зачем мне нужна трезвость
Кому нужна трезвость?
Данная статья перенесена в архив и может содержать не актуальную информацию.
Внимание! Употребление наркотиков или алкоголя наносит невосполнимый вред здоровью и представляет опасность для жизни!
Трезвость — это…
11 сентября в России отмечается День трезвости. Наш фонд «Линия-жизнь» не мог проигнорировать столь значимое событие, так как трезвости мы уделяем особое значение. Трезвость – это то, ради чего мы работаем, это то, ради чего ребята, употреблявшие алкоголь и наркотики, находятся в реабилитационном центре по несколько месяцев.
В реабилитационном центре «Малиновка», где проходят лечение наркомании и алкоголизма, реабилитацию по уникальной программе, за чашкой чая прошла беседа на тему «Трезвость». Выздоравливающие от наркомании и алкоголизма ребята поделились своими переживанием и мнениями. Ведь для многих ребят дата трезвости — это второй день рождения. Для многих из них – эта дата главнее любой даты в их жизни.
Вот как ребята ответили на несколько вопросов.
Для чего нужна трезвость?
— Чтобы достигать своих целей, таких, как семья, здоровые отношения, чтобы стать успешным.
— Это возможность возместить моральный и физический и другой ущерб себе, своим родным и близким людям.
— Чтобы жить, хорошо растить своих детей, обрести истинные ценности.
— Чтобы иметь семью, работу, чтобы жить достойно.
Зачем мне нужна трезвость?
— Чтобы достигать своих целей.
— Чтобы жить по-другому, по-новому.
— Чтобы у меня было будущее.
— Для меня это новая жизнь и моё будущего, который у меня не было в употреблении.
Плюсы трезвости
— Мне нужна трезвость для долгой работы над собой и своей жизнью, чтобы быть успешным и полезным обществу.
— В трезвости я смогу развиваться, ставить перед собой цели и достигать их, расширять круг своего общения, приобрести друзей и стать хорошим другом.
— В трезвости не нужно врать, воровать свое здоровье. В трезвости я проживу дольше, стану ответственным, взращу хорошие черты, смогу завести семью, устроиться на хорошую работу.
— В трезвости нет проблем с законом, есть возможность распоряжаться своей жизнью, управлять деньгами и строить планы.
Что я хочу сказать тем, кто употребляет?
Бросайте и живите трезво! Это круто!
Употребление — это болото, которое разрушает меня, мою жизнь и все вокруг меня. Употребления не дает ничего кроме боли, страдания, вины и разочарования. Ведет оно только в могилу. А если осознать всю серьезность проблемы, остановиться от употребления, я думаю, можно изменить свою жизнь к лучшему.
Выход есть! Употребление можно бросить и жить отлично! Главное — закончить программу и вам помогут!
Употребление в любом случае приведёт к смерти. Выбор за тобой: загнуться на притоне или изменить свою жизнь. Михаил
Получите бесплатную, анонимную консультацию, по любым вопросам связанным с зависимостью по телефону горячей линии
+7 913 628-77-08.
Как меняет человека трезвая жизнь
Зависимый от спиртных напитков человек – заложник своего образа жизни. Каждый новый день начинается с одной мысли – нужно выпить. Трезвенники – свободные люди, которые развиваются, усовершенствуются, стремятся покорить этот мир. Им не нужен допинг, потому что такие личности самодостаточные.
Опасность алкоголя для здоровья
Алкоголизм входит в топ зависимостей. Это одна из основных причин уменьшения продолжительности и качества жизни. Спиртные напитки оказывают пагубное влияние на здоровье:
Иммунная система. Этанол разрушает защитный барьер организма.
Головной мозг. Его клетки вымываются после каждого употребления горячительных напитков.
Сердечно-сосудистая система. Кровяное давление в сосудах увеличивается, что приводит к повышению давления. Сердечная мышца теряет эластичность, происходит сбой в работе органа.
Пищеварительная система. Происходит отравление, «обжигание» стенок желудка. Начинает появляться гастрит и язвы.
Печень. Этот орган является фильтром организма. Алкоголь «засоряет» его, он не справляется с возложенными на него функциями.
Эти изменения негативно отображаются на внешнем облике. Трезвенники же живут полноценной жизнью, радуются каждому её мгновению.
Употребление алкоголя никогда не приносит пользы. Первые разрушения начинаются со здоровья. Внимание начинают люди обращать, когда в боку заболит, в области сердца или голова закружится. Это одна из негативных сторон медали. А вот вторая – это деградация личности и духовности.
В чём именно проявляется пагубность алкоголя:
незаинтересованность семьёй, проблемами её членов приводит к постоянным скандалам;
безответственный подход к выполнению работы, равноценный увольнению;
встреча друзей по духу, так называемых собутыльников, которые тоже видят смысл жизни «на дне стакана»;
неадекватность, вечно пьяный угар приводят к ДТП на дорогах и другим несчастным случаям;
пьющие люди теряют свою честь, достоинство;
алкоголики деградируют, перестают развиваться;
любители выпить напрочь лишены сочувствия, желания помочь другим, напротив – они готовы навредить, лишь бы получить необходимый допинг.
Человек от алкоголя разрушается всесторонне. Это зависимость, которая делает центром жизни одно единственное желание – напиться. Остальное неважно, потому что счастье для них равноценно 100 граммам водки ежечасно.
Алкоголизм – это болезнь. Проблема её заключается в том, что человек сам должен захотеть вылечиться. Зависимая личность боится этого, придётся признаться самому себе и окружающим в слабости. Переступив через страх и сделав этот шаг, можно начать жизнь с чистого листа. Трезвый образ жизни откроет новые горизонты, глаза посмотрят на окружающий мир иначе.
Для этой борьбы нужно совсем немного:
перестать общаться с теми, кто поощряет вечно пьяный образ жизни;
не отказываться от поддержки родных и близких;
обратиться за помощью к специалисту;
найти хобби, занятие, которое бы увлекало и отвлекало от мысли о выпивке;
заняться спортом, активным отдыхом на свежем воздухе;
перестать себя жалеть, заняться самовоспитанием личности.
Ни один препарат или человек не привьют алкоголику трезвый образ жизни, пока он не захочет этого сам. Нужно всего лишь помогать ему, попытаться показать, насколько это прекрасно. Осознание проблемы в глубине своей души – это большой шаг вперёд. Сделав его, можно идти дальше и просить о помощи. Упорство и желание любого алкоголика приведут к победе над самим собой, направят на путь истинного трезвенника.
Что такое трезвая жизнь?
Может быть люди, которые совсем не пьют, не понимают, насколько они счастливы. Ведь иметь проблемы со спиртным – это действительно трагедия не только для самого алкоголика, но и для его окружения. В трезвой жизни нет места этанолу. Он не нужен для того, чтобы радоваться, решать проблемы или переживать сложные жизненные ситуации. Сила воли и упорство — допинг непьющих.
В чём отличие трезвого образа жизни от пьяного:
адекватное состояние, а не пьяный угар;
никакого желания запивать проблему – только поиск вариантов её решения;
праздники без алкоголя, альтернативные способы развлечений;
борьба с депрессией, никаких горячительных напитков в помощь;
нечем заняться – поиск интересных увлечений;
заставляют пить и не терпят отказов – прочь таких друзей, с ними и спиться недолго.
На первый взгляд, некоторым может показаться, что трезвая жизнь скучная, обычные серые будни. Но это не так, стереотипы, навязанные рекламами, передачами, фильмами. Не верьте всему, что говорят – слушайте своё сердце и голос разума. Если бы великие люди прислушивались к тому, что им навязывают, то не было бы прогресса в различных отраслях жизни.
Преимущество трезвого образа жизни
Чтобы быть счастливым, нет необходимости прибегать к употреблению алкоголя. Трезвый образ жизни нынче в моде. Только он даёт возможность в полной мере ощутить всю прелесть окружающего нас мира:
Здоровье. Спиртное провоцирует развитие различного рода патологий. Трезвые люди живут значительно дольше пьющих.
Внешность. Алкоголь способствует старению. Человек, который не употребляет, выглядит молодо.
Потомство. У непьющих людей рождаются здоровые дети с хорошей генетикой, чего нельзя сказать про малышей родителей, которые злоупотребляют спиртным.
Логика. Трезвенники принимают адекватные решения и не прячутся от их последствий. Пьющие люди пытаются уйти от проблем.
Интеллект. Спиртные напитки способствуют вымыванию клеток мозга. Из-за этого слабое мышление и плохая память. У трезвенников с этим всё хорошо.
Денежные средства. У алкоголиков много денег уходит на выпивку. Если стать трезвенником, то можно их потратить на более нужные вещи.
Трезвая жизнь – это один большой плюс. Тот, кто не пьёт, всегда спокойно садится за руль и не думает о том, что выпил лишнего. Они не беспокоятся о том, что сегодня употребили слишком много, а завтра идти на работу. Нет проблем с похмельем или плохим запахом изо рта. Человека, который вообще не пьёт, уже есть за что уважать. Таких людей воспринимают всерьёз, поэтому чаще берут на работу.
С чего начать здоровый образ жизни
Вести трезвый образ жизни совсем несложно. Главное – увидеть в ней возможность на личностный рост, собственное преображение. Начало всегда самое сложное. Но ступив на этот путь и прочувствовав всю прелесть, уже не захочется с него сворачивать.
С чего нужно начинать:
отказаться сразу от любых напитков, которые содержат этанол;
несколько раз в неделю заниматься спортом;
перейти на правильное питание;
как можно больше времени проводить на свежем воздухе, активно отдыхать;
найти альтернативу алкоголю в праздничные дни;
позитивно мыслить, прочь негатив и агрессию;
разъяснять себе и другим, насколько вредны спиртные напитки.
Работа над собой – это всегда тяжёлый труд. Конечно, легче опустить руки, сдаться, смириться со своим образом жизни. А можно проснуться утром и сказать себе, что хватит разрушать свою жизнь. Даже маленькие шажки дают результаты. Никогда не слушайте людей, которые говорят – «попробовать нужно всё, от одного раза ничего плохого не будет». Никогда алкоголь не принесёт настоящего счастья. Только трезвый человек может сполна ощутить всю неповторимость жизненных моментов.
Зачем мне нужна трезвость
Привет всем!
Меня зовут Волк, я алкоголик.
«Зачем мне нужна такая трезвость?».
Трезвость мне нужна- чтобы не сдохнуть в помойной яме. Да, я могу не решать проблем, а взять и просто напиться, но я не смогу тормознуть, а значит умру.
И вот, однажды встал вопрос, а какая модель трезвости мне подходит? Естественно, что я начал с собственной конструкции трезвости, ведь я умный %-)). Каждый раз, когда я начинал жить в «завязке», через некоторое время появлялись аргументы, чтобы выпить снова, поскольку я просто был отучен жить нормальной, в смысле- без алкоголя, жизнью. Во время этих периодов трезвости я был в постоянном напряжении и не понимал, в чем дело.
Потом я попал в АА. Это было 15 лет назад, тогда я был по-прежнему очень умным, а значит применял науку Анонимных Алкоголиков так, как это меня устраивало. В результате, я постоянно уходил в запои, вплоть до лета 96 года. Я не понимал, причины запоев. Но начинал догадываться, что я не такой, как обычные люди. Я больше похож на тех, кого называют алкоголиками, а значит обычная, для не- алкоголика, жизнь- мне не по плечу. Я стал понимать, что модель трезвости мне надо принимать у алкоголиков, обычные люди, даже очень успешные, имеют неподходящий для меня, алкоголика, опыт строительства жизни.
Но доминантой, всегда, было желание выжить, а не раздумья о том, зачем мне нужна трезвость. Я не хотел сдохнуть по собачьи.
Только тогда, когда началась трезвость, я стал понимать, что надо менять себя, что просто жить без алкоголя у меня не получится, иначе будет как раньше. Тогда я поглупел настолько, что приступил к улучшению себя, но не так, как это делают другие люди, не- алкоголики, и не так, как это устраивало меня, а так, как это делают алкоголики из АА. (написал эти строки, и сразу понял- что именно тогда я «принял решение препоручить себя …» т.е. сделал 3й шаг, а не тогда, когда я заявлял об это направо и налево)
Вот тут и началось…..
Жизнь стала меняться, и «подозрительно» синхронно с моим отношением к ней! У меня, в начале трезвости, были весьма скромные ресурсы, и это слишком красиво сказано. Но на группах АА, в нашем приходе, или просто на берегу красивого карельского озера мне было хорошо. Это- почти единственное, что я мог тогда себе позволить.
Потом я обнаружил ещё несколько очень комфортных сред, где мне было хорошо- например, когда я что то мастерил, или читал, и особенно, когда я возвращался домой, сделав что то другому, не за деньги, а от души. Всё это я запомнил, и это было мной использовано не единожды, особенно, когда приходило волнение или надвигалась угроза.
А годы шли, я шаг за шагом менял свои поступки, они изменяли мои повадки, менялось окружение людей и мои взгляды на жизнь. Я и сам не заметил, когда стал относиться к жизни по-другому, причем эта жизнь была без алкоголя! Я не могу локализовать период, когда мне стало нравиться жить! Но это произошло. Сегодня у меня есть очень много всяких интересов, которые, в отличии от периода пьянства, оказались доступными.
Итак, ЗАЧЕМ МНЕ НУЖНА ТАКАЯ ТРЕЗВОСТЬ?
Во первых, сама по себе трезвость мне нужна, чтобы просто выжить, я из тех, у кого дно весьма глубокое.
А именно такая трезвость (я про жизнь в Программе АА) мне понравилась только тогда, когда я стал пожинать её плоды.
Я благодарен Богу, который словно говорил мне:«Не торопись, попробуй, только не торопись… доверяй ребятам из АА».
До этого я перепробовал много чего другого, но получал разочарование.
Я намеренно не написал о материальных аспектах трезвости, они «сами собой» оказались в стабильными, почти как у не- алкоголиков.
Разница в том, что в отличии от большинства не- алкоголиков, я способен получить наслаждение от жизни, даже без гроша в кармане! И это мне нравиться!
Я сегодня трезвый, вчера был трезвым, и дай Бог, завтра постараюсь быть тоже трезвым.
Удачи!
Волк DOS 01 06 96
2005г.
25 ПРИЧИН ДЛЯ ОТКАЗА ОТ АЛКОГОЛЯ
Многие люди не видят ничего плохого в том, чтобы употреблять алкоголь вечером, в выходные дни или в праздники. Но это увлечение превращается в зависимость от алкояда и разрушение здоровья и благополучия. В данной статье приводится 25 причин для отказа от алкоголя, рассматривается вред алкоголя и его влияние на организм человека.
2. Трудно найти большее зло, чем алкоголь, которое бы так упорно и безжалостно расстраивало здоровье миллионов людей, так резко разрушало бы все ткани и органы человека (в особенности мозг), ум и личность человека, приводя его в конце концов к ранней смерти. Коварство этого яда заключается в том, что тяжелые последствия от вреда алкоголя наступают не сразу, постепенно.
3. О влиянии алкоголя на жизнь человека говорят такие факты: 50 процентов аварий, 1/3 самоубийств, 80 процентов смертей от рака полости рта и пищевода происходит из-за употребления спиртного.
4. В результате исследований, проведенных с использованием новейшей технологии, австралийские ученые пришли к выводу, что среди пьющих наблюдается постепенное уменьшение и усыхание мозга. Стакан спиртных изделий губит в мозге 1000-2000 клеток. Эти данные подтвердились у 95% употребляющих.
7. Поскольку от приема алкоголя страдает генетический код человека, опасность грозит всему поколению. В наше время нарушение генетического кода на 96% происходит из-за спиртного, сигарет и другие наркотических веществ.
10. Сухой закон более 10 лет благополучно действовал в России. За этот период сократилось количество больных, опустели тюрьмы, настал мир в семьях, в домах появился достаток. Все эти данные можно проверить и по большой медицинской энциклопедии и по многим научным трудам того времени.
11. Заверения заядлых пьяниц в том, что, выпив, они чувствуют облегчение, есть чистейший самообман, вызванный параличом центров внимания и самоконтроля. На самом деле прием алкоголя в любом количестве только усугубляет процесс и приносит вред человеку.
14. Подростки самоутверждаются тем, кто больше выпьет. В таких компаниях культивируется эйфория. Подростки проецируют на алкоголизацию свои представления о смелости, мужественности, взрослости, друг друга индуцируют кто пьянее, кто громче кричит или хохочет или визжит, кто развязнее себя ведет. В поведении много показного, демонстративного, истерического. Обычно включается громкая музыка, усиливающая деструктивность поведения.
18. Алкоголь создает иллюзию снятия напряжения. На самом же деле напряжение в мозгу и во всей нервной системе сохраняется, и когда пройдет опьянение, напряжение оказывается еще большим, чем до принятия спиртного. Но к этому добавляется еще ослабление воли и разбитость.
19. Врожденной потребности пить пиво, вино, водку и т.п. у людей нет. Если бы не было на свете алкогольных изделий, без них можно было бы спокойно прожить и не причинять вред своему организму и близким.
21. После употребления алкоголя увеличивается количество выделяемой мочи (диурез), то есть происходит потеря воды и солей. После опьянения бывает сильная жажда, «тянет» на рассол и минеральные воды. Краткий систематизированный обзор реальных эффектов алкоголя на все виды обмена веществ в живом организме приводит к одному выводу: все виды обмена нарушаются. Именно эта совокупность «убойных» эффектов обусловливает антисептическое действие этилового спирта и должна быть препятствием для его употребления внутрь.
23. За потраченные деньги на выпивку можно, например, купить машину. Можете сами посчитать, сколько в течение месяцев и лет вы тратите денег на алкоголь.
24. Нередко встречаются ссылки на исследования зарубежных ученых, например, ряда институтов из Мюнхена, якобы доказывающих, что пиво помогает при многих заболеваниях. Прежде всего следует заметить, что все подобные исследования были проведены при финансовой поддержке алкогольной индустрии. Те же компании тиражируют данные фальсифицированных исследований в СМИ, но их трудно обнаружить в серьезных научных журналах, поскольку такие журналы обычно просят авторов указать источник финансирования исследования, а в случае, если таковым является алкогольная или табачная промышленность, то публикация подобных исследований воспринимается как признак дурного тона.
25. В ваших силах избавиться еще от одной зависимости, стать свободным и счастливым!
25. В ваших силах избавиться еще от одной зависимости, стать свободным и счастливым!
Даааааа свободным и счастливым.
А есть 25 причин не лезть со своими причинами к другим?
2. Трудно найти большее зло, чем алкоголь, которое бы так упорно и безжалостно расстраивало здоровье миллионов людей, так резко разрушало бы все ткани и органы человека (в особенности мозг), ум и личность человека, приводя его в конце концов к ранней смерти. Коварство этого яда заключается в том, что тяжелые последствия от вреда алкоголя наступают не сразу, постепенно.
Профессиональные спортсмены с вами не согласятся.
3. О влиянии алкоголя на жизнь человека говорят такие факты: 50 процентов аварий, 1/3 самоубийств, 80 процентов смертей от рака полости рта и пищевода происходит из-за употребления спиртного.
23. За потраченные деньги на выпивку можно, например, купить машину. Можете сами посчитать, сколько в течение месяцев и лет вы тратите денег на алкоголь.
Вот я не пью уже очень давно.
Весь пост просто идеальный бред.
Птицематка? Это гендернонейтральная курица что ли? С трудом представляю 160 яиц под одной курицей. Ну и нарушение температурного режима инкубации крайне негативно действует на любые, не только куриные яица. Динозавры, говорят, от подобного вымерли, но это не точно.
Сам давно алкоголь не пью, но считаю, что попытки переубедить других в большинстве случаев просто бесполезны и настраивают людей друг против другу.
Просто не обсуждаю эту тему.
4. В результате исследований, проведенных с использованием новейшей технологии, австралийские ученые пришли к выводу, что среди пьющих наблюдается постепенное уменьшение и усыхание мозга. Стакан спиртных изделий губит в мозге 1000-2000 клеток. Эти данные подтвердились у 95% употребляющих.
Принято считать, что в головном мозге человека около 100 миллиардов нейронов. Несмотря на столь широко распространенное мнение, точное число этих клеток неизвестно. Таким образом «смерть» 1000-2000 клеток в пределах статистической погрешности.
Я не алкаш. Я тонкий ценитель алкоголя.
Лига Алкобушников, на Вас тут «бочку гонят»
Отказ от выпивки для похудения
Как и обещал, в сегодняшнем посте я попытаюсь рассказать о начальном этапе похудения и тех проблемах психологического плана с которыми я тогда столкнулся. Ну и наконец-то в этом посте будут реальные предписания и советы, т.к. пока была только «вода» и некоторым это не понравилось 😉
Итак, как бы банально это не прозвучало, но первым от чего нужно отказаться, если хочешь похудеть является алкоголь. весь. любой. даже пиво. ОСОБЕННО пиво. Даже ни одного бокальчика вина, ни белого ни красного ни домашнего, ни настойки. НИ ЧЕ ГО!
И казалось-бы «вот удивил, все диетологи и тренеры говорят об этом». А я и не собираюсь никого удивлять, это действительный факт, который я, как упёртый баран, проверил на себе лично, а не послушал тех, кто говорил мне об этом раньше. Из прошлого поста вы может быть помните, что как на диете Дюкана я сидел не один раз, так и худеть по схеме а’ля Петрякова я тоже пробовал в прошлом году, но из-за карантина, как я тогда думал, у меня ничего не вышло.
Но что-то в голове зашевелилось пару лет назад, наверное начал отрастать мозг, и я вдумался, как часто и сколько я выпиваю. Настолько вдумался, что решил на месяцок подвязать и приурочил это, по своей старой традиции, к Великому посту (отмазка для друзей). А в апреле, на свой ДР я снова развязывал и начинался сезон рыбалки и шашлыков.
Через пару недель ураган мыслей немного улёгся и я нашёл в себе силы твёрдо заявить, что я не выпью ни капли спиртного до 9 января 2022 года, т.е. ровно год я зарёкся держаться. Но оказалось, что первые две недели были цветочками. Ближе к середине февраля пришло опустошение, когда ты не знаешь, чем занять всё то освободившееся время, которое раньше уходило на застолья и празднования. Освободилось очень много времени, которое теперь некуда было девать, а новых увлечений, способных заменить увлечение спиртным, пока не появилось. И тут ничего не поделаешь, рецепта выхода из этого состояния нет, а поможет только время и незаметно для себя самого, ты в какой-то момент начинаешь чем-то увлекаться, тем, чего раньше даже не существовало в твоей жизни.
Так, незаметно, к середине весны всё устаканилось. Мы привыкли к своему новому режиму и все привыкли к нашему режиму, поэтому на свой ДР я даже не вспомнил про то, что надо выпить. Так-же было и 9 мая и на другие праздники.
Отличной заменой вечернего подбухивания явился чай, разнообразный, сорта и виды, которых мы раньше не пробовали. Летом пили безалкогольный мохито с газировкой и сахарозаменителем, вместо спрайта. В общем совершенно не сложно! Не сложно на столько, что недавно я на очередную вылазку на природу забыл купить спиртное своим друзьям, т.к. мне даже в голову не пришло зайти в соответствующий отдел магазина
Поэтому дерзайте, друзья!
В следующем посте постараюсь быть кратким и описать принципы СВОЕГО питания, но не просто как в рекомендациях Базилио, а именно с оглядкой на свой собственный организм.
6 причин отказаться от алкоголя
1. Алкоголь — депрессант
Алкоголь часто относят к антидепрессантам, и это неверно. Он лишь краткосрочно расслабляет организм и повышает настроение за счет повышения дофамина — гормона удовольствия. Но впоследствии организм адаптируется к выработке гормона, и его требуется все больше для достижения эффекта. Кроме того, образуется тетрагидроизохинолин — вещество, которое блокирует выработку дофамина и серотонина. Человек перестает наслаждаться жизнью без стимуляции, впадает в депрессивные настроения. Уничтожаются тысячи нейронов, восстановить которые уже невозможно.
Вслед за краткосрочным повышением настроения следует рост агрессии, апатии. В статье журнала «Alcoholism: Clinical and Experimental Research» («Алкоголизм: клинические и экспериментальные исследования»), опубликованной в 2015 году, ученые утверждают, что алкоголь способствует бессоннице, повышает тревожность, а при систематическом употреблении может стать причиной нервных расстройств.
Негативные последствия для настроения снижаются через две недели отказа от алкоголя и почти полностью исключаются в течение месяца — человек восстанавливает мыслительные функции, нормализуется настроение, повышается жизненная сила и мотивация.
2. Употребление алкоголя отражается на внешности
При частом употреблении алкоголя кожа теряет эластичность из-за обезвоживания. Это ведет к преждевременному старению и косметологическим проблемам: появляется краснота и отечность, сероватый оттенок кожи, синяки под глазами и морщины. В крови повышается холестерин, что приводит к появлению красноватых прожилок на белках глаз. Когда человек перестает выпивать, большинство функций организма постепенно восстанавливается, что положительно сказывается на внешнем виде. На это потребуется от пары недель до нескольких лет, в зависимости от длительности употребления спиртного.
3. Алкоголь провоцирует переедание
Сара Кейнс с группой ученых из Университетского колледжа Лондона провели исследование, в результате которого пришли к выводу, что этанол стимулирует особый белок AGRP, названный «белком ожирения». Он значительно повышает аппетит, вызывая обжорство, даже когда человек полон энергии и не хочет есть. Привычка выпивать бокал вина способствует замедлению метаболизма, поэтому алкоголь лучше заменить полезными напитками.
4. Алкоголь является причиной болезней
Алкоголь — причина развития цирроза и гепатита из-за воспаления и рубцевания тканей печени. Он активно разрушает поджелудочную и вызывает склонность к диабету. Стенки кишечника разрушаются под воздействием спирта, изменяется структура клеток, они перестают полноценно всасывать полезные вещества, что сказывается на иммунитете и общем здоровье. Спиртосодержащие напитки негативно влияют на большинство органов. В желудке подавляется продукция муцина — вещества, которое защищает слизистую от раздражителей. Без него желудок подвержен гастритам и язвенным болезням.
Кишечная микрофлора постепенно восстанавливается уже через неделю после избавления организма от алкоголя. Кстати, вывод алкоголя из женского организма происходит на 20-25% медленнее, чем у мужчин. Если человек остается трезвым в течение двух недель, у него появляется ясность мысли, нормализуется давление, стабилизируется сердечный ритм, пройдут одышка и головные боли.
5. Постоянные финансовые траты
Одно из неочевидных, но приятных последствий отказа от алкоголя — экономия. В 2017 году были утверждены минимальные цены на шампанское — не менее 165 рублей за 0,75 литра, и коньяк — 370 рублей за бутылку 0,5 литра. На винодельческое сырье установлены высокие пошлины, поэтому преимущественно в стране покупают готовые напитки из-за границы. Цены на алкоголь постоянно повышаются, и если пить качественный (а другой и не стоит), то это скажется на бюджете. Даже при средней стоимости около 150 рублей за бокал вина за ужином в месяц вы сэкономите порядка 4-5 тысяч рублей. Добавьте сюда стоимость посещения врачей, а также покупки лекарств и косметики, которых нужно гораздо меньше при здоровом образе жизни.
6. Риск развития алкоголизма
Кажется, что алкоголизм может развиться только у людей неблагополучных. На самом деле, это не всегда ярко-выраженная болезнь с внешними признаками. Страдающий алкоголизмом на ранних стадиях может продолжать активную социальную жизнь, ходить на работу, заботиться о близких и общаться с друзьями. Алкоголизм возникает независимо от уровня жизни, достатка и образования. При этом появляются неочевидные, на первый взгляд, сбои в работе организма и психики. Поэтому особенно важно контролировать эту привычку и следить за здоровьем, чтобы избежать необратимых последствий. При этом чем раньше человек перестает употреблять алкоголь, тем быстрее решается большая часть возникающих из-за него проблем.
А если по чуть-чуть?
Часто можно встретить мнение о том, что в малых дозах алкоголь полезен для здоровья. С этой теорией спорят медики из Американской ассоциации сердца. В течение шести лет они наблюдали около пяти тысяч добровольцев, половина из которых выпивали часто и понемногу — всего бокал вина или кружку пива вечером. Специалисты отметили, что у этих людей по общим показателям здоровья увеличен риск развития нарушений сердечно-сосудистой системы, в том числе повышена вероятность фибрилляции предсердий.