разум говорит одно а тело другое
Разум говорит нет, а эмоция говорит да
Если ты действительно захочешь получить представление о состоянии своего разума, то тело всегда даст тебе его истинное отражение, поэтому смотри на свою эмоцию или же просто почувствуй ее в своем теле.
Конфликт между поверхностными мыслями и неосознанными ментальными процессами получил очень широкое распространение. Ты даже можешь совсем не отдавать себе отчета о наличии у тебя бессознательной мыслительной деятельности, что само по себе могло бы привести к осознаванию ее как мысли, но эта деятельность всегда отражается в теле в виде эмоции, а ее ты уже можешь осознавать. В этом смысле отслеживание эмоций представляет собой почти то же самое, что и слушание или отслеживание мыслей, о чем я уже рассказывал. Единственное отличие состоит в том, что если мысль локализуется у тебя в голове, то эмоция помимо этого имеет еще и сильную физическую составляющую, которую можно почувствовать главным образом в теле. Тогда ты можешь позволить эмоции быть, но при этом не позволять ей управлять собой. Тогда ты больше не являешься эмоцией; ты теперь наблюдатель, страж, который караулит настоящее. Если ты будешь это практиковать, то все неосознанное, что в тебе было, будет вынесено на свет осознанности.
Выходит, что отслеживание эмоций так же важно, как и отслеживание мыслей?
Совершенно верно. Выработай привычку задавать себе вопрос: “Что в данный момент происходит у меня внутри?” Этот вопрос будет указывать тебе нужное направление. Только не анализируй, просто наблюдай. Если не обнаруживаешь никаких эмоций, то еще глубже перенеси свое внимание внутрь энергетического поля своего тела. Это врата в Сущее.
Обычно эмоция представляет собой усиленную и взбудораженную мыслеформу, и вследствии того, что она чаще всего имеет чрезмерный энергетический заряд, то поначалу бывает очень нелегко оставаться присутствующим в настоящем настолько, чтобы быть в состоянии за нею наблюдать. Она хочет сбить тебя с толку и завладеть тобой, и как правило, достигает успеха – и это будет удаваться ей до тех пор, пока в тебе не вырастет достаточно присутствия. Если через нехватку собственного присутствия, что, впрочем, считается нормой, ты ввязываешься в бессознательное отождествление себя со своими эмоциями, то эмоция на какое-то время становится “тобой”. Часто этот порочный круг выстраивается между твоим мышлением и эмоциями: они чувствуют друг друга. Мыслеформа создает преувеличенное отражение самой себя в виде соответствующей эмоции, а частота вибраций этой эмоции продолжает энергетически подпитывать изначальную мыслеформу. Посредством своего ментального пребывания в ситуации, в событии или через соучастие, через сопереживание личности, которую ты воспринимаешь как причину появления этой эмоции, мысль перенаправляет энергию к эмоции, которая в свою очередь, энергетически подпитывает мыслеформу, и далее по кругу.
Да, я знаю, о чем ты хочешь спросить.
Я хотел спросить: а как насчет позитивных эмоций, таких как любовь и радость?
Они не могут быть отделены от твоего природного состояния внутренней соединенности с Сущим. Проблески любви и радости или краткие мгновения глубокого покоя становятся возможными только тогда, когда в потоке мыслей появляется просвет. У большинства людей такие просветы бывают редко, причем только случайно, в моменты, когда разум “умолкает”, иногда они случаются при созерцании какой-нибудь неописуемой красоты, или в момент экстремального физического напряжения или даже в момент большой опасности. Тогда внезапно приходит состояние внутреннего спокойствия. И внутри этого спокойствия вырастает очень тонкая, едва уловимая, но вместе с тем сильная и глубокая радость, любовь и покой.
Любовь, радость и покой являются глубинными состояниями Бытия или, выражаясь точнее, тремя составляющими состояния внутренней соединенности с Сущим. Будучи таковыми, они не имеют противоположностей. Потому что они восходят из-за переделов разума. С другой стороны, эмоции, являясь частью дуалистичного разума, являются субъектами закона противоположностей и подчиняются ему. Это означает только то, что хорошего без плохого не бывает. Таким образом, то, что, глядя из непросветленного состояния, то есть при отождествлении себя со своим разумом, иногда принимают за радость, обычно является всего лишь небольшим сектором коротких удовольствий, лежащим внутри полного цикла боли и удовольствий, которые постоянно меняются местами. Удовольствие всегда приходит от чего-то, что находится вне тебя, в то время как радость рождается внутри тебя. То, что порадовало тебя сегодня, завтра может причинить боль, а то и вовсе исчезнуть, и тогда его исчезновение станет для тебя болезненным. А то, что частенько называют любовью, на поверку может оказаться всего лишь тем, что просто доставляет тебе удовольствие или же только на некоторое время приводит тебя в возбуждение, однако на самом деле это является всего лишь прилипчивой привычкой, то есть условием или обстоятельством, в котором ты чрезвычайной нуждаешься, и которое в мгновение ока может обернуться своей противоположностью. Спустя некоторое время, когда первоначальная эйфория пройдет, многие “любовные” взаимоотношения начинают испытывать сильные колебания, фактически перерождаясь из “любви” в ненависть, переходя от влечения к придиркам.
Настоящая любовь никогда не заставит тебя страдать. Да и как это может быть? Любовь никогда не превращается во внезапную ненависть, а настоящая радость никогда не превращается в боль. Как я уже говорил, что даже еще до того, как ты станешь просветленным – до того, как ты освободишь себя от своего разума – ты можешь начать замечать проблески истинной радости, истинной любви, или глубокого внутреннего покоя, безмолвные, но трепетно живые. Это аспекты твоей естественной природы, которую разум обычно заслоняет. Даже в привычно “нормальных” взаимоотношениях могут случаться моменты, когда появляется ощущение присутствия чего-то более подлинного, настоящего, чего-то неподверженного порче или ухудшению. Но это будут лишь проблески, которые в результате вмешательства разума вскоре будут опять подавлены. Тогда тебе может показаться, что у тебя было что-то драгоценное, а ты это потерял, или же твой разум убедит тебя, что всё это, так или иначе, было иллюзией. Истина состоит в том, что это не было иллюзией, и что ты не можешь этого потерять. Это часть твоего естественного состояния, которую разум может заслонить, но не может уничтожить. Ведь солнце не исчезает, даже если небо затянуто свинцовыми тучами. Оно продолжает оставаться там, по ту сторону облаков.
Будда говорит, что боль или страдание – это результат наличия желания или стремления, и что для того, чтобы освободиться от боли, нам нужно разорвать путы желания.
Целую вечность люди маялись от боли, будучи зажатыми в ее тисках, и свою способность осознавания Сущего утратили еще с тех пор, как выпали из состояния милосердия и святости, войдя в царство времени и разума. С той поры они начали воспринимать и видеть себя бессмысленными фрагментами живой вселенной, отделеными как от Источника, так и друг от друга.
Любой, кто когда-либо ради кайфа пробовал наркотики, знает, что за взлетом непременно следует спад, что удовольствие обязательно превращается в какую-нибудь форму боли. Многие люди не понаслышке, а из собственного опыта, знают, как легко и быстро интимные отношения могут перестать быть источником блаженства и превратиться в причину боли. Негативные и позитивные полярности, рассматриваемые с более возвышенной точки зрения, являются сторонами одной монеты, они обе являются составными частями скрытой под ними боли, которая неотделима от отождествленного с разумом эгоистического состояния сознания.
У твоей боли есть два уровня: боль, которую ты причиняешь себе сейчас, и боль из прошлого, которая продолжает жить в твоем разуме и теле. Можно перестать создавать боль в настоящем и как растворить боль, которая достает тебя из прошлого.
Как тело подсказывает, что вы встретили того самого – единственного
Иногда даже кажется, что вся наша жизнь – это бесконечная череда знакомств и разочарований… Господи, ну когда же этот принц на белом коне приедет и обнимет? А вдруг он проскакал мимо, а мы и не заметили? Знакомо до боли. Не так ли?
Это стало уже настоящим клише –сказка о «бабочках в животе». Тех, которые начинают порхать и веселиться, когда мы встречаем своего единственного. Но, представьте себе, эта версия не лишена логики. Дело в том, что как только человек, предначертанный нам судьбой, появляется на горизонте, наше тело немедленно реагирует на это. «Вы у цели! Горячо!» – сигнализирует оно нам.
При этом зачастую разум и сердце ещё ничего не поняли, а вот тело уже в курсе. Это означает то, что оно – самый верный индикатор предстоящих перемен. Тело первым замечает того человека, которого искали всю свою жизнь.
Итак, как же выглядят эти сигналы? Как уловить их, чтобы ничего не пропустить?
Начнём с того, что речь идёт не о симптомах болезни, поэтому сходу диагноза не поставишь. То есть даже если вы заметите у себя проявление каких-то из этих признаков, это вовсе не означает, что нашли любовь своей жизни. Это всего лишь намёки, подсказки. То, что может быть. Может случиться. А может… и нет.
В любом случае, эти симптомы появляются не так уж часто. Далеко не каждый парень, к которому вы относитесь с симпатией, вызывает подобные реакции.
Необыкновенное ощущение теплоты
Вам тепло и уютно с кем-то, как не было никогда прежде. Стоит этому человеку улыбнуться, обнять вас – и понимаете, что готовы рассказать ему обо всём на свете. Буквально раствориться в нём.
Это необыкновенное чувство не оставляет сомнений – вы являетесь неотъемлемой частью его жизни.
Оптимизм
Вы смотрите на всё с верой и оптимизмом. При этом замечаете только хорошее вокруг.
Даже если на какое-то время вас накрывают разочарование и подавленность, стоит только подумать о любимом человеке, как хорошее настроение возвращается.
Ваше состояние можно охарактеризовать двумя словами – сплошной позитив. Его привносит в вашу жизнь особый человек – ваш единственный.
Мотивация
Неудивительно, что если вы полны оптимизма и веры в себя, то хотите изменить свою жизнь и стать ещё лучше.
Это означает, что вам хочется мечтать, ставить цели, достигать их. Никогда прежде вы не чувствовали себя настолько мотивированными, как сейчас.
Если рядом правильный партнёр – вам хочется расширять свои горизонты, покорять новые вершины. И что удивительно – всё получается!
Когда вы встречаете своего единственного, появляется желание стать лучшей версией себя. Вот почему меняется абсолютно всё: и ваша жизнь, и вы сами.
Вы становитесь собой
Вам больше не нужно притворяться и изображать из себя кого-то другого. Ваш единственный будет любить вас такими, какими вы есть, потому можно наконец выдохнуть и жить подлинной жизнью.
Вы смело открываетесь ему, доверяете самые сокровенный мысли и мечты – вы обретаете долгожданную свободу. Эта свобода называется «БЫТЬ СОБОЙ».
Только теперь вы понимаете, насколько это здорово – жить в согласии со своим сердцем. Куда-то исчезают неуверенность и сомнения. Вы знаете, зачем живёте и куда идёте. Ведь вы не одни, а рядом с самым прекрасным человеком!
Ваш любимый человек даже пахнет по-особенному
Если его аромат сводит вас с ума, не сомневайтесь – это тот человек, которого вы искали всю жизнь! Учёные доказали, что если люди подходят друг другу по запаху – они так же совместимы и в жизни.
Следовательно, если какой-то человек пахнет для вас по-особенному – не упустите его!
Вы ведёте более здоровый образ жизни
Когда вы встречаете своего единственного, возникает желание заниматься спортом, следить за весом и питанием. Это нормально: особенный человек мотивирует нас стать лучшей версией себя.
Если кто-то помогает вам совершенствоваться и вести здоровый образ жизни – это неспроста.
Интуиция
Ваша интуиция развивается как никогда прежде. Это означает, что находитесь рядом с кем-то особенным. Вот почему интуиция начинает работать на повышенных оборотах.
Зачастую вы сами не можете объяснить, почему так происходит, но если интуиция обострилась – обратите на это внимание.
Эмпатия
Вы вдруг обнаруживаете, что намного лучше чувствуете других людей и их боль. Вам хочется поддержать их, помочь. Это связано с тем, что любовь открывает в человеке те шлюзы, о которых он ранее даже не подозревал.
Если рядом с этим человеком вы становитесь эмпатичнее, знайте – это ваш человек.
У вас останавливается сердце от объятий
О, это объясняется очень просто с точки зрения физиологии человека. Таков Закон природы: когда нас обнимает тот самый, мы это сразу же чувствуем. Это чувство ни с чем не спутаешь – настолько оно волшебное!
Даже если прожили вместе 10-20 лет, стоит вашему любимому обнять вас, внутри всё как будто останавливается. Всё просто – потому что это ваш единственный. Только он обладает такой могущественной силой.
Вы успокаиваетесь
Вам спокойно рядом с любимым, как ни с кем. Даже если все вокруг суетятся и нервничают – вы спокойны. Всё благодаря присутствию в вашей жизни особенного человека.
Для того, чтобы понять, что рядом ваш человек, вовсе не обязательно, чтобы порхали бабочки в животе. Главное, чтобы вы чувствовали невероятное, просто космическое спокойствие.
Самое удивительное, что вы даже на стрессы начнёте реагировать совершенно несвойственным для себя образом – философски и спокойно. Неудивительно, ведь вы теперь не одни, а рядом с самым важным человеком в вашей жизни.
Вы буквально живёте на одной волне
Если после встречи с ним вы ни о чём другом не можете думать, кроме как о его прикосновениях, объятиях, о том, что сказал, с какой интонацией, то… Вы ведь понимаете, что это значит! Вы находитесь в правильном месте и с правильным человеком. Это к этому моменту вы шли всю жизнь. Этого человека искали в толпе…
И теперь, когда вы нашли своего идеального мужчину, понимаете, насколько чужими и не вашими были все остальные.
Притяжение
Вы чувствуете непреодолимое желание быть рядом со своим любимым. Как только его нет рядом, возникает чувство пустоты. Всё, о чём вы можете думать в такие дни – это о скорой встрече, о его улыбке, шагах, голосе… Это невероятное притяжение возникает только тогда, когда вы встречаете правильного человека. Ваши разум, сердце, тело подсказывают, что это именно он.
Жизнь и вы сами меняетесь до неузнаваемости. Вы чаще улыбаетесь, смеётесь, более открыты, стали ещё красивее… Всё это признаки того, что это произошло – вы встретили своего человека. Любимого. Единственного. Самого лучшего в этом мире.
Ведь не зря же вы так долго шли к этому. Так терпеливо искали. Это должно было случиться!
Новое видео:
Мы часто задумываемся – что такое Душа? Где она живёт, как выглядит и как существует? Как её почувствовать, и есть ли она вообще? Эти вопросы нам задаёт наш разум, с его помощью мы пытаемся рассуждать, фантазировать, размышляя о вещах, о которых не имеем ни малейшего понятия. Но рассуждать готовы обо всём, руководствуясь жизненным опытом и информационными фактами, которые мы получали и старались запомнить в течение жизни, а потом, запомнив и решив для себя, что какая-то определённая информация важна для нас, с удовольствием делимся ей с окружающими.
Если попытаться представить, что Разум и Душа – это реальные люди, которые вынуждены существовать вместе, то всё становится на свои места.
Два человека: один взрослый (Разум), а другой – малыш (Душа) живут в одной комнате (человеческое тело). И у каждого свои интересы. Взрослый решает жизненные задачи, а малышу постоянно хочется, чтоб с ним поиграли. Он счастлив оттого, что его ничего не тревожит и ничего не болит. Давайте рассмотрим их подробно.
Итак, Разум – сварливая старая нянька, которая знает, как лучше. Она упрямо держит Душу за руку, не позволяя той взять то, что она хочет.
Душа – наивный ребёнок, без упорства и воли, который просто хочет быть счастливым. Здесь и сейчас. Ей непонятно – за что ей приходится отказываться от счастья. Она хочет быть счастливой безусловно. И страдает оттого, что не может быть услышанной. Её голос слишком тих. Она смирно ждёт, не скандаля и не настаивая.
Увы, Разум не может услышать Душу. Он слишком сосредоточен на том, что и как надо делать. Он резок, его голос громок, а движения и действия точны и конкретны. Однако, он часто сомневается, что цель достижима. Поэтому Разум, прежде чем сделать шаг к действию, тщательно всё проверит и взвесит. Он постоянно в движении и ему не до отдыха и не до сантиментов. Он, в отличие от Души, не летает в облаках, а твёрдо стоит на земле. В свой внутренний мир Разум никого не впускает и не интересуется внутренним миром других. Он ответственно относится к тому, что делает и всегда уверен в собственной правоте. Только он, по его личному мнению, знает – как лучше для Души.
Разум часто одёргивает Душу, говоря, что для того, чтобы быть счастливым, надо постараться, потрудиться или подождать. Мол, сейчас не время и мы пока не можем позволить себе быть счастливыми. Разум – это Душа в прошлом, которая просто забыла, что такое детство. Он вырос и повзрослел. Фанатик, который верит в свои силы, но сомневается, что цель достижима.
Рузуму, чтоб быть счастливым, нужны определённые условия, которые невозможно выполнить прямо сейчас. Для Души условия не нужны. Она готова быть счастливой, она не сомневается и не надеется. Она просто знает, вот только её кто-то постоянно крепко держит за руку.
Разум и Душа идут по миру, как по огромному детскому магазину игрушек. Душа широко открытыми глазами смотрит на игрушки, мечтая о красивой кукле, а Разум говорит, что им это не по карману. Душа не понимает, почему за счастье приходится платить. Она расстраивается и тихо плачет в тот момент, когда Разум, рассуждая трезво, уверен, что кукла – эта пустая трата денег. Есть наиболее важные и необходимые вопросы, которые нужно решить немедленно.
Разум день за днём крутится, как белка в колесе, решая новые задачи и преодолевая всё новые препятствия. Душа, как маленький ребёнок, ни о чём другом не беспокоится, как только о себе. Она – не эгоистична. Она просто хочет быть счастливой и посторонние заботы её не волнуют.
Но Разум постоянно старается её воспитывать, приучая к порядку и дисциплине. А она, не желая жить в клетке здравого смысла, предпочитает ничего не делать. Вот и получается – Разум не слышит Душу, а Душа, не желая ему подчиняться, летает в облаках.
Как же избежать конфликта Души и Разума, где одна безусловно счастлива, а второй спокоен и доволен? Необходимо просто сохранять равновесие и намеренно ослабить хватку, снизить уровень важности. Как только Разум перестанет тотально контролировать действия Души и отпустит руку, легче станет обоим. Это не значит, что нужно слепо действовать по велению Души. Но если выработать у себя привычку прислушиваться к голосу Души, жить станет легче и проще. Это сложная и почти невыполнимая задача – дать порулить ситуацией Душе, оставив Разум в стороне. Разум у человека разумного всегда будет находиться во главе. Но стараться услышать, почувствовать, чего хочет Душа, может позволить себе каждый. Кто-то называет это интуицией, «шестым чувством» или «чуйкой» – на самом деле это голос Души. И если она говорит «Нет», вы обязательно это почувствуете. Чем чаще вы будете прислушиваться к голосу Души, тем меньше вас будут волновать ветра действительности, с которыми Разум то и дело воюет и борется.
Но равновесие наступает лишь тогда, когда нет борьбы внутри самого человека.
Не нужно бороться с собой и с миром. Душе надо дать немного воли, а Разуму – покоя.
И когда цель – равновесие – будет достигнута, Разум, после того, как ослабит контроль, сам удивится, как так вышло, что у Души всё получилось даже без его – Разума – вмешательства. Не стоит думать, что Душе всё надо позволять, нужно лишь немного ослабить контроль Разума, тем самым разрешить Душе просто быть счастливой.
Добиться единства Души и Разума – нелегко, но при осознанном намерении всё возможно. Если не будете забывать иногда давать возможность Душе быть услышанной. И с сегодняшнего дня нужно осознанно перестать бороться, а начать делать добрые дела. Вы будете удивлены, как это просто – быть счастливым!
5 способов, с помощью которых наше тело сообщает о неблагополучии в отношениях
Наши разум и тело связаны больше, чем можем себе представить. Поэтому нередко физические недомогания могут свидетельствовать о том, что в эмоциональном плане – не всё так радужно. А именно: наше окружение – токсично и постепенно разрушает наши души и здоровье.
Например, мы можем считать наши отношения вполне нормальными, и в то же время испытывать боли, беспокойство, проблемы с памятью и речью.
Всё это неспроста: наше тело претерпевает самые настоящие «гормональные горки с кортизолом и адреналином», что немедленно сказывается на физическом состоянии. Ведь наши мышцы постоянно пребывают в напряжении, начинаются проблемы с пищеварением и прочее.
Многие люди спустя какое-то время вспоминают, что просто нутром чувствовали, что определённый человек плохо на них влияет, и как оказалось – интуиция их не подвела.
Это правда: зачастую организм пытается донести до нас информацию, которую мы даже не замечаем. А зря. Потому что прислушиваться к своим ощущениям необходимо постоянно – ради своего здоровья.
Нередко мы списываем головную боль на то, что выпили слишком много чашек кофе или перенервничали, а причина может быть вовсе в другом. И тело зачастую может рассказать намного больше об окружающих людях и происходящем, чем мы представляем.
Иногда организм просто ретранслирует то, что происходит, через подсознание. По словам известного психотерапевта и автора книги «Исцеление от невидимого насилия» Шеннон Томас, так происходит довольно часто: умом мы ещё ничего не понимаем, а подсознание подсказывает, что существует проблема, и очень серьёзная. Она рассказала о том, что многие из её пациентов, которые страдали от токсичных отношений, часто имели самые разные физические недомогания, хотя с точки зрения медицины были абсолютно здоровыми. Они ходили от врача к врачу, сдавали многочисленные анализы, но так и не могли выяснить причину недомоганий.
А всё было намного проще: их просто «съедал» токсичный партнёр. Причём изощрённо и, на первый взгляд, незаметно.
«Я не встречала ни одного пациента, который не испытывал бы какой-то реакции организма на оскорбительные отношения, – пишет Томас. – Конечно, что у каждого это проявлялось в разной степени и по-разному, но суть оставалась прежней – их тело пыталось сообщить о том, что они пребывают в деструктивных отношениях».
Всё дело в том, что люди не разрывают и продолжают токсичные для них отношения из-за полученной травмы. Ведь обидчик действует очень хитро. По сути, он устраивает жертве своеобразные американские горки: то унижает и наказывает, а потом ласкает и всячески проявляет «доброту и участие». А это означает, что организм жертвы постоянно пребывает в состоянии сильного стресса: то подскакивают такие гормоны, как адреналин и кортизол, то дофамин (когда абьюз сменяется улыбкой и проявлением привязанности). Пережить подобное без последствий для здоровья – невозможно.
«Когда вас обижают, то уровень гормонов стресса – адреналина и кортизола – просто зашкаливает. Неудивительно, что тело немедленно реагирует на эту «гремучую смесь», – подчеркивает Шеннон Томас.
Итак, каким же образом наше тело сигнализирует о неблагополучии в отношениях? Существует 5 наиболее распространённых способов:
1. Вы чувствуете постоянную усталость
Один из первых сигналов, свидетельствующих о том, что в ваших отношениях всё плохо, является усталость и разбитость. Причём это чувство не покидает вас никогда. Сколько бы вы не спали или отдыхали. С вас как будто высосали все соки, а кто, почему, когда, – непонятно.
Как правило, именно это основная цель обидчика – выжать вас, словно лимон. Ведь у измученной и обессиленной жертвы уже нет сил и энергии для сопротивления. Следовательно, её легче контролировать и продолжать унижать.
«В те моменты, когда к жертве относятся хорошо, она действительно счастлива. Но чувство усталости всё равно никуда не девается. Когда обидчик опять атакует – организму жертвы уже грозит опасность. Эти бесконечные горки уже превращаются в игру на выживание», – объясняет Томас.
Психотерапевт добавляет, что люди, которые нас окружают, действительно могут отравлять и уничтожать нас.
2. Аутоиммунные проблемы
Токсичное воздействие рано или поздно может привести к аутоиммунным расстройствам, таким как различные воспаления, боли в теле и кожные высыпания. Но, по словам Томас, примерно в 95% случаев, когда ее клиенты обращались к врачам за консультацией, им отвечали, что те полностью здоровы.
То, что со здоровьем вроде бы всё в порядке – это прекрасная новость, но проблемы не снимает. Ведь симптомы реальны, хоть не имеют никакого медицинского объяснения.
Кстати жалобы на здоровье ещё больше «заводят» партнёра-абьюзера, который постоянно говорит жертвам, что они притворяются, чтобы привлечь к себе внимание.
«Токсичная среда зачастую – незаметна и скрытая. Поэтому пока вы не разорвёте токсичные отношения, то и не уловите связи между своим недомоганием и проблемами с партнёром, – объясняет Томас. – Одним словом, пока не начнёте плохо себя чувствовать – даже ничего не заподозрите. Вы будете сетовать на то, что, наверное, слишком много работаете, нервничаете и прочее. Но тело не обманешь. Оно не примет ни одно из ваших оправданий».
3. Проблемы с пищеварением и гормональные изменения
Люди, которые состоят в нездоровых отношениях, нередко замечают, что у них появилась непереносимость определённых продуктов. Это при том, что прежде ничего подобного не было. Психотерапевт говорит, что причина происходящего – постоянный стресс, который вызывает выброс адреналина и кортизола в кровь. Они попросту «прописываются» в нашем организме.
Тревога у жертв токсичного обращения возникает для того, чтобы помочь им бороться или бежать. В результате происходит мощнейший гормональный всплеск, призванный спасти нас от опасности либо победить. И если эти гормоны не находят выхода (то есть мы и не боремся, и не бежим), то наше тело начинает атаковать себя же.
Даже после того, как отношения закончились, может потребоваться немалое время, чтобы восстановить разум и тело, которые столь длительное время подвергались разрушительному действию. Вы уже расстались, например, с абьюзером, а всё ещё по крохам возвращаете веру в себя, силы и энергию. Физическое здоровье так быстро не восстанавливается.
4. Проблемы с памятью и речью
Когда ваш разум находится в состоянии повышенной готовности, всегда следит за тем, что вы сказали и как поступили (чтобы избежать очередного конфликта), то у него попросту не остаётся сил и места для чего-либо ещё – включая память и речь.
«За свою практику я встречала очень много пациентов, которые испытывали трудности с чтением, запоминанием новой информации. Им сложно было вспомнить, что происходило несколько месяцев назад, чётко формулировать свои мысли, хранить в памяти имена, номера телефонов и прочее, – продолжает Томас. – Когда тебя постоянно оскорбляют и унижают, в первую очередь, страдают память и речь».
Это объясняется тем, что наш разум пытается понять, что происходит, почему его партнёр так жесток и манипулирует. А значит усердно пытается найти ответ на этот вопрос, решить проблему любой ценой. Но дело в том, что обидчику не нужны решения проблем. Совсем наоборот.
«Вы наивно полагаете, что все люди стремятся к гармонии и миру. Только дело в том, что психологические насильники – нет. Они обожают развлекаться, наблюдая за тем, как вы мучитесь из-за искусственно созданных ими драм. И, даже если они говорят, что ненавидят драму, то это гнусная ложь. Она им только на руку – это тотальный контроль над вами. Так что у вас совершенно разные цели…», – рассказывает психотерапевт.
Эта истина становится настоящим открытием для жертв. Ведь они впервые осознают, что другой человек вовсе не ориентирован на решение проблем, и они единственные, кто действительно хочет мира в отношениях.
Только после разрыва таких токсичных отношений, человек заново учится уверенности, смелости говорить открыто, о чём думает.
5. Напряжение мышц
Если постоянно чувствуете некоторую скованность, напряжение в мышцах – это один из верных признаков того, что кто-то заставляет вас чувствовать себя неловко.
Тем не менее мы и тут не спешим признаваться себе, что состоим в плохих отношениях, а придумываем всяческие отговорки относительно того, что слишком нервные или ранимые.
«Я бы посоветовала остановиться и подумать на минуту: «А почему моё тело так реагирует на этого человека?», – говорит Томас. – Может быть, это какой-то знак? Может быть, моё подсознание замечает в нём то, что пока скрыто от разума? Ведь моё тело неспроста так на него реагирует!»
Итак, вывод один: всегда доверяйте своей интуиции!
Иногда обидчик настолько харизматичен, что возникает мгновенная искра, но, как правило, эта первая мысль «НЕТ!» – присутствует почти всегда. Томас говорит, что ей об этом рассказывали практически все пациенты:
«Думаю, это «нет» связано с тем, что в первые секунды мы видим этих людей совершенно ясными глазами. Первая реакция на них – самая правдивая. А вот со временем наше видение искажается под влиянием их поведения и многих других причин. Но эта первая реакция – самая честная реакция, ведь мы ещё не успели привязаться».
После разрыва с такими людьми вы рано или поздно всё равно исцелитесь. Это лишь вопрос времени. Проблемы со здоровьем будут постепенно уменьшаться, но иногда, к сожалению, они остаются.
Вы обретёте былую уверенность, полюбите себя. То есть чисто психологически – восстановитесь. Но некоторые симптомы всё же могут время от времени напоминать о пережитом. Например, вы можете обнаружить, что всё же остались более тревожными, чем ранее, или ваш желудок – более чувствителен, чем до встречи с обидчиком.
Всё зависит от человека. Мы все разные и по-разному переживаем свои травмы. Кроме того, важен и возраст, и общее состояния здоровья, и продолжительность насилия.
«Одно могу сказать точно: исцелятся все, – говорит Томас. – Единственное: всем требуется свой промежуток времени. Главное – желание и настойчивость, чтобы вернуться к полноценной и счастливой жизни».