с какого возраста можно учить ребенка плавать в бассейне грудничков
Польза занятий грудничковым плаванием
Занятия грудничковым плаванием с раннего возраста несут неоценимую пользу здоровью малыша. Доказано: дети, регулярно посещающие бассейн, меньше болеют, лучше развиваются в физическом, умственном плане. Уже после двух недель регулярных занятий родители отмечают изменения:
Это только первые результаты. Плюсы регулярных занятий грудничковым плаванием проявляются и в будущем:
К тому же, малыш с первых дней жизни освоит важный навык, плавание, и станет самостоятельным во время купания в открытых водоемах: его не нужно будет поддерживать, постоянно держать под наблюдением.
Со скольки лет показано грудничковое плавание
Как только кроха появляется на свет, он попадает в воздушную среду. Но водная остается для него более привычной, ведь он провел в ней много времени. На протяжении четырех недель младенец только привыкает к новой обстановке, и вода остается для него комфортной средой. Поэтому, если малыш здоров, отправляться с ним на водные процедуры можно сразу после того, как заживет пупочная ранка (в среднем – две недели после рождения).
Исключения составляют детки с противопоказаниями:
Отправляться с крохой в бассейн лучше до двух месяцев: до этого возраста у грудничков работает рефлекторная задержка дыхания при попадании воды на лицо. Если тренировать рефлекс, он будет развиваться и укрепляться, в противном случае – угаснет. Если начинать занятия грудничковым плаванием после этого срока, они будут проводиться по другой программе.
Разрешение на водные занятия нужно получить у педиатра, ортопеда, невропатолога.
Как выбрать бассейн
Подойдите внимательно к выбору бассейна для детского и грудничкового плавания, потому что в месте проведения занятий часто скрываются минусы. То есть недостатки процедуры связаны не с ее проведением, а местом, где она проходит.
Так, кожа младенцев очень чувствительна, поэтому первое, на что нужно обратить внимание – правильная очистка воды. Привычное взрослым хлорирование не подойдет: на нежной детской коже хлор провоцирует шелушения и аллергические реакции. Более того, его резкий запах часто не нравится детям, провоцирует чихание, плохое самочувствие и капризы, которые сведут всю пользу тренировки к нулю.
Для грудничкового плавания выбирайте бассейны, где очистка воды проводится следующими методиками: ионизация, озонирование, обеззараживание ультразвуком, активным кислородом.
Но речь не идет об общественных центрах, чаще это специализированные заведения для мам и детей, где все учтено для комфортного и безопасного нахождения маленьких пловцов: специальные ванночки, в которых проводятся первые занятия, обеззараживание воды, воздуха, оптимальная температура, профессиональный, обученный работе с детьми инструктор.
Что нужно для занятий
Родители должны купить полотенце, плавки, непромокаемую подстилку для переодевания малыша и специальные детские памперсы для плавания (рекомендуем многоразовые варианты). Но это что касается грудничков. Отдавая в бассейн детей постарше, некоторые покупают нарукавники, круги, игрушки. Специалисты отговаривают родителей от таких приобретений, потому что их использование препятствует закреплению плавательных навыков.
Так как во время купания один из родителей тоже находится в воде, ему нужно иметь шапочку, купальник/плавки, соответствующую обувь, полотенце.
Рекомендации после посещения бассейна
После тренировки искупайте ребенка в душе с детским мылом, хорошо высушите полотенцем, чувствительные участки кожи можно обработать увлажняющим кремом. Одевайте его так, чтобы надежно защитить от сквозняков. Потратьте несколько лишних минут, но проследите, чтобы малыш был полностью сухим. Эти правила распространяются на любое время года.
Что еще нужно знать
Есть категория детей, которым педиатры рекомендуют грудничковое плавание в обязательном порядке (наряду с массажем и упражнениями). К ней относятся младенцы с диагнозами:
С позиции сравнения пользы и вреда грудничкового плавания значительный перевес идет в сторону первого. Из минусов отмечают насморк, отиты и сухую кожу, но они возникают не от самой процедуры, а от неправильного выбора бассейна, нарушения режима купания и неверного ухода после окончания купания.
Чтобы избежать перечисленного, следуйте правилам и подготовьте малыша к бассейну: начните с домашних купаний в ванной. Первые несколько раз наполните ее на 30 – 40 см водой температурой 37 градусов (как у околоплодных вод). Потом можно набирать полную купель, с каждым разом снижая температуру на полградуса (пока не дойдете до 30).
Пребывание ребенка в ванне должно начинаться с пяти минут и постепенно увеличиваться до получаса. Если видите, что ему некомфортно, он начинает капризничать или дрожать, заканчивайте купание. Не купайте ребенка, когда он голоден, перекормлен, устал или перевозбужден.
Уже в бассейне пользуйтесь услугами инструктора, хотя бы первые несколько занятий. Он покажет, как правильно делать упражнения, разогрев. Постоянно следите за состоянием крохи: он должен быть бодрым, не бояться происходящего и получать удовольствие.
Раннее плавание для грудничков. Развитие детей первого года жизни
Водные процедуры полезны для здоровья малыша до года. Расскажем, почему.
Польза раннего плавания
Но занятия однозначно приносят малышу свою пользу:
— Плавание способствует укреплению и развитию организма: тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую систему, улучшает обмен веществ. Вода оказывает массирующее воздействие на тело, стимулирует нервные окончания в коже, опосредованно делает нервную систему более устойчивой, помогает избавиться от колик и запоров, улучшает сон, аппетит и балансирует эмоциональный фон.
— В воде ребенок двигается свободно и естественно, он получает безопасную нагрузку, укрепляет позвоночник, связки и мышцы, а внутренние органы занимают свое правильное место. Грудничковое плавание не позволяет перенапрячь связки, оно исключает нефизиологические движения.
— Движение в воде стимулирует развитие ослабленных, вялых детей и снимает возбуждение у напряженных.
— Малыш не может плавать один. Он заходит в воду только с мамой или папой (бабушкой или дедушкой), а значит получает новый опыт взаимодействия с близким человеком, особую игру и совместное занятие, которое может продолжаться долгие годы и приносить радость взрослому и ребенку.
Плавание под водой
Есть важный нюанс: раннее плавание невозможно без погружения под воду. Пропорции тела и умения грудничка таковы, что он просто не способен долго держаться на воде. По поверхности ребенок сможет плавать годам к 5-6, а пока он должен временами погружаться под воду и выплывать обратно. Чтобы это происходило безопасно, кроха должен научиться задерживать дыхание.
Противопоказания к раннему плаванию
Если вы задумались о занятиях в воде с малышом, обязательно посоветуйтесь со своим лечащим врачом. Противопоказаний к раннему плаванию мало, но они есть:
— тяжелая патология сердечно-сосудистой системы;
— пренатальное поражение мозга и нарастание внутричерепного давления (хотя ряд специально обученных инструкторов успешно работает с детьми с подобными нарушениями);
— ОРЗ, инфекционные заболевания и болезни желудочно-кишечного тракта;
— плохое самочувствие ребенка.
Взрослый должен сам любить воду
Чаще всего с малышами занимаются мамы, но на их месте вполне может быть папа, бабушка или дедушка. Главный критерий: взрослый “капитан” должен любить воду, доверять ей, тогда он будет расслаблен и доволен, а ребенок воспримет это состояние через телесный контакт, мышечный тонус, голос и эмоции взрослого.
Плаваем дома
Для начала занятий лучше всего найти инструктора, который сможет прийти к вам домой и показать захваты и движения для плавания, научит держать и двигать ребенка в воде. Это может быть специалист из детской клиники или семейного центра. Чтобы почувствовать смелость, потренируйте те же самые захваты и движения на кукле, тогда вы лучше будете держать в воде своего малыша.
Советы по технике и гигиене раннего плавания
Готовьте большую ванну к вашим занятиям: мойте ее с детским мылом, наполняйте водой температурой 35-36 градусов, постепенно снижая температуру. Рекомендуется добавлять в воду морскую соль.
Плавайте с малышом не раньше 30-40 минут после еды, когда он успел сходить в туалет и немного отдохнуть, но еще не собирается спать.
Если ваши домашние занятия приносят удовольствие вам и малышу, детке уже исполнилось 2-3 месяца и он освоил ныряние, можно задуматься о переходе в бассейн. В бассейне занятие ведет опытный инструктор. Он дает упражнения и рекомендации по каждому ребенку, поддерживает маму и учит новым движениям. Первые занятия продолжаются несколько минут, постепенно они доходят до получаса.
Выберите удобно расположенное учреждение, обратите внимание на способ очистки воды, на объем бассейна и число мам с детьми во время занятия. Отдайте предпочтение специализированным детским бассейнам, куда не допускаются посторонние взрослые, и все посетители обязаны предоставлять медицинские справки.
Группы “Мать и дитя” в бассейнах, как правило, набирают малышей от 2 месяцев до 3 лет. После этого возраста дети уже могут заниматься с инструктором одни, особенно если они уже научились держаться на воде за годы занятий с мамой.
Важно, чтобы плавание приносило ребенку положительные эмоции, тогда и малыш, и мама получат от занятий пользу, радость и добрые воспоминания на всю жизнь!
Грудничковое плавание
Сразу после рождения ребенок из водной среды попадает в воздушную, где он и начинает самостоятельно дышать. Но еще некоторое время после родов у ребенка сохраняется рефлекс задержки дыхания, и он даже иногда может плавать и правильно дышать при этом. На этом и основываются многие методики грудничкового плавания, особенно техника там называемого проныривания, когда закрепляется ныряние и дыхание под водой. Поэтому сторонники грудничкового плавания считают, что в первые месяцы жизни ребенка плавательный рефлекс и умение задерживать дыхание должны быть развиты и закреплены, иначе они попросту будут забыты и в будущем малыша придется учить всему заново.
Ну и конечно пребывание в воде закаляет младенца, тренирует его сердечно-сосудистую систему, развивает опорно-двигательный аппарат, в общем – всячески укрепляет здоровье ребенка.
У противников грудничкового плавания, особенно проныривания. есть свои, и очень весомые, аргументы.
Само купание и плавание не вредно, а наоборот полезно. Вредно неправильно проводить эту процедуру, не учитывать особенности развития ребенка и использовать неправильные методики. Педиатры, неврологи и нейрофизиологи считают, что, например, так называемое проныривание (когда голову ребенка погружают под воду чтобы он научился нырять) ведет к гипоксии головного мозга (пусть и кратковременной), и неизвестно, как это отразится на состоянии младенца. Кроме того, стресс, который возникает в этот момент, тоже, скорее всего, влияет на ребенка негативно. И гипоксия, и стресс, и просто лишние нагрузки часто ведут к каким-то нарушениям развития. Один ребенок начнет чаще болеть (причем необязательно простудными заболеваниями), другой – больше, чем нужно, возбуждаться или в будущем хуже концентрировать внимание.
Поэтому плавать малышу можно, надо только учесть несколько факторов.
найдите бассейн и инструктора
Квалификация инструктора по плаванию очень важна. Как таковой специальности «тренер по грудничковому плаванию» нет: скорее всего, инструктор пройдет какие-то краткосрочные курсы. Главное здесь – его опыт и ваше доверие к нему. Перед началом занятия поговорите с инструктором, а еще лучше сходите и посмотрите, как он проводит занятия, как относится к желанию или нежеланию ребенка сделать какое-то действие, насколько младенцу комфортно с инструктором. Сначала ребенок должен привыкнуть к инструктору, и только потом надо начинать занятия. Никаких резких движений, спешки и дискомфорта. И родители, и малыш, и инструктор должны быть на одной волне.
Пока ребенок маленький, плавать можно и дома, в собственной ванне; когда малыш подрастет – ищите чистый и теплый детский бассейн с хорошей системой очистки воды, с приятными условиями и благожелательной обстановкой.
прислушайтесь к ребенку
Узнать у самого младенца, насколько ему нравится то, что с ним проделывают во время плавания, невозможно. Есть дети, которые улыбаются и смеются, находясь в воде; есть и такие, которые кричат и плачут даже во время простого купания, тем более при плавании (и уж точно при проныривании). А бывает, что малыш как бы эмоционально замирает во время плавания – здесь вообще трудно догадаться о его реакции. Поэтому, начиная водные процедуры, прислушайтесь и присмотритесь к ребенку. И примите его желание. Начните с обычного купания в ванночке, потом постепенно переходите во взрослую ванну. А можно сразу погружаться в большую ванну вместе с ребенком, держа его на руках или у груди, – так ему будет еще спокойнее (правда, для этого сначала понадобятся помощники). Если плавание приносит малышу положительные эмоции, вы на правильном пути. Если ребенок капризничает и нервничает, тем более явно демонстрирует свое нежелание плавать, – откажитесь от этой затеи и отложите плавание до лучших времен.
Тренироваться с малышом можно и самостоятельно, достаточно выполнять следующие упражнения:
Во время плавания не стремитесь достичь каких-либо впечатляющих результатов, пока что главное – это здоровье, безопасность и удовольствие вашего малыша.
Однозначного мнения, плавать младенцу или нет, не существует, поскольку опыт каждой семьи индивидуален. Есть дети, которые еще до года легко и радостно осваивают водную среду, а есть и такие, кто воду долго не любит и соглашается на занятия лишь в сознательном возрасте. Поэтому ориентируйтесь только на желание своего ребенка.
Перед началом занятий обязательно покажите ребенка педиатру и неврологу, которые наблюдают его, чтобы исключить возможные противопоказания для грудничкового плавания
Нередко детей, с которыми занимались грудничковым плаванием, в более сознательном возрасте приходится обучать плаванию заново, по стандартным методикам
Часто проныривание воспринимается ребенком как потенциальная опасность
Грудничковое плавание: с какого возраста и чем полезно
Грудничковое плавание появилось еще в 60-х годах 20 века. С его помощью инструктор-спасатель Чарковский пытался выходить свою недоношенную дочь. Впоследствии было установлено, что грудничковое плавание положительно влияет на физическое и интеллектуальное развитие ребенка.
История
То, для чего нужно грудничковое плавание, было детально изучено еще Чарковским. Инструктору-спасателю удалось добиться впечатляющих результатов. Недоношенная дочь Чарковского уже в три месяца опережала сверстников в плане физического и интеллектуального развития. Через несколько месяцев ребенок начал плавать в бассейне для взрослых. Девочка самостоятельно погружалась на глубину в несколько метров.
Обратите внимание! После достижения успехов в укрепления здоровья собственной дочери Игоря Чарковского стали приглашать в Дома Ребенка, родительные дома. Методика инструктора-спасателя противоречила основным медицинским доктринам того времени. Поэтому повсеместного распространения грудничковому плаванию получить было не суждено.
В других государствах развитие методики шло более прогрессивно. В зарубежных странах появились специальные исследовательские институты, сотрудники которых занимались занятиями с детьми в водной среде. Пионерами в этом плане стала австрийская семья Тиммерманс. В последующем методика грудничкового плавания стала распространяться на территории Японии, стран Европы, Америки.
Министерством здравоохранения СССР подобные занятия с детьми первого года жизни были одобрены лишь в 70-х годах прошлого века. В немалой степени этому способствовала деятельность председателя Федерации плавания Фирсова. Вскоре отделения грудничкового плавания были открыты во всех лечебных учреждениях для детей, в которых проводились специальные оздоровительные курсы.
Физиологические рефлексы новорожденного
У грудничка после рождения и до достижения трехмесячного возраста сохраняются врожденные инстинктивные умения, обусловленные длительным нахождением в мамином животе. Основной из таких рефлексов, помогающий малышу держаться на воде, — плавательный.
Обратите внимание! У грудничков развит и дыхательный рефлекс, помогающий задерживать дыхание при погружении под воду. Именно он помогает обучать детей первого года жизни нырянию.
У младенцев развит и толчковый рефлекс. При принудительном сгибании ножек грудничок немедленно разгибает нижние конечности. Благодаря толчковому рефлексу малыш со временем начинает отталкиваться от бортиков и дна бассейна.
Удельный вес грудничка намного меньше веса взрослого. Это положительно сказывается на способности ребенка с легкостью держаться на поверхности воды.
Что дает грудничковое плавание
Водные тренировки положительно воздействуют на:
Наблюдается и укрепление иммунитета ребенка первого года жизни. Температурные перепады воды и внешней среды способствуют быстрому закаливанию.
Для чего нужно грудничковое плавание
Занятия в воде показаны при наличии перечисленных ниже патологий:
Занятия в бассейне полезны и детям с ослабленным иммунитетом.
Противопоказания для грудничкового плавания
Грудничковое плавание предусматривает противопоказания, перечисленные ниже:
Возраст ребенка для рудничкового плавания
По мнению большинства педиатров, к упражнениям в воде стоит приступать после заживления пупочной ранки (во избежание проникновения в ранку инфекции). Помимо этого, малышу необходимо время для адаптации к условиям жизни вне утробы матери. Оптимальный возраст для начала тренировок — два месяца.
Занятия желательно начать до того момента, пока сохраняются врожденные плавательные инстинкты малыша. В противном случае нужные навыки придется прививать с нуля, преодолевая имеющийся у малыша страх воды.
Приемы и методики
В 80-х годах прошлого века была популярна методика Гутермана. Она рассчитана на 4 основных этапа:
Упражнения для грудничкового плавания
Плавание предусматривает регулярно упражнение простых упражнений, абсолютно безопасных для ребенка. Взрослым нужно сохранять сосредоточенность и спокойствие во время тренировок в водной среде. В таком случае кроха также чувствует себя уверенно.
Плескание
Плескание выполняется следующим образом:
Толчки и повороты
Грудничка приближают к стенкам ванны. Малыш должен чувствовать опору ножками, отталкиваться от нее и плыть. При этом взрослый поддерживает кроху при переворачивании. Основная цель — показать ребенку, что существует взаимосвязь между силой отталкивания и расстоянием, которое грудничок сумеет проплыть.
Плавание по прямой
Грудничка кладут на животик. Перед ним кладут яркую игрушку, вызывающую активный интерес крохи. Малышу нужно стараться достать красочный предмет. При этом игрушку каждый раз отодвигают от крохотного пловца. Меняют и скорость движений. Интенсивность поддержки взрослого постепенно ослабляют. Малыш должен понять, что он может самостоятельно держаться на воде.
Восьмерка
К выполнению этого упражнения приступают после освоения юным пловцом техники плавания по прямой. Ребенка держат попеременно то на спине, то на животе. При этом на воде плавно выводят зигзаги, восьмерки, прочие волнообразные фигуры. Скорость изменяют постепенно (пока не подберете оптимальную). Одним грудничкам нравятся плавные движения, другие предпочитают плыть максимально быстро.
Покачивание
При выполнении этого упражнения юного пловца кладут на живот, поддерживая кроху за подбородок. При этом голову придерживают так, чтобы она располагалась над поверхностью воды. Грудничка плавно перемещают сверху-вниз и вперед-назад, медленно погружая в воду и поднимая из нее. При этом имитируют покачивание на качелях.
Подобное упражнение предназначено для подготовки ребенка к нырянию. Тренировки выполняются около 30 дней. В противном случае юный пловец может испугаться и неприязненно воспринимать водные процедуры.
Обучение малыша нырянию
Перед тем как приступить к обучению нырянию, убеждаются в закреплении необходимых навыков и рефлексов задержки дыхания.
Упражнение выполняют таким образом:
Упражнение выполняют в течение 10 дней. В дальнейшем тренировки усложняются. После команды «нырять» малышу надо не только дуть, но и брызгать водой в лицо.
Непосредственно к нырянию приступают после освоения указанных выше навыков. Сначала кроху погружают под воду на 2 секунды. Затем продолжительность тренировок увеличивают до 30 секунд.
Грудничковое плавание в бассейне
Продолжительность тренировок в бассейне — 45 минут. Занятия могут быть групповыми, так и индивидуальными. На первую тренировку к инструктору приносят справку от педиатра об отсутствии у карапуза соответствующих противопоказаний.
Занятия с крохой состоят из таких этапов:
Спустя месяц подобных тренировок карапуз уже уверенно чувствует себя в воде. Беспокойство, порой присутствующее в первые недели посещения бассейна, к этому времени исчезает.
Как выбрать бассейн
К выбору бассейна подходят максимально внимательно. У младенцев очень чувствительная кожа. Поэтому правильная очистка воды в бассейне имеет большое значение. Привычное для взрослых хлорирование неприемлемо для нежной детской кожи. Такой метод обработки воды провоцирует шелушение кожного покрова, появление аллергической сыпи. Более того, младенцам не нравится резкий запах хлора. Он зачастую становится причиной частого чихания, ухудшения самочувствия крохи.
Для занятий с детьми первого года жизни стоит выбирать бассейн, где для очистки воды применяется один из таких методов:
В специализированных детских учреждениях создаются комфортные условия для детей. К ним стоит отнести специальные ванночки, оптимальную температуру воздуха, присутствие в учреждении инструктора, специально обученного для работы с детьми.
Техника безопасности
Тренерам и родителям, занимающимся с грудничками, нужно придерживаться таких правил безопасности:
Родителям не рекомендуется спускаться в бассейн, держа грудничка на руках. Для этой цели стоит воспользоваться помощью инструктора. По лестнице поднимаются и спускаются строго лицом к бортику.
Сколько раз в неделю
В течение первого года жизни малыша рекомендуется посещать занятия дважды в неделю. После того как карапузу исполнится 12 месяцев, тренировки продолжают в специальных группах «мать и дитя». При продолжении занятий до достижения ребенком трехлетнего возраста приобретенные навыки сохранятся на всю жизнь.
Возобновление занятий после перерыва. При возобновлении занятий, приостановленных из-за болезни, тренировки проводят с самого начала. При этом предварительно консультируются с педиатром.
Грудничковое плавание в домашних условиях
Занятия начинают со знакомства карапуза с водой. При этом нужно сначала подержать малыша над ее поверхностью так, чтобы кроха дотронулся до нее ладошками. После этого ноги младенца аккуратно окунают под воду, держа их в таком положении несколько минут. Затем тело крохи полностью погружают в воду, держа ребенка столбиком.
Температурные показатели воды
Во время первых занятий температура воды должна быть не более 36 градусов. Постепенно ее снижают до минимального допустимого значения в 32 градуса. В ходе тренировок тщательно следят за реакцией младенца. Ребенок должен ощущать комфорт. Если малыш чувствует себя в воде слишком расслабленно и не проявляет физической активности, вода слишком теплая.
Место занятий дома и инвентарь
Закаливание младенца проводят в обычной домашней ванне. Рядом с ней должен располагаться столик для пеленания с:
Приспособления для купания
Родителям стоит приобрести такие приспособления:
Если занятия проходят в бассейне, дополнительно приобретают непромокаемые трусики-подгузники. В домашних условиях рекомендуется купаться голышом.
Основные правила
Родителям не следует:
Малыш поплыл — что дальше
Постепенно учите карапуза скользить по воду, при этом держась за палку или обруч, отталкиваясь от бортика. Малыш должен уметь правильно выдыхать в воду, нырять, доставать различные предметы с поверхности дна. В 3 года можно отдать ребенка в подготовительную группу к тренеру.
Мнение педиатров и родителей
Во время тренировок повышается уровень доверия, крепнет духовная близость между детьми и родителями. Упражнения, выполняемые в водной среде, помогают укрепить мышечный аппарат. В то же время грудничковое плавание может сделать ребенка гиперактивным. При наличии у крохи проблем с дыхательной системой тренировки в воде повышают риск воспаления легких, развития бронхита.
Большинство родителей, практикующих грудничковое плавание, отмечают исключительно положительные результаты. Улучшается сон и аппетит младенца, кроха быстрее адаптируется к строгому режиму дня. Занятия в водной среде дарят большинству малышей исключительно положительные эмоции.