программа тренировок боло янга
Боло Йен: чем занимается сейчас, тренировки и биография актера
Любителям боевых искусств и бодибилдинга хорошо известно имя талантливого актера, великолепного мастера китайских единоборств, прославленного каратиста, десять лет подряд становившегося чемпионом Гонконга по бодибилдингу – Боло Йена, прозванного «Зверем с Востока» и «Китайским Геркулесом».
Биография
Судьба и карьера Боло Йена сложилась достаточно успешно. Он снялся более чем в 80 кинофильмах, получил мировую известность и стал выдающимся спортсменом и тренером.
Боло Йен, при рождении названный Ян Сы, родился в китайской провинции Гуандун в июле 1946 года в семье предпринимателя и домохозяйки. С десяти лет он занимался кунг-фу, осваивал акробатические упражнения и силовые тренировки. Благодаря комплексным занятиям к своим 20 годам Йен приобрел внушительное мускулистое телосложение культуриста, одновременно будучи гибким и быстрым бойцом.
В Гонконге, куда Боло перебрался в середине 1960-х годов, он становится успешным тренером по бодибилдингу, занимается кунг-фу и тайским боксом, и попадает в поле зрения представителей крупнейшей местной кинокомпании братьев Шоу. В 1970 году Йен дебютирует в кино, сыграв роль второго плана в боевике «Удивительный фехтовальщик». Этот год становится знаковым для Боло Йена. Он приносит еще и первую победу в бодибилдерском конкурсе «Мистер Гонконг». Этот титул Йен будет завоевывать каждый год на протяжении девяти последующих лет.
Благодаря колоритному внешнему виду и отличным навыкам боя Боло Йен за три года снимается в 10 фильмах. В 1972 году фильм «Король-боксер» с его участием впервые представлен для показа широкой публике в Соединенных Штатах. Для Гонконгской киностудии это был триумфальный успех, а для нашего героя – новые знакомства, мировая слава и участие во многих перспективных кино-проектах.
В популярном фильме «Выход дракона» Боло Йен снялся вместе с легендарным Брюсом Ли, для которого эта кинолента оказалась одной из последних, и Джеки Чаном, который в то время только начинал сниматься в кино.
В последующие годы популярность актера неуклонно растет. Ежегодно выходит в прокат до шести боевиков с его участием. Мировая известность пришла к нему после вышедшего в 1988 году нашумевшего боевика «Кровавый спорт» с участием Жан-Клода Ван Дамма. Познакомившись на съемочной площадке, актеры дружат и по сей день.
Из-за образов, воплощенных на экране, за Боло Йеном прочно закрепилось амплуа основного злодея и беспощадного антигероя. Однако актера не смущает такая слава, ведь его злодеи выглядят очень убедительно и, к тому же, именно эти образы принесли широкую популярность.
До 50-летнего возраста Йен продолжал активно сниматься в кино, но в 1996 году принял решение уйти из кинематографа. В 2007 году он участвовал в фильме «Ближний бой», но этот фильм не дошел до широкого зрителя. Затем в 2015 году были съемки боевика «Весь мир у наших ног», и в 2017 году эта кинолента демонстрировалась в Штатах под названием «Алмазный картель».
Тренировки
Боло Йен – приверженец здорового образа жизни. Он против курения и употребления алкоголя. С юных лет каждое утро Йена начинается с тренировки, длительностью 2 часа. В 75 лет он продолжает регулярно заниматься спортом, конечно, снизив интенсивность, и имеет крепкое телосложение. При росте 172 см на пике популярности «Китайский Геркулес» весил 96 кг, а в межсезонье – до 108 кг.
Боло Йен сейчас
Боло Йен женат, у него есть два сына и дочь. Сын Дэвид является тренером по фитнесу и чемпионом мира по бодибилдингу. Сегодня в приоритетах Боло спорт, семья и тренерская работа. В преклонные годы он демонстрирует отменное здоровье. Перебравшись в Калифорнию, Йен возглавляет филиал ассоциации бодибилдеров и организацию физкультурников в Гонконге.
Видео о Боло Йенге
Тренируйся как Боло Йен-младший
Пословица«сын в отца» это про него. Дэвид Йен – сын легендарного Боло Йена, которыйдрался еще с Брюсом Ли, а затем эпохальнобил Ван Дамма в «Кровавом спорте».
Сегодня70-летний Боло отошел от съемок: онпреподает боевые искусства в собственнойсети школ. В то же время его сына Дэвиданазывают в СМИ «Китайским Геркулесом».
42-летнийДэвид начал как классический бодибилдер,но потом избавился от чрезмерной массыи привел свое тело в невероятную форму.Он способен подтягиваться на двухпальцах руки, делать сложные силовыетрюки и работать как кроссфит-атлет.В своих интервью он называет себя «Боломладшим».
Кактренируется «Боло-младший» и какадаптировать его тренинг под себя –разбирался «Советский Спорт».
ДЕТСТВО
Дэвид Йен родился в Гонконге в 1974 году. Егоотец Боло еще только шел к своей славе.Он уже снялся вместе с Брюсом Ли в«Острове Дракона», но до «КровавогоСпорта», который сделает Боло мировойзнаменитостью, оставалось еще 14 лет.
«Ужев пять лет папа начал учить меня основамтайцзи – китайской гимнастики. Когдамне было 7, он привел меня в школу каратэ. А чуть позже он решил, что пора мнезаняться и силовой тренировкой: я былслабый и часто получал травмы вкаратэ-спаррингах», – вспоминает Дэвидсвое детство.
В1988 году вышел «Кровавый спорт». Болостали узнавать на улицах. «Было трудновато.Мы гуляли с отцом по улицам, и каждыйдень за нами ходила целая толпа людей».
КУЛЬТУРИСТ
В1989 Боло провел собственное шоу бодибилдеровв Гонконге – на манер американской«Олимпии». Его сын говорит, что сначалане планировал тренироваться каккультурист: «Я хотел быть похожим наБрюса Ли или Сильвестра Сталлоне в егоранних фильмах. Но внезапно вокругоказалось такое количество качков, чтоменя закрутило тоже. Я стал заниматьсякак бодибилдер, и уже лет с 12 выступална молодежных соревнованиях».
Боло Йен был известен как «самый накачанныйкитаец в кино». Под руководством отцаДэвид быстро прогрессировал в массе ипропорциях. Он занимал первые места насоревнованиях Азии. Но в начале «нулевых»неожиданно решил оставить бодибилдинг.
«Телопосылало мне сигналы о том, что нужноостановиться. У меня были разные травмы,была травма колена. И тогда я простоспросил себя: куда это приведет менядальше? Что важнее: бодибилдинг или моясобственная жизнь?», – говорит он.
ФОРМА
Втечение следующего десятилетия Дэвид Йен привел себя в совершенную форму. Онвернулся к занятиям кикбоксингом икаратэ, включил в тренинг упражнения ссобственным весом и стал фанатомфункционального кругового тренинга.
«Ясбросил около 30 кг массы. Было тяжело,но я сделал это. Я чувствую себя намноголучше, чем во времена, когда выступалкак культурист», – говорит он.
Сегодня«Боло-младший» – популярный тренер иэксперт фитнес-журналов. Он консультируеткоманды американского футбола из лигиNFL, работает над формойбаскетболистов NBA, тренируетбойцов смешанных единоборств. Он такжеиграет эпизодические роли в кино: каки следовало ожидать, это второсортныебоевики о кунг-фу.
ТРЕНИНГ
«Боломладший» тренируется ежедневно. Частоон работает в тренировочной маске,которая, как считается, имитирует воздухвысокогорья.
Вдни кроссфита Дэвид делает круги изподтягиваний на турнике и отжиманий набрусьях, дополняя их работой с покрышками,тросами и другим кроссфит-оборудованием.Он старается сочетать в себеупражнения-антагонисты – тяговые ижимовые. Он считает, что таким образоммышцы работают в разном режиме иповышается эффективность тренинга. Кним он добавляет (и заставляет делатьсвоих учеников) многочисленные берпи.Причем, Дэвид усложняет стандартноеберпи, добавляя в него прыжки напрепятствия разной высоты.
Вдни бодибилдинга «Боло-младший»предпочитает изолированные упражнения.Он делает их со средними весами, в высоком(от 15) количестве повторов, частокомбинируя в супер-серии – т.е. в связкииз двух-трех упражнений без отдыха.
Такойрежим тренинга отлично подойдет тем,кто хочет сбросить лишний вес и обрестирельеф.
Боло Янг
Со съемок «Кровавого спорта»
В 1986 году Жан-Клод Ван Дамм подписал контракт с киностудией «Cannon Group», снимавшей низкобюджетные второсортные фильмы. Для бельгийского актёра «Кровавый спорт» стал первым голливудским фильмом, в котором он снялся в главной роли и смог раскрыть свой потенциал.
«Кровавый спорт» радовал зрителей толково поставленными поединками, где удары производили впечатление реальных контактов (обычно в голливудских картинах бьют мимо, но маскируют промахи ракурсами и наложением смачных звуков затрещин). Разные стили бойцов также делали потасовки зрелищными. Фильм вдохновил Эда Буна и Джона Тобиаса на создание знаменитой игры Mortal Kombat, к разработке которой они хотели привлечь и Ван Дамма. Не вышло, но персонаж Джонни Кейджа все равно списан с его персоны.
В титрах после фильма можно увидеть, что он снят по реальным событиям, которые якобы произошли с Фрэнком Дюксом. По его словам, он когда-то выиграл некий таинственный турнир, при этом установив немыслимые рекорды.
Рассказы Дюкса, в том числе про победу на неком турнире под названием «Кумите», посчитали выдумкой. Но эти истории оказались такими яркими, что по ним решили снять фильм.
Ван Дамму отдали главную роль потому, что он всем нравился
По словам продюсера Марка Ди Салле, приятная внешность Ван Дамма и его умения в боевых искусствах послужили главной причиной, почему он был выбран сыграть американского героя, борющегося за справедливость. Т.е. Ван Дамм был беспроигрышным вариантом, который нравился как мужчинам, так и женщинам.
Говорят, Фрэнк Дюкс, по чьим рассказам снимали фильм, изначально не был впечатлен физической формой Жан-Клода Ван Дамма. Поэтому чтобы привести актера в форму, он составил трехмесячную программу тренировок, которую позже Ван Дамм назвал самой тяжелой тренировкой в своей жизни.
Во время съемок не было задействовано ни одного каскадера.
Студия Cannon Films славилась низкобюджетными фильмами, и позволить себе тратиться на каскадеров она не могла. Поэтому для съемок «Кровавого спорта» компания искала именно тех актеров, которые были бы убедительны в роли бойцов.
Снявшись в картине «Кровавый спорт» Жан-Клод Ван Дамм был уверен в успехе и уехал на Мальту сниматься в новом фильме «Черный орел», чтобы закрепиться в статусе молодой кинозвезды. Но позже с ним связались из США и сообщили, что бюджет израсходован, а монтаж картины остановлен. Тогда актёр попросил киностудию разрешить ему бесплатно домонтировать фильм самостоятельно, чтобы картина не легла на полку или того хуже — не была уничтожена.
«Золотая малина» – ежегодная антипремия, которую вручают худшим фильмам, актерам, режиссерам, сценарию. В 1989 году на эту награду в категории худшая новая звезда был номинирован Ван Дамм,
Несмотря на то, что многие критики фильм буквально растоптали, у простого народа он пользовался успехом. Поэтому в 1990-х годах сняли еще три части, правда, уже без участия Ван Дамма.
В 1996 году вышел «Кровавый спорт 2», в 1997 году – «Кровавый спорт 3», а в 1999 году появилась последняя на сегодняшний день часть – «Кровавый спорт 4: Жестокое кумите».
Роль жестого китайского мастера Чонг Ли стала звездным часом Боло Йенга, тяжелоатлета, бодибилдера и просто актера с незабываемой внешностью. Интересно, что на момент съемок ему было уже 43 года, но по великолепной форме этого совсем не скажешь. В «Кровавом спорте» происходит первое экранное противостояние Боло и Жан-Клода, а потом будет ещё «Двойной удар».
Как живет Боло Янг?
Начало пути
Будущий актер родился 3 июля 1946 года в пригороде Кантона в Китае. С юных лет он, подобно множеству своих соотечественников, начал заниматься кунг-фу и акробатикой под руководством местных тренеров.
Уже на первоначальном этапе тренировок проявилась неординарность Боло Янга: у него прослеживался интерес к тяжелой работе. Значительные физические нагрузки позволяли Боло выделяться среди товарищей. Ему удавалось совмещать работу и силовые нагрузки.
В конечном счете увлечение поднятием тяжестей привело Боло Янга к титулу чемпиона Китая по пауэрлифтингу. Будущее в Китае казалось Боло Янгу малопривлекательным в силу политических причин: он мечтал сделать себе имя в большом спорте, а не работать на благо коммунистической партии. Поэтому в середине 1960-х Боло Янг покинул страну, чтобы начать самостоятельную жизнь в Гонконге.
На новом месте Янг открыл школу физического развития и сам начал преподавать в ней. Его деятельность привлекла внимание крупнейшей компании по производству фильмов в Гонконге —Show Brothers.
В 1970-х состоялся дебют Боло на большом экране, в картине «Удивительный фехтовальщик». Несмотря на то, что роль у Янга была второго плана, продюсеры по достоинству оценили его спортивные и актерские качестве. Приглашения сниматься посыпались на талантливого борца как из рога изобилия. Чем больше мышечной массы наращивал Янг, тем крупнее становились роли, и тем страшнее получались его злодеи. Наверное, его карьера и дальше продолжала бы развиваться в том же ключе, если бы на пробах съемок рекламного ролика сигарет Winstone Янг не познакомился с Брюсом Ли, большим фанатом бодибилдинга. Между молодыми людьми завязалась дружба.
В 1973-м году Брюс пригласил Боло сняться в фильме «Выход дракона». Возможность сыграть в одной картине с Брюсом Ли была счастливым билетом для любого начинающего актера. Однако поклонников фильмов такого жанра ждало разочарование: сценарий фильма не предусматривал поединка между Боло и Брюсом. По этому поводу Брюс даже отшучивался, обещая: «Я убью тебя в своем следующем фильме». Этим фильмом должна была стать «Игра смерти», но случилась трагедия: во время съемок фильма Брюс Ли неожиданно скончался. Продюсерам пришлось полностью изменить сюжет и суть картин, в результате чего Боло Янгу просто не нашлось места в фильме.
Так уж сложилось, что по жизни Боло Янгу доставались преимущественно роли злодеев. Словно в противовес этому, в реальной жизни Янг является скорее положительным героем. Сейчас актер проживает в Калифорнии, где его можно встретить, например, во время прогулки.
Последними картинами, в которых снимался Янг, стали «ближний бой» 2007-го года и «Весь мир у наших ног» 2015-го.
