с какого возраста учить детей плавать
С какого возраста детям можно в бассейн
С какого возраста можно в бассейн — с полугода для здоровья и удовольствия, не раньше 4 — 5 лет — для серьезного обучения плаванию.
Плавание: польза и противопоказания
Даже если у вас нет задачи вырастить олимпийского чемпиона, и вопрос, с какого возраста можно плавать, возник исключительно с целью оздоровления, польза от занятий в бассейне, начиная с грудничкового периода, очевидна:
Есть и противопоказания для занятий плаванием:
Для серьезных занятий спортом ограничения еще более строгие, в секции берут здоровых детей с крепким иммунитетом.
ВАЖНО!
Плавание уже давно используется как эффективный терапевтический метод при некоторых травмах, неврологических заболеваниях и т. д. Но «вам бы в бассейн походить» — слишком общая рекомендация; в этом случае как никогда важен строгий контроль специалистов — инструкторов, обладающих специальной подготовкой, и врачей-физиотерапевтов.
С какого возраста учить ребенка плавать
В большинство бассейнов пускают с малышами, начиная с двух месяцев. Грудничковое плавание — модный современный метод занятий. Но это не обучение основам спорта, а развивающие игры, которые приучают кроху не бояться воды, чувствовать свое тело.
Тренеры и профессиональные спортсмены на вопрос о том, в каком возрасте можно заниматься плаванием как спортом, называют оптимальным начало в 6— 7 лет — как в первый класс школы: ребенок понимает, что ему говорят, в состоянии это запомнить и выполнить. Более того, большинство тренеров в более ранних попытках научить плавать видят больше вреда, чем пользы. Особенно плохо, если малыш попал к недостаточно квалифицированному инструктору: сделать правильно ему еще не по силам, а неверный навык въедается так, что переучить почти невозможно.
Вывод: если вы хотите, чтобы ваше чадо со временем достигло результатов в спорте, не спешите. Играйте в воде, приучайте ее не бояться, но к серьезным тренировкам приступайте в осознанном возрасте.
Есть ли отличия для мальчиков и девочек
Для начала занятий нет. Единственная разница — отбор в секции синхронного плавания, это исключительно девичий спорт. В последнее время на некоторых соревнованиях промелькивали мужские выступления, но вряд ли это будет носить массовый характер.
Все остальные виды, включая водное поло, доступны и мальчикам, и девочкам.
Что потребуется ребенку для плавания
Независимо от того, занялись вы плаванием для рекордов или для души, и с какого возраста, ребенку в бассейн, понадобится экипировка:
ВАЖНО!
Плавок-купальников, тапочек и полотенец потребуются минимум два комплекта.
Упражнения, которые помогут ребенку научиться плавать
Есть несколько правил, как научить плавать:
Детское плаванье. Со скольки лет можно отдать малыша, и другие аспекты
Плаванье полезно для человека любого возраста. Особенно, для ребенка. Во время занятий, он сможет развить свою выносливость, скорость, и даже набрать мышечную массу, если находится в более старшем возрасте.
Также, плаванье поможет подростку сформировать красивый рельеф тела. Например, если он будет использовать во время тренировок так называемый «брасс», то сможет накачать плечи. С помощью этого вида спорта он станет мускулистым, что особенно важно для мальчиков.
Мы расскажем вам о плавании.
С какого возраста ребенок может заниматься?
Перед тем, как отдать ребенка на плавание, вам нужно решить, в каком формате он будет заниматься. Если вы хотите, чтобы он просто ходил в бассейн, и плавал там в любом стиле, для этого подойдет и более ранний возраст. А если ваша задача – сделать его профессиональным спортсменом или хотя бы просто научить разным техникам, то для этого ребенок должен быть относительно взрослым.
Родители могут отдать ребенка на «свободное плаванье» в очень раннем возрасте. Примерно, с пяти месяцев. С ним будет заниматься тренер. Тренировки для очень маленьких детишек называются «грудничковым плаваньем». Мы уже писали о нем статью.
Во время тренировок, вы поймете, каково отношение чада к воде. Если она ему нравится, и он не чувствует дискомфорт, то в будущем можете отдать его на более профессиональные тренировки. Если же малыш негативно относится к этому виду спорта, то во время занятий вы поймете, что лучше выбрать какую-нибудь другую сферу деятельности. Например, танцы или боевые искусства.
Следующий этап обучения нужно начинать в 2-3 года. Но в этот период нужно правильно построить тренировки. Не нужно слишком сильно нагружать малыша. Лучше занимайтесь с ним в игровой форме.
Профессиональные тренера считают, что, до достижения малышом возраста 5 лет, нельзя давать сильные нагрузки, и заставлять ребенка слишком усердно тренироваться. Это может негативно повлиять на чада. В физическом плане с ним ничего не случится – проблемы появятся на психологическом уровне. Ребенок начнет негативно относиться к этому виду спорта. А все потому, что родители навязывают ему занятия. И он тренируется не добровольно.
В период с 5 до 7 лет можно внедрять серьезные тренировки. В этот период ребенок начинает чувствовать ответственность за свои действия, он более серьезно относится к тренировкам, и уже умеет концентрироваться.
Также, в это время чадо уже умеет коммуницировать с тренером. Ребенок может задавать ему вопросы, уточнять детали по поводу плавания в конкретных техниках, а также многое другое. За счет этого, занятия проходят более эффективно. И ребенок быстрее учится.
В каких случаях нельзя отдавать ребенка на плаванье?
Несмотря на то, что заниматься плаваньем могут практически все люди, оно имеет противопоказания для детей с определенными недугами. Перед посещением бассейна, рекомендуем отправиться в больницу, и пройти обследования на все перечисленные ниже болезни:
Если вы собираетесь отдать малыша в секцию, то вам все равно придется пройти полное обследование. Для этого вас могут отправить в спортивный диспансер. Там ребенка осмотрят доктора, которые имеют непосредственное отношение к спорту. Они выявят у ребенка недуги (если они есть), и скажут, можно ему заниматься, или нет.
Если же вы хотите отдать малыша в этот вид спорта в раннем возрасте просто для того, чтобы научить его плавать, все равно проконсультируйтесь с педиатром. Он даст рекомендации по тому, каким спортом малышу можно заниматься. Это будет намного безопаснее, чем идти в бассейн без предварительной подготовки.
Кто может заниматься плаваньем – мальчики или девочки?
Этот вид спорта – универсален. Им занимаются не только мальчики, но и девочки. Причем, их процентное соотношение в спорте приблизительно одинаковое.
Ранее были гендерные ограничения. Например, в синхронное плаванье брали исключительно девочек. Но в этом году в Российской Федерации поменяли некоторые правила. Синхронным плаваньем теперь могут заниматься как мужчины, так и девушки. Поэтому, если вашему сыну нравится это ответвление спорта, можете отдать его сюда.
Когда будете выбирать направление плаванья, то вам нужно посмотреть на характер чада. Исходя из него нужно выбирать, в какой дисциплине будет выступать ребенок:
Положительные стороны плаванья
Заниматься плаваньем можно не только для того, чтобы развить свои физические данные. Находясь в бассейне, любой человек сможет расслабиться, и избавиться от стресса.
У этого вида спорта есть ряд положительных сторон. Во время плавания:
Отрицательные моменты
Самым главным минусом является то, что ребенок может простудиться во время занятий. Если хотите не допустить этого, поговорите с малышом. Объясните ему, как готовиться к тренировке, и что делать после нее.
Перед тренировкой ребенку нужно в обязательном порядке сходить в душ. Он должен быть теплым.
После этого, малыш должен разогреть мышцы, размяться. И только после предварительной подготовки прыгать в бассейн. Иначе, он простудится, или у него будет судорога.
Когда тренировка кончается, ребенок должен пойти в раздевалку, и полностью протереть свое тело. Так, чтобы оно не было влажным.
После этого, ему нужно посушить голову. Важно, чтобы ни одна волосинка не осталась мокрой. В противном случае, это приведет к простуде.
Если занятия проходят зимой, то обязательно оденьте ребенка потеплее. Скажите, чтобы после тренировки он надевал шапку и шарф. В противном случае, болезни не избежать.
На портале Vikids вы можете:
Купание малышей в бассейне
Содержание:
Стоит ли учить ребенка плаванию, пока он совсем мал, или лучше подождать? Обычно таким вопросом задаются мамы и папы, которые сами впервые попали в бассейн ближе к школьному возрасту. Впрочем, обо всем по порядку.
Можно ли ребенка водить в бассейн?
Плавание — навык, который важен для каждого человека. Он не только способствует крепкому здоровью и хорошему самочувствию, но однажды может спасти жизнь. Так что ответ очевиден: можно! Узнайте, какие бассейны есть рядом с вами, и выбирайте, держа в голове эти рекомендации:
Обратите внимание, есть ли в выбранном вами месте тренер по грудничковому плаванию. В первое время он может вам понадобиться.
Чем полезно плавание для малышей в бассейне?
Преимущества раннего обучения плаванию можно перечислять очень долго. Вот лишь главные из них:
Установление более тесной связи между малышом и мамой. Во время занятий вы сфокусированы друг на друге, и это способствует росту взаимного доверия.
Улучшение когнитивных способностей. Двигательная активность тесно связана с работой мозга и нервной системы. Плавание в воде способствует образованию новых нейронных связей, в особенности развитию мозолистого тела, соединяющего левое и правое полушария мозга.
Воспитание уверенности в себе. Приобретая новые навыки, общаясь со своими сверстниками и взрослыми в бассейне, малыш растет более уверенным и социально активным.
Развитие мышц. Плавание помогает мышцам малыша обрести силу, а также полезно для здоровья сердца, легких и кровеносной системы.
Совершенствование координации и баланса. Чем больше малыш двигается, тем быстрее развиваются его навыки крупной моторики.
Улучшение сна. Плавание требует больших энергетических затрат. Малыш устает (в хорошем смысле этого слова), поэтому лучше спит.
Улучшение обмена веществ. Еще одно следствие высоких энергетических затрат — у ребенка появляется отменный аппетит, при этом в организме не откладываются лишние калории.
С какого возраста можно начинать купание малышей в бассейне?
Некоторые родители считают, что до занятий плаванием ребенок должен научиться ходить или даже значительно продвинуться в развитии крупной моторики. Вовсе не обязательно: у новорожденного нет почти никаких навыков, но с водной средой он на «ты», ведь у него было 9 месяцев практики в животе мамы!
Посмотрите на маленькую Саммер на руках у мамы: она абсолютно спокойна и совершенно не боится воды. Кстати, заметили, какие подгузники на ее попке? Да, это LittleSwimmers — марка, которую любят мамы и папы во всем мире, включая олимпийских чемпионов.
Минимальный возраст для начала занятий с малышами в бассейне определяется лишь следующими критериями: во-первых, вам надо попрактиковаться в плавании в ванне со специалистом и выводить ребенка на «большую воду», когда он привыкнет к домашним купаниям, во-вторых, грудничок будет купаться не один, вы всегда должны быть рядом с ним. Поэтому получите разрешение от врача, что вам можно посещать бассейн, особенно, если вам делали кесарево сечение.
Как проходят занятия с малышами в бассейне?
Груднички быстро устают, поэтому первые занятия не должны быть слишком долгими — для ребенка младше трех месяцев достаточно и 10 минут. К шести месяцам продолжительность купания малышей в бассейне должна увеличиться до 20–30 минут. В более старшем возрасте максимальное время пребывания в бассейне ограничивается лишь желаниями ребенка. Вот основные правила грудничкового плавания:
Во время первых занятий держите ребенка так, чтобы он видел ваше лицо. Зрительный контакт и улыбка дадут ему уверенность в том, что все в порядке, и помогут расслабиться.
Зайдите с ребенком в воду, держа его в позе «колыбельки». Постоянно говорите с ним, чтобы он не боялся.
Немного отодвиньте ребенка от себя, поддерживая его руками под спину, остальные части тела будет держать вода. Через некоторое время грудничок начнет двигать ручками и ножками. Детей первых месяцев жизни можно купать только на спине, но в возрасте, когда они осваивают ползание, им часто начинает нравиться «плавание» на животе. При этом мама должна поддерживать кроху одной рукой под животик, а другой — под подбородок.
Дайте малышу привыкнуть к ощущению воды на лице, для чего смочите его лицо. Дома в ванне вы можете использовать для этого губку или лейку, во время занятий плаванием для малышей в бассейне просто окунайте свою руку в воду и поднимайте над головкой ребенка, чтобы капли стекали на лицо.
Немного опустите головку малыша, чтобы его уши оказались под водой. В первый раз подержите его так буквально пару секунд, в следующие купания время можно понемногу увеличивать. Сначала ребенок будет немного волноваться, потому что все звуки неожиданно становятся приглушенными. Однако это необходимое упражнение для достижения следующего уровня — полного погружения.
При купании малышей в бассейне важно учитывать, что терморегуляция у них еще несовершенна. Ребенок первых месяцев жизни может быстро замерзнуть, поэтому больше двигайтесь, периодически поднимайте грудничка и снова опускайте его в воду.
Играйте с ним, чтобы визиты в бассейн стали для него желанным развлечением. Немного подросшим малышам обычно очень нравится, когда их поддерживают под мышки, и они могут бить по воде ладошками. Многие дети в восторге, если посадить их на бортик бассейна, а затем вернуть обратно в воду. Еще одно интересное занятие — пускать пузыри ртом на пару с мамой.
Постепенно улучшайте умения ребенка, стремясь к тому, чтобы вода стала для него родной стихией. Учитывайте, что малыши — еще те консерваторы, и обычно воспринимают изменения без энтузиазма. Чтобы грудничок спокойно относился к ним, постоянно говорите с ним, пойте песенки. Также можно прятать освоение новых навыков внутрь любимых водных игр. Например, если ребенку нравится, когда вы поднимаете его над своей головой, а затем возвращаете в воду, в один прекрасный момент окуните его с головой — скорее всего, малыш даже не заметит, что произошло что-то необычное.
Во время первых занятий вам желательно обратиться к услугам тренера по грудничковому плаванию. Стоя в воде рядом, он будет подсказывать, что делать. Когда освоите все премудрости, можете заниматься с малышом самостоятельно.
Что нужно взять ребенку в бассейн?
Ничего особенного вам не понадобится. Только забота, терпение, понимание, что сейчас вы занимаетесь делом, очень важным для здоровья и безопасности малыша в будущем. И еще вот это:
Два (три) подгузника. Когда придете в бассейн, помойте ребенка или хотя бы протрите его тело влажными салфетками, а затем наденьте подгузники для плавания. Вторые, обычные подгузы, понадобятся вам на дорогу домой. Не помешает захватить с собой еще один подгузник для плавания — на случай, если понадобится сменить его в процессе купания.
Масло или детский крем. Перед плаванием желательно смазать тело крохи увлажняющим средством, чтобы дополнительно защитить нежную кожу от воздействия дезинфицирующего агента в воде.
Большое мягкое полотенце. Чтобы грудничок не замерз, укутывайте его в полотенце после выхода из воды, даже если сразу собираетесь идти в раздевалку. Не забывайте о том, что голову тоже надо закрывать — с помощью того же полотенца или шапочки.
Напиток. Уроки плавания для малыша проходят в теплом бассейне, поэтому он, возможно, захочет пить. Если вашему маленькому пловцу меньше полугода, покормите его после занятий в раздевалке. В возрасте 6 месяцев и старше вы можете предложить ему сок или воду, пока сидите и отдыхаете около бассейна. Можно взять и небольшой перекус — плавание забирает много энергии.
Детское мыло и шампунь. После купания надо смыть с тела крохи все, что могло попасть из воды бассейна.
Что еще взять в бассейн ребенку? Вы можете купить ему купальный костюм, но это необязательно. Можете захватить с собой игрушку, с которой ребенок обычно плавает в ванне дома, чтобы он чувствовал себя более спокойно и уверенно. Все остальные аксессуары, такие как надувные нарукавники или плавательный круг, понадобятся, когда он станет старше и начнет учиться плавать самостоятельно, без помощи и поддержки мамы.
Как правильно научить ребенка плавать
Навык плавания является одним из жизненно необходимых. Не возникает сомнений в надобности его приобретения. Чаще родители задумываются о том, когда именно и как правильно научить ребёнка плавать.
В каждом возрасте есть свои особенности обучения и определённые упражнения для выработки необходимых навыков телодвижений и дыхания. Подробнее об этом и о том, каких ошибок следует избегать при самостоятельном обучении, вы прочитаете в этой статье.
Когда учить ребенка плавать
Большинство детей любят воду. А для грудничка она является естественной средой обитания. Ведь в животе мамы ребёнок плавает в околоплодных водах. Ещё сохранены рефлексы соприкосновения с жидкой средой материнского организма, поэтому малыши с радостью воспринимают знакомые ощущения кожей и не боятся воды, что облегчает обучение.
Справка. Плаванье неоценимо для развития всех систем и органов маленького человечка.
Учёные Мюнхена провели целый ряд исследований и экспериментов с группой детей и научно доказали огромную пользу обучения плаванью детей первого года жизни.
Пока ребёнку не миновало четыре года, дайте ему возможность просто подружиться с водичкой и не бояться её попадания в глаза. Пусть он играет в речке, купается в ванной или в бассейне, дует на кораблики, брызгается.
Научить ребёнка плавать в 5 или 7 лет вполне посильная задача, т.к. ваш ученик уже окреп физически, хорошо управляет своим телом, понимает, что от него хотят, а трудности (попадание воды в глаза или в рот) не отбивают охоту заниматься плаваньем.
Для обучения подходит любой возраст, гораздо важнее само желание покорить стихию. Разберём как научить ребёнка плавать в зависимости от возраста.
Знакомство с водой ребенка до года
Грудной малыш рефлекторно задерживает дыхание при попадании брызг в лицо. Желательно правильно использовать это и развить навык, иначе он угаснет.
В этом возрасте учите карапуза нырять. Заниматься можно в ванной, пока позволяют размеры. Для этого родитель опускает ребёнка на поверхность воды животом вниз. Затем громко произносит: «Ныряй!» и проносит малыша с полным погружением, плавно выводя голову вверх в конце. Всё это проделывается быстро. Всего 2-3 секунды. Это упражнение повторять за купание не более трёх раз. Постепенно можно увеличить время погружения до 6-7 секунд.
Обучение в этом возрасте лучше проводить дома родителям без привлечения третьих лиц. Размеры ёмкости с водой должны позволять не просто окунуть ребёнка, а именно провести его под водой на некоторое расстояние. Больше подойдёт большая ванна с чистой водой, промытая с содой или хозяйственным мылом.
Обучение плаванию ребенка в 1-2 года
Дети познают мир через игру. Полезны для будущего пловца будут бег по дну, выпрыгивание из воды, брызганье, барахтанье с соответствующими движениями конечностями и правильным дыханием.
Проработать дыхательные навыки помогут несколько несложных, но регулярных упражнений. Некоторые доступны даже в ванной.
Важно! Любые дыхательные и активно-двигательные упражнения сильно утомляют. Дайте возможность отдохнуть маленькому непоседе или предложите другую игру. Вялость и сонливость-повод перенести обучение на более подходящее время. После приёма пищи необходимо находиться в покое не менее часа.
Учим плавать ребенка в 3-4 года
Как научить плавать ребёнка в 3 года или в 4? Проще это сделать в форме игры или соревнования. Предложите выяснить, кто дольше просидит под водой. А кто быстрей доплывёт до мамы?
Упражнения на координацию движений в воде:
Важно! Постоянно хвалите настойчивого ученика и подбадривайте, призывая, для закрепления знаний, повторить то, что получилось.
Уроки плавания в 5-6 лет
Как научить ребёнка плавать, если он не умеет задерживать дыхание в воде? Вам в помощь простое упражнение. Проводить тренировки можно даже дома. На дно ванны нужно положить игрушки, которые не всплывут. По команде вы вместе с ребёнком задерживаете дыхание и ныряете головой. Ваша цель-собрать вместе игрушки. Делать всё нужно с открытыми глазами.
Следите, чтобы ваш ученик не захлебнулся. Заранее посмотрите видео или почитайте инструкции по оказанию помощи в подобном случае. А если это всё же произошло, помогите откашляться, дайте отдышаться, взбодрите и успокойте. Желательно занятие перенести на другой день.
Ребёнок пяти лет достаточно взрослый, чтоб проводить обучение в озере или на речке. Но вам стоит придерживаться важных правил:
В 6 лет пробуйте научить ребёнка плавать кролем. Для подготовки к этому стилю передвижения полезно проделывать следующие упражнения:
Когда ваша маленькая «звезда» будет с лёгкостью зависать в воде, можно задаться вопросом, как научить ребёнка плавать кролем.
Исходное положение, лёжа на животе лицом ко дну, конечности вытянуты. Для вдоха голова немного приподнимается над поверхностью и поворачивается в бок. Ногами делаются «ножницы», а руками «мельница». По окончании гребка под водой, голова поворачивается в бок лицом над поверхностью воды. Вдох. Затем выдох в воду, во время гребкового движения другой руки. Повтор всего цикла.
Ребёнок должен осознать две вещи:
Учим плавать школьников
Пытаясь научить плавать ребёнка семи лет, вы можете столкнуться с водобоязнью. Психологический барьер проще преодолеть с опытным тренером по индивидуальной программе.
Тренируем дыхание. На суше делаем глубокий вдох, задерживаем дыхание и плавно выдыхаем через несколько секунд. Отточив умение, переходим на глубину.
Упражнение в воде-«поплавок». Ребёнок делает глубокий вдох и опускается на дно водоёма, обхватив колени руками и прижав голову к груди. Постепенно выпуская воздух поднимается на поверхность. Группировку следует показать заранее. Делать до пяти повторов. Важно постепенно увеличивать время пребывания под водой.
Приобретя навык задержки дыхания под водой, можно подходить к обучению плаванья кролем (процесс описан выше) и брасом.
В стиле брасом руки одновременно описывают круги близко к поверхности воды от центральной оси в стороны, выталкивая тело вперёд. Ноги в это время совершают движения подобно лягушке.
Как нельзя обучать плаванию
Детям с повреждёнными барабанными перепонками и болезнями верхних дыхательных путей нельзя погружаться с головой под воду. Проконсультируйтесь с врачом.
В статье мы достаточно подробно рассмотрели вопросы обучения плаванью детей разных возрастов. Если остались сомнения, сможете ли вы справиться с задачей самостоятельно, посмотрите видео о том, как научить плавать ребёнка с подробным разбором всех движений в разных техниках.
Тратя силы и время на обучение плаванью, вы приобретаете для своего ребёнка гораздо больше. Плаванье даёт большой прилив бодрости и хорошего настроения, регулярные занятия на воде оздоравливают все системы организма и повышают иммунитет.
Это умение придаст вашим сыну или дочери уверенности в себе среди сверстников. И. кто знает, возможно в вашей семье растёт будущий чемпион. Важно это разглядеть и поддержать первое стремление малыша научиться владеть своим телом в водной среде.