зачем нужны рукава для бега

Компрессионные рукава для бега: новинка в «Кинаш Спорт»

Сегодня мы хотим познакомить вас с компрессионными рукавами СЕР для бега, новинкой, которая совсем недавно появилась в Кинаш Спорт и уже успела обратить на себя пристальное внимание.

Для чего же они нужны и как работают?

Компрессионные рукава обеспечивают равномерное распределение нагрузки, дают дополнительную поддержку мышцам, связкам и всему локтевому суставу, а также сохраняют тепло в мышцах.

Они обтягивают руку, предотвращая растяжение, и держат мышцы в нужном состоянии. Компрессионный рукав во время тренировки также отводит влагу и сохраняет нужное тепло. А технология с компрессией снимает напряжение с рук при нагрузках.

Они снижают риск микроразрывов мышц и связок, гарантируют лучшую стабилизацию, улучшают чувство контроля и снижают усталость в руках.

Основные преимущества:

· подходят для длительных дистанций;

· снижают риск спазмов и повреждений;

· дают профилактику сосудистых заболеваний;

· обладают отличной терморегуляцией;

· снижают боль в мышцах.

Заключение

Хорошо подобранная компрессионная экипировка для бега даст возможность не только заниматься любимым делом, но и делать это без вреда для здоровья, заранее предотвращая получение серьезных травм. Поэтому, выбирая специальные рукава для бега вы не только улучшите ваши результаты, но и будете делать это с большим удовольствием!

Компрессионные рукава СЕР можно найти на нашем сайте, а также в наших офлайн-магазинах:

г. Санкт-Петербург, улица Правды, 17

Спортивный магазин «Kinash Sport»: профессиональный экипировочный центр

Профессиональный экипировочный центр Kinash Sport — входит в тройку лучших торговых сетей по всей стране, специализирующихся на спортинвентаре и другой продукции для спортсменов и любителей. Мы ценим своих клиентов, поэтому предлагаем им эксклюзивные товары от проверенных производителей. На нашем официальном сайте представлены только оригинальные бренды. Лояльная ценовая политика позволяет приобрести все необходимое разом и получить в точках выдачи Boxberry или с помощью курьера (если общий вес товаров не превышает десяти килограммов). В Москве и Санкт-Петербурге доставка в среднем не превышает один-два дня.

Все товары для спорта в одном месте

Ориентироваться в интернет-магазине спортивных товаров Kinash Sport крайне просто: для лучшей навигации по сайту мы разбили все товары по каталогам и категориям, помимо этого продукцию можно искать и непосредственно по видам спорта. Поиск необходимых товаров также можно производить с помощью предустановленных фильтров, отмечая нужные характеристики вещи: цвет, бренд, размер.

Преимущества сотрудничества

Благодаря нашему официальному сайту вы можете в режиме онлайн подобрать все необходимое снаряжение для активного отдыха и занятий спортом.

В центре спортивной профессиональной экипировки «Кинаш Спорт» регулярно проходят акции и распродажи, благодаря которым все необходимое можно приобрести по оптимальной цене. Скидки достигают 70% и более.

Мы строго соблюдаем законодательство Российской Федерации, если приобретенные вещи надлежащего качества вам не пришлись по вкусу, то в течение 30 дней вы можете вернуть их обратно.

У нас вы можете вернуть товар в течение 30 дней
> подробнее

Источник

Компрессионная одежда для бега

Компрессионная одежда для бега начинает пользоваться большим спросом, поскольку многие профессиональные спортсмены доказали на своём опыте эффективность её использования. Среди широкого ассортимента можно выбрать комплект, подходящий практически для любого вида тренировки

Польза от компрессионной одежды видна почти сразу после начала её использования. В первое время может быть непривычно и немного некомфортно, но зато спустя пару дней уже можно будет заметить положительный результат. Несмотря на относительно высокую стоимость, приобретение такого комплекта одежды полностью оправдывает себя.

Современный рынок спортивного белья для бега представлен широким ассортиментом. Многие брендовые компании постоянно пытаются улучшить качественные характеристики компрессионной одежды, чтобы она стала ещё более комфортной и удобной. Среди моделей можно выбрать комплекты, как для самих тренировок, так и для восстановительного процесса после занятий.

Для чего нужна компрессионная одежда

Компрессионная одежда для бега необходима в первую очередь для улучшения качества самой тренировки, а также для увеличения показателей эффективности. Покупка такого комплекта требует определённых финансовых затрат, но взамен можно получить массу положительного эффекта:

Стимуляция циркуляции крови

Если использовать компрессионную одежду, то отток венозной крови будет происходить быстрее. В таком случае нагрузка на сердце снижается, а кровь начинает лучше циркулировать. Таким образом, организм обеспечивается кислородом в необходимом количестве, продукты распада удаляются быстрее, мышцы обогащаются питательными веществами. Данный эффект приводит к тому, что тренировка проходит успешнее за счёт уменьшения утомляемости мышечной массы.

Отсутствие травм

Травматизм – не редкость для бегунов, поэтому важно пользоваться любой возможностью уменьшить этот неприятный показатель. Компрессионная одежда помогает снизить риск получения травм за счёт плотного прилегания материала к телу, а также поддержанию всех мышц в тонусе. Снижая уровень вибрации от удара ног о поверхность земли, практически исключается вероятность получения микроразрывов сухожилий и связок, которые в последующем могли бы привести к более серьёзным неприятным последствиям.

Улучшение координации

Компрессионная одежда для бега помогает спортсмену более точно ощущать положение своего тела в пространстве. Таким образом, координация становится лучше, что положительно влияет на технику бега. Например, правильно подобранные носки, способствуют точной постановке стопы, снижая риск получения травм.

Ощущение комфорта

Качественная спортивная экипировка всегда должна давать бегуну полное ощущение комфорта. Достигается это за счёт своевременного выведения влаги с поверхности кожи, сохранения оптимального уровня тепла, защиты от солнечных лучей и ультрафиолетового излучения.

Восстановление

Преимуществом компрессионного белья является наличие среди ассортимента моделей такой линейки, как recovery. Данная характеристика означает, что в данном белье можно восстанавливаться после тяжёлых тренировок. Это необходимо для того, чтобы продукты распада выводились из организма быстрее, а питательные вещества, наоборот, смогли лучше поступать в мышцы.

На что обратить внимание при покупке?

Прежде чем решить какую компрессионную одежду для бега выбрать, стоит обратить на её качественные характеристики. Несмотря на то, что данные комплекты представлены на рынке широким ассортиментом, у каждого из них есть особые параметры, которые необходимо учитывать при покупке:

Материал

Лучшим выбором будет синтетика, поскольку компрессионная одежда должна быть эластичной и плотно прилегать к телу. Синтетические материалы в данном случае являются гипоаллергенными и снижают риск появления высыпаний и неприятного зуда на коже.

Плетение

От плетения нитей зависит качество самого изделия, а также его практические характеристики. Правильное плетение создаёт необходимый уровень компрессии и обеспечивает хорошую эластичность.

Размер

Обязательно необходимо сверить свои обхваты с размерными рядами. Компрессионная одежда для бега должна идеально прилегать к телу. Лишняя или, наоборот, недостающая пара сантиметров может сыграть, в конечном счете, плохую роль. Идеальная посадка этого типа одежды предотвращает натирание и препятствует скованности движений, не стесняя их.

Внешний вид

Конечно, этот показатель не является приоритетным, но давно доказано, что эмоциональная составляющая в тренировках играет не последнюю роль и также очень важна. Чем привлекательнее будет комплект одежды, тем выше будет настроение спортсмена, а, значит, качество тренировки улучшится.

Наличие дополнительной атрибутики

Поскольку бег часто может совершаться в тёмное вечернее время суток, необходимо обратить внимание на наличие специальных светоотражательных полосок на компрессионной одежде. Есть отдельные модели, полностью сделанные из светящегося материала. Таким образом, уровень безопасности тренировки в темноте значительно увеличивается.

Виды компрессионной одежды для бега

На современном рынке спортивной атрибутики широким ассортиментом представлена компрессионная одежда для бега. Какую купить каждый выбирает, исходя из особенностей тренировочного процесса.

Наиболее распространенными марками являются Asics, CEP, 2XU, Compressport, Skins и другие. Благодаря постоянному усовершенствованию моделей, сейчас можно найти компрессионное бельё без швов и с необычным ярким дизайном. Каждый производитель старается сделать так, чтобы спортсмену было комфортнее тренироваться. Также сейчас можно найти модели, оснащённые специальными массажными вставками, для лучшего распределения ударной нагрузки.

Существует несколько основных разновидностей компрессионной одежды:

Футболки

Эластичные футболки изготавливаются из специальных материалов, которые обладают антибактериальными свойствами, что важно при интенсивных тренировках. Рукава могут быть как длинными, так и короткими, всё зависит от места проведения занятия. В зимний период лучше пользоваться первым вариантом. Если во время пробежки происходит небольшой перерыв, то компрессионная футболка не позволяет телу остыть, тем самым предотвращая человека от появления растяжения и других различных травм мышц и связок.

Штаны и шорты

Обеспечивают стимуляцию циркуляции крови в ногах, поддерживая мышцы ягодиц, бёдер и икр в постоянном тонусе. За счёт плотного прилегания энергозатратность уменьшается, что способствует увеличению времени тренировочного процесса. Чаще всего используются как самостоятельная экипировка. Однако в отдельных случаях на штаны могут быть одеты более широкие шорты без компрессионного эффекта.

Гетры и носки

Наиболее распространённая часть комплекта из представленных здесь видов одежды. Поскольку в беге упор идёт в основном на ноги, обеспечение их комфорта является приоритетной задачей. С ней отлично справляются компрессионные гетры, которые поддерживают икроножные мышцы и создают тонусный эффект. Носки, плотно прилегая к стопе, помогают избежать получения травм и обеспечивают правильную постановку ноги.

Рукава

В беге упор на руки идёт не такой большой, однако и им требуется некая поддержка. Благодаря рукавам с градиентной компрессией, мышцы сохраняют своё правильное положение, что предотвращает неприятное чрезмерное их растяжение. Из-за плотного прилегания не чувствуется онемение рук во время бега, напротив, кровь начинает лучше циркулировать, а усталость мгновенно снимается. Как и другие виды компрессионного белья, рукава отлично справляются с излишней влажностью и регулированием температуры тела.

Заключение

Компрессионная одежда для бега помогает повысить качество тренировочного процесса, а также избежать различных травм. Компрессия обеспечивает дополнительную стимулирующую поддержку и быстрое восстановление после интенсивных занятий спортом. Чтобы выбрать комплект одежды, достаточно обратить внимание на несколько факторов, а потом подобрать подходящий вариант из представленных линеек спортивных брендовых магазинов. Возможно, придётся немного потратиться, однако результат стоит того.

Источник

Компрессионная одежда для бега: зачем она нужна?

Часто можно заметить спортсменов (особенно профессиональных бегунов на длинные дистанции) в обтягивающих гетрах, шортах, футболках. Большинство людей, далеких от спорта, считают, что такая одежда нужна для аэродинамичности, эффектного внешнего вида мышц. Обтягивающие костюмы считаются особым вариантом униформы, который отличает спорт от других направлений.

Однако, компрессионная одежда имеет куда большее практическое значение. Недаром свои истоки она берет в классической медицине. Изначально компрессия использовалась только врачами для улучшения кровотока нижних конечностей, нормализации давления, снятия отеков.

Сейчас профессиональные легкоатлеты не могут представить соревнование, восстановление или длительную тренировку без компрессионного комплекта.

Какие особенности имеет компрессионная одежда для бега?

Эффект действия компрессии на организм бегуна

Спортсмен стремится получить разный эффект от использования компрессионной одежды во время и после забега.

Во время соревнования

Если рассматривать марафоны, спринтерские забеги, длительные тренировки, здесь компрессионная одежда спортсменам требуется для выполнения следующих функций:

Первый — повышение венозного возврата крови к сердцу, а значит — уменьшение гипоксии (кровь не застаивается в ногах).

Второй — повышение выносливости, позднее переключение на анаэробный тип расщепления глюкозы (мышцы не закисляются);

Еще один эффект стабильной фиксации мышц — профилактика судорог. Мышцы меньше колеблются, закисляются, лучше оксигенируются. Поэтому спазмы возникают редко;

При восстановлении

Восстановление — важнейший процесс для каждого бегуна. Именно в этот момент закрепляется прогресс, совершенствуются все задействованные системы.

Скачайте тренировочные планы для подготовки к марафону и полумарафону.

Однако, период восстановления после длительного забега может быть затянутым, болезненным.

Компрессионная одежда для бега позволяет ускорить этот процесс, сделать его комфортным, эффективным.

Результаты официальных исследований (Таблица)

Вышеперечисленные данные подтверждены результатами официальных научных исследований!

Выбираем компрессионную одежду

Ткань

Тренировка/соревнование — это активные движения, потоотделение, высокий риск травматизации. Поэтому компрессионная одежда спортсменам изготавливается из: лайкры, эластана (спандекса).

Полиуретановые нити выпускают пар, хорошо тянутся, защищают от травм.

Правила ухода

Чтобы сохранить полезные свойства и внешний вид одежды, товар нуждается в правильном уходе:

Степень компрессии

Уровень компрессии измеряется миллиметрами ртутного столба. Оптимальными считаются средние значения: 15—20 мм.рт.ст.

При восстановлении подойдут компрессионные лосины для бега низкой степени компрессии (до 15 мм.рт.ст).

Фитнес и другие силовые тренировки требуют высокого уровня компрессии (от 20 мм.рт.ст).

Носить компрессионное белье рекомендуется от 1 ч до 48 ч. В редких случаях — 72 ч (например, после ультрамарафона).

Побочные действия

Слишком высокая степень компрессии или долгое ношение компрессионной одежды нарушают кровоток в конечностях, вызывая гипоксию. Вены “привыкают” к поддержке, теряют эластичность, что приводит к варикозу.

То есть возникает обратный эффект.

Различные элементы экипировки

Вы можете выбирать любые модели компрессионной одежды: футболку, лосины, гетры, гольф, носки, рукава.

Главное — ориентироваться на проверенных производителей (например, марку 2XU). Опытные изготовители учитывают ток движения крови. К примеру, гольфы имеют нарастающую компрессию от стопы к колену (от 100% до 50%), так кровь лучше движется вверх. Дешевые поддельные марки не дадут такого эффекта.

Заключение

Чтобы каждое занятие, соревнование, восстановление проходило для вас комфортно, быстро, эффективно — научитесь правильно подбирать и использовать компрессионную одежду.

Доверяйте проверенным производителям и бегайте в удовольствие!

Источник

Зачем нужна компрессионная одежда для бега

Быть бегуном сегодня — та ещё задачка. На мой взгляд, бег сильно недооценен и считается самым простым видом активности. А ведь можно нанести урон здоровью. Подвернуть ногу на пробежке — вроде бы уважительная причина, перед друзьями не стыдно, а вот простудиться из-за того, что пробежал в простой хлопковой футболке под курткой — это уже совсем другая история. Хорошо, что есть огромный выбор специализированной экипировки для бега — спортивная одежда, обувь и головные уборы.

Красивые спортивные костюмы — не просто дань моде или эстетике. Они реально способны помочь в достижении хороших результатов, даже если вы просто бегаете по вечерам «для здоровья». Недавно мы говорили о важности беговых кроссовок, а сегодня поговорим об одежде.

Требования к одежде для бега

1. Размер. Негласное правило — любая одежда, тем более, спортивная, должна быть вам как раз. Беговая одежда обычно облегает тело для лучшей обтекаемости и общего комфорта, а компрессионную одежду и вовсе называют «второй кожей». Бегать в объемных кофтах и штанах неудобно, одежда болтается и мешает, особенно если в карманах при пробежке лежат ключи и телефоны. Сегодня дизайн одежды учитывает и эти факторы, в куртках и брюках есть удобные карманы для мелочей, которые не мешают при беге.
2. Легкость. Громоздкая экипировка усложняет передвижение, к тому же, это лишняя нагрузка на ваши колени и лодыжки! Современные спортивные вещи производятся из легких и тонких материалов.
3. Терморегуляция. В качественной спортивной одежде сохраняется комфортная температура тела и отводится лишняя влага. Вспомните, как неприятно заниматься спортом в простой хлопковой футболке — впитав пот, она становится холодной и неприятной к телу. Поэтому современные ткани разработаны специально для быстрой терморегуляции.
4. Сезонность. Бегать зимой и летом в одной и той же кофте не получится.
5. Светоотражатели. Лучше, если они будут. Не зависимо от того, в какое время суток вы будете бегать. Чаще всего люди бегают в наушниках, поэтому не лишним будет озаботиться о собственной безопасности.

Базу гардероба бегуна XXI века составляет компрессионные трико или шорты, а также компрессионные рашгарды, футболки и топы. На прохладный период стоит приобрести кофту или куртку для бега.

Зачем нужна компрессионная одежда для бега?

Она прекрасно стимулируют кровообращение во время тренировки, тем самым держа мышцы в тонусе. Кроме того, снижается риск излишнего растяжения и травм мышц. Во время разминки компрессия помогает быстрее согреть мышцы, а при беге снижает усталость и повышает выносливость. Польза компрессионной одежды для бега многократно доказана в рамках различных соревнований, вплоть до марафонов и Олимпийских игр.

Компрессия в спортивной одежде действует так: создание давления на сосуды улучшает работу клапанов вен и мышечной помпы. В результате венозная кровь быстрее возвращается к сердцу. Таким образом, не возникает проблем с движением крови, дыхание ровное и размеренное, общий тонус остается высоким.

Отдельного внимания заслуживают компрессионные гетры. Для бегуна особенно важно следить за состоянием икроножной мышцы. Не стоит думать, что компрессионная одежда и, тем более, гетры, просто сжимают тело. На самом деле, это серьезная инженерная конструкция. «Правильные» компрессионные гетры или чулки не просто сжимают ногу, а создают распределенное давление на сосуды и мышечные ткани, исходя из особенностей беговой нагрузки. Они также рекомендованы людям с начальной стадией варикоза.

О компрессионной одежде говорят — «вторая кожа». При беге они почти незаметна, вес её минимален, и она совсем не мешает.

Мнения бегунов

Марафонец Андрей Котенович
регулярно бегает с 2000 года

«У меня достаточно много компрессионной формы, она оказывает поддерживающее воздействие на мышцы организма, снижает вероятность травм (но это не освобождает спортсмена от хорошей разминки перед тренировкой и соревнованиями!), помогает мышцам не так остывать при занятиях в более прохладную погоду. Особенно на длинные дистанции — полумарафон или марафон — рекомендую надевать компрессионные гетры, они снижают вероятность сведения икроножных мышц — проверено!».

Марафонец Станислав Оленев
бегать начал в 2004 году

«Из личного опыта скажу, что компрессионные тайтсы и гетры 2XU, в которых я обычно бегаю длинные тренировки (от 25 км и больше) и в которых выходил на старты всех шести своих марафонов, помогают отодвигать подальше момент, когда в мышцах ног появляется чувство усталости. Я даже специально как-то раз бегал одинаковые по сложности и скорости 30-километровые кроссы в длинных компрессионных тайтсах и в обычных шортах с короткими носками. Эффект был такой, что восстановление после кросса в компрессии происходило быстрее, организм как будто легче „переваривал“ эту нагрузку. А компрессионные гетры любителям, по-моему, вполне можно надевать и на более короткие дистанции — от 5 км и до полумарафона».

Одежда «must have» для бегуна в весенне-летний период

1. Пара легких футболок или топов;
2. Компрессионное трико (самые технологичные — серия MSC от 2XU);
3. Компрессионные шорты (лучше выбрать модель «2 в 1»);
4. Компрессионные гетры для бега;
5. Куртка для бега.

Комплекты для женщин / 2xu-russia.ru

При выборе рекомендуем вам обратить внимание на компрессионную одежду марки 2XU (Австралия). Она полюбилась спортсменам во всем мире за счет заметного повышения физических возможностей организма во время тренировок. Создатели даже аббревиатуру выбрали говорящую — в переводе с английского 2XU означает «в два раза сильнее». Производитель уверенно заявляет, что его одежда «имеет самый высокий показатель компрессии и лучший баланс растяжения и сжатия ткани».

Преимущества их высокотехнологичных тканей официально подтверждены исследованиями ведущих институтов Австралии и США, а также многими профессиональными спортсменами. Среди амбассадоров бренда — триатлеты Марина Вилямовская, Эрин Деншем и Теренцо Боззоне; российская фигуристка Виктория Синицина, завоевавшая в 2019 году серебряную медаль в парных танцах на льду на чемпионате мира, а также четырехкратная олимпийская чемпионка по биатлону Дарья Домрачева.

Комплекты для мужчин / 2xu-russia.ru

Как понять, что одежда выбрана по погоде?

Если в начале пробежки вам прохладно, а в процессе вы согрелись, но вам не сильно жарко, значит, вы подобрали одежду правильно!

Источник