зачем люди щелкают пальцами
Новости Здоровье
19.02.2020
Новости , Кратко , Популярное
Названа опасность привычки хрустеть пальцами
Привычка щелкать суставами пальцев или шеи может говорить о скопившемся напряжении, а может быть следствием психологических проблем. По мнению травматолога-ортопеда Константина Тернового, от нее в любом случае стоит избавиться.
Любители «похрустеть» пальцами наносят вред собственному здоровью, заявил доктор радио Sputnik. «Многие любят щелкать пальцами или шеей. В основном это связано с напряжением в мышцах кистей или шеи, которое приводит к возникновению непреодолимого желания «щелкнуть». Когда же люди делают это постоянно по 20-30 раз в день, то это больше напоминает двигательный невроз. Это схоже с тем, как люди грызут ногти», – сказал Терновой.
Многократное щелканье может привести к более быстрому износу суставов. В результате растет риск возникновения артроза в 50 лет, а не 70, как это бывает чаще всего.
Если вы хрустите суставами из-за напряжения, необходимо обратиться к массажисту. Если же речь идет о вредной привычке, то стоит обратиться к психиатру за помощью в лечении двигательного невроза.
Москва, Зоя Осколкова
Москва. Другие новости 19.02.20
Ученые выяснили, как долго нужно гладить кошку, чтобы снять стресс. / Китай исследовал коронавирус: в группе риска старики, сердечники, диабетики, гипертоники и медики. / Второй гражданин России заболел коронавирусом на круизном лайнере в Японии. Читать дальше
Правда ли опасно хрустеть суставами? Что будет, если щёлкать пальцами? Чем грозит хруст в шее?
Многим с детства говорили, что «щёлкать» пальцами вредно. Якобы это плохо сказывается на суставах и в результате приводит к различным заболеваниям, например, артриту. Однако есть и другое мнение, согласно которому хруст может даже пойти на пользу. Так как же эта привычка влияет на организм и стоит ли специально хрустеть суставами? Разбираемся вместе с Ольгой Барбашиной, специалистом кинезиотерапии, инструктором ЛФК, тренером-преподавателем по спортивной аэробике и экспертом Международного фестиваля ЗОЖ и спорта SN PRO EXPO FORUM.
Безопасно ли хрустеть суставами?
Мнения на этот счёт расходятся кардинально. Многие эксперты считают, что это абсолютно безопасно. В поддержку этого мнения имеется даже ряд исследований, к примеру, следующие.
Рентгенографическое исследование, проведённое в 2011 году на 215 людях, показало, что риск заболеваний суставов не зависит от того, хрустите вы пальцами или нет. Также не имеет значения частота, с которой выполняется эта манипуляция. А если процесс не сопровождается болью, отёками, повышением температуры, то поводов для паники точно нет.
В 2009 году американский врач Дональд Унгер был удостоен Шнобелевской премии в области медицины – он экспериментально доказал, что щёлканье суставами не приводит к артриту. На протяжении 60 лет Дональд щёлкал суставами левой руки — и ни разу правой, и утверждает, что обе руки в порядке.
Врачи Британского Медицинского Журнала также провели свои исследования и пришли к следующему выводу: нет оснований полагать, что хруст пальцами может привести к каким-либо негативным последствиям. К таким же результатам пришли и специалисты Западного Журнала Медицины.
Почему хрустеть суставами может быть опасно?
Однако, несмотря на такое количество исследований, есть и противоположное мнение.
Хотя хруст шеей и позвоночником по сути представляет собой тот же процесс, что и хруст пальцами, здесь всё гораздо серьёзнее. Существует гипотеза, что это может стать причиной инсульта. Всё дело в том, что вдоль позвоночника пролегают артерии, которые питают мозг кровью. Резкие движения спиной или шеей вполне могут повредить одну их них, в результате чего образовывается сгусток крови, который способен перекрыть приток крови в мозг и вызвать инсульт. Несмотря на то что шанс такого развития событий крайне мал, думаю, не стоит испытывать судьбу.
Невротический хруст пальцами. В ходе другого исследования обнаружили, что привычка хрустеть костяшками пальцев может соседствовать с такими привычками, как курение, алкоголизм или непреодолимое желание грызть ногти.
У ортопедов имеется собственное объяснение для хруста пальцев. Они считают, что этот звук образуется в сухожилиях и связках, которые при резком сгибании преодолевают небольшое сопротивление и хрустят. Врачи не рекомендуют подвергать эти связки частому растяжению, так как регулярное трение в точке соединения костей может привести к дестабилизации суставов.
Европейские учёные после целого ряда экспериментов доказали, что систематическое растяжение суставов пальцев приводит к их хрупкости. А это чревато частыми вывихами и даже ущемлением прилежащих нервных окончаний.
Так, нагрузки на суставы приводят к дроблению и перетиранию хрящей, разрушению их целостности и сбоях в работе. И такая, на первый взгляд, безобидная привычка действительно может привести к неприятному заболеванию – артриту.
Лично я рекомендую свести привычку хрустеть суставами к минимуму. Так как со временем появляется навязчивое желание, с которым сложно бороться. Если же суставы хрустят не только от ваших манипуляций, а при любых движениях, лучше скорее выяснить причину.
Поводов для хруста достаточное количество. Это и малоподвижный образ жизни, гипермобильность суставов, избыточное количество солей в костной ткани, повышенные физические нагрузки или, наоборот, малоподвижный образ жизни, а возможно, даже патологии желчного пузыря и печени или почечная недостаточность. Исходя из этого, следует либо скорректировать двигательную активность, либо заняться здоровьем внутренних органов.
Вред хруста пальцами
Раздражающий хруст пальцами неприятен окружающим и многие считают эту манипуляцию вредной привычкой. Хотя есть и любители такой «разминки» суставов, считающие, что похрустеть пальцами — абсолютно безопасное занятие, не причиняющее никакого вреда костной системе. В противовес удручающим прогнозам ортопедов по поводу этой привычки американский врач Доналд Ангер на протяжении 60 лет хрустел пальцами одной (левой) руки и наблюдал за реакцией организма. В пожилом возрасте он не увидел разницы между левой и правой рукой, и ни на одной из них не было признаков артрита. Полезно ли хрустеть пальцами, или все-таки следует избавиться от этой привычки?
Содержание:
Что происходит при хрусте пальцами
Чтобы узнать о том, вредно или полезно хрустеть пальцами, необходимо знать строение суставов и быть осведомленным, что происходит во время такой «разминки» внутри. Как известно, основное предназначение сустава заключается в обеспечении подвижности костей. Область стыка двух костей обтянута суставным хрящом, имеющим специальную капсулу с вязкой материей под названием синовиальная жидкость. Благодаря ей уменьшается нагрузка и трение в точке соединения костей, а сустав остается подвижным и гнущимся.
Однако никто не мог дать точного объяснения тому, что происходит в момент хруста. И совсем недавно ученые из Англии провели необычный эксперимент. Создалась группа из 20 человек, которая добровольно согласилась принять участие в этом опыте. С применением особого механизма пальцы участников подвергались растяжению, а в этот момент ученые проводили рентгеновский снимок суставов.
Безобидный хруст пальцев — это лопание пузырьков газа, образованного в суставах при колебаниях давления
В результате опыта было обнаружено, что в момент напряжения сустава давление в области его соединения мгновенно падает. Синовиальная жидкость начинает колебаться с большой скоростью и достигает эффекта «вскипания». В капсуле образуется пузырек газа, которому нет доступа к выходу, так как сустав герметичен. Во время перемены давления газ проникает в синовиальную жидкость, а затем пузырек лопается, что приводит к своеобразному щелчку.
Версия ортопедов имеет свое объяснение хрусту пальцев. Они считают, что этот звук образуется в сухожилиях и связках, которые при резком сгибании преодолевают небольшое сопротивление и хрустят. Врачи не рекомендуют подвергать их частому растяжению, так как регулярное трение в точке соединения костей может привести к дестабилизации суставов.
Хрустеть пальцами вредно
Если опустить удручающий вид раздраженных лиц, которым не по душе звук хруста суставов, эта привычка не может привести к серьезным сбоям в работе организма. Однако большинство специалистов и обычных людей считает, что хрустеть пальцами вредно.
Систематический хруст пальцев приводит к хрупкости суставов, провоцирует их разбалтывание и дестабилизацию
В доказательство этому можно привести ряд тревожных причин, по которым суставы могут издавать характерные звуки:
Если в организме присутствуют такие патологии, безусловно, хрустеть пальцами вредно. Такая привычка приводит к еще большему повреждению и растяжению ослабленных мышц, суставов и связок, что приводит к их повышенной уязвимости.
Полезно ли хрустеть пальцами
Доказано, что человек, который систематически хрустит пальцами, часто делает это в порыве попытки снизить эмоциональное напряжение, стремится сосредоточиться на каком-либо процессе или своих мыслях. Если процесс происходит регулярно, это приводит к образованию навязчивой привычки, без которой сконцентрироваться он уже не может, а это уже является психологической зависимостью.
Желание похрустеть пальцами может перерасти в навязчивую привычку
Полезно ли хрустеть пальцами? Безусловно, нет. Но если во время длительной работы за компьютером в одном положении приходит мысль о том, что необходима разминка, похрустеть пальцами можно. Однако это нужно делать правильно, превращая вредную привычку в приятный массаж и легкую тренировку суставов.
Правила полезного хруста не сложные:
А лучшим вариантом для разминки суставов будут легкие упражнения, ванночки, расслабляющий массаж с применением масла или плавание.
Последствия хруста пальцами
В молодом возрасте, когда любые проблемы кажутся незначительными, человек не задумывается о том, полезно ли хрустеть пальцами и какой вред он причиняет организму. Однако с возрастом ситуация может резко усугубиться. Европейские ученые после целого ряда экспериментов доказали, что систематические растяжение суставов пальцев приводит к их хрупкости. А это чревато частыми вывихами и даже ущемлением прилежащих нервных окончаний.
Нагрузки на суставы приводят к дроблению и перетиранию хрящей, разрушению их целостности и сбоях в работе. И такая, на первый взгляд, безобидная привычка может привести к неприятному заболеванию — артриту. Хотя некоторые ученые склоняются к тому, что это заболевание при хрусте пальцев может возникнуть лишь в случае, если у человека есть к нему предрасположенность.
Полезно ли хрустеть позвоночником
Во время занятий спортом, резкой смены позиции тела или наклонов можно услышать легкий хруст позвоночника. Этот звук не должен пугать, если болей и дискомфорта в этот момент человек не испытывает. Хруст позвонка может говорить о том, что происходит растягивание и разминка костей после перехода из расслабленного состояния в напряженное.
Непроизвольный хруст позвоночника не вызывает опасений в случае, если человек не испытывает при этом резкой боли и напряжения
Стоит насторожиться, если хруст сопровождается острой болью и происходит регулярно. Такие симптомы говорят о том, что мышцы находятся в постоянном напряжении и не могут справиться со своими функциями. А уж специально хрустеть позвоночником строго запрещают даже мануальные терапевты. Такие действия могут привести к нарушению главной опоры нашего тела, смещениям костей и защемлению нервов.
Вредно ли хрустеть шеей
Если вам приносит удовольствие постоянно хрустеть шеей, и для такой «разминки» вы помогаете себе руками, в скором времени вы станете постоянным пациентом мануального терапевта. Воздействие на область шейного позвонка должно быть очень мягким и деликатным, и даже специалисты при работе с ней очень осторожничают.
Разминание шейных позвонков с прикладыванием усилий может привести к повреждению одной из главных артерий организма
Дело в том, что вдоль позвоночника и шейного отдела находятся особые артерии, питающие мозг кровью и кислородом. Резкие рывки и импульсивные движения шеей могут легко повредить эти кровеносные сосуды, спровоцировать образование сгустка, в результате чего он закроет поступление крови в мозг и приведет к инсульту.
И хотя процент развития такой патологии минимален, не стоит испытывать судьбу, и для разминки шеи обращаться к проверенному специалисту.
Вредно ли для здоровья щелкать пальцами на руках?
Большинство людей думает, что причинить вред здоровью может только внешняя сила, но это заблуждение. Ведь зачастую мы сталкиваемся с проблемами со здоровьем из-за плохого иммунитета или плохих привычек. К подобным привычкам относится хруст пальцами. Давайте узнаем, какая опасность может скрываться за этой невинной на первый взгляд привычкой.
Фото: https://dipost.ru/uploads/posts/photos/photo_2577@23-07-2018_20-30-05.jpg
Почему нельзя щелкать пальцами на руках?
Чаще всего люди начинают хрустеть пальчиками из-за того, что они ощущают скуку или хотят снять усталость и скованность. Тем не менее, растягивать конечности рук до появления характерного хруста — это не самое разумное решение.
Дело в том, что перед появлением хруста возникает сильная и не естественная нагрузка на суставы и хрящи, которая может серьезно навредить здоровью. Если регулярно повторять такую манипуляцию со сгибанием и разгибанием пальцев, то увеличиваются риски повреждения хрящей. В будущем это может вылиться в защемление нерва или развитие артроза.
Чтобы поскорее избавиться от разрушающей привычки необходимо придумать альтернативу. В следующий раз, когда возникнет желание пощелкать суставами вспомните школьную гимнастику для рук, которую хорошо знают школьники — «Мы писали, мы писали, наши пальчики устали…». Также ощущение скованности рук можно убрать посредством использования ванночек, с добавлением морской соли и эфирных масел.
Далее рекомендуем посмотреть видео, в котором врач за короткое время подробно рассказывает, вредно или нет хрустеть пальцами:
Почему трещат суставы?
При растягивании сочленений костей увеличивается давление на суставную сумку, наполненную жидкостью, содержащийся в ней газ начинает выделять пузырьки, которые лопаются и издают звук треска.
Но подобный «музыкальный» эффект возникает далекого не у всех и поэтому важно разобраться в природе происхождения щелчков:
Мнение ортопедов о привычке хрустеть пальцами.
До сих пор врачи не пришли к единому мнению о пользе или вреде хруста. Так, врач из Калифорнии считает, что подобная манипуляция наоборот полезна.
Когда человек начинает пощелкивать конечностями, в это время он разрабатывает суставы рук, что служит отличной профилактикой от артрита. Сам врач также с детства имел привычку хрустеть пальцами левой руки, до самой старости он ни разу не столкнулся с проблемами суставов.
Фото: https://ocheninteresno.com/wp-content/uploads/2017/05/chto-budet-esli-xrustet-palcami.jpg
Другие специалисты утверждают, что любители пощелкать, могут столкнуться с защемлением нервов, вывихами и дестабилизацией суставов. Можно сказать, что они постоянно «разбалтывают» собственные фаланги и наносят серьезный вред суставам и тканям.
10 нервных привычек: отучиваемся кусать ногти, щелкать пальцами, трогать лицо
О распространенных автоматических действиях, которые мы выполняем из-за тревоги, рассказывает DevelopGoodHabits.
1 Грызть ногти
Одна из самых распространенных «нервных» привычек. Человек не осознает и не замечает, что «съел» весь ноготь и добрался до «мяса». Кусание ногтей, обгрызание кожи на пальцах – непроизвольный и повторяющийся процесс. Он уродует руки, приводит к воспалению околоногтевого валика.
Но есть несколько способов обуздать привычку.
2 Прятать взгляд
Перевод взгляда от людей, с которыми разговариваете, может восприниматься как отсутствие уверенности, неуважение или грубость. Смотреть в глаза – знак уважения.
Как преодолеть стеснение?
Фото: unsplash.com
3 Сжимать зубы
Некоторые люди, нервничая, сильно стискивают зубы. И случается это не только во сне. Зубы сжаты всего несколько секунд, но последствия могут оказаться долгосрочными: появятся стертости, трещины, сломаются пломбы, воспалятся десны. Может развиться головная боль.
В следующий раз, когда заметите, что скрипите зубами, остановитесь и сделайте несколько глубоких вдохов. Прочувствуйте свои лицевые мышцы, расслабьте их.
Что касается ночного бруксизма, обратитесь за помощью к стоматологу, который порекомендует спать со специальным приспособлением. Еще один способ избежать скрежетания и стискивания – не пить много алкоголя и не жевать жвачки.
4 Торопливая речь
Во-первых, люди не поймут вас. И попросят рассказать еще раз. Во-вторых, тараторящий человек выглядит нетактичным, не уважающим собеседника.
Если не можете удержать поток слов, попробуйте простые способы.
5 Жевать или сосать ручку
Еще одна вредная привычка, которая появляется в раннем детстве и остается на всю жизнь. Если привыкли хватать ручку и класть ее в рот, можете однажды схватить пишущий предмет другого человека и «съесть» его микробы
Объедание ручек наносит вред не только зубам, но и репутации. В офисе никто не захочет дать вам свои пишущие принадлежности.
6 Постукивать ногой
Окружающие могут видеть это как признак раздражения или нетерпения. Если есть возможность встать и походить во время разговора или презентации, сделайте это.
Еще один способ перестать ритмично топать – плотно прижать обе ноги к земле и время от времени проверять их. Появилось желание постучать – скрестите ноги.
7 Трогать волосы
Игра локонами не всегда признак флирта. Скорее это нервная привычка и успокаивающее поведение. Проявляется в разных вариантах: зачесывание за уши, накручивание на палец, приглаживание. Если действия с волосами становятся навязчивыми, это признак стресса.
Постарайтесь осознать привычку и посчитайте, сколько раз касаетесь своих волос. Сознательно уменьшайте эту цифру на каждой новой встрече, презентации – и поощрите себя, когда она станет совсем маленькой. Если дошло до выдергивания волосков, обратитесь к психотерапевту.
Фото: unsplash.com
8 Хрустеть пальцами
Распространенная нервная привычка и эффективный способ снизить стресс. Но не повод ломать суставы. Прежде всего, это раздражает окружающих. Впоследствии – снижает силу захвата руки.
Вот несколько способов сохранить костяшки:
9 Касаться лица
Еще одна негигиеничная нервная привычка. Касание лица может рассматриваться как признак неуверенности или скрытности. Когда люди нервничают, иногда они начинают царапать щеки.
Перед любым мероприятием посмотритесь в зеркало, убедитесь, что с лицом все в порядке, и напомните себе: не нужно чесать и касаться его.
Попробуйте держать ручку или сделать что-нибудь, чтобы руки были заняты. Еще одна уловка – мысленно напоминайте себе, что на руках есть микробы, которые могут попасть на слизистые оболочки. Регулярно подстригайте ногти и не увлекайтесь рассматриванием прыщей.
10 Покусывать нижнюю губу
Как и игру с волосами, прикусывание губы считают признаком флирта. Если укусы становятся чрезмерным, может выступить кровь. Такие губы трескаются, обветриваются, воспаляются.
Чтобы остановить нервный процесс, сделайте глубокий вдох, успокойтесь, намажьте губы бальзамом с ярким вкусом. Он напомнит: хватит покусывать.
Ранее Yellmed рассказывал о девушке, любившей грызть ногти, из-за чего на пальце развился рак.