Как учить мышцы fpa
Как учить мышцы fpa
АССОЦИАЦИЯ ПРОФЕССИОНАЛОВ ФИТНЕСА (FPA) запись закреплена
А как вы учили мышцы? Президент FPA Дмитрий Калашников предлагает такой алгоритм.
1. Находим у Иваницкого описание мышцы, читаем (строение, начало, прикрепление, функция)
2. Делаем подпись к изображению этой мышцы в Практикуме
3. Заполняем соответствующую строчку в таблице «Мышцы» в Практикуме
4. Находим на рисунке скелета места прикрепления, ставим точки, соединяем отрезками. Получаем схему мышцы.
5. В воображении максимально удалили эти точки, представили, в каком положении окажется тело. (Заодно, таким образом, понимаем, как растянуть мышцу). В воображении сближаем эти точки, представляем, какое движение получится. (Здесь, кстати, полезно подвигать своими руками-ногами). Проверяем себя по описанию мышцы: правильно ли мы представили движение.
6. Вспоминаем (придумываем) упражнения, в котором нужно выполнить это движение (и, т.о., нагрузить эту мышцу). Записываем пару-тройку упражнений себе в тетрадку.
7. На новом листе с изображением скелета рисуем схему мышцы по памяти, вслух (по памяти) называем места прикрепления. Проверяем по описанию, повторяем процедуру, пока не запомним.
8. Находим мышцу и упражнения в программе «All About Strength Training», рассматриваем, изучаем строение, упражнения, движения.
9. Через некие периоды времени (несколько часов, сутки) – еще 2 повтора (по памяти – где находится, функция).
10. Сдаём экзамен, получаем пятерку, радуемся))
А вы как учили? Что еще было эффективным? Сколько времени ушло? Что еще с нашей стороны было бы для вас полезным? (Тех, кто зубрил ответы на тесты перед тестированием – не спрашиваем. Занятие абсолютно бессмысленное, зря потраченное время)
Увеличь мышцы! Научно обоснованные решения для максимального мышечного роста
Muscle Up! Evidence-based Solutions for Maximizing Muscle Growth.
Тренировка с отягощениями – процесс, предусматривающий занятия с внешним сопротивлением для улучшения функциональных характеристик скелетных мышц, внешнего вида или сочетания этих двух результатов. Тренировка с отягощениями может одновременно увеличивать силу и размеры мышц, тем не менее, существует чёткое различие между тренировкой способности производить максимальное усилие и направленной на рост мышц. Сама по себе тренировка с отягощениями не вызывает роста мышц; тренировочная нагрузка, вызывающая утомление, стимулирует физиологические механизмы, ответственные за увеличение массы мышц. Согласно принципу перегрузки при построении программы упражнений, для стимуляции физиологических изменений, таких как рост мышц, необходимо применять физическое воздействие с большей интенсивностью, чем организм привычно получает. Рост мышц от тренировки с отягощениями происходит в результате увеличения толщины мышечных волокон и объёма жидкости в саркоплазме мышечных клеток. Понимание процесса адаптации мышечной системы к воздействию тренировки с отягощениями может помочь вам определить лучший метод тренировки для максимального роста мышц у ваших клиентов. Существующие исследования объясняют нам, каким образом организм может реагировать на стимулы, но каждый человек может получить несколько отличающийся результат в ответ на воздействие упражнений с отягощениями.
Анатомия мышечной системы: практическое занятие на макете
ИЗУЧЕНИЕ МЫШЦ НА МАКЕТЕ И ПРЕЗЕНТАЦИЯ ПРОЕКТОВ
отзывы
Познавательно. Можно самой потрогать все эти бугристости и мыщелки. Зрительная память дает лучшую возможность запомнить мышцы и их функции. Работа происходила в паре, очень удобно проговаривать друг другу. Вопросы можно уточнять у преподавателей.
Семинар информативный. Больше всего понравилась наглядность. Для меня самым важным была возможность самостоятельно разобраться с началом и прикреплением мышц и своими руками обозначить мышцы на скелете.
Семинар очень понравился. Преподаватель понятно и доступно преподносил материал, что очень помогло в его изучении. При практическом занятии на ленте мышцы запоминаются в разы легче, чем при их заучивании по атласу.
Большая благодарность преподавателям за подробнейшую информацию и внимательное отношение. Можно уточнить все интересующие детали. Рекомендую всем учащимся курсов, а также уже работающим тренерам, чтобы освежить свои знания и запомнить различные нюансы.
Этот семинар — прекрасный способ отключиться от повседневной суеты и помочь своему мозгу запомнить начало, прикрепление и основные функции мышц. Сергей и Татьяна, огромная благодарность!
Ассоциация Профессионалов Фитнеса
Объединение экспертов фитнес-индустрии, специализирующееся в области фитнес-обучения, сертификации, кадрового и фитнес-консалтинга.
В сферу деятельности Ассоциации входит организация учебных курсов, семинаров, разработка учебных программ, методик и технологий; тестирование и аттестация персонала, помощь в трудоустройстве и подборе сотрудников.
Оставьте свой номер телефона, и наши менеджеры перезвонят вам.
В наших социальных сетях вы можете ознакомиться с последними новостями, участвовать в специальных акциях, протестировать свои знания, посмотреть на жизнь наших студентов изнутри, задать вопрос экспертам FPA и пообщаться с выпускниками и теми, кто учится сейчас. Вступайте в сообщества и будьте в курсе первыми!
С каждым годом все более важным становится уровень профессионализма тренерского состава: это связано и с ростом требований клиентов к качеству оказываемых услуг, и с пониманием собственников фитнес-клубов своей ответственности за безопасность клиентов и, в связи с последними изменениями в законодательстве, обязательности профессиональных стандартов в фитнесе.
Ассоциация Профессионалов Фитнеса – одна из ведущих образовательных структур отрасли с огромным опытом работы, с которой «World Gym Russia» сотрудничает более 15 лет. Выпускники FPA успешно работают во многих клубах сети «World Gym» в России. Ассоциация Профессионалов Фитнеса является для нас гарантией качественного образования, при приеме на работу выпускников этой школы мы уверены в уровне их знаний и навыков.
Квалифицированный персонал – это залог успеха. Индустрия развивается стремительно, кадровый голод ощущают все операторы. Чаще всего нам приходится переобучать сотрудников, которые приходят к нам с дипломами тренеров. Приятным и стабильным исключением являются выпускники FPA. По-настоящему академический подход к обучению, качественные материалы, преподаватели с многолетним опытом и, самое главное, строгий подход к экзаменам и выдаче дипломов – вот залог того, что их выпускники становятся в нашей компании именно теми тренерами, которые гарантируют клиентам результат. А что может быть важнее для удержания клиентов? Спасибо, коллеги, за ваш профессионализм!
Я заканчивал менеджерские курсы FPA «Фитнес-директор» и «Управляющий фитнес-клубом» в 2005-2006 гг. Эти курсы дали мне хорошую базу и помогли стать фитнес-директором, управляющим клубом и, наконец, владельцем клубов.
Сейчас мы отправляем учиться в FPA всех будущих менеджеров ГП и фитнес-директоров своих клубов. Обучение оплачиваем сами. Менеджеров мы стремимся выращивать из тренеров. Наш тренерский состав на 90% состоит из выпускников FPA. Диплом FPA для меня — показатель качества и большой плюс при устройстве к нам на работу. Я знаю, халявщикам его не дают. Выпускники FPA компетентны и легко встраиваются в структуру клуба.
Еще FPA регулярно выпускает качественные учебники. Мы ими пользуемся, даём читать стажерам и сотрудникам, когда видим пробелы в знаниях.
Отмечаю высокий уровень теоретических и практических знаний выпускников FPA, их высокий уровень коммуникаций и сервиса.
Компания «Велнес Консалтинг Групп» завершила полторы сотни проектов в области бизнес-аудита, управленческого консалтинга и антикризисного управления. В подавляющем большинстве клубов мы работали с отличными специалистами, прошедшими обучение в FPA. Во внедряемых нами бизнес-процессах wellness consultant и fitness support всегда лучшими являются тренеры с дипломом Дмитрия Калашникова.
Если и есть в фитнесе Российской Федерации стандарт качества профессиональных знаний, ни у кого не вызывающий сомнения, то это сертификат FPA Дмитрия Калашникова. Знаю, что дипломы не покупаются, не раздаются, а вручаются за реальные знания уже много лет.
Работая в фитнес-индустрии около 30 лет, постоянно сталкиваюсь с проблемой квалифицированных кадров. И, как глотку свежего воздуха, радуюсь, когда вижу резюме потенциального специалиста с аббреавиатурой «FPA»! Безусловно, не всем выпускникам, а большинству, т.к. у них даже при отсутствии опыта (а у некоторых и он есть) присутствует понимание самогО рабочего процесса, заложены базовые знания тех дисциплин, предметов, которые будут использоваться в их дальнейшей работе. С ними намного легче найти общий язык, адаптировать под собственные бизнес-процессы. Как показывает время и опыт, они более эффективны и успешны!
Я рад, что в своё время закончил курсы FPA, и очень надеюсь, что количество выпускников Ассоциации будет только увеличиваться, тем самым удовлетворяя потребность отрасли в квалифицированных кадрах!