зачем обматывают пальцы в волейболе
Как тейпировать пальцы
Травмы пальцев – это прежде всего растяжение связок, переломы и вывихи пальцев. Точно отследить статистику травм пальцев в волейболе не удается из-за того, что спортсмен при травме пальцев не прекращает игру, а продолжает играть, зафиксировав травмированный палец, например, пластырем или кинезиотейпом.
Кинезиологическое тейпирование – это метод наложения клейких эластичных лент (тейпов) с учетом вектора движения мышцы. Этот способ с успехом используется для профилактики и лечения спортивных травм, а также для облегчения состояния пациента при ряде заболеваний, таких как остеохондроз, артроз, энтезопатия и т.д. Тейпирование пальцев в волейболе, по праву, считается самым эффективным методом профилактики травм, и замотанные пальцы спортсменов давно уже перестали быть экзотикой.
Тейп представляет собой ленту из дышащего эластичного хлопка на гипоаллергенном слое клея. В отличие от обычного пластыря, которым раньше спортсмены обматывали пальцы, специальные ленты обладают эластичностью в продольном направлении – такое наложение не вызывает дискомфорта.
Преимущества метода кинезиологического тейпирования:
Тейпирование в волейболе с успехом используется как для профилактики травм, так и для восстановления спортсмена. Кинезиологический тейп по своей природе повторяет свойства кожи: при правильном наложении он передает телу положительные сенсорные сигналы, обеспечивая физиологически правильное движение мышц и суставов. В результате, коррекции двигательного стереотипа вероятность развития, как случайных травм, так и последствий перенапряжения в ходе игры, значительно снижается.
Тейпирование состоит из следующих этапов:
Тейпирование производят в ярко-освещенном месте, без давления, с длительным трением, которое обеспечивает максимальное сцепление ленты с поверхностью кожи. При этом на поверхности кожи не должны образовываться складки – это может привести к появлению раздражения в тейпированном участке.
Тейпирование в волейболе – эффективный способ избежать травм
Волейболисты часто сталкиваются с проблемой травмирования пальцев. Это может произойти даже с профессионалом, например, во время выполнения блока. Новички могут получить травму, выполняя элементарный пас. Чаще всего спортсмены сталкиваются со следующими травмами:
Конечно, во время игры в волейбол можно получить повреждения разной степени тяжести. Если от растяжения можно легко отмахнуться, то перелом или разрыв связок повлечет за собой длительное ношение шины или лонгета. Поэтому профилактика травм пальцев при игре для любого волейболиста становится делом первой необходимости.
Кинезиологическое тейпирование как способ профилактики травм
Кинезиологическое тейпирование – это метод наложения клейких эластичных лент (тейпов) с учетом вектора движения мышцы. Этот способ с успехом используется для профилактики и лечения спортивных травм, а также для облегчения состояния пациента при ряде заболеваний, таких как остеохондроз, артроз, энтезопатия и т.д. Тейпирование пальцев в волейболе, по праву, считается самым эффективным методом профилактики травм, и замотанные пальцы спортсменов давно уже перестали быть экзотикой.
Тейп представляет собой ленту из дышащего эластичного хлопка на гипоаллергенном слое клея. В отличие от обычного пластыря, которым раньше спортсмены обматывали пальцы, специальные ленты обладают эластичностью в продольном направлении – такое наложение не вызывает дискомфорта.
Преимущества метода кинезиологического тейпирования:
Тейпирование в волейболе с успехом используется как для профилактики травм, так и для восстановления спортсмена. Кинезиологический тейп по своей природе повторяет свойства кожи: при правильном наложении он передает телу положительные сенсорные сигналы, обеспечивая физиологически правильное движение мышц и суставов. В результате, коррекции двигательного стереотипа вероятность развития, как случайных травм, так и последствий перенапряжения в ходе игры, значительно снижается.
Техника тейпирования в волейболе
Тейпирование состоит из следующих этапов:
Тейпирование производят в ярко-освещенном месте, без давления, с длительным трением, которое обеспечивает максимальное сцепление ленты с поверхностью кожи. При этом на поверхности кожи не должны образовываться складки – это может привести к появлению раздражения в тейпированном участке.
Тейпирование пальцев (подробная инструкция):
Тейпирование плеча в волейболе производится в три этапа: первые 3-5 см тейпа клеятся на переднюю сторону плеча без натяжения, затем лента ведется по переднему контуру дельтовидной мышцы. Аналогичным образом ленту клеят вдоль заднего контура дельтовидной мышцы. Третью, последнюю, ленту тейпа накладывают поверх плеча, перпендикулярно уже наклеенным полоскам.
Высококачественные кинезиологические тейпы под торговыми марками PhysioTape No.1 и CureTape® известны во всем мире. Теперь их по доступной цене можно приобрести в интернет-магазине ФизиоТейп Россия.
Зачем волейболисты заматывают пальцы
Всем добрый день.
В виду того что занимаюсь спортом регулярно(это минимум 1-2 раза в неделю), а именно волейболом.
Первое правило любой игры(в том числе и волейбола) на мой взгляд разминка, с возрастом больше и больше приходит понимание данной разминки. Но как и в любом спорте не бывает так что бы идеально размялся или во время тренировки получил травму по тем или иным причинам(их мы опускаем).
Раньше скептически относился к лейкопластырям и прочим атрибутам волейбольной игры, но пока не попробовал сам…
Первая серьезная травма была у меня с правым плечом, не мог поднять руку, даже пошевелить толком, при этом кроме красного покраснения не чего не было. Думал покой все дела, две недели прошло, снова опять также… Записался к врачу физкультурнику, кстати очень редкая специальность в любом городе. Первое что было, это осмотр меня и расспросы о моих тренировках, после 30 минут разговоров, врач выдал следующее:
нужна закачка плечевых мышц, в моем случае повреждение дельтовидной мышцы, показала упражнения, сказала купить «экспандер лыжника»,
Заказал с ebay пару тейпов и сделал первый свой обзор:
1) разновидности те что использую-с клейкой основной, есть и другие без клея, его нужно наносить самому отдельно покупая. Клей используется гипоаллергенный.
2) разноцветные-если один производитель, отличий нет
3) по географии производителя(рулончики стандартные 5см*5м): США, Южная Корея и Китай.
-США пожалуй самый качественный, по цене самый дорогой от 700-1000р самый плотный из Всех
-Южная Корея, по цене среднячок, цена от 450 до 600р средней плотности-толщины
-Китай плохо тянется, самый тонкий, перфорация другая, цена 150-200р
3) тейпы мое мнение носить 1-2 суток, далее надо мышце давать тонус ибо может привыкнуть(лично у меня на 5ые сутки моих опытов начался зуд и покраснения вокруг тейпа).
При просмотре волейбольных матчей часто бросаются в глазаперебинтованные пальцы спортсменов. Зачастую – это не результат травм, а процесспрофилактики, который называется тейпированием. Рассказываем, как заматывать пальцы в волейболе.
Тейпирование бывает трех видов: учебное, профилактическое иреабилитационное. Волейболисты применяют профилактическое тейпирование, чтобыизбежать травм и повреждений.
Оно заключается в том, что предотвратить какие-то амплитуды движенияв каждом конкретном суставе и предупредить травмы. Первая цель заматывания –это предотвратить травмы кожи рук и пальцев. Вторая цель – защитить суставы отвыбивания и каких-либо пальцев.
Тейпирование или заматывание проходит сугубо индивидуально. Каждыйспортсмен сам знает особенности своих суставов и мышц. Особое значениепридается межфаланговым суставам рук.
При таком тейпировании двух суставов (рисунок 1) возникает риск травмыпястных костей, расположенных в ладони. Однако эти кости более прочные, поэтомуволейболисты предпочитают основную нагрузку накладывать на них.
Заматывая пальцы, необходимо наносить тейп на участок кожи, которыйдолжен быть чистым и сухим.
Первым делом нужно защитить ноготь. Ноготь – одно из самыхтравмируемых мест волейболиста. Стричь ногти нужно как можно чаще.
Для заматывания ногтя используется короткий тейп (рисунок 2).Затем, когда ноготь закрыт тейпом, фаланга пальца также заматывается тейпом. Процессзамотки всех пяти пальцев занимает не более трех минут.
При случаях, когда один палец выбит, его скрепляют тейпом сдругим пальцем, чтобы нагрузка с него распределялась на здоровый палец.
В волейболе важно заматывать большой палец руки, иначе он может отекатьпосле каждого удара по мячу. Травма большого пальца считается самой неприятной.Это более ощутимая боль и более долгое восстановление. Палец может опухнуть ирядом может появиться гематома. После этого управлять мячом становится намногосложнее.
На рабочей руке принято обматывать все пять пальцев, адругую руку обматывают в зависимости от имеющихся травм. Практически все пальцыволейболистов, так или иначе, подвергаются травмам. Бывают случаи, когда игратьприходилось с пальцами, которые держаться только на коже.
Вид заматывания пальцев может различаться. Некоторые волейболистыпредпочитают заматывать только одну фалангу пальцев. Другие – две. При второмслучае иногда на сгибе пальца используют мягкий пластырь, чтобы пальцысгибались. Это нужно для контроля мяча.
Есть волейболисты, которые практически не пользуютсятейпированием. Это связующие. Им необходимо полностью чувствовать мяч. Поэтомутейпом они пользуются только в крайнем случае – при травме.
При заматывании пальцев в волейболе важно не оставлять неровностей. Тейп долженбыть гладким, чтобы лучше управлять мячом и избежать неприятных ощущений. Приполном заматывании пальца очень важно оставлять свободный промежуток между пальцеми ладонью. В противном случае вся нагрузка будет идти на область кожи у трапециевиднойкости, которая будет трескаться.
Один моток тейпа обычно используется за три раза тренировокили игр.
Как правило цвет тейпа не имеет значения, однако многиеволейболисты используют тейпы различной жесткости, поэтому для каждого видаприменяют свой цвет. Черный тейп является самым жестким и плотным. При егоиспользовании пальцы практически не гнутся. Поэтому спортсмены зачастуюиспользуют промежуточный вариант.
При снятии тейпа не рекомендуется его мочить. Хотя он иявляется водоотталкивающим, но по его краям на коже могут появитьсяпокраснения. И категорически не рекомендовано после душа высуживать тейп феном.Клеевая основа активизируется от тепла, и последующее удаление пластыря можетбыть болезненным.
Всем добрый день.
В виду того что занимаюсь спортом регулярно(это минимум 1-2 раза в неделю), а именно волейболом.
Первое правило любой игры(в том числе и волейбола) на мой взгляд разминка, с возрастом больше и больше приходит понимание данной разминки. Но как и в любом спорте не бывает так что бы идеально размялся или во время тренировки получил травму по тем или иным причинам(их мы опускаем).
Раньше скептически относился к лейкопластырям и прочим атрибутам волейбольной игры, но пока не попробовал сам…
Первая серьезная травма была у меня с правым плечом, не мог поднять руку, даже пошевелить толком, при этом кроме красного покраснения не чего не было. Думал покой все дела, две недели прошло, снова опять также… Записался к врачу физкультурнику, кстати очень редкая специальность в любом городе. Первое что было, это осмотр меня и расспросы о моих тренировках, после 30 минут разговоров, врач выдал следующее:
нужна закачка плечевых мышц, в моем случае повреждение дельтовидной мышцы, показала упражнения, сказала купить «экспандер лыжника»,
объяснила как им пользоваться, прописала мазь «арника» дала еще куча советов не связанных с волейболом и в конце «тейп посмотри в гугле».
, вывела меня на очень много буков, да и я видел часто у профессиональных игроков лейкопластыри на теле, поэтому худо бедно начал разбираться)))
Заказал с ebay пару тейпов и сделал первый свой обзор:
1) разновидности те что использую-с клейкой основной, есть и другие без клея, его нужно наносить самому отдельно покупая. Клей используется гипоаллергенный.
2) разноцветные-если один производитель, отличий нет
3) по географии производителя(рулончики стандартные 5см*5м): США, Южная Корея и Китай.
-США пожалуй самый качественный, по цене самый дорогой от 700-1000р самый плотный из Всех
-Южная Корея, по цене среднячок, цена от 450 до 600р средней плотности-толщины
-Китай плохо тянется, самый тонкий, перфорация другая, цена 150-200р
3) тейпы мое мнение носить 1-2 суток, далее надо мышце давать тонус ибо может привыкнуть(лично у меня на 5ые сутки моих опытов начался зуд и покраснения вокруг тейпа).
Теперь о плече. Способ о его восстановлении и дальнейшая профилактика.
1) Смотрит видео
Важный момент тейп я клею за полчаса до тренировки, плечевой сустав мне клеит мой друг-волейболист.
2) Маленькая доработка от врача-физкультурника.
На фотографии видны кусочки перцовых пластырей, поясняю цель: разогреть мышцы и когда мышца будет хорошо разогрета снимаем кусочки пластыря, чтобы не получить ожог или перегрев тканей, мышц.
3) Пришли на тренировку, начали разминку как Вы считаете нужным и вот дошли до плеч, крепите «экспандер лыжника» и потихоньку в зависимости от Ваших возможностей начинаете закачивать плечевой сустав, постепенно и не торопясь.
4) Мази, «арника» в принципе отличная мазь единственная жирная и самое главное гомеопатия, вероятность осложнения от ибупрофено составляющих становиться гораздо меньше…Мажу после тренировок. Есть всякие производные разогревающие мази, каждый сам решает что ему важнее…
В данном случае за 3 недели вернулся к нормальному состоянию.
В данный момент стараюсь достать экспандер и также закачивать плечо…
На одной из тренировок получил травму колена.
Ну тут стало все проще ибо с плечом был опыт.
1) Смотрим видео нанесение тейпа на колено
2) Так как есть особенности организма в виде «волосатого» колена, пришлось его побрить…да простят меня мужики, но отдирать тейп после тренировки вообще не вариант с волосами! хыыы возможно в Челябинске так и делаю…
3) Также дорабатываю кусочками лейкопластыря перцового.
4) Про разминку есть особенность, заключается в том что одеваю наколенники только предварительно сняв кусочки перцового лейкопластыря, тейп остается на месте, очень аккуратно одеваю поверх тейпа наколенники дабы не содрать, или задрать тейп(простите за масло масленое)
5) Мази «арника» использую точно также после тренировок дома.
Всем здоровья и как можно меньше травм.
Для тех кому интересен волейбол )))
Как заматывать пальцы в волейболе
При просмотре волейбольных матчей часто бросаются в глазаперебинтованные пальцы спортсменов. Зачастую – это не результат травм, а процесспрофилактики, который называется тейпированием. Рассказываем, как заматывать пальцы в волейболе.
Тейпирование бывает трех видов: учебное, профилактическое иреабилитационное. Волейболисты применяют профилактическое тейпирование, чтобыизбежать травм и повреждений.
Оно заключается в том, что предотвратить какие-то амплитуды движенияв каждом конкретном суставе и предупредить травмы. Первая цель заматывания –это предотвратить травмы кожи рук и пальцев. Вторая цель – защитить суставы отвыбивания и каких-либо пальцев.
Тейпирование или заматывание проходит сугубо индивидуально. Каждыйспортсмен сам знает особенности своих суставов и мышц. Особое значениепридается межфаланговым суставам рук.
При таком тейпировании двух суставов (рисунок 1) возникает риск травмыпястных костей, расположенных в ладони. Однако эти кости более прочные, поэтомуволейболисты предпочитают основную нагрузку накладывать на них.
Заматывая пальцы, необходимо наносить тейп на участок кожи, которыйдолжен быть чистым и сухим.
Первым делом нужно защитить ноготь. Ноготь – одно из самыхтравмируемых мест волейболиста. Стричь ногти нужно как можно чаще.
Для заматывания ногтя используется короткий тейп (рисунок 2).Затем, когда ноготь закрыт тейпом, фаланга пальца также заматывается тейпом. Процессзамотки всех пяти пальцев занимает не более трех минут.
При случаях, когда один палец выбит, его скрепляют тейпом сдругим пальцем, чтобы нагрузка с него распределялась на здоровый палец.
В волейболе важно заматывать большой палец руки, иначе он может отекатьпосле каждого удара по мячу. Травма большого пальца считается самой неприятной.Это более ощутимая боль и более долгое восстановление. Палец может опухнуть ирядом может появиться гематома. После этого управлять мячом становится намногосложнее.
На рабочей руке принято обматывать все пять пальцев, адругую руку обматывают в зависимости от имеющихся травм. Практически все пальцыволейболистов, так или иначе, подвергаются травмам. Бывают случаи, когда игратьприходилось с пальцами, которые держаться только на коже.
Вид заматывания пальцев может различаться. Некоторые волейболистыпредпочитают заматывать только одну фалангу пальцев. Другие – две. При второмслучае иногда на сгибе пальца используют мягкий пластырь, чтобы пальцысгибались. Это нужно для контроля мяча.
Есть волейболисты, которые практически не пользуютсятейпированием. Это связующие. Им необходимо полностью чувствовать мяч. Поэтомутейпом они пользуются только в крайнем случае – при травме.
При заматывании пальцев в волейболе важно не оставлять неровностей. Тейп долженбыть гладким, чтобы лучше управлять мячом и избежать неприятных ощущений. Приполном заматывании пальца очень важно оставлять свободный промежуток между пальцеми ладонью. В противном случае вся нагрузка будет идти на область кожи у трапециевиднойкости, которая будет трескаться.
Один моток тейпа обычно используется за три раза тренировокили игр.
Как правило цвет тейпа не имеет значения, однако многиеволейболисты используют тейпы различной жесткости, поэтому для каждого видаприменяют свой цвет. Черный тейп является самым жестким и плотным. При егоиспользовании пальцы практически не гнутся. Поэтому спортсмены зачастуюиспользуют промежуточный вариант.
При снятии тейпа не рекомендуется его мочить. Хотя он иявляется водоотталкивающим, но по его краям на коже могут появитьсяпокраснения. И категорически не рекомендовано после душа высуживать тейп феном.Клеевая основа активизируется от тепла, и последующее удаление пластыря можетбыть болезненным.
Травмирование пальцев
Лечение травмированного пальца начинается с обязательного рентгена для исключения перелома. Иногда достаточно просто зафиксировать поврежденный сустав тейпом или пластырем, при более тяжелых травмах (разрывы связок или сухожилий, переломы) нужны железные или пластиковые шины или лонгеты. Многие волейболисты перед игрой заранее тейпируют пальцы в целях профилактики.
Тейпирование большого пальца руки
Видео как правильно проводить тейпирование большого пальца руки:
Тейпирование большого пальца на ноге
Пальцы на ногах помогают человеку устойчиво находится на земле, передвигаться, бегать и выполнять любую физическую активность. Каждый палец является опорой для всего тела и местом контакта с поверхностями. Важность данных частей тела невозможно оценить, так как без них человек попросту не смог бы нормально функционировать. Именно поэтому их повреждение сказывается на качестве жизни. В таком виде спорта, как футбол переломы и вывихи пальцев, а особенно большого пальца, очень частая проблема. Кинезио тейпирование является распространенным способом её устранения и профилактики. Так же очень часто тейпирование большого пальца применяется для механического исправления вальгусной деформации пальца (положение, при котором большой палец разворачивается в сторону остальных). Для выполнения потребуется две ленты, длиной 13-15 см. Первый тейп начинает клеится с верхней стороны большого пальца, обходит его со стороны между первым и вторым пальцем, проходит под подушечкой и выводится вновь на верхнюю поверхность, заканчиваясь на выпуклой косточке большого пальца, по верху стопы. Второй тейп клеится, начиная с края большого пальца и ведется по внешнему боку стопы, на сколько хватает длины. Оба тейпа накладываются с натяжением.
Видео как правильно проводить тейпирование большого пальца на ноге:
При травме или когда необходимо разгрузить конечность перед сильными нагрузками проводится тейпирование большого пальца руки. Эта методика эффективна также для уменьшения нагрузки на ногу при вальгусе или варусной деформации конечности. Суть метода заключается в наложении фиксирующей повязки и создания покоя для сустава.
Тейпирование дает возможность лечить травмы опорно-двигательного аппарата без обездвиживания.
Как клеить ленты?
Чтобы кинезиотейпирование было правильным, накладывать повязку должен только специалист. Участок, на котором проводится процедура, предварительно вымывают и обеззараживают. Пальцам придают физиологическое положение, в котором они будут зафиксированы. После наложения тейп не должен причинять неудобств и болевых ощущений. В местах где с большой долей вероятности проходят сосуды и нервы следует наклеить лейкопластырную повязку, которая предотвратит чрезмерное сдавление. При выраженном болевом синдроме и значительном отеке тканей наложение тейпов противопоказано.
Тейпы для первого пальцев рук и ног
Во время наложения фиксатора выполняется несколько туров.
В методике наложения тейпов существует несколько особенностей. Так, первый виток вокруг кисти является укрепляющим, а с помощью второго тура ладонь окружают до мизинца, переходя на большой палец, а после и запястье. После этого повязка перебрасывается через конечную фалангу и выходит на тыл кисти к краю анкера. Полоску тейпа разрезают посредине и прикрепляют вокруг пястно-фалангового сустава, а для крепости применяют дополнительные полоски на свободные концы.
Шинирующее тейпирование
Этот вид крепления представляет собой присоединение одного пальца к другому и применяется при повышенной нагрузке и вероятности получить растяжение или ушиб. Эта разновидность фиксации поможет при перерождении или значительной недостаточности капсулы или связочного аппарата межфаланговых суставов. Кинезиологическое тейпирование проводится с использованием циркулярных витков. Предварительно между пальцами подкладывается специальная мягкая шина. Такой способ часто используется у детей, так как обладает прочностью и простотой.
Разгрузочное тейпирование проксимального межфалангового сустава
Разгрузочный способ фиксации эффективен при вальгусной деформации.
Показанием к этой методике является нестабильность коллатеральных связок и ограничение разгибания пальцев. Эта патология возникает в результате ушибов и высокой нагрузки на сустав. Чтобы тейпировать проксимальный сустав необходимо наложить удерживающий или анкерный виток, при этом ноготь остается открытым. После этого делают два спиральных тура и в конце фиксируют циркулярными полосками. Часто применяется если у человека присутствует халюс вальгус или признаки косолапости на ноге.
Публикации по темам:
ШКОЛА СПОРТИВНОЙ ЖУРНАЛИСТИКИ Мы откроем вам небольшой секрет: чтобы стать комментатором или спортивным журналистом, первое,…
История клуба Футбольный клуб «Домжале» был основан в 1921 году и является одним из старейших…
Детская академия футбола Дмитрия Аленичева Спорт, отдых, туризм Авиационные клубы Аренда коттеджей Аренда спортивных площадок…
FAPL.ru — Английская Премьер-Лига «Арсенал» проявляет интерес к центральному защитнику «Гремио» и сборной Аргентины Вальтеру…
Руководство Исполнительный комитет Российской Федерации Баскетбола: Президент РФБ — Андрей Кириленко. Генеральный секретарь/Исполнительный директор РФБ…