обучение семинар тренировка кроссворд
Ответы на игру CodyCross Группа 366
Находите правильные ответы и решения для кроссвордов в группе 366 раздела «Нью-Йорк, Нью-Йорк!» в игре «CodyCross». На этой странице вы сможете посмотреть ответ для любого задания в группе 366.
Ответы на все пазлы в группе 366 «CodyCross»
Пазл 1
Ткань организма, соединяющая кость с мышцей
Ответ: СУХОЖИЛИЕ
Внешний вид животного, здания
Ответ: ЭКСТЕРЬЕР
Испанский рыцарь, дворянин
Ответ: КАБАЛЬЕРО
«Баранья» бескомпромиссность
Ответ: УПЕРТОСТЬ
Славянский эквивалент сандалий Гермеса: сапоги-__
Ответ: СКОРОХОДЫ
Христианский праздник
Ответ: РОЖДЕСТВО
Изучает вышедшие из употребления купюры
Ответ: БОНИСТИКА
Страна, внедрившая моду на угги
Ответ: АВСТРАЛИЯ
Российская актриса, сыграла Нану в т/с Нанолюбовь
Ответ: БАХАНКОВА
Один из видов капусты; Маргарита, королева Италии
Ответ: САВОЙСКАЯ
Польский курорт в долине реки Висла
Ответ: ЦЕХОЦИНЕК
Пазл 2
Коробка с обедом внутри
Ответ: ЛАНЧБОКС
Самый крупный испанский остров
Ответ: ТЕНЕРИФЕ
Ведущий телепрограммы Поле чудес
Ответ: ЯКУБОВИЧ
Советский одеколон; традиционный цветок на 9 Мая
Ответ: ГВОЗДИКА
Вещество, добавляемое в сигареты для аромата
Ответ: МОЧЕВИНА
Высокий сорняк, его сок вызывает ожоги на солнце
Ответ: БОРЩЕВИК
Лицо в фирме, имеющее доступ к секретным данным
Ответ: ИНСАЙДЕР
Футбольная скамейка __ игроков на поле
Ответ: ЗАПАСНЫХ
Нобелевский лауреат, изобрёл рентген-телескоп
Ответ: ДЖАККОНИ
Холодный суп на квасе с щавелем и другой зеленью
Ответ: БОТВИНЬЯ
Разговорное название войск, возводящих сооружения
Ответ: СТРОЙБАТ
«Все равны, как на подбор, с ними дядька __»
Ответ: ЧЕРНОМОР
Дамская сумочка на длинном шелковом шнуре
Ответ: РИДИКЮЛЬ
Пища богов
Ответ: АМБРОЗИЯ
Музыкант, играющий на самом габаритном инструменте
Ответ: ОРГАНИСТ
Сыграл Кенджиро в фильме Американский самурай
Ответ: ДАКАСКОС
Клеевидное вещество, вырабатываемое пчелами
Ответ: ПРОПОЛИС
Пазл 3
Ходит по земле и камни ищет; Ученый по руде
Ответ: ГЕОЛОГ
Разговор; торговая марка российского чая
Ответ: БЕСЕДА
Имя шведской писательницы Линдгрен
Ответ: АСТРИД
Выращивали в Таре; Звук в ладоши при аплодисментах
Ответ: ХЛОПОК
Герой Кононова в фильме Начало
Ответ: ПАВЛИК
Аэропорт Токио, расположенный в черте города
Ответ: ХАНЭДА
Плотная шерстяная ткань тёмного цвета
Ответ: КАМЛОТ
Невзрачный, худой
Ответ: ЩУПЛЫЙ
От нее до нее живут студенты весело
Ответ: СЕССИЯ
Пазл 4
Для этой спортивной игры потребуется мяч и бита
Ответ: БЕЙСБОЛ
Ему раньше салютовали 11 пушечными выстрелами
Ответ: АДМИРАЛ
Денежная единица Республики Гватемала
Ответ: КЕТСАЛЬ
Цветастая рубашка для туристов
Ответ: ГАВАЙКА
Родная планета удивительного мальчика Кларка Кента
Ответ: КРИПТОН
Немецкий густой суп
Ответ: АЙНТОПФ
Подвижная часть застёжки-молнии
Ответ: БЕГУНОК
__ ближнего своего, роман Э.М.Ремарка
Ответ: ВОЗЛЮБИ
Город-курорт в Италии, в регионе Лигурия
Ответ: АЛАССИО
Насекомое, уничтожающее посевы, «казнь египетская»
Ответ: САРАНЧА
Пазл 5
Гусь свинье не __
Ответ: ТОВАРИЩ
То же, что и покрыться мхом
Ответ: ЗАМШЕТЬ
Центр католицизма; миниатюрное государство
Ответ: ВАТИКАН
Столица Польши
Ответ: ВАРШАВА
Острая боль в пояснице
Ответ: ЛЮМБАГО
Часть мозга, передающая нервные импульсы
Ответ: ТАЛАМУС
Форма консервной банки
Ответ: ЦИЛИНДР
Полупрозрачный лёгкий материал из шёлка
Ответ: ОРГАНЗА
Небольшое пирожное из миндального теста
Ответ: МАКАРОН
Обучение, семинар, тренировка
Ответ: ТРЕНИНГ
Как подготовить и провести интересный семинар для студентов
Семинар — одна из форм проведения занятий, отличающаяся тем, что студенты сами готовят материалы по заданным вопросам заранее. Иногда семинар может состоять из чисто практических занятий, иногда студенты готовят развернутые монологи в качестве ответов на вопрос. В любом случае преподаватель сначала должен подготовить эти вопросы, а ученики, в свою очередь, должны найти на них ответы. Если вы преподаватель и вам необходимо подготовить семинар, то попробуйте затронуть те моменты, которые не были включены в лекции. Когда учитель начинает повторять и спрашивать студентов о проблемах, которые уже поднимались на лекциях, студентам становится скучно и у них создается впечатление, что они зря идут на занятия.
Материалы
Главное при подготовке семинара учесть то, что интересно студентам. Семинары проходят на ура, если ведется дискуссия, конфликтующие стороны пытаются доказать свою правоту и в конце урока приходят к определенному выводу. При таком споре мнение нужно аргументировать и знания, необходимые для этого, откладываются автоматически, без утомительного запоминания.
Для того чтобы семинар получился интересным, нужно заранее предоставить студентам материалы для подготовки. Это может быть как учебная, справочная литература, так и научные труды определенных авторов. Вы также можете обозначить несколько потенциальных вопросов для обсуждения, чтобы ваши ученики заранее начали обдумывать свои ответы.
Также можно использовать стратегию, которая основана на тщательном текстовом анализе одной книги или статьи. В этом случае важно выбрать текст, который предоставляет широкие возможности для интерпретации и обсуждения. Если вы выберете простой текст, смысл которого довольно очевиден, учащимся будет нечего обсуждать. Кроме того, текст не должен быть слишком длинным, чтобы его можно было внимательно прочитать за отведенное время. В одной книге можно выбрать несколько страниц.В любом случае очень важно, чтобы перед началом семинара у студентов было время подготовиться
Вопросы
Подготовьте ряд вопросов, чтобы инициировать дискуссию по ключевым областям темы. Вы можете либо поделиться этими вопросами в начале семинара, либо просто вставлять их в подходящие моменты дискуссии. Во время подготовки убедитесь, что вы учли, сколько времени группе нужно будет потратить на каждый пункт или вопрос для обсуждения, и что будет возможность обсудить все вопросы. В любом другом случае сократите количество вопросов. Вы всегда можете добавить их позже, если обсуждение закончится раньше, чем ожидалось. Также можно разделить вопросы по группам, чтобы студенты выступали коллективно по каждому вопросу.
Стратегия
Кроме тем важно запланировать стратегию обсуждения: очень легко упустить все возможности, которые дает семинар, просто рассматривая его как испытание, которое нужно пройти, а не как совместное учебное мероприятие, которое может дать множество новых идей. Подумайте, как вы можете сделать семинар более интересным с помощью иллюстративного материала, видео, музыки и т. п.
На самом семинаре вам не помешает дать студентам отправную точку для обсуждения. Можно начать с трех или четырех слайдов, чтобы изложить основные аспекты темы. Далее можно задать открытый вопрос. Типичный вводный вопрос: что, по вашему мнению, означает этот текст? Молчание — это нормально. Учащимся может потребоваться несколько минут, чтобы разогреться. После этого ваша ключевая роль — способствовать обсуждению. Раздайте аудитории листы бумаги с фломастерами. Предложите им записать ключевые моменты или зарисовать ключевые моменты. Если вы попросили учащихся обсуждать ваши вопросы в группах, перемещайтесь между группами, чтобы проверить, обсуждают ли они ваши темы, задавайте дополнительные вопросы. Если вы будете сидеть в стороне, то студенты быстро заметят ваше безразличие и будут не заинтересованы в дальнейшем обсуждении.
На какие аспекты еще важно обращать внимание
Какие вопросы можно задавать в процессе обсуждения
В конце важно прийти к общему выводу. Подготовьте его заранее, тогда единственное, что вам нужно будет обобщить на самом семинаре, — это итоги обсуждения. Также дайте студентам возможность оценить процесс в целом и свою собственную работу в частности. Размышление о процессе семинара помогает студентам улучшить свою способность размышлять и участвовать в будущих обсуждениях.
ИЗОТОНИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА- семинар SFC
Сертификационный семинар по изотонической тренировке предназначен для профессиональных инструкторов по фитнесу, а так же для тех, кто собирается им стать.
На семинаре выдается методический материал.
В программе теория и практика.
Показать полностью.
Стоимость семинара 5 тыс. руб.
Дистанционное обучение 5 тыс. руб. (можно пройти в любое время.)
Преподаватели: Марина Шешукова (практика) и Владимир Борода (теория).
Изотонические упражнения – одна из самых популярных форм укрепления мышц.
Изотонические упражнения основаны на изотоническом мышечном сокращении – сокращение мышцы при неизменном напряжении, которое сопровождается увеличением поперечного сечения и уменьшения ее длины. Изотоническое сокращение создает максимальное напряжение в начале и конце движения.
В тренировке можно использовать различное оборудование. А самый главный плюс этого направления, что занятия можно проводить с собственным весом, т.е. не стоит тратиться на приобретение какого- либо инвентаря!
Регистрация и вопросы дистанционного обучения на m-fitness@mail.ru
ИЗОТОНИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА- семинар SFC запись закреплена
Изотонические упражнения – одна из самых популярных форм укрепления мышц.
Изотонические упражнения основаны на изотоническом мышечном сокращении – сокращении мышцы при неизменном напряжении, которое сопровождается увеличением поперечного сечения и уменьшения ее длины. Изотоническое сокращение создает максимальное напряжение в начале и конце движения.
Показать полностью.
Оставайтесь с нами!
ИЗОТОНИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА- семинар SFC запись закреплена
Изотонические упражнения – одна из самых популярных форм укрепления мышц.
Изотонические упражнения основаны на изотоническом мышечном сокращении – сокращение мышцы при неизменном напряжении, которое сопровождается увеличением поперечного сечения и уменьшения ее длины. Изотоническое сокращение создает максимальное напряжение в начале и конце движения.
Показать полностью.
ИЗОТОНИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА- семинар SFC запись закреплена
Подборка упражнений с изотоническим кольцом 
ИЗОТОНИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА- семинар SFC запись закреплена
SuperFitnessCompany-курсы,семинары,консалтинг.
Полезная литература 
«Оздоровительная тренировка по системе ИЗОТОН»
В книге рассказывается о системе оздоровительной тренировки ИЗОТОН, созданной в 1992г. в России в Проблемной научно-исследовательской лаборатории Центрального института физической культуры (ныне РГАФК). За прошедшие годы система была апробирована на практике. ее физиологические и педагогические аспекты, а также эффективность подверглись многоплановому научному исследованию, на материале которого защищено 3 кандидатских и одна доктораская диссертации, подтвердивших заявленные эффекты применения системы. Это позволяет авторам опубликовать ее основные теоретические и методические положения.
ИЗОТОНИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА- семинар SFC запись закреплена
15 минут изометрической тренировки
ИЗОТОНИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА- семинар SFC запись закреплена
АТЛАС АНАТОМИИ ЧЕЛОВЕКА.
Надольская Н.В.
ИЗОТОНИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА- семинар SFC запись закреплена
Преимущества тренировок с изотоническим кольцом
1. Кольцо- это отличный инвентарь для развития и поддержания физических качества и работы с телом
3. Упражнения с кольцом предполагают тренировку низкой интенсивности, которая не оказывает ударной нагрузки на суставы и подходит для людей всех возрастов и различного веса
5. Упражнения с кольцом задействуют в работу мышцы-стабилизаторы, которые не всегда работают во время классических силовых тренировок
6. Благодаря упражнениям с изотоническим кольцом вы очень хорошо разнообразите свою тренировки и повысите их эффективность
8. Подходит для пожилых людей и во время реабилитации после травм
9. Подходит для молодых мам, которые хотят восстановить форму после родов
10. Вы можете использовать кольцо в сочетании с другим фитнес-инвентарем, например, с эластичной лентой.
Представляем вашему вниманию несколько упражнений из сертификационного курса SFC IZOTON
Очные семинары- по расписанию на SuperFitness.ru
Дистанционное обучение можно пройти в любое время
Стоимость 5 тыс.руб.
Регистрация письмом на m-fitness@mail.ru
89167069596
ИЗОТОНИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА- семинар SFC запись закреплена
Упражнения стретчинга для заключительной части тренировки + анатомия 
ИЗОТОНИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА- семинар SFC запись закреплена
Суть изометрических упражнений заключается в том, что в течение 6-12 секунд затрачивается максимальное усилие на противодействие сопротивлению того или иного объекта. Именно это отличает изометрические упражнения, при которых сокращение мышцы вызывает лишь ее напряжение, от изотонических, в ходе которых из-за сокращения мышцы меняется ее длина.
Показать полностью.
Прежде всего необходимо сказать об очевидных преимуществах данного вида упражнений.
Во-первых, это колоссальная экономия времени. Для включения в работу мышц с помощью этих упражнений достаточно всего нескольких минут.
Во-вторых, за такое короткое время мышцы не успевают устать до такой степени, как при обычной тренировке (длящейся 1-2 часа), после которой необходимо 24-36 часов для полноценного отдыха мышц, а без достаточного отдыха, как уже неоднократно говорилось, не увеличивается ни сила мышц, ни их масса.
Так как время, необходимое для отдыха, при выполнении изометрических упражнений уменьшается, то можно тренироваться гораздо чаще.
Ну и наконец, одним из самых больших преимуществ изометрических упражнений является то, что с их помощью очень удобно развивать и укреплять именно те мышцы, которые в этом особенно нуждаются в настоящий момент.
При выполнении традиционных изотоническо-динамических упражнений максимальное напряжение мышцы длится лишь несколько секунд, то есть в сумме всех проделанных (за 1-2 часа) упражнений не больше 2-6 минут за тренировку.
Изометрическим упражнениям для выполнения той же задачи достаточно уделить всего несколько минут в день. При этом увеличение мускульной силы в этом случае не уступает повышению силы при занятиях изотоническими упражнениями.
При выполнении изометрических упражнений кровеносные сосуды, снабжающие мышцы кислородом, сжимаются. Клетки вынуждены работать более интенсивно и не расходуют столько энергии, как при изотоническом мышечном движении (при котором большая часть энергии уходит на обеспечение самого движения).
Таким образом, вся энергия мышц при выполнении изометрических упражнений расходуется только на напряжение, а не на движение. Поэтому развитие мышц происходит в значительно более короткие сроки.
Виды изометрических упражнений и методы их выполнения
По характеру выполнения изометрические упражнения делят на три группы:
изометрическо-статические упражнения в чистом виде, когда максимальное мускульное напряжение противодействует сопротивлению, преодолеть которое нельзя;
упражнения с отягощением, в процессе которых делают остановки на несколько секунд (тем самым создается изометрическое напряжение);
упражнения с максимально возможным отягощением, начальная фаза которых имеет явно выраженный изотоническо-динамический характер, но основная фаза изометрически-статическая, так как уже на расстоянии 12-15 см от исходного положения штанги устанавливают препятствие, останавливающее движение.
С помощью подобных упражнений можно заставить мышцы испытывать максимальное напряжение в наиболее эффективной и нужной в данный момент фазе движения.
Благодаря изометрическим упражнениям можно наиболее эффективно повысить силу мышц, отстающих в развитии, или мышечных групп, которые для спортсмена по той или иной причине имеют первостепенное значение.
Для выполнения изометрических упражнений была создана специальная конструкция-тренажер, которую нетрудно изготовить и самому. Это железная рама (шириной 110-120 см и высотой 200-230 см), по обеим сторонам которой может быть закреплена металлическая труба.
Но изометрические упражнения можно выполнять и без специальных устройств, используя для них любой закрепленный в пространстве твердый предмет, оказывающий мышцам такое сопротивление, которое они, даже находясь в максимальном напряжении, не в состоянии преодолеть.
Основные изометрические упражнения:
жим;
тяга;
приседание.
Успехов можно достигнуть, выполняя все эти 3 упражнения: одно упражнение на жим, одно — на тягу, одно — на приседание.
К этой тройке можно добавить 2 других упражнения:
поднимание на носках;
поднимание плеч.
Более опытные и выносливые бодибилдеры для достижения наилучших результатов могут заниматься по системе «три двойки» (когда каждое из этих упражнений выполняется по 2 раза), или по системе «три тройки» (когда упражнения выполняются по 3 раза).
Существует несколько вариантов положения штанги при жиме:
низкое положение (на уровне подбородка);
среднее положение (на уровне глаз);
верхнее положение (на 3-5 см ниже выжатой до отказа штанги).
При тяге также существует три положения:
низкое положение (на уровне коленей);
среднее положение (на уровне бедер);
верхнее положение (на уровне талии).
При приседании существует также три положения:
низкое положение (присед);
среднее положение (полуприсед);
верхнее положение (присед на слегка согнутые ноги).
Если выполняют по одному упражнению из каждой группы, чаще всего выбирают среднее положение как наиболее эффективное.
Серия изометрических упражнений из 5 упражнений, каждое из которых занимает на выполнение 12 секунд (плюс минутный перерыв после каждого упражнения), длится в общей сложности 6 минут. Такую серию можно повторить 2-3 раза, максимум — 6 раз (периодически меняя положение).
Напряжения в зависимости от продолжительности могут быть:
короткими (6 секунд);
средними (9 секунд);
длительными (12 секунд).
Интервалы между упражнениями обычно не превышают 45-60 секунд, которых, как правило, хватает для восстановления нормального дыхания. Вся статическая изометрическая тренировка не должна занимать более 15-20 минут.
Впервые выполняя изометрические упражнения, необходимо соблюдать осторожность: вначале напряжение следует ограничить 6 секундами, учитывая, что оно не должно быть максимальным. Через какое-то время можно перейти к 9-12 секундам максимального напряжения с задержкой дыхания.
Изометрические упражнения можно выполнять ежедневно, так как после них не чувствуется особой усталости. Но при этом не стоит злоупотреблять слишком большим объемом в стремлении как можно быстрее достичь заметных результатов.
Несмотря на все свои достоинства, изометрические упражнения не могут полностью заменить динамических, позволяющих развивать определенные способности, достичь которых с помощью одних только изометрических упражнений невозможно.
Объективно подходя к оценке изометрических упражнений, необходимо отметить ряд их слабых сторон по сравнению с динамическими: они не так интенсивно снабжают мышцы кровью, способствуют укорачиванию мышц, не развивают координации движений и моторных способностей мышц.
Статические упражнения, увеличивая силу мышц, в то же время приводят к потере мышцами способности быстро двигаться. Динамические же упражнения, благодаря оптимальной способности проводить возбуждение (иннервации), действуют в этом отношении весьма эффективно.
При одновременном развитии у спортсмена статической и динамической силы иннервация не ухудшается: сила мышц, приобретенная благодаря статическим упражнениям, проявляется и в скоростной силе. Более того, существенно улучшаются результаты динамических тренировок.
На сегодняшний день оптимальным считается метод развития мышечной силы, объединяющий статические упражнения, развивающие силу, с динамическими и упражнениями на расслабление.
Боб Хоффман в своей книге «Ежедневно одну минуту — для физической выносливости, силы и здоровья» предлагает выполнять 12 изометрических упражнений без снарядов в течение 1-2 минут.
Автор предлагает комплекс упражнений, не требующих никакого специального оборудования, в качестве противодействующего предмета рекомендует использовать деревянную или металлическую дверную раму (дверной косяк) или обычную стену, которая имеется в любом помещении.
Вот эти 12 упражнений.
В положении стоя (не наклоняя голову назад и не сгибая ноги в коленях) давить на верхнюю раму ладонями рук, которые слегка согнуты в локтях.
Присев, оказывать давление на верхнюю раму.
Подняться на носках как можно выше и задержаться в таком положении на 6 секунд. Несмотря на то что это упражнение является изометрическим лишь отчасти, оно весьма эффективно.
Данное упражнение развивает мышцы шеи. Для его выполнения встать спиной к стене, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Затылком давить на стену, подложив под голову что-нибудь мягкое.
Это упражнение похоже на предыдущее, но на стену надо давить не затылком, а лбом.
Для развития мышц рук выполнить следующее упражнение. Ладони соединить и давить одной рукой на другую.
Это упражнение напоминает упражнение 6, но руки необходимо соединить только пальцами.
Давить обеими руками на вертикальные части дверной рамы.
Давить на горизонтальную часть дверной рамы поочередно то одной, то другой рукой, слегка согнутой в локте.
Давить обеими руками, выпрямленными в локтях, на вертикальные части дверной рамы.
Тянуть закрепленный на дверной раме предмет вниз.
В положении сидя (сгибая ноги в коленях под разными углами) оказывать давление на вертикальные части рамы ногами.
Длительность выполнения каждого упражнения не должна составлять более 4—6 секунд.
Данный комплекс полезно сочетать с разнообразными движениями, развивающими быстроту и гибкость (спортивные игры, бег и плавание). Многие культуристы используют их в качестве дополнительных к основным тренировкам.
Зачастую новое — это хорошо забытое старое. Многие эффективные методики физического совершенствования, применявшиеся раньше, сегодня воспринимаются как новое слово в развитии спорта. И это неудивительно. Данные методики и снаряды прошли проверку временем. Причем гиря по универсальности использования занимает в этом ряду одно из первых мест.