зачем нужно мыться каждый день
Можно ли мыться каждый день?
Принимаете душ или ванну каждый день? Хорошая привычка, но, увы, не очень полезная. И по большому счету она больше относится к общественным приличиям, а не к здоровью.
Ежедневно моются примерно две трети американцев и около 80% австралийцев. А вот в Китае половина населения сообщила, что предпочитает мыться всего два раза в неделю.
Нужно ли принимать душ каждый день?
Если судить по результатам соцопросов, люди моются ежедневно потому, что считают это полезным для здоровья. Среди других причин:
беспокойство по поводу плохого запаха;
бодрость от контрастного душа;
соблюдение распорядка дня – многие тренируются по утрам.
Что же, каждая из этих причин вполне обоснована, особенно, если учесть, что плохая гигиена может поставить под угрозу личные или рабочие отношения. Однако в каждой культуре приемлемы свои нормы. И вероятно, многое, что касается мытья и уборки, у нас сформировано под влиянием маркетинга.
К примеру, в инструкциях на бутылке с шампунем часто пишут, что сначала нужно намылить голову, затем ополоснуть и затем повторить процедуру ещё раз. Но при этом нет никаких разумных причин мыть волосы два раза подряд. Единственная – это продать больше шампуня.
Если уж говорить начистоту, то медицине не известно никаких доказательств, что ежедневный душ полезнее, чем мытье через день или дважды в неделю. В действительности мытье каждый может даже навредить.
Как воздействует на здоровье ежедневный душ (или ванна)?
Итак, многие моются, чтобы меньше потеть, не вонять и не оставлять на одежде безобразные пятна. В обществе ходить с потными подмышками и засаленными волосами считается верхом неприличия. Но для начала задумаемся: зачем вообще человек потеет?
Во-первых, для терморегуляции. Во-вторых, пот – это водный раствор солей и различных кислот, которые необходимы для обновления липидного (жирового) слоя кожи. Это наш первый естественный барьер перед инфекциями. Нормальная здоровая кожа нуждается и в липидном слое, и в балансе «хороших» и «плохих» бактерий на коже. Частое мытье с мочалкой, гелем для душа или антибактериальным мылом дает несколько негативных эффектов:
Designed by diana.grytsku/freepik
Кожа может стать сухой, раздраженной, будет постоянно зудеть и шелушиться. Особенно не рекомендуется каждодневное мытье людям, страдающим псориазом;
Рано или поздно в трещины из-за сухости начнут проникать бактерии и посторонние вещества, а это приведет к инфекции или аллергическим реакциям;
Антибактериальное мыло начисто убивает все бактерии – в том числе полезные. В результате со временем начнут активно размножаться грибки и вирусы.
Наша иммунная система нуждается в постоянной стимуляции со стороны разных микроорганизмов и негативных факторов окружающей среды. Говоря проще, телу просто необходима грязь для формирования «иммунной памяти» – защитных антител. Это, кстати, одна из причин, почему педиатры и дерматологи не рекомендуют купать детей каждый день, иначе человек с детства будет лишен возможности противостоять бактериям и с большой долей вероятности начнет страдать от приступов аллергии, или какого-то аутоиммунного заболевания.
Есть и другие причины потерять энтузиазм к ежедневному мытью. Например, сама водопроводная вода, в которой может быть все – от тяжелых металлов и ржавчины до пестицидов и хлора.
Кроме того, многие популярные шампуни и гели для душа сложно назвать полезными из-за сульфатов в составе. Доказано, что они плохо сказываются на прическе, отрицательно влияют на pH-баланс кожи и в долгосрочной перспективе могут спровоцировать аллергический дерматит.
Как правильно принимать душ
Читатель наверняка сейчас озадачен: как часто все-таки нужно мыться? И что – лучше ходить в жару и вонять, накапливая на себе слой грязи?
Во-первых, мы этого не утверждали. Мыться по-прежнему необходимо. Как и мыть руки после туалета, или после контакта с животными.
Во-вторых, речь именно о приеме ежедневного душа, причем подолгу с большим расходом воды.
Идеально чистого тела добиться все равно не получится, поэтому специалисты по гигиене сходятся во мнении, что достаточно мыться через день. Если, конечно, вы не трудитесь на грязном производстве или не тренируетесь ежедневно.
При этом достаточно лишь короткого душа продолжительностью три-четыре минуты, уделяя особое внимание подмышкам и паху.
Что полезнее: ванна или душ?
Преимущества душа по сравнению с ванной очевидны: экономия воды (и денег), экономия времени. Кроме того, короткое нахождение под струями воды помогает проснуться и стимулирует кровеносную систему. Если взять за привычку мыться холодной водой, то это ещё и помогает укрепить иммунитет.
Однако, принимая ванну, вы лучше очищаете кожу. Теплая вода с морской солью успокаивает нервную систему и благотворно сказывается на дыхательных путях. Кроме того, горячая ванна отлично расслабляет мышцы после тяжелой работы или снимает напряжение тренировок. Хотя свои противопоказания есть и у этого метода. К примеру, подолгу лежать в горячей воде не рекомендовано сердечникам, людям, страдающим от высокого давления и каких-либо патологий сосудов (например, варикозного расширения вен).
Так что однозначного ответа – что полезнее: ванна или душ – нет. Можете смело сочетать оба способа, если только не экономите воду.
Мыться или нет? Почему Джейк Джилленхол и Эштон Кутчер против душа
Ежедневный душ считается нормой, и большинство людей с высоким уровнем жизни стараются придерживаться ее. Поэтому когда звезды стали говорить о том, что не столь педантичны в гигиене, это вызвало горячие споры. Разбираемся, как часто на самом деле нужно мыться и может ли душ быть вреден.
Текст прокомментировала Виктория Заярная, врач-дерматолог, косметолог
В англоязычных соцсетях разгорелся спор: нужно ли мыться каждый день или нет? Тему подбросили актеры Мила Кунис и Эштон Кутчер, которые заявили, что не принимают душ ежедневно, а лишь ополаскивают определенные участки тела, если это необходимо. Детей они моют тоже только тогда, когда те испачкались [1].
Масла в огонь подлил Джейк Джилленхол, который сказал в интервью Vanity Fair, что кожа может сама себя очистить и без водных процедур, так что нерегулярный душ — это даже полезно [2]. Ранее своим лайфхаком на тему гигиены делился Брэд Питт, который вместо душа периодически использует влажные салфетки [3].
Впрочем, тренд против ежедневного мытья поддержали далеко не все. Актер Джейсон Момоа в интервью Access Hollywood заявил: «Я принимаю душ. Не беспокойтесь на эту тему. Я Аквамен. Я живу в воде» [4].
Дуэйн Джонсон на вопрос о том, как часто он умывается, также ответил: «Я не из тех знаменитостей, кто не моется. Холодный душ я принимаю, когда вылезаю из кровати, теплый — после спорта, перед работой, а горячий — когда прихожу домой с работы» [5].
Как мылись раньше
Привычку ежедневно принимать душ человечество приобрело сравнительно недавно, когда водопровод появился в каждом доме. До этого ежедневные купания могли себе позволить лишь представители аристократии. У них для этого были отдельные помещения и прислуга, которая нагревала воду для ванн.
Всевозможные банные процедуры практиковались задолго до нашей эры. Первыми варить мыло стали жители древнего Вавилона. Врачи древнего Египта прописывали его не только как средство для очищения кожи, но и как лекарство от всевозможных дерматологических заболеваний, эффективность которого зависела от жиров и натуральных масел. Мыло производили и в Древнем Риме. С падением империи к личной гигиене жители Европы стали относиться спокойнее. К XVII веку мода на чистое тело стала возвращаться, однако мыло все еще оставалось дорогим товаром вплоть до XIX века [6].
Русская традиция отличалась от европейской: в баню ходили люди всех полов, возрастов и сословий, делая это обычно раз в неделю [7].
Что будет, если перестать мыться
Каждый день наше тело производит пот. Это происходит вследствие перегрева, физической активности, изменений гормонального фона, а также из-за стресса. Сама по себе жидкость, которая выходит из желез, не имеет запаха до тех пор, пока не соприкасается с бактериями, которые обычно присутствуют на коже.
Если вы не ведете активный образ жизни и находитесь в прохладной среде, запах может не появляться довольно долго — день или два, это зависит от возраста, гормонов и других факторов.
Помимо запахов, отсутствие должного ухода спровоцирует скопление грязи и омертвевших клеток кожи, что может вызвать прыщи, а также обострить всевозможные виды дерматита.
Впрочем, вредные бактерии появляются не только на теле. Важно следить за состоянием банных принадлежностей. Лучшая среда для быстрого размножения микроорганизмов — это влажные ткани, поэтому после каждого душа полотенца и халаты нужно тщательно высушивать и использовать не больше трех-пяти раз [8].
Что будет, если мыться слишком часто
Нормальная здоровая кожа поддерживает определенный слой сала, обеспечивающего баланс «хороших» и «плохих» бактерий, которые живут на поверхности тела. Регулярные банные процедуры удаляют и те, и другие микроорганизмы, особенно если мыться горячей водой, в результате чего кожа сушится, трескается. Это делает естественные барьеры более хрупкими и позволяет грибкам, аллергенам и другим вредителям легче проникать внутрь организма, что может привести к кожным заболеваниям.
Также следует быть осторожным с антибактериальным мылом, которое может нарушить баланс микроорганизмов и способствовать появлению более выносливых микробов. Кроме того, масла, ароматы и другие добавки в продуктах по очищению кожи и волос способны сами по себе вызывать аллергические реакции.
Конечно, душ по нескольку раз в день не сильно повлияет на здоровье. Однако создавать стерильную среду для иммунной системы вредно. Организму необходима грязь, чтобы создавать защитные антитела и «иммунную память». Это одна из причин, по которой некоторые педиатры и дерматологи не рекомендуют родителям ежедневно купать детей. Частое мытье на протяжении всей жизни может снизить способность иммунной системы выполнять свою работу, поэтому для каждого важно найти свой индивидуальный баланс [9].
Виктория Заярная, врач-дерматолог, косметолог
На самом деле, не существует какого-то четкого правила, что мыться нужно каждый день или несколько раз в день. Это должно осуществляться по необходимости. Возможно очищение отдельных зон, если это необходимо в конкретной ситуации.
Зависит ли потребность в водных процедурах от пола, возраста, состояния кожи? Безусловно, корреляция может быть, потому что в подростковом возрасте, как правило, работа потовых сальных желез увеличивается. У людей старшего возраста сальные железы работают менее активно, и поэтому сухость кожи будет более выраженной. Также запах пота может меняться при некоторых эндокринных заболеваниях, приеме лекарственных препаратов, а также при употреблении некоторых продуктов питания.
Нет ничего плохого в том, чтобы при очищении кожи не использовать дополнительных моющих средств. Но если нужно, например, убрать посторонние запахи, то в этом случае лучше отдавать предпочтение «синдетам». Это бесщелочные синтетические моющие средства с высоким содержанием свободных жирных кислот, так называемые «мыло без мыла», «alcohol free», «soap free», которые имеют нейтральный или слабый показатель pH.
Раньше считали, что пациентам с атопическим дерматитом, у которых патологически сухая кожа, требуется редкое очищение, чтобы предотвратить сухость. На сегодняшний день это мнение опровергнуто. Умываться и принимать душ таким людям нужно как и всем, по мере загрязнения. Однако проблема может быть в качестве воды. С проблемой сталкивается большое количество людей, особенно в тех регионах, где вода жесткая. У пациентов с нарушенным кожным барьером степень жесткости воды, а именно содержание в ней солей и кальция, способствует обсеменению кожи — появлению золотистых стафилококков. В этом случае лучше установить дома водоочистительные фильтры. Если такой возможности нет, то можно смягчать воду кипячением.
Также для того, чтобы уменьшить сухость кожи после принятия душа, купания в водоеме или в бассейне, рекомендуется использовать эмоленты. Лучше всего применять их сразу после душа в первые 3–5 минут, не выходя из ванной комнаты. Кожу слегка промакивают полотенцем и затем наносят различные увлажняющие средства.
Зачем нужно мыться или познавательная статья о культуре гигиены
Культура мытья с ходом истории претерпевала по-настоящему революционные изменения. Сегодня нас научили мыться часто, но так ли это полезно, как подается в рекламе моющих средств?
Как люди стали мыться
Доподлинно неизвестно, в какой момент древним людям пришла гениальная идея — окунуться в воду, чтобы отбить привлекающие хищников запахи. Неизвестно даже, за тем ли они полезли в воду, или просто предков доконала доисторическая жара. Результат эксперимента, однако, весьма полюбился человечеству: первые свидетельства о банных процедурах археологи обнаружили в раскопках цивилизаций III тысячелетия до нашей эры.
Любили мыться египтяне, жители Вавилона и, конечно, древние греки: именно они когда-то придумали слово «гигиена». Развитая греческая цивилизация (не единственная, впрочем) додумалась также до водопровода и общественных бань, и посему местные жители всегда сверкали чистотой телес и одеяний. Для мытья греки использовали оливковое масло и специальные скребки. Водные процедуры считалось нормальным проводить минимум дважды в день.
Ванны в Древней Греции были в почёте, как горячие, так и холодные. Считалось, что купание в холодной воде положительно влияет на здоровье, а горячая ванна больше приличествует женщинам. Позже, впрочем, всё перемешалось, и граждане вне зависимости от пола стали мыться так, как придёт в голову.
Настоящий расцвет гигиены случился в Римской империи. Римские термы — огромные общественные бани — были построены словно с расчётом вымыть каждого жителя страны, да чтобы ещё осталось место. Самые огромные из терм занимали гигантские площади — больше 100 тысяч квадратных метров, и могли одновременно принять до 2300 человек (термы Антониниана).
Закончилась эпоха водных процедур вполне ожидаемо: развратом и падением нравов. В катящейся в пропасть империи расцвели уже другие представления о хорошем времяпровождении, и римские термы превратились в бордели, где проходили массовые оргии. Сегодня по развалинам этих легендарных сооружений водят туристов.
Как люди перестали мыться
Христианство принесло в Европу весьма оригинальные представления о гигиене и взаимоотношениях с водой. Средневековая Европа, вопреки взглядам современных кинорежиссёров и тогдашних художников, была завалена нечистотами по уши и смердела так, что резало глаза. Именно отсюда «растут ноги» у масштабных эпидемий того времени, которые европейцы, тем не менее, считали наказанием за грехи — в том числе и за излишне частое мытьё.
Даже знать почти не мылась: так, королева Испании Изабелла Кастильская, по распространённой легенде, принимала банные процедуры всего дважды в жизни — при рождении и перед свадьбой. Святые не мылись вообще — дабы не смыть с себя собственную святость. Многие европейцы умирали от вшивости и гнойников, а их жилища, по свидетельствам современников, пахли не самым лучшим образом.
Культ грязного тела на континенте продолжался вплоть до XIX века. Знаменитые дворцы и замки французских королей не имели ни ванных комнат, ни туалетов, и вместо того, чтобы мыться, придворные активно пользовались духами и одеколонами. Кусты вокруг Версаля были загажены человеческими экскрементами, то же самое творилось на лестницах и балконах дворцов.
При этом в России всё было наоборот: русские люди всегда очень любили баню и не упускали случая лишний раз её посетить. Контакты с европейцами в те времена вызывали массу разговоров в народе о том, что гости заморские воняют за версту, хоть и одеты по последней моде.
В наше время учёные мыться определённо советуют. Однако — без лишнего рвения.
Дело вот в чём. В норме кожа человека покрыта естественной бактериальной оболочкой. Бактерии выполняют массу функций — от помощи в терморегулировании организма до борьбы с болезнетворными микроорганизмами.
При слишком частом мытье защитный бактериальный слой не успевает восстанавливаться, и в результате водные процедуры могут привести к парадоксальным последствиям — сухости, шелушению кожи и даже дерматологическим заболеваниям. Из этих же соображений дерматологи не рекомендуют пользоваться антибактериальными средствами в нормальной обстановке.
Правильное и регулярное купание помогает очищению и раскрытию пор на теле, способствует «дыханию» кожи и удаляет с неё всё лишнее — грязь, пот и прочие некрасивости. Специалисты советуют мыться максимум дважды в день, причём один раз — без использования гигиенических средств.
Чистые и грязные рекорды
Официальные рекорды, связанные с личной гигиеной, ещё не регистрировались ни разу, так что расскажем о достижениях, зафиксированных журналистами.
Самый грязный человек на Земле — иранец Аму Хаджи, который не мылся около 60 лет. Он глубоко убеждён, что вода способствует развитию болезней — и, кстати, на собственном примере доказывает свою теорию. Хаджи уже исполнилось 80 лет; свои дни он проводит, покуривая трубку с навозом, возле развалин, где прячется ночами.
Самый чистый человек на Земле — малайзийка Джулла Абдулла. Своим титулом она обязана неприятному психическому заболеванию — обсессивно-компульсивному расстройству, полученному в лаборатории, где она работала с ВИЧ. Сорокалетняя женщина моет руки 300 раз в день, волосы — 25 раз. Её активно лечат врачи и даже утверждают, что уже практически вылечили.
Самое чистое место на теле человека — за ушами. Как ни странно, именно там живёт меньше всего видов бактерий — всего 15 против 44 видов на руках.
Наконец-то я узрел в интернете, как моются прекрасные девы! ^_^
экскурсии без оргий, жаль, жаль.
История о немытой Европе как-то не вяжется, с объемами производства мыла в то время и количеством бань.
Опять этот порожняк про «немытую Европу». Уже здесь, на пикабу, его неоднократно опровергали. Но вот опять как по расписанию этот бред транслируется в горячее каждые полгода.
В Марселе был крупный средневековый центр мыловарения. Предположим, что это был _единственный_ мыловаренный центр во Франции. Справка из Вики:
В Марселе мыло начали производить в XII веке, используя в качестве сырья оливковое масло Прованса. В качестве щёлочи использовался пепел растений, выращенных в солёной воде, в частности солероса. Первым официально зарегистрированным мываловаром в городе в 1370 году стал Крекас Давин (Crescas Davin). Первый мыловаренный завод основал в 1593 году Жорж Прюнемуа (Georges Prunemoyr)[1].
В начале XVII века спрос на марсельское мыло намного превосходил производственные возможности. Марселю даже приходилось импортировать мыло из итальянской Генуи и испанского Аликанте. Когда началась Тридцатилетняя война, город начал испытывать перебои с поставками. В то же время мыловарам Марселя нужно было обеспечивать стремительно растущий европейский спрос в Англии, Голландии и Германии, которые разместили заказы ещё до начала войны.
Закон о марсельском мыле 1688 года
К 1660 году в городе действовали 7 мыловаренных заводов, которые производили около 20 000 тонн мыла. При короле Людовике XIV появился сам термин «марсельское мыло». В то время это было мыло зелёного цвета, которое продавалось в брусках по 5 или 20 кг.
Было интересно читать, пока «патриоты» опять «задорновщину» недоказанную завезли. Про немытую Европу и чистейших русских. На этом месте читать бросил
что там насчет трубки с навозом?)
пацан видел некоторое дерьмо
не закрываются один от другого и не совершают прелюбодеяния каким
бы то ни было образом и (для этого) нет никакой возможности. А
кто из них совершил прелюбодеяние, кто бы он ни был, для него
заколачивают четыре лемеха, привязывают к ним обе его руки и обе
его ноги и рассекают (его) топором от его затылка до его обоих
бедер. И таким же образом они поступают с женщиной тоже. Потом
подвешивается каждый кусок его и ее на дерево. Я не переставал
прилагать старания, чтобы женщины закрывались от мужчин, но это
мне не удалось исправить. И они убивают вора так же, как убивают
Любили держать в руках маленьких собачек или горностаев, у них температура тела выше, и блохи устремлялись на животное.
Нам рассказывал препод в университете когда учился на психолога, что из её практики был один такой парень, всё время мыл руки, хозяйственное мыло использовал по 3, 4 куска за день :/ намывал руки до костей в буквальном смысле
Как мыть *опу качественно и недорого
Раз уж Пикабу «скатился» до обсуждения вопросов личной гигиены, внесу и свои пять копеек.
Плюсы устройства:
— Не занимает много места, в отличие от биде
— Легко устанавливается собственными силами или с помощью сантехника на имеющийся унитаз и не требует ремонта, в отличие от встроенного в стену душа
— Подключается к горячей и холодной воде, имеет кран
— Стоит примерно пять тысяч рублей
Минусы:
— Не нашёл такого варианта от известных производителей
— Выглядит немного колхозно
— Основной кран лучше держать закрытым, иначе может быть минипотоп (проверено на личном опыте)
P.S. Конкретную марку рекомендовать не могу, ибо не помню.
P.P.S. Клубничку сейчас разрешили, но фото и видео процесса прикладывать не буду:)
Зебромопс
Мопс помыт, чист, и радуется жизни.
Вода должна быть чистой
Мыться надо чаще.
Орангутан Сандра начала тщательно мыть с мылом свой вольер и руки, когда увидела, что так делают её смотрители
Как мыло уничтожает патогены (на примере коронавируса)
Почему нужно использовать мыло во время мытья рук?
Молекулы мыла разрушают внешний слой вирусных частиц, тем самым предотвращая инфицирование. Это происходит благодаря гидрофильным и гидрофобным свойствам различных частей молекулы мыла.
В данной анимации этот процесс показан на молекулярном уровне на примере коронавируса SARS-CoV-2.
Как моются чукчи
У жителей Чукотки было всегда существовало поверье, что человек во время мытья теряет свое здоровье и жизненную силу. Такое отношение чукчей к банным процедурам неудивительно, ведь принять горячую ванну в суровых условиях Крайнего Севера было чрезвычайно сложно.
Раньше этот кочевой народ круглый год находился в тундре, занимаясь выпасом оленей. В этих местах никогда не было растительности, поэтому нагреть воду для мыться там просто нечем.
Этнографы рассказывают: «Периодически жители Чукотки собирались всем стойбищем, намазывали себя жиром нерпы, разводили костер и грелись, раздевшись, около него. Растопленный идущим от костра жаром жир смешивался с грязью, налипшей на кожу. После этого чукчи брали в руки костяные скребки и соскабливали ими со своих тел жир».
Ещё один способ, традиционно используемый народами Крайнего Севера для очистки кожи от загрязнений, – это ношение кожаной одежды ворсом к телу. Ворсинки постепенно очищали кожу от грязи механическим способом.
Как моются чукчи сегодня
Во времена советской власти чукчей начали насильно приучать к банным процедурам. Постепенно этот процесс стал частью быта жителей тундры. У современных пастухов-оленеводы есть возможность пользоваться мобильными банями, а также миниатюрными переносными печами.
Однако и сегодня чукотские оленеводы моются не слишком часто. Спасаясь от постоянного холода, они натирают свои тела жиром, защищающим кожу от переохлаждения. И смывая этот жир, чукчи теряют защитный барьер и становятся уязвимыми для морозного воздуха. Поэтому и сегодня многие жители Чукотки моются реже, чем представители других национальностей.