зачем нужны потягушки человеку
Почему потягушки это так приятно?
Почему это приятно
Во время сна наши мышцы проводят много времени в неподвижном состоянии, поэтому они получают небольшое кол-во крови нужное для жизни. Так называемые «потягушки» приносят кровь в наши мышцы, а мышцы связаны с нашей Центральной нервной системой(ЦНС), этот приток крови даёт сигнал ЦНС и с помощью такой связи, при потягивании, возбуждаются центры удовольствия.
Доказано, что не рекомендуется резко вставать с постели – здесь лучшим вариантом будет пассивная утренняя гимнастика, в разряд которой и входит потягивание. Наше тело само знает, как и что нужно сделать, что бы пробуждение было правильным. Именно поэтому, открыв, сутра глаза мы невольно, как бы автоматически потягиваемся.
Прекрасное самочувствие на целый день – это результат «правильного» просыпания. По утверждению физиологов, первые полчаса после пробуждения решают, каким будет наше настроение целый день.
Резкое вскакивание сутра с постели по причине опоздания на работу могут обеспечить головной болью, быстрой утомляемостью и плохим нестроением на целый день. Избежать этого нам помогает потягивание, но также можно и совершать еще ряд упражнений легкой утренней гимнастики. Они помогут пробудить организм, размять мышцы и создать отличное, бодрое настроение.
Если вы не любитель спорта и даже легкой зарядки – ваш организм все сделает за вас.
Проснувшись, вы не заметите, как сладко потянитесь. Как оказалось рецепт хорошего настроения на весь день прост – потянись и улыбнись!
Потягушки — это приятно и полезно
Уважаемые читатели СиЗОЖа, вспомните, как мы просыпаемся. Несмотря на бешенный ритм жизни, всегда есть время полежать, насладиться минуткой комфорта и безмятежности. И вот мы сладко потягиваемся, вытягиваем руки и ноги, прогибаемся вправо, влево…
Оказывается, это очень полезно для нашего организма. Подробности — в статье!
Польза потягушек
После утренних (и не только) потягиваний организм наполняется жизненной энергией.
Друзья, замечали ли вы, как ведут себя домашние животные? После пробуждения кошки и собаки непременно потягиваются. Да и в течение дня они не раз это повторяют. Зачем же природа дала животным такой инстинкт?
Всё просто. Во время сна в некоторых участках тела отсутствует нормальный кровоток. И когда мы потягиваемся, то наполняем эти участки кровью и кислородом, ускоряем обмен веществ, тем самым стимулируя мозг и нервную систему. Что, соответственно, приводит к бодрости и повышенной энергии на весь день.
Кроме того, есть положительное влияние и на психологическое состояние человека. От души потянувшись утром, мы встаём в хорошем настроении, ощущаем спокойствие и излучаем оптимизм.
Итак, проснувшись, не спешите вставать. Ведь несколько минут роли не сыграют, не так ли? Так что позвольте эти минуты потратить себе в удовольствие. Начните сладко потягиваться и вытягиваться на кровати. Это ведь так приятно! И что не менее важно — это полезно!
Потягивания можно (и нужно) выполнять и в течение дня. Особенно, если работа в основном протекает в сидячем положением. Помимо всего вышеперечисленного, этим мы предотвращаем заболевания позвоночника и избавляемся от болей в спине. Такая мини-зарядка получается.
Чем полезны потягушки.
Помните, как в детстве, проснувшись, мы сладко потягивались, особенно, если не нужно идти в школу. Сжав пальцы в кулачки, прогибаешься, вытягивая руки и ноги, потом вправо, влево… Чувствуешь как радость заполняет все твое существо. А затем, вскакиваешь на ноги, наполненный жизненной энергией!
Но на самом деле, несколько минут после пробуждения имеют решающее значение для всего дальнейшего дня. Всю ночь тело пребывало в однообразной позиции, так что в некоторых участках тела отсутствовал нормальный кровоток. Так, людей, имеющих проблемы с сердечно сосудистой системой, резкий подъем даже может привести к инфаркту или инсульту!
Поэтому нам нужно понимать важность утреннего растяжения, которое сигнализирует телу, что новый день начался, предотвратит боли и дискомфорт в спине, наполняя мышцы и суставы кровью и кислородом, поможет быть более энергичным в течение дня.
Наряду с пользой для тела, которую дают нам утренние потягушки, существенное влияние они оказывают и на психическое состояние человека. Они дают нам ощущение спокойствия, релаксации, помогает нам начать день в хорошем настроении, смотреть на вещи с оптимизмом. 
Итак, проснувшись, сразу не поднимайтесь. Поменяйте положение тела 2 или 3 раза, оставаясь в каждом на несколько секунд. Затем тянитесь так, как вы это делали в детстве… Приятные воспоминания также придадут вам радости и энергии. Затем сядьте и побудьте в положении сидя одну минутку.
И не забудьте позевать! Зевота заставляет работать мышцы шеи, лица и ротовой полости, что приводит к увеличению скорости кровотока, ускорению обмена веществ, выводу из организма вредных метаболитов. Все эти процессы улучшают работу головного мозга и нервной системы.
Потягушки полезны не только при пробуждении, а так же во время рабочего дня. Регулярно их выполняя, вы сможете предотвратить серьезные заболевания позвоночника и избавить себя от неприятных ощущений, сопутствующих этому.
Сидя за рабочим столом, выпрямите спину. Руки расположите на уровне груди перед собой. Сложите вместе ладони и, надавив ими друг на друга, удерживайте напряжение течении 3-5 секунд. Затем расслабьтесь. Сделайте таким образом 3-4 подхода. Таким образом вы растягиваете мышцы груди.
Еще одна потягушка: поднимите руки вверх и потом разведите их в стороны, максимально разведя локти, при этом сведите лопатки вместе. Задержав напряжение на несколько секунд, расслабьтесь. После 3-4 подходов необходимо вытянуть руки вперед, округлив спину. Таким образом вы растягиваете мышцы спины.
Что такое потягушки (потягивание)
Кто-нибудь задумывался о том, что такое потягивание? Что происходит с телом и организмом в момент потягушек? Как происходит момент потягивания? Что меняется в самом процессе потягивания? Что способствует тому самому щелчку в первую секунду процесса потягивания? Сами изменения в моменте потягивания различны ли у человека и различных видов животных, птиц, насекомых?
Кто-нибудь писал пост на эту тему?
Не знаю почему, но этот вопрос меня заинтересовал. Где можно узнать информацию на эту тему?
Конечно же на пикабу)) тут Вы найдете и практические рекомендации и теорию потягушек и исторический очерк
Где можно узнать информацию на эту тему?
Эти Страшилы у меня на даче толпой ходят.
Вопрос-вопросов
Без национальности
Полностью одобряю призыв не упоминать национальности в сводке криминальной хроники.
Все эти бородачи и выходцы с Кавказа тоже никуда не годится.
Вот раньше летописцы были гораздо толерантнее.
У них хорошие персонажи были добры молодцы, а плохие это нечисть поганая.
Представьте теперь как заиграют заголовки новостей.
В Новых Ватутинках нечисть поганая напала на добра молодца.
Вопрос
— Сбербанк России не должен отвечать ни по каким обязательствам Сбербанка бывшего СССР. Мы не являемся правопреемником или каким-либо преемником Сберегательного банка СССР, соответственно, ни де-юре, ни как иначе не несем ответственности по обязательствам» (с) Герман Греф, 2008 год.
Так Сбербанку 180 лет или всё-таки 30?
Учёный «наказывает» астролога
Это видео точно поднимет вам настроение:)
Как же нелепо и смешно выглядят «аргументы» астролога против логики.
Когда получил зарплату) асмр
Бизнес не идёт
Вот вам отличный бизнес-план:
Шаг первый. Собрать по кредитам необходимую сумму для аренды помещения и закупки оборудования для кофейни.
Шаг второй. Открыть кофейню у ТЦ.
Шаг третий. Начинать работать в 10. С перерывом с 10 до 11.
Шаг четвёртый. Жаловаться на отсутствие клиентов и убыточность бизнеса.
Так как работаю в ТЦ, частенько покупаю в одной и той же точке кофе по утрам. Сейчас вышел замечательный диалог с баристой, он же собственник:
-Закрывать буду точку. Совсем мало клиентов.
— Странно. Утром с 9 у автоматов очереди. Сотрудники на работу заранее приходят и каждый второй кофе берет в автомате.
-так то утром. А я ж с 10.
-так открывайся в 9. А лучше в 8. С 8 до 10 очень многим нужен кофе.
-та это ж во сколько вставать надо? Не, я так рано не хочу.
Вальхалла
За сербов и двор стреляю в упор
Ответ на пост «»Выворачивали руки и прыгали на голове». Видео жестокого издевательства над пятиклассником сняли в пермской школе»
Гирлянда
Перешли это своему работодателю
Рейтинг падает
Вызвал Я.такси, приехал приличный Поло, новый, чистенький. За рулём с виду тоже приличный таксист (Т), мужик лет пятидесяти. Разговаривает по громкий связи со своим другом (Д), тоже таксистом.
Кажется, я знаю почему.
Youtube убирает кнопку дизлайк
Приснится же.
Приснился мне сон, что я работаю мойщиком окон. На поездах РЖД. Снаружи. Во время движения. С напарником преклонного возраста, который на этом деле килограмм мух и двух шмелей съел. Трагедия мойщика окон на поездах РЖД состоит в том, что во время работы поезд уносит тебя неизвестно куда. И там, в неизвестно кудах, ты остаешься ночевать. Специальная служба организует тебе ночлег, горячее питание и утром будит на работу. Приходишь на станцию и начинаешь работать на очередном, случайном, составе. Он тебя уносить опять неизвестно куда и далее по схеме. Так и носит тебя по просторам, родным и не очень. И домой попасть можно чисто случайно, не факт, что в этой жизни.
Так как напарник с большим стажем, случается, что попадает в какой-нибудь населенный пункт по второму разу. И тогда его там встречают с белыми цветами как ветерана труда. Вот такие новости из личной кинодраматургии.
Подсказка
Самый короткий опыт работы
Было это лет 5 назад. Устроился к нам в школу парень учителем.
Итак, понедельник, первый его рабочий день. Первый пед.совет. Парень 1,5 часа слушал план работы на неделю, потом вышел с совещания и уволился))))
Ни одного урока он так и не провёл.
Пикабу, как так то.
UPD: комментарий модерации
Т.е. реклама на пикабу не модерируется на столько, что нарушение УК норм
Притча
Один купец ехал на ярмарку во Франкфурт и по дороге, на улице одной из деревенек, которые он проезжал, потерял кошель, в котором было 800 гульденов. Сумма огромная!
Шел по этой дороге местный плотник и нашел кошель. Принес домой. Никому о нем не сказал, а спрятал в ожидании, что может объявиться хозяин потери – придется ведь отдавать. Если не объявится – другое дело. В любом случае надо подождать.
В ближайшее воскресенье местный священник объявил в церкви, что потеряны 800 гульденов и что если кто-то их найдет и вернет, то ему будет выплачено 100 гульденов награды. Плотник в тот день в церковь не ходил, а потому узнал эту новость от жены. Взял кошель и пошел к священнику выяснять — правду ли тот говорил. Священник подтвердил свои слова. Тогда плотник показал священнику кошель и предложил ему найти хозяина денег, чтобы тот мог забрать свои деньги.
Священник послал за купцом. Купец прибыл. Взял кошель. Пересчитал деньги и дал плотнику 5 гульденов со словами: «А сто гульденов ты взял без спросу сам, так как в кошеле было 900 гульденов!».
Плотник возмутился, что его обвиняют в воровстве и заявил:
— Я не единого гульдена не взял, не то, что сотни. Я ведь человек верующий.
Священник подтвердил, что плотник глубоко верующий человек и соблюдает заповеди Господни, а потому он не мог взять этой сотни гульденов. Купец стоял на своем. Спор закончился тем, что священник отвел и плотника и купца в суд города Франкфурта.
Дело разбиралось несколько дней, став предметом многочисленных обсуждений у местных жителей. И поэтому в день, когда суд должен был вынести свое решение, в здании суда было полно народа. Всем было интересно, чем закончится это дело.
Судья, который главенствовал тот день в суде, обратился первым делом к купцу:
— Ты можешь присягнуть, что потерял именно 900 гульденов?
Купец положил руку на Библию, и присягнул. Судья обратился к плотнику:
— Ты можешь присягнуть, что нашел 800 гульденов?
Плотник положил руку на Библию и присягнул.
— Дело очевидное, — вынес свой вердикт судья. – Кошель, который нашел плотник не принадлежит купцу, потерявшему свои 900 гульденов. Потому кошель и 800 гульденов передается плотнику и тот может распоряжаться деньгами по своему усмотрению. Купцу же надлежит продолжить поиски своего кошеля, в котором было 900 гульденов!
Купцу пришлось отдать плотнику 800 гульденов и остаться ни с чем. А не пожадничай он, отдай в качестве вознаграждения 100 гульденов, как обещал, то остался бы с деньгами.