зачем люди ездят в отпуск
Зачем нужно путешествовать: как путешествия влияют на человека
О путешествиях многие говорят с восторгом — и даже спустя время вспоминают о них с не меньшим энтузиазмом. Этому есть объяснение — смена обстановки прямо пропорционально влияет на состояние человека, его психику и физическую форму.
Об этом нам рассказали психолог Алина Сотова и путешественник со стажем, исследователь Индии и Северной Америки Алексей Чигрецкий. Ну а мы делимся с вами.
Активный отдых помогает переключать внимание и бороться со стрессом. После путешествия я, например, чувствую приятную усталость: отдохнул, тело нагрузил, а теперь пора и мозгу поработать.
Новые впечатления и навыки
В незнакомой среде наш мозг развивается: он создаёт новые нейронные связи, а это улучшает качество жизни. Одно интересное исследование показывает, что те, чей мозг богат на количество этих связей, получают высшее образование, ведут здоровый образ жизни, находятся в хорошем психологическом состоянии и в целом довольны собой.
Укрепление ментального здоровья
По словам психолога Алины Сотовой, смена обстановки и изменение окружающих условий положительно влияют на ментальное здоровье человека. Рано или поздно нас всех затягивает рутина и многое становится привычным.
Организму необходимы новые впечатления, эмоции и переживания, чтобы вырабатывать такие гормоны, как дофамин и эндорфин, — на психику это очень положительно влияет. Если путешествие откликается у человека, не связано с какими-то негативными переживаниями и отвечает его потребностям, то оно точно принесёт пользу.
Любое путешествие обладает целебными свойствами, особенно на природе. У меня есть знакомые, которые путешествуют по баням и организовывают специальные банные туры. Мы с женой в Дагестане ездили к термальным источникам.
В целом путешествия помогают подтянуть здоровье. Конечно, если вы не сорвётесь где-нибудь со скалы в обрыв, не нарвётесь на разъярённого слона или просто вас не покусает дикая собака в каком-нибудь селе.
Выход из зоны комфорта
Планирование путешествия, поиск жилья и покупка билетов отнимают немало сил и времени, но даже в этом есть польза. В малых дозах стресс не навредит, ведь небольшая встряска и выход из рутины заставляют нас быть более собранными, гибкими, находить выход из сложных ситуаций и придумывать необычные пути решения.
Причём то, насколько сложным будет маршрут, особо не имеет значения — даже обычная поездка за город может преподнести немало сюрпризов. Что уж говорить о более дальних маршрутах — это всегда интересные встречи, уникальная природа, новые впечатления, а вместе с тем и непредвиденные ситуации, поездки автостопом, бессонные ночи. Но в этом и есть особая атмосфера и смысл путешествий.
Если путешествие произошло, так сказать, не по зову сердца, а по каким-то иным обстоятельствам, то человеку придётся выйти из зоны комфорта. Ведь, например, какая-нибудь экстренная или незапланированная поездка не будет отвечать его потребностям.
В этом случае возможны некоторые отклонения в плане позитивного влияния на общее состояние человека. Но всё равно смена места пребывания и обстановки даёт новый опыт. Когда мы прибываем в новую точку на карте, нами руководит любопытство, а это всегда про развитие, стремление узнать новое место и исследовать его.
Укрепление физической формы
Путешествия, подобно спорту, дисциплинируют и развивают силу воли — на пути к идеальной фигуре это качество сыграет вам на руку. Чего только стоит найти и добраться с чемоданом в аэропорту до нужной стойки регистрации. Как следует попотеть приходится и во время трипа автостопом. А пройденное расстояние между достопримечательностями и вовсе сопоставимо с кардиотренировкой.
Тем более что городские жители часто лишают себя возможности ходить. А зачем, если есть лифты, эскалаторы и мягкие офисные кресла? Вот только человеку с сидячим образом жизни физическая активность просто необходима, отмечает психолог: «Активное путешествие предполагает подвижность мышц, а это в любом случае позитивно отразится на вашей форме».
Путешествия делают нашу жизнь интересной и насыщенной. Ведь очевидно, что свежий воздух лучше, чем загазованный, а двигаться лучше, чем сидеть дома на диване. Что касается физической формы, то многое здесь зависит от того, какой именно вы путешественник – активный или пассивный.
Если вы путешествуете по горам, то улучшаете работу сердечно-сосудистой системы. Часто набираете и понижаете высоту? Адаптируетесь к работе в разных условиях. Путешествуя по пустыням и с отягощением в виде рюкзака, повышаете выносливость. А вот трип на автодоме с пивом и чипсами в руках только ухудшает физическую форму.
Раскрытие новых качеств
Новизна окружающей среды может сделать из вас совсем другого человека. Причём в буквальном смысле, говорят учёные. Переезды вдохновляли, например, Марка Твена — он объездил всю Европу, путешествовал по Азии и Африке, был в Австралии.
Опыт жизни за границей развивает креативность, и этому тоже есть подтверждение. На примере руководителей из fashion-индустрии исследователи пришли к выводу, что путешествия вдохновляют нас генерировать крутые и свежие идеи.
Путешествия позволяют человеку развиваться, смотреть мир, открывать новые горизонты, вдохновляться. Всё это очень положительно влияет на отношение к себе, физическую форму и психологическое состояние. Кроме того, поездки раскрывают человека с новой стороны, о которой он может и не догадываться.
10 ПРИЧИН ПОЧЕМУ ЛЮДИ ПУТЕШЕСТВУЮТ
Какие цели преследует человек, который путешествует? Зачем мы каждый год берём отпуск и отправляемся в теплые страны или на горнолыжный курорт? Может это просто привычка, привитая нашим окружением, а может это сознательны выбор каждого, приводящий к непременному познанию мира. Есть несколько причин, из-за которых люди отправляются в путешествия.
1. Вы устали от работы и хотите отдохнуть. С этой целью большинство людей планирует свой отпуск. Не важно, куда они поедут, только бы не видеть свое рабочее место. Ведь смена среды пребывания — это лучший отдых и это прекрасная возможность для мозга начать думать в другой плоскости или вообще не думать и наслаждаться океаном за окном. А после можно снова полюбить свою работу. В этом что-то есть.
2. Любовь к планированию. Дня некоторых путешествие — это прекрасная возможность проявить свои организационные навыки. Даже те, кто не любит это делать в других сферах жизни — с радостью справляются с поставленными задачами при составлении маршрута, выборе отеля, экскурсий, вечерние развлечения и подбор участников для совместимости их в путешествии.
3. Общение с людьми. Что может быть интереснее, чем завести новых друзей? А во время путешествия это получается на много проще и интереснее, по скольку человек находится в расслабленном состоянии и открыт к общению. Непринужденные беседы, Совместные интересы и уже плюс один друг в другой стране у вас есть. А когда таких собираются десятки, понимаешь, что мир не так уж велик и его реально весь увидеть.
4. Познание других религий. Нередко можно услышать, что человек отправился в путешествие потому что его интересуют взгляды других народов, их традиции и вера. В таком путешествии Вы сможете наконец обрести себя и найти ответы на интересующие вопросы, если у вас не получалось это сделать раньше.
5. Решение проблем. Если у вас накопилась гора нерешенных вопросов, то смело отправляйтесь в путешествие. Всего за несколько дней Ваш ум очистится от назойливых мыслей и решение придет само собой. Это на много эффективнее чем думать 24 часа без остановки. Проверьте, потом поделитесь опытом.
6. Фотография. Любовь к отображению своих взглядов на этот мир тянет путешественников в разные уголки, где уже были сотни людей или не ступала нога человека. Главной преследуемой целью становится — сделать фото с такого ракурса, которого остальные еще не нашли. И считать его лучшим, потому что оно найдено вами.
7. Изучение иностранных языков. Лучше всего учеба проходит во время практики, а именно общения с оригинальным носителем иностранного языка. Для этого люди отправляются в страны, которые меньше всего говорят на родном языке и окунаются с головой в местные сокращения и акценты. Это будоражит, кажется, еще мгновение и этот язык станет родным.
8. Познание себя и близких людей. Хочешь узнать человека по настоящему — отправься с ним в путешествие. Такой же принцип работает и при одиночной поездке. Когда ведется внутренний диалог сам с собой, а потом он прекращается и в этот момент Вы открываете для себя очередную истину. Не бойтесь узнать правду про тех, кому собрались доверить свою жизнь, отправляйтесь с ним на отдых.
9. Любовь к путешествиям. У каждого свое хобби в жизни. У некоторых это собирать открытки, магнитики или сахарные стики. А кто-то собирает путешествия и отмечает или стирает их на карте travel map.
10. Путешествие — это стиль жизни. Это люди, которые не могут сидеть в 4-х стенах. Им нужен воздух, дороги, горы, другие города иначе они потеряют смысл своего существования. Это болезнь, она не излечима и несомненно приятна, но не всеми одобряема. Далеко не каждый готов тратить свое время именно таким образом.
Задай себе вопрос, зачем путешествуешь ты и узнай себя с новой стороны.
10 ПРИЧИН ПОЧЕМУ ЛЮДИ ПУТЕШЕСТВУЮТ
Какие цели преследует человек, который путешествует? Зачем мы каждый год берём отпуск и отправляемся в теплые страны или на горнолыжный курорт? Может это просто привычка, привитая нашим окружением, а может это сознательны выбор каждого, приводящий к непременному познанию мира. Есть несколько причин, из-за которых люди отправляются в путешествия.
1. Вы устали от работы и хотите отдохнуть. С этой целью большинство людей планирует свой отпуск. Не важно, куда они поедут, только бы не видеть свое рабочее место. Ведь смена среды пребывания — это лучший отдых и это прекрасная возможность для мозга начать думать в другой плоскости или вообще не думать и наслаждаться океаном за окном. А после можно снова полюбить свою работу. В этом что-то есть.
2. Любовь к планированию. Дня некоторых путешествие — это прекрасная возможность проявить свои организационные навыки. Даже те, кто не любит это делать в других сферах жизни — с радостью справляются с поставленными задачами при составлении маршрута, выборе отеля, экскурсий, вечерние развлечения и подбор участников для совместимости их в путешествии.
3. Общение с людьми. Что может быть интереснее, чем завести новых друзей? А во время путешествия это получается на много проще и интереснее, по скольку человек находится в расслабленном состоянии и открыт к общению. Непринужденные беседы, Совместные интересы и уже плюс один друг в другой стране у вас есть. А когда таких собираются десятки, понимаешь, что мир не так уж велик и его реально весь увидеть.
4. Познание других религий. Нередко можно услышать, что человек отправился в путешествие потому что его интересуют взгляды других народов, их традиции и вера. В таком путешествии Вы сможете наконец обрести себя и найти ответы на интересующие вопросы, если у вас не получалось это сделать раньше.
5. Решение проблем. Если у вас накопилась гора нерешенных вопросов, то смело отправляйтесь в путешествие. Всего за несколько дней Ваш ум очистится от назойливых мыслей и решение придет само собой. Это на много эффективнее чем думать 24 часа без остановки. Проверьте, потом поделитесь опытом.
6. Фотография. Любовь к отображению своих взглядов на этот мир тянет путешественников в разные уголки, где уже были сотни людей или не ступала нога человека. Главной преследуемой целью становится — сделать фото с такого ракурса, которого остальные еще не нашли. И считать его лучшим, потому что оно найдено вами.
7. Изучение иностранных языков. Лучше всего учеба проходит во время практики, а именно общения с оригинальным носителем иностранного языка. Для этого люди отправляются в страны, которые меньше всего говорят на родном языке и окунаются с головой в местные сокращения и акценты. Это будоражит, кажется, еще мгновение и этот язык станет родным.
8. Познание себя и близких людей. Хочешь узнать человека по настоящему — отправься с ним в путешествие. Такой же принцип работает и при одиночной поездке. Когда ведется внутренний диалог сам с собой, а потом он прекращается и в этот момент Вы открываете для себя очередную истину. Не бойтесь узнать правду про тех, кому собрались доверить свою жизнь, отправляйтесь с ним на отдых.
9. Любовь к путешествиям. У каждого свое хобби в жизни. У некоторых это собирать открытки, магнитики или сахарные стики. А кто-то собирает путешествия и отмечает или стирает их на карте travel map.
10. Путешествие — это стиль жизни. Это люди, которые не могут сидеть в 4-х стенах. Им нужен воздух, дороги, горы, другие города иначе они потеряют смысл своего существования. Это болезнь, она не излечима и несомненно приятна, но не всеми одобряема. Далеко не каждый готов тратить свое время именно таким образом.
Задай себе вопрос, зачем путешествуешь ты и узнай себя с новой стороны.
This entry was posted by Yura in Без категории.
Зачем нужно путешествовать: 10 причин
Зачем, вообще, путешествовать? Путешествия — это всегда очень увлекательно. Можно получить массу впечатлений и приключений от поездок в другие страны.
«Путешествие как книга, и те, кто не путешествуют, перечитывают всё время только одну страницу» — Святой Августин.
Тот, кому не нравится путешествовать, просто никогда по-настоящему не пробовал. Или вы просто не видели наши советы для путешественников.
Невозможно представить себе более быстрого способа стать самостоятельнее, увереннее в себе и коммуникабельнее, чем путешествия. Начав узнавать новые места, крайне сложно остановиться. Хочется увидеть как можно больше красивых мест, познакомиться с новыми людьми, узнать культуру и менталитет других народов.
В дороге могут настигать мелкие неприятности, которые помогают научиться быстро решать проблемы. Путешествия — это не только способ отдохнуть, но и возможность узнать самого себя и мир в целом. Давайте подробнее разберёмся для чего нужны путешествия.
Причины для путешествий
Причин для путешествий может быть много, у каждого человека что-то личное. Кто-то посещает разные страны из-за работы, кто-то отдыхает от повседневной рутины, другие ищут адреналин, которого не хватает в будничной жизни.
Изучение языков
Часто люди ездят в другие страны, чтобы практиковать свой английский (или другой иностранный язык). Практически во всех странах мира говорят на английском. В современном мире, чтобы устроиться на хорошую работу, почти везде нужен хороший уровень владения английским.
Лучший способ выучить любой иностранный язык — это попасть в среду, где свободно на нём говорят. На слух всегда лучше и быстрее воспринимается информация. Теории часто бывает недостаточно.
Самостоятельное изучение по разговорнику или даже курсы иностранных языков не дадут тот уровень знаний, который можно получить в окружении, где свободно говорят на интересующем языке.
Другие культуры
Посещая другие страны, можно заметить, что каждый народ живёт по-своему, у всех свои история, традиции и менталитет. Даже в разных районах одной страны могут отличаться обычаи. Очень интересно знакомиться с новыми культурами, сравнивать их со своей, находить отличия.
Некоторые находят и берут что-то понемногу у каждого народа. Например, у итальянцев можно научиться вкусно и много готовить, вовремя отдыхать, никуда не спешить. Каждый народ по-своему необычен и интересен, у каждой культуры можно научиться чему-то полезному. Путешествия помогают расширять горизонты сознания и учиться.
Достопримечательности
На уроках истории в школьные годы нам показывали картинки различных исторических сооружений. Они казались прекрасными, но очень далёкими и недосягаемыми. Во взрослом возрасте есть возможность увидеть и потрогать то, что в детстве было лишь на фото в учебнике.
Некоторые туристы путешествуют ради того, чтобы своими глазами увидеть исторические памятники или необычные сооружения. Например, Рим посещают ради Колизея, Пизу ради знаменитой Пизанской башни, в Египет едут, чтобы посмотреть на комплекс пирамид в Гизе. От местных жителей можно узнать много интересных фактов про исторические памятники, которые не напишут в учебниках.
Природа
В мире существует много невероятно красивых мест: горы, моря, лагуны, джунгли, вулканы, природные заповедники. В некоторых местах бывают настоящие чудеса. Например, северное сияние. Далеко не в каждом городе и стране можно увидеть эту красоту.
Люди часто ездят в дальние страны ради знакомства с природой. К примеру, в Египте можно нырять с аквалангом и наблюдать за огромным количеством красочных рыбок. Там можно увидеть целый рыбный мегаполис. Бали и Таиланд посещают ради спокойного единения с природой, там можно взять напрокат квадроцикл и ездить по горам и пляжу.
В некоторых странах величие природы завораживает. Знакомство с новыми природными заповедниками — одна из самых значимых причин для путешествий.
Новые друзья
Поездки всегда приводят к новым знакомствам. Некоторые люди могут просто помочь в поиске кафе или подсказать дорогу, другие станут хорошими друзьями на долгие годы.
Большинство народов очень гостеприимны. Кавказцы, итальянцы, греки — они готовы воспринимать любого туриста как гостя, а значит как родного человека. Друзья в разных странах очень полезны.
Это не просто опыт общения и знакомства с менталитетом разных народов, а люди, к которым всегда можно обратиться за помощью или приехать в гости. Очень удобно и приятно иметь хороших знакомых в разных странах.
Кухня
Существует целая сеть по организации гастрономических туров. Франция, Италия, Испания привлекают ценителей вкусной еды и гурманов. В гастротурах можно попробовать изысканные вина, сыры, необычные блюда местной кухни, деликатесы.
Никто из шеф-поваров не приготовит лазанью так, как домохозяйка из провинции Италии. У каждой местной семьи есть свой особенный рецепт, своя изюминка или семейный секрет приготовления блюда. Лучше всего попробовать национальную еду в гостях у местных жителей, на рынке или в небольших семейных ресторанчиках.
Адреналин
Иногда в жизни не хватает ярких эмоций, драйва. Тогда туристы отправляются в страны, где можно активно и весело провести время. Сейчас большинство туристических стран организовывают разнообразные активные развлечения для привлечения туристов. Это могут быть сафари, байдарки, прыжки с банджи, катание на аттракционах, скалолазание, погружение с аквалангом.
Можно получить незабываемые эмоции и дозу адреналина, только не следует забывать про меры безопасности.
Приключения
В путешествиях всегда есть место веселью и приключениям. Если вы летите по путёвке в отель, где действует система all inclusive, то там можно просто расслабиться и выбирать себе развлечения и веселье самостоятельно.
Но если планируете отдых сами, без туроператора, то приключения точно будут поджидать на каждом шагу. Планировать самостоятельно свой отдых намного веселее. Ты больше проникаешься духом страны, можешь посетить нетуристические места, которые лучше покажут обычаи народа.
Настоящим приключением может стать обыкновенная поездка в маленькую деревушку, поиск водопада в горах или поход в лес.
Вдохновение
Творческие личности путешествуют ради поиска идей и вдохновения. Художники ищут музу в необычных пейзажах, писатели и поэты вдохновляются культурой страны и необычными историями местных жителей, композиторы и певцы находят что-то новое для себя в национальных песнях разных народов.
Новые знакомства, обмен опытом и впечатления могут помочь справиться с творческим кризисом.
Поиск себя
Путешествие — один из лучших способов саморазвития. В поездках очень быстро учишься самостоятельности, делаешь то, чего в привычной жизни не делал.
Посещая разные страны, становишься более толерантным и терпимым. Понимаешь, что цвет кожи, национальность и религия не имеют значения. Важны лишь человеческие качества.
Посещая Индию, начинаешь больше ценить свою комфортную жизнь. Глядя на грязь, антисанитарию и картонные коробки вместо домов, невольно начинаешь задумываться о том, что неприятности на работе или ссора с мужем — это мелочи. У людей существуют проблемы намного существеннее. Но, несмотря на пугающие условия обитания, люди сохраняют позитивный настрой и любовь к жизни.
Сталкиваясь с трудностями в поездках, оказываясь в неизвестных местах, мы замечаем в себе новые моменты в поведении или характере. Учишься узнавать сам себя в разных ситуациях. Понимание того, что нравится, раздражает, удивляет или восхищает, поможет разобраться в себе и найти свой истинный путь.
Вместо вывода
Путешествия помогают пробудить больший интерес к жизни. Стоит хоть раз в год отложить важные дела и отправиться на поиски новых впечатлений.
«Через 20 лет вы будете сожалеть больше о том, что вы не сделали, чем о том, что вы сделали. Так что оборвите канаты, поймайте попутный ветер, уплывите подальше от тихой гавани, исследуйте, мечтайте, открывайте». – Марк Твен.
5 важных причин немедленно отдохнуть на море
1. На курорте можно восполнить дефицит витамина D
Витамин D вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей — неудивительно, что жителям Севера его категорически не хватает, особенно зимой. «Недостаток витамина D характерен для 95–98% жителей северных широт и центральной части России», — рассказывает Михаил Гаврилов, врач-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса. В последнее время дефицит этого витамина отмечают и у жителей южных широт. Связано это с тем, что люди используют слишком сильный солнцезащитный крем и меньше бывают на свежем воздухе.
А нехватка эта сказывается буквально на всех сторонах жизнедеятельности. «Роль витамина D — шире, чем участие в фосфорно-калиевом обмене и профилактика остеопороза и рахита, — утверждает Екатерина Пушкова, врач-педиатр, аллерголог-иммунолог медицинского центра «Атлас». — Он участвует в иммунных реакциях, в дифференцировке клеток, снижает воспаления». Восполнять уровень вещества приходится с помощью витаминов с лечебными дозами (а они гораздо выше, чем дозы профилактические, как поясняет Михаил Гаврилов).
Для профилактики дефицита витамина D нужно проводить на солнце 20 минут в день с открытыми руками и лицом.
Не умываясь — чтобы на лице была жировая пленка. Получится это сделать прямо сейчас? Это можно узнать, выглянув в окно.
Теоретически вы можете запастись этим витамином, съездив на отдых на морской курорт: «Витамин D относится к категории жирорастворимых и будет храниться в жировом депо какое-то время, месяца три-четыре», — напоминает Михаил Гаврилов.
2. Морской песок полезен для стоп, морская вода — для кожи
Польза — прежде всего косметическая. Романтическая прогулка вдоль полосы прибоя может заменить поход к специалисту по педикюру. Дело в том, что мокрый песок — отличный эксфолиант, он помогает коже стоп (и не только стоп) избавиться от омертвевших клеток и обновиться, отчего огрубевшие конечности смягчаются и приобретают приличный вид.
Желательно, чтобы песок при этом был совсем мелкий — пляжи Сейшельских островов, Доминиканской Республики, острова Бали или Камбоджи подойдут идеально.
Кроме того, ходьба по песку еще и своеобразный массаж для стоп, который считают полезным последователи нетрадиционной медицины: они утверждают, что массаж ног помогает снять стресс, улучшить циркуляцию крови и укрепить иммунитет.
Что касается морской воды, то возможны варианты. Например, при экземе и атопическом дерматите ее стоит избегать. При псориазе — напротив, плескаться в ней почаще. А тем, кто страдает от угревой сыпи, врачи советуют принимать солнечные ванны (умеренно, конечно): витамин D известен еще и своими антибактериальными свойствами.
3. На курорте мы больше двигаемся и лучше питаемся
Спорщики наверняка найдут что ответить на это утверждение: да, упражнения с лопатой на даче — это тоже отличный фитнес. Но не сейчас же! Зимой многие дачники, даже обеспеченные, предпочитают не прорываться к участку сквозь сугробы, а спокойно дождаться, когда растает снег. Да и пропалывать нечего. В квартирах дачникам, конечно, не хватает возможности размяться. Иное дело — морские курорты.
За 10 минут плавания в море человек весом в 70 кг сжигает 70 калорий. За полчаса ходьбы по песку он же тратит 158 калорий, да еще и бережет суставы, для которых весьма полезны ходьба и бег по мягким поверхностям.
При этом он еще и укрепляет мышцы ног (при ходьбе), плеч, спины и рук (при плавании). А ведь он, возможно, еще и решит поиграть в пляжный волейбол, отправиться на горную прогулку или покататься на велосипеде!
Питание на курорте — отдельная история. Если вы отправились в одну из стран Средиземноморья или в Юго-Восточную Азию, наверняка вы будете есть больше рыбы и морепродуктов (и потреблять больше омега-3 жирных кислот, которых вам наверняка недостает) и овощей (витамины и клетчатка), чем дома. Дополнительная польза для сердца, сосудов и настроения. У человека, который только что хорошо отобедал, всегда хорошее настроение, не правда ли?
4. Морской воздух благотворно влияет на легкие
И это наши предки прекрасно знали — вспомнить хотя бы страдавшего туберкулезом Антона Павловича Чехова, которого мы самонадеянно к предкам причислим. «Морской воздух содержит практически все известные минеральные элементы, — говорит Екатерина Пушкова. — По составу он приближен к плазме крови человека: это очень физиологичный состав, и отрицательная ионизация помогает микроэлементам комфортно для слизистых проникать в ткани человека и насыщать их.
Ингаляция ионизированным воздухом в условиях морского курорта происходит без дискомфорта, это не воспринимается как лечебная процедура».
«Лечебный эффект — это увлажнение, снятие воспаления, — продолжает Екатерина Пушкова. — Дышать свежим воздухом моря полезно тем, кто страдает от туберкулеза и обструктивной болезни легких (хорошо бы их было поменьше, конечно), восстанавливается после пневмонии или бронхита. Но, конечно, полезно это не только при болезнях легких. Жители мегаполисов дышат загрязненным воздухом с большой концентрацией смол и выхлопных газов, он поддерживает воспаление слизистых верхних дыхательных путей, восприимчивость к инфекциям усиливается. Морской воздух подавляет воспаление, восстанавливает слизистую».
Хорошо если неподалеку от моря есть еще и хвойный лес: лесной воздух насыщен фитонцидами, обладающими антимикробным действием, — дополнительная польза.
Сосны Прибалтики, пицундская сосна Геленджика, ливанский кедр в странах Средиземноморья, эвкалипты, которые можно неожиданно обнаружить на Гран-Канарии, одном из Канарских островов, радужные эвкалипты острова Сулавеси в Индонезии — выбирайте фитонциды по вкусу.
5. Отдых на море спасает от стресса и депрессии
Тому, что на море нам как-то спокойнее и веселее, есть масса объяснений. Например, очевидное: в отпуске как-то не до курса доллара и международных конфликтов — телевизора нет, новости читать неохота, так что поводы для беспокойства отпадают сами собой.
Второе объяснение предлагает американский океанолог, популяризатор науки Уоллес Дж. Николс, автор книги «Blue Mind»: он утверждает, что морской пейзаж успокаивающе действует на психику сам по себе.
Понятнее всего звучит третье научное объяснение, связанное со знакомым нам витамином D. «Это вещество принимает участие в синтезе дофамина, который оказывает стимулирующее воздействие, — объясняет Михаил Гаврилов. — Низкий уровень дофамина связан со слабой мотивацией, нехваткой энергии, проблемами с контролем эмоций. Неслучайно сезонный сплин накрывает многих именно осенью и зимой, когда световой день укорачивается и получить достаточную дозу витамина D на солнце невозможно. Нехватка витамина D у взрослых людей может стать причиной сезонного аффективного расстройства, депрессии, ожирения и снижения иммунитета». Так что прочь сомнения — пора на море.