зачем сеточка в шейкере
Шейкер, что это и зачем он нужен
Шейкер, что это и зачем он нужен?
Шейкер, что это и зачем он нужен!
На российском рынке преобладают спортивные шейкеры объемами 650-750 мл. На личном опыте можем сказать, что спортивные шейкеры объемом 500 мл. куда более удобны, если Вы принимаете только белковые коктейли (изоляты, концентраты, казеин и т. п.), так как порция белка сама по себе небольшая. 28-44 гр. порошка и 200-250 мл. жидкости занимают 50% объема, что вполне достаточно для приготовления шейка без комочков всего за пару-тройку встряхиваний. К тому же маленький спортивный шейкер очень легко моется и занимает мало места.
Если в Вашем меню преобладают гейнеры (углеводно-белковые смеси), тогда удобней использовать спортивный шейкер объемом 650-700 мл, так как вес порции в несколько раз больше протеина и у некоторых атлетов достигает 250-350 гр. порошка, в который надо ещё добавить жидкость.
Резьба или захлопывающаяся крышка? Частый вопрос при выборе спортивного шейкера. Обе крышки имеют право на существование, но все же крышка с резьбой более надёжна. Пластиковый шейкер с резьбой имеет меньшую вероятность случайно открыться или протечь. К тому же пластиковый шейкер с резьбой легче закрывается.
Делать коктейль сразу или потом? Часто спортсмены берут с собой заранее приготовленный белковый коктейль. Хорошо, если он был сделан час назад, и гораздо хуже, если ему больше 5 часов. Белковая еда — лакомая сфера для бактерий, поэтому лучше носите с собой спортивный шейкер с насыпанным туда порошком, а когда потребуется коктейль, просто добавьте молоко, воду, сок, кефир, ряженку или газированную воду (и такое встречается).
Пожалуй, самый больной вопрос при выборе спортивного шейкера это фирма (логотип). Логотип именитой фирмы не дает гарантии, что Ваш шейкер будет высококачественным и наоборот. Редкие производители спортивного питания сами производят спортивные шейкеры и, как правило, заказывают их у стороннего производителя. Поэтому при выборе шейкера нет смысла ломать голову: взять этот или вооооон тот с бело-красно-черно-желтой крышечкой и таким же лого. Порошку все равно, в каком шейкере его мешают, а Вам главное получить однородный шейк без комочков.
Как пользоваться шейкером для спортивного питания?
Рассмотрим вопрос о том, как смешивать протеин в шейкере (или другие смеси). В принципе в этом нет ничего сложного. Как мы знаем пользоваться шейкером для спортивного питания совсем нетрудно. Вся деятельность по приготовлению протеинового коктейля или гейнера сводится к последовательности нескольких действий.
Как определить это время? В основном, по опыту. Вначале, пока опыта нет, придется периодически открывать шейкер и проверять — смешалось или нет? Потом это время Вы будете определять интуитивно. К тому же, оно весьма зависит от используемого продукта — гейнер размешивается получше, БЦАА — хуже всего, тем более, что одни и те же типы спортивного питания от одних производителей размешиваются лучше, от других — хуже. Итак, вопрос о том, как пользоваться шейкером для протеина, или, точнее, как правильно разводить протеин в шейкере, для Вас теперь ясен. Стоит только отметить ряд правил, которые помогут сделать использование шейкера более удобным и безопасным.
Правила пользования шейкером
1. Заливайте сначала жидкость, а потом сыпьте порошок — не наоборот. Это уменьшит число комков и поможет Вам избежать их прилипания в трудноотмываемых местах.
2. Не мешайте протеин и другие смеси с кипятком — горячая вода может изменить структуру некоторых компонентов, в результате чего они будут труднее размешиваться, может измениться их вкус, или даже они станут хуже усваиваться.
3. Не мешайте протеин и другие смеси с газировкой — это может ухудшить усваиваемость, многократно усилить побочные эффекты, а также при открывании шейкера произвести эффект фонтанирования. Кстати, обращайте внимание на инструкции производителя Вашего продукта — некоторые производители выпускают продукты в шипучей форме — с ними надо обращаться осторожнее.
4. Употребляйте коктейль сразу после смешивания — не оставляйте его дольше чем на полчаса. Сам протеин, конечно, за несколько часов не разложится на атомы, но жидкая белковая смесь — прекрасная среда для размножения большинства микроорганизмов, в изобилии находящихся в воздухе. А если там еще и углеводы — для бактерий и плесени это вообще невероятная вкусняшка. Людьми с тонким обонянием неоднократно замечено, что через 20 минут даже запах протеиновой смеси меняется.
5. Мойте шейкер сразу после употребления коктейля. В крайнем случае хорошо сполосните и тщательно вымойте уже дома. Сушите шейкер только открытым и горловиной вверх. Но несмотря на идеальный уход, пластиковый шейкер рекомендуют менять каждые полгода.
Итак, теперь мы знаем, как использовать шейкер для протеина и приготовление белковых смесей не будет для нас проблемой. Но можно пойти еще дальше и задаться вопросом, а как размешать протеин без шейкера? Возможно ли это? Конечно, возможно. Если у Вас нет шейкера, а протеиновый коктейль необходимо начать употреблять уже сегодня, можно воспользоваться кухонным миксером или блендером (дома), или просто обычной пластиковой бутылкой (на улице или в спортзале). Правда во втором случае нужно быть готовым трясти бутылку гораздо дольше и смириться с тем, что все равно в ней могут остаться неразмешавшиеся комочки. Но в остальном Вы получите тот же самый белковый коктейль. Удачи Вам и достижения высоких спортивных результатов!
Мультиобзор шейкеров разных типов и фирм
Большинство людей, занимающихся в тренажерных залах, знакомы с таким полезным аксессуаром как шейкер. Даже если не используют сами, то безусловно видели, как шейкеры используют другие.
Это действительно очень удобный и полезный аксессуар. И при этом довольно универсальный. Как правило, до/в процессе/после тренировки употребляются разнообразные напитки, такие как предтренировочные смеси, ВСАА, питьевые аминокислотные смеси, глютамин, креатин, протеин, гейнер, жиросжигатели, изотонические напитки, да и обычная вода, в конце концов. И для смешивания и удобного употребления всех этих добавок требуется какая-то емкость. Практика показывает, что удобнее всего использовать для этих целей именно шейкер, как-никак, это специализированная посуда, адаптированная именно под фитнес-нужды.
Но не стоит считать шейкер исключительно спортивной посудой, он вполне может найти себе применение и на обычной кухне. Недаром некоторые посудные бренды продают шейкеры, позиционируя их как посуду для приготовления блинного теста и других подобных задач, хотя вообще-то электрический блендер/миксер справится с этим намного лучше.
Итак, шейкеры- очень популярный околоспортивный аксессуар, есть огромное количество их вариантов, отличающихся размерами, расцветкой, конструкцией, надписями, ценами. Фирмы-производители на все лады расхваливают свою продукцию, утверждая, что только их шейкер обладает уникальной способностью размешать все, что в него нальют и насыплют. Глаза разбегаются. Так какой же шейкер лучше выбрать?
Попробую сделать небольшой обзор тех, которые есть у меня. Приобретались практически все из представленных шейкеров в Интернет-магазинах bodybuilding.com и iherb.com. Приобретались не за деньги, а в качестве подарков к большим заказам спортивного питания.
Те, кому удобнее смотреть, а не читать, и хочется некоторые вещи увидеть наглядно, могут посмотреть видеоверсию обзора, она более полная и наглядная, но долгая:
Итак, у меня за определенное время накопилось некоторое количество шейкеров разных типов: 
Попробую выделить основные отличительные особенности. Во-первых, очевидно, что все шейкеры отличаются друг от друга размерами. Это существенный фактор. В сумке удобнее носить с собой маленький шейкер, занимающий мало места. Поэтому при выборе шейкера стоит учитывать, что вы собираетесь в нем размешивать и в каком объеме. Для размешивания гейнера с его порцией под 350гр требуется шейкер большого объема, в то же время для предтренировочной смеси весом 5гр вполне хватит маленького шейкера. 
Во-вторых, шейкеры отличаются конструкцией решетки, обеспечивающей размешивание. 
На мой взгляд, рассказы производителей об уникальных размешивающих способностях их уникальной сетки/пружины/проволочного шарика- это пустая рекламная болтовня. На практике я ни разу не испытывал проблем с размешиванием, все сетки справляются хорошо. А вот их удобство немного отличается друг от друга. Мне больше всего нравятся сетки, которые легко отделить для удобства мытья, но которые остаются в крышке при открывании шейкера. 
В-третьих, существенным фактором является наличие/отсутствие отсеков для переноски порошка и таблеток. В некоторых случаях такие отсеки оказываются лишними и только увеличивают габариты шейкера. В то же время в других ситуациях очень удобно собрать в один шейкер жидкость, порошок и таблетки- не нужно брать с собой три-четыре разных ёмкости 
Разновидностью последнего варианта является такая конструкция, которая позволяет засыпать порошок в крышку. Крышка играет роль герметичного контейнера. 
Для смешивания порошка с жидкостью достаточно повернуть крышку. Открывается щель, через которую порошок попадает в жидкость. 
В-четвертых, такая маленькая деталь, как конструкция крышки, серьезно влияет на удобство при питье. Если крышка подпружинена, это заставляет придерживать ее пальцем, чтобы не упиралась в нос. Удобнее варианты, которые просто откидываются и фиксируются в этом положении 
ВЫВОД
При выборе шейкера в первую очередь нужно исходить из своих потребностей. Во многих ситуациях самый простой дешевый шейкер выполнит свою задачу ничуть не хуже разрекламированного, который дороже 3-5 раз. В то же время, некоторые дополнения вроде встраиваемых отсеков бывают очень удобны.
ДОПОЛНЕНИЕ
в связи с возникшими вопросами о рекомендациях конкретных шейкеров, перенесу сюда ответ из комментариев:
Хорошая встряска! Выбираем спортивный шейкер
Для многих «травма» детства — каша с комочками. И как же неприятно столкнуться с этими комочками в юношеском или зрелом возрасте, при приготовлении белково-углеводных смесей, креатина, аминокислот, и других видов спортивных добавок. Тут на помощь спортсменам приходят специальные шейкеры.
Для чего нужен?
Его относят к аксессуарам, необходимым каждому спортсмену, ведь спортивные добавки, если речь идет о порошках, необходимо смешивать с жидкостью. Но сделать это аккуратно и эффективно в простом стакане удается далеко не всегда. Шейкер для спортивного питания решает эту проблему. Он представляет собой емкость, оснащенную крышкой с «носиком» и элементом для качественного смешивания компонентов.
Особенности комплектации
Материал
В основном для производства спортивных шейкеров используется пластик, реже — металл. Пластик должен быть специальный, пищевой, экологически чистый. Не выделяющий Бисфенол А или других вредных химических соединений, которые встречаются в пластике. Некоторые производители на этикетке делают соответствующую пометку «BPA Free». В случае, если вы не обнаружили такой маркировки, придется, в прямом смысле, принюхаться.
Салихов Дамир, представитель компании по производству спортивных аксессуаров «2Д ТРЕЙД»:
«Можно запросить у продавца сертификат соответствия, который предоставляет поставщик. Также стоит понюхать чашу. Если присутствует неприятный запах, специфический, брать шейкер не стоит, так как пластик впоследствии может передать его жидкости, которой вы наполните емкость.»
Крышка и колпачок
Две переменные, от которых зависит, подмочите вы свою репутацию или нет. Их разделяют по способу закрытия:
Важно: проверить, насколько легко закручивается крышка. Если не удается с первого раза попасть на резьбу, стоит понимать, что ситуация будет повторяться, доставляя неудобство. Клипсы должны защелкиваться с характерным звуком, плотно прилегая к чаше.
Среди многообразия форм выделяют: усеченный конус (наиболее распространенный вид), цилиндр, «бутылка». Форма — исключительно потребительская характеристика. Необходимо просто определиться, что вам удобнее держать в руке. После чего оцените, насколько качественно сделан сам стакан.
Салихов Дамир, представитель компании по производству спортивных аксессуаров «2Д ТРЕЙД»:
Смешивающий элемент
Несмотря на то, что задача шейкеров одна — создать однородную консистенцию, достигаться это может разными инструментами.
Важно: смешивающие элементы должны легко сниматься и устанавливаться, не иметь в своей конструкции деталей, которые могут засориться и которые сложно мыть.
Любимый цвет и любимый размер
Производители не ограничивают себя по цветовому ряду производимых товаров, в стремлении удовлетворить запрос потребителей. Но если цвет — субъективная характеристика, и ею можно пренебречь, то объем чаши — один из решающих факторов при выборе. На рынке представлены шейкеры в диапазоне от 300 до 900 мл, но особой популярностью пользуются:
Важно: определиться, для каких спортивных добавок вы будете использовать шейкер.
Как использовать и хранить
Аксессуары для аксессуара
Скромный дизайн и базовая комплектация подходит не всем. Кому-то не нужно ничего, кроме стакана с крышкой, а кому-то необходимо носить с собой дополнительную порцию «порошка», разного рода таблетки и капсулы. Во втором случае стоит обратить внимание на шейкеры с дополнительными элементами:
Контейнер для хранения пищевых добавок и заменителей еды. Позволяют сделать стратегический запас спортивного питания, который можно взять с собой;
Пилбокс — контейнер для капсул и таблеток. Зачастую разделен на секции: от двух до четырех;
Как выбрать шейкер для спортивного питания?
Многие задаются вопросом: какой шейкер выбрать? На что обращать внимание? Мы рассмотрим некоторые критерии, которые позволят Вам лучше понять, как выбрать шейкер для спортивного питания. Критериев немного.
Теперь последовательно рассмотрим эти критерии и определимся, какой шейкер нам лучше выбрать.
Объем, определяющий размер шейкера и его назначение
Объем, определяющий размер шейкера и его назначениеЗдесь все очень просто. Спрашивайте себя не о том, какой шейкер для протеина выбрать, а задайте себе вопрос: что я собираюсь смешивать в шейкере? Если это только протеин — то его обычно употребляют порциями по 30 г + 180-200 мл жидкости (воды, молока, сока). В продаже имеются шейкеры от 300 мл до 1000 мл и более. Соответственно, для протеиновых коктейлей подойдет самый распространенный шейкер объемом 500 мл. Если Вы употребляете гейнер, то это скорее всего будет 100-120 г + 250-350 мл жидкости, а может и больше. Так что для гейнера подойдет шейкер объемом 700 мл.
Материал корпуса
Тут многое зависит от Ваших предпочтений. Все спортивные шейкеры, будь они из пластмассы, силикона, металла, — все прочны, экологичны, удобны. Конечно, металлический шейкер более стильный и прослужит дольше, но зато он намного дороже. Кроме того, он непрозрачный. Если Вы хотите скрыть от всех, что именно употребляете — непрозрачность это плюс (правда, пластиковые шейкеры тоже бывают непрозрачными). А если Вам нравится смотреть, как смесь размешалась, и сколько ее осталось после очередного глотка — то непрозрачность будет ощутимым минусом. Кроме того, пластиковые модели часто имеют яркую расцветку, делая атмосферу более жизнерадостной.
Тип крышки
Закручивающаяся или защелкивающаяся. Предпочтительнее первая. Резьба надежнее, вероятность случайного открывания в сумке почти исключена. Герметичность такой крышки намного выше. Есть конечно, посетители спортзалов, которым лень закручивать крышечку, но тут непонятно, зачем им вообще шейкер. Размышляя о том, какой шейкер лучше выбрать для протеина (или другого типа спортивного питания), обратите внимание на носик — обычно они все удобны, но встречаются нюансы.
Наличие дополнительных фишек
Например мерной шкалы на боку шейкера. Пустячок, а приятно. Это в том случае, конечно, если Вы не стесняетесь вида коктейля и выбрали прозрачный шейкер. Другим важным дополнением является сеточка или шарик для размешивания. Если в комплекте отсутствует (невероятно, но бывает), то закажите дополнительно. Ну или выберите другой шейкер. И наконец, число камер. Кому-то удобно засыпать в несколько отделений разные порошки, капсулы и т.п. А для кого-то это просто лишнее дополнение, которое увеличивает стоимость шейкера и к тому же сильно прибавляет ему размера.
Итак, внимательно обдумайте эти критерии и рассмотрите выбранный шейкер с этих точек зрения. В результате Вы приобретете не только знание о том, как выбрать шейкер для протеина, но и получите аксессуар, который будет Вам удобен в использовании и поможет Вам в достижении поставленных целей.