зачем ходить в походы
Пешеходный туризм – зачем нужен и какую пользу приносит
Всем известно, что пешеходный туризм – вещь полезная и замечательная. Однако, чем же на самом деле полезен пеший туризм? Предлагаю рассмотреть вопрос подробнее. Начнем с самого элементарного. Каждый родитель стремится вырастить своего ребенка здоровым, крепким и выносливым. Мы отправляем наших детей в секции и кружки, в надежде, что это поможет. Мы закутываем детей настолько тепло, что они с трудом двигаются. И такая привычка прививается – сначала мы кутаем детей, потом они сами чрезмерно тепло одеваются. И какой эффект мы получаем? А противоположный – ребенок вырастает хилым и изнеженным. Легко заболевает и долго болеет. А все потому, что настоящее здоровье следует достигать другими способами. Суть проста как мир – для развития иммунитета необходимо постоянно приучивать организм к влиянию внешней среды, закаливать его. А что лучше закаляет организм, чем пешие походы?
Чем хорош пеший туризм?
Пешеходный туризм – это отличное и поразительно эффективный способ, позволяющий воспитать здорового и закаленного человека. Стоит признать, что он не так развивает мышцы, как спортивные дисциплины, например, тяжелая атлетика или борьба. Однако, здоровью опытного туриста могут позавидовать многие. Ни один вид спорта не закаляет так, как туризм. Турист не боится намочить ноги, промокнуть под дождем или простудиться на ветру. А это, между прочим, один из секретов долголетия. В пеших походах тело человека испытывает большие, но равномерные во времени нагрузки. Принимая участие в пешем походе, можно вылечиться от некоторых заболеваний.
Пеший туризм не только развивает выносливость и благотворно влияет на здоровье, но и вырабатывают у человека ряд полезных навыков. Например, ориентирование по карте, или правильную ходьбу. Многие из нас, живущих в городах, буквально, в магазин за хлебом ездим на автомобилях. Свои отпуска мы проводим на пляжах и в отелях. Те, кто победнее (а может, поумнее) – на огороде и в гамаке. Мы буквально разучиваемся ходить. Преодолеть 15-20 километров по простой дороге, не по какой-то чаще, для нас уже непосильная проблема. А вот турист ходить умеет.
А еще он умеет и знает много других, казалось бы мелких и неприметных навыков. Именно такие навыки делают его приспособленным к жизни. Человек знает, какие дрова подойдут для костра, как развести огонь и приготовить пищу. Как ориентироваться и не потеряться в лесу. Знает, как собрать рюкзак, в конце концов. Причем речь идет не только о спортсменах, имеющих туристические разряды, а о простых людях, которые любят проводить свое время на природе. Спортсмены и просто опытные туристы умеют выживать в тайге и спать в снегу, строить самодельные плоты и сплавляться на них по рекам.
Что нового мы узнаем в походах?
Туристические походы оживляют и встряхивают наши школьные познания в географии, биологии, астрономии. Всех тех естественных наук, которые мы мимолетом проходили в школе. Взрослая жизнь требует от нас узкой специализации, а когда ты узкий специалист, то остальные знания проходят мимо тебя. В некотором смысле, это деградация. А в походах, весь тот информационный, вроде бы балласт, вдруг становится полезным и важным.
Во время походов мы знакомимся не только с походной романтикой, но и с полевым бытом. Если Вы не уверены, что Ваш ребенок сможет переносить тяготы походной жизни, то возьмите его с собой пару-тройку раз. Пусть узнает не по книжкам, каково это – ходить в поход. В туристической группе каждый имеет свои обязанности, это позволит приучить ребенка к дисциплине.
Почему нужно заниматься пешим туризмом?
Пеший туризм — прекрасный способ расширить свой кругозор и обогатить свою духовную жизнь, познать красоту природы. Нельзя познать красоту природы лишь по фотографиям, обработанным в фоторедакторе. Ни одно фото не способно передать те игры света и тени, те цвета, которые видит человек. В походе Вы не только наслаждаетесь видами, но и учитесь преодолевать трудности. Но все тяготы очень сложно осилить одному, поэтому, в поход следует ходить группами. Ради общего блага члены группы могут преодолевать собственную усталость и слабости, игнорировать личные симпатии и антипатии, они становятся лучше как личности. Участники похода помогают друг другу и следят за соблюдением порядка. Это развивает дисциплину и самосознание.
Возвращаясь к вопросу детей в походе, стоит отметить, что дети по природе своей, любопытны. А туризм удовлетворяет их страсть к новизне и приключениям в полной мере. Поход – это испытание характера и он позволит открыть новые грани натуры Вашего ребенка, возможно, не самые приятные грани. Контакт ребенка и родителей в походе более глубокий и душевный, это позволит укрепить ваши семейные связи.
Одним словом, пеший поход – это лучшее времяпрепровождение. Оно не только развивает тело, но и сближает людей, обогощает их внутренний мир. На природе на душе становится легко и свободно, все проблемы исчезают и становятся незначительными. Ходите в походы, а мой блог поможет Вам подготовиться к ним.
Люди, которые ходят: что такое пеший туризм и почему он делает нас счастливее
Homo sedens
Из homo sapiens мы стали постепенно превращаться в homo sedens — людей с сидячим, малоподвижным образом жизни. Виной новой фазы антропогенеза послужила постиндустриальная революция, которая заменила физический труд интеллектуальным. Офисная работа, гаджеты и ТВ-платформы стали надежным подспорьем в этом вопросе. В XXI веке человечество придумывает еще больше средств передвижения на короткие расстояния, чтобы еще меньше ходить — сигвеи, электросамокаты, гироскутеры.
В противовес этому общество ощущает недостаток в движении и в качестве внутреннего протеста против восьми часов в день, проведенных в кресле, начинает ходить.
«После того как я надеваю кроссовки и отпускаю мысли в свободное плавание, я обретаю уверенность в одном: попеременно ставить одну ногу перед другой — одна из самых важных вещей, которые человек делает в жизни», — так объясняет стремление ходить в своей книге «Прогулка» норвежец Эрлинг Кагге, пешком дошедший до Северного и Южного полюса и поднявшийся на Эверест.
Кроме очевидных преимуществ для здоровья, прогулки — это нечто гораздо большее, как считает Кагге. В книге он приводит исследования и описывает «прогулочный» быт мыслителей и исследователей разных эпох: Дарвин ходил на прогулку два раза в день по своим «тропам для раздумий», Кьеркегор имел привычку бродить по Копенгагену и считал, что лучшие свои идеи он «выходил», Эйнштейн при любой проблеме с решением задач бежал на прогулку в Принстонский лес, а наиболее близкий к нам визионер Стив Джобс также ожидаемо «баловался» прогулками — важные совещания и встречи он проводил, гуляя с коллегами.
Почему они ходят
Резкий всплеск интереса к продолжительной ходьбе — на расстояние от 100 до нескольких тысяч километров — породили, как водится, феномены поп-культуры. Будь это паломнический путь Святого Иакова — Camino de Santiago у Паоло Коэльо или ходьба по Тихоокеанскому хребту, описанная Шерил Стрейд в романе «Дикая», экранизированном в одноименном голливудском фильме с Риз Уизерспун. Люди, вдохновившиеся этим опытом, пошли в путь, рассказали друзьям, которые в свою очередь рассказали своим друзьям. И если в конце 80-х, когда был написан тот самый «Дневник мага» Коэльо, нужно было прочитать целую книгу, то сегодня в эпоху соцсетей и FOMO достаточно одного поста в инстаграме отдаленных знакомых, которых вы видели один раз, — и все, вещи сами складываются в рюкзак.
Одни ищут духовного просветления — так называемые пилигримы, отправляющиеся в паломничество по специально предназначенным для этого маршрутам, другие жаждут насладиться впечатляющими видами через преодоление себя — ведь «красивый вид нужно заслужить». Веских причин может быть множество, но, как бы там ни было, конечная точка любого пути, скорее всего, ты сам.
Ольга Цыкарева, физиотерапевт из Риги, в 2014 году решила ознаменовать завершающийся этап карьеры большим походом и подумать над тем, что же делать дальше. Она выбрала самый популярный отрезок паломнического пути Святого Иакова из Франции в Испанию, Camino Frances. «Когда вы идете, у вас много свободного времени на раздумья, даже если вы в компании людей. Еще один плюс пеших путешествий — вы оказываетесь не только в другой культуре, но и видите иной уклад жизни, и это очень проветривает голову», — рассказывает Ольга.
Все маршруты Camino de Santiago имеют соответствующую инфраструктуру, и это неплохой старт для начинающих, считает Ольга. Во-первых, здесь много красивых пейзажей на любом отрезке пути — можно выбрать любой — только по Испании, или через Францию и Португалию. Во-вторых, маршрут можно рассчитать так, чтобы ходить комфортное расстояние в день. В-третьих, здесь всегда есть где остановиться на ночь, принять горячий душ и поесть.
Помимо Сантьяго, Ольга ходила и в более «дикий» поход — по горам в Исландии с уже серьезным снаряжением и минимальным комфортом — ночевкой в палатках. Девушка также планирует пройти живописную «королевскую тропу» Кунгследен по северу Швеции.
«Желание все бросить возникает в самом начале пути. Потому что почти всегда ожидания и реальность не соответствуют друг другу. Оказывается, что это не очень увлекательно, это тяжелая и изнуряющая работа. Изначально вы представляете себе картинки из инстаграма или фильмов, а на выходе — вы будете ползти в гору, обдирая руки и ноги, будет идти дождь, а до видов уже нет дела. Но это нужно либо перетерпеть в начале либо суметь повернуть обратно, если вам это совсем не в кайф», — комментирует Ольга.
Пешком вокруг света
Антон Маршев, скульптор из Москвы, солидарен с Ольгой: «Самые сложные дни — первые, когда идешь и видишь эти столбики с разметкой «Осталось 768 км». Думаешь: «О боже, уже так устал, а еще только начало!»» Антон прошел более 1 тыс. км по «пути франков» Via Francigena, который ведет из Англии в Рим, и столько же по «французскому» отрезку Camino Frances.
«Первый путь я решил пройти, услышав о нем несколько раз от своих иностранных гостей, которых я принимал по CouchSurfing. Все описывали это как нечто невообразимое. Тогда я подумал, что хотел бы испытать себя — пройти 1 тыс. км. Уже в пути я понял, насколько по-другому воспринимается путешествие, если идти не по типичным достопримечательностям, а по обычным деревням, полям и лесам. Ты видишь, как живут люди вдали от города. Для меня паломничество — это однозначно впитывание культуры, истории, природы и встреча интересных людей на пути», — описывает свой опыт Антон.
Помимо паломнических путей, Антон ходил в длительные треккинги по всемирно известным горным хребтам, прошел Гималаи, Пиренеи, Альпы, Кавказ. Впрочем, на этом он останавливаться не собирается. Когда перемещения станут более доступными, он хочет пройти по пути 88 храмов в Японии, пути Святого Олафа в Норвегии — Швеции, Хервайну в Дании, по Аппалачской тропе в США, вокруг всей Ирландии и вдоль побережья Анд. Практически пешком вокруг света.
Она ходит в одиночку
Галина Окулова, редактор и тревел-журналист, разглядела удивительную возможность в том, чтобы пересечь на своих двоих целую страну. Она прошла пешком 320 км по Английскому пути (Пути двух берегов) — от деревни Сент-Бис-Хед на побережье Ирландского моря (Камбрия) до местечка Робинхудс-Бей на Северном море (графство Северный Йоркшир). Его составил в 70-х отставной казначей Альфред Уэйнрайт, объединив множество проселков и овечьих троп, намеренно избегая крупных населенных пунктов. «Из всех городов там только Кирби-Стивен на 1600 жителей и Ричмонд на 10 тыс. жителей, который прямо-таки кажется мегаполисом. Местные не раз говорили, что я первая встреченная ими русская», — признается Галина.
Она ходит в одиночку, так как есть возможность побыть с собой и посмотреть на собственное взаимодействие с миром. Окулова рассказывает: «Я получаю редкий опыт относительной предопределенности, который обычно мы оставляем в детстве: генеральная линия обозначена, твоя задача — просто не сбиться с пути и верить ему, своему выбору и дорожным указателям. Ну и в первую очередь, это возвращает меня к нормальному информационному метаболизму, который заложен в нас эволюционно: виды и впечатления поступают в мозг в прямом смысле слова поступательно, со скоростью пешехода, а не в режиме смены картинок на экране смартфона».
Деревья помогают
Влиянию ходьбы на физическое и ментальное состояние посвящено немало исследований. Одно из самых известных провели в 2014 году Мэрили Оппеццо и Даниэль Шварц из Стэнфордского университета. Идея пришла им, конечно же, во время прогулки. Это первое в мире исследование о влиянии прогулок на творческий потенциал еще раз подтвердило: не зря великие писатели и мыслители имели привычку гулять. Так, в одном из экспериментов испытуемым предложили поразмыслить над метафорой и придумать схожую ей по смыслу. 95% тех, кто в это время прогуливался, выполнили задание успешно против 50% тех, кто остался сидеть на месте. Вывод: 6–15-минутная ходьба на 60% повышает творческий потенциал.
Другие научные работы выясняют, как деревья помогают при прогулках. Ходьба в парках, лесах и других озелененных пространствах восстанавливает мыслительные процессы — память, внимание. Так, во время исследования профессора Марка Бермана из Университета Южной Каролины лучших результатов в тесте на память добились студенты, гулявшие по дендрарию, а не по городу.
В другом исследовании у здоровых взрослых, которые ходили 90 минут на природе, отмечалось снижение активности в префронтальной коре по сравнению с теми, кто столько же времени ходил в городской среде. Префронтальная кора отвечает за накопление отрицательных эмоций. Проще говоря, во время прогулок на природе уходят негативные мысли.
Также научные работы показывают, что медленная и осознанная ходьба помогает справиться со стрессом и тревожностью.
Сколько это стоит
Еще один очевидный плюс пеших походов — относительная дешевизна, что с учетом экономического кризиса может сделать походы еще более привлекательными. Антон Маршев оценивает бюджет европейского похода примерно в €350 за месяц без учета дороги: «Если идти в паломничество с паспортом пилигрима, который можно получить в специальных центрах, то вам будут доступны ночлежки для пилигримов — так называемые Альберге. В Испании они стоят €5–10, а в некоторые принимают и за пожертвования. На транспорт вы не тратитесь по очевидным причинам. Еда выходит в среднем €5–10 в день при условии самостоятельной готовки. Но в более дорогих странах, вроде Дании, бюджет может увеличиться, так как одни ночлежки там стоят €20–25».
Подобную разницу заметила и Ольга Цыкарева. В 2014 году пять недель похода Камино по Франции-Испании обошлись девушке примерно в €1 тыс. вместе с перелетами. В ту же сумму в 2016 году ей обошелся поход по Исландии, только не за пять недель, а за две. Сумма также включает перелет и покупку снаряжения, так как поход был менее цивилизованным.
Правда, Путь двух берегов, по словам Галины Окуловой, обошелся недешево, как и все маршруты по Англии. В 2018 году 14 «ходовых» дней и два дня отдыха вышли в £1,5 тыс. без перелета. Останавливаться на ночлег можно в хостелах и популярных в Англии гостевых домах по типу B&B (Bed&Breakfest), так как приютов для паломников здесь нет.
«В походе по Камино, если не роскошествовать, неплохо работает расчет 1 км = €1, а в Via Francigena, скорее всего, 1 км = €2, и то если останавливаться в паломнических приютах. Зимой 2019 года за две недели в походе по Via Francigena я потратила около €1 тыс. Приюты в это время открыты не все, к тому же в них по-настоящему холодно, поэтому я бронировала маленькие отели «агритуризмо» и гестхаусы, а ужинала в ресторанах, так как цены зимой невысокие», — подсчитывает Галина.
Советы начинающим от бывалых путников
Начать ходить может быть нелегко — могут появиться досадные отговорки вроде «никто из друзей не разделяет мой интерес, а в одиночку идти не хочется», «я не знаю, какое нужно снаряжение» и, наконец, пресловутое «закрыты границы, ведь все известные маршруты пролегают в других странах». Во-первых, многие уже доказали сами себе, что путешествовать по России можно и нужно. Во-вторых, желание превозмогает любые отговорки. Антон рекомендует начинающим путникам начать как раз с того, что располагается перед самым носом — например, в Подмосковье есть красивые треккинговые маршруты в 10–30 км на прогулку «выходного дня».
С начала пандемии и удаленки все больше людей стало ездить в неочевидные места Краснодарского края, а то и вовсе переезжать туда на время. В связи с этим стали популярны пешие походы, только вокруг одной Красной Поляны насчитываются десятки треков. Треккинги с купанием в горной купели даже стали одним из способов бизнес-нетворкинга «краснополянцев».
Поговаривают и о создании «импортозамещающей» тропы, на которой будет создана инфраструктура для пилигримов, протяженностью 2 тыс. км от Каспийского до Черного моря, пролегающей вдоль всего Кавказского хребта. Энтузиасты запустили краудфандинг еще в 2019 году, чтобы собрать средства на создание условий, соответствующих мировым стандартам, но к сегодняшнему моменту нужная сумма так и не собрана. А пока есть варианты более коротких, но не менее живописных треккинговых маршрутов в Приэльбрусье, Дагестане, Алтае и до бесконечности — в России места для ходьбы хватит всем.
Тем, кто никак не может решиться, Галина Окулова советует просто купить билеты и обозначить для себя таким образом серьезность намерений, а там уже обстоятельства сами по себе сложатся в нужный пазл. Из лайфхаков: брать с собой обувь на полтора размера больше обычного (отекают ноги), а также правильные треккинговые носки и не забывать мазать стопы вазелином каждое утро — это поможет обойтись без мозолей.
Ольга советует начинающим внимательно отнестись к выбору спутников (если они вообще будут): по ее мнению, это играет очень важную роль в том, с каким настроем вы будете шагать. А также продумать план Б на случай, если что-то пойдет не так — желательно понимать, на какой точке маршрута вы сможете добраться обратно к пункту отправления. «Именно мысль, что я могу в любой момент повернуть обратно, сильно согревала меня все путешествие» — комментирует Ольга.
В конце концов, считает Антон, ничто не подготовит к походу лучше, чем сам поход.
Шоссе в никуда
Тот, кто не раз побывал в походе, наверняка назовет ряд незамысловатых инсайтов, которые открылись после странствий. Чему же учат такие походы? В первую очередь, минимализму и умению обходиться малым количеством вещей. Бывалые говорят, каждая спичка в походе имеет значение для веса рюкзака.
Развивается внимательность и наблюдательность, так как вы отключены от инфошума: мозг начинает замечать и запоминать неочевидные вещи. Говорят, если хочешь узнать человека, отправься с ним в путешествие — в пеших походах эта прописная истина становится еще более кристальной.
Зачастую походы помогают избавиться от вредных привычек или же заполучить новые, более полезные — вставать спозаранку, делать разминку, употреблять только необходимое организму количество пищи. Ну и конечно, мы учимся ценить простые радости. Так, кружка горячего пунша после долгой ходьбы под проливным дождем — настоящее счастье. Ведь в комфортных условиях испытывать истинное удовольствие становится намного сложнее.
Ходить — это некомфортно, монотонно, а зачастую просто болезненно. Но люди тем не менее продолжают делать шаг за шагом, преодолевая все больше километров на этом шоссе в никуда. «There’s no secret to living, just keep on walking» — пела андеграундная британская группа UNKLE во второй половине 90-х. И правда, в жизни нет никакой тайны, нужно просто продолжать двигаться.
10 причин отправиться в поход
Пеший туризм является одним из самых быстрорастущих видов активного отдыха во всём мире. Люди повсюду выходят на тропы рядом с тем местом, где они живут, либо отправляются в походы в национальных парках и диких районах по всему миру. Одежда для пеших походов, обувь, рюкзаки, треккинговые палки — одни из самых продаваемых товаров в outdoor-магазинах. Так что же такого в пеших походах, и почему вы должны это попробовать?
Я один из основателей YT и я путешествую пешком всю свою жизнь. Мне часто задают вопросы из серии «надоело ли мне» и «зачем оно нужно». Здесь я попытаюсь рассказать свою точку зрения, зачем нужно ходить в походы.
1. Физические нагрузки полезны для здоровья
Тело питает разум. Многие из нас тренируют свой разум весь день, но мало делают для своего тела. Или, может быть, мы посещаем тренажерный зал пару часов в неделю. Тренажерный зал — как бы он ни был — это искусственная, в основном безжизненная среда. Это не значит, что спортивные залы плохие или не стоят того. Они предлагают огромную ценность, но они бледнеют по сравнению с бодрящей энергией, которую может генерировать пара часов в горах.
Мы рекомендуем использовать тренажерный зал, чтобы оставаться в форме в течение недели — это здорово! Но когда у вас есть время, выходите на тропу на 4-12 часов и наслаждайтесь. И это будет не просто тренировка. Впитайте красоту, которая вокруг вас. Вдохните свежий кислород, вырабатываемый деревьями. Слушай пение птиц. Почувствуйте свежесть горных ручьёв. Это маленькая, совершенно другая жизнь, которой нам так не хватает в городе. Если выбираться пару раз в месяц в походы выходного дня, вы удивитесь, как преобразится ваш организм.
2. Связь с нашим прошлым
Ходьба всегда была первой — и основной — формой человеческого транспорта. То, что мы сейчас называем «походом», с самого начала было основной функцией существования homo sapien, но в нашем современном мире это означает нечто совершенно иное, чем то, что мы делали с нашими предками.
До недавнего времени люди жили в естественном мире и как его неотъемлемая часть. Сегодня большинство из нас живет в городах и поселках, отделенных от природы стенами, зданиями, дорогами и огромным количеством частной земли. В нашем современном контексте туризм предлагает воссоединение с природой, с нашим прошлым, даже если всего на пару часов. Возможность свободно передвигаться по лесам, горам, лугам дает нам представление о том, какой была повседневная жизнь наших предков. Эта связь является жизненно важной и предлагает много видимых и невидимых преимуществ для наших тел, умов и душ. Многим людям очень полезна большая связь с природой.
3. Это доступно
Посмотрим правде в глаза — многие приключения на свежем воздухе ограничены определенными причинами — география, демография, возможности. Каякинг, рафтинг, катание на горных велосипедах, альпинизм, катание на лыжах — все это шикарные и классные виды спорта. Но они очень серьёзные и травмоопасные. В силу возраста и ряда других причин не всегда есть возможность ими заниматься.
С другой стороны, походы — это то, что могут делать люди практически любого возраста.. Ходить пешком легко. В разумных пределах это полезно для суставов, спины, костей, сердца и легких, особенно при подъеме в гору. Эти характеристики делают походы важным занятием для большинства людей, которые хотят чаще выходить из дома и быть более активными.
4. Настоящее приключение
Походы предлагают возможности для настоящего и запоминающегося приключения. Особенно если вы готовы путешествовать далеко и надолго. В России полно потрясающих и красивых маршрутов (смотри статью ТОП-11 лучших маршрутов России). А по миру их еще больше!
И вы можете выбрать на свой вкус: если вам нравятся контрасты природы, отправляйтесь в поход по Камчатке. Хотите отключиться от всего привычного, то поход на плато Маньпупунёр для вас. Горы повыше и пейзажи, от которых голова кругом? Это путешествие вокруг горы Аннапурна. Умеренное сочетание активного отдыха и нагрузок будет в походе на Алтае.
Приключений не хватает в повседневной жизни многих людей. А они приносят ощущение живости и осознанности, которое обостряет наши чувства и помогает взглянуть на жизнь под другим углом. И это не означает, что вы должны выйти и начать заниматься скайдайвингом или альпинизмом — походы могут принести множество приключений с минимальным риском.
5. Новый опыт
После того, как вы сходили в небольшой поход, вы можете перейти на следующий уровень. Походы с рюкзаком предлагают удивительные возможности для путешествия. Так можно по-настоящему погрузиться в дикую природу. Регулярные походы могут творить чудеса с душевным, эмоциональным и физическим здоровьем. В качестве следующего шага вы сможете совершить пешие походы в горы, а также углубиться в дикую природу.
Сегодня мы шли весь день и преодолели около 20 километров. Маршрут лежал через горный перевал с видом на возвышающиеся зазубренные вершины; вдоль нетронутых рек и ручьев; и через красивые леса и открытые луга. Мы наблюдали, как стадо северных оленей грациозно преодолевали реку.
Ваш сегодняшний дом расположен на окраине леса, в 100 километрах от ближайшего города. Ужин заканчивается и солнце садится. Мягкий шум ветра на деревьях и блеклый рев далекой реки — единственные звуки. Нет машин. Нет шума. Нет сирен. Звезды начинают веснушиться на сине-черном небе, когда сумерки угасают. Пламя костра и темно-красные угли погружают вас в состояние, которым люди наслаждались тысячи лет. Это успокаивает.
Через некоторое время вы встаете и уходите от костра, чтобы размять ноги, которые болят от перехода. Силуэты деревьев вспыхивают от света пламени. Пройдя немного дальше, огонь гаснет, и в пологе леса появляется разрыв. Небо стало темно-черным с миллионами звезд, разбросанными по нему. Млечный Путь кружится в космосе, торнадо звезд в 100 000 световых лет от нас. Вы не знали, как выглядит Млечный Путь без городских огней, утопающих в звездах? Это завораживает. В этом месте все, что имеет значение, находится прямо перед вами. Ваш мир прост и спокоен. И безумно красивый.
6. Эмоциональное здоровье
Проводится все больше исследований о влиянии природы на психическое и эмоциональное благополучие людей, и результаты чрезвычайно положительные. Также все больше свидетельств того, что регулярное знакомство детей с природой положительно влияет на их развитие. Время, проведённое на природе, может повысить вашу иммунную систему и снизить кровяное давление.
Одна из наших любимых статей на эту тему была опубликована Гарвардской медицинской школой. В статье говорится, что «исследования в растущей научной области, называемой экотерапией, показали тесную связь между временем, проведенным на природе, и снижением стресса, тревоги и депрессии».
Они продолжают объяснять, что «неясно, почему экскурсии на открытом воздухе имеют такой положительный психологический эффект. Тем не менее, в исследовании, проведенном в 2015 году, исследователи сравнили активность мозга здоровых людей после того, как они прогуливались в течение 90 минут в естественной или городской среде. Они обнаружили, что у тех, кто совершал прогулку на природе, была более низкая активность в префронтальной коре, области мозга, которая активна во время размышлений — определяемой как повторяющиеся мысли, которые фокусируются на отрицательных эмоциях ».
Растущая область экотерапии также использует силу природы, чтобы помочь подросткам и молодым людям преодолеть пристрастия, преодолеть депрессию и тревогу и откалибровать свои отношения с миром и собой. А вот наша любимая статья на эту тему.
7. Общение с новыми людьми
Походы — это фантастическое занятие для друзей, семьи, детей, партнеров или даже людей, которых вы не знаете. Беседа, как кажется, протекает без усилий и отскакивает от темы к теме. И это общий опыт, который люди могут использовать, чтобы добавить больше или больше впечатлений, например, путешествовать и совершать совместную поездку в такие места, как плато Путорана, Непал, Урал или многие другие!
8. Свобода
Свобода. Это такая важная часть человеческого опыта. Выход на природу, не обремененный ограничениями современной цивилизации, может быть прекрасным глотком свежего воздуха.
Многие из нас живут в среде, почти полностью разработанной и построенной людьми. Где здание поднимается, где сажают дерево, где поворачивает дорога, где трава растёт только там, где ей разрешили… почти все эти вещи и многие многие другие определяются людьми. В этом нет ничего плохого (на самом деле это необходимо), но это создает произвольную реальность, которую люди почти полностью контролируют. Все становится ориентированным на человека.
С другой стороны, в природе дела идут сами, несмотря на то, что люди не обращают на них внимания. Животные находят пищу, размножаются и воспитывают потомство. Растения сбрасывают семена, которые прорастают и вырастают в большее количество растений. Деревья падают и остаются там, где они падают. Ручьи определяют свои собственные пути на основе естественных законов эрозии и гидрологии. У этого списка нет конца. Когда мы путешествуем пешком, мы можем наблюдать и ценить эти элементы природы, которые не зависят от людей (однако они зависят от людей, не разрушающих их). И с этим приходит чувство смирения и свободы. Пространство, чтобы быть собой, дышать, чувствовать себя свободным.
Стоит отметить, что если этот момент не находит у вас отклика, мы от всей души рекомендуем изучить его и посмотреть, сможете ли вы со временем понять то, что мы описываем.
9. Иммунитет
«Наука Daily» говорит о связи между природой и нашей иммунной системой:
«Проведение времени на природе обеспечивает защиту от целого ряда заболеваний, включая депрессию, диабет, ожирение, СДВГ, сердечно-сосудистые заболевания, рак и многие другие, как показывают исследования. Как такое воздействие приводит к улучшению здоровья, остается загадкой. После изучения сотен исследований, посвященных влиянию природы на здоровье, исследователь окружающей среды и поведения считает, что ответ заключается в способности природы улучшать функционирование иммунной системы организма ».
Это только один пример. Есть еще много исследований (хотя нужно сделать гораздо больше исследований), которые показывают сильную связь между природой и иммунной силой. Тем не менее, давайте не будем ждать новых исследований, чтобы отправиться в поход! Айда с нами и убедитесь сами!.
10. Самая главная
Здесь можно найти свою половинку и настоящих друзей. Здесь можно просто узнать себя. Все 3 пункта я проверил лично 🙂