зачем нужна подушка для беременных и как на ней спать
Зачем нужна подушка для беременных и как на ней спать
«Анатомия Сна» – журнал о стильной жизни в спальне и здоровом сне. Каждый день вы найдете здесь интересную историю, важный совет и полезное интервью. Вместе с авторами разберетесь, как выбрать матрасы и подушки из тысяч товаров, какие аксессуары идеальны для спальни, как своими собрать кровать или сшить балдахин, увидите «начинку» ортопедических изделий для сна, познакомитесь с экспертами и мастерами. Журнал «Анатомия Сна» является брендовым медиа онлайн-магазина «Анатомия Сна». Одного из крупнейших маркетов популярных отечественных и зарубежных производителей матрасов, кроватей, мебели и аксессуаров для сна в России.
Напишите нам
Содержание
На долю женщины выпала непростая и ответственная миссия – выносить и произвести на свет новую жизнь. До рождения малыша еще долгие месяцы, но его присутствие внутри себя будущая мама чувствует с первых дней. В сердце поселяются забота, нежность, волнение и бесконечная любовь. Жизнь и развитие ребенка в период ожидания зависит от мамочки и ей необходимо позаботиться о том, чтобы сил и жизненной энергии хватало на двоих. А может и на троих…
Лучшей профилактикой неврозов, раздражительности, ослабления иммунитета, нарушения обмена веществ, а значит защитой от болезней и простуд служит полноценный, здоровый сон. А как можно хорошо выспаться, если с четвертого месяца начинает активно увеличиваться размер талии, а впереди еще половина срока и постоянный рост будущего гражданина?
Наши мамы и бабушки для того, чтобы устроить во время сна большой живот, принять удобное для тела положение, обкладывали себя обычными подушками. Современницам не нужно запасаться большим их количеством, для них разработаны специальные модели, обеспечивающие удобство беременной женщине.
Для чего нужны специальные подушки
Тело женщины, вынашивающей ребенка, испытывает огромное напряжение. Увеличивается нагрузка на опорно-двигательный и мышечный аппарат, дискомфорт от давления плода испытывают практически все внутренние органы. Усиленно работает сердечно-сосудистая система, появляются отеки, болят ноги, шея, спина. Сложно справляться с работой и домашними делами. А если в семье уже есть маленькие дети, то усталость к концу дня накапливается колоссальная.
Впереди новый день, начать который хочется со свежими силами и в хорошем настроении. Значит, ночью надо полноценно отдохнуть и выспаться. Удобная, мягкая, уютная подушка для беременных позволит принять желаемую позу, обеспечит комфорт сна, предотвратит образование отеков. Этот ценный аксессуар рекомендуют врачи всего мира. В продаже выбор есть, остается правильно подобрать модель по конфигурации, наполнителю и размеру в соответствии с ростом женщины.
Виды подушек для беременных
Какой вид подушки будет оптимальным, зависит от индивидуальных предпочтений женщины, и дело не только в ее физиологических особенностях. Нужно учитывать любимую позу для сна, размер кровати, условия ночного отдыха: спит она одна или рядом с мужем. Обязательными условиями правильного выбора являются:
жесткость средней степени;
Дальше следуют личные предпочтения. Главным критерием определяется форма подушки.
U-образная или подушка-подкова. Погрузившись в ее объятия можно полностью расслабиться и не волноваться, что при перевороте во сне рядом не окажется мягкой опоры. Изделие окружает заботой все тело, одна сторона даст опору спине, другая позволит комфортно расположить живот. Расслабляется шея, позвоночник, на упругий валик подушки удобно закинуть ногу, обнять его рукой.
Эта модель имеет три основных размера:
Весит изделие не более 2 кг, легкое в уходе (можно стирать в стиральной машине), хорошо держит форму.
I-образная
Для тех женщин, которым не нравится во время сна плотное окружение подушками со всех сторон или спальное место, на котором она спит, недостаточно широкое предлагается подушка I-образной формы. Она представляет собой большой длинный валик, который поможет расслабиться, снять напряжение с мышц и опорно-двигательной системы.
Мягкая модель легко сворачивается в нужную форму, даже в пуфик для сидения. Ее удобно подложить под голову, шею, спину, живот. Такую конструкцию легко брать в путешествия для обеспечения комфорта при положении сидя или полусидя. Ухаживать за подушкой несложно, ее или внешний чехол стирают при необходимости в стиральной машине.
В зависимости от роста будущей мамы выбирается длина: 190, 170 или 150 см при диаметре валика 30 см.
Размеры подушки этой конфигурации такие же, как и у предыдущей модели. Разница в форме: на одном конце валика есть закругление, которое удобно устроить под голову. Длинная часть подушки поддерживает спину во время сна или при сидении на диване.
С-образная
Очень удобная форма в виде буквы «С» помогает женщине даже на последних сроках беременности спокойно спать без неудобств и дискомфорта. Модель формирует вокруг тела комфортный кокон, обеспечивая поддержку головы, шеи, ног, живота или спины. Помогает такая подушка отдохнуть в дневное время, сложив ее пополам, получаем удобное, мягкое кресло.
Для женщин ростом выше 160 см рекомендуется изделие длиной 340 см, ниже – 280 см, диаметр подушки 35 см.
Рогалик
Форма «рогалик» повторяет конфигурацию подушки в форме буквы «С», но ее концы расположены ближе друг к другу, они почти смыкаются и приближают изделие к варианту буквы «О». Такая модель отлично поддерживает поясничный отдел позвоночника и шеи. Скрутив ее удобным образом, беременная женщина сможет позволить себе даже полежать на животе.
G-образная
Универсальная модель, поддерживающая тело с двух сторон во время сна. Она похожа по форме на С-образную подушку, но имеет еще удобное дополнение для головы. Способствует расслаблению ног, деликатно поддерживает нужные мышцы, удобно складывается.
Размер изделий одинаков: 350 на 30 см.
Подушка Big
Большая подушка для просторной кровати. Помогает принять удобное положение тела, является отличной профилактикой отеков, снимает напряжение и тяжесть в мышцах, поддерживает животик. Встречаются модели, состоящие из нескольких блоков. Изделие имеет форму объемной буквы «С», долговечно, легко стирается.
Какая форма лучше подойдет в конкретной ситуации решать будущей маме. В любом случае о покупке такой «помощницы» вы не пожалеете, она намного удобнее дюжины обычных подушек, потому что спроектирована и создана с учетом физиологических особенностей беременной женщины, с уважением к новой жизни.
Выбор наполнителя
В качестве наполнителя производители в основном используют искусственные материалы. Руководствуются они, прежде всего, безопасностью для здоровья беременной женщины и удобством в применении. Самыми популярными наполнителями являются меморикс, искусственный пух, шёлк и холлофайбер. Эти варианты «начинок» мягкие, но, в то же время упругие, отлично сохраняют форму. В подушках не заведутся микроорганизмы и грибки плесени. Изделие не вызовет аллергических реакций, оно стирается в машине, при этом не теряет форму и товарный вид.
Как пользоваться подушкой для беременных женщин
Для полезного приобретения найдется не одно применение. Основной задачей подушки является обеспечение удобства во время ночного отдыха, но комфорт беременной женщине требуется не только во сне. Снизить нагрузку на организм хочется в положении сидя перед телевизором, во время чтения, занятий рукоделием. Для этого можно положить подушку под поясницу или разместить на ней ноги во время дневного отдыха.
На валик подушки любой модели удобно забросить ногу, положить его под спину или живот, устроить между ног, что особенно актуально на третьем триместре беременности. Большой выбор поз во время сна предлагают конфигурации U- и Г-образных подушек. Их не нужно переворачивать при смене позы, они поддерживают шейный отдел и служат подушкой под голову.
Даже самая простая I-образная модель принесет много пользы и комфорта. Ее оценят женщины, которые во время сна любят обхватить что-либо ногами. Подушку легко переворачивать, подкладывать под ноги, шею или поясницу.
После рождения ребенка удобный спальный аксессуар продолжит оказывать услуги. В период кормления с ним легко будет принять удобную позу, создать себе и малышу уютное, теплое гнездышко. Послужит С-подушка и защитным бортиком, оберегающим дитя от падения. Убедившись в полезности и удобстве предмета, вы найдете ему применение в дальнейшей жизни.
Как выбрать: чек-лист
Определившись с моделью и подготовившись к покупке, задержитесь немного на этих строчках и познакомьтесь с несколькими советами, которые помогут не ошибиться.
Беременность счастливый, но и непростой период в жизни женщины. Забота о себе становится не просто необходимостью, но и долгом перед жизнью своего ребенка. Только у хорошо отдохнувшей, спокойной мамы сформируется в животике здоровый и умный наследник. Значит создание условий для отдыха беременной женщины – самый надежный вклад в будущее семьи.
Выбрать и купить свою идеальную ПОДУШКУ можно в интернет-магазине «Анатомия Сна». Разобраться в обширном ассортименте вам помогут онлайн-консультанты магазина в чате на сайте или по телефону 8 (800) 777-62-81.
Подушки для беременных: правильный выбор – наслаждение состоянием.
Из этой статьи Вы узнаете: как использовать подушку для беременных, как на ней спать, как выбрать подушку при беременности и какой наполнитель лучше?
8 причин купить подушку для беременных
и усталость
в спине
кровообращение
малыша от падения
Ваших ног
растущий живот
Вашего малыша
Будущих мам, особенно начиная со второго триместра беременности, одолевает бессонница, постоянные поиски удобного положения в кровати, боли в спине, отёчность ног к вечеру.
Подушки для беременных идеально отвечают на нужды будущих мам, учитывают анатомические и физиологические особенности в этом периоде. Производители заботятся о тех, кто в ближайшее время готовится к появлению малыша.
Подушки облегчают состояние женщины на любых сроках беременности, их начинают использовать с 16 недели, когда животик становится заметен и ребёнок внутри проявляет активность.
Нужна ли подушка для беременных?
Решать, конечно, Вам, а мы обозначим те состояния и ситуации, когда она становится помощником:
Подушка для беременных. Как выбрать?
1. Размер
2. Наполнитель
3. Чехол
Именно эти составляющие отвечают за качество, безопасность и функционирование подушки.
Ширина валика в среднем составляет 35 см. Не забывайте учитывать и параметры спального места, чтобы подушка свободно помещалась.
Наполнитель должен быть безопасным, гипоаллергенным, упругим и умеющим подстроиться под потребности меняющегося организма женщины. Оптимизированными считаются пенополистирол и холлофайбер. Подушки с таким составом гибкие, что само по себе достижимость, так как разрешает использование их в любой позе в зависимости от потребностей.
Для чехла идеален 100% хлопок. Материалы чехла (например: бязь, сатин) не препятствуют кожному дыханию, поддерживают оптимальный температурный баланс. Легко стираются, что является плюсом, потому что данными подушками впоследствии пользуются и кормящие мамочки.
Формы подушек для беременных различны, поэтому в данном вопросе всё зависит от Ваших предпочтений, финансовых возможностей и особенностей телосложения.
Как правильно спать на подушке для беременных?
Оптимальным и самым здоровым считается сон на боку. Желательно спать на левом, потому что это не препятствует притоку крови к месту расположения плода. В таком положении бесперебойно работают почки у самой беременной и сокращаются отёки.
Как и где расположена подушка на спальном месте по отношению к беременной зависит от формы (модели) и от состояния будущей мамы (беспокоит ли что-то). Для удобства подкладываете под живот либо распределяете вдоль спины, чтобы разгрузить поясничную область. Экспериментируйте, крутите подушкой, подбирайте уютную позицию, ориентируйтесь на свои ощущения.
Универс альные или как ещё называют подушки-трансформеры пригождаются и позже в период кормления малыша, и когда ребёнок будет пытаться сидеть самостоятельно, подушка послужит опорой.
Кормление грудью новорожденного занимает много времени, поэтому мамочки стараются занять удобное, сподручное положение. Здесь тоже выручает подушка для беременных, она гарантирует комфорт и мамочке, и малышу.
Кормящую женщину могут беспокоить тянущие боли в плечах, усталость рук, онемение шеи. Этого можно избежать, если не забывать и регулярно пользоваться заветной подушкой. Она снимает напряжение с шеи, плеч и рук, женщине не придётся наклоняться над ребёнком, так как подушка создаёт опору и поднимает младенца на уровень груди. Обвитая вокруг кормящей мамы она разгружает и мышцы спины.
Как использовать подушку для кормления?
Если у Вас остались вопросы, по видам и эксплуатации ортопедических подушек при беременности – напишите вопрос в наших сообществах в социальных сетях. Если у Вас вопрос: как выбрать ортопедическую подушку в нашем интернет-магазине – закажите обратный звонок или позвоните нам по бесплатному номеру.
Руководитель учебного центра «Ортикс», медицинский эксперт в области ортопедических изделий, врач общей практики
Зачем нужна подушка для беременных и как на ней спать
«Анатомия Сна» – журнал о стильной жизни в спальне и здоровом сне. Каждый день вы найдете здесь интересную историю, важный совет и полезное интервью. Вместе с авторами разберетесь, как выбрать матрасы и подушки из тысяч товаров, какие аксессуары идеальны для спальни, как своими собрать кровать или сшить балдахин, увидите «начинку» ортопедических изделий для сна, познакомитесь с экспертами и мастерами. Журнал «Анатомия Сна» является брендовым медиа онлайн-магазина «Анатомия Сна». Одного из крупнейших маркетов популярных отечественных и зарубежных производителей матрасов, кроватей, мебели и аксессуаров для сна в России.
Напишите нам
Содержание
Комфортная для сна, с лечебным и профилактическим эффектами, правильно поддерживает шею и даже способствует профилактике преждевременного старения – существует ли такая подушка? Да, если это ортопедическая подушка. Как правильно ее выбрать – разбираемся по пунктам.
Правильный размер
Ортопедические подушки выпускаются в довольно широком диапазоне размеров: от 30 до 80 см в длину и от 20 до 50 см в ширину. Выбирая оптимальные параметры, следует ориентироваться на
— для высоких и широкоплечих людей подойдут большие подушки размером 50 × 70/80 см,
— для фигур среднего типа подходящими окажутся подушки 40 × 60/65 см,
— для детей подбирают более миниатюрные модели 20/40 × 30/60 см.
Идеальная высота
Во время сна шея и голова должны занимать правильное положение, чтобы позвоночник выравнивался в линию, сосуды и мышцы не пережимались. Высота ортопедической подушки находится в интервале 6-16 см, и модели высотой 10-14 см окажутся комфортными для среднестатистического пользователя. Однако приблизительные параметры допустимы, только если подушка приобретается в подарок. Покупая ее для себя, подбирайте высоту точно.
Измерьте длину своего плеча с погрешностью не более 2 см. Полученная цифра будет высотой самого большого валика подушки. К слову, не все понимают, что спать нужно, подкладывая под шею подушку именно высокой частью.
Но есть исключения. Любителям отдыха на спине или животе лучше развернуть подушку меньшей высотой к себе. Если же вы постоянно меняете позы, присмотритесь к моделям, имеющим две высоты. Например, у DREAMLINE LUX одна сторона в 12 см позволит комфортно спать на боку, а другая в 10 см – на животе.
Оптимальная жесткость
На выбор жесткости подушки влияет много факторов, начиная от позы сна до состояния здоровья. Мягкая модель подойдет для сна на животе: в этом случае подушка не будет провоцировать заломы на лице, отечность и образование морщин. Также мягкость показана при ломких сосудах. Средние и умеренно жесткие модели рекомендуются при остеохондрозе, гипертонии, а также для тех, кто любит спать на спине или боку, поскольку обеспечат необходимый уровень поддержки.
Формы подушек
Форма подушки – это не просто дизайнерское решение, а действительно важный нюанс, который стоит учитывать при выборе аксессуара. Подбирать ее стоит индивидуально, исходя из личных предпочтений, любимой позы сна, возраста и состояния здоровья. Так, например, для самых маленьких выбирают модели, имеющие выемку под плечи, для беременных наиболее подходящими считаются «косточки», ну, а классическая форма относится к числу универсальных.
Memory foam
Эти волшебные подушки словно созданы для «гурманов» сна! Под воздействием тепла материал из вязкоэластичного полиуретана становится мягче и легко принимает форму человеческого тела, повторяя в точности каждый изгиб. Как только давление уходит, подушка постепенно принимает первозданную форму. Отдых на ней можно сравнить с отдыхом на невесомом облачке. «Умная» подушка просто создана для вас, если вас беспокоят:
Правильное положение головы во время сна способствует снятию нагрузки с плеч и шеи, что приводит к нормализации кровотока, снижению отечности по утрам, а также к крепкому и здоровому сну.
Прохлада в летний зной
Подушки с наполнителем из термо- или техногеля – находка для жаркого времени года и людей, плохо переносящих высокие температуры. Гелевый наполнитель отводит тепло человеческого тела, благодаря чему создается эффект охлаждения. Спать на прохладной подушке приятно и полезно, сон становится заметно крепче, а после пробуждения голова намного свежее как в прямом, так и переносном смысле. Термогель используется в подушках не в чистом виде, а в комбинации с другими материалами, располагаясь поверх них. В качестве основного материала может быть меморикс или ППУ.
Из натурального латекса
Это просто находка и спасение для аллергиков. Натуральный латекс в составе наполнителя может быть скомбинированным с небольшим количеством синтетических материалов, что придает изделию дополнительную эластичность и повышает износостойкость. Латексные подушки не способны впитывать запахи и влагу, благодаря чему в них не могут заводиться и размножаться бактерии и грибки. Такие изделия считаются гипоаллергенными и абсолютно безопасными. При качественном уходе латексные подушки безупречно служат до 7 лет. Но будьте готовы к тому, что после распаковки новая подушка будет источать специфический запах: это нормально для натурального материала, и спустя 1-2 недели он выветрится.
При шейном остеохондрозе
Шейный остеохондроз – причина, мягко говоря, неприятных ощущений, среди которых головная и спинная боль, быстрая утомляемость в мышцах и чувство постоянного недомогания. Конечно, справиться с заболеванием поможет только квалифицированный специалист, но для облегчения симптомов и предотвращения рецидива, на фоне общего лечения важно обеспечить шейному отделу качественную поддержку во время сна. Придать позвоночнику корректное положение можно как раз с помощью ортопедической подушки.
При остеохондрозе шейного отдела рекомендуемся выбирать подушку прямоугольной формы высотой около 10 см. Это позволит поднять на нужный уровень плечевой отдел и занять комфортное положение. Что касается жесткости подушки, то начать лучше со средней. Также не стоит забывать, что подушка просто обязана быть комфортной. Если в процессе эксплуатации постоянно возникает желание положить под голову руку, значит выбранная модель для вас низкая.
Как выбрать подушку для беременных
СОДЕРЖАНИЕ
Новый мир после теста на беременность
Однажды Вы видите две полоски или плюсик на тесте для беременных и узнаете, что уже не одна. Мир вокруг меняется на ДО и ПОСЛЕ. Интересно, кому первому будете сообщать, дрожащими руками листая список контактов (особенно если никого в этот момент не рядом с Вами)? Мужу? Маме? Другим близким людям?
Это маленькое (или, наоборот, огромное) чудо в Вашей жизни меняет не только распорядок дня или вкусовые пристрастия, он меняет и Ваше зрение, особенно в первые дни, когда чувства обострены больше обычного. Например, вон уже третья беременная женщина, которую Вы встретили за сегодня (странно, в прошлой жизни можно было за целую неделю и одной не увидеть). На рынке вдруг стали продавать красивые детские платьица, туфельки, комбинезончики, такой огромный выбор! Так и кричат чуть ли не с каждой витрины, просто просятся в руки. Но еще вчера их здесь не было! Вот туфли на шпильке были, где они? А, вон, на какой-то далекой витрине и такие невзрачные…
К чему такое длинное вступление? К тому, что для тех, кто забеременел, открывается не только новый мир для жизни, но и такой же новый мир для покупок. Как выбрать подушку для беременных? Еще не знаете? Потратьте 4 минуты на чтение и получите полный ответ на этот вопрос!
Для чего нужна подушка для беременных
Уменьшить боль спины, ног во время беременности. Чем больший срок беременности, тем сложнее будущей маме, и подушка для беременных позволяет снимать напряжение мышц, поддерживая бедра или живот. Кроме расслабления мышц она дает защиту будущему сыну или дочери, защищая плод. Беременные женщины знают, что противопоказано спать на животе или на спине, а специальная подушка как раз и позволят спать всю ночь не меняя положения бесконтрольно.
Распределить нагрузку на поясничный отдел, поддерживать тело в удобном и комфортном положении.
Учитывая нарушение гормонального фона, а это бывает довольно часто, необходимо дать беременной максимальный комфорт.
Обеспечить комфортное грудное вскармливание ребенка. Ваш маленький ребенок удобно располагается на специальной подушке и наслаждается приемом пищи, спокоен сам и не беспокоя Вас.
Во время кормления малыша освободить руки мамы или хотя бы дать им дополнительную поддержку. Это важно и на первом этапе, когда новоиспеченная мама еще слаба после родов, и позднее, когда ребенок набирает вес, особенно если кормление грудью продолжается длительное время.
Наверняка Вы заметили, что специальная подушка важна не только на сроке беременности, но и после рождения ребенка. Более того, такая подушка подойдет и для других ситуаций, подробнее об этом читайте ниже.
На каком сроке нужна подушка для беременных
Даже если срок еще небольшой и живот не мешает спать, Вы уже можете покупать подковообразную (да-да, она выглядит как огромная подкова!) подушку. Буквально за один вечер использования поймете, о чем мы тут пишем.
Даже если просто устали за день, появилась отечность на ногах — можно положить их на край подушки (а она довольно длинная, в форме подковы, ниже смотрите фото) и наслаждаться отдыхом. Либо подложить подушку для беременных под спину чтобы было удобно смотреть телевизор и т.д., только попробуйте и удивитесь, сколько же уюта она создаст в Вашей спальне.
Как спать на подушке для беременных
Спать на подушке для беременных можно несколькими способами, в зависимости от Ваших потребностей. Один из самых популярных — закинуть на нее ноги, тем самым снимая отек, но многие подкладывают под поясницу, некоторые — спят на боку, обняв ее ногами. Также популярен способ лечь внутри подковы, положив голову на центр изгиба, как бы спрятавшись внутри: подушка не дает Вам скатываться в ту или иную сторону, позволяя хорошо выспаться и не переживая, что ненароком во сне повернетесь на живот.
Еще один нюанс — спать только на боку всю ночь утомительно. Получается, что на спине и животе нельзя, на боку тяжело, что тогда делать? Так вот, подушка в форме U позволят спать как бы в среднем положении: можно спать на боку, но слегка привалиться спиной к одной половине подковы. В итоге утром Вы проснетесь отдохнувшими, не будет никаких отрицательных эмоций.
Хотя подушка для беременных выглядит в форме подковы, она мягкая и легко может изгибаться, менять свою форму; выбирайте удобную для Вас позу и спокойно засыпайте!
Кому еще подойдет подушка для беременных
Ребенок тоже полюбит Вашу подушку! С самого маленького возраста привыкнув к ней он всегда будет ассоциировать ее с уютом, вкусным маминым молоком и надежной защитой. В какой то мере это не только подушка для беременных, но и подушка для ребенка: она может ограждать его на кровати, защищая от падения на пол, ей можно отгораживать малыша малыша от опасных зон, пока тот играет.
Кроме того, подушки для беременных нередко покупают для своих пожилых родителей, ее всегда можно подложить под спину во время просмотра телевизора, снять напряжение с мышц шеи, спины, не говоря уже о пояснице.
Фото и описание подушки для беременных от Askona
Анатомическая подушка для беременных My Day&Night подходит для сна на боку, отдыха и чтения, развивающих игр с малышами. Разработана для беременных и кормящих женщин, грудных детей и пожилых. Подушка в меру упругая, точно повторяет изгибы тела и создает комфорт.
My Day&Night отличается хорошей воздухопроницаемостью, что исключает появление и развитие вредных микроорганизмов.
Важно знать: чехол съемный, на молнии.
Сколько стоит подушка для беременных
Цена подушки для беременных колеблется в пределах 300 рублей, хотя на данный момент она на акции и ее стоимость составляет 231 рубль.