практика тибетских поющих чаш

Тибетские поющие чаши: практика звукотерапии для тела и духа

Тибетские поющие чаши — это музыкальные инструменты, которые обладают невероятной энергетикой и силой. Многие эксперты считают, что звукотерапия тибетскими чашами является крайне полезной для души и тела.

Ранее мы уже рассказывали о тибетских денежных мантрах, молитвах на исполнение желаний, тибетских способах сохранения молодости. Настало время познакомиться с еще одним подарком этого магического места Земли — тибетскими чашами и их невероятной силой.

Чем полезен звук тибетских чаш

Он умиротворяющий и одновременно гипнотизирующий, заставляющий погружаться внутрь сознания, но не думать ни о чем. Когда человек фокусируется на этом звуке, он словно проходит сеанс гипноза и медитации.

Восточные мудрецы считают, что это очищает человека от негативных мыслей, помогает настроиться на нужный лад. Под воздействием звука поющих чаш сознание одновременно расширяется до размеров Вселенной и сужается до размера кончика иглы. Это невероятное ощущение, которое должен почувствовать на себе каждый.

Восточная звукотерапия исцеляет тело. Она улучшает общее самочувствие человека, снижает тревогу и убирает головную боль. Песня тибетских чаш помогает расслабиться, поэтому совместно с ней полезно пользоваться медитациями на снятие стресса.

Вот короткий список того, в чем помогает такая музыка:

Также стоит отметить, что пение тибетских чаш помогает открывать закрытые чакры — энергетические центры нашего биополя. Аура человека, который периодически слушает звук тибетских чаш, всегда сильна и нерушима.

Как услышать звук тибетской чаши

Игра на этом инструменте не так проста, как кажется. Учиться играть на нем нужно довольно долго, чтобы звук не был раздражающим. Именно поэтому лучше слушать звук чаш, включая его на видео или аудиозаписи.

Можно включать звуки природы, на фоне которых звучат эти чудесные музыкальные чаши. Прослушивание подобных мелодий моментально приводит к успокоению и умиротворению. Обязательно попробуйте послушать звук чаш при медитации. Доказано, что эффект будет просто невероятным.

Совсем не обязательно иметь такой инструмент дома, чтобы насладиться его звучанием и использовать всю его мощь. Если вы будете проводить звукотерапию или медитировать под звуки тибетских чаш, то лучше направлять звук со стороны головы. Иначе говоря, источник звука (колонки) должен быть над головой. Можно медитировать в наушниках — это тоже допустимо. Очень полезно вместе со звуковой терапией делать массаж.

Источник

Поющие чаши: как древняя медитативная практика Тибета может помочь обрести гармонию и спокойствие

Читайте также

При современном ритме жизни стресс, тревожное расстройство и даже депрессия стали нашими постоянными спутниками. Существует достаточно много способов борьбы с ними, начиная от сеансов с психологом и заканчивая приемом медикаментов. Однако специалисты все чаще говорят о том, что снизить уровень тревоги и обрести гармонию помогают медитации.

Среди самых загадочных и завораживающих практик – медитации с помощью поющих чаш. О том, какие преимущества есть у данного вида медитации и какие она дарит ощущения во время сеанса, мы попросили рассказать журналиста и звукотерапевта Екатерину Гаранину.

Что такое тибетские поющие чаши

Медитации с помощью тибетских поющих чаш

Чаши относятся к одному из методов звукотерапии. Во время практики вы пропускаете через себя звук высоких частот и вибрации от чаш. Поэтому эффект есть на нескольких уровнях.

На телесном уровне – уменьшение болей, улучшение кровотока, нормализация давления и сердечного ритма, улучшение концентрации и работы внутренних органов.

На психологическом уровне – улучшение настроения и сна, снятие стресса и тревожностей.

И на более тонком уровне – гармонизация тонких тел, активация энергетических центров организма и раскрытие чакр.

Как проходят медитации с чашами

Задача мастера – расслабить каждого, кто приходит на практику. Для этого звукотерапевт использует свои секреты и разные музыкальные инструменты – шум дождя, колокол коши и варган. После настройки на практику вы 30–40 минут лежите в шавасане – это поза йоги, которая лучше всего помогает расслабиться. И ничего не делаете. Да, нужно только лежать. Представляете, какое удовольствие? В это время мастер играет на поющих чашах – каждое занятие – как концерт. Потом вы медленно возвращаетесь в реальность и счастливые уходите домой.

Есть разные способы поймать дзен во время медитации. Не всегда просто выключить ум. Чаши хороши тем, что вы можете сфокусироваться на музыке: например, представить цвет и направление звука. Постепенно вы заметите, что внимание отключается, мысли становятся более легкими – вы как будто наблюдаете их со стороны. Это происходит само собой, достаточно погрузиться в атмосферу. Иногда абстрагироваться не получается – так бывает, если вы привыкли все контролировать. Но навык расслабления можно наработать. Обычно мастера рекомендуют снять украшения, расслабить резинки на волосах, расстегнуть бюстье, приоткрыть рот (так лучше расслабляется лицо) и просто наблюдать за ощущениями.

Бывают ситуации, когда человек засыпает во время сеанса, и для мастера это лучший комплимент. Значит, человек расслабился и получает удовольствие. Плохо, если вам мешает чужой храп – значит, вы все еще думаете о внешних факторах. А вы должны быть сосредоточены на своих ощущениях. «Отключение» от других шумов можно наработать. Иногда в соседних залах громко играет музыка или тренируются боксеры, но это не мешает засыпать.

Кому подходит такая медитация

На чашах может играть любой человек: для этого не нужно знать ноты. Но есть нюансы: как извлекать гармоничный звук, как подбирать чаши. Скорее, это требует внутреннего спокойствия, концентрации и набора инструментов. Чтобы работать с людьми, нужно пройти специальные обучающие курсы, ведь это совсем другая ответственность. Важно знать, как защитить себя от чужих эмоций и не навредить другим.

Как часто нужно повторять сеансы и когда появится первый эффект

Сеансы можно повторять столько, сколько вам хочется, ведь это мощный инструмент самоэкологии, особенно если работа связана с умственной нагрузкой и стрессом. Во время занятий вы прорабатываете эти моменты, отдыхаете и уходите с улыбкой и другим уровнем энергии. Чем больше вы будете практиковать, тем скорее произойдут положительные изменения. Но быстрого эффекта ждать не стоит: кто-то погружается в дрему через два месяца, еще через два замечает изменения на уровне мышления. Все зависит от личных целей. Если это ваш способ расслабления и он приносит вам радость – ходите. Если вы больше удовольствия получаете от вышивания крестиком или бега – вышивайте, бегайте.

Как подготовиться к расставанию: 10 экологичных шагов, которые стоит пройти

Массаж тибетскими поющими чашами

Однако одними только медитациями сфера применения поющих чаш не ограничивается, ведь их также используют для так называемого нада-массажа, который известен как звуковой тибетский массаж. С помощью этой техники специалист воздействует звуковыми вибрациями на определенные органы и точки на теле человека.

Как же это работает? Всем мы знаем, что организм человека на 55–70% состоит из воды. Вибрация от поющих чаш приводит эту жидкость в движение, влияя на наш организм на глубинном клеточном уровне. В отличие от традиционных видов массажа нада абсолютно безболезненный: специалист просто расставляет чаши на теле человека, а затем при помощи стика добивается нужных вибраций и звука. Этот массаж также бесконтактный – специалисту не нужно касаться вас руками, а воздействие осуществляется опять же при помощи чаш и резонатора. Еще один плюс состоит в том, что вам не потребуется проходить полноценный курс, чтобы добиться эффекта – достаточно одного – двух занятий, а при желании нада-массаж можно повторить и в домашних условиях после непродолжительной практики.

Как правильно выбрать поющую чашу

Чаще всего поющие чаши делят на два типа: литые и кованые. У каждого типа есть свои преимущества, недостатки и особенности.

Литые поющие чаши

Литые поющие чаши изготавливают при помощи готовых форм, благодаря чему они получаются идеально гладкими и с ровными краями. Это позволяет добиться приятного звука на высокой частоте. Эти инструменты украшают рисунками с восточной тематикой, а найти их можно как в интернет-магазинах, так и в специализированных лавках. Часто именно такие чаши советуют приобретать новичкам, поскольку от них проще добиться нужного звучания, однако из-за особенности технологии изготовления инструменты получаются более хрупкими, чем кованые аналоги.

Кованые поющие чаши

Преимущества такой практики

Медитация с помощью поющих чаш обладает целым рядом преимуществ, которые отличают ее от других подобных практик. Во-первых, со временем сеансы такой терапии не теряют новизны ощущений: невозможно в точности произвести одну и ту же мелодию – каждый раз звук получается разным и, следовательно, вызывает разные эмоции и чувства. Каждый новый сеанс становится настоящим сюрпризом.

Чем дольше вы практикуете, тем больше будет интересных наблюдений. Так, чаши облегчают боли во время женского цикла, могут убирать несильные болевые ощущения, в том числе головокружения, мигрени, ощущение тяжести в голове. С помощью чаш можно проработать панические атаки, зажимы. Не раз клиенты говорили, что после массажа или медитации уходит негатив, появляется чувство легкости, расслабленность.

Практика позволяет заглянуть внутрь себя: а чего мне не хватает, а все ли у меня хорошо, а чего я сейчас хочу, как я себя чувствую? Вы постоянно задаете себе эти вопросы и анализируете ответы, сначала во время медитации, а потом и вне ее. И автоматически начинаете работать над ощущениями. Вместе с этим ваша жизнь незаметно меняется в лучшую сторону.

А еще час медитации – это час роскоши для себя: в тишине, без гаджетов и других отвлекающих факторов. Некоторые клиенты так сильно расслабляются, что засыпают: именно в этом состоянии и происходит перезагрузка ресурсов, приходят свежие мысли.

Чаши работают. В этом нет никакой магии, только звукотерапия и личная осознанность.

Источник

Как лечиться тибетскими поющими чашами, и как работает эта техника

Многие религиозные практики включают в себя использование музыкальных инструментов, звучание которых оказывает лечебный эффект. Среди них особо популярны поющие чаши – неотъемлемая часть религиозных традиций тантрического буддизма и йоги.

История возникновения поющих тибетских чаш

Родиной резонирующих сосудов считаются страны Восточной Азии (в особенности Китай и Тибет).

Существует несколько версий их возникновения:

Разновидности тибетских поющих чаш

Тембр инструмента и звуковые эффекты зависят от его материала, размера и других особенностей строения. Среди них важное значение имеют толщина стенок, ширина обода, профиль днища и соотношение диаметров обода и донца.

Для тибетских чаш важное значение имеет толщина стенок.

Тонкостенные

Изготовление чаш с тонкими стенками требует от мастера ювелирной работы. В процессе необходимо следить за многократной закалкой стали, ковкой, настройкой и полировкой.

К особенностям этого вида инструментов относят:

Толстостенные

Включают в свой состав минимум 9 различных металлов (среди них – медь, железо, золото, серебро, латунь). Звучание толстостенной чаши богато низкими, глубокими обертонами, однако тембр у нее беднее, чем у других разновидностей.

Толстостенные чаши обладают низким звучанием.

Подобные сосуды имеют много общего с древними колоколами:

Толстостенные чаши требуют крупных пространств с хорошей акустикой, поэтому их редко используют в контактных (домашних) практиках. Чаще всего инструмент применяют в храмах или ашрамах.

Литые

Изготавливаются машинным способом, что позволяет уменьшить количество брака. Бывают как толстостенными, так и тонкостенными. Содержат не более 4 металлов, что делает их диапазон не особенно широким.

Литые чаши изготавливаются машинным способом.

Средние показатели инструмента:

На поверхности чаши присутствуют орнамент и сакральные узоры из серебра или золота, что также оказывает влияние на звучание.

Достоинством литых сосудов является простота их освоения – для этого не нужно иметь особые навыки или технику. Наилучшими производителями инструмента считаются непальские мастера.

Кованые

Выковываются вручную из цинка, меди, свинца, никеля и олова. Их главным отличием от других разновидностей является увеличенная продолжительность звучания. Если провести стиком по краю, звук может длиться до 30 секунд, слабо затухая.

Кованые чаши делаются вручную из цинка и меди.

Звучание кованых сосудов подходит как для индивидуальных, так и для групповых практик. Назвать лучших мастеров не представляется возможным, т.к. практически в каждой стране есть свои особенности производства этих инструментов.

Штампованные

Изготавливаются в основном в Китае или Тайване. Являются разновидностью литых и уступают по своим звуковым параметрам другим. Относятся скорее к сувенирным изделиям, чем к профессиональным инструментом.

Их главные преимущества – дешевизна и легкость обучения. Однако звук штампованных чаш неустойчивый, излишне громкий, в высоком регистре режет слух. Ощущается нехватка нижних обертонов.

Штампованные чаши изготавливаются в Китае.

Влияние вибраций на организм человека

В древние времена тибетские мудрецы заметили, что звучание тибетской поющей чаши оказывает на слушателей оздоравливающее воздействие. Многие заболевания ослабляются или полностью излечиваются благодаря звукотерапии.

В XXI в. было выявлено влияние звуков и музыки на живые организмы и установлено, что каждый внутренний орган человека имеет свою резонансную частоту.

Релаксация

Вибрации, а также бинауральные ритмы которые создаются в результате звукоизвлечения, способствуют успокоению и расслаблению. Кроме того, игра на чаше позволяет очистить энергетику человека и снять накопившееся за день напряжение.

В процессе слушания у человека:

Фон для медитации

Индийские чаши используют как для групповых медитаций, так и для индивидуальных йогических практик.

Их применение для духовных практик может быть различным:

Исцеление

Важно заметить, что духовная практика не гарантирует излечения от тяжелого заболевания. Однако правильное и регулярное использование поющих сосудов может улучшить самочувствие человека, придать ему сил и мотивации в борьбе с болезнью.

Для снятия головной боли чаши нужно располагать возле головы.

Чтобы оказать то или иное благотворное воздействие на организм, необходимо знать некоторые правила:

Звонкие высокие звуки способствуют улучшению кровообращения, очищению сосудов от шлаков и токсинов. Низкие обертона хорошо влияют на костные ткани и стимулируют регенерационные процессы.

Массаж вибрациями

Польза звукового вибромассажа заключается в том, что он одновременно оказывает воздействие на все системы организма.

Как игра на поющих сосудах, так и прослушивание позволяют:

Для применения тибетских чаш в целях массажа необходимо иметь первичные навыки (а лучше – пройти обучение). При неправильном или длительном выполнении вибромассажа человек может почувствовать дискомфорт, судороги, нарушение чувствительности и прочие нарушения.

Гармонизация пространства

Каждое помещение в доме или квартире наполнено энергетическими потоками. Они оказывают сильное воздействие на самочувствие тех, кто проживает на этой территории.

Гармонизация пространства при помощи резонирующей чаши приводит к:

Использовать этот музыкальный инструмент можно и при долгом пребывании вне дома, частых ссорах, переезде либо частых стрессах.

Работа с чакрами

Для практик, связанных с раскрытием энергетических центров, подходят только кованые чаши. Опытные йоги рекомендуют использовать звуковые колебания преимущественно для работы с первыми 4 чакрами. Это связано с тем, что в большинстве случаев не имеет смысла совершенствовать высшие центры, пока не развиты низшие.

Список чакр с указанием настройки:

Во время практики необходимо полностью сфокусироваться на ноте, которую издает резонирующий сосуд.

Научное мнение

Согласно исследованиям японских ученых, игра на поющих сосудах положительно влияет на электрическую активность мозга. Подобный эффект может оказываться только в непосредственной близости от инструмента. При прослушивании записей никакого лечебного воздействия на организм не происходит.

Игра на поющих чащах положительно влияет на работу мозга.

Проводились и другие исследования:

Вместе с тем пока что не существует фактов прямого излечения от того или иного заболевания.

Научная медицина рекомендует использовать экзотический инструмент только в качестве вспомогательной терапии, а не основной.

Как подготовиться к игре на поющих чашах

Исполнителю не требуется знать нот для игры на тибетской чаше.

Однако существует несколько основных правил, которых необходимо придерживаться:

Как выбрать поющую чашу

Основным аспектом при выборе тибетской чаши является интуиция. Если в процессе извлечения звука присутствует явление фриссона (мурашек по коже), то этот инструмент подходит лучше всего.

Кроме того, желательно знать, для чего покупается сосуд – для медитативных практик, лечения, профессионального обучения или игры дома.

Размер

Изучая форму чаши, важно обращать внимание на правильность изгибов. Инструменты крупных размеров чаще имеют физические дефекты (трещины, неровности, вмятины).

Звучание также зависит от их величины:

Важное значение имеет правильно подобранный стик, заставляющий сосуд звучать.

Чтобы выбрать резонатор, нужно обратить внимание на такие моменты:

Новичкам лучше ориентироваться на резонаторы среднего размера, т.к. с ними проще всего отрабатывать технику и основы звукоизвлечения.

Материал поверхности

Современные инструменты делают из латуни или бронзы, нередко с добавлением драгоценных металлов.

Современные чаши делают из латуни или бронзы.

При этом чем больше металлов входит в состав чаши, тем лучше ее вибрационные и акустические характеристики:

Наполненность

Для получения более глубокого тембра звука чашу можно наполнить водой (наполовину либо на 1/3). Однако для этого подходят только кованые инструменты среднего либо большого размера.

Стики для таких чаш должны быть сделаны из металла (серебра, меди), покрыты замшей.

Способы игры на поющей чаше

Освоить звукоизвлечение может каждый человек.

Трение

Наиболее распространенная техника. Перед игрой важно убедиться, что чаша расположена устойчиво и не двигается с места при соприкосновении.

В процессе игры запястье должно находиться на одном уровне и не смещаться во время поворота резонатора. Главная сложность при игре трением – вести стик неотрывно, с одинаковым давлением на протяжении всей окружности. При этом важно двигать палочку с той же скоростью, не ускоряя и не замедляя темпа.

Любое усилие способствует мгновенному изменению звучности.

Новичкам рекомендуется первое время экспериментировать с силой нажима и скоростью движения стика, чтобы быстрее освоить этот прием.

Ударная техника

Аналогична игре на колоколах. Для извлечения звука потребуется колотушка с утяжелителем на конце.

Ударная техника не представляет сложности.

Азы техники не представляют никакой сложности:

Как выполнять массаж с помощью поющей чаши

Для выполнения полноценного звукового массажа желательно иметь несколько тибетских сосудов различного размера. Из вещей человеку понадобится матрас или толстый коврик.

Сама процедура проходит так:

Среднее время проведения массажа – от 5 до 20 минут.

Использование для чакр

Практику выполняют с помощью партнера. Общее правило при игре для развития чакр: внимание человека должно быть сфокусировано в области энергетического центра, на том, как инструмент поет.

Чакры расположены следующим образом:

Опытные йоги рекомендуют использовать в этой практике трение, а не ударную технику. При игре чашу нужно ставить рядом с чакрой.

Лечение поющими чашами

Перед тем как пользоваться чашей, нужно проконсультироваться с врачом, т.к. звукотерапия имеет ряд противопоказаний:

К этому списку надо отнести и все противопоказания, относящиеся к классическому массажу.

Воздействие музыкального инструмента полезно при:

Для решения точечных проблем организма инструмент ставят близко к больному месту. При хронических заболеваниях важно, чтобы вибрации обволакивали все тело (этого можно добиться при помощи звукового массажа).

Для ускоренного заживления ран и ушибов звук извлекают трением. Ударная техника пригодится для придания энергии тому или иному органу.

Чтобы укрепить иммунитет, в чашу перед игрой нужно добавить немного чистой воды (не больше половины). Кроме того, заряженная вибрациями, она улучшает сон человека и его работоспособность.

Источник

ВИБРОАКУСТИЧЕСКИЙ МАССАЖ «ПОЮЩИМИ ЧАШАМИ» КАК СОВРЕМЕННАЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ТЕХНОЛОГИЯ В ФОРМАТЕ АРТ-ТЕРАПИИ (30-32)

УДК 159.99; 159.98; 159.9.07

Анна Александровна Тарасенко

Виброакустический массаж «поющими чашами» как современная оздоровительная технология в формате арт-терапии

Аннотация. Статья посвящена инновационной для российской медицинско-оздоровительной практики технологии массажа с применением «поющих чаш». Рассматривается влияние звуков на организм человека. Описывается опыт и методика применения виброакустического массажа «поющими чашами» как формы арт-терапии и звукового оздоровительного воздействия. Указываются положительные аспекты влияния данной технологии на физическое и психическое состояние человека.

Ключевые слова: виброакустический массаж, «поющие чаши», звук, музыка, оздоровление, психотерапия.

Independent researcher, (Novocherkassk, RUS)

Vibroacoustic massage «singing bowls» as a modern health technology in the format of art therapy

Abstract. The article is devoted to the innovative for the Russian medical and health practice massage technology with the use of «singing bowls». The influence of sounds on the human body is considered. The experience and methods of using vibroacoustic massage by “singing bowls” as a form of art therapy and sound health effects are described. The positive aspects of the impact of this technology on the physical and mental state of a person are indicated.

Key words: vibroacoustic massage, “singing bowls”, sound, music, recovery, psychotherapy.

Музыка как комбинация звуков, различающихся по высоте, силе и обертонам, является уникальным феноменом, доступным нам благодаря наличию в сенсорной системе организма слухового анализатора. Его периферический отдел представляет собой кортиевый орган внутреннего уха, который воспринимают физическую энергию звуковых колебаний, поступающих сначала в наружное ухо, затем идущих в среднее ухо, и из него — в рецепторы спирального органа. Образующиеся в них нервные импульсы, по слуховому нерву достигают височной области коры большого мозга — мозгового отдела слухового анализатора, где происходит их преобразование в слуховые ощущения.

Еще древний философ Пифагор отмечал эмоционально-психологическое значение и силу музыки, указывая на ее как разрушительный, так и созидательно-терапевтический потенциал. С древности музыкальные инструменты применялись повсеместно, как в повседневно-развлекательных, так и в ритуальных целях. В религиозных ритуалах барабаны, гонги, чаши и другие инструменты позволяли усиливать желаемый психологический эффект от совершения обряда – вводить в транс, религиозный экстаз, исступление, достигать катарсиса и т.д. При этом, подобное воздействие часто имело массовый характер, вводя, влияя на психическое состояние всех участников религиозной церемонии.

Музыка, исполняемая на инструментах, а также пение, являются неотъемлемым элементом и современных христианских богослужений. Литургия в православном храме предполагает не только чтение священных текстов, но и их пение. Это усиливает общее воздействие ритуала на психику прихожан, создавая состояние умиротворенности, способствуя актуализации нуминозных чувств, приобщению к сакральным таинствам Церкви. Также музыка может применяться и для возбуждения, растормаживания психических процессов (концерты поп-звезд и рок-исполнителей, прослушивание рок-композиций во время тяжелых физических тренировок), дестабилизации психического состояния человека (пытки иракских заключенных американскими военнослужащими с применением музыки американской рок-группы Metallica).

Звук при правильном его использовании способен оздоравливать, и ярким примером тому является применение в арт-терапевтическом воздействии «поющих чаш», которые «изначально использовались тибетскими монахами в духовных церемониях» [25].

Как успокаивающее звучание — чаши использовались в храмах по всей Азии [18]. Тибетцы использовали множество традиционных специально разработанных инструментов в религиозных и рекреационных целях в монашеских и мирских ритуалах, аккомпанируя на них при пении молитв и чтении мантр [22]. Наиболее древние гонги как таковые обнаружены в северной части Вьетнама [20]. Работа со звуком как терапевтический метод насчитывает по меньшей мере 14000 лет 19]. Есть много различных чаш, производящих различные тона, зависящие от композиции сплава, формы, размера и веса [13, p, 33]. В музыкальном плане тибетская «поющая чаша» является особым типом стоящего колокола [6, c. 91].

«Поле звуко- и музыкотерапии широко и огромно» [23]. Подробно история и современное применение поющих чаш раскрывается в работах Фрэнка Перри [14, 15]. «Поющие чаши» применяются в различных массажных и акустических техниках. Массаж с использованием «поющих чаш» — это метод массажа, создающий виброакустическое воздействие на ткани, органы и организм человека в целом (включая его психоэмоциональное состояние), который выполняется как в контактном, так и бесконтактном режиме [17, p. 19].

Массажное воздействие «поющими чашами» мы рассматриваем как форму арт-терапии, то есть психотерапевтического метода, связанного с выражением эмоций и иных содержаний психики человека через искусство с целью изменения духовного состояния и структуры мироощущения. Массаж в целом «как научно обоснованный метод стал развиваться только со второй половины XIX века» [1, c. 7].

«Поющие чаши» относятся также к сакральному искусству, различные виды которого использовались и используются с терапевтической целью посредством суггестивно-магического, дидактического, эстетического и иных компонентов оздоравливающего (как дух, так и тело) воздействия.

Интерес к «поющим чашам» возник в западных странах на волне всплеска интереса американской и европейской молодежи к восточной культуре как альтернативе показавшей свою несостоятельность из-за противоречий социального неравенства, экологии, войны и мира культуре западного мира в 60-70 годы прошлого века. Находясь изначально в контркультурном поле рядом с движением хиппи, экспериментами с психоделическими препаратами и медитациями, затем метод поющих чаш получил и академическое признание и обоснование [11]. Так, эксперименты западных практиков и исследователей с применением данного метода показали нормализацию кровяного давления у их участников [16, p, 307].

В зависимости от выбираемых звуковых вибраций, ими можно достигать как релаксации, так и стимулирования или использовать их как особый метод психотерапии [12, p. 240]. В данном методе применяется примерно 40 звуковых частот из-за «различных размеров и богатства обертональной насыщенности чаш» [2, c. 44].

При этом, к терапии посредством «поющих чаш» нельзя относиться легкомысленно, так как это вмешательство в функционирование организма человека и его психики, поэтому здесь действует принцип «не навреди». А поэтому, при обучении данному методу и тем более самообучении нужно «строго измерять все получаемые факты и отвечать за все совершаемые действия» [21].

Массаж «оказывает разнообразное физиологическое воздействие на организм [3, c. 54]». Методика массажа с использованием «поющей чаши» предполагает извлечение из нее вибрации, для чего каучуковой частью специальной колотушки производятся удары о верхний край чаши: по 9 ударов с секундными перерывами между сериями [10, c. 13].

То, что «психологические, психотерапевтические и физиологические эффекты от виброоакустического воздействия колоссальны», не вызывает сомнений [8, c. 68]. Вибрационно-акустический массаж «поющими чашами» способствует нормализации корково-подкорковых отношений, улучшению функционального состояния эндокринной системы, повышению лабильности нервных центров [9, c. 84].

Актуальность развития рассматриваемого метода арт-терапии, способствующего психоэмоциональном оздоровлению и тем самым профилактике серьезных патологий нервной систем обусловлена тем, что «в структуре болезней каждый год растет число невротических и психиатрических заболеваний» [24, p. 67]. Как указывает Огуй В., если даже применение «поющих чаш» облегчает физические и душевные страдания посредством эффекта плацебо, их использование будет «разумным и оправданным» [4, c. 47].

Эффективность массажа с применением поющих чаш основывается также на звучании обертонового звукового ряда, которое способствует снятию психического и нервно-мышечного напряжения. Помимо этого, оно помогает, «достичь измененных состояний сознания, которые могут использоваться с психотерапевтической целью или же для личного разрешения эмоциональных проблем» [7, c. 90]. Несмотря на эмпирическое обоснование эффективности данной формы арт-терапевтического воздействия, важно проведение исследований, чтобы «выяснить количественные, катамнестические и курсовые рецепты воздействия» [5, c. 16].

Виброакустический массаж «поющими чашами» как оздоровительная арт-терапевтическая технология является инновационной формой терапевтической практики, позволяющей благотворно воздействовать как на психоэмоциональное состояние, так и отдельные физические показатели здоровья, прежде всего на артериальное давление и частоту сердечных сокращений. Не подменяя собой фармацевтического лечения и традиционных способов физиотерапии и массажа, данная технология оздоровления показала свою действенность, и есть все основания для ее дальнейшего изучения и практического развития.

© Тарасенко Анна Александровна, 2019 г.

Источник