зачем нужны занятия на пилоне
Pole Dance – танец для сильных девушек! Почему стоит учиться танцу на пилоне
Автор статьи: Fitness Guru
«Сила, форма и навыки строятся здесь постепенно». Танец на пилоне – сложная дисциплина, не для слабых девушек. Узнайте, почему стоит записаться на этот класс!
Танец на пилоне – это тренировка, основанная на акробатических приемах с использованием трубы, но в ней нет эротического подтекста и спортивности.
Занятия танцами на пилоне – это идеальный способ сбросить лишние килограммы, укрепить мышцы и восстановить физическое состояние. Это интенсивные занятия фитнесом, требующие много сил и хорошего растяжения, но есть группы, которые учат этому с нуля, где требуется минимальное физическое усилие. Эти занятия также очень эффективно лечат все комплексы.
Как выглядят уроки танца на пилоне?
В 6.50 я стою возле студии Pole Dance Project. Я уверена, что после рассвета никто не придет учить танец на пилоне. Я ошиблась!
Нас около десятка. Девчонки, которые под присмотром тренера хотят с новой энергией вступить в новый день. Некоторые занимаются в течение месяца, другие немного дольше. Только я новичок в классе. Первая мысль: плохо одета! Как единственная, кто пришел в длинных штанах, я сразу же соскользнула с трубы! На самом деле, все прогреваются в шортах и босиком. Однако я не собираюсь сдаваться сразу.
Как начать практиковать танец на пилоне?
Первое правило, которое я знаю: отойди от шеста. Не буквально. Идея состоит в том, чтобы сохранить пространство во время фигур и иметь достаточно места для следующих ходов. Поэтому сначала я учусь отходить от трубы на правильное расстояние, держа руку так высоко, как будто я на шпильках, и двигаю свое запястье так, будто поворачиваю ее. Просто? Не сразу, но когда у меня получилось, пришло время для первой простой акробатики.
Я не предвидела, сколько сил требует такой вид спорта
Задача, с которой я сталкиваюсь в начале, заключается в следующем: мы крепко держим шест и поднимаемся с пола, подталкивая бедра вперед. Подвох заключается в том, чтобы не раздвигать ноги. Это не сложно, но я не предвидела, сколько сил в моих руках требует этот вид спорта. Собираясь на первый урок, я надеялась, что часть моих уроков балета пригодится, но при изучении танца на пилоне главное это руки.
Между тем тренер, инструктируя менее продвинутых девушек (в том числе и меня), объясняет, что с некоторыми фигурами мы будем работать только тогда, когда мышцы наших рук станут сильнее. На данный момент мы выполняем короткие упражнения, во время которых буквально в течение дюжины секунд мы держимся одной рукой и делаем эффектные повороты. Это получается довольно хорошо!
Что дает вам танец на пилоне?
В пилоне обнадеживает то, что вы можете выучить основные приемы мгновенно. Вам не нужно практиковаться неделями, чтобы выполнить первое пилотное упражнение. Вы стоите у трубы и пытаетесь. Если что-то получается, мотивация растет.
Вам не нужно быть стройным или очень умелым, чтобы начать. Все, что вам нужно сделать, это хотеть и заниматься на регулярной основе, но это почти любой вид спорта. Придет время для впечатляющих результатов! Тем не менее, даже от этих начальных уроков довольно много веселья (получается, что вы не ленивый, а фигура будет красивой). Я смогу вернуться к ним в 7 часов утра!
Стоит также отметить, что это деятельность, которая задействует мышцы всего тела. Во время упражнений все натягивается как струна, и быстро оказывается, что работать с весом собственного тела не так просто. Только после того, как вы оторвете ноги от земли, вы начнете понимать, сколько весит ваше тело. Танец на пилоне формирует плечи, ягодицы, бедра, икры, живот, спину и параспинальные мышцы. Это очень сложная спортивная дисциплина, потому что она требует отличной осознанности тела. Танец на пилоне – это также борьба со своими слабостями.
Какие минусы у танца на пилоне?
На следующий день после занятий я чувствую боль… боль в спине. Видимо, так и должно быть. Остальные мышцы в порядке. И чем танец на пилоне тяжелее других видов спорта, которые я пробовала до сих пор (фитнес-батуты, тверк)? Однако танца тут меньше, чем вы можете ожидать – кто хочет научиться красиво двигаться, может почувствовать разочарование. А кому небезразлична хорошая, пропорциональная фигура, сделает правильный выбор.
Как подготовиться к урокам танца на пилоне?
Pole Dance (Пол Дэнс)
Сайт о спорте и здоровом образе жизни
Pole Dance (от англ. pole — шест и dance — танец) — зрелищный танец на стыке хореографии, спортивной гимнастики и воздушной акробатики. Начиная с 2000-х годов, Pole dance активно развивается как форма акробатики, спорта и фитнеса, делая акцент на демонстрацию хореографических навыков и техники танцора. О перспективах этого направления расскажем ниже.
Особенности Pole Dance
Пилон и его роль в Pole Dance
Снаряд для пол дэнса, при всей своей простоте, требует отдельных слов. Пилон — это полая полированная труба диаметром от 40 мм, которая должна обеспечивать необходимое скольжение и, одновременно, хорошее сцепление при прямом контакте с кожей для фиксации положения танцора.
Я — полдэнсер, натянуты ножки — струна.
Как пилон я тонка, грациозна, стройна.
Не проблема повиснуть мне вниз головой,
Или, сделав облёт, выйти в трюк силовой.
© Игорь Большаков.
К слову, оголённые участки тела в пол дэнсе необходимы как раз для лучшего сцепления с поверхностью пилона, а не только и не столько для привлекательности.
Современные технологии позволяют устанавливать пилоны в любых помещениях, даже в частных квартирах. Пилоны различаются по способу крепления (фиксации) на опору, они бывают статичными и вращающимися. Вращающиеся шесты обеспечивают большую динамичность и эффектность движений. В верхнем уровне пилона (2 метра и более) выполняются акробатические трюки, на среднем уровне (до полутора метров) — вращения и различные динамические движения (крутки, облёты и др.), нижний уровень (партер) подразумевает выполнение элементов пластики и акробатики на полу.
Pole Dance: немного истории
Исторически, в западной цивилизации Pole Dance связан с эротическими представлениями для мужчин. В обозримом прошлом танец имеет американо-канадское происхождение, однако его корни уходят восточнее и глубже: в китайскую цирковую акробатику и древнеиндийскую практику тренировок маллакхамб. В азиатских цирках и сейчас можно увидеть представления с шестом, однако китайский пилон существенно отличается от того, что используется в пол дэнсе. Как спортивное танцевально-акробатическое и фитнес направление, Pole Dance только проходит стадию становления и «переживает» бум популярности.
С 2003 года пилонный танец официально вышел из сумрака ночных заведений: по дисциплине начали проводиться конкурсы и чемпионаты. Причём, уже сформировался определённый кодекс — организаторы чётко разграничили понятия стрип-пластики и пол дэнса: на выступлениях запрещены любые откровенные наряды, жесты и проч. В Pole Sport запрещены даже стрипы: всё внимание должно быть сосредоточено ТОЛЬКО на атлетизме танцора, которому нужно уметь «чисто» выполнять элементы программы и делать интересные связки между ними. Мировые чемпионаты инициированы организациями World Pole Sport & Fitness и Международной Федерацией спорта на пилоне.
С 2008 года соревнования по Pole Dance проводятся и в России. Впервые конкурс прошёл в в Петербурге, а победу взяла украинка с прекрасным национальным именем Вардануш Мартиросян. Танец на пилоне продолжает развиваться: открываются детские классы пол дэнса, импровизированные представления можно увидеть на открытом воздухе, появился даже подводный вариант танца с шестом.
Моя жизнь без полдэнса грустна и тускла.
За пилон я на свете бы все отдала.
Кровь бурлит — это в ней закипает азарт,
Моя цель — получить чемпионство в Pole Art.
© Игорь Большаков.
Виды Pole Dance
Как проходят тренировки Pole Fitness
Группа подбирается небольшая, и строго по количеству снарядов в зале. В уважающем себя заведении не допускается более одного занимающегося на пилон. Во время освоения акробатических элементов на шесте преподаватель обеспечивает страховку начинающих танцовщиц, плюс, используются амортизирующие маты. Тренировка проходит босиком или в специальных лёгких туфлях-стрипах на высоком каблуке (более продвинутый уровень). Фитнес-центры и танцевальные студии гарантируют индивидуальный подход всем занимающимся, вне зависимости от возраста или уровня физ.подготовки. Более того, многие школы обещают своим студентам реальную возможность принять участие в соревнованиях по Pole Dance.
Элементы
Всего в Пол фитнесе существует три вида элементов:
Pole Fitness: польза
Регулярно занимаясь Пол Фитнесом, ты сможешь добиться:
Pole Fitness: недостатки
Существенным недостатком пол дэнса можно назвать высокую стоимость абонемента по сравнению с другими видами групповых тренировок. (Но лучше выбрать специализированную студию с профессиональными хореографами и «переплатить», чем стоять в очереди на пилон: такое тоже бывает).
Гипергидроз (повышенное потоотделение) — физиологическая особенность, которая может стать неприятным сюрпризом при занятиях с шестом. Проще говоря, если ладошки сильно потеют, то выполнять хваты руками окажется сложно — руки будут проскальзывать. Чтобы решить эту проблему, бывает достаточно воспользоваться спортивной магнезией.
Страх является частым спутником начинающих. Страх травмы, страх высоты, страх непривычного положения тела (например, при висе вниз головой). Это естественная эмоция, вызванная инстинктом самосохранения, которая проходит по мере увеличения спортивного опыта.
Готовься к синякам: они будут точно, все успешные танцовщицы пол дэнса прошли через это. Если ты не представляешь своей жизни без мини-юбки или синяки с твоей кожи сходят долго, то это может стать небольшой проблемой. Запасайся терпением и мазями, способствующими рассасыванию гематом (бадяга, троксевазин и проч.).
Pole Dance: противопоказания
Вот что они говорят о своём увлечении пилонным танцем
(отзывы с айрекома):
А мужчины, например, считают пол дэнс лучшим спортом для девушки! Ещё бы, разве найдётся такой представитель сильного пола, который бы не мечтал об идеальной растяжке у своей половинки?
Pole Dance: мотивация.
Видео лучших выступлений
На финал мы припасли кое-что особенное: самые «вкусные» видео с выступлений профессиональных танцоров пол дэнса. Смотри и наслаждайся:)
Хорошо, что ты сидишь.
Держись крепче за своё кресло, потому что это видео с Полиной Волчек — просто НЕЧТО!
Запасайся валидолом, потому что твоё сердечко надо будет чем-то успокоить.
Парное выступление. Великолепно.
Мужчины тоже не отстают.
Кристиан Лебедев в образе спартанца. Сильно.
Ну-ка, кто теперь скажет, что Pole Dance — это просто. или вульгарно? Пилонный танец — это настоящее искусство сильных и красивых мужчин и женщин. И всё же, мы не можем обмануть ожидания тех, кто ждал «перчинки»: ручаемся, такого Ганнибала Лектора вы ещё не видели:
Понравилась статья? Поддержи проект и автора!
Какую пользу приносит гимнастика на пилоне?
Творчество или спорт? Кто-то использует Pole Dance для выражения своего творческого начала в хореографическом искусстве. Для кого-то танцы ‒ это гимнастика на пилоне, позволяющая реализовать спортивные амбиции и поддерживать себя в идеальной форме.
Сильные руки и подтянутый живот
Танцы на пилоне ‒ незабываемое шоу для зрителей и многочасовые тренировки для танцовщицы. Безупречное исполнение шпагата, виса, круток и прочих элементов достигается ценой упорных занятий в студии. Но серьезные физические нагрузки никогда не проходят даром: упражнения с собственным весом отлично тренируют мышцы рук.
Если до занятий танцами вы не могли отжаться и трех раз, то после нескольких месяцев тренировок сможете без труда выполнить и 20 и 30 отжиманий. Часто женщины отказываются от танцев на пилоне из-за страха перекачать мышцы. Спешим развеять распространенный миф. Чтобы хоть отдаленно напоминать бодибилдера, одних только упражнений в спортзале недостаточно. Мышечная масса приобретается с помощью казеина, креатина, протеинов и прочих пищевых добавок. Гимнастика на пилоне лишь придаст вашим рукам красивый рельеф и наполнит их силой.
Пресс находится на втором месте по интенсивности воздействия. Мышцы живота активизируются при выполнении таких элементов как шпагаты, перевороты, связки, флажки и прочие. Поскольку пресс практически постоянно находится в напряжении, он довольно быстро приобретает рельефность, после нескольких месяцев занятий на животе проступают заветные кубики, жировая прослойка уменьшается.
Прямая осанка
Слабые мышцы спины ‒ основная причина сутулости. Гимнастика на пилоне поможет исправить осанку, если она далека от идеала. Подвижные танцевальные элементы на шесте стимулируют работу тех мышц, что обычно остаются неактивными. Заметим, что пилон ‒ один из немногих тренажеров, прорабатывающих вялые мускулы.
Стройное тело
Многие женщины записываются на курсы пилонных танцев с единственной целью ‒ избавиться от лишнего веса. Гимнастика на пилоне действительно помогает сбросить вес, укрепить здоровье и повысить тонус мышц. Существенные нагрузки, которые испытывает организм во время тренировок, способствуют активному сжиганию жира и ускорению метаболизма. Легкие утренние пробежки и занятия в фитнес‐зале столь мощного эффекта не дают.
Крепкое сердце
Танцы на шесте будоражат сердца не только метафорически. Постоянные упражнения тренируют сердечную мышцу, в результате чего вы становитесь выносливее, сильнее и энергичнее. Спустя месяц после первого занятия вы заметите, насколько легко даются элементы, которые в самом начале казались неосуществимыми.
Гимнастика на пилоне в «Студии 1366»
Если вы хотите быть красивой, стройной и уверенной в себе, приходите на занятия по танцевальной акробатике в нашу студию. Мы создали для наших учениц максимально комфортные условия, помогающие раскрепоститься. Занятия в студии проводятся индивидуально. Ждем вас!
Читайте далее:
Обучение Pole Dance уже стало модной «экзотической» фишкой и серьезным увлечением для многих любителей танца. И вокруг этого направления закономерно образовалось множество стереотипов – правдивых и не очень. Разберем 7 самых популярных: где общественное мнение говорит истину, а где – привирает?
Для того чтобы ваши суставы, связки и сухожилия позволяли танцевать в полную силу, мы подобрали для вас лучшие упражнения для укрепления коленей и несколько советов по части питания.
Освоить пилон для начинающих – задача куда более сложная, чем кажется на первый взгляд. Легкое скольжение по пилону, грациозные прогибы и элементы – все это нарабатывается путем упорных тренировок и работы над собой. Ниже мы расскажем, как справиться с первыми трудностями.
Статьи
Что мешает нам двигаться легко и свободно и транслировать энергию женского магнетизма? Почему тело становится «деревянным», как только
Преподаватель pole dance и артист с богатым сценическим опытом. Направления: exotic pole dance, private dance, растяжка, постановка костюмированных
Удивить, восхитить, соблазнить – каждой девушке хочется, чтобы встреча с любимым была особенной. И неважно, это обычное свидание
Приглашаем на индивидуальные занятия в Студию pole dance 1366 в центре Москвы. Камерная обстановка без лишних глаз, персональная
Танцевально-акробатический элемент в партере среднего уровня. Выполнение: и.п. сидя на коленях или стоя на четвереньках. Наклон вперед и
© 2013-2021 POLE DANCE STUDIO 1366
E-mail: studio@1366.ru. Все права защищены. При копировании активная ссылка на сайт 1366.ru обязательна.
Почему вам следует заняться Pole dance?
Танцы на пилоне или Pole dance – это направление в спорте и фитнесе, которое пользуется огромной популярностью.
Занятия пол дэнс представляют собой смесь из элементов спортивной гимнастики и эротического танца. Это прекрасное сочетание силовых упражнений, растяжки и танцевальных движений, с помощью которого вы сможете прекрасно проработать все группы мышц и привести свое тело в идеальную форму.
Почему стоит начать заниматься Pole Dance?
Регулярные занятия Pole dance – это способ обрести фигуру своей мечты без скучных и монотонных упражнений в тренажерном зале. Ваши тренировки будут проходить легко и интересно, а помимо прекрасной формы вы обретете также грацию, уверенность в себе и необычайную сексуальность.
Большинство девушек уже через пару месяцев занятий пол дэнс замечают положительные изменения не только в своей фигуре, но и в походке, осанке, умении держать себя в обществе. Те, кто еще совсем недавно стеснялся, оказываясь в большой компании, а на вечеринке вместо танцев просто неловко топтался на месте, благодаря тренировкам Pole dance смогли почувствовать себя намного увереннее и свободнее. Регулярные тренировки способствуют улучшению кровообращения и нормализации обмена веществ.
Занимаясь Pole dance, вы скоро забудете о таких явлениях, как целлюлит или тусклый цвет лица. Кроме того, пол дэнс развивает гибкость и грацию, раскрепощает, развивает чувственность и позитивно воздействует на суставы. Вы почувствуете необыкновенную легкость и получите огромный заряд позитивной энергии.
Уже давно доказано, что занятия танцами часто способны заменить собой сеанс психотерапии. Танец, особенно если он исполняется с душой, позволяет избавиться от накопившегося стресса, сбросить напряжение и получить огромный заряд бодрости и хорошего настроения. Таким образом, Pole dance – это способ привести себя в порядок не только снаружи, но и внутри. Эти занятия смогут стать прекрасным хобби и источником позитива на долгие годы. Попробуйте хоть раз, и вы убедитесь в этом сами!
Pole Dance: разрушение мифов
Периодически на Pikabu появляются посты, посвященные полдэнсу, которые оцениваются степенью фапабельности содержимого. Мне же хотелось бы рассказать об изнанке этого действа, а главное – рассказать об основных заблуждениях, которые преследуют этот спорт.
Миф 1. Полдэнс – это стриптиз вокруг шеста.
Дабы максимально откреститься от всех ассоциаций, связанных со стриптизом, полдэнсу дали оригинальное название «Воздушно-спортивный эквилибр на вертикальной полированной мачте» (по крайней мере это самое полное наименование, которое я слышала). В категорию воздушно-спортивного эквилибра входят виды спорта, в которых используются воздушные подвесы. Наиболее популярными считаются полотна (два длинных куска ткани), кольцо (грубо говоря большой обруч вроде хулахупа), петля (ремешок из плотной ткани в виде петли). А так как подвесить можно что угодно, туда же можно отнести канат, цепи, ремни, всевозможные кованные конструкции (кубы, например). Пилон же относят к воздушным видам спорта по той причине, что большинство элементов выполняются на высоте, то есть в воздухе. Так что не шест, а пилон, ну или мачта. Ещё мачты бывают каучуковые (вместо металлической поверхности – резиновая) и деревянные (называется Маллакхамб – это скорее столб, к нему нужен свой подход).
Те, кто занимается полдэнсом не более раздетые, чем те, кто занимается бегом. В первую очередь, минимальное количество одежды обуславливается тем, что за пилон нужно чем-то держаться, и это что-то кожа. Чем больше поверхности тела открыто – тем больше площадь сцепления. В зависимости от трюка держаться за пилон можно руками (ладони, локтевой сгиб, подмышки), ногами (внутренняя и внешняя поверхность бедра, под коленом, ступни), и даже плечами (когда на них приходится упор). На тренировках можно заниматься в чем угодно – хоть в дачных шортах-застирышах и летнем топе, главное, чтобы было удобно. На соревнованиях же внешний вид спортсмена четко регламентирован. Вот выдержка из правил International Pole Sports Federation (IPSF):
13.1)Костюмы должны облегать фигуру надлежащим образом; запрещается намеренно снимать костюмы и производить с ними манипуляции с эротическим подтекстом.
13.1)женские костюмы могут включать следующие элементы:
По меньшей мере, короткий топ:
— с лямками не менее 20 (двадцати миллиметров) в диаметре
— с вырезом горловины не ниже 80 (восьмидесяти) миллиметров от ключицы
— спортивные шорты, гимнастическое трико или бриджи, представляющие собой одежду, подходящую для выполнения гимнастических упражнений и соответствующие положениям Международной федерации гимнастики (FIG). Нижняя часть костюма должна закрывать не менее половины области ягодиц. Шорты и бриджи не должны быть ниже 80 (восьмидесяти) миллиметров от пупка.
13.2) Женские костюмы НЕ должны включать следующие элементы:
— Купальные костюмы или бикини
— Прозрачная одежда, не закрывающая область груди или таза
— Каблуки или обувь, не предназначенная для занятия спортом или танцами
13.5) Категорически запрещено выступать в полуобнаженном виде, в костюме, несоответствующем правилам, или в манере, вызывающей явные эротические ассоциации (т.е.: непристойное поглаживание тела, преднамеренное касание области груди и паха, акцентирование внимания на области ягодиц, танцевальные движения (тряски) грудью или ягодицами в неприличной манере. Просьба обратить внимание на то, что волны телом не относятся к вышеперечисленному).
Как видите, всё строго – никаких «сексуальных школьниц» или «диких секретарш». Только спорт, только хардкор.
Миф 3. Если ты в полдэнсе – то 100% длинноногая стройная загорелая лань с фигурой как на рекламных плакатах.
Так думала и я, когда записывалась на первые занятия. Но реальность оказалась куда суровее инстаграмных видосиков, которыми я вдохновлялась:
— Если ты весишь 80 кг при росте метр шестьдесят, то перейти в категорию «50 кг и метр восемьдесят» не получится, если параллельно не заняться своим питанием (собственно, как и в любом другом спорте). Тело становится более рельефным, подтягивается, но так чтоб кардинально ХОБА и я принцесска – так не получится. НО! В полдэнс идут не только и не столько из-за цели подкорректировать фигуру, сколько из-за желания расширить возможности своего тела – а для этого акробатика подходит лучше всего. Но если уж говорить о фигуре, то вместо перехода на размер меньше я получила плечи на размер больше. Хотя меня это особо не смущает 🙂
— Синяки. Они везде. Первые полгода ты ходишь синяя с ног до головы, через пару лет их становится меньше, но нет-нет, да и влетишь ногой/рукой/головой в пилон. Помимо синяков есть ещё мозоли (особенно на руках, не проходят годами), ссадины, всевозможные потертости… Я уже не говорю о действительно серьезных травмах. Сложно выглядеть той самой длинноногой ланью, когда ползешь с тренировки, выглядя при этом как жертва маньяка.
Миф 4. Поденсеры танцуют только на высоких каблуках.
Да-да, те самые легендарные туфли «бляден штрассе», которые некоторые особо сообразительные мадам возводят в ранг «самой сексуальной обуви» и готовы ковылять на них и в пир, и в мир. На самом деле в полденсе есть несколько направлений, от которых зависит и обувь, и одежда полденсера. Вот примерное разграничение:
— Стрип-пластика (exotic). Ага, стрип же! Подумали вы, и оказались частично правы. Именно есть место тем самым высоким каблукам (они так и называются – «стрипы») и более откровенным нарядам. По большей части трюки производятся в партере (внизу, на полу). Казалось бы – ходи себе красиво вокруг пилона на каблуках, делов-то! Но… здесь нужно иметь отменную растяжку и гибкость, и не меньшую силу.
— Pole Sport (Fitness). Здесь обувь не нужна – разве что специальные чешки. Основу пол-спорта составляют трюки на высоте, для которых нужна хорошая силовая подготовка. Это направление максимально приближено к цирковому искусству – здесь есть место и курвыркам, и сальто, и всевозможным мудреным обрывам и каскадам.
— Pole Art. Здесь основной упор делается на артистичность. Зачастую танцор создает вокруг себя какой-то образ, рассказывает своим танцем историю, при этом и в партере, и на самом пилоне хореография находится на максимальном уровне, и их значимость в танце тождественно равны.
Миф 5. Полдэнс только для девочек.
Большая часть артистов этого жанра, действительно, женского пола. Но это не значит, что вход мужчинам в эту сферу закрыт: мужчины быстрее и проще осваивают силовые трюки, а также наиболее рискованные вещи (обрывы, сальто, спрыги). Конечно, мужчины встречаются и в экзотике (да-да, на тех самых каблуках), но среди российских полденсеров я таких не видела.
уже давно это всё известно.
Дабы максимально откреститься от всех ассоциаций, связанных со стриптизом, полдэнсу дали оригинальное название «Воздушно-спортивный эквилибр на вертикальной полированной мачте»
А еще есть оказание услуг по партнерству в парных/групповых физических упражнениях.
Интересный пост, пили исчо) смутила фраза про плечи, как-то можно добиться пропорционального роста мышц?
Звучит, как оправдание. Мы все равно будем думать так, как и до этого мегаразрушения. А вы все равно занимайтесь любимым делом, ок?
Нет, это такой вид спорта, на пикабу почитай!
Разрушай, не разрушай, все равно это стриптиз на шесте. Хоть образрушайся там.
Вот, допустим, я беру лопату и копаю ей яму. Это что? Это работа. А вот я беру лопату и вокруг нее кружусь. Это что? Это я занимаюсь хуйней. Все.
THE END
Дина Аверина — 18-кратная чемпионка мира, это рекорд!
Дина стала первой в истории четырехкратной чемпионкой мира в личном многоборье
Чемпионка из России описала мужскую гимнастику фразой «меня выворачивает наружу»
Фото: Владимир Песня / РИА Новости
Яна Батыршина: становится плохо, когда мужчины в стразах делают женские элементы
Пятикратная чемпионка мира по художественной гимнастике Яна Батыршина рассказала об отношении к мужским соревнованиям. Ее слова приводит «Спорт-Экспресс».
Спортсменка обратила внимание на то, что в мужской гимнастике есть японское и испанское направление, и первое является более акробатичным. «Меня выворачивает наружу, когда я вижу испанское направление. Меня все ругают, что я не толерантна, но не могу на это смотреть. Когда мужчины выходят все в стразах, в женских облегающих костюмах, делают женские элементы. Мне становится плохо», — описала свое отношение подобной фразой Батыршина.
В июле этого года олимпийская чемпионка в танцах на льду Татьяна Навка заявила, что художественная гимнастика — прекрасный женский вид спорта, и в нем нет места мужчинам. По ее мнению, «подобные тенденции приведут западное общество в тупик». В ответ призерка Олимпиады Яна Кудрявцева посчитала, что так резко высказываться нельзя.
В январе 2021 года мужчины впервые приняли участие в первенстве России по художественной гимнастике. Спортсмены продемонстрировали акробатические элементы, а также упражнения с булавой, скакалкой, двумя кольцами и палкой.
Российская гимнастка впервые за 11 лет победила на чемпионате мира в многоборье
Ангелина Мельникова завоевала золото в личном многоборье на чемпионате мира по спортивной гимнастике — она стала первой за 11 лет российской спортсменкой, одержавшей победу в этой дисциплине🏆
Мозоли
— Вы что с ребенком сделали? Он весь вечер проплакал из-за боли в ладонях! — кричала мамаша на всю раздевалку так, что некоторые, пришедшие на занятие впервые, начали собираться домой.
— Это мозоли. Ваш сын пришел заниматься спортивной гимнастикой, а не шашками. Чего вы хотели, отдавая его в спорт? — оправдывался тренер.
— Ему восемь лет! Должны быть специальные средства, защита от таких вот мозолей!
— О чем вы? Какие средства от мозолей? Сейчас кожа огрубеет, покроется коркой и их будет меньше. Нужно потерпеть, иначе никак, — Федор Иванович, заслуженный тренер, разводил руками.
— Потерпеть? Вы с ума сошли? Все, мы у вас больше заниматься не будем, пойдем в частный спортзал, где подобное не допустят!
Год за годом гимнастическая школа становилась все более похожей на фитнес-центр. Олимпийское золото уже мало кого интересовало, имена чемпионов прошлого и настоящего меркли наряду с известными блогерами, медийными личностями и другими более популярными спортсменами вроде футболистов. Тренеры все больше начали походить на обслуживающий персонал, родители сами диктовали им, как нужно проводить тренировки и как разговаривать с детьми.
Федор Иванович растерял почти всех учеников и был снят с оклада вместе со многими коллегами. Результатов школа не давала, как ни старалась. Дело шло к закрытию.
Однажды Федор Иванович вообще оказался в легком ступоре, закончив работать в обед. Он выпустил очередную группу дошколят, не желающую идти в спортивный класс, а других спортсменов на горизонте не наблюдалось.
Давно он не прогуливался по улицам в будний день так рано, было весьма непривычно. Обычно тренировки начинались с самого утра и заканчивались поздним вечером. Кроме матов и спортивных снарядов Иваныч видел только закаты и рассветы, а тут целый мир вокруг — такой молодой и жутко деловой.
Игнорируя общественный транспорт, Иваныч побрел домой через дворы и гаражи, спешить было некуда. Минуя большую часть пути, он вышел на старый заводской стадион, где кроме бегунов-однодневок по вечерам на трибунах проводили свой досуг некоторые безработные жильцы близлежащих малосемеек.
Путь к дому шел через спортплощадку, которую чудом еще не сдали на металлолом.
На брусьях курили и громко матерились какие-то школьники, их грязные портфели валялись на земле. «Должно быть, ребята из малосемеек», — подумалось Федору.
— Эй, шпана, почему не в школе? — поинтересовался тренер.
— А тебе какое дело? — рявкнул тонким голоском один из пацанов, на вид — лет десяти.
«И правда, какое мне дело? Это же не мои ученики», — подумал Федор, а сам сказал:
— Тебя что, родители не научили тому, как со старшими разговаривать? И про уважение не рассказывали?
— Шел бы ты, дядя, не тебе мне про уважение чесать, — сплюнул пацан на землю.
— Чего-о? — Иваныч начинал выходить из себя. Никто из детей никогда с ним так не разговаривал, даже те, которым родители в зад дуют.
— Да ты, сопляк, совсем оборзел? Может, мне тебя уважению научить?
— Чему ты меня научишь, старый козел? Ты же на полпути в могилу.
— В могилу? Старый? А ну, брысь со снаряда! — скомандовал своим привычным тренерским голосом Иваныч и, подойдя к пацану, потянул его за ногу.
— Ты чего, дядя? — соскочил тот, а следом за ним и его молчаливый друг.
Освободив брусья, Иваныч запрыгнул на них одним рывком и повис на руках. Сделав несколько сильных махов, он встал вертикально — голова внизу, ноги наверху.
— Ничего себе мужик дает! — подал, наконец, голос второй мальчишка.
После этого Федор соскочил со снаряда, сделав сальто назад. Правда, приземление получилось не очень удачное (возраст), да и практики не было уже очень давно. Он отделался легким ушибом колена, но не взвыл от боли, хотя и очень хотелось.
— Ого! Как это вы так сделали?! — резко перешел на «вы» тот, кто недавно дерзил мужчине, словно дворовому псу.
— Гимнастикой занимался, — не в силах сдержать одышку, гордо заявил мужчина, — и преподаю. Точнее, преподавал.
— А меня не научите? — подал голос второй мальчуган.
— Нет! — отрезал мужчина. — У тебя духу не хватит, на первой же тренировке взвоешь, мозольки на руках заболят.
— Пф, мозольки, — с этими словами парень показал свои ладони, они были все в кровавых волдырях.
— Где это ты так? — удивился тренер.
— Мы с Тимохой иногда подрабатываем у его дядьки, траншеи копаем вместо первых уроков.
«Так вот почему они не в школе».
— Спортсмены не курят, — начал искать новые оправдания Федор, уж больно ему не хотелось тащить всякую шпану в зал.
— Подумаешь, да мы бросим на раз-два, только научите нас так же! Мы тоже хотим сальто уметь делать, пацаны офигеют, когда увидят! — говорил один, а кивали оба.
— Чтобы так научиться, нужно каждый день ходить на тренировки, хотя бы на два часа.
Тут-то парни и задумались. Лица их поникли, а потом один спросил:
— А вечером ходить можно? Мы утром на работу ходим.
— Можно, почему же нет, — пожал печами Федор Иванович. Он вдруг увидел знакомый огонек в глазах этих невоспитанных сорванцов.
— Тогда мы завтра придем?
Мужчина вздохнул. Новых групп у него все равно в ближайшую неделю не предвиделось, а дома мариноваться желания не было.
— Бес с вами, приходите к шести, вот адрес, — достал он визитку спортшколы из рюкзака и всучил одному из парней.
Тот схватил и, смяв ее, сунул в задний карман.
Тренер усмехнулся и побрел домой. Он знал, что никто из этих двоих не придет.
— Иваныч, чего домой не идешь? — спросил на следующий день один из коллег, который тоже выпустил очередную группу.
— Да так. У меня тут ученики новые должны прийти, — усмехнулся, сам не веря своим словам, Федор.
— Еще одна партия тепличных неженок, — пробубнил в ответ коллега, — два-три занятия отходят, а ты из-за них торчи тут весь день.
— Может, и вообще не придут…
После этих слов в зал зашли двое вчерашних парней — лохматые, грязные, громко матерящиеся.
— Эти, что ли, к тебе? — с опаской спросил тренер.
— Да. Эти, — удивленно ответил Иваныч и подошел к мальчишкам.
— Ну что ж. Идите переодеваться.
Началась тренировка. Иваныч решил сразу из них весь дух (а заодно и дерзость) вымотать, дав им полный комплекс: разминка, растяжка, подкачка, ну и десять минут батута.
— Ну что, все, сдулись? — спросил тренер в конце тренировки, глядя на раскрасневшиеся потные лица.
Иваныч был в легком шоке, но, не подав виду, сказал:
— Это конь. Можно. Приходите к шести.
На следующий день он был уверен, что мальчишки не вернутся. Боль в мышцах должна была отбить всякую охоту, но парни вернулись. На удивление, они стали ходить почти каждый день, постоянно требуя научить их чему-то новому. Как только один из них научился делать сальто назад, учеников у Федора прибавилось. Через год у него уже была целая группа из не самых благополучных семей и домов. Многие, конечно, отсеялись и вернулись на улицу, но несколько человек все же продолжили тренировки, и на зависть остальным тренерам Иваныч впервые за последние годы поехал на областные соревнования.
Медалей его ребята не завоевали, но это только раззадорило пацанов, и они перевелись в спортивный класс. Тренировок стало больше, сдавались разряды, завоевывались первые грамоты.
Опыт Иваныча был перехвачен другими тренерами. Шпану собирали по всему городу. Этим ребятам не было нужно согласие родителей, никто за них особо не переживал. Никто, кроме их тренеров. Большинство парней, окончив школу, поступили в техникумы и институты, завязав с большим спортом, но достойно войдя в большую жизнь. А некоторые поехали на сборы, в их числе были и ребята Федора, их судьба уже была предопределена. Впереди маячил первый в их жизни чемпионат Европы.
Никита Нагорный
Международная федерация гимнастики назвала новый технический элемент в честь гимнаста Никиты Нагорного. Лютый россиянин сделал безумное тройное сальто назад согнувшись, повергнув всех в шоковое состояние.
В честь Никиты Нагорного назвали элемент в спортивной гимнастике
Это тройное сальто назад согнувшись. Технический комитет Международной федерации гимнастики присвоил этому элементу высшую группу сложности.
Не рассчитала
Что за штука у гимнасток?
Чистого любопытства пост. В аккаунте Ангелины Мельниковой увидела фото вот с такими штуками на руках, стало интересно, что это и для чего. Поверхностный гуглеж результатов не дал. Ну и вообще стало интересно про другие приспособления для спортсменов, чтобы отрабатывать элементы. Никогда даже не задумывалась, что такие есть, хотя сама на тренировках по плаванию использую, например, лопатки для отработки. А вы про какие штуки знаете?
Уникальные исторические видео времён царской России и данные об истории гимнастики и её атрибутики
Тему этого поста навеяла сегодняшняя победа наших прекрасных гимнасток на Олимпиаде в Токио. А тема оказалась очень интересной! Ведь не только история стран и войн, но и история спорта хранит много удивительной информации!
Я умолкаю и предлагаю очень интересный документальный фильм о развитии гимнастики, как вида спорта и происхождении гимнастических снарядов. В ленте представлены уникальные видео занятий гимнастикой в царской России, выступление советских акробатов 30-50-х годов. Вы сможете увидеть и сравнить, насколько усложнилась техника владения телом спортсменами за столетие. В фильме использованы материалы Центрального архива кинофотодокументов.
Гл.ред.спортивных программ, 1966 год. Источник: канал на YouTube «Советское телевидение. Гостелерадиофонд России», www.youtube.com/c/gtrftv
Восьмикратное сальто назад
Людям со слабым вестибулярным аппаратом лучше не смотреть
Акробат
Я ваш турник шатал
Коротко о черлидинге
Исследователями установлено, что танцы, кричалки и улыбки черлидеров помогают утихомирить разгоряченных фанатов спортивных состязаний.
Для профессионального черлидинга нужны особые требования: девушек берут ростом от 170 до 180 сантиметров, с хорошей фигурой, красивым лицом, спортивной подготовкой (гимнастика, спортивные танцы). И даже после того, как девушка принята в команду она еще не менее года тренируется.
Изначально, когда подобное движение только зарождалось, первыми «черлидерами» были юноши. И сегодня существует множество смешанных команд.
Черлидеры выступают не только перед началом футбольных матчей, но и во время других важных событий, торжественных церемоний в школах и университетах, военных частях.
Костюмы черлидеров шьют из специальной растягивающейся ткани и стоит один такой костюм около 300 долларов. И отдельно еще 50 за помпоны.
Сегодня черлидеры зарабатывают деньги, а не просто танцуют, как спортивная подтанцовка. В США есть свой профсоюз черлидеров и с недавних пор им выплачиваются суммы, которые не могут быть ниже минимальной оплаты труда (около 10 долларов за час). Причем в некоторых клубах учитывается и время тренировок, а не только время выступления.
50% всех спортивных травм в США приходятся на травмы черлидеров.
Всего в США, черлидер в среднем зарабатывает 200-400 долларов в месяц.
Например, профессиональные танцовщицы в Национальной футбольной лиге (НФЛ) и Национальной баскетбольной ассоциации (НБА) на сегодняшний день зарабатывают от 75 до 150 долларов за игру.
Черлидеры из России зарабатывают меньше, около 75-100 долларов в месяц и потому считается, что черлидерство в России скорее хобби, нежели способ заработка.
Кстати, в феврале 2007 года черлидинг был официально признан спортом в России.
В мире проводятся чемпионаты черлидеров по нескольким номинациям:
Черлидерам запрещено выступать в колготках и каких-либо украшениях, кроме серег-гвоздиков.
