зачем поднимать ноги вверх при зачатии
Как быстро забеременеть
Когда решение стать родителями принято, многие пары ищут пути, как быстро забеременеть, чтобы сделать свою мечту реальностью. Но зарождение новой жизни — процесс сакральный и до конца не изучен. Вместе со специалистами Women First разбираемся в том, что надо делать, чтобы забеременеть, и существуют ли факторы, которые могут повысить шансы забеременеть.
Подготовка и стратегия 1
Первое, что нужно сделать, чтобы забеременеть, — это подготовиться к беременности. Причем это касается не только будущей мамы, но и папы.
Обоим партнерам рекомендуется пройти диспансеризацию, а также обследоваться на половые инфекции (включая скрытые), так как они могут сказаться не только на зачатии, но и на здоровье будущего малыша. По результатам обследования врач даст персональные рекомендации, подскажет благоприятные дни для зачатия ребенка и сделает назначения.
Как правило, всем женщинам рекомендуется начать прием фолиевой кислоты за 3 месяца до беременности и продолжать пить добавку после ее наступления. Это связано с тем, что фолиевая кислота (витамин B9) не синтезируется в организме, но это вещество необходимо для правильного формирования плаценты и нервной трубки (впоследствии она развивается в центральную нервную систему малыша). Если женщина до зачатия накопит фолиевую кислоту в организме, это благоприятно скажется на здоровье ребенка.
Что еще нужно сделать, чтобы забеременеть и сократить риски осложнений? Будущей маме рекомендуется:
Будущему папе также стоит знать о том, как увеличить шанс забеременеть. Заблаговременно до зачатия мужчинам следует:
Время для зачатия 2
После пройденного обследования и подготовки встает закономерный вопрос: «как забеременеть быстро и эффективно?» Дело в том, что гарантировать зачатие строго в определенный день невозможно. Даже у совершенно здоровых партнеров могут быть неудачные попытки в течение нескольких циклов. Это не повод для отчаяния или паники. Иногда может потребоваться полгода-год, чтобы чудо произошло. Тем не менее, есть несколько рекомендаций, как увеличить шансы забеременеть.
Выбирайте лучшие дни для зачатия. Это период овуляции, когда зрелая яйцеклетка выходит из яичника. В большинстве случаев это происходит в середине менструального цикла, примерно на 14 день от его начала. Срок жизни яйцеклетки — один-два дня. Это самые благоприятные дни для зачатия ребенка.
Но нужно помнить, что описанный механизм работает в идеале. На практике есть случаи, когда овуляции не происходит или она приходится на другие дни. Сильные нагрузки на организм, нервное напряжение, болезни, гормональные сбои могут влиять на овуляцию.
Более точный способ определить, в какие дни цикла можно забеременеть, — это использование тест-систем. Они точно показывают наступление овуляции. Более того, по данным тестов можно сделать вывод о том, была ли овуляция в этом цикле.
Еще один метод определения овуляции — проведение УЗИ. Его обычно назначают, если беременность не наступает достаточно долго.
Как быстро забеременеть: условия зачатия 1
Итак, вы определили дни, когда лучше зачать ребенка. Теперь разбираемся, как правильно подойти к процессу?
Качество и активность спермы (жидкости, в которой находятся сперматозоиды) влияет на вероятность наступления беременности. При слишком частых семяизвержениях снижается качество спермы, поэтому не нужно просить партнера заниматься сексом чересчур часто. Это совсем не то, что нужно сделать, чтобы забеременеть. При таком подходе больше вероятность, что в паре возникнет психологическое напряжение. Однако нельзя упустить лучшие дни для зачатия ребенка. Активность спермы сохраняется в течение трех суток, поэтому занимайтесь любовью 2-3 раза в неделю. Главное — делайте это в хорошем настроении и с удовольствием. Поверьте, эмоциональный фон тоже сказывается на вероятности зачатия.
А вот еще несколько нюансов того, как забеременеть быстро и эффективно:
Здоровье партнеров 1
Один из способов того, как повысить шансы забеременеть, — это сбалансировать свой рацион. Изменение питания не является прямым способом быстро забеременеть, но оно комплексно влияет на весь организм. Правильное меню положительно сказывается на здоровье обоих партнеров. Это хорошо не только для работы репродуктивных систем, но и для ребенка.
Что надо делать, чтобы забеременеть, если у будущей мамы есть лишний вес или заболевания, и она принимает лекарства:
Еще один важный момент связан с физической активностью. Занятия спортом — это несомненный плюс для поддержания здоровья, но чтобы забеременеть быстро и эффективно, нельзя изнурять себя чересчур интенсивными тренировками. Организм при таком режиме отдает все ресурсы на восстановление. Совсем отказываться от занятий не нужно, просто стоит пересмотреть план тренировок и перейти на щадящие нагрузки.
И, конечно, напомним еще раз о том, что будущим родителям нужно отказаться от вредных привычек. Делать это лучше заранее, потому что процесс не всегда происходит быстро.
Что нужно сделать, чтобы забеременеть? Этот вопрос может стать назойливым раздражителем. Особенно, если зачатие не произошло с первой попытки. В итоге женщина может испытывать стресс. А это вред для ее здоровья. Попробуйте отпустить ситуацию и настроиться на позитивный лад.
Сконцентрируйтесь на себе, на том, что вам нравится, и запаситесь терпением. Все женщины уникальны. Если вы где-то прочли или услышали о том, как кому-то удалось забеременеть с первого раза после месячных, не стоит расстраиваться и считать проблемой то, что у вас так не получилось. Чем меньше вы нервничаете, тем выше шансы быстро забеременеть и выносить ребенка без осложнений.
Конечно, невозможно воспитать в себе безудержного оптимиста, но это и не требуется. Ваша задача — научиться избегать стресса и его негативного воздействия. А для этого важно сохранять спокойное расположение духа. Не пытайтесь контролировать все и сразу, позвольте себе и другим иногда ошибаться, принимайте то, что дает вам жизнь, как ценный урок. Здоровая психика нужна не меньше, чем хорошее здоровье.
Советы китайской медицины
Хотя точного ответа на вопрос «что надо делать, чтобы забеременеть» не существует, китайская медицина предлагает несколько советов о том, как приблизить долгожданный момент.
Кровоснабжение репродуктивных органов должно быть хорошим. Согласно представлению китайцев, стресс направляет кровь в конечности для защиты и бегства. В этом совете кроется философское понимание энергии тела: для успешного зачатия кровь нужно перенаправить к половым органам, для чего нужно успокоиться, перестать находиться в стрессе. Массаж и йога также помогут в этом деле.
Восстановите гормональный баланс. Здравый и обусловленный прагматикой совет. Пока организм испытывает гормональный дисбаланс, у женщины будут проблемы с овуляцией, без которой быстро забеременеть не получится.
Следите за эмоциональным здоровьем. Китайская традиционная медицина связывает способность к зачатию с состоянием печени и легких. Печень — носитель разочарования, гнева, желания. Легкие — обитель отрицательных эмоций, печали. Именно в этих органах, по мнению китайцев, может образоваться застой энергии ци (энергии жизни), что помешает зачатию ребенка. Чтобы позволить энергии свободно перемещаться от органа к органу и обеспечивать равновесие организма, рекомендуется успокаивать дух медитацией и йогой.
Слушайте свой организм. Иногда он сам подсказывает, что нужно сделать, чтобы забеременеть. Следите за своим циклом, чтобы не пропустить овуляцию. Для этого можно по старинке измерять базальную температуру, а можно воспользоваться специальным тестом. А еще необходимо убедиться в том, что ваше тело готово к зачатию. Одновременное следование модным представлениям о красоте и желание стать матерью могут мешать друг другу. Иногда поддержание внешней красоты и активного образа жизни отнимает у женщины слишком много времени, тогда как будущая мать должна заботиться о своем здоровье для ребенка.
Не зацикливайтесь на идее о ребенке. Постоянные возвращение мыслей к этой теме не повлияет на то, как быстро вы сможете забеременеть. Зато стрессовый фактор в свою жизнь таким способом добавить легко. Если проблему можно решить — о ней не стоит беспокоиться. Если решения нет — проблема тем более не стоит тревоги. Не забывайте о том, что все лучшее приходит тогда, когда вы к этому по-настоящему готовы. Спланировать, когда лучше беременеть по календарю невозможно, и это нормально. Избегайте стресса и сохраняйте внутреннее спокойствие, чтобы счастливый момент наступил вовремя.
Полезный совет, как повысить шансы забеременеть: мужчине после консультации с врачом можно принимать специальные комбинации для улучшения качества спермы. На сперматогенез влияет множество факторов, включая вредные привычки, стрессы, действие неблагоприятной среды. Организм не всегда может справиться с этим влиянием, поэтому ему требуется поддержка в виде антиоксидантов и необходимых микроэлементов. Все эти вещества содержит БАД ПРОфертил®, который выпускается в Австрии по стандартам GMP. Формула добавки защищена патентами в Евросоюзе, Евразии и США.
При не вынашивании беременности уровень фрагментации в среднем в 12 раз выше, чем у здоровых пар. Средство содержит необходимые для нормального сперматогенеза вещества, помогая улучшить качество спермы и зачать ребёнка. Оно снижает фрагментацию ДНК сперматозоидов — показатель, который, по статистике, повышен в 70% случаев.
ПРОфертил® выпускается в капсулах и удобен в применении. Каждый год его использует более 1 000 000 мужчин в 70 странах. Подробную информацию о продукте и местах его продажи в России вы можете найти на сайте profertil.ru.
Womenfirst
получи консультацию специалиста рядом со своим домом
Как, когда, как часто заниматься сексом, чтобы забеременеть?
Одна из консультаций в моей практике была почти полностью посвящена вопросам улучшения качества и количества половой жизни: мою пациентку интересовали все возможные и невозможные детали интимной части жизни, от которой, как она считала, зависит долгожданный результат. Мы обсудили все, что только было можно: возможные позы, время суток, частоту сношений, день цикла и все такое… Нет, обычно мы консультируем не так – обсуждаем трубы, овуляцию, проводим тщательный осмотр.
Но все же, мне показалось, что вопросы, которые мы так подробно обсуждали, будут интересны всем, кто хочет забеременеть естественным путем. Потому что если забеременеть таким путем не получается, врач найдет альтернативу.
Почему-то в школе на уроках биологии мы изучали сей наинтереснейший предмет весьма поверхностно, стыдливо обходя самые интересные темы, а преподавание этики и психологии семейной жизни вообще, с моей нынешней точки зрения врача-репродуктолога ничего не имело общего с реальной половой жизнью.
Эта статья будет полезна всем тем, кто хочет забеременеть, и не имеет стойких проблем со здоровьем. Впрочем, женщинам без труб, или тем, кто хочет предохраняться от нежеланного зачатия, статья может быть также полезна.
Вопрос первый: В какой позе заниматься сексом наиболее продуктивно?
Кроме того, мужчина может испытывать проблемы, и далеко не каждый половой акт заканчивается эякуляцией (выходом семени). Таким образом, поза, размер и прочее не имеет значение для улучшения зачатия.
Да, и не забудьте исключить любые гели, смазки, свечи. Они могут содержать спермициды (вещества, убивающие сперматозоиды), а также вещества, действие которых не изучено. Каким-то образом люди размножались много веков до нас… без гелей и смазок.
Вопрос второй: В какой день менструального цикла лучше заниматься сексом, и как это зависит от овуляции?
К сведению надо принять еще вот что: продолжительность жизни сперматозоида в половых путях женщины может длиться до пяти суток (в зависимости от здоровья и сперматозоидов, и труб), а время жизни яйцеклетки после овуляции не более 30 часов (из которых надо вычесть 16-18 часов на оплодотворение).
Таким образом, шансы забеременеть существенно выше, если половой акт произошел до овуляции, а не после, так как после овуляции шансы на оплодотворение стремительно снижаются с каждым часом.
Вопрос третий: Какое воздержание от половой жизни (для мужа, конечно) оптимально для зачатия?Сколько времени нужно копить сперму?
При исследовании эякулята в лаборатории врач в соответствии с рекомендациями экспертов ВОЗ рекомендует «стандартное» время воздержания от половой жизни 2-7 дней, оптимум 3-4 дня. Если это время завысить, количество сперматозоидов в порции эякулята увеличится, а удельный вес подвижных сперматозоидов снизится (если время уменьшить, все будет наоборот). На основании этого многие женщины делают вывод, что увеличение времени полового воздержания повышает концентрацию сперматозоидов в сперме, и, таким образом, шансы на зачатие. Первая часть умозаключения правильная, вторая – нет. Дело в том, что сперматозоиды выживают в организме женщины не просто так. В истмическом отделе маточной трубы есть эпителий (выстилающая полость клетки), который отвечает за «теплый прием» сперматозоидов.
На фото сканирующей электронной микроскопии трубы (Agata Baczynska, Peter Funch, 2007) хорошо видны эпителиальные клетки, вырабатывающие питательные вещества для эмбриона (длинный ворс) и округлые залысины (короткий ворс) созданные для питания сперматозоидов в течение долгих пяти суток (если, конечно, и сперматозоиды, и трубы здоровые). Происходит долгожданная (сперматозоидами) овуляция, меняется уровень гормонов, и отборные сперматозоиды, прошедшие фильтр слизи шейки матки, пробегают последние 15 см до яйцеклетки. Этот механизм объясняет, почему молодые девочки, особенно когда не надо, беременеют необычно хорошо, и почему плохо работает календарный метод контрацепции.
Резюме: нужно ли копить сперму? Да, однозначно, но только не в мужчине, а в женщине! Нужно ли организовывать воздержание мужу? Нет, конечно, совсем наоборот! Переходим к следующему вопросу…
Вопрос четвертый: Какая частота половых контактов лучше для зачатия?
Если вы внимательно прочитали предыдущий ответ, то можете сами легко ответить на этот вопрос: чем чаще, тем лучше! И это действительно так и подтверждается научными исследованиями (есть и такие научные исследования!), смотрим диаграмму. Сколько раз имеет смысл заниматься любовью в неделю, чтобы забеременеть? Три раза лучше, чем два раза, четыре лучше, чем два и так далее/
При этом эксперты ВОЗ (все те же самые!) утверждают, что половая жизнь с частотой два раза в неделю, как минимум, уже может называться регулярной, и в принципе достаточна для здорового зачатия в течение 1-2 лет.
Сразу предостерегу от перегибов: большое время воздержания перевести в высокую частоту половой жизни возможно далеко не всегда – не позволит половая конституция, а если и позволит, то снижение плодовитости происходит не только от редкой половой жизни, есть и истинные причины бесплодия. Не забывайте об этом, я рекомендую также прочитать статью на нашем сайте «Когда считать себя бесплодным или бесплодной», чтобы определиться, когда пора обращаться к врачу.
Вопрос пятый: В какое время суток лучше заниматься сексом для повышения частоты зачатий?
В любое время. Разница во времени в 12 часов несущественна, по сравнению со временем жизни
сперматозоидов в женских половых путях. Но!
Впрочем, если у вас нет сексуальных проблем, время суток точно не имеет значения.
Вопрос шестой: А если сексуальные проблемы все-таки есть, и они не решаются?
Вопрос седьмой: Как точно определить день овуляции?
Неспроста этот вопрос я поставил в конце статьи. Если вы прочитали все ответы, то уже должны были прийти к выводу, что в определении точного времени овуляции нет нужды.
Правильный ответ последний. Начну издалека.
Байки из учебников по экономике или педагогике содержат такой пример: студенты одного из вузов страны, любящие играть на задних партах в крестники-нолики были поделены на две группы: в первой (исследуемой) группе студентам стали предлагать небольшую символическую сумму денег за каждую сыгранную партию. Во второй группе (контрольной) никакого вознаграждения предложено не было. Участники обеих групп не пересекались между собой и не знали о существовании друг друга. Спустя некоторое время студентам первой группы было объявлено, что деньги больше платиться не будут, так как эксперимент закончен. А желающим играть, можно продолжить играть как и раньше, бесплатно. Студенты были возмущены: играть бесплатно? Ни за что! И большинство студентов из исследуемой группы стали существенно реже играть в свою любимую до этого игру. Студенты из контрольной группы ничего этого не знали и играли как и раньше, и ничуть не меньше, для удовольствия…
Впрочем, не только я. Рекомендации большинства мировых научных сообществ репродуктологов рекомендуют при бесплодии агрессивное применение ЭКО не только потому, что есть реальная проблема с плодовитостью, но еще и потому, что бесплодие всегда вызывает стресс и ухудшает качество жизни людей.
Впрочем, если вы все еще хотите жить половой жизнью только во время овуляции или непосредственно перед ней, то на нашем сайте есть статья про определение овуляции в разделе «Гинекология»
Статья закончена. Подозреваю, что после ее прочтения одни вопросы сменят другие, и мы, врачи Клиники Нуриевых, с удовольствием ответим на них на очном или онлайн-приеме по skype.
Гинеколог Елена Березовская: для того, чтобы забеременеть, надо просто расслабиться
Россия идет в ногу со временем, в том числе, в вопросах планирования беременности. Будущие родители все чаще откладывают появление детей на более поздний срок. По данным Росстата, в среднем, женщины рожают первенца в 26 лет. Это на 5 лет позже, чем 30 лет назад. И эта тенденция сохраняется. С одной стороны, это позволяет более ответственно подойти к продолжению потомства. С другой – чем старше пара, тем больше времени требуется на то, чтобы зачать ребенка. Но в любом возрасте у людей, планирующих беременность впервые, возникают многочисленные вопросы.
Редакция сайта Minibanda.ru встретилась с врачом-исследователем, акушером- гинекологом и автором книги «Малыш, ты скоро?» Еленой Петровной Березовской, чтобы поговорить о вопросах, связанных с фертильностью и бесплодием.
О чем новая книга?
Елена Петровна, позвольте поздравить вас с выходом новой книги «Малыш, ты скоро?»! Чем она принципиально отличается от вашего предыдущего бестселлера « 9 месяцев. Настольное пособие для беременных женщин»?
Спасибо за поздравление! Моя новая книга для тех, кто только мечтает стать родителями. В ней я подробно отвечаю на важные вопросы, возникающие у пары планирующей беременность. Например:
Однако, на практике у многих пар беременность наступает не сразу. Поэтому значительная часть книги посвящена ответам на вопросы, что же делать, если вы уже пытались завести ребенка, но ничего не получилось. На самом деле бесплодие, это не всегда реальное бесплодие. Часто это непонимание в каких условиях «создаются» дети. Очень много пробелов в элементарных вопросах физиологии мужчины и женщины, и в самой «технологии» зачатия.
Например, мало кто знает, что 60% пар приходят к успеху в течении 6 месяцев. У 90% пар беременность наступает в течение года. И это нормально.
О бесплодии можно говорить не раньше, чем через год. И даже большинство из этих 10%, которые не забеременели в течение первого года, при регулярных попытках станут родителями. Из-за отсутствия такой информации, многие женщины после одного-трех месяцев неудач, начинаю паниковать и сами себе ставить диагноз «бесплодие». В реальности бесплодных людей не так уж много. Просто нужно терпение.
Ликбез для взрослых
Вы говорите о низкой информированности пар в вопросах физиологии и зачатия. На самом деле в это вериться с трудом. Ведь в наш век доступной информации все детали «про это» может узнать даже ребенок.
К сожалению, у меня очень много случаев, когда люди, планирующие беременность, не знали и не понимали элементарных вещей, и поэтому ходили по специалистам, тратили деньги на дорогостоящее обследование и лечение. Например, замужняя женщина в течении 6 лет не могла забеременеть. Обследовали и ее, и мужа вдоль и поперек. Все в норме. В итоге, поставили диагноз «бесплодие».
Когда она попала ко мне на прием, я узнала, что они с мужем живут в разных странах и встречаются 1-2 раза в месяц. С учетом ее возраста, так «планировать беременность» можно еще 10 лет. Я рекомендовала совместное проживание, как минимум 3 месяца, расписала частоту половых актов, благоприятные дни и т.д. Об этом подробно и доступно написано в моей книге.
Другой случай вообще из разряда анекдотов. Но это реальный факт из врачебной практики. На прием пришла молодая пара. Обоим по 19 лет. Поженились и год пытались безуспешно забеременеть. В итоге выяснилось, что они сторонники анального секса. И им, как они выразились, никто не сказал о том, что забеременеть таким образом не получится.
И таких историй масса. Поэтому я и написала эту книгу, в которой простым языком, с минимумом медицинских терминов рассказываю с чего начинаются дети.
Кто вы – «старо родящие»?
Елена Петровна, сейчас все больше женщин рожают и после 30, и после 40 лет, а бывает и позже. Почему еще недавно их называли «старо родящими» и не советовали заводить детей в таком возрасте?
Термин «старо родящая» был актуален в советское время и относился к женщинам, рожавшим после 25 лет. Хотя нет никакой информации и статистики о том, что роды в 25 и в 30 лет чем-то принципиально отличаются. Недавно я читала историческую книгу о Древнем Риме. Оказалось, что сам Аристотель не рекомендовал рожать после 25 лет. Может быть, этот факт и сыграл роль в формировании феномена «старо родящая»?
Сейчас такого понятия не существует и писать подобные «диагнозы» в карте считается неэтичным. Потому что в реальности беременность и роды протекают одинаково в любом возрасте. Да, конечно, после 35 лет у женщины повышается риск ряда осложнений. Это естественно: чем женщина старше, тем у нее больше фоновых заболеваний. Ближе к 40 появляются и осложнения на фоне беременности. Но медицина шагнула вперед, и мы можем оказывать помощь женщинам в «положении» при очень многих заболеваниях.
Сейчас доказано, что яичники начинают стареть в 31 год. Это очень медленный постепенный процесс, который нарастает к 35 годам. Поэтому планирование беременности в 25 и в 35 требует различных подходов. Если в 25 лет мы можем ждать наступления беременности год и только потом начинать искать причину, то к 35 годам мы сокращаем это время до 6 месяцев. Сам же процесс родов никак не зависит от возраста. Скорее от состояния здоровья матери и ребенка.
Терпение и… регулярный секс
Спасибо, книга развенчивает один миф за другим. Елена Петровна, посоветуйте нашим читательницам как не впадать в детородную лихорадку? Ведь у многих женщин после нескольких месяцев неудачных попыток забеременеть начинаются бесконечные хождения по врачам и развивается депрессия.
Да, вы совершенно правы. О том, что спокойная и счастливая женщина имеет больше шансов забеременеть, говорили еще в 17-18 веке. Но потом эта тема почему-то потеряла актуальность. И только лет 10 назад опять стали говорить о существовании психологического фактора бесплодия.
Он может проявляться чрезмерным контролем ситуации и поиском проблемы. Силы направлены не на попытки забеременеть, а на поиски проблемы. Зачастую, женщина после трех месяцев безуспешных попыток начинает беспокоиться и бежит к врачу. А материально заинтересованный специалист сразу направляет на дорогостоящие обследования и анализы. Вместо того, чтобы успокоить и рассказать о том, что беременность может наступить в течение года, а также, дать советы, как часто, когда и как лучше заниматься сексом, недобросовестный врач «вытягивает» деньги у пациентки.
На бедных эмоционально подавленных женщин оказывают влияние не только врачи, но и родственники, успешно забеременевшие подруги и даже мужья. Ситуация усугубляется у тех, кто не может забеременеть больше года, у кого действительно есть бесплодие. Сейчас начали говорить, о том, что нужны репродуктивные психологи. Потому что, это совершенно другой мир — женщины, которые отчаялись получить заветную мечту родить ребенка и бесконечно посещающие врачей. Уже доказано, что стрессовый фактор влияет на уровень вынашиваемости ребенка, особенно на ранних сроках. Значит, и на наступление беременности он тоже влияет. Я всегда говорю своим пациентам, что нельзя жить в постоянном напряжении: измерять температуру, делать тесты один за другим, определять дни и часы. Дети появляются в любви, в радости, в свободе. Расслабьтесь, наслаждайтесь процессом, своим партнером. Ни в коем случае, нельзя обвинять друг друга, если беременность не наступает. Это приводит к усугублению стрессовой ситуации.
Смените обстановку, отправьтесь вместе на отдых, получайте новые эмоции и впечатления, не думайте о беременности, просто занимайтесь больше сексом и все получится!
Интересный факт, одна треть женщин беременеют перед ЭКО. То есть это те женщины, которые пытались зачать ребенка не один год, ходили по врачам, принимали лекарства, решились на ЭКО и отпустили ситуацию. И тут, когда они уже не ждут, наступает долгожданная беременность.
Если все же не получается забеременеть, то до какого времени можно списывать неудачи на психологический фактор?
Елена Петровна, большое спасибо за такой важный разговор и за книгу «Малыш, ты скоро?». Я уверена, что читательницы нашего сайта найдут много полезной информации!