Как не бояться учиться
«Списать не получится»: как поверить в себя и побороть страхи в учебе
Тернистый путь lifelong learner’а полнится страхами и предубеждениями. Мантра «Я не создан (а) для этого» описывает отношения с учебой многих взрослых. Кто-то от этого не страдает, но многие действительно верят, что после 30-ти образование не имеет смысла — «память не та», а когнитивные способности передаются лишь счастливчикам, по наследству и на всю жизнь.
Чтобы обсудить, откуда берутся страхи и научиться бороться с установками «я старый / глупый / не творческий», ведущий Максим Буланов пригласил коуча, психолога и бизнес-фасилитатора Олю Полищук.
Чтобы прослушивание выпуска было максимально полезным, мы подготовили для вас файл с упражнениями. Они помогут посмотреть в глаза своим страхам, понять, что они дают именно вам и подумать над тем, как с ними можно бороться.
Таймлайн беседы
2:45 — С какими страхами сталкиваются лайфлонглернеры
9:00 — Установки, которые нас парализуют
11:00 — Про оценку себя в контексте успеха других
15:48 — Рубрика «Шпаргалка»: академический директор «Хорошколы» Дмитрий Лихачев о том, какие учебные страхи формируются в школьном возрасте, и как с ними бороться
21:00 — Почему для прогресса важно окружение
22:35 — Что делать с синдромом самозванца
24:40 — Что не так с установкой на экспертную карьеру
31:40 — Еще несколько советов о том, как перестать бояться
Хайлайты разговора
Взрослые учатся по разным причинам. Для кого-то образование — времяпрепровождение. Кто-то же потерял работу или хочет ее сменить. Для них образование — соломинка, которая поможет выбраться из сложившейся ситуации. Перед тем, как пойти учиться, поймите, что образование даст именно вам. Какую потребность закроет?
В мире каждого человека страх выражается по-разному: для кого-то это потеря в деньгах, кто-то боится скатиться в рутину. Монотонность работы — частая причина истощения и выгорания. С одной стороны, в ней можно эффективно работать и получать хорошие деньги, с другой, высок риск возникновения страха что-то поменять. «Вдруг будет хуже, чем было?»
Низкая самооценка и сравнение себя с другими часто становятся уловкой продавцов образовательных курсов. Вы видите чужие истории успеха, при этом редко интересуетесь изначальными условиями, с которыми те «счастливчики» зашли на борт. С какими трудностями они столкнулись? Что преодолели? Люди смотрят на конечный результат, сравнивая себя в своем состоянии неуверенности с чужим конечным результатом. И единственный вывод, который получают — «Я недостаточный».
Мы не становимся крутыми в одиночку. На возможность чего-то захотеть часто влияет именно окружение.
В борьбе с синдромом самозванца важно помнить: уверенность приходит от действия. Действие, выполненное несколько раз, пусть и плохо, уже принесет опыт, на который можно опираться.
Многие думают, что осваивать что-то нужно «серьезно». Просто попробовать — потеря времени и денег. Люди хотят сразу знать, что им подойдет. Но в этот момент рушится сама идея развития и обучения на протяжении жизни. Ведь осваивать что-то можно фрагментарно, интуитивно и не зная, как мы будем это применять.
Мы дети родителей, у которых были экспертные карьеры. Они считают, что в жизни нужно заниматься чем-то одним, серьезно и досконально изучая предмет. Согласно этой точке зрения, ты выбираешь карьеру раз и навсегда. Но в современном мире мы говорим о t-shape компетенциях: одна ключевая экспертиза и возможность быть специалистом в нескольких смежных областях.
Перфекционизм — логика старой формации. В новой формации нормально делать не на «10 из 10», а на «5 из 10». Снижая уровень безупречности, мы освобождаем ресурс на образовательный процесс и делаем наше движение более поступательным.
У взрослых разные стартовые позиции. Когда мы начинаем учиться в 25-30 лет, мы надстраиваем новые знания над своим опытом, а не учим все с начала. Когда ты перестаешь смотреть на других и снижаешь ожидания от себя, ты можешь более четко увидеть собственный образовательный трек. Своя линия развития разрушает страх.
Чтобы не пропустить следующий выпуск подкаста, подписывайтесь на нас в Apple Podcasts, «Яндекс.Музыке», CastBox, или в любом другом приложении, где вы нас слушаете. А в нашем Telegram-канале вас уже ждет задание, выполнив которое, вы станете еще более эффективным лайфлонг лернером.
Я боюсь учиться
Вопрос психологам
Спрашивает: Екатерина, 32 года
Категория вопроса: Страхи и фобии
У меня была очень тяжелая ситуация в семье, отец пил, мама много работала, а я очень много пропускала школу чтобы следить за квартирой и за пьяным отцом, в школе я была отстающая, приходила и уже ничего не понимала из за пропусков. Учеба для меня превратилась в огромный комок нервов и в хронический стресс. Отношение ко мне в школе было как к тупой троешнице, серьёзно уже никто не относился. В итоге школьную программу я практически не освоила, на экзаменах мне помогли преподаватели, и только потому что я всегда себя хорошо вела и была тише воды ниже травы, мне отдали аттестат с тройками. После школы я сразу же пошла работать продавщицей. Сейчас мне 27 лет, и я так же работаю продавцом. За 10 лет у меня ничего не изменилось. Я все обещала себе что выучу английский, буду много читать, изучу математику, но дальше обещаний дело не продвинулось. За мной как будто закрепился статус тупой троешницы, дурочки. От мыслей что нужно будет много чего учить, разбираться я начинаю нервничать, грызу ногти, теряю сон, у меня потеют ладони и тд. Если и начинаю чему то учиться то при малейших трудностях дохожу до нервного перенапряжения и бросаю. Я боюсь учебы как огня, для меня учеба = стресс, нервный срыв. В прошлом году я подала документы в колледж по баллам аттестата, но проучилась всего 2 месяца, дошла до полного нервного срыва, и взяла академ на год. Через 5 месяцев мне заново начинать учиться, а у меня уже паника. Что мне делать? Как побороть себя?
Как не бояться ходить в школу ребенку и преодолеть страх
Бывают ситуации, когда ребенок отказывается ходить в школу. Он начинает плакать и неподобающе себя вести. Большинство родителей воспринимают такое поведение как банальную лень, но это не всегда так. Боязнь школы — серьёзное психическое расстройство, которое игнорировать нельзя.
Страх школы — не то же самое, что банальная лень
Фобия школы называется дидаскалейнофобией. Она проявляется не сразу. Обычно возникает только во время занятий. Особенно остро проявляется в начальных классах, когда дети не готовы к большим нагрузкам.
Дидаскалейнофобия – боязнь школы
Термином «дидаскалейнофобия» принято называть специфическое тревожное расстройство, присущее школьникам. Дословно с греческого он переводится как «страх школы». Подразумевают под этой фобией как боязнь школы в целом, так и конкретные страхи, так или иначе связанные со школой. Например, боязнь ходить в школу из-за плохих отношений с коллективом, из-за неуспеваемости в учебе, из-за плохого отношения педагога и другие.
Далеко не во всех случаях родители могут догадываться о том, что у их ребенка развилось тревожно-фобическое расстройство. Боязнь идти в школу, его нежелание проявлять учебную активность зачастую воспринимается ими как обычная лень. Однако далеко не всегда они правы. Если ребенок боится школы, следует внимательнее отнестись к этому, расспросить его в подробностях, каковы причины его страхов. Ведь на сегодняшний день фобические расстройства широко распространены не только среди взрослых, но и среди детей и подростков в силу изменения общественного образа жизни.
Взрослые также могут не принимать всерьез тревожность ребенка по причине того, что она проявляется только в школе. Многие уверены: если человек имеет психическую патологию, то она фигурирует во всех сферах его жизни. Это мнение ошибочно, поскольку у любой фобии есть объект. Если исключить из повседневности больного взаимодействие с предметами страха, он ведет себя совершенно нормально, тревожность не проявляется.
Следует помнить, что объяснение психологических расстройств у ребенка его ленью и капризами, длительное игнорирование его жалоб приводит к серьезным психологическим патологиям, депрессивным состояниям и соматическим заболеваниям.
Дидаскалейнофобия: симптомы
Данное фобическое расстройство ярко проявляет себя на соматическом уровне следующими симптомами:
На психологическом уровне главным симптомом является боязнь перед фобическими приступами. То есть, помимо основных панических атак дидаскалейнофоба преследует боязнь того, что все увидят его в неконтролируемом состоянии.
Также у детей может развиться страх потерять рассудок на фоне фобического расстройства.
На поведенческом уровне для дидаскалейнофобии характерны следующие симптомы:
Родителям следует обращать внимание на подобные симптомы, не стоит путать их с капризами.
Симптомы
Первый признак — тревога у ребенка и страх перед школой. Он категорически отказывается идти в учебное заведение. Может придумывать различные причины: головокружение, тошноту, температуру, ангину и прочее. Его цель остаться дома, рядом с родителями. Он становится раздраженным и сердится по любому поводу.
Главное отличие расстройства от лени — психическое состояние. При упоминании о школе начинается паническая атака.
Основные признаки страха школы:
Возникают колики в животе, которые сопровождаются тошнотой. Иногда бывает рвота. Боли в голове могут быть такими сильными, что школьник теряет сознание.
Если подобное психическое расстройство не устранить, могут возникнуть проблемы со здоровьем. Это эпилепсия как следствие частых панических атак.
Самое страшное последствие — возможность сойти с ума. У подростка могут развиваться суицидальные наклонности. Увидев первые признаки того, что ребенок начал бояться учебы, нужно срочно обратиться к детскому психотерапевту.
От страха у ребенка может начаться тошнота и колики
Причины дидаскалейнофобии
Дидаскалейнофобия лишь в редких случаях развивается в результате какой-то одной травмирующей психику ситуации. Ее формированию преимущественно способствует совокупность негативных факторов, воздействующих на психику ребенка регулярно в течение долго периода времени.
Предпосылками могут стать следующие стрессоры:
Причиной для развития боязни школы может стать и нетипичное событие или состояние. Известны случаи, когда ребенок переживал, что в его отсутствие с родными случится несчастье, и поэтому старался любыми способами избежать посещения школы, остаться дома. Также некоторые дети из неблагополучных детей начинают чувствовать себя ответственными за тяжелую семейную ситуацию и перестают ходить в школу, считая, что у них есть более важные дела.
Тем не менее, посещение школы, успеваемость в учебе, участие в социальной школьной жизни – важнейшие этапы для формирования личности. Разрешить ребенку не учиться нельзя. Поэтому очень важно прислушаться к нему и помочь победить фобию.
Психотерапия
Бывает, что боязнь школы становится неконтролируемой и проявляется ежедневно. Нужно обращаться к специалисту. Отличное решение — пройти курс психотерапии у детского психиатра.
Арт-терапия
Методика включает в себя несколько направлений. Каждое из них — отдельный вид искусства. Среди них есть:
Нужно выбрать тот вид, который приносит наибольшее удовольствие. Часто выбирают рисование. Суть такой арт-терапии — с помощью рисунка изобразить объект страха. Важно обратить внимание на размер фигуры и то, какую цветовую палитру выбрал школьник. Анализируются все линии, штрихи, орнаменты, фигуры.
Другой метод — театральная постановка. Она позволяет увидеть первоисточники психического заболевания. Ребенка просят показать с помощью эмоций, действий то, что заставляет его бояться школы.
Можно предложить пациенту самому побыть в роли пугающего объекта. Нужно обратить внимание на жесты, мимику, слова, поведение.
Арт-терапия хороша тем, что ребенок ее воспринимает как игру. Особенно это касается учеников первых классов. Им весело, интересно, негативное влияние на психику отсутствует.
Театральная постановка поможет разобраться в причинах расстройства
Когнитивно-поведенческая терапия
Для лечения детей техника сложная, но действенная. Маленькие пациенты ее воспринимают как обычный разговор с врачом. Цель такой терапии — сменить негативные установки на позитивные.
Психотерапевт задает пациенту вопросы:
Обязательное условие — заинтересованность малыша в лечении. Врач должен наладить контакт с пациентом. Нужно активное участие ребенка.
Лечение с помощью когнитивно-поведенческой терапии состоит из 2 частей: индивидуальные сеансы, где проводится общение между врачом и школьником, и домашние задания.
Примеры домашних заданий:
Важно заинтересовать, чтобы выполнение заданий не вызывало сильного стресса или ужаса. После каждой индивидуальной терапии нужно спрашивать пациента, что нового он узнал. Если успехов нет, сменить тактику и вернуться на этап определения причин страха школы.
Во время терапии ребенок должен будет познакомиться со сверстниками
Лечение дидаскалейнофобии
Ваш ребенок боится ходить в школу: что же делать в такой ситуации? Прежде всего, необходима доверительная беседа с ним. Но часто дети, особенно младшего возраста, и сами толком не могут объяснить, что именно их пугает, так как не могут объективно посмотреть на ситуацию и выявить причину своих страхов. Поэтому наилучшим вариантом для ребенка будет обращение к квалифицированному детскому психологу.
С помощью психотерапевта ребенок меняет отношение к стрессорам. Например, в ситуации с боязнью остаться вне дома, при тревожности за близких ему помогают освоить специальные психотехники. Они позволяют снизить необъективную тревожность.
Помимо психотерапии может быть применено медикаментозное лечение. Чаще всего маленьким пациентам назначаются легкие антидепрессанты или седативные средства. Благотворное влияние на детскую психику оказывает физиотерапевтическое воздействие – ЛФК, массаж, физиотерапия.
Помощь родителей
Роль родителей в формировании детской психики очень значимая. От них зависит, будет ребенок спокойным или будет бояться каждого шороха.
Увидев симптомы дидаскалейнофобии, нужно поговорить, узнать, угнетают ли ровесники, как относятся учителя, есть ли друзья. Важно не давить на ребенка. Задавать вопросы спокойным тоном.
Частая проблема у школьников — заниженная самооценка. Получив плохую оценку, они считают себя глупыми. Родителям стоит создать ощущение успеха, чтобы ребенок понял, что он может быть хорошим учеником. Накопление негатива приводит к депрессии.
Проблемы детей воспринимайте серьёзно. Даже если родителям проблемы кажутся несущественными, нельзя демонстрировать пренебрежение. Лучше расскажите, какие есть варианты преодоления проблемы.
Как предупредить развитие дидаскалейнофобии?
Фобии успешно лечатся, однако не обходится без последствий. Остаются поведенческие привычки, негативные реакции на некоторые раздражители. Поэтому самое лучшее лечение фобии – это ее предотвращение на ранних стадиях. Не менее важна и профилактика, поскольку практически каждый школьник так или иначе сталкивается со стрессорами в школе.
Даже у учащихся младших классов нередко наблюдается нежелание учиться, отказ делать уроки или общаться с одноклассниками. Такое поведение далеко не всегда говорит о дидаскалейнофобии. Но это – критический момент для ребенка. И в это время ему необходимо понимание, моральная поддержка родителей. Любые замечания, порицания, а уж тем более, родительские наказания он воспринимает, как дополнительный стресс.
Стоит помнить: если ребенок не хочется идти в школу, боится, то для этого есть какая-то причина. Профилактика боязни школы как раз заключается в том, чтоб выслушать свое чадо, понять и поддержать его, войти в положение и помочь.
Позитивная и гармоничная атмосфера дома, понимание и поддержка родителей – лучшая мера по предупреждению детских фобий!
На сегодняшний день многие родители сталкиваются с нежеланием ребенка идти в школу. Если наши советы оказались вам полезными, поделитесь ими и с другими родителями, нажав на репост под текстом. Вместе мы поможем множеству детей избавиться от боязни школы, справиться с развивающимися тревожными расстройствами.
Почему мы боимся учиться новому и как побороть этот страх
Начало нового года — подходящее время для того, чтобы наконец‑то начать учить китайский, записаться в библиотеку, заняться керамикой или завести комнатное растение. Мы подготовили несколько практических советов о том, как взяться за что‑то абсолютно новое и не разочароваться. Пришла пора выполнять новогодние обещания!
Проблема: вам не нравится быть новичком
Чаще всего первое занятие ни у кого не вызывает восторга, наоборот, мы идем на курс с беспокойством, боимся произвести на преподавателя и соучеников дурное впечатление. Кит Роллаг, профессор колледжа Бэбсон и автор книги «Как добиться успеха в незнакомой ситуации» утверждает, что нормально относиться с недоверием к изменившейся обстановке: «С точки зрения эволюции для человека новый опыт всегда был сопряжен с риском. В случае неудачи он мог потерять своё положение в обществе».
Статус, в свою очередь, влияет на доступ к ресурсам. Таким образом, возможность выглядеть достойно в глазах соплеменников была залогом выживания для наших далёких предков.
Роллаг утверждает: «В нашем подсознании жив тот первобытный страх: быть хуже остальных. Это основная проблема, с которой сталкиваются люди в новом коллективе».
Если первое занятие не понравилось, это не значит, что вы ошиблись с выбором. Как только вы втянитесь и перестанете чувствовать себя новичком, занятия начнут приносить удовольствие.
Решение: ставьте правильные цели
Все люди учатся по разным причинам: одни — чтобы получить новые знания и навыки, другие — чтобы довести свои умения до совершенства. Первый подход подразумевает готовность к ошибкам и наслаждение самим процессом. Во втором — во главу угла ставится желание произвести впечатление на других, безупречное выполнение всех задач и поиск жизненного призвания. Выбирая первый подход, вы учитесь с удовольствием, несмотря на ошибки, которые есть неотъемлемая часть обучения. Если вы сделали выбор в пользу второго, то оплошности могут стать потрясением, которое отобьёт желание заниматься дальше.
Не нужно быть слишком требовательным к себе и ожидать, что вы достигнете поставленной цели сразу. Лучше разбить её на несколько небольших задач, которые будут вам по силам. Скажем, вы решили заняться бегом, ваша цель — пробегать в день минимум по 5 километров. Для начала ограничьтесь двумя промежуточными целями: просто выходите на пробежку каждый день, пытайтесь пробегать каждый день на несколько сотен метров больше.
Проблема: все смотрят только на вас
Возможно, вы слышали об «эффекте прожектора» — ощущении, будто все смотрят только на вас. Если по этой причине вы испытываете неловкость на людях, попробуйте доказать ложность этого эффекта.
Когда пойдёте на каток или поедете на горнолыжный курорт, обратите внимание: большинство людей не смотрят на новичков, никто не смеётся над ними и не оценивает их неловкие движения. Люди просто катаются и получают удовольствие, им нет дела до посторонних.
Порассуждайте логически: если окружающие действительно хотят унизить вас, им нужно долгое время наблюдать за вами. Также эти люди должны разбираться в том, чем вы занимаетесь, и понимать, что у вас ничего не получается. Ещё они должны демонстрировать заинтересованность вами и вашим провалом, например, открыто насмехаться или показывать пальцем.
Посмотрим на ситуацию с другой стороны. Когда вы выходите на пробежку, обращаете ли внимание на других людей, которые тоже решили позаниматься? Вам интересно, как часто они останавливаются передохнуть или как они одеты? Скорее всего нет — вам и без того есть чем занять себя, например, насладиться любимой песней. Также ведут себя и остальные.
Решение: разведайте обстановку
Хотите научиться новому? Поинтересуйтесь заранее, что вас ожидает на выбранном курсе. Проведите небольшую подготовительную работу хотя бы за день до первого занятия, чтобы чувствовать себя увереннее.
Например, на TeachMePlease вы можете изучить требования к ученикам, посмотреть фото и видео с занятий, познакомиться с профайлом педагогов, и получить представление о том, что вас ждёт на курсе.
Методы избавления от Софофобии – боязни учиться
Здравствуйте, уважаемые читатели! Софофобия – это иррациональный, панический страх получения знаний. Он даёт о себе знать как в школе, университете, так и при самообучении.
И сегодня мы рассмотрим, что провоцирует развитие этого вида фобии, а также в чём именно она заключается.
Что собой представляет?
Боязнь учёбы чаще всего встречается среди детей. У них-то в их возрасте нет выбора, получать среднее образование необходимо всем.
Но и у взрослых случаются панические атаки, стоит им хотя бы подумать о том, чтобы повысить квалификацию или сменить профессию, а то и вовсе, наконец, её обрести.
Если боязнь учебы сопровождала человека с раннего возраста, а не появилась уже в зрелости, то он испытывает некоторые трудности с работой.
В частности, не желая грызть гранит науки, ему приходится зарабатывать на жизнь физическим трудом.
Соответственно, какие-то мечты и планы приходится отодвинуть в сторону, ведь реализоваться профессионально, построив карьеру и получив признание в сугубо рабочей сфере не так-то просто.
Симптомы
Поведенческие
У школьников первые проявления софофобии начинаются со слов: «Я не хочу идти на учёбу». В некоторых случаях отвержение вызывают определённые предметы.
Например, ребёнок не в состоянии справиться с иностранным языком, отчего боится непосредственно этого предмета.
Всё, что связано со школой и напоминает её – вызывает отвращение вперемешку с ужасом. То есть, само здание, мел, ранцы, парты, форма и даже одноклассники.
В таком случае он ищет любые пути, которые помогут избежать столь страшной участи – учёбы.
Поэтому придумывает, что у него что-то болит, что никакой домашней работы не задавали и вообще, сделали будний день выходным в честь какого-то события.
Если отговорки не срабатывают, или родители уже не верят – прогуливает занятия. С утра собирается, выходит из дому, но до школы не доходит, а отправляется в место, где может побыть наедине с собой.
Нередко к нему присоединяются друзья, которые по каким-то причинам также не спешат познавать этот мир с помощью учителей.
У взрослых это расстройство можно отследить, при категорическом отказе посещать курсы повышения квалификации, освоения новой профессии или просто нежелании занимать другую должность.
Только потому, что придётся что-то учить, а потом пытаться сохранить лицо, не допуская ошибок.
Даже кружки по интересам вызывают панику. Несмотря на то, что очень хочется, допустим, уметь красиво танцевать, фоб ни под каким предлогом не согласится записаться в танцевальную студию.
Он будет утверждать, что лишён амбициозности и обеспечен всем необходимым для жизни, поэтому в доказательстве того, что умный и на что-то способен, не нуждается. Что он простой и на карьерные высоты не претендует. Не всем же быть руководителями или миллионерами.
Соматические
При виде того, что напоминает школу, университет и просто при мыслях о занятиях у фоба возникает паника.
Ему поскорее хочется оказаться в безопасном месте, где никто его не будет мучить, и доставать нравоучениями о том, как важно в этой жизни получить образование и тому подобное.
У него развивается тревожность, то есть, он выглядит, словно ожидает в любой момент подвоха и возникновения опасности. Дёргается при каждом звуке, настороженно смотрит на собеседника, по сторонам.
Естественно, нервная система истощается, отчего любая мелочь способна вызвать слёзы. Из-за чего страдает его авторитет среди сверстников и отношения с ними.
При панической атаке трясутся руки и ноги, нередко голос. Дыхание становится частым и поверхностным, давление поднимается, увеличивается сердцебиение.
Такие изменения в организме не проходят незаметно, поэтому начинает болеть в области груди, ведь увеличивается нагрузка на сердце. И тогда кажется, что вот-вот случится инфаркт.
Ещё трудно дышать, человек пугается, что задохнётся. Происходит гипервентиляция лёгких из-за частых коротких вдохов, поэтому и такие ощущения.
Нередко болит желудок, его начинает «крутить». Наблюдается тошнота, рвота, головокружение, диарея или потеря сознания. Выглядит, словно все системы организма на мгновение отключаются.
К примеру, фоб заходит в помещение, видит доску, строгого учителя и попросту обмякает, падает в обморок от испуга.
Бывает нервный тик, когда дёргается какая-то мышца лица, чаще всего в области глаза. Бросает в пот, жар и кожа становится пунцовой.
Причины
Семья
Когда ребёнок начинает испытывать трудности в учёбе, он обращается к взрослым, которые о нём заботятся.
То есть, жалуется, что ему сложно, не понятно, скучно и вообще, не удаётся наладить общий язык ни с учителями, ни с одноклассниками.
По статистике, больше двух третей школьников испытывают в какие-то периоды сложности с обучением. Даже развитые и способные. И если в семье они не получают в такой момент поддержку – то это вполне может дать начало развитию софофобии.
Отсутствие эмоционального контакта с родителями вызывает психологическую травму. Ведь опыта, как справляться с трудностями, у него ещё нет.
Соответственно, получается, что он лишён опоры, ему не на что-то облокотиться в момент, когда он ослаблен, растерян, напуган.
Пожаловавшись маме или папе и получив ответ, к примеру, что он просто лентяй, и будет лишён чего-то важного в качестве наказания за отсутствие хороших оценок, он только убедится в том, что учёба – это зло.
Тип воспитания
Вместо того чтобы мотивировать и заинтересовать, они используют авторитарную модель поведения.
Например, утверждают, что математика крайне важна в жизни, тем более что в будущем в университете пригодится для освоения определённой профессии, которую, между прочим, сами уже определили, не ориентируясь на желания своего чада.
И нанимают репетиторов, заставляют всё свободное время посвящать задачам, математическим примерам.
А ещё хуже – отнимают то, что действительно любит ребёнок и что приносит ему удовольствие. Допустим, перестают оплачивать курсы робототехники, пока он не подтянет оценки в школе. Либо не разрешают играть с друзьями, ведь они отвлекают от самого главного.
Такие методы, кроме отвращения и агрессии ничего другого не дают. Да, малыш подтянет успеваемость, но какой ценой? Пострадает его здоровье, как физическое, так и психическое.
Плюс ко всему, испортятся отношения, как с собой, так и с родными, которым он не сможет в дальнейшем доверять. По одной простой причине – они его не слышат.
Учителя
Педагоги, которые не совсем любят свою работу, либо не обладают необходимыми знаниями и умениями для того, чтобы вызывать интерес к своему предмету – можно сказать, «калечат» учеников.
Потому что сложно концентрироваться и испытывать любопытство к тому, как устроен мир, если учитель на протяжении длительного времени монотонным голосом что-то диктует.
А того хуже – заставляет конспектировать каждое своё слово. Кричит, занижает оценки и унижает.
Естественно, при любом упоминании об обучении у него будет возникать страх. Потому что выдерживать подобное достаточно непросто.
Плюс ко всему, если добавить и другие сложности, например, дома и в отношениях с друзьями – не удивительно, что в какой-то момент психика может дать сбой. Что и спровоцирует появление софофобии и других видов расстройств.
Агрессия сверстников
Если отношения по каким-то причинам с одноклассниками и однокурсниками не сложились, то у ребёнка будет формироваться стойкое нежелание идти туда, где он чувствует себя не комфортно.
Особенно, если он подвергается буллингу. То есть, систематической травле, когда одна сторона выступает в роли агрессора, а другая становится жертвой.
Насмешки, унижения, побои, клевета, угрозы или игнорирование – всё это является проявлением буллинга. И фобическое расстройство ещё не самое страшное, что может произойти в результате.
Лечение
Будьте внимательны к своим детям или к себе. При первых же признаках наличия софофобии обязательно обратитесь за помощью. Квалифицированной.
Это значит, что не стоит надеяться, что симптомы сами по себе пройдут. Фобии сами просто так не исчезают. Необходима работа со страхами и лекарственные препараты при необходимости.
Психотерапевт окажет поддержку и поможет выяснить, что именно спровоцировало развитие расстройства.
Это позволит подобрать индивидуальные методы для изменения модели поведения, реакции на раздражители, что не дают возможности реализовать свои потребности. А также техники для релаксации, успокоения.
Психиатр назначит антидепрессанты, седативные препараты и транквилизаторы, снотворное.
В общем, именно те лекарства, которые помогают улучшить эмоциональное и физическое состояние. Ведь, избавившись от ночных кошмаров, самочувствие станет лучше, фоб выспится и восстановит потраченные ресурсы.
Снизится уровень тревоги, и он получит возможность испытывать совершенно другую гамму чувств, не только беспокойство и ужас.
Рекомендации
Если дело в отношениях со сверстниками, а возможно, и с учителями, подумайте, вдруг смена школы поможет восстановить душевное равновесие? В некоторых случаях крайне рекомендуется домашняя форма обучения.
Психическое здоровье важнее оценок, не так ли? Поэтому делайте акцент на том, что удалось понять, узнать нового, а не на то, какое место в рейтинге малыш занял.
Если за отсутствие желания грызть гранит науки вы будете его наказывать и лишать радостей – это даст совершенно противоположный эффект. Он ещё больше возненавидит то, из-за чего приходится мучиться и терпеть.
Поощрения в виде вседозволенности, денежной оплаты также не приветствуются. Да, мотивацию повышать необходимо, но и при этом важно сформировать ценность обучения.
Чтобы он сам понимал, для чего оно ему необходимо. Иначе, решая примеры, только чтобы получить час игры в приставку, он мало чему научится.
Завершение
Существует немного похожее на софофобию расстройство. Оно заключается в иррациональном страхе непосредственно знаний.
То есть, человек боится развиваться, становиться умнее, узнавать что-то новое о себе и окружающем мире. И называется она гнозиофобия.
Переходите в раздел «Страхи и фобии», и вы поймёте, что их существует просто бесчисленное количество.
Некоторые удивляют и умиляют (да, даже такое бывает, например, боязнь воздушных шариков), а некоторые немного откликаются. Допустим, кого не страшит вероятность заболеть онкологическим заболеванием?
В общем, подписывайтесь на обновления сайта, мы стараемся ежедневно выкладывать новую порцию информации, которая вполне может пригодиться в жизни.
Берегите себя и будьте здоровы!
Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина