зачем ты так ненавидишь меня
Почему мне кажется, что все меня недолюбливают? 6 причин и что с этим делать
Моя жизнь не всегда была идеальна и стабильна. Я часто спрашивал себя: «Почему мне кажется, что все меня ненавидят?» Если вы задавали себе тот же вопрос, ничего страшного.
В юности я ужасно страдал из-за низкой самооценки. Я помню, как боролся с депрессией и задавался вопросом, почему мир ненавидит меня, и почему я чувствовал себя так.
Почему мне кажется, что все меня ненавидят?
В 80-е годы ходить в школу было не легко. Чувство, что тебя все вокруг ненавидят- было обычным. Я часто разговаривал со своей лучшей подругой – она жаловалась на школу, и я спросил ее как-то: «Почему мне кажется, что все меня ненавидят?» Она сказала: «Какая разница. Я думаю, что ты классный». И это меня радовало до следующей депрессии. Может быть, вы и ваш лучший друг разговаривали о том же самом?
Если вам кажется, что все вас ненавидят, это серьезная проблема, которую необходимо решать, чтобы не пострадала ваша самооценка. Это чувство возникло по многим причинам. Понимание этих причин приведет вас к осознанию вашей истинной ценности в обществе.
1.Обоюдная манипуляция
Когда вы чувствуете, что все о вас забыли, это происходит из-за двойного процесса. Во-первых, вы отвергаете некоторых людей по каким-то причинам, а когда вам одиноко, они не приходят на помощь. Вы действительно чувствуете, что вами пренебрегают, и это начинается после того, как вы не ответили на телефонные звонки или не выполнили свои обещания, данные друзьям и близким.
2. Вы видите скрытый смысл
Когда вы чувствуете неприязнь, и что вас все не любят, возможно вы все не так воспринимаете. Например, если кто-то публикует негативное утверждение в социальных сетях, вы автоматически думаете, что это утверждение касается вас. Вы не берете в расчет, что это может быть о ком-то другом.
Когда друзья говорят, что они заняты, вы считаете, что они избегают вас, и это, в свою очередь, заставляет вас чувствовать себя ужасно. Вскоре вы начинаете думать, что вы действительно никому не интересны.
3. Вас забыли пригласить куда-либо
Было ли такое, что друзья несколько раз не позвали вас на общие мероприятия? Бывают обстоятельства, которые порождают недопонимания. Если вы относитесь к тому типу людей, которые считают, что эти обстоятельства созданы специально, вы можете начать думать, что ваши друзья втайне недолюбливают вас и просто притворяются, что случайно забыли про вас.
На самом деле может быть стечение обстоятельств. Возможно, вы неосознанно транслируете, что не хотите, приходить к друзьям. На самом деле может быть много причин, почему это произошло.
4. Изменения в социализации.
Жизнь постоянно меняется, и одна из причин, по которой вам может казаться, что все вас ненавидят, – это отсутствие социализации. Многие из нас проводят дома гораздо больше времени, чем в гостях. А если вы интроверт, вы можете вообще почти никуда не ходить – за исключением походов в продуктовый магазин, оплаты счетов и т. д.
Итак, прежде чем вы начнете разглагольствовать и спрашивать: «Почему мне кажется, что все меня избегают?», Подумайте о том, что они, вероятно, совсем не недолюбливают вас. Они просто не ходят в гости и не встречаются, как раньше.
5. Переписка и сообщения вводят в заблуждение.
Одна вещь, которую я всегда ненавидел в текстовых сообщениях, – это неспособность увидеть эмоции, стоящие за словами. Дело в том, что иногда люди устают, и это побуждает их писать короткие предложения. Иногда они злятся на что-то еще, и из-за этого возникает чувство неловкости в сообщениях.
Думать, что ваши друзья испытывают неприязнь к вам из-за того, что они «переписываются короткими сообщениями», является распространенной ошибкой, хотите верьте, хотите нет.
6. Ваша неуверенность
Как бы мне не хотелось признавать это, я должен сказать, что моя неуверенность заставила меня думать, что некоторые люди меня недолюбливают. Это может случиться и с вами. Не поймите меня неправильно, это не значит, что вы всегда не уверенны. Это просто означает, что неуверенность может проникнуть внутрь и создать целый ряд эмоциональных потрясений. Часто это выражается в воображаемой ненависти со стороны других.
Могу ли я перестать так думать?
Сейчас самое важное – научиться думать в обратном направлении. Да, я знаю, это снова то клише позитивного мышления, но иногда оно помогает. Когда вы спрашиваете себя: «Почему мне кажется, что все меня ненавидят?». Не забудьте сказать себе: «Я должен перестать так думать».
Есть несколько способов научить свой разум ценить друзей и близких и видеть их в лучшем свете. Вы не можете все время думать, что они вас избегают. Итак, как с этим справиться давайте узнаем. Вот несколько советов.
1. Делайте то, что вам нравится
Когда вы чувствуете себя подавленно, займитесь тем, что вам действительно нравится. Это поднимет вам настроение. Можете позвонить друзьям, чтобы обсудить, что вам нравится.
2. Заведите дневник
Если вы думаете, что плохих моментов больше, чем хороших, заведите дневник и узнаете. Бьюсь об заклад, вы заметите немало позитивных взаимоотношений между вами и вашими друзьями и близкими.
3. Отстранитесь от токсичных людей
Одна из причин, по которой вас могут избегать, заключается в том, что в вашей жизни есть токсичные люди. Если можете, держитесь от них подальше. Чем дальше вы от них, тем меньше вы будете чувствовать неприязнь со стороны других.
4. Помогите кому-нибудь
Независимо от того, какой может быть негативная ситуация, помощь другим всегда помогает и вам тоже. Если вы чувствуете неприязнь помогите другу переехать, приготовьте вкусную еду или предложите помочь любимому человеку прибраться. Большинство людей любит помощников.
Давай решим это вместе
Как я уже говорил ранее, я не идеален. Тем не менее, я многому научился, проанализировал свое поведение, я понял, почему я так себя чувствую. На днях я заметил, что у меня так мало друзей, и трудно найти кого-нибудь, к кому можно было бы обратиться за помощью в решении личной проблемы. Если вы будете чувствовать, что все вас избегают, вы постоянно будете в отчаянии.
Кажется, я знаю, что с этим делать. Заведите онлайн-друзей, друзей по переписке. Правда, нам также важны близкие друзья физически. У вас должен быть кто-то, кто будет рядом, и не сможет вас оттолкнуть.
Я верю в нас всех. Удачи, ребята.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Обыкновенная ненависть. Кого мы ненавидим и что с этим делать? Рекомендации сооснователя PSY.one Тимура Валеева
Ненавидим всей душой, ненавидим так, что готовы уничтожить. Да, именно уничтожить, не оставив от человека и следа, а затем всю оставшуюся жизнь ходить на могилку и … Что делать? Просить прощения? Продолжать ненавидеть? Или тайно признаваться в любви и страсти? Давайте разберемся кого и за что мы ненавидим, почему столько ночей не спим, думая об объекте ненависти и откуда берется столь сильное убивающее нас чувство?
При ненависти задействованы те же области мозга, что и при любви.
Примеров подобного поведения множество как в жизни, так и в литературе.
В своих работах Блейлер выделил три типа амбивалентности:
Эмоциональная: одновременно позитивное и негативное чувство к человеку, предмету, событию (например отношение детей к родителям).
Волевая: бесконечные колебания между противоположными решениями, зачастую приводящая к отказу от принятия решений вообще.
Интеллектуальная: чередование противоречащих друг другу, взаимоисключающих идей в рассуждениях человека.
Давайте попробуем понять природу ненависти.
Британский психоаналитик Мелани Кляйн отмечала, что психическое представление ребенком груди матери воспринимается как “хорошая грудь”, когда удовлетворяет его голод, и “плохая грудь”, когда является источником фрустрации. То есть ребенок хочет есть, плачет, орет, а груди нет. В этот момент он представляет не свою мать как целостный объект, а только ее плохую грудь.
Ученик Фрейда Карл Абрахам связывал амбивалентность с фазой кусания, характерной для анальной фазы психосексуального развития ребенка. Ребенок не только наслаждается насыщением от “хорошей груди”, но и причиняет ей боль сильно кусая. Как только ребенок перестает зависеть от объекта, как только его психика становится интегрированной и он способен ощутить себя цельной личностью, он становится способен произнести слово “ненависть” и главное найти его смысл в описании своих собственных чувств.
Любой ребенок рано или поздно говорит своим родителям что он их ненавидит.
Это ярко проявляется в конфликтных ситуациях, когда эмоции зашкаливают. Но что стоит за этой ненавистью? Все довольно просто: ребенок понимает, что он личность, его психика независима, он взрослеет и сам принимает решения. Это естественная фаза развития человека. И да, за этой ненавистью стоит именно безграничная любовь к родителям и запрет на инцест. Ребенок всегда испытывает сексуальное влечение к родителям. Но общественный запрет делает это влечение невозможным и от этого невыносимым. Именно внутренняя борьба становится источником развития психики. Ребенок взрослеет. Он переносит собственные желания на другие объекты. Это одна из базовых систем защиты и развития психики.
Ненависть в обыденной жизни обычно не принято связывать с влечениями и запретами. Мы привыкли слышать о ненависти к врагам, религиозной ненависти, социальной и классовой ненависти.
Отмечу, что все это не ненависть в чистом виде. Социальные науки для описания этих чувств используют термин “нетерпимость”. Давайте попробуем понять, как она работает с точки зрения психологии. Если взять религиозную ненависть, то на чем она строится? На идеях принадлежности к одной религии, любви к одному Богу и отрицании всего иного. И здесь опять всплывает история любви в одной крайности, и вытеснение всего противоположного. Именно идея превосходства одной религии и одного Бога над всеми другими заставляет верующих относиться ко всем другим религиям негативно. Этим же принципом можно объяснить поведение людей в секте. Но секты дополнительно психологически полностью ломают личность человека, заставляя его верить иногда в самые бредовые вещи.
Классовая ненависть работает немного иначе.
Ненависть, в отличии от аффекта, во многих странах рассматривается в суде как отягчающее обстоятельство во время преступления, или даже как самостоятельное преступление. Человек совершающий преступление в состоянии ненависти отдает отчет своим действиям.
Если вы испытываете ненависть на религиозной почве, начните изучать религию другого человека, достаточно прочитать несколько достоверных источников, чтобы отношение к религии, к которой вы испытываете нетерпимость, могло измениться.
Военные конфликты часто происходят из-за идеи превосходства одной нации над другой или мыслей избранности и величия правителя одного народа над правителем другого. Убедить обычных людей в этой избранности и превосходстве очень просто через ту же религию и священников или пропаганду и журналистов. Для обострения военных конфликтов и усиления мотивации сражаться яростнее и умирать во имя победы, власти используют психологические приемы обвиняя врага в самых жутких и недопустимых поступках. Подобные манипуляции используются с обеих сторон военного конфликта.
В 1939 году Лига Наций предложила Альберту Эйнштейну выбрать любого выдающегося человека и обменяться с ним мнениями по актуальным проблемам современности. Великий физик выбрал в оппоненты Зигмунда Фрейда и предложил ему обсудить тему возникновения международных военных конфликтов. Эйнштейн живо помнил, что происходило в Первую мировую войну. Он считал, что нет вопроса важнее, чем “поиск какого-либо способа избавить человечество от угрозы войны”. Эйнштейн обратился к Фрейду с конкретным вопросом: “Не обладают ли люди внутренней жаждой ненавидеть и уничтожать, обычно скрытой, но которую легко возбудить и раздуть до мощи коллективного психоза?”. Он интересовался, как ухищрения пропаганды могут быть настолько успешны, что побуждают людей к войне?
Знаете, что на это ответил Фрейд? Он написал следующее:
“Да, люди действительно одержимы ненавистью и стремлением убивать. Активный инстинкт ненависти и уничтожения живет в глубине человеческой личности…»
«Вы поражены, что людей столь легко заразить военной лихорадкой, и полагаете, что за этим должно стоять нечто реальное – инстинкт ненависти и уничтожения, заложенный в самом человеке, которым манипулируют подстрекатели войны. Я полностью согласен с Вами. Я верю в существование этого инстинкта и совсем недавно с болью наблюдал его оголтелые проявления… Этот инстинкт, без преувеличения, действует повсеместно, приводя к разрушениям и стремясь низвести жизнь до уровня косной материи. Со всею серьезностью он заслуживает названия инстинкта смерти, в то время как эротические влечения представляют собой борьбу за жизнь… Таким образом, как и в Вашей постановке задачи, подавление человеческой агрессивности не стоит на повестке дня; единственное, на что мы способны, — попытаться выпустить пар другим путем, избегая военных столкновений.”
Эйнштейн и Фрейд переписывались с 1931 по 1932 год. К сожалению, письма были опубликованы уже в 1933 году, когда к власти в Германии пришел Гитлер.
Согласившись с идеями Фрейда, нобелевский лауреат Конрад Лоренц пошел дальше в изучении врожденной агрессии человека, и обосновал ее, опираясь на теорию эволюции Дарвина и его классическую работу 1871 года “Происхождение человека”. Дарвин рассматривал инстинкт как влечение или импульс, побуждающий животное стремиться к определенной цели. Лоренц в свою очередь был убежден, что агрессивный инстинкт оказывает на людей более серьезное влияние чем на животных. В отличии от людей, у многих животных есть механизмы, сдерживающие их от нападения на себе подобных. Такие животные понимают, что могут уничтожить друг друга, и у них срабатывает что-то вроде инстинктивного выключателя.
Как же избавиться от агрессии и ненависти в обыденной жизни? Как я уже писал выше, можно применять метод эмпатии, пытаясь лучше понять и почувствовать ненавистного вам человека. Увидя его с разных сторон, вы можете понять, что он не так страшен и ужасен, как вам казалось прежде.
Последние данные по изучению агрессии в интернете позволяют сделать вывод о тои, что безнаказанное проявление своих негативных эмоций в социальных сетях, снижает общий уровень агрессии в обществе. Люди просто выкидывают свои эмоции в сеть, но реакция на них не такая, как если бы подобный негатив сливался конкретному человеку с глазу на глаз при личном контакте.
Мое мнение, что если бы люди могли открыто выражать собственную агрессию в малых дозах, не накапливая ее до фатального уровня, как ни странно, общий уровень агрессии в мире был бы ниже.
Материал написан в рамках проекта PSY.one
Международный проект поддержки личного развития на всех этапах жизни.
4 факта, которые вы должны знать, когда имеете дело с ненавистниками
Как-то я написал статью, которая стала вирусной на местном веб-сайте. Она – обо мне и моей девушке. Этим текстом делились, его обсуждали на различных форумах.
Конечно же, что это понравилось не всем. Были и те, кто меня буквально возненавидел. Причём неизвестно за что. Я игнорирую необоснованные критику, поэтому и внимания на них не обратил. Но об этих ненавистниках мне рассказал друг.
Но, скажу, что даже рад, что всё так случилось. Мне это помогло понять, как общаться с подобными людьми. Кстати, меня также удивило, насколько тема «ненавистников» тесно связана с психологией и особенностями человеческой природы.
Всё оказалось не так просто, и выходит далеко за рамки простого невежества и того, что «всегда найдутся те, кто будет вас ненавидеть».
1. Речь не о том, что вас ненавидят или любят. Вас осуждают или игнорируют.
Об этом просто замечательно сказал американский предприниматель и экономист Сет Годин:
«Тебя будут осуждать. Или тебя проигнорируют. Как правило, существуют только эти два варианта».
Первый, конечно, задевает вас и вызывает не самые лучшие чувства. Вам некомфортно, обидно, а временами – даже страшно.
Вы можете спорить с ними, оправдываться, злиться, ругаться… Но зачем?
Лучше поступить намного мудрее: вспомнить о том, что ваша задача, в первую очередь, выстоять и идти вперёд. В этом мире невозможно достичь чего-то, пребывая в стерильных и комфортных условиях. Хотите быть кем-то и сделать что-то – готовьтесь к тому, что это не всем понравится. Но что вам до них?
Вы должны научиться игнорировать таких людей. Не воспринимайте каждое их слово слишком буквально и серьёзно. На самом деле их разрывает от собственных комплексов, боли и страданий. Если вдуматься, то вся та грязь, что они выливают – о них, а не о вас.
Поверьте, намного лучше, когда тебя ненавидят, чем, когда игнорируют. Поскольку это будет означать, что вы собой что-то представляете, а не являетесь пустым местом для окружающих.
2. Не ассоциируйте себя с тем, что делаете.
Об этом просто замечательно сказал американский писатель и оратор Такер Макс. Когда его спросили, почему люди склонны зацикливаться на плохих отзывах о своих книгах, при том, что написали уйму хороших и могут этим гордиться, он ответил:
«Если это происходит с вами, то попробуйте спросить себя: «Почему положительное не имеет значения, а отрицательное – так важно и беспокоит?» Ответ лежит на поверхности: вы напрямую ассоциируете себя с книгой, поэтому воспринимаете нападки на неё как нападение на себя. Возникает вопрос: «Чего мне не хватает в моей жизни, что я должен обязательно подтверждать свою значимость этой книгой (картиной, музыкальным произведением и прочее)?»
Действительно, мы слишком часто склонны относиться ко всему настолько серьёзно, что подсознательно воспринимаем себя и то, что делаем, как одно целое. Не удивительно, что когда ненавистники исходят желчью и обидными комментариями, то решаем, что это напали на нас лично.
Я не утверждаю, что являюсь каким-то особенным экспертом в этом вопросе, но с точки зрения психологии всё сводится к тому, что мы должны стать самодостаточными в других областях своей жизни, заниматься чем-то.
Речь вовсе не о том, чтобы отвлечься. Речь о том, чтобы сфокусировать свою энергию на действительно важных и интересных вещах. Вы будете настолько увлечены всем, что это заглушит негатив.
Например, представьте себе, что вы заняли первое место в спортивных соревнованиях. А на следующий день – вам на работу, где босс всегда и всеми недоволен. Но теперь вы можете сказать себе: «Босс придирается и ворчит? Без разницы. Я только что занял первое место. Ничто и никто не отнимет этого у меня».
3. Ненависть и злоба – это проявление страха и неуверенности.
Об этом просто замечательно сказал американский предприниматель и автор бестселлеров Джеймс Алтачер.
Любая энергия ненависти или злобы – это, прежде всего, страх. Люди нападают на других тогда, когда сами в растерянности и чего-то боятся. На самом деле они кричат о помощи. Другое дело, что таким несколько странным образом. Ну… как умеют.
Когда вас кто-то называет уродливым, то это означает, что он сам не уверен в том, что привлекателен, и переживает, что это заметно. Когда кто-то говорит, что вы лишь время зря теряете, то он, вероятно, видит, что вы вырвались вперёд и растёте слишком быстро. Он попросту вам завидует.
Когда кто-то ненавидит, то уж поверьте – ему хуже всех. Он постоянно злится, постоянно в плохом настроении. Как говорят, каждый день – плохой день.
Поэтому не воспринимайте всё сразу же на свой счёт. Это не о вас. Это о жизни тех, кто ненавидит. Об их недовольстве собой, страхах, неуверенности и комплексах.
4. С глаз долой – из сердца вон!
Для того, чтобы ненавистники даже не попадались мне на глаза, я попросту удалился из соцсетей. Я сознательно сделал этот шаг. Тем временем там кипели страсти, меня ругали, осуждали, высмеивали.
А что я? Я был занят собственной жизнью. Делал то, что люблю, и то, что действительно важно. Так что ни одна капля жёлчи ненавистников не достигла своей цели.
Вы можете мне сказать, что ничего не изменилось: «Ненависть никуда не испарилась. То, что тебя там нет, вовсе не означает, что твои ненавистники и их чувства исчезли».
Согласен, это правда. Но только отчасти.
Суть в том, что я выделил время и пространство для себя. Для того, чтобы делать то, что хочу. Следовательно, это способствовало выработке уверенности в себе, в которой так нуждаюсь. И это сработало: я больше не ассоциировал себя со своими работами, а потому прекратил воспринимать оскорбления и несправедливую критику как нападки на себя.
Дело ведь не в том, ненавидят вас или нет. Ненависть всегда была, есть и будет. Она никогда не исчезнет по той простой причине, что такова человеческая природа. Именно поэтому люди так склонны осуждать кого-то или критиковать. Особенно это заметно в наши дни, когда в социальных сетях можно «блеснуть умом и остроумием». Нередко – с анонимного профиля, как поступают самые трусливые и непорядочные люди.
Но я впускаю в свою жизнь лишь то, что действительно важно!
Всего остального – просто не существует!
Ведь я знаю, что когда человек ослеплён ненавистью, то им движет исключительно страх. Зачем ему потакать? Игнорируйте – пускай сам разбирается со своими проблемами.
Сфокусируйтесь лучше на собственной жизни. На том, о чём мечтаете, куда идёте, чего хотите. Будете оглядываться на ненавистников – ничего не достигнете.
Новое видео:
10 причин, почему ты ненавидишь себя
1. Ты не оправдываешь свои и/или чужие ожидания
Обычно так происходит, когда от тебя требуют многого. Родители хотят внуков, девушка недовольна твоей низкой зарплатой, друзья ждут, что вы рванете куда-нибудь на выходных, а начальник — что ты будешь брать переработки в надежде получить повышение. Всё это приводит к стрессу, который только мешает добиваться того, чего хочешь ты. В конце концов ты сломаешься, начнешь себя ненавидеть и потеряешь связь с близкими.
Помни: ты не обязан оправдывать чьи бы то ни было ожидания. Откровенно дай понять людям, что они требуют от тебя слишком многого, а если человек продолжает наседать на тебя, ограничь ваше общение или вовсе сведи его на нет. В своих ожиданиях тоже следует быть осторожным. Не стоит ждать от себя невероятных свершений на следующей неделе или через пару месяцев — прописывай максимально приближенный к реальности сценарий своего будущего на год и на пять лет.
2. Тебе не нравится то, как ты выглядишь
Тебя может расстраивать лишний вес, низкий рост, улыбка, далекая от идеала. Многие люди настолько зацикливаются на изъянах своей внешности, что начинают ненавидеть себя и собственное отражение в зеркале.
Ты должен понимать, что при упорной работе над собой внешность можно изменить. Лишний вес можно сбросить, скорректировав питание и включив в график ежедневные физические нагрузки, зубы можно отбелить, от прыщей и черных точек — избавиться с помощью профессиональной косметики, которая выпускается не только для женщин. Ну а если тебя беспокоят вещи, которые невозможно поменять, — постарайся понять, почему ты так относишься к ним. В большинстве случаев виной всему стереотипы, поддерживающиеся обществом.
3. Ты живешь не своей жизнью
Ты ходишь на ненавистную работу или учебу, живешь в городе, который тебе не нравится, и общаешься с людьми, с которыми не имеешь ничего общего, просто потому, что так принято, или по воле своих близких, руководствующихся желанием сделать твою жизнь лучше. Когда ты не чувствуешь себя комфортно в повседневной жизни, легко себя возненавидеть.
Чтобы избавиться от ненависти к себе, нужно предпринять кардинальные меры. Спроси себя: «Чего хочу я?» — и в следующем месяце делай всё, что тебе на самом деле нравится. Мечтаешь отправиться в путешествие? Покупай билеты. Хочешь сменить работу? Дерзай, даже если ты занимаешь престижное и высокооплачиваемое место. Ни деньги, ни одобрение близких не стоят того, чтобы каждый день просыпаться с чувством ненависти к себе и своей жизни.
4. Твой выбор осуждают близкие люди
Когда ты делишься с друзьями и родными своими планами на будущее и получаешь в ответ лишь осуждение и непрошеные советы, легко возненавидеть себя за внутренний раскол. Ты не хочешь обижать близких, но в то же время лучше понимаешь, что тебе нужно от жизни. И эти эмоциональные качели заставляют тебя делать сложный выбор. Какой бы вариант ты ни предпочел, может оказаться, что ты предал либо себя, либо тех, кто искренне любит тебя и переживает за твое благополучие. Ну и близкие, конечно, могут ухудшать ситуацию, лишая тебя финансовой поддержки и театрально хватаясь за сердце (родители) или неодобрительно качая головой и пророча тебе незавидное будущее (друзья).
Выход только один: поговори с близкими людьми спокойно, пытаясь донести свою позицию. Если ты действительно дорог человеку, он поймет и примет твое решение. В остальных случаях советуем тебе дистанцироваться, не тратя на пустые ссоры и споры время, нервы и силы. Оно того не стоит.
5. Тебе не хватает времени и сил на все сферы жизни
Некоторые люди совершают ошибку, чрезмерно зацикливаясь лишь на одной сфере своей жизни. К примеру, ты можешь поставить в приоритет отношения, не уделяя достаточно времени друзьям, работе, отдыху и т. д. Или пойти в другую крайность — решить, что отныне ты карьерист, и работа у тебя на первом месте. В конце концов ты поймешь, что счастливая жизнь невозможна без других сфер, а за недостаток времени и сил на них начнешь тихо себя ненавидеть.
Универсальное решение существует: распределяй время с умом. Регулярно звони родителям, на выходных устраивай встречи с друзьями или хотя бы общайся с ними по видеосвязи. Приходя домой после работы, забывай обо всех незаконченных рабочих задачах — они ждут тебя завтра по расписанию. Свое время и силы трать на те занятия, которые тебе нравятся.
6. Ты хочешь большего, чем можешь себе позволить
Простой пример: ты мечтаешь о хорошей машине и загородном доме, зарабатывая двадцать тысяч в месяц и снимая однушку на выезде из города. Возненавидеть себя за то, что ты не можешь предоставить себе желаемые материальные блага и условия, в таком случае легче легкого.
Вместо ненависти попробуй направить свою энергию в позитивное русло. Увеличь свой доход. Звучит просто, но придется попотеть: чрезмерно много работать, а еще больше — верить в себя. Нужно пробовать изменить свою жизнь к лучшему, а не сидеть на месте и ненавидеть себя за то, что ничего не меняется.
7. Ты сравниваешь себя с окружающими
С другом, который смог купить себе хорошее авто, с коллегой, который получил повышение, с сыном маминой подруги, который в свои девятнадцать открыл бизнес и купил родителям квартиру в Москве. Закрадывается сомнение, что ты сможешь чего-то добиться. Кажется, все ниши давно уже заняты, а ты недостаточно умен и талантлив для того, чтобы преуспеть в чём-либо.
У каждого, даже самого успешного человека есть тот, с кем он себя сравнивает. Но такие сравнения не приводят ни к чему хорошему. Так что прекрати равняться на других и дай себе возможность реализовываться с такой скоростью, с какой этот процесс будет проходить для тебя комфортно.
8. Ты окружаешь себя людьми, которые уничижительно относятся к тебе
Токсичное окружение может заставить тебя возненавидеть себя. Твои родственники, друзья и коллеги, которые смеются над твоими ошибками, списывают все достижения на удачу и открыто унижают тебя — вот распространенная причина ненависти к себе.
Внимательнее формируй свое окружение. Пусть в него входят только те, кто может радоваться твоим успехам и поддерживать тебя в трудные времена.
9. Ты считаешь себя слишком слабым или очень глупым
Есть два качества, которые усиленно высмеиваются современным обществом: слабость и глупость. Задумайся — может, причина твоей ненависти как раз твое восприятие самого себя?
Если ты переживаешь тяжелые времена и тебе сложно взять себя в руки и продолжить двигаться вперед — это еще не значит, что ты слаб. Если ты переживаешь сильные эмоции, которые ломают тебя изнутри, — это не слабость. Если ты допустил ошибку, поверил в человека, который тебя предал, или упустил важную деталь в работе — это не гарантия твоей глупости. Хватит мыслить крайностями и приписывать себе качества, основываясь на паре-тройке неприятных ситуаций.
10. Ты не веришь в себя
Когда ты разочарован в самом себе, когда ты просто не веришь в то, что способен добиться успеха, ты сталкиваешься с ненавистью. Всем хочется жить хорошо, и, если сказать человеку, что он не сможет, и повторить это еще несколько раз, это заставит его усомниться в собственных силах.
Чтобы решить проблему, ты должен поверить в себя. Это непросто, но результат того стоит. Ставь перед собой небольшие задачи, добивайся успеха и приобретай уверенность.