приложение 7 минутная тренировка
7 Minute Workout Challenge 4+
Fitness Guide Inc
Для iPhone
Снимки экрана
Описание
«Тренировка за 7 минут» – это спортивное приложение, созданное на базе научных исследований и ставшое мировым хитом!
Это простое и эффективное приложение впервые презентовал ведущий научный журнал международной организации American College of Sports Medicine (ACSM), а затем сделала популярной газета NYT.
12 специальных упражнений, которые подобрали для вас специалисты, выполняются каждое по 30 секунд, плюс 10 секунд на передышку. Такая высокоинтенсивная тренировка значительно ускоряет обмен веществ, длится всего 7 минут и аналогична часу стандартных упражнений.
Самое приятное – упражнения очень просты и не требуют никаких тренажеров. Их можно делать где угодно. БОЛЬШЕ НИКАКИХ ОПРАВДАНИЙ!
Приложение само проведет для вас тщательно подобранную тренировку. Кроме того, оно запишет результаты и даже выдаст награду за ваши достижения.
Особенности:
(горизонтальный и вертикальный режимы).
— Тренер (мужчина или женщина), который дает полезные советы.
— Все материалы сохранены ВНУТРИ приложения (не требуется соединение с Интернетом).
— График изменения веса позволит вам контролировать свою форму.
— Календарь тренировок поможет не лениться.
— Тренировки открывают новые достижения.
— Режим AirPlay позволяет транслировать тренировку на телевизор через Apple TV.
— Поддержка Apple watch
Мы профессиональные фитнес-тренеры и разработчики. Наша цель – самые лучшие и качественные приложения. Если у вас есть вопросы или рекомендации, напишите нам, и ваш отзыв будет учтен в следующем бесплатном обновлении.
Тренируйтесь и худейте дома
ABISHKKING LIMITED.
Для iPhone
Снимки экрана (iPhone)
Описание
Более 3 000 000 пользователей любят «Фитнес-тренировки по 7 минут»! Исследования показывают, что наши упражнения помогают похудеть, набрать хорошую форму и стать сильнее.
У вас мало времени? Не переживайте! Простые, быстрые и эффективные тренировки займут всего 7 минут в день. Никакого оборудования или зала – занимайтесь где и когда захотите.
«Фитнес-тренировки по 7 минут» использует ВИИТ (высокоинтенсивные интервальные тренировки) – самый безопасный и эффективный способ похудеть, натренировать мышцы и улучшить форму. В публикации New York Times было сказано, что 7-минутные тренировки – это «максимальный результат при минимуме инвестиций».
Попробуйте наше приложение! С ним вы сможете тренировать руки, ноги, пресс и всё тело. Здесь есть живая 3D-анимация, аудио- и видеоподсказки, а также ваш личный тренер, который поможет с каждым упражнением. Всего 7 минут разнообразных тренировок в день – и результат не заставит себя ждать!
Почему именно «Фитнес-тренировки по 7 минут»?
* Короткие и эффективные 7-минутные тренировки для дома с быстрым результатом.
* Научно доказанная эффективность для похудения и набора формы.
* Никакого оборудования или зала – занимайтесь где и когда захотите.
* Простые и понятные для новичков упражнений.
* План тренировок на 30 дней поможет ввести их в привычку.
* Тренировки для отдельных проблемных зон
Особенности
* Живая 3D-анимация, голосовые и графические подсказки для каждой тренировки
* Трекер автоматически следит за сожженными калориями и потерей веса
* Интенсивность тренировок возрастает постепенно
* Можно настроить ежедневное напоминание о тренировках
* Можно настроить время перерывов и кругов
* Для мотивации занимайтесь под любимую музыку
* Взгляните на свой прогресс в календаре тренировок и отчете по ним
* Делитесь данными о тренировках в Facebook и Instagram
* Синхронизируйте данные с Apple Health («Здороье»)
Условия и детали подписки:
— Неограниченный доступ ко всем функциям, 799 р./полугодие
— Оплата будет взиматься с iTunes Account при подтверждении покупки.
— Подписка автоматически продлевается, если не отменить автопролонгацию не позднее чем за 24 часа до окончания текущего периода.
— Оплата за продление подписки будет сниматься с вашего аккаунта в течение 24 часов до окончания текущего периода.
— Управлять подписками и автопролонгацией можно через Установки Аккаунта после покупки.
— Неиспользованное время тестового периода будет потеряно при покупке подписки.
7 Minute Workout 4+
Daily HIIT Exercises At Home
Bytesize
Designed for iPad
Screenshots
Description
7 Minute Workout is the #1 fitness app in 127 countries. Daily HIIT exercises at home with no equipment. Become your own personal trainer to lose weight and get fit with fast with simple daily workouts.
12 high intensity bodyweight exercises. 30 seconds per exercise, 10 seconds rest between exercises.
Featured by Apple in the best «Apps for Health». Lifehacker chose 7 Minute Workout in «The Best Apps That Integrate With HealthKit».
User reviews : «Beautiful, simple, perfect.» & «Useful and beautiful!»
7 Minute Workout Features:
* Inspired by the 7 Minute Workout that was originally published in ACSM’S Health & Fitness Journal and then covered by the NYTimes.
* Free workout plan gives you a full-body challenge for improved fitness and weight loss.
* Voice prompted, so you can complete the entire workout without looking at a timer or device.
* See video and text descriptions of each exercise.
* Time your workout with prompting for each new exercise and breaks.
* No confusion on what exercise to do next, or how to do it.
* HealthKit integration.
Upgrade to:
* See a workout log.
* Create custom workouts.
* Set the duration per exercise.
* Set the rest between exercises.
* Adjust the number of sets.
* Randomize the exercises.
* Get additional routines.
* Unlock 10+ alternative workouts.
In just seven minutes daily you can improve your fitness and get in shape! Become your own personal trainer with the 7 Minute Workout.
Download 7 Minute Workout and begin your journey to a better you!
The 7-Minute Workout at home
Stefan Roobol
Для iPad
Снимки экрана
Описание
Transform your body in just 7 minutes.
The seven-minute workout involves a series of 12 bodyweight exercises that require only a chair and a wall, performed at about an 8 on an intensity scale of one to 10.
The workouts take just seven minutes and can be done in the comfort of your own home. It can improve your health and decrease body fat according to science.
Proven Benefits of a 7-Minute Workout:
— Fat Loss and Weight Loss
— Improved VO2 Max
— Decreased Insulin Resistance
Features of the app:
— 4 workout types! The standard Full-Body workout, the Upper-Body workout, the Lower-Body workout & a training that focus on abs.
— Track your progress to help you stay motivated; with comprehensive statistics and several achievements.
— Live training with a timer and instructions
— Customizable settings; amount of circuits, time per exercise, rest time and more
— List of bodyweight exercises with clear images and instructions
— Create your own workout
Что нового
bug fixes and performance improvements
Конфиденциальность приложения
Разработчик Stefan Roobol не сообщил Apple о своей политике конфиденциальности и используемых им способах обработки данных. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.
Нет сведений
Разработчик будет обязан предоставить сведения о конфиденциальности при отправке следующего обновления приложения.
Информация
Поддерживается
Семейный доступ
С помощью семейного доступа приложением смогут пользоваться до шести участников «Семьи».
7 минутная тренировка 4+
Научная 7-минутная тренировка
Stefan Roobol
Для iPad
Снимки экрана
Описание
Трансформируйте свое тело всего за 7 минут.
Семиминутная тренировка включает в себя серию из 12 упражнений на вес тела, для которых требуется только стул и стена, выполненная примерно с 8 по шкале интенсивности от 1 до 10.
Тренировки занимают всего семь минут и могут быть сделаны в комфорте вашего собственного дома. Это может улучшить ваше здоровье и уменьшить жировые отложения в соответствии с наукой.
Доказанные преимущества 7-минутной тренировки:
— Потеря веса и потеря веса
— Улучшен VO2 Макс.
— Снижение резистентности к инсулину
Особенности приложения:
— 4 вида тренировки! Стандартная тренировка по всему телу, тренировка с верхним телом, тренировка нижнего тела и тренировка, направленная на абс.
— Отслеживайте свой прогресс, чтобы помочь вам оставаться мотивированным; С полной статистикой и несколькими достижениями.
— Живое обучение с таймером и инструкциями
— Настраиваемые параметры; Количество цепей, время на упражнение, время отдыха и многое другое
— Список упражнений по весу с четкими изображениями и инструкциями
Что нового
bug fixes and performance improvements
Конфиденциальность приложения
Разработчик Stefan Roobol не сообщил Apple о своей политике конфиденциальности и используемых им способах обработки данных. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.
Нет сведений
Разработчик будет обязан предоставить сведения о конфиденциальности при отправке следующего обновления приложения.
Информация
Поддерживается
Семейный доступ
С помощью семейного доступа приложением смогут пользоваться до шести участников «Семьи».