зачем нужно хорошее зрение
Как сохранить зрение. Полезные советы и упражнения для глаз
Глаза – важный и уязвимый орган. В течение человеческой жизни нагрузки на глаза усиливаются. Если глазам не уделять должного внимания, то со временем зрение становится хуже, появляются характерные заболевания.
Как сохранить зрение на долгие годы? Существуют восемь правил, придерживаясь которых, можно уберечь свои глаза от агрессивного воздействия внешних факторов. Это поможет сохранить здоровье глаз и предупредить развитие характерных болезней.
Правила сохранения зрения:
Как сохранить зрение ребенку?
Статистика ВОЗ говорит о том, что практически каждый четвёртый школьник имеет проблемы со зрением. А ведь здоровье глаз беречь необходимо с детства. Упустив этот момент в юном возрасте, в дальнейшем можно столкнуться с крайне серьёзными заболеваниями глаз, которые могут привести к частичной потере зрения или слепоте.
На что нужно обратить внимание заботливым родителям, чтобы предупредить развитие опасных проблем со зрением у детей?
Влияние компьютера и телевизора на здоровье глаз
Современный человек перегружен воздействием различных устройств.
Мы работаем за компьютером, ищем информацию и общаемся посредством телефонов, видеокоммуникаторов, играем на приставках и прочих устройствах, перед сном смотрим телевизор, утром пролистываем новости на планшете. Неважно, трудится человек или отдыхает, его глаза все время находятся в напряжении. Подобные нагрузки губительны для зрения. Это нужно учитывать. Желательно снизить частоту, интенсивность таких нагрузок. Для сохранения зрения важно соблюдать простые правила взаимодействия с компьютером, телевизором, книгой:
Упражнения для сохранения зрения
Для того чтобы нагрузка на орган зрения не стала губительной, стоит снимать усталость с глаз при помощи простых упражнений:
«Пальминг»
Самое простое и действенное упражнение. Надо потереть ладонь об ладонь до потепления тканей и приложить обе руки к глазам крест-накрест. Пальцы должны примкнуть друг к другу в области «третьего» глаза, веки надо прикрыть. В таком положении необходимо провести несколько (2–5) минут до тех пор, пока не почувствуется ощущение спада напряжения.
«Жмурки»
Упражнение прекрасно помогает расслабить мускулатуру зрительного органа и снять лишнее напряжение с глазных мышц, а также способствует приливу крови к этой области. Необходимо 3-5 раз сильно зажмуриться, потом расслабиться.
«Вверх-вниз»
Отличное упражнение для тренировки глазных (косых и поперечных) мышц. Голову требуется зафиксировать неподвижно, а глаза сначала плавно поднять вверх, представляя, как они уходят за основание затылка, потом медленно перевести вниз, мысленно уводя их за подбородок. Такую гимнастику необходимо проделать 3–4 раза.
«Бесконечность»
Это упражнение тренирует мускулатуру органа зрения и устраняет лишнее напряжение. Голову надо держать неподвижно, а глазами плавно рисовать горизонтальную восьмёрку. Проделать это необходимо 6 раз, 3 раза в одну сторону и столько же раз в противоположную.
При выполнении любого упражнения важно помнить: никакой боли и неприятных ощущений! Если во время гимнастики ощущается дискомфорт, лучше прекратить выполнение движений. При сохранении неприятных, болезненных ощущений, стоит проконсультироваться с врачом.
Если после прочтения статьи у вас остались какие-либо вопросы, не стесняйтесь, позвоните нам или задайте свой вопрос при помощи мессенджера. Наши специалисты обязательно ответят и разъяснят все интересующие моменты.
Вы можете получать новости о действующих акциях, новых услугах.
Какое зрение считается хорошим: как определить норму?
Норма зрительного восприятия
В нашей стране этот показатель измеряется единицей и ее долями:
Острота зрения рассчитывается просто: расстояние, с которого проводилась проверка делят на дистанцию, с которой человек прочитал верхние буквы в таблице.
Нормальная работа зрительного аппарата соответствует следующим параметрам:
Пройти полное офтальмологическое обследование и получить грамотную консультацию офтальмолога можно в клинике “Элит Плюс”. Профессионалы центра используют для диагностики и лечения современное оборудование и прогрессивные методики.
Нормальное зрение это 0 или 1
Способность одинаково четко различить точку на разной дистанции от глаз называется остротой зрительного восприятия. В норме этот показатель равен 1 или 100 %. Значит пациент одинаково хорошо может рассмотреть предмет на любом расстоянии. То есть, в проверочной таблице Сивцева пациент легко прочтет десятую строку без использования корректирующей оптики.
Идеальная острота зрения равняется 1 минуте или 0,004 мм (соответствует величине колбочки глазного яблока). Этот показатель рассчитывается путем измерения угла между двумя точками, минимально отдаленными друг от друга.
Отклонения и нарушения зрения
Близорукость
Заболевание развивается из-за роста в длину глазного яблока. Это происходит, когда пациент на протяжении длительного времени пытается сфокусировать взгляд на близко расположенных предметах. Если вовремя снизить нагрузку и устранить провокатор, то можно остановить прогресс заболевания. Чтобы четко видеть предметы на дальнем расстоянии, пациент с миопией пользуется контактной корректирующей оптикой (очки, линзы).
Клиника “Элит Плюс” специализируется на лечении прогрессирующей близорукости у детей и подростков. Специалисты центра используют ортокератологические линзы и аппаратную терапию для безоперационного восстановления зрения.
Дальнозоркость
Отклонение формируется из-за укороченной формы глазного яблока. Из-за патологии световые лучи фокусируются за пределами глазной сетчатки и мешают человеку четко воспринимать предметы, находящиеся вблизи.
Заболевание бывает врожденным и возрастным. В первом случае дефект является результатом врожденного отклонения. Прогресс болезни останавливается после формирования органов зрения. Больному с такой формой дальнозоркости не назначают лечения. Зрение корректируют с помощью очков или контактных линз.
Возрастная дальнозоркость возникает из-за снижения подвижности хрусталика. Это естественный процесс, которому подвержены люди старше 45 лет. Для лечения также используется коррекционная оптика.
Дальтонизм
Это заболевание глаз, при котором человек теряет цветовое зрение и перестает воспринимать некоторые цвета. Развивается отклонение из-за потери чувствительности к трем основным пигментам, находящимся в специальных коробочках в глазном яблоке. Патология не влияет на остроту зрения, но снижает его качество.
Дальтонизм не поддается лечению. Мужчины чаще чем женщины страдают этим заболеванием. При наличии отклонения человек ограничен в выборе профессии, не может водить автомобиль.
Астигматизм
Отклонение возникает при нарушении формы роговицы или хрусталика. У каждого человека глазное яблоко несимметрично. Это считается нормой. Но значительное отклонение от нормального показателя влияет на способность пациента четко видеть.
Для коррекции заболевания используются очки или контактные линзы. Они помогают сфокусировать световой луч в нужной точке и человек может одинаково хорошо рассмотреть предметы на разном расстоянии.
Ложная близорукость
Заболевание возникает, если пациент в течение длительного времени не пользуется мышцами глаза, отвечающие за подвижность хрусталика. Они медленно атрофируются, а хрусталик остается в одном положении. Из-за этого картинка отображается перед сетчаткой.
Эта форма миопии, если вовремя не принять меры и не начать лечение, часто трансформируется в истинную близорукость. Терапия включает регулярные упражнения, тонизирующих мышцы глазного яблока.
Глаукома
Серьезная офтальмологическая болезнь, которая может спровоцировать полную слепоту. Она возникает из-за деформации сосудов, вызванной повышенным внутриглазным давлением. В результате патологии возникает кислородное голодание и деградация тканей зрительного аппарата.
На начальных стадиях используются консервативные методы лечения. Пациенту назначают препараты, которые убирают причину давления и повышают проходимость сосудов. В критических ситуация прибегают к оперативному вмешательству.
Катаракта
Какое идеальное зрение у детей?
Для каждого возраста есть свои нормы и требования к органам зрения. Ребенок в первые недели жизни видит только на 20 % от способности воспринимать предметы взрослого человека. С ростом организма развиваются и глаза. Для детского зрения установлены отдельные нормативные показатели:
Родители должны следить за здоровьем детей. При первых признаках нарушения зрительной функции или ощущения дискомфорта в глазах нужно обратиться к детскому окулисту. В профилактических целях нужно регулярно проходить обследование у офтальмолога.
Как сделать проверку зрения дома
1) Определить остроту зрения можно на приеме у окулиста. Профессионал использует высокоточное оборудование и прогрессивные методики для диагностики заболевания и определения его стадии.
2) Определить остроту зрения в домашних условиях можно и самостоятельно. Для этого существуют различные онлайн-тесты, после прохождения которых можно сразу получить результат с предварительным диагнозом.
3) Также можно использовать знакомые с детства таблицы для проверки зрения, которые висят в каждом кабинете окулиста. Примеры полотен можно найти в сети и распечатать в формате А4. Для проверки остроты зрения готовый лист нужно закрепить на стене и над ним установить люминесцентную лампу. если человек с пятиметрового расстояния не может прочитать десятую строку, это признак нарушений в работе оптической системы.
Опасная симптоматика
Признаки глазных заболеваний:
Ухудшение работы глаз негативно отражается на качестве жизни. Человек теряет одно из основных чувств. Чтобы снизить риск развития патологий нужно регулярно проходить обследование у окулиста.
В клинике “Элит Плюс” можно получить грамотную консультацию профессионала, диагностировать заболевание и пройти курс по безоперационному восстановлению зрительной функции.
Профилактические методы
Не допустить развития патологий зрительной системы можно с помощью следующих способов:
Важно помнить, что любое заболевание легче предотвратить, чем вылечить. Поэтому перечисленные профилактические меры должны стать неотъемлемой частью образа жизни.
Что делать, если заметили ухудшение зрения?
При первых признаках снижения зоркости, дискомфорта в глазах, головных болях нужно обратиться к офтальмологу. Самолечение может усугубить ситуацию и привести к частичной или полной слепоте. Только квалифицированный врач сможет поставить точный диагноз и подобрать эффективное лечение зрительного аппарата. Заболевание, выявленное на ранней стадии, лучше поддается лечению и снижается риск возникновения осложнений.
Современная медицина располагает эффективными безоперационными методами восстановления зрения. С их помощью можно быстро остановить прогрессирование патологии и полностью ликвидировать симптомы.
Например, близорукость и дальнозоркость полностью можно вылечить с помощью комплексных современных методов. Клиника “Элит Плюс” активно и успешно применяет для лечения этих глазных болезней аппаратную терапию и ортокератологию. Инновационная методика позволяет полностью и не прибегая к лазерной коррекции восстановить работу органов зрения.
В офтальмологическом центре можно пройти комплексное обследование оптической системы, подобрать ОК-линзы и другие корректирующие изделия, пройти курс аппаратного лечения. Записаться на консультацию можно по телефону или онлайн на сайте организации.
5 причин, почему вам необходимо проверять зрение каждый год
Если вы думаете, что зрение стоит проверять лишь для того, чтобы убедиться, как хорошо вы видите, то вы ошибаетесь. Эта процедура крайне важна. Очень показательна фраза врачей-офтальмологов, что «глаза – это окна, смотрящие в тело». Стоит заглянуть в эти окна, чтобы удостовериться, что ваш организм в хорошем состоянии и нет причин для тревоги. Мы выделили пять основных причин, почему каждый год стоит уделять время на визит к офтальмологу. Это гарантия того, что вы будете держать под контролем не только здоровье, но ваше общее благополучие.
1. Проверяйте зрение детей – это важное условие для удачного процесса обучения.
Это актуально для тех, чьи дети учатся в школе. Интересный факт – для изучения 80 процентов из всего того, что нужно знать детям и в чем им предстоит практиковаться, требуется отличное зрение. Это не пустые слова, а статистика, причем собранная уже достаточно давно, так что, вероятно, следует пересмотреть эти данные в сторону повышения процента, потому как в наши дни в разы выросло количество времени, которое дети проводят перед экраном.
Лишь проверяя зрение каждый год можно быть уверенным, что школьник все четко видит и не испытывает дискомфорта, только так ребенок сможет достигать успехов в учебе. Хорошее зрение, к тому же, крайне важно для занятий спортом и другими видами деятельности.
2. Миопия – бич нашего времени.
Все больше детей страдает от близорукости. И что самое страшное – многие из малышей становятся близорукими в очень раннем возрасте. Это очень серьезная причина для беспокойства. Если зрение падает в раннем детстве, это верный сигнал того, что заболевание будет прогрессировать. Это мало того, что доставляет дискомфорт, так и может привести к очень плачевным последствиям во взрослом возрасте. Очень велик риск заработать катаракту, глаукому и отслоение сетчатки.
Ежегодное обследование зрения – единственный способ оценить риск развития близорукости у вашего ребенка. Чем раньше вы выявите проблему, тем скорее вы сможете начать бороться с этим явлением, сможете замедлить ход болезни, и защитите чадо от страшных последствий, которые могут подстерегать его в будущем.
3. Простая проверка зрения и офтальмологическое обследование – это разные вещи.
Иногда родители теряют бдительность: обычная проверка в школе показала, что у ребенка все хорошо – и родители расслабляются, то же самое и с самими взрослыми – прошли проверку зрения, и можно быть уверенным в отличном состоянии органов зрения, но это чревато осложнениями в будущем. Четкое зрение – это вовсе не гарантия того, что с вашими глазами все в порядке.
Простая проверка лишь укажет на очевидные проблемы со зрением. Да, вы убедились, что ребенок может видеть информацию, которая написана на доске, а вы можете различать дорожные знаки, но это не показатель абсолютного здоровья глаз.
Глаза нужно проверять всесторонне – это может сделать квалифицированный оптометрист или офтальмолог. Только специалист сможет заметить серьезные заболевания глаз, которые порой себя никак не проявляют на начальных этапах – это глаукома и даже рак глаза.
4. Глаукома.
Глаукома – это одно из самых серьезных заболеваний глаз, а еще – самое подлое. Дело в том, что она может хорошо маскироваться и долгое время не выдавать себя.
Если не проверять зрение на постоянной основе, то вполне реально узнать, что у вас глаукома уже после того, как потеряете зрение. Если заболевание находится на серьезной стадии, то контролировать ход болезни довольно трудно. Если не лечить болезнь, в том числе хирургическими методами, то дело может закончиться слепотой.
Регулярно ходите к врачу и проверяйте глазное давление, а также обращайте внимание на другие факторы риска развития глаукомы. К сожалению, простая проверка зрения не покажет, развивается у вас глаукома или нет.
5. Глаза могут поведать о других серьезных проблемам со здоровьем.
Бывали случаи, что в ходе плановой проверки зрения люди узнавали, что серьезно больны. Среди тяжелых заболеваний врачи обнаруживали диабет, гипертонию, высокий уровень холестерина и даже рак.
Окулисты не зря называют глаза – «окнами внутрь». Заглянув в них, можно обнаружить серьезные неполадки с телом. Во время комплексного офтальмологического обследования офтальмолог оценивает в том числе и состояние кровеносных сосудов сетчатки, а это говорит о том, в каком состоянии находится ваша кровеносная система в целом. По изменениям в кровоснабжении сетчатки и состоянии кровеносных сосудов глаз можно заподозрить у пациента сахарный диабет, повышенное давление и гиперхолестеринемию.
Если у вас диабет или преддиабет, то весьма высок риск развития серьезной болезни глаз – диабетической ретинопатии, отчего можно и совсем лишиться зрения. Сейчас проводятся исследования того, как по состоянию глаз определить развитие болезни Альцгеймера. Ее тоже можно выявить в ходе комплексной проверки органов зрения.
Так что, не стоит тратить время даром, запишитесь к врачу и пройдите всестороннее обследование органов зрения, даже если можете похвастать «единичкой».
Источник: Проверка зрения: 5 причин, почему это важно, автор Гэри Хайтиг
Материал может отличаться по стилю написания и длине.
«Бритвой по глазам»: стоит ли бояться глазного хирурга?
Сергей Абдурахманов СПИД.ЦЕНТР
В 2014 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) опубликовала статистику, согласно которой около 285 миллионов жителей планеты страдают нарушениями зрения. Самой распространенной причиной заболеваний (43 %) являются нескорректированные аномалии рефракции, в том числе близорукость.
В докладе отмечается, что 80 % всех проблем с глазами можно предотвратить или вылечить. Для этого нужно лишь регулярно посещать офтальмолога и не забывать про меры профилактики.
По некоторым прогнозам, к 2050 году около половины населения Земли будет близоруким, а порядка одного миллиарда человек будут слепы. О том, как избежать такого мрачного будущего, а также как сохранить и — главное — восстановить зрение, СПИД.ЦЕНТР поговорил с Ларисой Морозовой, врачом-офтальмологом и рефракционным хирургом офтальмологической клиники 3Z.
— По статистике Минздрава, у 20 миллионов россиян, то есть у каждого седьмого, есть проблемы со зрением. Еще пятнадцать лет назад таких людей было в полтора раза меньше. Почему?
— Это связано в первую очередь с тем, что у нас поменялся образ жизни. Девяносто процентов времени мы проводим, глядя на экран смартфона, за счет чего глаза напрягаются. Кроме того, современному человеку давно не требуется такое острое зрение вдаль, как это было необходимо раньше, когда люди были охотниками и обеспечивали себе пищу, высматривая добычу.
Лариса Морозова
— Часто приходится слышать, что носить очки вредно, особенно детям, это правда?
— Конечно, неправда. Очками и контактными линзами навредить нельзя ни взрослому, ни ребенку. Но подбирать их нужно правильно. Носить очки нужно только тогда, когда режим рекомендовал врач. В противном случае может развиться амблиопия — «ленивый глаз».
Что же касается детей, опытный врач может определить симптомы проблем со зрением уже на начальных этапах. Зрительные нагрузки сейчас большие, все дети с телефонами, и, если начинается близорукость, этот момент нужно не упустить.
На этом этапе пациенту могут помочь и капли, и физиопроцедуры, которые назначаются врачом.
— Кстати, в сети можно увидеть много советов, как сохранить зрение: гимнастика, упражнения. Насколько все это работает?
— Если вы сталкиваетесь с большими зрительными нагрузками, то, и правда, можно выполнять рекомендованные врачом упражнения. Это поможет снизить нагрузку на цилиарную мышцу, но только при параллельном выполнении обязательного условия: соблюдении режима зрительной нагрузки.
Всем своим пациентам я рекомендую делать перерывы при работе за компьютером. Час поработали — хотя бы 10-15 минут отдохните. Только не в телефоне, а посмотрите куда-нибудь вдаль.
— Говорят, нужно ставить рядом с компьютером кактус или другое растение, чтобы глаза отдыхали.
— Если вам от этого комфортнее, то можете смотреть и на кактус (смеется). Но лучше — вдаль.
по теме
Лечение
Что такое иммунитет и как его укрепить? Интервью с врачом
— А книги безопаснее компьютера?
— И то, и другое — нагрузки на зрение вблизи, поэтому все зависит от продолжительности чтения книги или использования компьютера.
— Витамины для глаз и биодобавки могут помочь восстановить зрение?
— Нужно следить за состоянием сетчатки, и, если лазерные хирурги рекомендуют какие-то препараты для поддержания ее состояния, их стоит принимать. Но в остальном витамины переоценены. Оказать поддержку — может быть, но восстановить или улучшить зрение — точно нет.
— Лазерная коррекция. Можете подробно объяснить, что это такое и как все это работает?
— Во время коррекции мы изменяем форму роговицы — бессосудистой оболочки, которая работает как наша физиологическая линза, и 80 % лучей света преломляются именно за счет нее.
Мы меняем ее форму: при близорукости делаем более плоской, при дальнозоркости — наоборот, делаем оптический центр более крутым, чтобы изображение проецировалось прямо на сетчатке.
— Говорят, что это одна из самых безопасных процедур.
— Да, на сегодняшний день диагностика, проводимая на современном оборудовании, позволяет исключить многие риски. Раньше таких исследований не было, не измерялась степень расширения зрачка, не оценивалось много факторов, которые влияют на качество зрения в послеоперационном периоде.
Справка:
Существуют 4 основные метода лазерной коррекции зрения. Все они основаны на изменении формы роговицы глаза. ФРК — самый первый вид лазерной коррекции зрения, который появился в 1985 году. Используется редко, чаще всего по медицинским показаниям, например, при очень тонкой роговице. Метод LASIK сочетает механическое воздействие и эксимерлазерную хирургию. Первая процедура по технологии LASIK была проведена в 1988 году в нашей стране, а именно в Новосибирске. На сегодняшний день в мире сделано более 28 000 000 операций.
С тех пор появился ряд новых технологий, например Super Lasik и ReLEx SMILE — микроинвазивная технология коррекции близорукости и астигматизма.
Во время операций по коррекции зрения врачу важно понимать, нет ли смещения физиологической оси по отношению к оптической, потому что центр роговицы и центр зоны, куда проходит свет, могут не совпадать.
Раньше лазерные эксимерные установки не следили за колебательными движениями глаза, и лазерной луч мог центроваться по роговице, не учитывая, что оптический центр мог быть смещен. На сегодняшний день лазерная коррекция считается весьма безопасной.
По технологии Super Lasik работа выполняется ножом микрокератома, есть риск, связанный с поведением лезвия, которое до конца не контролирует ни хирург, ни пациент (это лезвие может полностью срезать роговичный лоскут или, наоборот, остановиться).
— А что насчет технологии ReLEx SMILE?
Для пациента это наименее травматичный способ лазерной коррекции с минимальным вмешательством. Восстанавливаться тоже легче: ощущение «песка в глазах» после ReLEx SMILE проходит быстрее, а некоторые пациенты с ним и вовсе не сталкиваются. Уже на следующий день после коррекции SMILE можно водить машину, заниматься фитнесом и в целом вести привычный образ жизни.
— Но есть и самый старый метод, ФРК.
— Он выполняется лишь при наличии медицинских показаний — когда толщина роговицы не позволяет сделать коррекцию по другой технологии. У этого метода очень длительный период восстановления. В результате чего болевой синдром у пациентов сохраняется до 3 дней, пока не восстановится эпителиальный слой роговицы.
— А есть ли риск, что после операции зрение упадет обратно?
— Главное, что нужно помнить в данном контексте: коррекция зрения должна выполняться при стабильной близорукости. Всю жизнь близорукость прогрессировать не может, соответственно, нужно следить за параметром длины глаза, и если он стабилен, то предпосылок к тому, что плохое зрение вернется, нет никаких.
— Я слышал, что после коррекции лоскут так никогда и не прирастает обратно к глазу, так ли это и чем это грозит?
— Клетки эпителия роговицы восстанавливаются, но роговичный лоскут действительно не срастается обратно, поэтому и существуют риски его смещения в течение месяца после операции.
Через месяц сместить его уже невозможно никак, кроме как в операционной, где его можно будет поднять с помощью специальных инструментов и через пять, и через семь лет. Он держится за счет природного коллагена. Ну а если это технология ReLEx SMILE, то смещаться просто нечему — при коррекции зрения этим методом флэп (лоскут) не формируется.
— Сколько длится период восстановления после коррекции и чего стоит ждать в это время?
— Это зависит от технологии коррекции. Если вы цените время и вам показан метод ReLEx SMILE, выбирайте его. К спорту и обычному образу жизни вернетесь уже на следующий день. Сам восстановительный период после операции длится где-то 2-3 часа после ReLEx SMILE и 5-6 часов после Femto Super LASIK и LASIK. В этот период пациенты могут ощущать «песок» в глазах, но, к счастью, это ощущение ненадолго.
К вечеру первого дня все эти ощущения уже проходят, и в большинстве случаев уже на следующий день мы получаем максимальный результат по зрению.
После в течение месяца необходимо исключить попадание инфекции в глаза, так что нельзя купаться в общественных местах и открытых водоемах. Кроме того, на этот период должны исключаться контактные виды спорта, чтобы не травмировать глаза.
Нельзя в течение 14 дней красить ресницы. Но это для девушек. Что касается зрительных нагрузок, таких как чтение, письмо, вождение машины, — они не противопоказаны.
Мы рекомендуем опять же дня на два-три исключить чрезмерные зрительные нагрузки, дать глазам перестроиться. К физическим нагрузкам (например, поднимать тяжести более 10 килограммов) обычно советуем приступать недели через две. А любые виды спорта без дополнительных тяжестей — через неделю.