зачем нужен рашгард для тренировок
Для чего нужен рашгард?
Рашгард – это тренировочная компрессионная экипировка, изготовленная из тонкой, но прочной ткани. Такая одежда очень хорошо тянется, максимально обтягивает тело, при этом обладаем огромным эксплуатационным ресурсом, и служит долго. Рашгард активно используют профессиональные спортсмены и любители, ведь он обеспечивает не только комфорт на тренировках, но и безопасность. Разберемся, для чего нужен рашгард, какие функции он выполняет.
Для чего нужен рашгард на тренировке
Главная особенность рашгарда – поддержание температурного баланса тела и отвод излишнего тепла. Эта функция обеспечивает безопасность мышечной ткани и связок, предотвращает перегревание и переохлаждение, в результате чего значительно снижается риск получения различных травм. Кроме этого, плотно облегающая одежда надежно защищает тело от ссадин и царапин, а также обладает антибактериальным свойством.
Рашгард производится из современных синтетических материалов:
В производстве компрессионной экипировки активно применяются современные антибактериальные технологии, одежда пропитывается специализированными средствами, защищающими кожу от бактерий и грибка. Эти свойства очень полезны и необходимы, так как часто после интенсивных тренировок из-за повышенного потоотделения и соприкосновения с поверхностью тренировочного ковра спортсмены сталкиваются с неприятными последствиями для кожи. Использования рашгарда в данном случае позволяет избежать подобных неприятностей.
Для контактных видов спорта, в частности единоборств, выпускаются рашгарды с длинным рукавом. Некоторые модели имеют боковые дышащие вставки. Дизайн изделий может быть самым разным, сдержанным и неброским или ярким и оригинальным. Принты на поверхность рашгарда наносятся методом сублимации.
Преимущества рашгарда
Этот вид спортивной экипировки становится популярнее из-за множества достоинств, например:
В магазине Спортфайтер представлен большой выбор рашгарда для единоборств по доступным ценам. Мы предлагаем лучшие модели экипировки от всемирно известных производителей спортивной одежды. В каталоге Вы найдете только оригинальные товары!
Что такое рашгард и зачем он нужен?
Согласно первой из них этот вид одежды был взят австралийскими борцами-джитсерами от серферов. Они могли в этой одежде находиться в море круглый год, и совершено не мешала тренироваться. Кроме этого плотный материал рашгарда надежно защищал кожный покров от повреждений, которые могли появиться от постоянного трения о доску.
Борцы-джистеры также занимались в свободное время серфингом и использовали эту одежду. Кто-то из них заметил, что рашгард позволяет выполнять хорошие захваты, так как руки не скользят по телу. Вполне очевидно, что для занятий борьбой рашгард должен быть изменен, но при этом основные характеристики одежды сохранились. В результате в 1990 году австралийская компания Bad Boy начала выпуск этого вида одежды.
Однако есть и вторая теория, предполагающая, что впервые производством рашгардов занялась компания Under Armor. Перед ней была поставлена задача создать удобную одежду для американского футбола. Это весьма интенсивный вид спорта и даже на тренировках игрокам приходится менять до десяти футболок. Специальная ткань этой одежды отлично пропускает влагу (пот), сохраняет тепло и быстро сохнет. Однако давайте разберемся с вопросом — рашгард — что это такое и для чего нужно?
Рашгард — что это и для чего нужно?
Рашгард представляет собой футболку, которая сегодня активно используется серферами, культуристами и представителями боевых спортивных дисциплин. Ткань, из которой изготовлена эта одежда, отлично пропускает воздух, весьма практична и обладает высокими показателями износостойкости. Хотя на ощупь они и кажется плотной, многие атлеты называют рашгард второй кожей, так как он совершенно не сковывает движения.
Борцы проводят тренировки на жестких матах или татами. В ходе спарринга спортсмены часто получают царапины, ссадины, а порой и ожоги. Чтобы избежать этого и защититься от попадания микробов на пораженные участки кожного покрова, отличным выбором является как раз рашгард.
Преимущества рашгарда
Какой материал используется для изготовления рашгарда?
Мы рассказали, рашгард — что это такое и для чего нужно, а сейчас необходимо обратить ваше внимание на материал этого вида одежды. Компании-производители используют такие синтетические материалы, как нейлон, спандекс, полиэстер, лайкру и эластан. Также применяется и бамбуковое волокно.
Сочетание всех этих материалов позволяет получить ткань, обладающую уникальными качествами. В первую очередь речь идет о способности пропускать воздух и воду, а также высокой износостойкости. Не менее важно и то, что материал поддерживает мускулы в разогретом состоянии и риски получения травмы снижаются.
Как выбирать рашгард?
Как правильно ухаживать за рашгардом?
Мы уже говорили, что эта одежда не требует особого вида ухода, но без этого в любом случае не обойтись. Стоимость этого вида спортивной одежды сложно назвать низкой, но благодаря соблюдению простых правил, она будет служить вам длительное время. Как уже говорилось выше, основу ткани составляют синтетические материалы. Как вам известно, они бояться затяжек, от которых избавиться уже практически невозможно.
Однако вам стоит помнить, что одежда в первую очередь приобреталась для занятий спортом. Безусловно, хочется выглядеть хорошо даже в зале и особенно девушкам. Однако если на вашем рашгарде появилась затяжка, то не стоит пытаться ее устранить, ведь так можно испортить футболку.
Ни в коем случае не вешайте рашгард около нагревательных приборов, ведь ткань изготовлена из синтетических материалов. Достаточно сушить одежду при комнатной температуре. Если вы проводите занятия часто, то вероятно вам стоит купить две футболки, хотя сохнет рашгард достаточно быстро. Один раз на протяжении недели необходимо проводить генеральную стирку. Для этого используйте порошок, а температура воды не должна превышать 30 градусов. Желательно стирать руками или, в крайнем случае, используйте режим деликатной стирки.
Какие компании выпускают рашгард?
Больше о том, что такое рашгард, смотрите здесь:
Для чего нужен рашгард: полная инструкция
Что такое рашгард и в чём его преимущество. Правила выбора. Особенности стирки и лучшие производители. Как правильно носить рашгард. Познавательное видео.
Наука развивается и не обходит стороной спорт, к одним из таких новшеств относится – Рашгард. Это специальная компрессионная одежда, имеющая много положительных качеств, и положительные отзывы у занимающихся. Придя в тренажёрный зал, можно увидеть тренирующихся в специальной одежде плотно облегающей тело, так давайте разберёмся для чего нужен рашгард или не очередная ли это маркетинговая уловка спортивных производителей.
История развития исходит от сёрфингистов из Австралии, рашгард защищал тело от раздражений морской воды, царапин, возможных ударов о доску и создавал оптимальные условия для мышц сохраняя тепло. Позже компрессионную одежду начали применять бойцы различных школ и других направлений.
Для чего нужен рашгард на тренировке
Любители обращают первоочередное внимание на содержание внешнего вида одежды, профессиональные спортсмены в первую очередь изучают комфортность и защитные функции. Первоочередная задача обезопасить прямой контакт кожи со внешней средой, иначе микроорганизмы и бактерии при попадании на кожные покровы могут стать причиной раздражений и разнообразной сыпи.
Создаваемый особый микроклимат в организме одновременно согревает мускулатуру и не даёт мышцам перегреваться, выводя излишки тепла и влаги наружу. Всё это в совокупности положительно влияет на мышцы, улучшая их работу и защищая от лёгких растяжений и раздражений. В результате тело под одеждой сухое, дышит, а излишняя влага остаётся с внешней стороны. Тренировка в рашгарде принесёт ощущение повышенного комфорта.
Рашгард: из чего делают
Для его создания используют следующие составляющие:
Чем полезен рашгард
Благодаря совокупности нескольких материалов рашгард обладает следующими преимуществами:
Как правильно выбрать рашгард по размеру
При покупке нужно обратить первоочередное внимание на размерную сетку. Определение на глаз не лучший показатель, необходимо одеть 2-3 размера и сравнить, как одежда сидит и достаточно ли комфортно в ней.
В процессе тренировки одежда не должна свободно висеть или наоборот сильно сдавливать тело. Движение свободные без чувства скованности. Если приобретается одежда с длинными рукавами, необходимо чтобы край одежды заканчивался на косточке, иначе в дальнейшем слишком длинный рукав будет только мешать.
Как стирать рашгарды
Вечно компрессионная одежда не будет служить, но зная нюансы можно продлить срок её использования:
Какой фирмы рашгард лучше
Фирм по продаже спортивной одежды много и даже более того, но лидером является:
Перед покупкой необходим определиться, что нужно футболка или длинный рукав?! Если в процессе тренинга необходимо охлаждения тела как можно чаще, то футболка предпочтительней.
Если главным критерием при покупке является цена, то можно обратить взор на фирму Fixgear, считается что у неё хорошее соотношение цена-качество.
Как носить рашгард
Можно ли купаться в рашгарде
Если её используют сёрфингисты, то естественно купаться можно. Однако для этого нужно выбрать специальные предназначенные как раз для дайвинга и плавания, они защитят кожу от раздражения, царапин в результате случайного контакта с предметами в воде или водными обитателями. Тепло при этом активно сохраняется внутри, оберегая организм от переохлаждения, препятствует попаданию внутрь влаги и защищая от воздействия палящих лучей.
Можно ли бегать в рашгарде
Однозначно можно, в процессе бега тело проветривается, выводится влага и как следствие организм не подвержен перегреву. В холодную пору тело не подвержено охлаждению, что снижает вероятность травмирования из-за поддерживающейся эластичности мышц.
Создающаяся компрессия плотно облегает тело, поддерживая мышцы, обеспечивающие защиту от чрезмерной нагрузки позвоночника. Тем более для бегунов есть специальная разновидность рашгарда для поддержки рук и плечевого пояса.
Можно ли качаться в рашгарде
Несмотря на кажущуюся ненужность экипировки, она принесёт следующую пользу:
Нужен ли рашгард боксеру
Кроме эстетического вида, специальное бельё обладает прочностью. Для бойцовской формы изготавливаются усиленные швы, защищая от царапин и потёртостей.
Однако мало кто знает, что одежда имеет пропитку из антибактериального слоя, где контакт с соперником очень тесный, особенно у борцов и бойцов ММА. Также, как и для других видов спорта, выводится лишняя влага, сохраняется тепло, тело дышит, не допуская перегрева кожных покровов даже при критических нагрузках.
Не упускайте возможность использовать рашгард, он не только удобен и износостоек, но и повысит безопасность тела при различных видах физической активности!
Рашгарды: о чем молчит реклама
Что такое рашгард сегодня знает, наверное, большинство людей, так или иначе связанных с единоборствами. С вопросом, зачем он нужен и как правильно его выбрать дело обстоит чуть сложнее.
Довольно часто на эту тему высказываются профессиональные спортсмены, связанные рекламными контрактами. Но как на счет откровенного разговора?
Мы попросили честно рассказать о рашгардах нашего директора по маркетингу, который, помимо нескольких лет работы в сфере экипировки для единоборств, на себе перепробовал львиную долю брендов компрессионной одежды.
Когда деревья были высокими.
Мое знакомство с рашгардами произошло несколько лет назад, когда я начал заниматься бразильским джиу-джитсу. В то время о преимуществах этой вещи еще мало кто знал, а в залах боксах или даже смешанных единоборств появление человека в обтягивающей майке (или, страшно подумать, лосинах) могло вызвать, мягко говоря, недоумение окружающих. И даже самых продвинутых спортсменов довольно редко можно было увидеть в компрессионке.
А вот в группе BJJ, которое в нашем городе было тогда известно примерно в той же степени, что и рашгарды, эта одежда воспринималась с точностью до наоборот: на видео, которые мы все смотрели в YouTube, в ней щеголяли мировые звезды джиу. На фоне общего отсутствия нормальной экипировки обладать рашгардом было довольно круто.
Скажу честно, я купил его одним из первых не из-за полезных свойств этой вещи. Я вообще не очень понимал, почему все борются именно в рашгардах. Мне просто нравился внешний вид и ощущения собственной принадлежности к миру грепплинга и джиу-джитсу.
Помню, как скептически смотрел на меня один из опытных парней: мол, занимается без году неделя, а уже закупился модной экипировкой. А я был доволен своей покупкой, не смотря на то, что изучение BJJ шло у меня туго и стучать по татами приходилось почти в каждой схватке, а красивые буквы “Bad Boy” уже через пару месяцев отклеились от ткани.
Понимание реального профита, который дает использование рашгарда появилось значительно позднее.
Зачем вообще нужен рашгард?
Спустя годы я так и остался при своем мнении, что реально рашгард нужен главным образом в борцовских тренировках. Сейчас объясню.
Как-то раз в одном из залов, где я тренировался, решили обновить мат. Вроде бы, отличная новость, если не считать того, что на смену приехало жесткое татами олимпийского стандарта, которое прекрасно подходит для поединков в стойке, но превращает борьбу в партере в реальный ад (по крайней мере, в течение первых двух недель использования). По итогам опробования новинки на моих локтях и коленях появились зудящие ссадины, которые воспалялись после каждого занятия и заживали очень долго.
Даже если в вашем клубе нормальный борцовский ковер, вы все равно не застрахуетесь от потертостей на 100%. Зато ношение рашгарда почти гарантированно решит эту проблему.
В рашгарде действительно быстрее разогреваешься и не теряешь тепло в отдыхе между повторами. Может быть, это уже многолетняя привычка или эффект плацебо, но тренируясь в чем-то другом, я реально чувствую себя не достаточно разогретым в ходе разминки. Мышцы как-то медленнее включаются в работу.
Но лично я не стал бы отдавать несколько тысяч рублей за то, что моя кожа будет соприкасаться с некой загадочной хренью из инопланетного материала, которая должна сделать меня сильнее и заставить не сдаваться от скрутки пятки.
А теперь, если вы еще читаете, я расскажу вам о том, как сам выбираю рашгарды.
“Надевается как презерватив”
Наверное, эта фраза входит в топ-5 фраз, которые говорят наши клиенты, впервые примеряя рашгард. На мой взгляд, часто это связано с неверным выбором размера, что не есть хорошо.
Рашгард не должен надеваться “как презерватив”. Многие любят большую компрессию, но зачем она, по сути, нужна?
Из чего же, из чего же, из чего сделаны эти рашгарды
Однако, на практике я сталкивался с тем, что рашгарды с одинаковым составом ощущались абсолютно по-разному. Думаю, тут играет роль толщина ткани.
О брендах и жертвах маркетинга.
В нашей сфере маркетинг работает точно так же, как и в большинстве других: люди реально привязываются к бренду.
Я, например, часто сталкиваюсь с приверженцами одной известной марки, сегодня, правда, не столь уже популярной. Объясняешь человеку: у вас через полгода все принты сотрутся. А он все равно требует именно это, хотя сам рашгард не представляет из себя ничего особенного как в плане дизайна, так в плане ткани. Сила бренда!
Если говорить откровенно, я сталкивался только с одним производителем, качество продукции которого в полной мере соответствовало узнаваемости его логотипа. Это Hayabusa. Не на правах рекламы скажу, что это действительно неубиваемые вещи. Можно купить их рашгард, тренироваться в нем несколько раз в неделю и через несколько лет не заметить с ним вообще никаких изменений.
Если нужно пойти покроссфитить или потягать железо, я бы не стал выбирать слишком яркий вычурный рашгард. Мне кажется, он будет смотреться излишне вызывающе в формате тренажерного или кроссфитерского зала.
Большой выбор рашгардов с коротким и длинным рукавом:
Зачем нужен рашгард для тренировок
Вероятно, каждый, кто хоть раз был в спортзале, видел атлетов в обтягивающих футболках с необычным принтом. Такая одежда называется рашгардом (от англ. rashguard), и ее уникальность не в том, что она позволяет подчеркнуть рельефный торс, хотя для отдельных спортсменов это качество является главным. Для чего нужен рашгард? Как его выбрать? Как за ним ухаживать? Ответам на эти вопросы посвящена наша статья.
Из истории
Преимущества рашгардов оценили по достоинству спортсмены в разных странах мира. Спрос велик, и сегодня их производят несколько десятков компаний. Многообразие поражает: размеры, принт, с длинным рукавом или коротким, мужские и женские. Нет достоверных сведений о том, кому принадлежит идея создания столь необычной одежды. Известны две версии.
Согласно первой, борцы-джитсеры из Австралии позаимствовали рашгард у сёрферов. Тем было очень комфортно, тепло заниматься целый день в море в специальной одежде. Она обтягивала торс, не мешая тренироваться и защищала кожу от царапин (об доску) и от палящего солнца в жаркие дни. Джитсеры, которые время от времени занимались сёрфингом, заметили однажды, что одежда, которую они надевают под гидрокостюм, вовремя тренировок по BJJ позволяет сделать хороший захват (руки не скользят по вспотевшему телу) и не поцарапать кожу об песок. Однако джиу-джитсу отличается от сёрфинга, и нужны были несколько иные футболки, но со схожими характеристиками. Их производство запустила компания «Bad Boy», которая в 1990-е годы была спонсором состязания по BJJ в Австралии (в то время этот вид спорта здесь только появился и активно набирал популярность).
Согласно другой версии, рашгард впервые стала выпускать компания «Under Armor». Перед ней стояла задача создать особую одежду для игроков в американский футбол. Игры и тренировки у них проходили довольно интенсивно, приходилось менять до 10 футболок. Нужны были такие, которые могли бы пропускать воду (в данном случае – пот), быстро сохнуть и сохранять тепло. Свой выбор специалисты компании остановили на материале под названием полиэстер. И со временем изготавливаемые ими рашгарды стали популярны не только у футболистов, но и у борцов (BJJ, MMA, грэпплинг).
Сегодня разные производители для изготовления этого вида компрессионной одежды используют такие ткани, как полиэстер, спандекс, нейлон, бамбуковое волокно. Полиэстер отличается бóльшей плотностью, спандекс лучше растягивается, а бамбуковая ткань во многом напоминает хлопковую (хуже растягивается, но позволяет коже «дышать») и служит надежной защитой от бактерий. Свыше 70% микроорганизмов, попавших в такие волокна, гибнут в течение суток.
Для чего нужен рашгард?
Этот вид одежды многие атлеты носят в повседневной жизни просто потому, что она помогает подчеркнуть рельефные мускулы. Но поскольку она предназначена, прежде всего, для занятий спортом, постольку обладает такими характеристиками, которые помогут атлету достичь высоких результатов как в спортзале, так и на соревнованиях.
Его преимущества перед обычными футболками из хлопка заключены в следующем:
ткань пропитана специальным раствором, и создает надежную защиту от различного рода заболеваний, вызываемых бактериями;
рашгард защищает кожу от возможных царапин, ожогов, которые могут появиться даже в том случае, если тренировка проходит на татами;
хорошо сохраняет тепло, а значит, тело и мышцы не успеют остыть во время перерыва, риск получить травму минимизируется;
материал хорошо впитывает влагу и позволяет коже «дышать»;
он эластичен, поэтому и заслужил определение «вторая кожа».
Как правильно выбрать?
Компрессионная одежда может быть с коротким рукавом или длинным. В последнем случае следите за тем, чтобы длина была подходящей. Если занимаетесь ударными видами спорта (бокс) и используете перчатки на липучках, помните о том, что в этом случае лучше выбрать с коротким. Причина – больше эстетическая, чем практическая: липучка испортит презентабельный вид рукавов.
Женщины тоже занимаются боевыми искусствами, но немного найдется таких, кто увлечен, например, MMA. Соответственно немного и тех компаний, что специализируются на пошиве защитной экипировки и изготавливают рашгарды именно для женщин, с учетом их анатомии. Таких производителей единицы, но подобрать нужную модель можно.
Плотность. В зависимости от того, для какого вида спорта предназначены рашгарды, они могут быть более прочными или менее. Для занятий сёрфингом не нужна особая прочность, поскольку в этом случае на первый план выходит защита от холода и палящего солнца. Если же футболка приобретается для тренировок по бразильскому джиу-джитсу, смешанным единоборствам или грэпплингу, то на плотность ткани и швы следует обратить особое внимание. Она должна быть настолько эластичной, чтобы выдержать создаваемые нагрузки. Идеальный вариант – плоские швы, которые хорошо растягиваются и не натирают.
Некоторые производители выпускают рашгарды специально для тренировок по BJJ No Gi. Цветовые пятна на одежде (в районе плеч, боков, рук) указывают на цвет пояса (белый, синий, пурпурный, коричневый, черный). Но не только цветовая гамма является особенностью этих футболок: у них тройные (наиболее прочные швы) в тех местах, которые в большей степени подвергаются нагрузкам.
Как стирать рашгард?
Компрессионная одежда стоит недешево, но цена часто соответствует качеству. При правильном уходе вещь прослужит долго. Она изготавливается из синтетических тканей, главный недостаток которых – появление затяжек. Убрать их, не испортив ткань, практически невозможно. Как поступить в этом случае? Случайно зацепиться за выступающий край спортивного снаряда – это одно (случайность). Сделать массу затяжек липучкой шорт или боксерских перчаток – это другое, (в отдельных случаях – нежелание замечать очевидные вещи). Спортивная экипировка на липучке – это удобно, и не стоит от нее отказываться из страха испортить рашгард. Вопреки тому, что ухоженный вид имеет значение, вашей главной целью на тренировке должны стать, прежде всего, достигнутые результаты. Выход найти несложно. Просто выберите компрессионную одежду с коротким рукавом или получше застегивайте липучку.
Почему требуется такое бережное отношение? Одежда изготавливается из синтетических тканей, которые в горячей воде теряют свои положительные качества. Если постираете рашгард, как футболку из хлопка, то он либо потеряет свои компрессионные свойства, либо попросту «сядет».
Кто изготавливает?
Рашгарды впервые стали изготавливать в конце XX века. Как мы уже упоминали, разные источники указывают разные фирмы: «Bad Boy» и «Under Armor». Сегодня, кроме них, известны:
«Hayabusa» – популярная во всем мире канадская компания. Ее продукцию ценят за высокое качество, добиться которого удается благодаря использованию технических достижений современности. Одна из особенностей – дизайн. Принт на одежде – это путь воина, история самурая, которая представлена в современной интерпретации. Используется сублимированная печать. Ткань изготавливается по технологии «X-static XT2» (в основное полотно вплетаются нити серебра, благодаря которым погибает бóльшая часть бактерий). Швы прочные, выдерживают любые нагрузки. Цена высокая, но качество того стоит.
Еще одна компания, основанная профессиональными спортсменами – «Venum». Ее родина – Бразилия. Над созданием самой удобной компрессионной одежды для BJJ и MMA трудилась команда джитсеров. Тщательно следя за качеством выпускаемой продукции, они смогли достигнуть поставленной цели. Рашгарды «Venum» изготавливаются из ткани повышенной износостойкости. В них удобно, ничто не сковывает движения, и кожа «дышит».
Итак, рашгард – компрессионная одежда, которая предназначена, прежде всего, для занятий спортом. Он изготавливается из синтетических тканей, которые надежно защищают от бактерий, хорошо впитывают пот, при этом быстро высыхают. Они сохраняют тепло, не дают мышцам остыть, что, в свою очередь, снижает риск получения травмы.