практика молчания в психологии
Практика молчания: познание самого себя
Современные люди, проживающие в больших городах, буквально тонут в информационном потоке. Они смотрят телевизор, читают новости в газетах или интернете, обмениваются ими со знакомыми, пролистывают новостные ленты в соцсетях и т.д. Такое «информационное цунами» довольно-таки негативно сказывается на спокойствии человека. К тому же, он не может услышать свое Я, услышать истинные свои желания. Поэтому так важно в наши дни прибегать к практике молчания, которая называется мауна.
Практика молчания
Чтобы начать практиковать, необходимо остаться одному. Существует ежедневная практика (несколько часов в день), однодневная и ретрит (от 10 дней и больше).
Необязательно ехать в храм, можно остаться одному на даче или отправить своих родных отдохнуть. Не стоит начинать с недели или месяца молчания, для начала хватит 2-3 ч. Остаться в одиночестве на такое время вполне возможно — было бы желание.
Во время практики молчания нельзя разговаривать и с самим собой. Вам следует заранее обдумать, чем вы будете заниматься. Здесь важно выбрать такое занятие, которые не вызывает эмоций и не провоцирует на какие-либо поступки, рассуждения, пустой внутренний диалог. Рекомендуется заняться дыхательными упражнениями и медитацией, а также прогуляться по лесу, побыть на природе, послушать пение птиц и т.п.
Поначалу будет весьма сложно, но не стоит отчаиваться — во всем нужна практика и терпение.
У вас в голове начнется настоящий «каламбур», ваши мысли будут проситься вырваться наружу, будут давить вам на мозг. В данный момент главное не сдаться и не начать разговаривать вслух. Просто осознайте, сколько «хлама» накопилось у вас в голове и продолжайте практиковать. Пройдет время и станет намного проще.
Постепенно вы начнете чувствовать легкость, которую никогда не ощущали ранее. Вы будете находиться «здесь и сейчас». Вы научитесь «слышать» мир и себя.
Не зря говорят, что раньше у людей не было необходимости в словесном общении, они общались при помощи телепатии. Но когда ум стал «загрязняться» стало необходимо выразить свои мысли словами.
Польза практики молчания
Мауна дает человеку множество преимуществ. Она очищает сознание, наполняет энергией и помогает постичь истину происходящего вокруг. В тишине люди находят покой.
Практика молчания дисциплинирует
Практика молчания помогает познать себя
Этот инструмент идеален для самоанализа. Из-за бешеного ритма и информационного потока человек стал мало времени уделять себе и своим истинным желаниям. Все потребности ему навязывают внешние источники.
Во время мауны можно расслабиться и оценить себя, свою жизнь, происходящее вокруг. Такие «паузы» часто помогают понять людям, что они живут не своей жизнью, выбрали не правильный путь для себя и т.д.
Во время ретрита задайте самому себе следующие вопросы: «Кто я и что делаю?», «Я доволен своей жизнью?», «Чего я действительно хочу?», «Куда мне направлять свою энергию?», «Что мне следует делать, чтобы достичь своих истинных желаний?»
Все это необходимо делать «про себя» (не вслух). Ваши мысли не будут беспорядочно перескакивать с одной на другую, а сконцентрируются на ВАС. Истинные ответы на перечисленные вопросы, как правило, приходят после успокоения внутреннего словесного «цунами». Поэтому так важна регулярность и продолжительность практики.
Практика молчания помогает осознано дышать
Многие дыхательные упражнения и медитации направлены на развитие энергии Ци и контролировании своего дыхания. Мауна служит весьма хорошим инструментом для освоения данной техники. Вы научитесь следить за своим дыханием и будете знать, куда отправляете каждый вдох и выдох.
Практика молчания сохраняет энергию
В настоящее время люди вынуждены много разговаривать: дома, на работе, в общественных местах и т.д. На это уходит достаточно много энергии. Практика молчания как бы возвращает ее обратно и сохраняет внутри тела. Здесь также подключается техника осознанного дыхания: энергия поступает с каждым вздохом. За счет нее вы сможете очиститься от негативных эмоций и добиться желаемого.
Практика молчания учит следить за словами
Когда вы научитесь тишине и познаете все ее прелести, то у вас не будет необходимости и желания говорить впустую. Вы научитесь взвешивать каждое свое слово и придавать ему значение. Благодаря этому вы станете хорошим собеседником, четко и ясно излагающий свои мысли. Ваши слова приобретут силу, а следовательно, и власть.
Не отказывайте себе в таком удовольствии, как практика тишины. Устраивайте себе хотя бы однодневные ретриты. Благодаря молчанию вы узнаете чего вы хотите, и впустите это в свою жизнь.
Помните, что молчание — это золото! 😉
А вы практиковали молчание? Какие инсайты, открытия к вам приходили? Делитесь своим опытом в комментариях. 😉
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Сделайте паузу: о практике молчания
Пожалуй, кому-то это может показаться странным — писать о молчании в то время, когда мир вокруг нас настойчиво требует общения: делового, дружеского, творческого, бытового, в конце концов. Большинство людей интересует, как эффективнее общаться, а не как эффективнее молчать. И зря. Ибо практика молчания- именно то, что может, как это ни парадоксально, придать нашей жизни совершенно иное звучание.
Молчание как духовная практика существовало с незапамятных времен — в религиях Индии, в буддизме, христианстве. В своей крайней, аскетической форме оно, конечно же, всегда было уделом монахов — это и обеты молчания, и уход на долгое время куда-нибудь в горы или в лес, чтобы поститься и молиться в одиночестве. Конечно, в идеале это не просто внешний отказ от речи, а тишина ума — в Индии тех, кто смог это осуществить, называют «муни», то есть «достигшими состояния внутреннего безмолвия», совершенными йогами. Считается, что разговоры, особенно ненужные, отнимают много энергии, которую можно было бы использовать в более высоких целях — например, для саморазвития.
Однако это вовсе не значит, что молчание приносит пользу только монахам и отшельникам. Недаром издревле оно считалось лучшим средством от душевного разлада, отличным способом восстановления душевного здоровья и гармонии. Ведь чем больше слов, тем более неустойчив и хаотичен ум (и наоборот), и за этим водоворотом мыслей мы толком не слышим ни окружающий нас мир, ни других людей, ни самих себя. Только вот силой воли остановить этот мысленный поток нам не под силу, а начать с другого конца — перестать на какое-то время разговаривать — очень даже возможно, хоть поначалу и нелегко. Молчание сберегает энергию, помогает контролировать эмоции, приводит к внутреннему покою и ясности ума. К тому же молчание в буквальном смысле лечит. Оно помогает при психоневрологических заболеваниях, гипертонии, головной боли, вегетососудистой дистонии, волшебным образом успокаивает мозг и нервы. Недаром во время болезни людям не хочется разговаривать.
Итак, можно сказать, что практика молчания — это средство для достижения состояния истинного внутреннего безмолвия. Контроль речи – значит, контроль ума. Практики, устраняющие внутреннюю болтовню, всегда были особо любимы йогами. О пользе молчания говорят на семинарах и ретритах по йоге; практически во всех индийских ашрамах если не полное молчание, то, по крайней мере, воздержание от лишних слов является одним из условий пребывания на территории. Однако мы не в Индии. Но шанс погрузиться в тишину есть у всех. Например, можно поехать на ретрит по випассане (они проводятся во многих странах, в том числе и в России). Там можно намолчаться на полную катушку, ведь нужно будет сохранять молчание 10 дней подряд.
Однако для слишком многих из нас это, увы, непозволительная роскошь, и молчать приходится, так сказать, не отходя от станка. Это непросто, однако вполне реально.
Чтобы вволю намолчаться в большом городе, нужно:
– Остаться дома одному — сама по себе задача не из легких. Куда девать домочадцев, которые не всегда разделяют наши интересы? А если и разделяют, практика показывает, что даже если два человека (имеется в виду новички) оба решили помолчать, старые привычки, как правило, все равно возьмут верх. Что уж говорить о детях, особенно маленьких, — понятно, что сделать так, чтобы они целый день молчали или по крайней мере не обращались к вам с вопросами, нереально. В этом отношении благодатная пора — лето, когда можно отправить всех на дачу. Впрочем, в любое время года можно изловчиться и попросить их сходить на целый день в гости, к родственникам, на природу, в кино-кафе… И тогда — ура! Главное условие соблюдено.
– В этот день лучше вообще никуда не выходить из дома : обязательно попадешь в ситуацию, когда будешь вынужден отвечать на какой-то вопрос — который час или как куда-то пройти. Хуже всего — собственный подъезд, в котором непременно столкнешься с соседом, с которым надо поздороваться, или со старушками на лавочке, от которых не уйдешь живым, если не поболтаешь.
– После того как избавились от необходимости общаться вживую, следующий шаг — устранить и возможность телефонного общения — поставить автоответчик или и вовсе отключить все телефоны.
— Исключить виртуальное общение и переписк у. В принципе сегодня полно людей, особенно фрилансеров, которые сидят дома, общаясь исключительно по «мылу», в «аське», через СМС и т.п. И хотя, быть может, они и не проронили за целый день ни слова, они вовсе не соблюдают молчание — общаются ведь, пусть и написанными, а не высказанными словами.
И что же происходит дальше? Да ничего особенного. Просто приходит некая отстраненность, как бы прозрачность — события, явления и люди словно проходят через нас, не затрагивая. Появляется способность держать рот закрытым, а уши — открытыми, по-настоящему слушать и слышать других людей, прислушиваться к миру и к себе. Недаром считается, что когда-то очень давно люди вообще обходились без слов и общались при помощи телепатии, а язык появился лишь тогда, когда умы людей были уже достаточно загрязнены и возникла необходимость в более грубом, словесном общении.
Если молчать достаточно долго, то наступает момент, когда говорить уже не хочется — а зачем? И это уже физически трудно — так же трудно, как в самом начале было заставить себя замолчать. И тут становится слышна мелодия жизни, такая родная и в то же время незнакомая: хотя она сопровождала вас всегда, раньше не было возможности ее услышать, она было только фоном, на котором происходили события. Теперь вы понимаете, что наша жизнь похожа на поверхность земли — то, что мы хорошо знаем и измеряем квадратными метрами, сотками или даже гектарами, имеет в глубину тысячи километров загадки.
Золотое Молчание
Тихое-тихое, Золотое Молчание,
С самым громким звучанием:
Музыки – Вселенной! Любви –
Неба! необъятного,
И голоса волшебного земли.
Что-то, слишком много,
В этом потайного;
И непонятного…
Так их венчание:
При звездном сиянии –
Лунным! светом скрепляется.
И это – не скрывается….
Все это –
В зеркалах-глазах –
Человеческих! отражается.
Душа! старается.
Именно та частица,
В которой,-
ЗОЛОТОЕ МОЛЧАНИЕ!,-
И скрывается.
В тех случаях,
Где разум,
Истинное!,не мучает,-
Естественное! –
С ЗОЛОТЫМ МОЛЧАНИЕМ –
Неразлучные.
Здесь, нет нужды,
Задумываться:
Где эта улица,
Что ведет в без распутицу.
По которой,
Плывут белым лебедем –
ВЕРА, НАДЕЖДА, ЛЮБОВЬ.
На которой,
Тихое-тихое!
Золотое Молчание –
К Берегу Святому –
Причаливает.
И ВСЯ ЗЕМНАЯ ОКРУГА,
Завидя и услыша,
Неземного Друга,
Закрыв глаза,
Чувствует те самые голоса,
ЧТО ЖИВЫМ! НАПОЛНЯЮТ! –
Золотого Молчания Чудеса.
Ну а в тех случаях,
Где дремучесть,
Глаза затмивает;
А разум,-
Над неземным возвышает,-
В Золотое Молчание –
Вера Светом не пробивает.
Там ее,-
Просто,- не бывает.
Здесь,- Душа!- страдает…
Болезни ЕЕ настигают.
Использование молчания в практической психологии. Интервью со Светланой Игнатьевой. «О молчании…»
Автор: Екатерина Брунец
Как вы обычно проводите свои выходные? Ведь их так не хватает, и хочется провести их с максимальной пользой, чтобы восстановить свои силы, потраченные на рабочие будни. Частенько люди предпочитают проводить свободные дни на природе в шумной компании друзей — с громкими разговорами, оглушительным хохотом и разудалой музыкой. Мы же предлагаем вам альтернативный вариант, который может показаться кому-либо странным или даже диким, но на поверку оказывается весьма действенным в плане качества отдыха.
Итак. Светлана Игнатьева, директор центра «Свободное Рождение», Гранд-Доктор Философии (Grand PhD), Дипломат Международного конкурса «Современные теоретико-методологические аспекты психологии и педагогики», предлагает помолчать трое суток на организуемом ею семинаре и уверяет, что за это время вы не только наберетесь сил, но и сделаете значительные шаги в своем развитии, а также разрешите какие-либо волнующие вас вопросы. А самое главное – встретитесь с самим собой и удивитесь, как мало вы о себе знаете. Отдавая предпочтение шумным компаниям, мы откладываем и откладываем эту встречу с самим собой, упускаем из нашего внимания множество интересных вещей, влияющих на нашу жизнь и способствующих нашему гармоничному состоянию и нашей открытости к тонкому восприятию мира. В рамках занятий биосенсорными практиками состоится выездной семинар, который так и называется – выезд «Молчания». В интервью Светлана Игнатьева лично рассказывает об этом мероприятии.
http://vk.com/event39878384
— Светлана, расскажите, как вам в голову пришло сделать выезд «Молчания»?
Начало было довольно смешным! Я регулярно проводила смешанные выезды, куда занимающиеся люди приезжали с детьми. И вот на одном из подобных выездов дети вели себя ужасно, мамы все время им что-то говорили, объясняли. В результате те люди, которые приехали без детей, оказались в состоянии, когда заниматься было очень тяжело и практически невозможно. Но, несмотря на это, по завершении участники остались очень вдохновленными и спросили меня о следующем выезде. На что я ответила: «Ребята, вы как хотите, но только если все будут молчать, тогда я согласна, в противоположном случае — точно нет». И фактически сразу я объявила следующий выезд «Молчания».
Было обидно, что из-за постоянных разговоров люди недополучили эффектов, практики. И я провела первый выезд «Молчания» именно как противовес тому, что было. Опыт оказался положительный — с первого раза! Участники, настроенные на занятие и не отвлекающиеся на какие-либо взаимодействия друг с другом, значительно повышают эффективность в биоэнергетических практиках.
— А что именно получают люди после таких выездов?
Вообще, как и любой подобный выезд, выезд «Молчания» начинается с постановки целей. У меня он построен таким образом, что проговоры идут на этапе постановки целей и на этапе обсуждения результатов. Все остальное время в занятиях люди делают записи в дневниках, чтобы не упустить тот опыт, который они приобретают. Поэтому в начале, когда ставится цель, достаточно много времени уделяется тому, чтобы цель была настоящая, глубинная, а не поверхностная. Когда людям удается озвучить именно такие цели, то они получают то, что сформулировали, плюс еще большой дополнительный объем опыта занятий биосенсорными практиками, потому что весь выезд, конечно же, пропитан занятиями.
— И все же, что делать людям, у которых нескончаемый поток мыслей и сильная потребность высказаться? Как им справиться с этим?
С этим столкнулись все на моем выезде! Люди обнаружили, что молчание, как они его понимали – это далеко не молчание, потому что вылезает так называемая внутренняя болтовня. И по окончании первого выезда все в удивлении отметили, что их ожидания по поводу собственного молчания не оправдались. Они думали, что будут молчать все три дня, в реальности же они постоянно со всеми, пусть про себя, но — разговаривали. Все время на телепатии шло общение, все время появлялись какие-то внутренние мысли. Оказывается, очень трудно молчать и тем более — молчать внутренне. И только после второго, третьего выездов люди, которые ездили регулярно, смогли научиться останавливать свой внутренний шум. А в начале — это было просто не реально!
Поначалу людям очень тяжело, так как идут ломки, кризисы. И, как правило, в этих внутренних проговорах высказывается огромное количество претензий к другим людям. К тому же их нужно держать в себе, а на самом деле не держать, а прорабатывать. Ведь это — напряжения, которые копятся внутри, и справиться с ними человек может, например, с помощью отстраивания от своих негативных состояний. Все это нарабатывается с опытом биосенсорных занятий.
— А если подробнее, как применять практики биосенсорной психологии для того, чтобы отрегулировать этот поток мыслей и напряжений или сделать его управляемым?
В качестве примера могу привести следующее: когда уже совсем людям невмоготу, и напряжения зашкаливают, я могу отправить кого-то побегать. На бегу напряжения выпускаются через потоки, через продыхивания, и за счет переключения внимания на физические нагрузки. И когда не хватает сил держать в себе эти напряжения, через 5 км бега — все уходит. А если без бега, то это обычное занятие: ищете, где напряжение, распускаете его, подсвечиваете, продыхиваете. Оно отпускается, и состояние меняется.
— Стоит ли заглядывать в суть проблемы, чтобы понять, что собственно беспокоит? Почему возникают эти внутренние напряжения?
Я отношусь к этому по-другому. Мне кажется, что нужно различать анализ проблемы и реальную ситуацию, в которой нужно быстро действовать. То есть можно, конечно, бесконечно анализировать, в чем тот или иной человек раздражает, почему на него такая реакция, что за ситуация, и копаться внутри долго, а можно — брать и выдергивать себя. И если говорить о каких-то бытовых ситуациях, когда копятся напряжения к другому человеку, и есть потребность это разрешить, я считаю, что тут помогут только какие-то экстремальные, то есть быстрые методы. Например, я говорю клиентам сделать вдох-выдох, задержку дыхания до максимального предела. После чего человек испытывает совершенно другие чувства по отношению к ситуации или другому человеку. Если говорить о каком-то прокручивании ситуации, то это целесообразно при продолжительных накоплениях в виде напряжений в отношениях между людьми. Люди, как правило, приезжают на выезд «Молчания» со своими текущими напряженными ситуациями в семье или на работе. И на протяжении выезда в молчании начинает происходить переосмысление этих ситуаций. И за счет повышения энергетичности у них появляется возможность отстроиться, взглянуть на ситуацию и менять позицию относительно этой ситуации. И тогда к концу выезда люди приходят к определенным внутренним решениям своих трудностей.
— С какими целями люди приезжают, и какие проблемы можно решить на таких выездах?
Чаще всего цели, которые люди ставят – это либо вопросы своего здоровья, либо вопросы своего духовного развития, совершенствования и, может быть, в связи с этим решение каких-то психологических проблем. Люди, которые занимаются в направлении биосенсорной психологии, понимают, что любое решение выхода из сложной ситуации — это внутренняя работа и внутренний рост. И любая ситуация дается для того, чтобы понять что-то в себе. Поэтому ставятся самые разные цели. Например, в жизни человека может случиться такое событие, как гибель друга, и он ставит своей целью пережить это. Или целью может стать принятие решения по изменению работы. Или конкретные оздоровительные вещи.
— Можно ли практики молчания использовать для решений в бизнесе? Могут ли бизнесмены найти для себя пользу от такого выезда?
Я думаю, что бизнесменам это просто необходимо, потому что работа бизнесмена связана с огромным количеством связей, общением. Человек в условиях бизнес-среды перегружает свою сферу общения. И даже если человек не имеет каких-то высоких задач относительно себя, он хотя бы просто отдохнет от переизбытка этих взаимодействий с другими людьми. Это уже хорошо! Так же важен вопрос перераспределения связей, потому что все-таки возможность помолчать с самим собой дает зерно к пониманию того, какие связи действительно актуальны, а какие — нет. С какими людьми он хочет продолжать общаться, а с какими нужно завершать общение.
— А что такое перераспределение связей в вашем понимании?
Для меня перераспределение связей с точки зрения практики биосенсорной психологии – это отстраивание от каких-либо напряженностей в связях, облегчение их. Это выражается в виде изменения отношений с людьми, когда напряженные взаимоотношения уходят, а те отношения, которые устраивают, легче устанавливаются. Сразу начинаешь понимать, что изжившие себя взаимоотношения — эта связь, которая влияет на человека, и он через эту связь теряет силы, энергетику. Эта связь не дает ему двигаться вперед. И когда он начинает это понимать, осознавать, тогда идет отстраивание от такой связи, и появляется мощное движение вперед к своим целям.
— А возможно ли оказывать влияние на эти связи?
В любом случае люди связаны друг с другом и поэтому, когда один человек занимается энергетикой, идет перераспределение этой энергетики по связям, и близкие люди могут чувствовать некоторое влияние от занимающегося человека. В какой степени близкие люди это осознают – это другой вопрос. Но то, что влияние существует — однозначно.
— В своей статье «30 суток молчания» Вадим Карабинский пишет: «Болтун силы не имеет, так как теряет её, когда открывает рот». Действительно ли при открытии рта происходит отток энергетики? А поступление пищи в организм способствует эффективности в занятиях энергетикой или мешает?
На выезде молчания большое значение уделяется питанию. Характер и количество питания очень тщательно продумываются, чтобы прием пищи действительно давал возможность людям активизировать свою энергетику, а не потерять ее. Это очень важно. Что касается сливания болтуном энергии, то я все время замечаю, что самые хорошие наработки, которые достигаются во время занятий биосенсорными практиками, теряются именно за счет неправильного проговора. Человек, даже если он достиг хороших результатов, не может ими воспользоваться просто потому, что он их потерял за счет неправильного формулирования, неправильной вкладки, которую он делает, когда он произносит слова, даже если говорит по сути процессов. Если уж мы говорим вообще о чем-то постороннем, то тем более идет слив, потому что человек выныривает из себя. Молчание, погружение в биосенсорные практики дают возможность человеку оставаться внутри себя и тянуться к себе — настоящему. И как только человек начинает всплывать на поверхность (а когда происходит взаимодействие с другими людьми, большинство из нас всплывает на поверхность), то получается, что он теряет себя, и взаимодействие с окружающими идет на уровне оболочек. Если бы человек мог открывать рот и при этом оставаться внутри себя, то проговор бы не носил эффекта потери энергетики.
— А разве возможно оставаться в себе, но при этом говорить? Как это выглядит?
Теоретически я могу сказать: «Да! Все здорово! Можно слушать себя и не терять энергетику». На самом деле, любое общение вводит человека в критические состояния. Это означает, что человек постоянно перебрасывает себя по этим критическим состояниям во время взаимодействия с людьми, и также идет перебрасывание сил на любых проговорах.
Когда я смотрю, как люди общаются между собой, то для меня это выглядит как некий импульс, который зарождается внутри человека. И то внутри, что вызывает в человеке желание поделиться, проходит сквозь какие-то нагромождения, которые расположены сверху, как оболочки, как завалы. Так как у нас идет общение не сути человека с сутью другого человека, а сквозь вот эти нагромождения, мы принимаем одно за другое. Иначе говоря, человек хочет сказать другому человеку что-то хорошее, например, а наружу получается другое по разным причинам. Есть внутреннее побуждение и внешнее проявление. И так происходит очень часто, когда люди общаются. Молчание же дает возможность приблизиться к сути, приблизиться к внутренним побуждениям за счет того, что отсутствует слив и что-то поверхностное. Молчание – это не самоцель, и понятно, что человек — это действительно существо, которое не может не взаимодействовать с окружающим миром, с другими людьми.
— Как же тогда реагировать на тех людей, которые остаются при своих оболочках? Ведь после выезда, осознав и приблизившись к своей сути, хочется сохранить себя настоящим.
Когда человек начинает приближаться к своей сути, он начинает другими глазами видеть окружающих и, в том числе, видеть, когда не самые лучшие качества в другом человеке проявляются. И тогда можно реагировать не на то, что человек говорит, а на то, что он подсознательно вкладывает, когда говорит. Это очень важно: уметь видеть за словами нечто большее.
— Это же одна из сложных задач — увидеть, что стоит за словами! А можно ли это видение развить? Понятно, что за три дня выезда «Молчания» можно только приблизиться к подобному видению, но не настолько, чтобы сделать его регулярным и повторяемым.
Это было бы слишком самонадеянно, что за три дня можно научиться видеть то, что находится у другого человека за словами.
— В каком направлении двигаться людям, которые хотят постичь сам процесс такого видения?
Все практики, которые даются в Институте биосенсорной психологии, однозначно это развивают. Это возможность как раз научиться видеть тонкие побуждения человека, которые он может сам до конца не осознавать. А чувствующий человек, который занимается биосенсорными практиками, может это увидеть. Он может это учитывать. В конце концов, он может регулировать состояния — и свои, и окружающих.
— А как регулировать состояния окружающих? Себя, я полагаю, можно, а других как?
Человек — это существо открытое, и поэтому когда мы занимаемся собой, на самом деле мы занимаемся всеми теми пространствами, которые нас окружают. А так как в этих пространствах находятся другие люди, то мы неизбежно регулируем других людей. Когда мы выравниваем пространство вокруг себя, и в этом пространстве есть другие люди, они однозначно на это отреагируют. И если мое пространство стало ровнее и светлее, окружающие люди косвенно это почувствуют, и у них тоже начнутся какие-то изменения. Это сравнимо с тем, как оказавшись в чистом, аккуратном, с четким порядком месте, человек подсознательно приобретает внутреннюю собранность и ведет себя там соответственно. Внутри человека что-то упорядочивается, и он уже не может допустить небрежно бросить какую-либо вещь, потому что видит, что все вокруг аккуратно. Это понятно даже с точки зрения физического плана. С точки зрения энергетики – точно так же. Возникает эффект камертона, когда, например, человек занимается биосенсорными практиками и начинает звучать по-другому, приближаясь к своему внутреннему звучанию, то окружающие люди также начинают внутренне к этому тянуться. Они сами могут этого не осознавать, но у них тоже процессы гармонизируются.
— Меняется ли взгляд на решение той же задачи до и после практики молчания?
Во время выезда, когда человек молчит и все больше оказывается наедине с самим собой, не смотря на присутствие окружающих людей, всегда появляются изменения в реакциях человека. А раз меняются реакции, соответственно, меняется и взгляд на какие-то ситуации в жизни. После возвращения с такого выезда человек всегда немножко другой, и окружающие люди это видят. Он становится более внимательным, более осознанным, у него меняются движения, у него меняется голос. Хотя мы молчали все это время, но все равно голос потом поменялся сам, потому что в человеке начинает говорить нечто глубинное. А так как поменялись реакции, человек по-другому начинает решать те ситуации, которые у него были.
— Можно ли регулировать свои чувства, существует ли понятие «суета чувств»?
Для меня это все же не суета чувств, а суета эмоций. Чувство — оно одно большое, глубокое и, соответственно, внутри человека. А эмоции — на поверхности как волны, и любая мысль связана с определенной эмоциональностью людей. Люди чувствуют, что эмоции начинают изменяться. В начале выезда в первые сутки у всех происходит эффект обострения мыслей, эмоций. Практически ни один выезд не проходит без того, чтобы кто-то не поплакал о своей жизни. Людям часто бывает тяжело, когда они сталкиваются с самим собой настоящим. И эти эмоции могут быть очень сильными, доводя человека то до полного упадка, то до сильного подъема. И на выезде смена эмоций идет очень быстро, то есть за полдня человек может пережить такое количество эмоций, ощущений и опыта, которые в обычной жизни человек переживает в течение месяца. Состояние, когда идет очень быстрая смена реакций, постепенно меняется на состояние уравновешенности, в том числе и эмоциональной, когда человек открывается своим восприятием миру, природе, и тогда он начинает по-иному чувствовать окружающих людей.
— Мы так много проговорили об этом выезде. А вы же там все время будете молчать. Насколько важно проговорить результаты?
Как я уже говорила, у нас проговор на этом выезде проводится на этапе постановки целей и на этапе подведения итогов. Подведение итогов – это очень значимый элемент! Важно, чтобы приобретенный участниками на выезде опыт усвоился, осознался, чтобы они смогли сделать свои собственные выводы. Поэтому в конце мы обязательно проговариваем итоги, и часто это тоже бывает не просто. А все из-за того, что некоторые люди очень успешно себя обманывают, поэтому на данном этапе велика роль ведущего. В каком плане? И во время проговоров целей, и на протяжении всего выезда ведущий регулирует пространство и должен учитывать реакции людей. В принципе, у нас очень мало групповых процессов на выезде, и каждому дается индивидуальное задание. У меня выезд построен таким образом, что каждый двигается по своему процессу, и на этапе подведения итогов очень важно высказаться каждому человеку в отдельности, а также полезно услышать чужие проговоры, потому что в них можно увидеть какие-то схожие со своими сложные ситуации. Например, слушая рассказ одного из участников о том, как он откровенно ненавидел всех в первый вечер, от того что ему все остальные казались такими ужасными, все вдруг выясняют, что и они сами, и соседи испытывали схожие чувства. Такой негатив накатывает на человека во время выезда, словно комом, когда тяжело справляться со своими внутренними психическими проявлениями. И на этапе подведения итогов люди понимают: в общем-то, и я справился, и другие справились. И многие ответы на собственные вопросы во время проговоров приходят от других людей.
— Может быть, есть еще что-то, что хотелось бы добавить?
Единственное, что я хочу сказать в дополнение, что на этот выезд я смогу взять только тех людей, которые владеют практиками биосенсорной психологии, так как люди, не знакомые с практиками, либо могут не выдержать из-за отсутствия опыта работы с собой, либо эффективность их поездки будет значительно ниже. Потому что именно биосенсорные практики дают возможность ежеминутной работы с самим собой, где человек все время ищет способы изменить свое состояние, постоянно идет повышение энергетичности и насыщение от природных пространств. Это не просто эффект молчания, а эффект молчания, умноженный на опыт человека применять биосенсорные подходы. В таком ключе — это эффективно.
Провела интервью Екатерина Брунец.