Что внутри человека книга
12 книг, которые доступно объясняют, как функционирует наше тело
Мы находимся в своём теле всю жизнь, но при этом не знаем, как работают наши органы, для чего в организме протекают определённые процессы, какие скрытые опасности есть у наших вполне безобидных, на первый взгляд, привычек. Школьная программа не вмещает в себя столько полезной информации, а это значит, что большинство людей слабо представляет, как функционирует их тело. И пусть знать всё на свете и нереально — в наших интересах получить как можно больше ответов на свои вопросы и начать более осознанно относиться к себе и своему организму. Мы подготовили подборку отличных книг, которые просто и понятно объясняют, как работает твоё тело.
1. Гевин Френсис. Путешествие хирурга по телу человека
Книгу Гевина Френсиса можно посоветовать всем. Она будет одинаково понятна и интересна и тем, кто совсем не разбирается в анатомии, и тем, кто не пропустил ни одного урока биологии в школе. Автор пишет о человеческих органах и частях тела, затрагивая истории из личного опыта работы хирургом: про своих пациентов, происшествия, случившиеся с ними, их переживания и ошибки, которые привели к возникновению той или иной болезни. Доктор обращается к истории медицины, делится с читателями интересными фактами и сопровождает свой рассказ многочисленными иллюстрациями.
Эта книга может стать для тебя своеобразным путеводителем по собственному телу. Она доступным языком объяснит даже самые сложные понятия.
2. Йаэль Адлер. Что скрывает кожа. 2 квадратных метра, которые диктуют, как нам жить
Потрясающая книга, которая объясняет информацию доступно и с юмором. Как раз то, что нужно, для такой серьёзной темы. Йаэль Адлер детально рассматривает самый крупный человеческий орган, занимающий площадь почти 2 кв. метра. Мы редко задумываемся о том, сколько функций ежесекундно выполняет наша кожа: она защищает нас от внешних раздражителей, вступает в контакт с окружающей средой, определяет температуру, щупает предметы, помогает выводить жидкость из нашего тела, служит для определения нашего физического и психического состояния. Пора разузнать об устройстве и работе кожи чуть больше, чтобы лучше понимать себя и свой организм.
3. Скотт Карни. Всё в твоей голове. Экстремальные испытания возможностей человеческого тела и разума
Что заставляет нас испытывать себя на прочность, закаляет нас, повышает выносливость, продлевает нашу жизнь и стирает пределы возможностей нашего разума? Ответы на эти вопросы даёт журналист и антрополог Скотт Карни в своей книге. Он решил узнать, как люди выживают в условиях экстремального холода или жары, обходятся несколько суток без пищи или избавляются от болезней, которые считаются неизлечимыми. Книга Карни — это целое журналистское исследование внутреннего потенциала, который был заложен в человеке в процессе эволюции.
4. Стивен Гандри. Парадокс растений. Скрытые опасности «здоровой» пищи: как продукты питания убивают нас, лишая здоровья, молодости и красоты
Книга, написанная одним из лучших кардиохирургов и трансплантологов детских сердец, стала бестселлером New York Times и в кратчайшие сроки заняла первое место в рейтинге Amazon. Доктор Гандри утверждает, что многие продукты, считающиеся полезными, могут причинить вред организму. Он описывает, что происходит в нашем теле, когда мы едим, и почему мы сталкиваемся с возникновением болезней, ослаблением иммунитета, набором или потерей веса и воспалительными реакциями.
5. Джеймс Хэмблин. Если бы наши тела могли говорить. Руководство по эксплуатации и обслуживанию человеческого тела
У каждого человека есть перечень вопросов о своём организме, которые периодически заставляют его испытывать тревогу за своё здоровье. Это вопросы о вреде татуировок; о том, как на нас влияют гормоны; о старении и смерти, о болезнях, химических процессах и т. д. Правдивые ответы на них есть в книге доктора медицинских наук Джеймса Хэмблина. Она поможет читателю разобраться в медицине, избавиться от беспокойства и понять свой организм.
6. Регина Хаух, Михаэль Хаух. Иммунитет. Всё о нашем супероргане, работа которого не видна
В книге Регины и Михаэля Хаук содержится вся известная учёным информация об иммунной системе человека — от строения до ошибок иммунитета, причин их возникновения и возможностей укрепить его. Авторы отвечают на многие популярные вопросы, например почему организм защищается лучше по утрам, как грязь и пыль влияют на иммунитет, действительно ли важно ставить прививки детям и т. д. Вся информация изложена максимально доступно, что позволяет начать использовать полученные знания сразу после прочтения.
7. Джон Фарндон. Большое путешествие по телу человека
Наверное, одна из самых ярких и доступных книг про устройство организма человека. Джон Фарндон объясняет всё, что может вызвать у нас вопросы: как работают нервы, что такое клетки и ткани, для чего нужно пить и есть, зачем человек заболевает, как организм лечится, как мозг думает, откуда в нас схожесть с родителями. Ответы на все эти и другие вопросы удобно распределены по отдельным блокам и снабжены большим количеством иллюстраций.
8. Джон Фарндон. Твой фантастический мозг
Ещё одна отличная книга Фарндона, которая объяснит, как устроен мозг, как он управляет нашими мыслями и действиями, какова связь разума с нервной системой, за что отвечают различные участки мозга. Мозг — это компьютер, причём самый сложный и удивительный из всех, которые только можно себе представить. И разбираться в том, как он функционирует, очень интересно.
9. Кен Окона-Менса. Взламывая анатомию
Наш организм функционирует без выходных, взаимодействуя с окружающим миром, заставляя все органы и части тела работать слаженно. Нам не мешало бы узнать больше об устройстве и работе нашего организма, чтобы иметь представление о том, что может помочь нам, а что, напротив, принесёт вред. Кен Окона-Менса доступным языком пишет обо всём, что происходит внутри нас: он объясняет сложную медицинскую терминологию, отвечает на интересующие многих вопросы, иллюстрирует свои слова наглядными примерами. Ещё одна обязательная к прочтению книга о том, что должен знать каждый.
10. Сергей Вялов. О чём молчит печень. Как уловить сигналы самого крупного внутреннего органа, который предпочитает оставаться в тени
Потрясающая книга доктора Вялова об органе, о котором мы знаем не так уж много. Автор делится десятками фактов о том, как работает печень, что может стать причиной возникновения её болезней, как проблемы с печенью могут отражаться на работе целого организма. Каждая тема сопровождается таблицами и схемами, которые доходчиво объясняют сложную медицинскую информацию.
11. Хайдер Варрайч. Сердце, которое мы не знаем. История важнейших открытий и будущее лечения сердечно-сосудистых заболеваний
Огромное количество людей ежегодно умирает именно из-за проблем с сердцем и сосудами. Сердце — важнейший орган человеческого тела и одновременно один из самых уязвимых. Книга американского кардиолога Хайдера Варрайча детально описывает строение и функции сердца и коронарных сосудов, рассказывает о самых распространённых болезнях, об их диагностике и безопасном лечении. Всё, что нужно знать о сердце, есть в этой потрясающей книге.
12. Билл Брайсон. Тело. Руководство пользователя
Билл Брайсон написал, пожалуй, один из самых удивительных путеводителей по устройству и функционированию человеческого организма. Написанная простым языком, с множественными отсылками к истории медицины, анатомическими анекдотами и фактами, которые поразят даже того, кто уже давно интересуется строением тела, эта книга может стать настольной для всех, кто следит за своим здоровьем.
Что внутри человека книга
Однажды это происходит: ваш ребёнок задает вопрос про то, как устроено тело. Как мы дышим, перевариваем еду, почему так часто стучит сердце или отчего у мамы столько веснушек. Ответить на них помогут книги — те, что рассказывают про организм понятно, легко и увлекательно. Открывайте их вместе с малышами или дайте почитать своему подростку.
1. Почему?
«Почему?» — любимый вопрос всех малышей. Он помогает им узнавать столько всего, что и не перечислишь. В этой книге тоже много полезных фактов. И некоторые из них касаются нашего организма: почему мы зеваем или зачем нужен сон.
В конце книги есть странички для ваших «почемучек»: там мамы и папы могут записывать «перлы» и вопросы своих малышей.
Для кого: для детей от 3 лет
2. Кости и скелеты
Книга-конструктор для любознательных мальчишек и девчонок. На её страницах — все 206 костей человека, которые затем собираются в целый скелет (чудеса!). А ещё много-много интересных фактов: о бедренной кости и Эйфелевой башне, единорогах и китах, самых больших и маленьких костях человека.
Автор фото: Катя Иванова. Источник: @katusha_kolobusha
Дети смогут не только читать, но и сравнивать размеры костей и частей тела. А ещё рассматривать потрясающие иллюстрации Стива Дженкинса: он работает в технике коллажа и собирает картинки из бумаги. Книга о скелетах с лёгкостью сможет стать любимым чтением ребёнка.
Для кого: для детей от 4 лет
3. Анатомия
Иллюстрированный атлас по анатомии, который доступно рассказывает о том, как устроен организм человека. Особенность книги — в её резных иллюстрациях. Открываем клапан и рассматриваем, из чего состоит пищеварительная система или глаз. Иллюстрации подробные, но не пугающие. А ещё анатомически точные, ведь книгу проверял физиолог и кандидат биологических наук Ольга Сергеева.
У «Анатомии» большой формат и яркое оформление. Такую книжку интересно читать и приятно дарить: она точно понравится большим и маленьким читателям.
Для кого: для детей от 7 лет
4. Как устроен человек
Для всех поклонников Чевостика. В этой книге дядя Кузя рассказывает маленькому любопытному персонажу о строении организма и внутренних органах. Читатель узнает, зачем нам нужно сердце, как работают уши и глаза, почему кровь темнеет и откуда мы берём энергию.
Автор фото: Марина Сорокина. Источник: @_marina_sorokina
Все факты поданы увлекательно и доступно: книга понравится не только маленьким чевостикам, но и их родителям.
Для кого: для детей от 5 лет
5. Как работает тело
Настоящий антиучебник по анатомии и устройству нашего тела. Яркий, нескучный, с подробными схемами и рисунками. Такую книжку понравится листать, читать, рассматривать каждому ребёнку.
Для кого: для школьников от 10 лет
6. Если хочешь быть здоров
Зачем и как делать зарядку? Что такое закаливание? Почему нужно мыть руки? Полезная книга для маленьких чевостиков, которая ответит на вопросы и подскажет, что делать, чтобы не болеть.
В книге есть информация о том, как закаляться, делать зарядку и сидеть за компьютером. А художники Анастасия Балатёнышева и Анастасия Холодилова нарисовали милые иллюстрации и схему, которая поможет правильно чистить зубы.
Для кого: для детей от 3 лет
7. Моё тело: от макушки до пяток
Весёлая иллюстрированная книга, которая рассказывает о теле в игровой форме. Любознательную героиню интересует много вопросов: почему кровь красная? Зачем нам волосы и зубы? И как мы ходим, дышим и говорим?
Автор фото: tochka_. Источник: @tochka_
Иллюстрации к книге создала британская дизайн-студия OKIDO, которая выпускает познавательные журналы. Помимо ярких картинок в издании есть конкурсы, задания, игры — они помогают понять, как устроен организм человека, и делают путешествие по фактам увлекательным.
Для кого: для детей от 3 лет
Книги о устройстве организма помогут родителям правильно и деликатно рассказать о человеческом теле. А ещё с пользой провести время, узнать удивительные факты и полюбить анатомию.
Как устроен человек: 15 книг о мозге, теле и эмоциях
Знание о том, как мы устроены — половина успеха в реализации своего потенциала. Если вы знаете, как организм чувствует вкус, каждый ваш приём пищи станет ярче и интенсивнее. Знаете, как мозг ведёт себя при обучении, сможете быстрее осваивать новые знания. Знаете, почему не можете выпустить смартфон из рук, сможете взломать пагубную привычку и поменять её.
Собрали главные книги о том, как устроен человек: из чего мы состоим, как и почему чувствуем и что руководит нашими действиями.
Как устроено тело
Вирусы. Скорее друзья, чем враги
Вирусы есть повсюду: в воздухе, растениях и животных, внутри нас самих и даже на нашей коже. Они борются с бактериями, влияют на погоду, наше самочувствие и настроение, могут способствовать ожирению или лечить от него. Вирусы — часть нашего генома! Они помогли нам стать теми, кто мы есть.
Вирусолог Карин Мёллинг рассказывает, почему вирусы не так страшны, как кажется на первый взгляд, и как мы можем использовать их во благо.
Она смеется, как мать. Могущество и причуды наследственности
Книга о наследственности и человеческом наследии в самом широком смысле. Речь идет не просто о последовательности нуклеотидов в ядерной ДНК. Карл Циммер соединяет захватывающее повествование с блестящим рассказом о науке, чтобы донести до нас историю о наследственности и обо всех нас, а также учит применять эти знания, чтобы сделать свою жизнь лучше.
Эту книгу захочется прочитать всем, кому интересно, откуда мы пришли и куда идем.
От атомов к дереву. Введение в современную науку о жизни
Научный журналист Сергей Ястребов написал простой учебник по биологии для взрослых.
Странная обезьяна. Куда делась шерсть и почему люди разного цвета
Когда и почему наши предки потеряли свою шерсть? Как изменился цвет кожи в процессе эволюции: наши предки посветлели или потемнели? Зачем голубые глаза лемурам, а лысина — макакам? И правда ли, что борода не привлекает женщин, зато устрашает мужчин? Об этом и многом другом рассказывает в своей книге Александр Соколов, еще раз доказывая, что наука — это потрясающе интересно и порой парадоксально.
Как мы чувствуем
Музыка и мозг. Как музыка влияет на эмоции, здоровье и интеллект
Мы слышим не ушами, а мозгом. И музыка влияет на него невероятным образом: многие считают, что мелодия и гармония — лучшие лекарства от хандры, а прослушивание классических музыкальных произведений может сделать нас умнее и излечить серьезные недуги. И это правда так, убедитесь сами.
Нейробиолог Аре Бреан и музыкант Гейр Ульве Скейе помогают заглянуть внутрь собственной головы и посмотреть, что там происходит, когда вы слушаете любимую песню.
Как Spotify хотел бороться с музыкальной индустрией, а вместо этого примкнул к ней
Рецензия на книгу «Против гигантов»
Вкус. Наука о самом малоизученном человеческом чувстве
От нейробиологии до науки производства продуктов питания, научный журналист Боб Холмс объясняет, что такое вкус и как использовать эти знания для обогащения своего опыта.
Вы узнаете, как ваш мозг руководит вашим выбором, как изменить свои пищевые привычки, как язык, на котором мы говорим, влияет на восприятие вкуса и что делать со всеми этими знаниями.
Почему мы любим. Природа и химия романтической любви
Профессор антропологии Хелен Фишер уже более 35 лет изучает любовь. Вместе с нейробиологами и психологами она делала МРТ снимки 40 влюблённых и нашла закономерности, о которых раньше только догадывалась. Например, что романтическая страсть в мозге влюбленных включает мезолимбическую систему, отвечающую за получение удовольствия. Эта же система активизируется при наркотической зависимости.
Эта книга подойдёт всем, кто любит, любил или надеется полюбить в будущем.
Как сочетать любовь и независимость в отношениях
Марк Мэнсон — о том, на чём строятся хорошие отношения
Боль. Вечный враг, который помогает нам выжить
Боль — универсальный механизм защиты, необходимый для выживания и один из главных в сигнальной системе организма. С ней знакомы все, но какова природа этого явления? Как, где и в какой момент она возникает в организме?
Автор, много лет изучающий феномен боли, рассказывает обо всех ее формах и о том, что с ней делать.
Почему мы так думаем
Думай как математик. Как решать любые проблемы быстрее и эффективнее
Мозг любого человека создан для сложных вычислений, поэтому он знает, как ловить мяч, качаться на стуле, ездить на велосипеде, одновременно дышать и есть.
Книга Оакли рассказывает, как использовать способности мозга себе на пользу: учиться новому, менять специальность на противоположную, решать сложные задачи и запоминать большое количество информации.
Не могу остановиться. Откуда берутся навязчивые состояния и как от них избавиться
Как часто мы буквально не можем остановиться, лихорадочно проверяя сообщения в смартфоне, или покупая вещи, хотя их уже некуда девать. Но где грань между нормой и патологией? В книге автор рассказывает, чем навязчивое поведение отличается от зависимости и как работает «компульсивный мозг».
5 хаков продуктивности
Как устроена сила воли, почему нужно избегать дешевого дофамина, и какое отношение это имеет к продуктивности.
Компас эмоций. Как разобраться в своих чувствах
На работе цейтнот, вы устали, вернулись домой, а там бардак — вы ругаетесь с домашними, и вечер испорчен. Лучший друг получил повышение и, словно нарочно, радостно об этом рассказывает — вас это бесит, вы стараетесь реже встречаться с ним. Почему в такие моменты мы даем волю зависти и гневу, стыдимся собственных чувств, а порою готовы пожертвовать отношениями?
Психолог Илсе Санд помогает разобраться в запутанном клубке собственных эмоций.
Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами
Вы знаете, что люди, которым сложно сопротивляться искушениям, физиологически и биохимически отличаются от тех, у кого этих проблем нет? Из-за генетических особенностей у таких людей иначе распределяются и работают нейромедиаторы — вещества, которые регулируют работу мозга.
Молекулярный биолог Ирина Якутенко рассказывает, как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами и что с этим делать.
Почему мы так действуем
Биология добра и зла. Как наука объясняет наши поступки
Если вы хотите понять поведение человека и природу хорошего или плохого поступка, вам придется разобраться буквально во всем — и в том, что происходило за секунду до него, и в том, что было миллионы лет назад. Роберт Сапольски рассматривает огромное количество факторов, влияющих на наше поведение, и объясняет, как работает наш мозг.
Кто мы такие? Гены, наше тело, общество
«Это всё гены», — говорим мы, объясняя чей-то поступок. Но насколько уместны эти слова с точки зрения науки и открытий в области генетики и поведения человека?
Нейробиолог, профессор биологии и неврологии в Стэнфордском университете и популяризатор науки Роберт Сапольски ищет ответ на этот вопрос всю свою профессиональную жизнь.
Совесть. Происхождение нравственной интуиции
Что есть добро и зло? Как мы отличаем одно от другого? Присуща ли совесть человеку от природы, или это плод воспитания и среды? Основоположница нейрофилософии Патриция Черчленд проводит нас по лабиринтам последних открытий, объясняя, как формируются эталоны поведения в разных социальных группах и культурах.
2021, ООО «Альпина Диджитал»
Все права защищены
КнигиВнутренний мир: 10 книг
об удивительной физиологии человека
Увлекательные исследования человеческого тела
Текст: Александра Баженова-Сорокина
СЕГОДНЯ ПРИ ПОДДЕРЖКЕ ФОНДА «ЭВОЛЮЦИЯ» ВЫШЛА НОВАЯ КНИГА научной журналистки Аси Казанцевой «В интернете кто-то неправ! Научные исследования спорных вопросов». За последние пару лет научно-популярная литература на русском стала особенно востребованной, о чём свидетельствует хотя бы то, что первая книга Казанцевой стала настоящим бестселлером. К счастью, то, как устроен мир вокруг, до сих пор вызывает у людей интерес. Мы уверены, что вы уже прочли все работы Ричарда Докинза, а также другую новинку на русском — книгу Александра Панчина о ГМО «Сумма биотехнологии». Сегодня рассказываем о самых увлекательных книгах, которые помогут понять, как устроено и функционирует человеческое тело: как протекает жизнь организма после смерти, что могут рассказать о нас мутации и почему внутри каждого из нас живёт рыба.
Gray’s Anatomy
Учебник и атлас физиологии и анатомии Генри Грея, всемирно известный как «Анатомия Грея», — одна из самых влиятельных книг в разделе специальной литературы. Первое издание увидело свет аж в 1858 году; с тех пор и текст, и иллюстрации продолжают дополнять и совершенствовать, так что в сентябре прошлого года вышло уже 41-е издание атласа. Учебник был создан для студентов-медиков, но в итоге получил известность не просто как справочник для физиологов, но и как атлас для начинающих художников. Не будет преувеличением сказать, что он будет интересен абсолютно всем вне зависимости от профессии. Не зря книга в течение многих десятилетий считалась объектом интереса «развращённой молодёжи» — при помощи «Анатомии Грея» можно наглядно представить свой внутренний мир таким, каким его видят медики. Отсылки к книге встречаются в фильмах, сериалах (помните телехит «Анатомия страсти» — «Grey’s Anatomy»?) и книгах — от Марка Твена до Иэна Макьюэна.