зачем палец обматывают пластырем
Как заматывать пальцы в волейболе
При просмотре волейбольных матчей часто бросаются в глазаперебинтованные пальцы спортсменов. Зачастую – это не результат травм, а процесспрофилактики, который называется тейпированием. Рассказываем, как заматывать пальцы в волейболе.
Тейпирование бывает трех видов: учебное, профилактическое иреабилитационное. Волейболисты применяют профилактическое тейпирование, чтобыизбежать травм и повреждений.
Оно заключается в том, что предотвратить какие-то амплитуды движенияв каждом конкретном суставе и предупредить травмы. Первая цель заматывания –это предотвратить травмы кожи рук и пальцев. Вторая цель – защитить суставы отвыбивания и каких-либо пальцев.
Тейпирование или заматывание проходит сугубо индивидуально. Каждыйспортсмен сам знает особенности своих суставов и мышц. Особое значениепридается межфаланговым суставам рук.
При таком тейпировании двух суставов (рисунок 1) возникает риск травмыпястных костей, расположенных в ладони. Однако эти кости более прочные, поэтомуволейболисты предпочитают основную нагрузку накладывать на них.
Заматывая пальцы, необходимо наносить тейп на участок кожи, которыйдолжен быть чистым и сухим.
Первым делом нужно защитить ноготь. Ноготь – одно из самыхтравмируемых мест волейболиста. Стричь ногти нужно как можно чаще.
Для заматывания ногтя используется короткий тейп (рисунок 2).Затем, когда ноготь закрыт тейпом, фаланга пальца также заматывается тейпом. Процессзамотки всех пяти пальцев занимает не более трех минут.
При случаях, когда один палец выбит, его скрепляют тейпом сдругим пальцем, чтобы нагрузка с него распределялась на здоровый палец.
В волейболе важно заматывать большой палец руки, иначе он может отекатьпосле каждого удара по мячу. Травма большого пальца считается самой неприятной.Это более ощутимая боль и более долгое восстановление. Палец может опухнуть ирядом может появиться гематома. После этого управлять мячом становится намногосложнее.
На рабочей руке принято обматывать все пять пальцев, адругую руку обматывают в зависимости от имеющихся травм. Практически все пальцыволейболистов, так или иначе, подвергаются травмам. Бывают случаи, когда игратьприходилось с пальцами, которые держаться только на коже.
Вид заматывания пальцев может различаться. Некоторые волейболистыпредпочитают заматывать только одну фалангу пальцев. Другие – две. При второмслучае иногда на сгибе пальца используют мягкий пластырь, чтобы пальцысгибались. Это нужно для контроля мяча.
Есть волейболисты, которые практически не пользуютсятейпированием. Это связующие. Им необходимо полностью чувствовать мяч. Поэтомутейпом они пользуются только в крайнем случае – при травме.
При заматывании пальцев в волейболе важно не оставлять неровностей. Тейп долженбыть гладким, чтобы лучше управлять мячом и избежать неприятных ощущений. Приполном заматывании пальца очень важно оставлять свободный промежуток между пальцеми ладонью. В противном случае вся нагрузка будет идти на область кожи у трапециевиднойкости, которая будет трескаться.
Один моток тейпа обычно используется за три раза тренировокили игр.
Как правило цвет тейпа не имеет значения, однако многиеволейболисты используют тейпы различной жесткости, поэтому для каждого видаприменяют свой цвет. Черный тейп является самым жестким и плотным. При егоиспользовании пальцы практически не гнутся. Поэтому спортсмены зачастуюиспользуют промежуточный вариант.
При снятии тейпа не рекомендуется его мочить. Хотя он иявляется водоотталкивающим, но по его краям на коже могут появитьсяпокраснения. И категорически не рекомендовано после душа высуживать тейп феном.Клеевая основа активизируется от тепла, и последующее удаление пластыря можетбыть болезненным.
Как тейпировать пальцы
Травмы пальцев – это прежде всего растяжение связок, переломы и вывихи пальцев. Точно отследить статистику травм пальцев в волейболе не удается из-за того, что спортсмен при травме пальцев не прекращает игру, а продолжает играть, зафиксировав травмированный палец, например, пластырем или кинезиотейпом.
Кинезиологическое тейпирование – это метод наложения клейких эластичных лент (тейпов) с учетом вектора движения мышцы. Этот способ с успехом используется для профилактики и лечения спортивных травм, а также для облегчения состояния пациента при ряде заболеваний, таких как остеохондроз, артроз, энтезопатия и т.д. Тейпирование пальцев в волейболе, по праву, считается самым эффективным методом профилактики травм, и замотанные пальцы спортсменов давно уже перестали быть экзотикой.
Тейп представляет собой ленту из дышащего эластичного хлопка на гипоаллергенном слое клея. В отличие от обычного пластыря, которым раньше спортсмены обматывали пальцы, специальные ленты обладают эластичностью в продольном направлении – такое наложение не вызывает дискомфорта.
Преимущества метода кинезиологического тейпирования:
Тейпирование в волейболе с успехом используется как для профилактики травм, так и для восстановления спортсмена. Кинезиологический тейп по своей природе повторяет свойства кожи: при правильном наложении он передает телу положительные сенсорные сигналы, обеспечивая физиологически правильное движение мышц и суставов. В результате, коррекции двигательного стереотипа вероятность развития, как случайных травм, так и последствий перенапряжения в ходе игры, значительно снижается.
Тейпирование состоит из следующих этапов:
Тейпирование производят в ярко-освещенном месте, без давления, с длительным трением, которое обеспечивает максимальное сцепление ленты с поверхностью кожи. При этом на поверхности кожи не должны образовываться складки – это может привести к появлению раздражения в тейпированном участке.
Зачем волейболисты бинтуют пальцы?
После этого могут быть растяжения, переломы, вывихи. А тейпирование обычным тканевым пластырем защищает руки».
Также вам может быть интересно
Топ 5 читаемых
Свидетельство Министерства информации Республики Беларусь №1040 от 14.01.2010
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Тейпирование пальцев
Вы наверняка видели у одноклубников или одноклубниц или следя за турнирами малыми и международными, что у многих борцов пальцы обмотаны медицинским пластырем. Это и есть тейпирование или фиксация пальцев.
Для чего это нужно?
Люди, которые занимаются Бразильским Джиу-Джитсу (BJJ), Японским Дзю-Дзюцу, Дзю-До (Judo), впрочем как и другими видами борьбы, иногда в следствии интенсивных занятий выбивают пальцы, появляются мазоли, шишки в области суставов. Вспомните как Вы цепляетесь за кимоно, чтобы зафиксировать позицию, удержать партнера. Это может привести к микро-трещинам связочного аппарата пальцев и других травм. Естественно, Вы можете на время прекратить заниматься, чтобы дать связкам восстановиться. Но большинство борцов, особенно в предсоревновательный период, чтобы не выпадать из тренировочного процесса ищут другие возможности решить проблему.
Тейпирование пальцев поддерживает связки, минимизирует обострение старой травмы, увеличивает шанс предотвращения травмы, облегчает боль при новой и в целом стимулирует процесс заживления, в то время как вы будете продолжать заниматься.
Также среди спортсменок/спортсменов бытует мнение, что обмотка пальцев способствует наиболее эффективному захвату, т.к.трение пальцев с курткой кимоно менее ощутимое.
Каким же образом лучше обматывать пальцы? Какие есть методы?
1. Одиночная фиксация сустава.
Зачем: чтобы не вылетел сустав, не стиралась кожа о Gi, тем самым увеличивать свои шансы на удержание соперницы мертвой хваткой)) Это самый простой способ тейпирования, при котором просто обматывают медицинский пластырь вокруг сустава на пальце. Затягивать ленту на пальце в области сустава надо сильно, но не на столько, чтобы нарушить кровоток.
2. Метод “X”- тейпирования (представлено на видео).
Зачем: при возникновении незначительных растяжений, при боли в суставах, связках пальца, при профилактике травматизма и, конечно же, чтобы добавить цепкости. Назван этот метод так потому, что Вы приклеиваете ленту к пальцу таким образом, чтобы вырисовалась буква “X”. Методом “X”- тейпирование можно лепить ленту с любых сторон относительно сустава пальца – с внешней или внутренней части, по бокам, некоторые даже на один палец применяют дважды этот метод обмотки – здесь нет особых рекомендаций, все зависит от Ваших ощущений – какие связки чувствуют дискомфорт и их надо поддержать, в каком месте боль. Но чаще всего “X” лепят с внутренней части пальца, чтобы позволить спортсменке полностью сгибать фаланги пальца, в тоже время, сильно не перегружая связку.
Шаги:
1) Обматываем нижнюю фалангу в 1-2 слоя;
2) Отправляем ленту пластыря, по диагонали, через сустав с внутренней (нижней) стороны пальца, к верхней фаланге;
3) Оборачиваем верхнюю фалангу так же в 1-2 слоя;
4) Возвращаем ленту, по диагонали, через сустав с внутренней (нижней) стороны пальца, к нижней фаланге. Получится что-то похожее на букву «Х».
3. Обмотка путем соединения двух соседних пальцев.
Зачем: при вывихах, ушибах, после перелома. Суть метода заключается в том, чтобы зафиксировать два пальца вместе. Кстати, в данном случае можно брать ленту и шире.
Шаги:
1) Сначала обматываем «первую» фалангу в 1-2 слоя;
2) Затем перебрасываем ленту на соседний палец, на аналогичную фалангу и приматываем одну к другой, можно в 1-2 слоя, можно больше, главное достичь удобной лично для Вас степени фиксации;
3) Проделываем ту же самую процедуру на фалангах, которые выше (либо ниже), либо соединяя по парам все шесть фаланг обоих пальцев.
4. Комбинированный метод фиксации пальцев.
Зачем: все выше указанное. Приведем такой пример. Если Вам больно двигать пальцем из стороны в сторону, а также сгибать, то поврежденный палец лучше всего перемотать методом “X”- тейпирование, а затем этот же палец зафиксировать с соседним, тем самым, добиваясь наибольшей фиксации и комфорта (помните про первую помощь при переломе? Конечность приматывают к телу). Запомните. Чисто физиологически наиболее безопасно фиксировать друг с другом пальцы: мизинец с безымянным, средний с указательным и НИКОГДА средний и безымянный – травмируете еще больше.
Помните. Ваши ощущения – это лично Ваши ощущения) Кроме Вас их прочувствовать никто не может. Поэкспериментируйте. Подберите лично для себя метод тейпирования.
При травмах и не только: секреты применения эластичного бинта
Эластичные бинты — незаменимая вещь для профилактики и восстановления при многих травмах. Они обеспечивают компрессию и надежную фиксацию тканей при вывихах и растяжениях, разрывах связок, варикозе, отеках.
Бинт эластичный компрессионный применяют и в различных областях практической хирургии (сердечно-сосудистой, абдоминальной, торакальной, пластической и др.) в послеоперационном периоде.
Профилактики растяжений и вывихов
Мышечное растяжение — распространенная травма при занятиях спортом и физических нагрузках. Когда мышца растягивается сильнее, чем она способна выдержать с учетом своей эластичности, происходит ее отрыв от сухожилия с повреждением тканей. Растяжение мышц может случится при силовых тренировках и упражнениях на гибкость, при беге и даже при ходьбе. Актуальной эта проблема становится и в сезон летних отпусков и дачного отдыха: долгие прогулки, командные игры, облагораживание участков.
Что можно сделать для профилактики растяжений:
Еще одна частая повседневная травма — вывих (смещение костей в суставе относительно друг друга).
Если вы предрасположены к вывихам:
Реабилитация после травм и ушибов
Первым делом обратитесь к врачу, не занимайтесь самодиагностикой.
Особенно «тревожными звоночками» могут служить:
Чтобы облегчить состояние при растяжении, вывихе или сильном ушибе, используйте следующие рекомендации.
Профилактика или лечение варикоза
В развитии варикозного расширения вен роль играют несколько факторов: наследственность, сидячий образ жизни или чрезмерная нагрузка (беременность и роды, ношение неудобной обуви), гормональные нарушения.
Основная проблема при варикозе — потеря эластичности стенок вен с последующим застоем крови в них. Эластичные бинты уменьшают диаметр вен, помогают бороться с обратным током крови и предотвращают венозный застой.
Для профилактики и лечения варикоза используют бинты средней растяжимости длиной не менее 3 м, шириной — 8-10 см. Такие эластичные бинты тоже есть в ассортименте CONSUMED.
Как правильно накладывать эластичный бинт при варикозе
- Накладывайте бинт сразу после пробуждения. Покрывайте не только пораженную область, но и 7-10 см выше. Фиксируйте стопу под прямым углом относительно голени. Бинтуйте от основания пальцев, оставляя их открытыми.
Другие методы профилактики варикозного расширения вен:
Зачем эластичные бинты после операции?
Эластичный бинт после операции контролирует разрастание рубцовой ткани и помогает снять воспаление, предотвращает закупорку сосудов, возникновение тромбов. Он также применяется для фиксации суставов и профилактики воздушной эмболии.