программа тренировок шмонденко слив
МОЙ НОВЫЙ РАЦИОН и ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК | НАЧАЛО СИЛОВОГО ЦИКЛА
Показувати елементи керування програвачем
КОМЕНТАРІ • 343
Владимир Шмоденко ты настоящий мотиватр💪💪
Ссылку спонсора бы добавил в описание
Сделай рацион президент путина
9:25 для этого придумали замки))
Замки одевать на гриф нужно!)
У тебя 100гр уже отваренного риса или 100гр в сухом виде ты посчитал?
Почему у него много таблеток для сердца?
после тринировки повышается чувствительность к инсулину. Т.е. если после трени хавать угли, то уменьшается выработка гормона роста. Что означает что сразу после трени лучше есть белок
А какой рост у тебя вован?
В зале нету зажимов для блинов?
Сколько по времени готовка занимает?)
Вова, ты в кепке родился?))) (не в обиду)
3300ккал это читмил?
Ты только присед делаешь?
Владимир, привет! Подскажи пожалуйста свой текущий вес. И интересует, как иметь такую же чистую и загорелую форму?
100 граммов овсянки, два банана, батончик мюсли за один прием пищи
@
«ребят, я ем либо бурый рис, либо рис басмати потому, что у него низкий ГИ»
Можно помидор называть, а можно томат
Володя,не брей никогда бороду
Ля, та баба еоторая присед делала, ещё бы в стрингах пришла, ну неприлично же, лудей отвлекает.
Красавчик! Достоин уважения во всех отношениях!
Владимир Шмонденко: биография спортивного YouTube-блогера
Владимир Шмонденко – один из тех, кто на своем примере показал: реально превратиться из худосочного юноши в могучего атлета-пауэрлифтера! Украинец, сейчас живущий в Москве – один из популярных спортивных блогеров ютуба. Не только достижениями по трансформации фигуры, победами на турнирах он полюбился поклонникам. Володя занимается обсуждением спортивного питания, снимает спешные пранки и челленджи.
Официальные данные
Откуда родом, как начал заниматься спортом
Простые труженики из маленького села – в такой семье родился Владимир, там же провел детство, ходил в сельскую школу, был высоким и очень худым! Биография любого спортивного деятеля обязательно включает данные о том, сколько весила будущая знаменитость до начала карьеры. Так вот Шмонденко, при росте далеко не среднем, был юношей около 55 кило! В это трудно сейчас поверить, но есть доказательства, обнародованные атлетом-блогером в Инстаграме: фото, на котором – худенький юноша без намека на нынешнюю могучую фигуру.
Владимир зарегистрировал на youtube канал в 2015-м, когда решил серьезно тренироваться и выкладывать в сеть процесс трансформации в силача с горой мышц. Он воодушевился примером бодибилдера Дэвида Лейда: тот делился на ютубе этапами тренировок, стал знаменитой фитнес-моделью. Тренировался украинец, в отличие от коллеги по медийной популярности, не в спортивном зале, а… на огороде! Эти сюжеты автор удалил из-за плохого качества, но первые подписчики Шмонденко видели его самодельные турники.
Спортсмен и блогер «в одном флаконе»
Слово «блогер» Владимир Шмонденко не любит. «Блогер, как мне кажется – немного ленивый человек, который просто заснял и опубликовал. Даже неважно, о чем идет там речь. А у меня проделывается большая работа, как по трансформации тела, так и по видео – например, монтаж. Я все-таки предпочитаю называться ютубером», – дословно из беседы со Свиржевским. В 2018-м Володя переехал в Киев, тогда же Шмонденко вышел впервые на турнир по пауэрлифтингу – в категории «66 кг».
На вопрос, на что делается упор, потом был дан ответ: «Я сильнее в становой тяге»: тягу тогда у Владимира зафиксировали 175 кило! Через год упорными усилиями он так накачался, что в категорию «75 кг» зашел с трудом. Упорными – потому что признавался: набор веса дается непросто, в ход идут специальные программы питания и комплексы тренировок. 2020-й год: покорена «вершина» в 280 кило. В мае 2021-го Шмонденко выложил видео о новом рекорде в 290 кг, и пост: «Я иду за ней, мешать не смей! Road to 300».
1,5 миллиона подписчиков на youtube, 112 тысяч followers в Инстаграме: успеха блогер добился не только показами тренировок и рассказами о спортивном питании. Пранки – этим парень занимается последний год, каждый пранк за неделю набирает минимум миллион просмотров. Особенно популярны у его фанатов сюжеты «Мастер спорта притворился дедом». Кроме клипов про «дедушку», по 10 и больше миллионов просмотров имеют:
О личном
Спортсмен официально не женат, и детей пауэрлифтер не имеет на лето 2021-го. Но парень не одинок, он уже не первый год – в постоянных отношениях с девушкой по имени Лера (Инста-профиль ее называется «joeherrstedt»). Она тоже серьезно занимается силовым спортом, и личная жизнь Шмонденко наполнена не только любовными радостями, но и совместными тренировками.
Лера в своих аккаунтах делится достижениями любимого мужчины, гордится его успехами в интернете. «Мы – на одной волне», – ее комментарий к совместному фото с женихом. Про жениха – вовсе не шутка, потому что в 2020-м девушка рассказывала, что они вместе ездили к ней в родной город Мурманск, и Володя познакомился с ее родителями.
МОЙ НОВЫЙ РАЦИОН и ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК | НАЧАЛО СИЛОВОГО ЦИКЛА
Показувати елементи керування програвачем
КОМЕНТАРІ • 343
Владимир Шмоденко ты настоящий мотиватр💪💪
Ссылку спонсора бы добавил в описание
Сделай рацион президент путина
9:25 для этого придумали замки))
Замки одевать на гриф нужно!)
У тебя 100гр уже отваренного риса или 100гр в сухом виде ты посчитал?
Почему у него много таблеток для сердца?
после тринировки повышается чувствительность к инсулину. Т.е. если после трени хавать угли, то уменьшается выработка гормона роста. Что означает что сразу после трени лучше есть белок
А какой рост у тебя вован?
В зале нету зажимов для блинов?
Сколько по времени готовка занимает?)
Вова, ты в кепке родился?))) (не в обиду)
3300ккал это читмил?
Ты только присед делаешь?
Владимир, привет! Подскажи пожалуйста свой текущий вес. И интересует, как иметь такую же чистую и загорелую форму?
100 граммов овсянки, два банана, батончик мюсли за один прием пищи
@
«ребят, я ем либо бурый рис, либо рис басмати потому, что у него низкий ГИ»
Можно помидор называть, а можно томат
Володя,не брей никогда бороду
Ля, та баба еоторая присед делала, ещё бы в стрингах пришла, ну неприлично же, лудей отвлекает.
Красавчик! Достоин уважения во всех отношениях!
Владимир Шмонденко – биография, фото, личная жизнь, сейчас
Владимир Шмонденко – известный спортивный блогер родом из Украины. Работа над собой и самосовершенствование для него основная задача. Спорт стал для парня неотъемлемой частью жизни. Он рассказывает о своем непростом пути и мотивирует людей не сидеть на месте.
Биография
Родился Владимир Шмонденко 10 августа 1999 года в селе Криштоповка, Украина. Он воспитывался в обычной украинской семье со средним достатком. С раннего детства Владимир отличался активностью. Будучи подростком, он полюбил спорт и начал активно развивать свое тело.
Тренажерный зал Шмонденко оборудовал в огороде на участке. На развитие парня натолкнул пример Дэвида Лейда. Позднее он стал принимать участие в соревнованиях по пауэрлифтингу. В этом направлении юноша достиг больших успехов. К сожалению, травма спины не позволила ему продолжить активно развиваться в данном направлении.
В 2015 году Владимир Шмонденко создал авторский YouTube канал. Он начал записывать видео своей трансформации и тренировок. Успех к юноше пришел лишь спустя несколько лет упорной работы. Новые подписчики и просмотры мотивировали его двигаться дальше.
В 2017 году популярность получили ролики выступлений молодого спортсмена на соревнованиях по пауэрлифтингу. Позднее Владимир ввел на канал рубрику со спортивным питанием. Он начал делиться личным опытом по набиранию массы. Часто блогер разбирает различные модели питания, применяя их на себя.
В 2019 году Шмонденко порадовал необычным форматом на канале. Профессиональный спортсмен притворился дедом и отправился в тренажерный зал. Ролики принесли Владимиру большую популярность. Если до этого, его видео набирали сотни тысяч просмотров, то пранки смотрят миллионы.
Самый популярный ролик, на канале Шмонденко, буквально за месяц набрал около 12 миллионов просмотров. Это вывело карьеру блогера на новый уровень.
Личная жизнь
Шмонденко преуспел не только в спорте и блогинге, но и отношениях. Владимир встречается с девушкой по имени Лера. Она часто появляется в роликах. На своей страничке в Инстаграм, блогер регулярно выкладывает фото с возлюбленной.
Под видео и фотографиями спортсмена часто можно увидеть неодобрительные комментарии. Владимира часто называют мошенником и химиком. Сам блогер утверждает, что таких результатов он добился не благодаря химии, а благодаря упорному труду.
Владимир Шмонденко сейчас
Спортсмен сейчас продолжает активно развивать блог. Новый формат роликов принес ему большую известность в Сети. Он регулярно проводит марафоны, где делится авторской программой тренировок и рационом своего питания. Рост спортсмена составляет 180 см, а вес около 85 кг.