походка мэрилин монро обучение
Красивая походка: по стопам гейш и Мэрилин Монро!
Искусство дефиле – это целая наука женственности и обольщения. С красивой походки начинается презентация себя, она отражает ваш стиль жизни, характер, это своеобразный «почерк» любой дамы. Поэтому если вы задаетесь вопросом, как стать привлекательной, обрести уверенность в себе и научиться притягивать мужские взгляды, начните с походки.
Красивая женская походка и связанные с ней чувственные ассоциации легко проследить на примере исторических персонажей. Женщины, в совершенстве владеющие искусством дефиле, небрежной элегантностью в подаче себя, неизменно оказываются в центре мужского внимания.
Гейши – эталон миниатюрности и женственности
Конечно, в разное время и в разных странах были свои стандарты красоты. Например, японские гейши должны были уметь передвигаться на окобо – специальных деревянных босоножках на большой платформе (от 10 сантиметров) со скошенным носочком. Эта крайне неустойчивая обувь дополнялась узкими юбками кимоно, поэтому обучиться грациозно двигаться в таких условиях считалось поистине искусством. Из-за высокой платформы и узкой юбки бедра гейш приподнимались и слегка раскачивались при ходьбе, превращая обычное движение в подобие танца. При этом они скорее не ходили, а семенили миниатюрными шажками. Это вызывало у мужчин восхищение женственностью, миниатюрностью, хрупкостью гейш и считалось образцом привлекательности.
Знаменитые голливудские актрисы и европейские кинодивы тоже были эталоном женственности и во многом благодаря своей шикарной походке. Не одна актриса задалась вопросом, как красиво ходить на каблуках, некоторые даже придумывали собственные способы обучения красивой походке – всё ради восхищения и славы. И у них это отлично получалось!
Итальянская звезда Софи Лорен, известная своей летящей походкой от бедра, придумала для себя весьма оригинальный способ тренировок. Она часами дефилировала между рядами тумбочек с открытыми дверьми, элегантно захлопывая их движением бёдер. В итоге дверцы тумбочек стали закрываться бесшумно, а актриса научилась производить сногсшибательное впечатление одним своим появлением на публике.
Французская звезда Брижит Бардо поражала воображение поклонников изящной классической походкой, выработанной на уроках балета, которая никак не вязалась с бунтарством актрисы в юности. Это интриговало и неизменно вызывало восторг у публики, наблюдавшей за аккуратными, но лёгкими шагами Брижит.
Со временем эталоном искусства дефиле стали топ-модели, но суть и смысл не изменились: в походке ценится элегантность, лёгкость и непринуждённость (даже если вы трудились над ней годами!), лёгкий акцент на бёдра и ровный шаг (носочки в стороны, а не внутрь, движение по прямой линии).
Как ходить красивой походкой? Тренируемся дома
Итак, вам понадобятся зеркала (желательно во весь рост) и коридор не менее пяти метров в длину, который станет вашим тренировочным подиумом. Занимайтесь в разной одежде: облегающих платьях и юбках, классических костюмах, разлетающихся платьях и т. п. Вы должны быть неотразимы всегда и во всём. А вот с каблуками будьте осторожней. Если это ваши первые уроки дефиле, начните с небольших – в 5-7 сантиметров.
Начинаем с правильной постановки осанки: плечи и грудь расправлены, живот втянут, подбородок находится под прямым углом к телу, взгляд направлен вперёд и вдаль. Затем рисуем на полу прямую линию мелом и учимся ходить ровно по ней. На деле это сложней, чем кажется. Тренируйтесь до тех пор, пока такая ходьба не станет автоматической. Пятки должны становиться друз за другом, а идеальная ширина шага должна быть не больше длины вашей стопы.
Конечно, на первых занятиях вы будете напряжены, ведь нужно следить за осанкой, ровной линией, правильной постановкой стоп. Но помните, что ваша походка только тогда будет изящной, когда из вашего тела исчезнет напряжение!
Три базовых правила подиумной походки: шаг по ровной линии, ступать следует только с носка, научитесь, достигнув своего пункта назначения, элегантно останавливаться на пару секунд, чтобы дать всем рассмотреть себя, свой наряд, свои жесты и позу.
Для красивой походки очень важны пластика и растяжка вашего тела. В этом вам помогут танцы и уроки стретчинга. В Москве мы предлагаем индивидуальные занятия pole dance, стрип пластикой и растяжкой по персональной программе. Мы вместе с вами трудимся над результатом, которого вы хотите достигнуть. Желаете делать постановки на пилоне с акробатикой? Удивить любимого эротическим танцем? Улучшить свою растяжку и обрести грацию и пластику движений? Всё это у нас!
Читайте далее:
Если вы двигаетесь грациозно и непринужденно, любое перемещение превращаете в настоящее шоу, от вас будет невозможно отвести взгляд, такая женщина всегда в центре внимания, желанна и обожаема. Предлагаем вам простые уроки дефиле для тех, кто хочет обрести женственность в походке и уверенность в себе.
Умение получать удовольствие от самой жизни, от нахождения «здесь и сейчас» — настоящее искусство, которым овладеть бывает не так уж просто. В практике йоги за энергию жизни отвечает базовая чакра Муладхара.
Хотите научиться выражать свои эмоции, обрести уверенность в себе и даже избавиться от старых психологических зажимов и травм? Занятия танцами – универсальный способ получить порцию эндорфинов, поднимающих настроение, проработать свою личность, привести тело в форму и оздоровить весь организм!
Статьи
Танцевально-акробатический элемент в партере среднего уровня. Выполнение: и.п. сидя на коленях или стоя на четвереньках. Наклон вперед и
Преподаватель pole dance и артист с богатым сценическим опытом. Направления: exotic pole dance, private dance, растяжка, постановка костюмированных
Говорят, что женщину понять невозможно. Но секрет в том, что нередко обе стороны не могут (или не хотят)
Удивить, восхитить, соблазнить – каждой девушке хочется, чтобы встреча с любимым была особенной. И неважно, это обычное свидание
Умение тонко и ярко чувствовать окружающую реальность, чувствовать себя «здесь и сейчас», быть по-настоящему счастливой – дар, которым
© 2013-2021 POLE DANCE STUDIO 1366
E-mail: studio@1366.ru. Все права защищены. При копировании активная ссылка на сайт 1366.ru обязательна.
Ты же леди: 7 главных секретов идеальной походки
«Своей походкой женщина все может показать, при этом ничего не дав увидеть» (с) Оноре де Бальзак.
«Что отличает деловую женщину от… женщины?» — спросила секретарша Верочка у своей не самой женственной начальницы Людмилы Прокофьевны в советском и очень классном фильме «Служебный роман» (кстати, если не смотрела — обязательно включи в свой must-watch list). Знаешь, какой был ответ? Походка!
Диалог, который состоялся между героинями, отлично описывает нашу тему:
― Ведь вот как вы ходите?
― Как?
― Ведь это уму непостижимо! Вся отклячится, в узел вот здесь завяжется, вся скукожится, как старый рваный башмак, и вот чешет на работу! Как будто сваи вколачивает! В женщине должна быть загадка. Головка чуть-чуть приподнята. Глаза немножко опущены. Плечи откинуты назад. Походка свободная, от бедра. Раскованная, свободная пластика пантеры перед прыжком.
Все мы немного Людмила Прокофьевна. Она, кстати, в конечном итоге смогла стать женственной и грациозной. Так что теперь Верочка идет к тебе! Читай, запоминай и повторяй правила идеальной походки 😉
Основа походки — это осанка
Главный урок, который вынесла для себя киноактриса, — это всегда иметь безупречную осанку. Кстати, на нашем сайте вышла целая статья с набором упражнений, которые помогут держать спинку ровно. Любимый трюк Мэрилин — представлять, что ее макушка соединяется нитью с облаком на небе. Получается, нужно фантазировать, будто облако постоянно тянет тебя наверх, будто ты плывешь вместе с ним. Таким образом можно натренироваться ходить плавно и поставить безупречную осанку.
Расправленные плечи — 50% успеха
Другая известная актриса Одри Хёпберн тоже славилась летящей походкой. Ее секрет — всегда расправленные плечи.
Действительно, чтобы походка была красивой, важно не просто элегантно передвигать ногами. Работать должно все тело, и даже верхняя его часть. Чтобы эффектно и женственно передвигаться, соблюдай правило: плечи должны быть не приподняты и не направлены вперед.
Как же их расправить?
Сделай маленькое упражнение : выпрями спину, затем подними плечи наверх, отведи их назад (прямо к лопаткам), а затем опусти. На том месте, где они сейчас оказались, они и должны быть 😉
Не вернуться в былое некрасивое положение поможет маленький мысленный трюк — «мантия». Представь, что ты царица, и за твоей спиной раскинулась длинная и тяжелая мантия, которая немного оттягивает тебя назад. Кстати, фантом еще одного атрибута королевской власти — короны — поможет тебе не опускать голову слишком низко. Только, пожалуйста, не забывай, что корона эта не настоящая, а вымышленная 😉
Как Мэрилин Монро стала манкой женщиной и чем она привлекала мужчин
Миловидная простушка Норма Джин Бейкер смогла преобразиться в самую манкую красавицу XX века — Мэрилин Монро, стиль которой женщины копируют до сих пор. Необычайный успех ее образа – результат кропотливой бесконечной работы над собой.
«Никто не может устоять перед Мэрилин. От нее исходит свет, которому невозможно противиться», — так однажды отозвался о Манро женатый Ив Монтан, когда пытался оправдаться перед журналистами за свою интрижку с актрисой.
Абсолютная женственность
Внешняя привлекательность играла огромную роль, но кроме того, мужчин покоряла ее хрупкость. Они инстинктивно чувствовали, что за образом вызывающе чувственной женщины скрывается доверчивая и уязвимая девушка. Мэрилин жила мгновением: так, будто у нее нет будущего, эта неприкаянность и внутренняя беззащитность притягивали представителей сильного пола.
Монро окружал ореол истинной женственности, которая магнетически действует на мужчин и во все времена остается настоящей ценностью. Непредсказуемость и загадочность актрисы будоражили фантазию поклонников и поддерживали неослабевающий интерес к ее персоне.
Фирменный взгляд и улыбка
Она знала все свои недостатки, и при помощи умелого макияжа превращала их в достоинства. В своем дневнике Мэрилин писала, что у девушки прекрасными непременно должны быть взгляд и губы. Ведь взглядом можно влюбить в себя, а губами доказать любовь. Поэтому она огромное значение уделяла макияжу глаз, а красная помада стала ее визитной карточкой. Она говорила: «Чем ярче помада, тем больше шансов, что тебя услышат».
Волнующая походка
Секрет соблазнительной походки Мэрилин пытались разгадать не только герои картины «В джазе только девушки», но и тысячи женщин. Волнующее покачивание бедер не выглядело вульгарным, оставалось в рамках приличий, но заставляло трепетать мужские сердца.
Ее походка сводила мужчин с ума
Существует легенда, что для достижения такого эффекта Монро ломала супинаторы в туфлях-лодочках. Возможно, такую хитрость она использовала в качестве тренировки. Сама актриса на вопросы о секретах походки отвечала: «Я научилась ходить в полтора года и с тех пор никаких уроков не брала!»
Голос
Хрипловатый, воркующий голос Мэрилин будоражил воображение мужчин. А самые обычные слова, сказанные с томным придыханием, приобретали эротический подтекст. Своеобразная манера говорить, растягивая слова, помогала актрисе преодолеть детское заикание, а затем стала ее фирменным знаком.
Какие приемы из арсенала Мэрилин пригодятся современным женщинам
Скопировать стиль, который Монро оттачивала всю жизнь, и не скатиться до карикатурности и пошлости, почти невозможно. Зато можно добавить к своему образу несколько деталей, наиболее выгодно дополняющих стиль современной женщины. Отдельные штрихи (мимика, походка, жесты, манера говорить), ненавязчиво напомнят о самой сексуальной актрисе и добавят привлекательности в глазах представителей сильного пола.
Секреты танцующей походки Мэрилин Монро
Известная фотомодель и актриса Мэрилин Монро не была профессиональной танцовщицей, но во многих ее работах есть танцевальные фрагменты. Первые навыки двадцатилетняя Мэрилин получила на киностудии 20th Century Studios, с которой подписала шестимесячный контракт. Ролей молодой актрисе никто не предлагал, и она много времени посвящала изучению танцев в студийных мастерских.
В 50-х годах Монро посещала классы МИМ, где преподавали искусство комедии и танца. Хореографические номера к известной картине «Джентльмены предпочитают блондинок» придумывал Джон Коул. Но репетировала с актерами его ученица – Гвен Вердон, актриса и танцовщица. Коул невысоко оценивал таланты Монро и говорил, что работать с ней крайне тяжело. Возможно, в общении с хореографом срабатывал жизненный принцип Мэрилин: казаться глупой в глазах мужчин. А вот Гвен считала, что Монро далеко не дурочка и добросовестно относится к репетициям.
Одной из самых запоминающихся деталей сексуального образа Мэрилин была плавная танцующая походка. Бедра актрисы вырисовывали зигзаги и кружили головы всем мужчинам. Драматург Артур Миллер, третий муж актрисы, рассказывал, что на песчаном пляже после Мэрилин оставалась прямая цепочка следов. Поползли слухи, что ноги у Монро разной длинны и постоянное покачивание будрами – лишь способ скрыть недостаток. Но на многочисленных фото видно, что ножки у актрисы идеальны. Журналисты пытались подловить Монро на махинациях с туфельками, а некоторые утверждали, будто она специально подпиливает одни каблук. Сама Мэрилин с юмором замечала, что научилась ходить в полтора года и больше к этому вопросу не возвращалась.
Мэрилин Монро
Секс-символ 50-х, воплощение иллюзий о совершенстве. Кино-критики утверждали, что ее единственный талант «хлопать ресницами».
Молодая работница завода боеприпасов Radioplane Munitions Factory Норма Джин не подозревала, насколько предложение позировать для журнала «Yank» от фотографа Дэвида Коновера изменит ее жизнь. Но тем более она и не могла даже предполагать, насколько она сама, став знаменитой голливудской звездой Мэрилин Монро, изменит мир, мечты тысяч мужчин и существующие представления о женской красоте.
Белокурые локоны Мэрилин Монро
Норма Джин родилась шатенкой. Нельзя сказать, чтобы ей не шел ее родной цвет волос. Но в самом начале кинокарьеры продюсеры киностудии поставили условие: если Мерлин хочет получать и в самом деле хорошие контракты – ей обязательно нужно перекрасить волосы. Видимо, правило «джентльмены предпочитают блондинок» уже тогда было весьма актуально. А может быть наметанный глаз кого-то из продюссеров подсказал, как великолепно будет выглядеть Мэрилин с белокурыми волосами. В любом случае результат оправдал себя: платиновые локоны стали визитной карточкой Монро. А сама Мерлин затем во всех своих интервью утверждала, что несмотря на природный цвет волос – в глубине души она с рождения чувствовала себя блондинкой.
Соблазнительный бюст Мэрилин Монро
В то время, как в Америке уже начало зарождаться феминистическое движение, и его активистки в знак протеста переставали носить бюстгальтеры, как символ закрепощения женщины, Мэрилин наоборот, никогда не пренебрегала этой деталью туалета. Актриса знала, как важно правильно преподнести бюст, чтобы он выглядел сексуально и соблазнительно. Сравнивая снимки Мерлин в начале карьеры и на пике популярности, многие замечали, что грудь Монро увеличилась по сравнению с тем, что ей изначально дала природа. Ходили слухи, что актриса сделала пластическую операцию по увеличению груди, что на то время было огромной редкостью.
На самом деле секрет кроется не в скальпеле хирурга, а, скорее в иголке белошвейки. Пышность, объем и упругость груди Мэрилин Монро придавал специальным образом пошитый бюстгальтер: по сравнению с фабричными изделиями у него имелись дополнительные бретельки, которые крепились к планке, по центру, между лопатками, и соединялись с основными на плечах. Это помогало приподнять грудь максимально высоко. Жесткая проволока, вшитая в основание корсетной части, подчеркивала сексуальную ложбинку на груди. А дополнительные чашечки как раз и являются причиной того увеличения размера, которое вызвало столько разговоров. В купальники и открытые платья, надеть под которые бюстгальтер не представлялось возможным, Мерлин пришивала подушечки, которые делали ее бюст вызывающе и призывно торчащим.
Сексуальная походка Мэрилин Монро
Почти в каждом фильме с участием Мэрилин Монро есть как минимум одна сцена, где актриса проходит по экрану, соблазнительно покачивая бедрами, и взгляды всех мужчин в кадре ( и в зале) немедленно устремляются к ее соблазнительной попке. Эту сексуальную походку и покачивание бедрами пытались повторить многие девушки. Но раз за разом пересматривая фильмы со знаменитой актрисой, они убеждались, что ТАК ходить у них не получается. В чем же секрет?
На самом деле точного «рецепта» никто не знает. Существует версия, что Мэрилин от природы имела небольшой недостаток – одна ее нога была чуть короче другой. И именно чтобы скрыть этот изъян она приноровилась ходить, покачиваясь с одного бедра на другое. Также был распространен слух о том, что ради сексуального покачивания бедрами, Мэрилин специально подпиливает каблуки своих туфель. Но если «волшебный» бюстгальтер действительно был найден после смерти актрисы и даже выставлен на торги и всеобщее обозрение, то про туфли с подпиленными каблуками никаких сведений нигде нет.
Умильная мордашка Мэрилин Монро
Необычайная сексуальная привлекательность тела Мэрилин Монро фантастическим образом сочеталась с инфантильным личиком: полудетская умильная улыбка или просто приоткрытый как бы в изумлении рот и по-детски наивный взгляд широко распахнутых глаз, обрамленных густыми ресницами, сводили мужчин с ума. Сегодня скептики заявляют, что именно этими приемами и исчерпывался артистический арсенал актрисы, которая толком не могла выразить никакую «серьезную» эмоцию. На самом деле, Мэрилин просто знала, что в ее образе больше всего привлекает зрителей и не сбивалась с намеченного образа, с каждой ролью влюбляя в себя все больше и больше мужчин.