зеленое сознание что это значит
Обморок: чем грозит потеря сознания?
Обморок (устаревшее медицинское название – синкопе) – это состояние, характеризующееся потерей сознания и падением артериального давления. Замедляется обмен веществ, наступает внезапная слабость и помрачение сознания. Обморок может продолжаться от нескольких секунд до десятков минут.
В большинстве случаев обморок вызван внезапным снижением метаболизма в головном мозге, нарушается мозговое кровообращение, мозг перестает получать достаточно кислорода. Несмотря на то, что мозг не функционирует на полную мощность, основные жизненные функции снижаются, но не угасают полностью. Пациент дышит, сердце работает.
Потеря сознания может быть вызвана самыми разными заболеваниями. Иногда обморок происходит по стечению обстоятельств – усталость, духота, долгое голодание.
Перед обмороком всегда наступает предобморочное состояние, которое также может длиться от нескольких секунд до нескольких минут. В некоторых случаях пациенту достаточно сесть или лечь, расслабить воротник, чтобы избежать обморока.
Предобморочное состояние характеризуется такими симптомами:
Если пациенту не удалось присесть, то он падает в обморок. В большинстве случаев пациенты быстро приходят в себя и без посторонней помощи (правда, это не значит, что ее не нужно оказывать). Иногда после обморока наблюдаются другие неприятные симптомы, например, дрожание и непроизвольное подергивание конечностей, позывы к мочеиспусканию.
Причины обмороков
Выделяют несколько физиологических причин, которые могут привести к кратковременной потере сознания. Рассмотрим некоторые из них.
Есть и другие причины: инфекционные заболевания, черепно-мозговые травмы, приступы эпилепсии. В каждом отдельном случае необходимо пройти обследование, чтобы выяснить, почему случаются обмороки.
Если это единичный случай, и до этого на медосмотрах не было патологий – можно не беспокоиться. Но если обмороки повторяются, необходимо посетить невролога.
Прагматика «зелёного» сознания
Не будет большим преувеличением сказать, что Дания, лидирующая сегодня в сфере «зелёных» технологий, является во многом моделью для большинства европейских стран. Не так уж далёк этот опыт от России. А многие наработки вполне можно перенимать на уровне муниципалитетов — например, опыт по совместному с бизнесом созданию моделей тех решений, которые планируется тиражировать
Когда я, отправившись в деловое турне по Дании, впервые услышал о задаче сократить здесь до нуля выбросы СО2 к 2050 году, то подумал, что это какая-то шутка. У нас тут (в мире) кризис не отгремел, проблем по горло — а здесь сразу 2050 год. У нас тут (в Европе) безработица растёт и с мигрантами надо что-то делать — а тут выбросы углерода. А от происходящего у нас тут в России и 2050 год, и СО2 далеки так и просто неприлично. Но эта высокая задача — лишь вершина айсберга, в подводной части которого, по сути, — посткризисная стратегия развития европейской экономики.
Ветер в голове
Издалека теплоэлектростанция Avedor, принадлежащая корпорации DONG Energy и обеспечивающая электроэнергией более миллиона домохозяйств, а теплом — свыше 200 тысяч, выглядит как два стоящих на берегу океанских лайнера с непропорционально длинными трубами. Сходство усугубляют косые линии и неправильные углы, странные для русского глаза. Это — два энергоблока. Один построен в 1990 году и работает на угле, второй — в 2001 году и работает бог знает на чём: гибридная технология позволяет жечь мазут, газ, пилеты, солому, разного рода биомассу. КПД этого энергоблока пару лет назад считался самым высоким в мире — 92%; он достигался за счёт сочетания высочайшей температуры сжигания (500 °С) и рекордного давления (300 Бар). Задача — в ближайшие годы этот энергоблок полностью перевести на пилеты. Уже сегодня 52% вырабатываемого станцией тепла, идущего в систему центрального отопления Дании, — из возобновляемых источников. Стимул этого движения — налоговые послабления для «зелёной» энергии, причём одна половина льгот достаётся производителям, другая — потребителям «зелёного» тепла. Около половины стоимости тепла в этой стране — налоги, поэтому любые льготы очень ощутимы.
Прямо за станцией, в море, мы видим три ветряка высотой по 120 метров и мощностью по 3,5 МВт каждый. Нам говорят, что скоро море вокруг Дании зарастёт ветропарками. На воде есть возможность избежать огромного количества ограничений, действующих на суше, а также проблем с соседями. Строить в море, конечно, гораздо сложнее, но строить можно масштабнее — высота ветряков в Дании доходит до 250 метров. Для сравнения, главное здание МГУ в Москве вместе со шпилем — 240 метров.
Ветер — главное конкурентное преимущество Дании и, похоже, будущее её энергетики. Соседи-скандинавы развивают гидроэнергетику (Норвегия, Швеция) и строят атомные станции (Финляндия). А в Дании постоянно дует ветер. Второй в Европе центр ветроэнергетики — Юг: Италия, Испания, но к ветру там ещё добавляется солнце. Сейчас, по данным организации State of Green, около 22% всей вырабатываемой в Дании энергии — из возобновляемых источников. «Через 20 лет наша страна будет вырабатывать энергию только из возобновляемых источников, — заявил на встрече с российскими журналистами министр климата, энергетики и строительства Мартин Лидегаард. — Программа нашего развития на эту перспективу утверждена 95 процентами голосов в парламенте. В ближайшие восемь лет мы удвоим инвестиции в эту сферу. К 2020 году уже 70 процентов энергии будет вырабатываться за счёт ветра, солнца и биогаза. Это сделает нас самой амбициозной страной мира в сфере “зелёных” технологий».
Программу развития энергетики, о которой говорил министр, приняли в Дании ровно год назад. Согласно документу, к 2020 году в стране должно быть создано дополнительно 2000 МВт ветроустановок, из которых половина — размещённые в море ветропарки, называемые тут офшорами. Сейчас в королевстве действует ветромощностей на 3700 МВт.
Как рассказывает Питер Йоргенсен, вице-президент компании Energynet.dk, которая в энергоцепочке Дании отвечает за хранение, передачу и во многом за строительство ветроустановок, «зелёное» правительство в этой стране пришло к власти в 1996 году. В это время опорой энергосистемы были несколько больших ТЭЦ, работающих на угле. Новые власти нашли способ, как пустить развитие энергосистемы совсем по другому руслу. Они ввели тарифы на закупку излишков энергии, вырабатываемой небольшими частными станциями. С тех пор «зелёные» мощности растут по экспоненте — сеть из примерно 6 тысяч небольших ветротурбин и 400 когенерационных установок охватила всю страну. Мощность выросла с 600 МВт в 1996 году до 3,6 тысячи сегодня — и что важно, это результат политического решения, помешать которому не смогло лобби крупнейших государственных игроков отрасли. «Большую часть крупных станций просто закрыли, — говорит Питер Йоргенсен, — некоторые перешли на работу на биомассе». Сейчас основная задача Energynet.dk — увязать все виды энергомощностей в единую умную систему (smart grid), которая позволяла бы вовремя переключаться на самый выгодный для страны вид генерации — ведь на стоимость электроэнергии на бирже влияет даже фактор сильного или слабого ветра. Однако, даже несмотря на угрозу такого рода нестабильности, нам показывают, что энергия из ветра здесь — самая дешёвая: 1 крона (около 5 рублей) за 1 кВт/час.
Калькуляция рисков
Идея энергоэффективности в связи с угрозой глобального потепления укрепилась в европейской экономике уже сравнительно давно. Например, в 2006 году Европейская комиссия утвердила план действий, согласно которому к 2020 году планировалось сэкономить 20% энергии. В идеологии этих действий три пункта, каждый из которых при определённых обстоятельствах может выходить на первый план. Во-первых, это предотвращение изменений климата. «Климат — это самая большая проблема моего поколения политиков, — говорит Мартин Лидегаард. — Если мы не начнём решать эту проблему сейчас, её невозможно будет решить». Во-вторых, энергоэффективность позволяет снизить опасность энергозависимости — с одной стороны, от импорта энергоносителей, с другой — от повышения цен на электроэнергию. Важно понять, на чём основан прогноз о повышении цен. Он родился не из идеи роста экономики, а из перспектив серьёзного увеличения городского населения во всём мире. Ожидается, что в ближайшие два десятилетия доля людей, живущих в городах, вырастет с 50 до 70%. Одно это уже создаёт предпосылки для роста энергопотребления на 45% к 2030 году. Третья идея, как её формулируют власти Дании, — создание рабочих мест и успехи датской экономики. С 2004 по 2009 годы «зелёный» сектор экономики рос в среднем на 11% в год, а во время кризиса он почти не упал, рассказывают нам в мэрии Копенгагена. Город поставил себе задачу снизить выбросы СО2 до нуля к 2025 году — и для бизнеса это во многом поддержка спроса на энергоэффективные технологии.
Ивер Нильсен, руководитель по работе с прессой State of Green — организации, созданной государством, но объединившей ассоциации всех отраслей, заинтересованных в развитии темы энергоэффективности, показывает, что на отрезке между 1980 и 2008 годами экономика Дании выросла на 80% — а энергопотребление осталось на том же уровне. А на отрезке между 1990 и 2010 оно и вовсе снизилось примерно на 12%. Но за темой энергоэффективности — стратегия роста национальной экономики. Около 10% датского экспорта приходится на энергоэффективные технологии, страна также активно продаёт саму энергию — при внутреннем максимальном потреблении в 6,4 тысячи МВт Дания имеет мощностей почти на 13,5 тысячи МВт — избытки уходят в основном в Норвегию. Конечно, дешёвая энергия повышает экспортный потенциал. А к дешёвой энергии прибавляется весь комплекс технических решений в сфере энергоэффективности, услуг по проектированию и инжинирингу. В этих сферах страна вырастила крупные корпорации, уже работающие сегодня в России, — Danfoss, Grundfos, Ramboll и др.
«Эта программа действий — страховка для Дании, — признаётся Мартин Лидегаард. — Если цены на энергию поползут вверх, мы выиграем на увеличении экспорта, если останутся на месте — мы выиграем в сфере энергобезопасности. Мы хотим стать моделью для других стран — показать, что переход, который мы задумали, возможен».
Вот такая нескромная национальная идея одной из самых скромных европейских стран.
Никакой руки рынка
Достаточно лишь приглядеться к тому, что происходит в датской энергетике, чтобы понять, что нынешняя ситуация и заявленные амбиции — не порождение рынка. Это совместная стратегия правительства и национального бизнеса. Программу развития Дании поддержали все бизнес-ассоциации.
Показателен бюджет изменений. Нам показывают таблицу, в которой посчитаны траты Копенгагена. Строка первая — в период с 2013 по 2025 год муниципалитет потратит на тему энергоэффективности 0,4 млрд евро. Это не фантастическая, хотя и ощутимая для бюджета города, в котором живёт чуть больше 530 тысяч человек, сумма. Вторая строка — в этот же период «прямые вложения бизнеса» составят 3,25 млрд евро. Тоже, конечно, скромно. Строка третья, шокирующая — «общие вложения» в тему энергоэффективности за этот период составят 82,8 млрд евро. Мы бросаемся уточнять: как это из двух маленьких сумм получилась одна большая? Оказалось, в качестве прямых затрат муниципалитета и бизнеса подсчитаны прежде всего расходы на создание прецедентных модельных проектов, лучших примеров для подражания.
В городке Сённеборг нас привозят в училище, которое полностью построено из ранее использованных материалов. При этом здание, оснащённое солнечными панелями, само обеспечивает себя электроэнергией. Вот это — модельное здание для госсектора. «Как муниципалитет мы должны давать пример, потому что мы здесь — самый большой работодатель, — говорит нам на встрече Осе Нюгорд, мэр Сённеборга, население которого меньше 80 тысяч человек. — Мы предпримем энергетический ремонт наших зданий, оптимизируем транспорт, уличное освещение. Для нас очень важен целостный подход к проблеме. “Зелёное” сознание должно стать частью нашей жизни».
И не скажешь, что датчане рождены с таким сознанием. Проблема города в том, что половина домов — 37,5 тысячи — частные. При этом средний возраст домов — 65 лет. Как вовлечь в процесс сбережения энергии 18,6 тысячи собственников — большой вопрос. Для решения этой проблемы был нанят один человек. Получая зарплату в муниципалитете, он обходит дома и проводит бесплатный энергоаудит — то есть консультирует хозяев. Около 65% тех, кого он посетил, потом делают энергетический ремонт. Деятельность этого человека уже повлекла за собой работы на 12 млн евро — эти работы оплачены из карманов граждан. А для компаний запустили программу «Компания Ноль» — такое звание получает компания, которая обеспечила отказ от вредных выбросов. Участниками этой программы уже стали 45 компаний и 90 магазинов. ProjectZero — главный товар Сённеборга. Это исключительно идеологический продукт, с которым местные власти и местный бизнес приходят во все сферы жизнедеятельности.
Позже мы остановились возле коттеджа, который потом видели на многочисленных рекламных буклетах. Это частный дом, который тут называют Zero+ house — то есть дом не просто не потребляет электроэнергию, а его хозяева не получают счета за энергоснабжение: он ещё и поставляет электроэнергию в сеть. На его крыше расположены 42 кв. м солнечных панелей. Когда дом строился, солнечные панели и другие материалы были довольно дороги — бизнес, заинтересованный в том, чтобы появился пример для подражания, поучаствовал в его строительстве. С учётом этого смета строительства получилась даже на 10% больше сметы обычного дома. Но от появления прецедента выиграли все, сегодня цены на те же технологии гораздо ниже — и количество таких домов быстро увеличивается.
Если с чего-то и начинать перенимать датский опыт, то именно с создания прецедентных тиражируемых проектов.
Гайморит: симптомы, особенности лечения и правила профилактики
Гайморит – это воспалительный процесс в области гайморовой пазухи, расположенной в толще черепной кости над верхней челюстью, слева и справа. Этот процесс является одной из разновидностей синуситов (это общее название для воспалительных процессов в области придаточных пазух – лобной, гайморовой, решетчатой или клиновидной). Обычно воспалительный процесс затрагивает слизистые оболочки, выстилающие пазухи изнутри, реже затрагиваются более глубокие слои тканей, вплоть до костных структур. Обычно процесс возникает как осложнение вирусных или бактериальных инфекций в области носоглотки и верхних дыхательных путей.
Исходя из причины развития, механизмов формирования и симптомов, гайморит бывает нескольких типов. Выделение каждого из них важно для определения тактики лечения, прогноза и разработки мер профилактики.
Острый – развивается быстро, как осложнение ОРВИ, насморков, простудных заболеваний, воспаления в области корней зубов на верхней челюсти. Возбудители проникают через каналы, соединяющие пазухи с полостью носа с гайморовыми пазухами, размножаются в полости. Тело начинает активно вырабатывать иммунные клетки и слизь, чтобы обезвредить патогенные организмы. Если слизь закупорит проток пазухи, возникает давление на стенки, усиление воспалительного процесса. По мере очищения пазухи от содержимого воспалительный процесс постепенно затухает.
Хронический – воспалительный процесс, который длится более 4 недель, имеет вялое или волнообразное течение, с периодами обострений. Обычно возникает из-за не долеченной острой формы, наличия аденоидов, тонзиллитов, отитов.
Гнойный – обычно становится осложнением острой формы либо обострения хронического процесса, если процесс не лечится, предпринимаются попытки самолечения или пациент переносит инфекцию на ногах. Патогенные бактерии накапливаются в пазухах, в смеси с лейкоцитами образуют гнойное содержимое. Самое опасное осложнение при этой форме – прорыв гноя в полость черепа, поражение костных тканей, мозга.
Двусторонний – одна из тяжелых форм, поражение локализовано сразу в обеих пазухах – левой и правой. Нередко возникает как осложнение инфекций в полости рта и носоглотки, обычно грибковой или бактериальной. Обычно имеет острое течение, редко переходит в хроническую форму.
Аллергическое поражение возникает у пациентов, страдающих от чрезмерно активной реакции иммунной системы на различные вещества. Особенно часто эта форма синусита бывает при поллинозе, круглогодичном рините, реакции на плесень, пылевых клещей.
Катаральный – преимущественно бывает у детей. Он развивается при проникновении в полость пазух патогенных организмов, что формирует отек и раздражение слизистых. Считается самой легкой формой болезни, проходящей при активном лечении без осложнений и последствий.
Полипозная форма формируется при образовании полипозных разрастаний слизистых из-за чрезмерно быстрого деления клеток. Рост полипов могут провоцировать инфекции, травмы, велика роль наследственности.
Одонтогенный – формируется как результат серьезных проблем зубов, особенно 4-6 зуба на верхней челюсти, корни которых расположены в непосредственной близости от пазухи. Если возникают проблемы в области корней этих зубов, воспаление и нагноение может переходить на пазуху, она заполняется секретом и воспаляется.
Причины
Придаточные пазухи, включая гайморовы, созданы как естественный барьер на пути инфекций, фильтр для различных опасных веществ в воздухе. Они помогают согревать воздух, увлажнять его и очищать от примесей перед попаданием в гортань, и ниже по респираторному тракту. Основная причина воспаления и появления признаков гайморита – это проникновение бактерий, грибков или вирусов, аллергенов. Реже инфекция попадает с током крови из других, отдаленных очагов.
Нарушать работу пазух могут патологии иммунной системы, частые ОРВИ, респираторная форма аллергии, носительство патогенных бактерий в носоглотке (стафило-, стрепто- или менингококк).
Среди ключевых причин, которые могут привести к развитию гайморита, можно выделить:
Осложнения
Не все люди знают, как начинается гайморит, поэтому многие принимают симптомы за тяжелую простуду и лечатся самостоятельно. Это может привести к определенным осложнениям, отдаленным последствиям. Среди ключевых осложнений можно выделить поражения бронхов и распространение инфекции на легкие, развитие отитов (поражение среднего уха), переход болезни в хроническую форму.
Тяжелый и запущенный, своевременно не вылеченный гайморит может привести к воспалению внутренних органов – сердца, глаз, почек, поражению суставов и мозга, его оболочек. Если образуются гнойные полости в гайморовых пазухах, возможен прорыв гноя в кровь (возникает сепсис), проникновение его в соседние пазухи с развитием пансинусита, воспаление мозговых оболочек с явлениями менингита. Всех этих осложнений можно избежать при полноценном лечении гайморита под руководством лор-врача.
Симптомы и диагностика
Конечно, при развитии гайморита нужно немедленно обращаться к врачу, но как понять, что гайморит начался? Начальные признаки неспецифичные – это повышение температуры от незначительной до высокой, сильная слабость, заложенность носа или обильные густые выделения, болезненность в проекции пазух или в области лица.
Боль при гайморите может быть различной – от тупой, давящей до сильной, мучительной. Она локализуется в подглазничной области, может отдавать в область переносицы, лобную зону или верхние зубы. При надавливании на область пазух или наклонах головы вперед она усиливается, распространяясь по подглазничной области. Могут краснеть и отекать веки.
Врачи отмечают некоторые особенности того, как проявляется болезнь в определенных возрастных группах. Так, у взрослых самым ключевым признаком могут быть болевые ощущения, головная боль, нарушение восприятия запахов. Может меняться голос, он становится гнусавым, нос сильно заложен, выделяется полупрозрачная или желто-зеленая слизь. Высокая лихорадка типична для острой формы, при хроническом или аллергическом гайморите болезнь может протекать без температуры.
На фоне поражения пазух возможно слезотечение, неприятный привкус во рту, слабость, постоянное утомление, нарушения аппетита, расстройства сна, ознобы и приступы кашля.
Заразен ли гайморит? Само по себе воспаление – это результат влияния патогенных факторов, и это не заразно. Бактерии или вирусы, которые спровоцировали заболевание, могут передаваться от человека к человеку, но не обязательно вызовут поражение пазух.
Диагноз гайморита ставит лор-врач после проведения ряда тестов и осмотра пациента. Важно подробно рассказать, как началось заболевание, какие жалобы были ранее и имеются в данный момент. Врач осмотрит полость носа и глотку, прощупает проекцию пазух, определяя болезненность.
Дополнительно могут понадобиться КТ или МРТ придаточных пазух, рентгенограмма, УЗИ исследование, эндоскопия носоглотки, при необходимости – биопсия полипозных образований. Назначаются анализы крови, посевы отделяемой из носа слизи для определения флоры, чтобы подобрать необходимые препараты.
Как лечить у взрослого
Терапия болезни должна быть комплексной. Она направлена на борьбу с инфекцией, устранение воспаления, налаживание оттока слизи из пазух и улучшение носового дыхания. В неосложненных случаях возможно лечение гайморита дома под постоянным контролем оториноларинголога. В тяжелых случаях и при необходимости хирургического лечения пациент госпитализируется в стационар.
Возможно консервативное лечение с назначением антибактериальных препаратов, противовоспалительных средств, антигистаминных препаратов и различных капель, спреев для носа. Также применяют пункционное лечение или хирургические вмешательства. Выбор зависит от возраста пациента, вида патологии, тяжести состояния и возможных осложнений.
Многим пациентам назначают пункции (с местным обезболиванием) – они помогают удалить гнойное содержимое, помочь в оценке характера воспаления, плюс приносят существенное облегчение. После удаления содержимого пазухи промывают физраствором или фурациллином, вводят растворы антибиотиков и противовоспалительные препараты. Минус подобной тактики – не всегда достаточно одного прокола, поэтому требуется курс процедур в течение нескольких недель. Метод достаточно неприятный, имеет ряд противопоказаний и осложнений, процедура болезненна как во время прокола, так и после него.
Сонное апноэ: как обнаружить и что с ним делать?
Рассказываем, чем так опасно сонное апноэ — остановка дыхания во сне. И почему нужно срочно лечить апноэ, если у вас или ваших родных есть симптомы.
Люди часто не принимают всерьёз храп или внезапные пробуждения среди ночи. Однако их причина — сонное апноэ, или остановка дыхания — весьма опасна и может привести к тяжёлым последствиям.
Что такое сонное апноэ?
Апноэ — это приостановка дыхания. Она может происходить в самых разных условиях. Например, после быстрых глубоких вдохов. Однако сонное апноэ выделяют в отдельное заболевание.
Дыхание у больного может останавливаться до сотни раз за один час. Если сложить все секунды приступов за ночь, может набраться до 4 часов сна без поступления кислорода.
Есть две основных разновидности апноэ во время сна:
Симптомы остановки дыхания
Главные признаки болезни, которые вы можете заметить, если спите рядом с больным: громкий храп и периодическое прекращение вдохов. После «затишья» секунд на десять человек внезапно начинает громко храпеть и ворочаться во сне.
В бодрствующем состоянии можно начать подозревать сонное апноэ, если обратить внимание на:
Слабое течение болезни не всегда требует вмешательства. Но стоит точно обратиться к врачу, если громкий храп нарушает покой близких. Или сонливость днём настолько сильная, что вы дремлете даже за рулём.
Что происходит в организме при приступе апноэ?
В состоянии бодрствования мы можем осознанно задержать дыхание на 1-2 минуты, а потом по своей воле его возобновить. Например, при плавании. Во сне же организму приходится самостоятельно решать эту проблему.
Во время приступа в мозг подаются сигналы, что уровень кислорода в крови слишком низок. В результате человек мгновенно просыпается. У него резко повышается давление, из-за чего появляется риск стенокардии и инсульта. А ткани при недостатке кислорода становятся менее восприимчивы к инсулину — гормону, контролирующему уровень сахара. Именно поэтому в организме ощущается недостаток сил.
Остановка дыхания негативно влияет на все части нашего организма. Без воздуха мы можем прожить не более десяти минут. И чем дольше длятся приступы сонного апноэ, чем чаще они происходят во время отдыха, тем тяжелее будут последствия для больного.
Чем опасно сонное апноэ при отсутствии лечения
У трудностей с дыханием во время сна масса последствий. От относительно безопасных, вроде сухости во рту и головной боли, до инвалидности и даже летального исхода от долгой остановки дыхания без пробуждения. Больной без лечения рискует заработать:
Кто поможет в диагностике?
Если вы или ваши близкие заметили такие симптомы, как громкий храп и прерывистое дыхание во сне, желательно как можно скорее проконсультироваться у специалиста. Если попасть к врачу-сомнологу не удалось, стоит обратиться к неврологу и отоларингологу. Они смогут установить и устранить причину апноэ.
Близкие люди помогут измерить продолжительность пауз в дыхании. А на общем осмотре проверят давление и выяснят состояние сердца.
Самые верные способы диагностики — полисомнография, суточное ЭКГ и пульсометрия. Они отслеживают все изменения тела: дыхание, сердцебиение, активность нервов и электрические импульсы.
Профилактика может снизить риски
Лечение апноэ напрямую связано с его причиной. Поэтому распространённые методы: удаление помех в носовых путях и коррекция носовой перегородки. Также применяют устройства, которые поддерживают органы ротовой полости и горла в правильном положении.
Профилактика совпадает с терапией самой лёгкой формы. Необходимо прийти к здоровому образу жизни, снизить вес до нормы, прекратить употребление алкоголя и табака. Поможет тренировка мышц горла: игра на духовых музыкальных инструментах или пение. Привычка спать на боку намного снижает симптомы и облегчает дыхание. И, разумеется, придётся своевременно лечить все ЛОР-заболевания.