зачем нужна соль для ванны и как ей пользоваться
Чем отличаются соли
Ванна с солью — прекрасный способ расслабиться, восстановить силы и насытить организм полезными минералами. Но как из всего разнообразия выбрать ту, которая принесёт нужный результат? Мы собрали информацию о четырёх солях бренда Salt of the Earth в одной статье, чтобы вы точно понимали какого эффекта ожидать от каждой из них.
Происхождение солей
Не вся соль кристаллизуется из морской воды или добывается в соляных шахтах.
Из чего состоят соли для ванн?
Каждая соль имеет комплексный эффект — расслабляет или тонизирует, обладает регенерирующими и антисептическими свойствами, снимает спазмы, нормализует давление. Действие соли зависит от сочетания минералов, которые в ней содержатся.
Английскую соль легко узнать — она горькая на вкус из-за концентрации сульфата магния 99%. Оставшийся процент — это вода, кальций и нерастворимые вещества: железо, фосфаты, хлориды.
В соли Мёртвого моря содержится 21 минерал. На 35% она состоит из сульфата магния, далее по убыванию: хлорид калия, хлорид натрия, хлорид кальция, сера, йод, цинк, медь, кремний, марганец и другие компоненты в низкой концентрации.
Гималайская соль на 97% состоит из хлорида натрия, поэтому на вкус солёная. Ещё 2-4% приходится на сульфат магния, кальция и калия. Также в ней содержится йод, фтор и ещё около 80 минералов.
Крымскую соль невозможно повторить в лабораторных условиях из-за уникального сочетания органических и неорганических веществ. В ней: каротиноиды-антиоксиданты, глицерин, органический йод, кальций, бром, селен, сера, цинк и ещё более 70 минералов.
Английская соль для расслабления и детокса
Английская соль эффективно восполняет недостаток магния в организме. Этот компонент в первую очередь отвечает за перепады настроения, раздражительность и то, как мы реагируем на стресс. Ванны с английской солью расслабляют морально и физически, помогают успокоиться, сбросить напряжение после сложного дня.
Регулярный приём ванн с эпсомской солью помогает избавиться от целлюлита, повысить эффективность диет и убрать лишние сантиметры в талии. Чередуйте её с крымской солью и кофейным скрабом, чтобы ускорить похудение. Если занимаетесь спортом, то соль снимет боль в мышцах после физических нагрузок и перетренированности.
Вы не заметите английскую соль в воде, ведь она не имеет цвета и запаха, но при этом ощутите приятный расслабляющий и очищающий эффект. Выбирайте её, если хотите:
Оптимально добавлять в воду от 400 граммов соли.
Соль Мёртвого моря для похудения и красоты волос
После ванны с солью Мёртвого моря вы в первую очередь заметите положительный эффект на коже. Соли калия отвечают за баланс уровня влаги в клетках и предотвращают ее потерю благодаря чему кожа выглядит свежей и увлажненной. Дерматологи рекомендуют ванны с солью Мертвого моря в составе комплексной терапии кожных заболеваний, ведь соль ускоряет заживление воспалённых участков.
Лечебный эффект соли для волос основан на сочетании микроэлементов и пользе хлорида натрия. Она восстанавливает водно-солевой баланс, возвращает жизнь обезвоженным локонам, борется с ломкостью, а также ускоряет рост волос. Волосы приобретают объём и естественный блеск без жирности. Попробуйте перед процедурой наносить на волосы магниевое масло, чтобы усилить их густоту и рост.
Соль Мертвого моря выводит из организма токсины, улучшает кровообращение и оказывает выраженный лимфодренажный эффект. Всё это способствует мягкому и безопасному похудению.
В целом, ванны с солью имеют тот же терапевтический эффект, что и настоящий морской курорт. Поэтому выбирайте соль Мёртвого моря, если хотите:
Оптимально добавлять в ванну 300-400 граммов соли.
Гималайская соль для молодости кожи и очищения от токсинов
Её легко узнать по розовому цвету, переливающемуся различными оттенками. На вкус гималайская соль точно такая же, как поваренная, поэтому ее можно использовать в пищу — подсаливать блюда, не требующие тепловой обработки.
Многие используют гималайскую соль для очищения кожи, детокса организма и сохранения молодости. За последнее отвечает медь. Она продуцирует белок эластин и активирует естественную выработку коллагена. Калий и магний восстанавливают клеточные слои, глубоко очищая кожу и организм от токсинов. Железо устраняет красноту и отёки, натрий и хлор борются с воспалениями. Эти и другие компоненты соли дают комплексный омолаживающий эффект.
Используйте розовую соль для ванн, если хотите:
Оптимально добавлять в ванну 400-500 граммов соли.
Крымская соль для крепкого иммунитета и борьбы с целлюлитом
Регулярное использование крымской соли компенсирует плохую экологию и низкое качество воды, укрепляет защитные функции организма и помогает в лечении экземы, герпеса и других кожных поражений. Соль ускоряет заживление ран и царапин, успокаивает воспаления, вызванные заболеваниями кожи, аллергией и другими факторами.
Ванны с сакской солью эффективны в борьбе с целлюлитом. Соль активизирует кровообращение и лимфоток, помогая тем самым решить проблему застоя лимфы в пораженных целлюлитом зонах. Она выводит лишнюю жидкость и расщепляет жировые отложения. Чтобы усилить результат, придерживайтесь диеты, богатой клетчаткой, будьте активны в течение дня, делайте массаж сухой щёткой и пользуйтесь кофейным скрабом.
Оптимально добавлять в ванну 400-500 граммов соли.
Краткий итог
Если вы хотите получить комплексный эффект смело миксуйте соли между собой и используйте вместе с другими нашими продуктами.
Чтобы вы могли в полной мере ощутить эффект от наших солей по промокоду BLOG мы дарим скидку 25%* на все продукты из статьи.
*Промокод действует только на первый заказ.
Польза солевых ванн: как принимать ванну с солью
Минеральные ванны — одна из основных составляющих санаторно-курортного лечения и СПА-отдыха. Однако вы легко организуете эту процедуру и у себя дома, нужно только набрать ванну и насыпать в нее специальную соль. Рассказываем, какая соль подходит для домашнего использования, как принимать ванну с природной солью правильно и какой результат вы можете получить.
Что нужно знать о соли для ванн
В аптеках и косметических магазинах продаются самые разные соли для ванн: белые и цветные, с ароматом роз и трав, с различными добавками и наполнителями. При выборе всегда обращайте внимание на состав — в списке ингредиентов не должно быть искусственных красителей, ароматизаторов, отбеливателей, антислеживателей и других синтетических веществ. Иначе они вместе с минералами проникнут через распаренную кожу в ткани организма, и вместо пользы вы получите проблемы со здоровьем.
Рекомендуем держать дома три вида соли:
Подробнее о пользе соли Эпсома для ванн читайте в нашем Блоге.
Соли можно использовать поодиночке или все вместе в любых пропорциях. Они отлично дополняют друг друга, поэтому нашем ассортименте есть микс из английской, соли Мёртвого моря и гималайской соли «ALL WISHES» — попробуйте и оцените результат.
Солевые ванны активизируют кровообращение, ускоряют обменные процессы и восстанавливают защитные силы организма. За счет осмотического эффекта солевого раствора из тела выходит лишняя влага, а вместе с ней — токсины и шлаки.
После принятия ванны на теле образуется так называемый «солевой плащ». Минеральная микропленка обволакивает тело, усиливая защиту от свободных радикалов, потери влаги и вредных веществ, содержащихся в воздухе.
За общее оздоровление отвечают минералы, которые входят в состав соли: натрий, калий, бром, йод, магний, кальций, фтор. Ванны можно принимать и детям, и взрослым для улучшения настроения и расслабления. Процедура облегчает течение многих заболеваний, уменьшает болезненные ощущения, ускоряет процесс выздоровления и реабилитации.
В солевую ванну можно добавлять ароматические масла и настои трав. Они усиливают лечебное воздействие солей и прицельно решают нужную вам задачу: обеззараживают поверхность кожи, тонизируют ее, отбеливают, увлажняют, снимают зуд, успокаивают нервы, повышают или понижают давление.
Почему солевые ванны полезны
Для кожи
Чтобы улучшить состояние кожи, можно принимать ванну с солью по вашему выбору. Английская соль тонизирует кожу и выравнивает тон, избавляет от целлюлита. Розовая гималайская и соль Мертвого моря напитывают ткани различными минералами, обеззараживают и облегчают состояние при экземе, дерматите, псориазе, нейродермите и других кожных заболеваниях. После солевых ванн кожа выглядит свежей, нежной и сияющей, становится более упругой и эластичной.
Для волос и ногтей
Минералы нужны и волосам, которые после ванны будут послушными, живыми и блестящими. Благодаря усилению кровообращения в коже головы волосяные луковицы получают больше питательных веществ, а значит, волосы меньше выпадают и быстрее растут.
То же самое касается и ногтей, которые перестают слоится и ломаться. Для их укрепления можно устраивать специальные ванночки из расчета 50–100 г соли на 10 л воды.
Для мышц и суставов
Быстро прийти в норму после тяжелой физической работы или тренировки поможет английская соль. Она расслабляет мышцы, которые ускоренно восстанавливаются после физических нагрузок. Используйте ванну в качестве реабилитационного средства после травм мышц, костей и сухожилий.
Солевые ванны — обязательный элемент в лечении болезней суставов и позвоночника: артритов, полиартритов, остеохондроза, спондилеза. Целебные компоненты, воздействуя на область воспаления, снимают боль и улучшают состояние синовиальной жидкости.
Для сердечно-сосудистой системы
Если у вас здоровое сердце и сосуды, процедура поможет сохранить их хорошее состояние. Минералы укрепляют стенки сосудов, увеличивают их эластичность и тренируют за счет активизации кровообращения.
По рекомендациям врача можно принимать ванну с солью при патологиях сердечно-сосудистой системы, например при атеросклерозе и дистонии. Процедура также поможет затормозить развитие варикоза на начальной стадии, улучшить тонус сосудов и убрать мелкие сосудистые звездочки на ногах.
Для нервной системы
Если у вас нарушен сон, вы страдаете от мигреней, стресса и эмоциональных нагрузок, пройдите курс ванн с английской солью. Сульфат магния поможет успокоить нервы и пережить сложный период.
Ванны с солью Мертвого моря солью показаны при неврозе, неврастении, дистонии, нейропатиях, радикулите, плексите. Они активно применяются для реабилитации больных после инсульта. Соленая вода стимулирует нервные рецепторы, запускает процесс выработки в клетках биологически активных веществ.
Для других органов и систем организма
Врачи рекомендуют солевые ванны:
Как принимать ванну с солью
Чтобы процедура принесла максимум пользы, необходимо следовать простым правилам. Перед процедурой примите теплый душ и при необходимости очистите тело скрабом, чтобы удалить омертвевшие частицы кожи и открыть поры для свободного проникновения минералов.
Как часто можно принимать ванну с солью? Курс для достижения стабильного результата включает 10–15 процедур, которые проводят через день. Повторить его можно через два–три месяца.
Принимать ванны с натуральной солью полезно не только взрослым, эксперты также рекомендуют купание детей в ванночке с солью
Сколько соли нужно на одну ванну
Стандартные дозировки обычно указаны на упаковке. В среднем, на одну ванну для достижения общеукрепляющего и успокаивающего эффекта достаточно 500 г. Этой концентрации хватит для уменьшения боли в мышцах, устранения отеков, профилактики заболеваний сосудов, оздоровления кожи при псориазе, экземе и атопическом дерматите.
Доведите концентрацию до 2–4 кг на ванну, если хотите ускорить метаболизм, быстро вылечить кашель или предотвратить развитие начинающейся простуды. Такие же ванны показаны при ревматизме, патологиях позвоночника и суставов — в соленом растворе тело полностью расслабляется благодаря отсутствию нагрузки.
Более высокие концентрации используют при организации флоатинга, когда на одну ванну приходится до 10 кг соли. Из-за повышенной нагрузки на сердце, резкой активизации кровообращения и лимфотока процедуру проводят под наблюдением медработника. Дома ее лучше не делать.
Что можно добавить в солевую ванну
Выбирайте подходящий для вас растительный экстракт, настой или эфирное масло. Если вы используете продукт первый раз, проверьте, есть ли у вас аллергия. Для этого нанесите немного средства на небольшой участок кожи, например на сгибе локтя или на запястье. Кожа покраснела, чешется, на ней появились мелкие прыщики? Это средство вам не подходит.
Иногда может возникнуть ситуация, когда аллергии на продукты по-отдельности нет, а на их комбинацию — есть. Это говорит о переизбытке определенных ингредиентов. Поэтому для начала мы рекомендуем делать ванну только с солью и постепенно добавлять в нее дополнительные средства, чтобы сразу было понятно — что именно вызвало негативную реакцию организма. Если вы используете эфирное масло, начните с 6 капель и постепенно доведите до 10, но не более.
Кому и когда не стоит принимать солевые ванны
При отсутствии проблем со здоровьем вам можно принимать ванну с солью любого типа: Мертвого моря, английской, розовой гималайской.
Если у вас есть хронические заболевания, узнайте у вашего лечащего врача, как принимать ванну с солью, какую концентрацию выбрать и сколько времени отвести на процедуру. Диагнозы, при которых стоит получить предварительную консультацию:
Детям точно можно принимать ванночки с солью по достижению 6-месячного возраста. Если вы хотите провести ванну с английской солью для улучшения сна младенца младше полугода, посоветуйтесь с педиатром.
При отсутствии тонуса матки и других проблем ванну с солью можно принимать беременным. Температура воды — не выше 37°C. Будьте внимательны к своему самочувствию. При малейшем дискомфорте закончите процедуру и смойте соляной раствор с тела теплой водой.
Рецепты масок для лица и волос с солью
Восстанавливающая маска для волос с солью Мёртвого моря
Взбейте 1 яичный желток и добавьте к нему 1 ст.л. порошка горчицы, 3 ч.л. магниевого масла, по 1 ч.л. соли Мёртвого моря и меда и сок половины лимона. Все ингредиенты тщательно перемешайте, полученную массу втирайте в корни волос и кожу головы.
Сверху укутайте полиэтиленом и полотенцем, через 15 минут смойте теплой водой с шампунем.
Маска для волос против перхоти с солью Мёртвого моря
Размягчите в воде 3 небольших кусочка ржаного хлеба, смешайте его с 1 ч.л. соли и 2 яичными желтками. Нанесите состав на кожу головы, укутайте голову и оставьте на полчаса. После тщательно смойте теплой водой с шампунем.
Маска для роста волос с бананом и солью Мёртвого моря
Тщательно перетрите 1 спелый банан и 2 ст. л. соли с помощью блендера. Нанесите маску на кожу головы массирующими движениями, утеплите голову шапкой или полотенцем и оставьте на 30-40 минут. После промойте голову шампунем.
Разглаживающая и смягчающая маска для лица с солью
Возьмите 1 ст. ложку творога и разведите небольшим количеством молока. Для сухой кожи выбирайте более высокий процент жирности, для жирной — наоборот. В результате должна получиться не очень густая творожная масса. Добавьте 1 чайную ложку жидкого меда, и столько же соли. Перемешайте, наложите массу на лицо, через 15 минут смойте водой. После нанесите увлажняющий крем.
Питательная маска для идеального цвета лица из соли
Сварите манную кашу на молоке. К 1 ст. ложке тёплой каши добавьте половину сырого яичного желтка, 1 чайную ложку жидкого меда, и чайную ложку соли Мёртвого моря. Все размешайте, наложите массу на лицо на 15 минут. После смойте теплой водой, легко массируя кожу. Маска подходит для всех типов кожи, кроме жирной.
Очищающая маска для лица с гималайской солью
Смешайте 2 ст. л. крупной гималайской соли с 1 ст. ложкой мёда. Массирующими движениями нанесите маску на кожу, оставьте на 15 минут, после смойте водой. Соль превосходно вытягивает загрязнения из пор, уменьшает отёчность и тонизирует кожу.
Как еще можно использовать соль во время водных процедур
Скрабы, маски и обертывания
Соли для ванн могут заменить вам многочисленные косметические средства для очищения, питания и тонизирования кожи.
Полоскание рта
Для полоскания рта применяют соль Мёртвого моря или розовую гималайскую соль. Разведите 1 ч.л. в стакане воды нормальной температуры и полоскайте рот в течение пяти минут, меняя воду во рту каждые 30 секунд.
Промывание носа
Процедура промывания носа соленой водой была признана Министерством здравоохранения РФ действенной мерой профилактики ковида. Вы можете использовать в этих целях как соль Мёртвого моря, так и розовую гималайскую соль — они обе работают, как эффективный антисептик.
Чтобы избежать развития любого ОРВИ, промывание носа нужно делать при первых же симптомах. Процедура уменьшит отек и облегчит дыхание, уничтожит болезнетворные микроорганизмы. Она показана при рините, фарингите и аллергических реакциях, выражающихся в заложенности носа. Концентрация раствора для ребенка — 5 г на 500 мл, для взрослого — 5 г на 200 мл.
Что нужно запомнить
Теперь вы знаете, как принимать ванну с солью. Давайте закрепим основные моменты: как часто и сколько проводить процедуры, какую соль использовать и чего можно этим добиться.
1. Запаситесь тремя видами соли: английской (сульфат магния), розовой гималайской и солью Мертвого моря. Убедитесь, что соли не содержат искусственных добавок типа отдушек, отбеливателей или антислеживателей.
2. Качественная соль поможет оздоровить весь организм, начиная от кожи и волос и заканчивая внутренними органами и нервной системой.
3. Для достижения стабильного эффекта принимайте солевые ванны курсами по 10–15 ванн. Повторить курс можно уже через 2 месяца.
4. Соблюдайте правила приема ванны: температуру — до 39°C, время процедуры — до 30 минут, концентрацию соли — от 500 г до 4 кг.
5. В ванну можно добавить натуральные эфирные масла, растительные экстракты и настои.
6. При наличии хронических заболеваний получите разрешение лечащего врача. О том, можно беременным принимать ванну с солью или нет, проконсультируйтесь у гинеколога.
7. Вы можете использовать соль для скрабов, масок, обертываний, полоскания рта и промывания носа.
Не откладывайте заботу о своём здоровье в долгий ящик! Начните курс целебных ванн с английской, гималайской, соли Мёртвого моря или попробуйте их в готовом миксе «All Wishes». При покупке введите промокод BLOG, чтобы получить скидку 25% на первую покупку.
Чем полезна и вредна соль для ванн?
Всем известные аптечные соли используют в основном для принятия теплых ванн. Они успокаивают, снимают стресс и даже улучшают сон. В чём ещё потенциальная польза соли для ванны и чем она может навредить.
Designed by freepik
Морская соль для ванн: состав
Надо сказать, что аптечных солей для ванн масса и составы у них серьезно отличаются. Их принято делить на:
Природные океанические. Добываются непосредственно из морской воды путем выпаривания;
Природные из солевых месторождений, вроде озера Баскунчак или Пермского солевого моря;
Природные из минеральных источников.
Наиболее оптимальный состав у морской соли, поскольку в ней в виде ионов присутствуют:
Калий, магний и натрий (основные электролиты и минералы, участвующие в обменных процессах);
Бром (участвует в процессе регенерации, успокаивает нервную систему);
Йод (необходим для функционирования щитовидной железы);
Кальций (также участвует в обменных процессах, включая работу мускулатуры и обновление клеток).
Иногда в состав морской соли для ванн добавляют экстракты различных трав и ароматические масла, чтобы усилить лечебный эффект.
Лечебный эффект ванн с морской солью
Разная псевдонаучная терминология про «детокс» и «выведение токсинов» почему-то намертво приклеилась к водным процедурам с солями. Но такие термины сами по себе не несут никакой смысловой нагрузки и бессмысленны. С выведением токсинов на организм справляется сам – для этого у него есть почки и печень.
Ванны с морской солью полезны для кожи
Теплые ванны с морской солью смягчают грубую, сухую кожу и помогают отшелушивать омертвевшие клетки эпителия. Терапевтический эффект особенно выражен при таких хронических кожных заболеваниях.
Впрочем, если у вас нетипичная кожная проблема, хорошо бы для начала проконсультироваться с дерматологом.
Ванны с морской солью помогают против боли в суставах и мышцах
Конкретнее, они снимают отеки суставов у людей, которые страдают от разных воспалительных хронических болезней (подагра, ювенильный или ревматоидный артрит, системная красная волчанка).
Одна из проблем таких пациентов: пониженный уровень магния, поэтому целесообразнее всего принимать ванны с солью Эпсома.
Ванны с морской солью снижают уровень стресса
Микроэлементы и, в частности, магний участвуют в работе центральной нервной системы. В частности, они с их помощью вырабатываются серотонин и мелатонин, отвечающие за стимулирование сна и снижение стресса.
Designed by Racool_studio/Freepik
Ванны с морской солью полезны для ногтей и стоп
Как уже было сказано, морская вода хорошо отшелушивает кожу, а это очень полезно для размягчения мозолей, огрубевшей кожи на пятках и лечения вросших ногтей. Кроме того, регулярные ванны с солью снижают потливость и уменьшают неприятный запах от ног.
Соль для ванн помогает вытягивать занозы
Известно, что, если вы посадили занозу, вынимать её уже практически бесполезно. Остается дождаться, пока не начнется местное воспаление и кожа сама не исторгнет её вместе с гноем.
Однако процесс можно ускорить, если некоторое время принимать ванны с морской солью.
Можно ли употреблять в пищу соль для ванн?
Не очень хорошая идея, поскольку часто такое сырье не очень хорошо фильтруют. В нем могут попадаться песок и небольшие камни. Кроме того, из-за состава минералов (бром, магний) ваша еда будет отчетливо горчить.
Как правильно принимать ванны с морской солью
Добавьте два стакана соли (600 граммов) на стандартную ванну. Лучше всего поместить прямо под струю из крана, чтобы лучше растворилась;
Вода не должна быть слишком горячей. Оптимальная температура – от 33°C до 37°C;
Погрузитесь в ванну на 15–20 минут. При желании можно оставаться там неограниченное количество времени;
Избегайте мыла и шампуней при приеме ванны с морской солью;
Целесообразно проводить водные процедуры за 1,5–2 часа до сна.
При желании в воду можно добавить эфирные масла (бергамот, ваниль, ладан, эвкалипт, пихта, цитрусовые), чтобы лучше расслабиться и очистить бронхи. Однако избегайте слишком резких ароматов, иначе они могут спровоцировать головную боль.
Возможный вред соли для ванн
Как правило, ванны солью безвредны даже для детей. Основной риск наступает при пероральном употреблении, в особенности для беременных и людей с хроническими заболеваниями почек.
Иногда у людей с гиперчувствительной кожей может начаться аллергическая реакция. Она проявляется в виде раздражения, покраснения, излишнего шелушения. Если у вас ранее было что-то подобное, принимайте ванны с солью с осторожностью.
Designed by commons.wikimedia.org
Чтобы оценить всю пользу соли для ванн, требуются дополнительные исследования. Однако уже сейчас можно сказать, что они очень полезны при кожных заболеваниях и как средство самотерапии при стрессе. Кроме того, они некоторым образом облегчают суставные и мышечные боли.
Однако нужно понимать, что не следует подменять ваннами с морской солью назначенное лечение хронических заболеваний.