зачем нужны новые впечатления
Почему полезны новые впечатления?
Нейробиологи обнаружили, что новые впечатления помогают запоминанию информации.
Эксперимент на мышах показал: получение нового опыта активирует определенные области мозга, в которых происходит выброс дофамина. Группа ученых из Эдинбургского университета и Университета Техаса объяснила биологические процессы, которые управляют так называемой flashbulb memory, или «вспыхивающей» памятью. Исследование было сосредоточено на том, как формируются ежедневные процессы, такие как запоминание имен или списка покупок. Для мышей это сводилось к запоминанию расположения источника пищи.
Ученые помещали мышей в контейнер, где была спрятана еда. Оказалось, что животные лучше запоминали ее местоположение, если в течение 30 минут до обучения могли получить новые впечатления. Например, они исследовали незнакомую поверхность пола.
Такой результат связан с выработкой дофамина в области мозга под названием голубое пятно (locus coeruleus). Эта область мозга особенно чувствительна к новому опыту. В этот же момент была зафиксирована повышенная активность в гиппокампе – области мозга, ответственной за формирование воспоминаний.
Знакомство с новым стимулирует память. Даже если свежее впечатление не связано текстом/ параграфом/ длинной научной статьей. Люди запоминают информацию лучше, если что-то отвлекало их внимание до или сразу после процесса запоминания. Иначе говоря, в прочитали скучнейший текст, а после этого по столу пробежал розовый кролик. Поверьте, вы запомните и кролика, и ту самую статью. И все благодаря яркому “якорю”.
Результаты исследования могут вдохновить на разработку новых методов обучения. Этим может воспользоваться, например, талантливый педагог, симулируя учеников маленькими сюрпризами. В то же время тривиальные события дня не способствуют развитию памяти, погружая мозг в сон разума.
Свежие раздражения (впечатления) в головном мозге, способствуют появлению новых связей.
Полезные упражнения для получения новых впечатлений каждый день
1. Закрытые глаза. Выключите свет и походите по комнате с закрытыми глазами (соблюдайте технику безопасности).
2. Монеты. Определяйте на ощупь, какая у вас в руках монета.
3. Нестандартные ответы. Не отвечайте стандартно. На вопрос «Как дела?», можно найти неограниченное количество ответов.
4. Разучись критиковать. Принято критиковать новые изменения и говорить, что раньше было лучше… Намного конструктивнее заменить критику поиском выгоды в новой ситуации. На всё можно посмотреть как минимум с двух сторон, помни об этом!
5. Перестань вешать на людей ярлыки. Человек в плохом настроении — не обязательно злюка. Окрестив кого-то в глубине души так, ты будешь воспринимать его предвзято. Ведь мозгу лень предположить, что всё намного сложнее, и каждая личность — многогранна.
6. Пробуйте новое. Новая дорога до дома, новые ароматы, новые блюда в знакомом кафе. Развивайте фантазию и делитесь с нами своими лайф-хаками.
Однообразие вызывает преждевременное старение мозга. Наполните свою жизнь яркими моментами, пусть каждый день будет не похож на предыдущий!
Синдром утенка: почему человеку нужно постоянно испытывать новые впечатления
Удивительным образом устроена психика человека. Самые первые впечатления в момент познания сути вещей, долго остаются интуитивным эталоном. Между тем, мир постоянно меняется, закостенелость и консерватизм в оценочных суждениях работает отнюдь не в сторону личного прогресса. Поэтому человеку необходимо постоянное познание.
Как появилось название синдрома
Термин «синдром утенка» еще во второй половине XX века ввел в обиход выдающийся австрийский зоолог и зоопсихолог, один из основоположников этологии, лауреат Нобелевской премии по физиологии или медицине, Конрад Лоренц. Посвятив много лет изучению поведения серых гусей, ученый открыл у них явление импринтинга — закрепление в памяти признаков объектов при формировании или коррекции врожденных поведенческих действий. На примере этого и других видов животных, Конрад Лоренц изучил также многие аспекты различных форм поведения человека. Только что вылупившиеся гусята принимают за свою мать первый движущийся объект, следуют за ним и беспрекословно повторяют производимые им действия, вне зависимости от того, является ли объект гусыней, курицей или движущимся механизмом. Точно также многие люди, познав от родителей какое-либо не существенное правило, например, после регистрации брака обязательно носить широкое золотое обручальное кольцо на левом мизинце, никогда не изменяют этому постулату. И кольцо не может быть серебряным или перстнем с камнем, и носить его на другом пальце, тем более, на правой руке – нельзя. Хотя никаких объективных причин для того, чтобы не считать подобную традицию догмой, не существует.
Почему это происходит
Любое живое существо в момент первого познания предмета или явления, старается запомнить его признаки. Ученые из Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН, Москва, называют это нейропластичностью. Под воздействием приобретаемого опыта, в мозговых структурах начинают формироваться новые нейронные связи, при этом вырабатывается гормон дофамин, который своим позитивным влиянием закрепляет полученные данные на уровне эталонных. Поэтому другое, но похожее явление, или предмет, при считывании знакомых признаков будет восприниматься, по меньшей мере, негативно.
Однако мозговая нейропластичность такова, что на базе существующих или отчасти поврежденных нейронных связей всегда возможно восстановление или же формирование нового ответного воздействия. Таким образом у людей происходит обучение. Когда человек, например, обретает навык красивого письма от руки, у него это редко остается эталоном, потому что в дальнейшем возникает другое требование к нему – скорость. На фоне новых нейронных связей человек частично утрачивает один признак письма, но приобретает на его базе другой, который оказывается более востребован. Сначала постигаются одни правила решения математического уравнения, а когда оно усложняется, к этому эталону счета добавляются новые «надстройки», позволяющие познавать более углубленный процесс решения.
Сколько «работает первое лучшее»
Как уже говорилось выше, первый опыт у живого существа всегда подкрепляется выбросом определенных гормонов. Поэтому в детстве «трава была зеленее, небо – голубее», а первая любовь не забывается никогда. По свидетельствам специалистов из Международной профессиональной ассоциации психологов, человек, все-таки способен разочаровываться в своем «первом самом лучшем», и именно благодаря дальнейшему познанию. Оно может происходить на основе сравнения с новой аналогией или в результате анализа ее составляющих признаков или действий. Новая любовь способна оказаться лучшей по внешности или характеру, чем старая, а возможно, что чувства возникли на основе ощущения ментальной близости, при этом постигнутой на основе аналитического мышления. Но как бы не осуществлялась, не обновлялась эта нейропластичность мозговых структур, новые связи все равно строятся на базе тех, «самых первых». Именно поэтому люди очень часто влюбляются в следующего своего партнера, чем-то похожего на того, к кому когда-то испытали свое самое первое сильное чувство.