радикальное прощение медитация практика
Практики осознанности
для тела • для души • для повседневной жизни
#82 Радикальное прощение: 13 шагов
Колин Типпинг — автор уникального метода Радикального прощения, автор книг «Радикальное прощение» и «Радикальная любовь». Я рекомендую к прочтению эти книги, а также публикую здесь метод «13 шагов Радикального прощения», который поможет вам избавиться простить любого человека, который когда-либо обидел вас, и развязать кармические узлы.
Отведите достаточное количество времени на выполнение этого упражнения. Расслабьтесь, отключите телефон, чтобы вас никто не беспокоил.
13 шагов радикального прощения:
Итак, это окончание процесса. Если вы отвечали на вопросы с закрытыми глазами, откройте их, когда будете готовы. Вы наверняка хотите поделиться с кем-нибудь или сделать какие-либо записи о том, что с Вами произошло и как себя вы чувствуете после этого процесса. Однако, лучше не делать этого, хотя бы ближайшие несколько дней. Просто оглянитесь вокруг, возможно вы уже сможете заметить произошедшие чудеса.
Чтобы завершить процесс, прочтите призыв Радикального прощения:
Все мы можем быть твердо убеждены в наших знаниях и чувствах, что все, что было, есть и всегда будет, находится в Божественном порядке, развивающимся в соответствии с Божественным планом.
И мы можем по-настоящему отдаться этой истине, понимаем ли мы это или нет.
Мы также можем просить поддержки в осознании связи с нашей Божественной частью, со всеми и со всем, — так что мы действительно можем сказать и почувствовать — мы едины.
И это действительно так!
по материалам книги Колина Типпинга «Радикальное прощение»
Радикальное прощение медитация практика
Сегодня я предлагаю вам познакомиться с отличным способом исцеления болезненных жизненных ситуаций через метод Радикального прощения, автором которого является англо-американский гипнотерапевт Колин Типпинг.
Сначала я расскажу об авторе, сути и принципах метода, а потом предлагаю практически пройти через процесс исцеления, используя прилагаемые ниже Рабочие Листы (Анкеты Радикального Прощения, которые я перевела специально для моих читателей). Они приносят потрясающий эффект и не занимают много времени. Важно пройти через все стадии процесса, полностью включаясь в него.
Колин Типпинг – еще один Мастер Осознанности, работа которого посвящена трансформации из состояния жертвы к распахнутому сердцу и повышению уровня своих жизненных вибраций. Он помогает избавиться от эмоционального груза прошлого и ощутить радость принятия всего, что приносит жизнь и стать намного счастливее, сильнее и свободнее.
Главной характеристикой его работы является практическая духовность, с которой просто и легко работать. Если духовность нельзя использовать практически, то она становится бесполезной – считает Типпинг. Его центральная философия в том, что освобождая свое прошлое и работая с настоящим через практику Радикального прощения, можно стать полностью осознанным человеком и менять мир к лучшему. Побочные явления данного метода – уменьшение веса, избавление от межнациональных конфликтов, самопринятие, улучшение отношений, восстановление после развода, увеличение доходов, карьерный рост и тд, в целом же – увеличение счастья и чувства покоя.
Колин разработал Метод Радикального прощения, который отличается от обычного прощения тем, что позволяет признать истинную роль обидчика («виновного» в страданиях) как любящую душу, любезно согласившуюся помочь человеку пройти его урок и приблизиться к его истинной сути, повысить вибрации и количество любви в душе.
После того как пройден пошаговый процесс радикального прощения, состоящий из пяти обязательных стадий, человек осознает, что прощать ему по сути некого и остается только поблагодарить того человека за урок любви и возможность исцеления.
Несколько лет назад я познакомилась с этим удивительным методом и вот теперь, вернувшись на сайт Колина, я увидела, что за эти годы он не стоял на месте и продолжал развивать свой метод, расширив его до решения других задач. Используя один и тот же алгоритм, Колин предлагает несколько вариантов работы с радикальным методом – это радикальное прощение других людей, радикальное прощение самого себя, радикальная манифестация – заявление о желаемом и радикальная трансформация – которая убирает претензии к мировым процессам. Вся работа происходит через рабочие листы-анкеты, где предлагается записать ответы на несколько вопросов пошагово или отметить галочкой свое согласие с некоторыми утверждениями.
Прежде чем перейти к самой практике, я расскажу еще немного о сути метода и его авторе.
Колин Типпинг много лет работал как психотерапевт и гипнотерапевт, в терапевтических лагерях для больных раком и за эти годы ему пришлось выслушать тысячи холодящих душу историй от самых разных людей, что привело его к убеждению, что вряд ли можно отыскать на нашей земле человека, который не выступал бы в роли жертвы в своей жизни при серьезных обстоятельствах, а уж по мелочам так и не сосчитать сколько раз. Кто может заявить, что ни разу не обвинял в своих несчастьях других? Для большинства людей – это их образ жизни.
Архетип жертвы укоренен очень глубоко в каждом из нас и оказывает огромное влияние на массовое сознание. Нас окружают жертвы, страдающие от тяжелых эмоциональных травм, люди подвергающиеся насилию, несправедливому отношению, обидам и тп. На протяжении многих эпох мы во всех сферах играли роль жертвы, убеждая себя, что сознание жертвы – одно из условий человеческой жизни.
В наше время духовного пробуждения и освобождения люди задумываются о том, как можно перестроить свою судьбу и избавиться от склонности использовать архетип жертвы в качестве главного жизненного образца. И многие уже давно достигли успеха, выйдя за пределы жертвенного состояния.
Чтобы освободиться от этого мощного архетипа нужно заменить его чем-то иным, несущим такой же сильный заряд духовного освобождения, чтобы он помог преодолеть притяжение архетипа жертвы и мира иллюзий; нечто, что уведет за пределы собственной жизненной драмы туда, где можно увидеть общую картину и скрытую истину. Постигнув эту истину, мы поймем подлинное значение нашего страдания и сможем его трансформировать.
Вступая в новое тысячелетие и проходя через качественный скачок в духовной эволюции человечества, для нас очень важно принять новый образ жизни, основанный не на страхе, борьбе и карательной власти, но на истинном прощении, безусловной любви и мире. Именно в этом направлении работает Колин Типпинг со своим методом Радикального Прощения, цель которого – помочь осуществить этот переход.
Для того, чтобы что-то трансформировать, нам нужно в начале в полной мере испытать это на опыте. Значит, чтобы трансформировать архетип жертвы, мы должны его до конца пережить. Другого пути нет! Поэтому жизненные ситуации, где мы чувствуем себя в роли жертвы, необходимы нам, чтобы трансформировать соответствующую энергию посредством Радикального прощения. Чтобы трансформировать столь фундаментальную энергетическую структуру как архетип жертвы, очень многим душам приходится принимать этот архетип в качестве своей духовной миссии и для выполнения этой колоссальной задачи душе нужно много мудрости и любви. Иисус ярко продемонстрировал, что означает трансформация архетипа жертвы и теперь нам следует последовать его примеру. Ранее мы не усвоили урок подлинного прощения, мы считали, что жертв среди нас нет, мы пытались прощать, но на самом деле твердо оставались на позиции жертвы. Истинное прощение подразумевает полный отказ от сознания жертвы.
Согласно Типпингу традиционное прощение утверждает архетип жертвы, а радикальное прощение освобождает от этого архетипа, так как оно ставит задачу полностью изменить наше мировосприятие таким образом, чтобы отказаться от роли жертв. Тому, кто чувствует себя в роли жертвы при очень тяжелых обстоятельствах и остро ощущает боль, будет трудно принять идеи данного метода. Поэтому автор написал целую книгу, объясняющую механизмы его открытия, которая так и называется «Радикальное прощение». Люди, прошедшие через процесс данный Типпингом в этой книге, смогли освободиться и исцелиться, трансформировав свое отношение к жизни.
Суть и история Джил
Сначала общая суть : нужно понять и принять, что в этой жизни помимо материального плана есть жизнь в тонком плане, где наши души условливаются о прохождении тех или иных ситуаций для нашей их проработки. Не следует винить других в их «нехорошести», а посмотреть на ситуацию как учебную, душа партнера из любви и желания помочь согласилась играть роль мучителя, пока мы играем роль жертвы, чтобы показать нам наши ложные установки, осознав которые мы легко можем от них избавиться. Воспринимая партнеров и ситуации таким образом, возникает Радикальное Прощение ибо нет виновных, а есть помощники и мы только можем Благодарить их за помощь и сочувствие. Пройдя процесс прощения по Типпингу мы освобождаемся от тяжелого груза и ситуация жертвы снимается.
Сначала Колин выделил три этапа: на первом нужно записать все свои чувства – максимально погрузившись в свою роль жертвы и прочувствовав до конца все ощущения от этой роли и ситуации. Затем – посмотреть на ситуацию аналитически, выявив какие наши установки заложены в наших чувствах и возможно найдя их корни в детстве, т.о. поняв, что наш партнер лишь зеркально их отражает, показывая нам наши недостатки и то, что нуждается в исправлении и излечении. Третий этап — поблагодарить нашего «мучителя» за взятые на себя добровольные обязательства по помощи нам и Радикально простить его.
Работая с раковыми больными, Колин пришел к выводу, что по большей части причины болезни были в недостаточном прощении, что и легло в основу его метода. В начале книги он приводит в качестве примера историю своей сестры Джил, брак которой был на грани развода, когда она прилетела к брату погостить. Джил считала, что вина полностью лежит на ее муже, который был в очень теплых отношениях со своей дочерью от первого брака, то есть она ревновала, что он проводил с дочерью очень много времени и уделял много внимания и нежности, а себя чувствовала покинутой и никому не нужной. Их отношения становились все хуже и хуже пока супруги почти перестали разговаривать.
Колин выслушал историю сестры и сразу понял, что происходит между ней и ее мужем, что ситуация совершенна в том виде, в каком существует, что она представляет собой возможность для исцеления. На второй день, он решил предложить ей взглянуть на ситуацию с другой стороны, чтобы она увидела, что за завесой происходит некий осмысленный процесс, благой божественный замысел. Колин видел, что его сестра слишком вжилась в роль жертвы в данной ситуации. Он предложил ей оставаться открытой к тому, что он ей скажет, так как многое ей покажется странным и объяснил, что для нас естественно думать, что вся реальность лежит на поверхности, но за покровом реальности скрывается другое духовное событие – все происходящее с людьми в определенных ситуациях имеет там совершенно другое значение и несет возможности для исцеления и роста и тогда то, что происходит в реальности приобретает совсем другое значение.
С точки зрения радикального прощения своим поведением муж Джил подсознательно пытался помочь исцелить ее неразрешенную боль, обусловленную отношениями с отцом. Если сестра сумеет увидеть совершенство в действиях Джефа, ей удастся исцелиться от этой боли и поведение мужа наверняка изменится.
Джил сама увидела параллели между ее нынешней ситуац
Радикальное прощение или как стать счастливой вопреки всему
Уверена, эта книга — спасательный плот для многих из вас, кто попал в сложную жизненную ситуацию. Именно поэтому я решила написать эту статью.
Однако, если вы чувствуете, что вашим отношения нужна экстренная помощь, тогда запишитесь на бесплатный мастер-класс по отношениям с Елизаветой Волковой, который я уже когда-то прошла.
Сейчас для меня достаточно просто вспомнить некоторые практики из него, чтобы поправить ситуацию. Принять участие в мастер-классе>>>
Но вернемся к радикальному прощению.
Эта книга попала мне в руки в очень тяжелый момент в моей жизни и то, что я в ней прочитала, навсегда поменяло мой взгляд на жизнь и мое душевное состояние.
— Как ты, наверное, уже догадалась, — продолжал я, — другой выбор состоит в том, чтобы признать, что за внешней ситуацией происходит нечто гораздо более значительное и потенциально полезное для тебя…
Возможно и вы найдете свое успокоение на страницах книги «Радикальное прощение» в трудные минуты своей жизни. Интересно? Тогда читайте дальше.
Повод выйти “за рамки”
Когда в очередной раз история моей любви закончилась для меня, не успев толком начаться, я задумалась о том, что это все неспроста…
Шок, недоумение, боль, обида, разочарование и возмущение накатывали на меня поочередно. Я испытывала настоящий когнитивный диссонанс, который с одной стороны, причинял мне нестерпимую боль, а с другой стороны не позволил мне погрузиться в оплакивание очередных несостоявшихся отношений и толкал к анализу ситуации, к поиску причины, которая привела к такому следствию.
Отдышавшись после полученного удара, я начала понемногу осознавать, что все мои любовные истории идут по одному, неутешительному для меня сценарию.
Сейчас я спокойно вспоминаю эту ситуацию из моей жизни. Ситуацию, которая, в определенный момент погрузила меня во мрак и заставила искать свет в конце тоннеля. И я его нашла, этот свет. Но об этом чуть позже, а пока начнем издалека.
Как мы выстраиваем взаимоотношения
С самого нашего рождения нас окружают люди. Эти люди имеют разное социальное значение для нас, но так или иначе, нам приходится выстраивать с ними отношения. С родителями, с друзьями, с коллегами, с партнерами.
Характер выстроенных отношений может быть разный, и они могут меняться с течением времени. С кем-то все идет прекрасно, с кем-то приходится брать паузу и выстраивать все каждый раз заново, а какие-то связи приходится рвать. И не всегда по нашему желанию и инициативе.
Так или иначе, процессы выстраивания, поддержания и завершения отношений занимают практически всю нашу жизнь, и мы переживаем огромный спектр эмоций от самых прекрасных, поднимающих нас на высокие вибрации, до самых неприятных, заставляющих нас лететь вниз по шкале нашего эмоционального состояния.
В нашей жизни практически нет отношений, в которых все всегда было бы всегда гладко. Все в этой жизни подвижно и нас постоянно бросает то вверх, то вниз.
Но практически у каждого есть области, отношения в которых не складываются совсем, либо завязываются, но рушатся, как правило, по одному и тому же сценарию, несмотря на то, что действующие лица всегда разные. И когда это происходит уже не в первый и не во второй раз, мы начинаем замечать эту тенденцию.
Приходит время разбираться в чем же дело, что не так, чего мы не понимаем или не осознаем в этой жизни?
Нет, разбираются, конечно, не все и это не обязательно. Кому-то, возможно, комфортно жить в «агрессивной» среде, находиться в постоянной борьбе с миром и обвинять во всем происходящем родителей, супругов, президента или еще кого-то. Но, если вы читаете этот блог, то скорее всего это явно не ваша история. Поэтому я продолжаю.
Итак, наши отношения могут не складываться с родителями, с коллегами или с противоположным полом, у каждого свое. У меня это была сфера личных любовных отношений. И именно на этом примере я и продолжу.
Как забыть обиду и простить обидчика
Раньше, каждый раз, когда меня настигала новая неудача в любви, когда мои отношения сыпались, я видела причину своего несчастья в мужчине, который в тот момент поступал со мной некрасиво. Понятное дело, меня душили обида, гнев и местами чувство вины. Я испытывала душевный и физический дискомфорт. И мне, любой ценой, хотелось вернуться в нормальное комфортное состояние.
В юности в комфортное состояние можно было легко возвратиться, погрузившись в тусовки, учебу или быстренько закрутив новый роман.
Но с возрастом жизненные приоритеты меняются. И старые способы уже не спасают. Мы становимся более зрелыми и серьезными, хотим более качественной жизни и стабильных прочных отношений. И поэтому углубляемся в самоанализ и разбор ситуаций, самостоятельно или с помощью специалистов.
Большинство психологов рекомендуют первым делом после расставания отпустить прошлое, продолжать жить и наслаждаться жизнью. Советы, конечно, очень правильные, но, поначалу, трудноисполнимые.
Ведь мы переживаем боль и обиду. А обида, по мнению тех же психологов, сильное деструктивное чувство, обладающее разрушительным действием для обиженного. Она влечет за собой апатию, депрессию, проблемы со здоровьем и другие неприятные побочные эффекты. И тут уж не до наслаждений. Поэтому обязательно надо сбросить груз с души, простить обидчика и с легкостью идти дальше по жизни. А как простить?
Информация, которой Елизавета Волкова делится на своем бесплатном закрытом мастер-классе «Как вернуть любимого мужчину за 35 дней», помогает взглянуть на тупиковую ситуацию в отношения под другим ракурсом и наметить первые шаги к выходу.
Книга Колин Типпинга « Радикальное прощение », на мой взгляд идеально дополняет этот мастер класс. Читайте далее и вы поймете, почему я рекомендую вам эту книгу к прочтению и вдумчивому изучению.
Возвращаясь к той тяжелой ситуации в моей жизни, о которой я упоминала в начале статьи, скажу, что возможность простить человека, который обидел меня, задел за живое, прокатился на катке по моему самолюбию, казалась мне просто нереальной. И моей первой мыслью было – о каком прощении здесь может идти речь, мужчина виноват и пусть скажет спасибо, что я не владею черной магией…
Но чуть позже я все же решила, что надо попробовать глубже разобраться в этом вопросе. И, по рекомендации одного известного коуча в сфере отношений, решила прочесть книгу Колина Типпинг а « Радикальное прощение ».
Книга оказалась весьма незаурядной и предлагала мне взглянуть на все, что со мной произошло под другим углом.
Взгляд на жизнь с другого ракурса
С первых минут чтения книги Колина Типпинга «Радикальное прощение» в моей голове стали зарождаться вопросы:
И ответы на все эти вопросы не только приятно удивили меня, но и внесли коррективы в мое представление о жизни и добавили мне душевного спокойствия и радости.
— С духовной точки зрения, ощущение дискомфорта в любой ситуации служит нам сигналом, что мы не в ладу с духовным законом и нам дана возможность исцелить те или иные душевные травмы. Это может быть именно душевная травма или, возможно, какие-то ядовитые убеждения, мешающие нам быть собой. Однако мы нечасто смотрим на вещи таким образом.
Мы предпочитаем прибегать к оценочным суждениям и винить во всем окружающих, а это мешает нам понять смысл ситуации и извлечь из нее урок. Это мешает нам исцелиться. Если же мы не исцеляем свои душевные травмы, то тем самым создаем вокруг себя еще больше дискомфорта, до тех пор, пока обстоятельства буквально не заставят нас задаться вопросом: «Что же все-таки происходит?»
Если у вас не складываются отношения с людьми или постоянно рушатся, и вы это понимаете сейчас, то осознайте и то, что все эти ситуации — это сигнал вам к тому, чтобы посмотреть на свою жизнь под другим ракурсом. Сигнал к тому, чтобы понять, что в вашей жизни происходит не так. Знак, чтобы сменить свой шаблон мышления и поведения, и впустить в него новые, непривычные, возможно даже на первый взгляд, нереальные допущения.
Почему РАДИКАЛЬНОЕ прощение
В книге «Радикальное прощение» я не только увидела в своей ситуации сигнал к тому, что надо что-то менять в своей жизни. Я посмотрела на ситуацию совершенно другими глазами и поняла, что ничего плохого со мной не произошло и прощать мне особо нечего и некого. В этом и есть смысл радикального прощения.
Если традиционное прощение принимает за данность, что происходит что-то плохое, есть обиженные и виноватые, то в радикальном прощении все, что случается, все нам во благо.
Колин Типпинг изложил эти мысли в следующей форме:
В ТРАДИЦИОННОМ ПРОЩЕНИИ присутствует желание простить, но присутствует и остаточная потребность винить обидчика. Таким образом, человек сохраняет у себя сознание жертвы, и на самом деле ничего не изменяется.
В РАДИКАЛЬНОМ ПРОЩЕНИИ присутствует желание простить, но НЕТ потребности винить. Таким образом, человек отказывается от сознания жертвы и многое изменяет в своей жизни.
(Сознание жертвы определяется как убеждение, будто кто-то другой поступил по отношению к тебе плохо и поэтому несет непосредственную ответственность за то, что в твоей жизни не хватает покоя и счастья.)
При этом, автор не призывает считать, что традиционное прощение чем-то хуже радикального. Это разные вещи, разные взгляды на мир.
При использовании в рамках определенных систем убеждений — убеждений, которые прочно укоренены в физическом мире и в повседневной человеческой реальности, — традиционное прощение является единственной возможной формой прощения и очень ценно само по себе.
Мне, как человеку, интересующемуся духовным развитием и самопознанием, второе, конечно же, оказалось ближе.
Псевдопрощение — это, на мой взгляд, хорошо замаскированная под прощение, злоба и скрытое осуждение.
У псевдопрощения огромное количество вариаций, таких как прощение из чувства долга, праведности, оправдания и тд и тп. И все эти вариации объединяет то, что ни к традиционному, ни, тем более, к радикальному прощению они не имеют никакого отношения. Они лишены истинного желания простить и совершенно не помогают обиженному.
Поэтому, прощая, будьте внимательны к себе, своим намерениям и не допускайте самообмана, который не только не избавит вас от состояния жертвы, но и усилит его.
Радикальное исцеление
Первое, что я поняла, прочитав « Радикальное прощение », это то, что я должна осознать, что я не являюсь жертвой. А мой мужчина не является моим мучителем. И тяжелая ситуация, которая произошла со мной, была мне просто необходима для того, чтобы найти свои убеждения, заменить их и исцелить свою травму.
Я осознала, что до тех пор, пока я не обращу свое внимание на то, что что-то во мне требует исцеления, со мной снова и снова будет повторяться ситуация, где мой мужчина, кем бы он ни был, будет подтверждать мне мое убеждение и намекать на необходимость работы над собой.
Второе осознание — я должна отказаться от своего коренного убеждения о том, что я недостаточно хороша. Я достойна любви и мне не нужно пытаться ее заслужить.
Третий вывод, который я сделала: иногда, чтобы узнать себя, нужно упасть на самое дно и оттолкнуться от него. И, как оказалось, мне это было просто необходимо.
И очень часто для того, чтобы опуститься в страшное, болезненное и неизвестное, нам нужна помощь. Помощь наших самых любимых и близких людей, которым порой приходится стать нашими палачами, вопреки своим желаниям и здравому смыслу, ради нашего развития, эволюции и жизни, полной счастья и радости.
Все мои мужчины, выполняя отведенную им роль в моей жизни, всячески пытались подтвердить мне мое убеждение, указывая на него своим поведением, заводя меня в ситуации, которые кричали мне о том, что у меня есть травма, которую надо излечить. Но я упорно не видела бревна в своем глазу, обвиняла мужчин в нехорошести и сетовала на то, что меня окружают одни недостойные.
И теперь я знаю, что наши партнеры причиняют нам боль и страдания неосознанно. Они всего лишь выполняют свою роль, потому что любят.
Приведу еще одну цитату из книги, которая, на мой взгляд, очень глубоко передает данную мысль. Это диалог автора с его сестрой Джилл — героиней книги:
— А тебе ничего особенного делать и не нужно, — ответил я. — Отныне более важно, как ты себя чувствуешь. Ты поняла, что не являешься жертвой? Ты поняла, что Джеф не мучитель? Ты поняла, что именно эта ситуация была тебе необходима? Ты понимаешь, насколько сильно любит тебя этот мужчина, — если говорить о том, что происходит на уровне душ?
— Что ты имеешь в виду?
— Он готов делать что угодно, лишь бы довести тебя до точки, откуда ты сможешь взглянуть на собственные представления о себе и увидеть, насколько они неверны. Ты понимаешь, какой
дискомфорт он согласился терпеть, чтобы помочь тебе? По природе своей он не жестокий человек, поэтому все это должно даваться ему с трудом. Не многие мужчины смогли бы такое для тебя сделать, рискуя при этом тебя потерять. Воистину, Джеф — или душа Джефа — твой ангел. Когда ты это поймешь, в тебе проснется такая благодарность к нему! Кроме того, ты перестанешь посылать подсознательные сигналы, что недостойна любви. Возможно, впервые в жизни ты сумеешь полностью раскрыть свое сердце для любви. Ты простишь Джефа, поскольку тебе станет совершенно очевидно, что ничего плохого не происходило в вашей жизни. Ситуация была совершенной во всех отношениях.
Я, как и Джилл, поняла, что мой мужчина, моя родная душа, которая очень любит меня, потому что она (его душа), согласилась выполнить роль моего «мучителя», пойти на то, чтобы обидеть меня, чтобы довести меня до точки, откуда я смогу проработать себя и навсегда избавиться от необходимости проживать такие ситуации в будущем.
Я осознала, что я сама притянула и ситуацию, которая заставила меня страдать, и людей, которые сделали мне больно.
Радикальное прощение, изменившее всю жизнь
Понимание всего вышесказанного в один миг наполнило меня счастьем, любовью и благодарностью. Я, осознав, что могу переписать всю свою жизнь, как минимум в настоящем и будущем, принялась за работу над собой, своими установками и любовью к себе и над прощением не только своего мужчины, но и всех своих обидчиков.
На сегодняшний день, любая ситуация, которая вызывает во мне резонанс, я стараюсь рассматривать как ту, что создало мое высшее Я ради моего духовного роста и развития. Стараюсь не оценивать ее как правильную или неправильную, хорошую или плохую.
И, если в моей ситуации задействовано несколько человек, всегда стараюсь принять идею, что я сама привлекла этих людей для того, чтобы они помогли мне избавиться от своей привязанности к роли жертвы и воссоединиться со своей истинной природой.
Сейчас я понимаю, что я достойна любви по праву своего рождения, мое сердце открыто для любви, я ни на кого не держу зла и воспринимаю все ситуации, происходящие в моей жизни, как абсолютно совершенные. И это знание очень сильно эмоционально разгружает меня по жизни, потому что я просто больше не напрягаюсь.
А если и напрягаюсь, то отслеживаю свой дискомфорт, беру книгу, читаю полюбившиеся мне мысли или делаю одну из практик, и сразу же расслабляюсь.
От теории к практике
Практикам в книге «Радикальное прощение» Колин Типпинг отвел целую главу. Он заверяет, что с их помощью можно разом избавиться от всех ощутимых травм и коренных убеждений, не копаясь в себе, не пытаясь найти каждую.
Эти практики помогают облегчить душевную боль, проработать обиды, увидеть благо в сложившихся ситуациях и переписать свое будущее. Если для вас это сейчас актуально, тогда настоятельно рекомендую отложить в сторону все дела и прочитать книгу « Радикальное прощение » Колина Типпинга.
От себя я рекомендую вам добавить практику благодарности. Быть довольным своей жизнью, принимать все как есть и каждый день благодарить Вселенную и людей рядом за все то, что у вас есть – самый лучший способ окончательно избавиться от любых обид и не создавать новых.