Как правильно учить лекции
Как научить мозг запоминать прочитанное
Почему нужно перестать читать конспекты и как пользоваться индексными карточками
Как мы забываем
Немецкий психолог Герман Эббингауз изучал, как люди забывают бессмысленную информацию, например, набор слогов или чисел. В ходе экспериментов с добровольцами он выяснил, что через час испытуемые не помнят половины материала, а через месяц забывают до 80%. Для связных идей и концепций этот процент будет ниже, но динамика забывания сохранится. При этом наиболее быстро процесс забывания идёт в первые часы.
Что помогает запоминать
Как видно на графике, в первые 20 минут после урока или чтения книги можно запомнить более 4/5 значимой информации. Чтобы добиться такого результата, не нужно выписывать ключевые идеи из каждого абзаца и просматривать заметки. Чем меньше усилий, тем меньше вы запоминаете. Лучше прибегнуть к более эффективным способам: пройти тест или поделиться информацией с другими.
Эффект тестирования
Нейропсихолог Крис Бёрд из Университета Сассекса провёл эксперименты по запоминанию видеоконтента. Оказалось, что если попытаться вспомнить детали увиденного через неделю, то через 18 дней вы будете помнить примерно половину от возможного объёма. Если напрячь память в день эксперимента, вы запомните на 40% больше. Ответы на простые вопросы по горячим следам — в течение 20 минут после восприятия информации — помогают запомнить максимальное количество содержания. Этот феномен в психологии называется эффектом тестирования: он работает не благодаря подготовке к тесту, а только потому, что приходится обращаться к памяти.
Использование информации
Мозг по-разному работает с информацией, когда мы читаем текст или пытаемся его переосмыслить и реструктурировать. Как показывает исследование, проведённое в Университете Вашингтона, во втором случае информация запоминается прочнее. В ходе эксперимента участникам поручили изучить тексты. Одна группа готовилась сдать тест, а другую попросили подготовить обучающее занятие по прочитанному. Затем тест дали обеим группам, и «учителя» показали более высокий результат и смогли верно ответить на большее количество вопросов. Испытуемые второй группы систематизировали материал, поэтому лучше запомнили важные детали.
Эффект тестирования — вот что позволяет запомнить максимальное количество информации, если ответить на вопросы по тексту сразу после чтения. Обычно в школьных учебниках после каждой главы или темы идут «Вопросы для повторения». Многие их игнорируют — и зря! Если после параграфа даны ключевые понятия — стоит дать им определения и тут же проверить себя.
Как читать, чтобы запоминать
Метод SQ3R
Блогер-полиглот и студентка, изучающая нейронауку и образовательную психологию в Гарвардском университете Анастасия Кей советует использовать модифицированную методику SQ3R (Survey, Question, Read, Recite, and Review). Изначально методика была предложена американским психологом Фрэнсисом Робинсоном. Она включает следующие этапы работы с материалом: обзор, постановка вопросов, чтение, конспектирование, просмотр записей.
Survey — обзор материала.
Что бы вам ни предстояло читать, слушать или смотреть — статью, главу учебника или книгу — изучите его структуру. Прочтите заголовки и подзаголовки, просмотрите вводный абзац, графики, иллюстрации и заключение. Так вы получите первое представление о содержании, которое предстоит охватить.
К каждому заголовку и подзаголовку нужно задать вопрос. Например, если глава называется «Электрическая передача информации внутри нейрона», то вопрос может звучать так: «Каков механизм передачи информации внутри нейрона?». После такой работы ваш мозг акцентирует внимание на значимых моментах текста и информации, которую нужно получить в результате.
Read — чтение. Анастасия Кей предлагает читать текст так:
1. Выберите не более 4 страниц текста, который вы собираетесь прочитать. Обычно это логически цельный кусок: параграф, тема или глава.
2. Ещё раз сформулируйте вопрос, на который отвечает этот фрагмент и прочтите его, ничего не записывая.
3. По памяти воспроизведите ключевые положения прочитанного текста — они станут основой для следующего этапа. Загляните в книгу, чтобы проверить себя. Если вы не можете воспроизвести материал из кратковременной памяти, прочтите ещё раз и перечитывайте материал до тех пор, пока не сможете его пересказать.
4. Если у вас остались вопросы на понимание текста — запишите эти вопросы на полях или отдельной странице. Если появилось желание в чём-то более подробно разобраться, уточнить понятия — запишите и выделите свои вопросы и новые термины.
5. Сформулируйте важные идеи в виде вопросов и зарисуйте схемы. Поскольку тестирование крайне эффективно для запоминания текста, пусть конспект представляет собой небольшую проверочную работу для вас самих. Вместо того чтобы писать утверждения и ответы, пишите вопросы. Например, Анастасия составляет и нумерует вопросы к абзацам, а затем ставит тот же номер возле строчки текста с ответом. Настя перерисовывет схемы и рисунки, но не подписывает элементы, чтобы каждый раз вспоминать структуру и механизмы самостоятельно.
Если вы работаете в группе или вместе с одноклассниками готовитесь к экзамену, можно меняться своими проверочными вопросами, чтобы охватить материал более детально и разнообразить учёбу.
Ответьте на вопросы, которые вы составили и прокомментируйте схемы. Обязательно проверьте себя по учебнику. Эта работа имеет критическое значение сразу после чтения. Если не выполнить мини-тест, уже через 20 минут вы забудете пятую часть изученного, а на следующий день будете помнить только треть информации.
Как запомнить надолго
Интервальные повторения
Поскольку с течением времени информация забывается, цель повторения — освежить материал в памяти. Когда мы изучаем новое, клетки мозга соединяются друг с другом. Если мы пользуемся полученными данными, по пути соединения нейронов проходит сигнал. Чем чаще мы вспоминаем информацию, тем более «проторённая» дорога между нейронами. Если информация не востребована, связь между клетками постепенно слабеет и, в конце концов исчезает. Чтобы этого не допустить, нужно повторять изученное.
Первый раз необходимо повторить материал сразу после чтения. Второй раз — через три часа. На досуге можно поделиться наиболее интересными или удивительными фактами с друзьями и близкими — так вы ещё раз закрепите усвоенное. Затем нужно постараться вспомнить информацию на следующий день, потом через два дня и через неделю. После этого интервал следует удваивать, пока не дойдёте до частоты повторения 1 раз в два месяца. Так вы сможете держать данные в голове до тех пор, пока они вам нужны.
Индексные карточки
Анастасия Кей рекомендует пользоваться карточками, на одной стороне которых вопрос, понятие или неполная схема, а на другой — недостающая информация. Их называют индексными или флеш-карточками. Карточки можно организовать в колоды в зависимости от частоты повторения. Их легко брать с собой, чтобы использовать в дороге или перебирать в свободную минуту.
Важно, чтобы вопросы на карточках были конкретными, не просто «митохондрия», а «какой размер митохондрии». Если удобно, можно пользоваться приложениями для создания флеш-карт.
Преподавание
Школьные учителя и университетские преподаватели блестяще знают содержание своих курсов. Дело в том, что в ходе подготовки к занятиям педагоги обдумывают материал, подбирают иллюстрации и задания для учащихся — то есть постоянно пользуются своими знаниями. На уроке преподаватель снова обращается к памяти, чтобы преподнести информацию группе. Благодаря социальным сетям любой школьник может давать свои уроки, чтобы лучше закрепить выученный материал.
Делитесь знаниями в инстаграме или ютьюбе, давайте эфиры во «Вконтакте» или создавайте опросы и тесты для сверстников. Подготовка видео поможет не только прочнее запомнить принципы и факты, но и развить навыки публичных выступлений.
Что запомнить
Хотите получать новые статьи во «ВКонтакте»? Подпишитесь на рассылку полезных статей
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter
Как читать и запоминать
Как читать и запоминать
Простые техники в корне изменят ваш подход к получению и сохранению знаний
Читаете книги, учебники весь семестр, но есть ощущение, будто ничего и не читали. Готовитесь к экзамену, учите конспекты лекций. А информация быстро улетучивается. После экзамена вообще все забывается.
Знакомые ощущения, да?
На самом деле, зубрежка действительно может помочь заработать оценку повыше. Но это иллюзорный выигрыш. То, что выучили, быстро забудется, так как при зубрежке используется краткосрочная память.
Ученые называют заучивание временным преимуществом и противопоставляют его овладению устойчивыми знаниями и навыками.
При зубрежке многое заучивается, но почти все очень быстро выветривается.
Как правильно учиться и запоминать
Обучение – циклический процесс, требующий снова и снова возвращаться к ранее изученному, постоянно обновлять знания и соотносить их с новой информацией.
Учиться вообще непросто, нужно прилагать усилия, чтобы что-то узнать и понять. При этом надо помнить, что неудачи неизбежны и ваши ошибки – это свидетельство ваших стараний, а не неспособностей. Благодаря ошибкам нарабатывается уникальный опыт, повышаются ваши возможности.
Исследования доказывают, что знания лучше усваиваются, если мозгу приходится потрудиться. Чем больше усилий требуется, чтобы вспомнить, тем эффективнее укрепляются знания.
Так какие же усилия необходимо предпринимать, чтобы запоминать то, что читаешь и изучаешь?
Ключевые стратегии обучения
Есть три ключевые стратегии обучения.
1. Практика припоминания новых знаний
Если говорить проще, это самотестирование на протяжении всего учебного процесса. Это намного эффективнее перечитывания того, что вы уже когда-то учили.
Как это делается? Всегда задавайте себе вопросы после прочтения конкретных глав в учебнике (можно использовать контрольные вопросы в учебнике после каждой главы, делать карточки с вопросом-ответом или проходить тесты в интернете по дисциплине). При этом важно не заглядывать в текст.
Такой практикой тестирования лучше заниматься один раз в неделю по материалу, который вы прошли за последние дни, и по предыдущему материалу.
По результатам самотестирования вы увидите пробелы в знаниях, которым стоит уделить особое внимание.
Зачем? Забывание – естественный процесс для человека. Но благодаря самотестированию вы сможете закрепить знания в памяти. Поверьте, такая привычка припоминания на протяжении учебного семестра избавит вас от авралов и зубрежки.
Но если вы приверженец перечитываний, то будьте готовы к тому, что таким способом вы создадите себе иллюзию знания. Пассивное восприятие информации не заведет вас далеко в обучении. Только проверка себя на знание основных идей позволяет сосредоточиться на самом главном, а старания по припоминанию делают знания долговременными.
2. Интервальное обучение
Это изучение нового материала более одного раза. Важно повторять материал через большие промежутки времени.
Как это делается? Составьте план самотестирования, чтобы между периодами обучения был перерыв. Например, новый материал вы должны тестировать и перечитывать через день, в следующий раз через неделю. Как почувствовали, что освоили тему, проводите самотестирование один раз в месяц.
В течение семестра параллельно с новыми знаниями возвращайтесь к самотестированию того, что уже выучили раньше. И соотносите новые знания со старыми. Осмысливайте! Именно осмысливая, лучше понимаешь и запоминаешь информацию.
Практика интервального обучения также включает изучение сразу двух или более тем. Такое переключение внимания с одной темы на другую позволяет освежать в памяти каждую из них.
Зачем? Самотестирование и повторение материала через определенные интервалы времени требуют больше усилий, чем углубленное изучение одной темы (методом зубрежки). Но именно интервальное обучение зарекомендовало себя как одна из эффективных стратегий обучения – вы так перезагружаете информацию из долгосрочной памяти, это позволяет лучше осмысливать, запоминать и соотносить новое с другими знаниями.
3. Чередование разнородных задач
Если вы хотите запомнить важные юридические термины или решать разнообразные правовые задачи, изучайте их параллельно. То есть нужно чередовать разнородные задачи, требующие разных решений.
Как это делается? Часто учебники строятся по блочному принципу: в одной главе описывается решение определенного типа задач. Следуя такому методу обучения эффективности добиться сложно. Лучше всего чередовать решение разнородных задач и всякий раз припоминать, как они решаются. Это как в баскетболе: если спортсмен будет сразу отрабатывать произвольные броски на разную амплитуду, то он станет более эффективным, чем тот, кто по отдельности отрабатывает один прием за другим.
Зачем? Такое чередование задач и знаний развивает способность различать информацию и выделять общее. Это поможет вам на экзамене или в реальной жизни, когда на ходу придется осознавать тип проблемы или задачи и самостоятельно принимать решение.
Используйте эти три ключевые стратегии в своем обучении, превратите их в привычку, и ваш прогресс будет очевиден не только вам, но и вашим преподавателям.
По материалам книги «Запомнить все: усвоение знаний без скуки и зубрежки»
Документ КонсультантПлюс по теме: Федеральный закон «Об образовании в Российской Федерации» от 29.12.2012 N 273-ФЗ
Как правильно и быстро выучить лекции
Есть ситуации (для студентов они встречаются чаще всего), когда определенный набор информации нужно изучить в максимально ограниченный срок. Особенно это касается лекций, которые усваиваются для сдачи сессии. Как выучить их в минимальные сроки? Именно об этом мы вам сегодня и расскажем. Есть два пути решения такой проблемы.
Учить лекции необходимо с самого раннего утра. Доказано, что информация лучше всего усваивается, когда она получена раним утром. В это время активность мозга прогрессирует лучше всего. Поэтому начинать стоит после того, как выпьешь горячую чашечку кофе и примешь водные процедуры. Утром организм отдохнувший, а голова еще не забита разными мыслями, проблемами и делами, поэтому информация будет запоминаться гораздо быстрее и легче.
Учить стоит с самых сложных вещей. Многие студенты сначала заучивают тот материал. который для них является самым простым и понятным, а только потом оставляют время на сложные понятия. Этого делать не рекомендуется, поскольку сложная информация может не усвоиться на должном уровне. Если такое задание уж слишком сложно для студента, то он может учить лекции методом чередования информации. Сначала он должен освоить определённые данные, которые ему менее всего понятны, а потом легкие лекции.
Студент должен постараться вникнуть в самую суть лекции. Количество запомнившейся информации будет тем больше, чем выше степень ее понимания. Не тратьте время, которого у вас и так мало, на заучивание всей информации. Просто внимательно прочитайте материал, стараясь понять, о чем идет речь, и запомните основные моменты. После этого вы легко сможете ответить на любой вопрос, касающийся предмета даже отдаленно. А также сделать любые самостоятельные выводы, что максимально полно раскроет полноту ваших знаний.
Нужно сосредоточить внимание на конкретной изучаемой лекции. Нужно отказаться от любых отвлекающих элементов – компьютера, интернета, телефона, телевизора. Другими словами, стоит сосредоточиться только на учебе. Не стоит забывать и про отдых. Каждые 40 минут стоит отдыхать примерно по 10 минут. В это время лучше погулять. Не стоит смотреть телевизор, так как это времяпрепровождение затормаживает мышление и после него не хочется возвращаться к учебе.
Следует пересказывать прочитанный материал. Изучив одну тему, нужно рассказать о ней самому себе, не подглядывая в лекцию. Постарайтесь вспомнить все, что сможете. А после этого загляните в тетрадь и найдите упущенные моменты. К тому же проговаривание ответа вслух поможет чувствовать себя более уверенным перед преподавателем и избавит вашу речь от заикания и ненужных слов-паразитов.
Нужно составлять план каждой лекции. После прочтения определенного материала необходимо составлять план. Это позволит правильно выполнить пересказ, а полученная информация лучше усвоится, если изучать ее именно так.
Есть и второй вариант изучения лекций в ускоренном режиме. Он больше основан на структуре таких заданий, нежели на планировании собственного времени. Сегодня лекция – это основа учебного процесса. В России большая половина времени учебы уходит на изучение лекций.
Вариант учить лекции второй
Перед началом изучения лекции, следует разобраться со всем имеющимся материалом. То есть, имеется в виду, методическое пособие, учебники, лекции, дополнительная литература, справочники. Нужно подготовить весь этот материал и настроиться на его изучение.
Второй этап изучения – выбор схему. Самый достойный и распространенный вариант – заучивание материала с полным его пониманием. Если не будет банального понимания, то материал не будет усвоен, а его будет можно только зазубрить.В том случае, если вы забыли что-то и затрудняетесь ответить, вы можете додумать это логически и прийти к правильному выводу.Такой подход требует больше времени и сил, но, как правило, оказывается более эффективным. Тем более, преподаватели чувствуют вашу осведомленность в материале.Затем постарайтесь пересказать то, что вы прочитали. После этого прочитайте лекцию еще раз и заполните образовавшиеся пробелы. Если вы не понимаете смысл того, что читаете, обязательно обратитесь к преподавателю или другим студентам за помощью.Также нее исключено, что можно воспользоваться планом. Особенно хорош такой способ для людей с хорошо развитой зрительной памятью. Создайте краткий структурированный план к каждой лекции. Внесите в него даты, имена, важные термины и т.д. Рассказывая лекцию, вы будете визуально вспоминать ваш план, и это будет своего рода вашей шпаргалкой.
Самые сложные для понимания понятия стоит все же зазубривать. Есть такая информация, которая не исключает этот вариант. Есть такие данные, которые нужно выписывать на листочки и приклеивать на всевозможные места в доме, на которые наталкиваешься чаще всего, например, на зеркало в ванной комнате или на кухонный холодильник. Чем чаще студент будет сталкиваться с такими вещами, тем лучше в подсознании у него будут отпечатываться непонятные ранее для него определения.
Если даже после перечисленных выше действий понимания так и нет, то остается только один вариант – зазубривание. Конечно, вариант не самый надежный, но тем не менее, в некоторых ситуациях действенный.
Итак, мы рассмотрели два пути выучивания лекций в ускоренном режиме. Мы говорили о том, что иногда, при полном отсутствии понимания со стороны ученика смысла представленной информации, нужно зазубривать материал. Этим надо пользоваться в крайнем случае, так как стоит понимать, что только полное понимание предмета даст положительные и динамические результаты во время учебы.