Внутренний ребенок: как работать с ним и исцелить травмы детства

Внутренний ребенок – это понятие, которое часто применяется в психологии. Этим термином характеризуется образ, который живет в каждом взрослом человеке. Другими словами, в каждом из нас присутствует частичка души, сохранившаяся с тех пор, как мы били детьми. Это крайне важный фрагмент человека, ведь от состояния и ощущений внутреннего ребенка во многом зависит успешность человека.

Простой пример – в большинстве случаев люди, у которых было счастливое детство, добиваются значительных успехов в жизни. В то же время, получившие в детстве различные психологические травмы, хуже ориентируются в социуме, таким людям сложнее общаться, преодолевать сложности, они чаще не уверены в себе. Это люди с травмированным внутренним ребенком и данный факт мешает им в течение всей жизни.

Получение психологических травм в детстве наносит вред нашему внутреннему ребенку. Это могут быть различные факторы, издевательства сверстников, жестокое обращение родителей, жизнь в проблемной семье. Столкнувшись с подобными трудностями в детстве, большинству людей долгое время не удается их преодолеть, не получается договориться со своим внутренним ребенком.

Признаки детской травмы во взрослом возрасте могут быть разными, вот лишь наиболее распространенные из них:

Когда заходит речь о «работе с внутренним ребенком», разумеется, это не значит, что вам необходимо впасть в детство. Подразумеваются специальные техники, применяемые в психологии для того, чтобы человек получил возможность восстановить связь со своим внутренним ребенком, этой скрытой сущностью. Только таким образом происходит исцеление, устранение полученных когда-то психологических травм.

Если описывать 5 основных методов исцеления, они следующие:

Что такое внутренний ребёнок?

Признаки детской травмы у взрослого человека

Работа с внутренним ребёнком: 5 методов для исцеления

Как полюбить своего внутреннего ребенка

Нелюбовь к себе исходит с детства, она формируется в моменты, когда ребенок чувствует себя недостойным, приниженным, подвергаете критике и упрекам. Человек вырастает, но эти травмы остаются с внутренним ребенком, отсюда появляется нелюбовь к себе, неуверенность и другие проблемы.

Чтобы справиться с этим, необходимо работать со своим внутренним ребенком и научиться любить его. Добиться этого можно в несколько этапов:

1. Диалог с внутренним ребенком – начните эту беседу, скажите ребенку внутри себя, что вы его любите, вы его слушаете, прощаете, поблагодарите его или извинитесь. Важно дать понять этой внутренней сущности, что вы относитесь к ней уважительно и по-доброму. Можно даже сделать такие разговоры привычкой, выстроить их в форме ведения дневника, задавая вопросы и отвечая на них, ведя диалог.

2. Детские фотографии – посмотрите на себя маленького, совершите таким образом путешествие в детство, вспомнив наиболее важные фрагменты. Можно поставить одну из детских фотографий на свой рабочий стол или держать изображение в голове. Это будет напоминанием о присутствии в вас внутреннего ребенка. Кроме того, визуализация облегчит диалог.

3. Постарайтесь вспомнить, что больше всего вы любили делать в детстве. А теперь постарайтесь уделить время этому занятию, например, залезьте на дерево, соберите конструктор. Поиграв со своим внутренним ребенком многие люди открывают в себе стороны, о которых даже не подозревали.

4. Внутренний родитель – мы часто взаимодействуем со своим внутренним ребенком с позиции своих родителей, нужно это изменить. Вас часто ругали и критиковали, вы продолжаете это делать? Начните хвалить себя и ребенка внутри, поощрять, позволять следовать своим желаниям.

5. Внутреннее путешествие – это завершающий метод, который открывается после описанных ранее. Путешествия делятся на медитативные и визуализирующие, их смысл в том, чтобы совершить путешествие в свое детство и достичь исцеления внутреннего ребенка.

Прелесть медитативного путешествия заключается в том, что этот процесс пассивный. Упражнение начинается с того, что вы закрываете глаза, расслабляете тело и разум, дышите ровно и размеренно, обстановка вокруг должна быть спокойной и привычной. В таком состоянии задайте интересующий вас вопрос внутреннему ребенку и просто следите за потоком мыслей.

Внутренний ребенок сам поможет найти ответ на поставленный вопрос, его лишь нужно сформулировать и задать (возможно произнести вслух). Ответ не обязательно придет сразу, внутреннему ребенку может потребоваться время, возвращайтесь к этой практике регулярно и со временем проблема решится. Важно научиться медитировать и привыкнуть к медитативной практике, то есть достижение результата займет какое-то время.

Важно понимать, что между вами взрослым и вашим внутренним ребенком существует тесная связь, которая выстраивалась годами. Разница состоит лишь в том, что ребенок уязвим, у него не сформированы многие защитные механизмы, он не знает, как правильно реагировать на сложные ситуации. Когда внутреннему ребенку некомфортно, он нервничает и боится, что доставляет неудобство спустя года, хотя вы не осознаете этого в полной мере.

Чтобы успокоить внутреннего ребенка, ему должен прийти на помощь взрослый Вы. Рассмотрите возникшую проблемную ситуацию вместе, поговорите о ней. Будучи взрослым, вы сможете применить к ситуации опыт прожитых лет и полученные знания. Объясните ребенку, что предпринять в сложившейся ситуации, как реагировать на возникшую проблему. Дайте понять, что нет ничего страшного и неразрешимого, из каждой проблемы вы найдете выход и сделаете это вместе. Скажите ребенку внутри себя – «Приятель, все в порядке, я знаю, что тебе страшно и больно, но я рядом и мы справимся».

Подобные внутренние диалоги приносят спокойствие внутреннему ребенку, и оно проектируется на вас. Вы приобретаете уверенность в себе, появляются возможность и силы найти выход из положения.

1. Постройте с собой честный диалог, выписав на бумаге свои достоинства;

2. Параллельно с этим составьте список своих желаний;

3. Ежедневно озвучивайте комплименты в свой адрес, хвалите себя и вычеркивайте по одному желанию.

1. Примите удобное положение, закройте глаза, расслабьтесь, дышите ровно и медленно;

2. Представьте, будто спускаетесь по лестнице;

3. Внизу вас ждет безопасное и укромное место, оно только ваше;

4. Спустившись, вы остаетесь в безопасности, вас никто не может потревожить;

5. Побыв здесь, сколько требуется, пригласите сюда своего внутреннего ребенка, пусть он тоже спустится к вам по лестнице (теперь об этом месте знаете вы вдвоем и больше никто);

6. Обнимите своего внутреннего ребенка и позвольте почувствовать себя тут как дома;

7. Поговорите с ним, задайте вопрос и ждите ответа, позвольте мыслям струиться в голове;

8. Обнимите ребенка, скажите спасибо за проведенное вместе время, вежливо попрощайтесь;

9. Возвращайтесь вверх по лестнице, постепенно возвращаясь к реальности.

Источник

Исцеление внутреннего ребенка

Исцеление внутреннего ребенка

Все мы взрослые – когда-то были маленькими детьми. И когда мы вырастаем, внутри нас продолжает жить этот ребенок, которым мы были в своем прошлом.

И если наше детство были довольно болезненным и непростым, то наш внутренний ребенок нуждается в исцелении. Даже несмотря на то, что мы выросли, наш раненый внутренний ребенок продолжает давать о себе знать. И просить нас о помощи.

Эта статья про внутреннего ребенка. И в ней мы поговорим о том, кто такой внутренний ребенок. Какие виды внутреннего ребенка есть внутри нас. Для чего нужна работа с внутренним ребенком, и как ее проводить. И как полюбить себя через исцеление внутреннего ребенка.

Что важно знать про внутреннего ребенка?

Внутренний ребенок – это «часть» нашей личности. Которая хранит в себе все наши воспоминания, чувства, потребности, реакции, отношение к себе и к другим, модели поведения, которые сохранились у нас из нашего детства.

Когда мы реагируем на какие-то ситуации таким же образом, как делали это в детстве. То мы реагируем из своего внутреннего ребенка.

Если в детстве какие-то наши важные психологические потребности не были удовлетворены, то наш внутренний ребенок «застревает» и не может дальше расти и развиваться.

Виды внутреннего ребенка

Наш внутренний ребенок может быть разным. Можно сказать, что в нас, в нашей психике есть разные детские части. Например, в нас есть:

Также внутри нас могут быть дети разных возрастов:

Также внутри нас могут быть внутренние дети:

Раненый внутренний ребенок и травма отношений

Травмированный, раненый внутренний ребенок – это наша часть, которая несет в себе отпечаток наших психологических травм.

Травма – это наша психологическая рана. Это наша реакция на какое-то событие или на множество похожих событий, с которыми наша психика не смогла справиться. И в результате разделилась на травмированную часть (т.е. нашего раненого внутреннего ребенка) и часть защитника, преследователя.

Таким травмирующим событием могло быть как:

Наш травмированный внутренний ребенок побуждает нас снова и снова сталкиваться с похожими болезненными событиями, из-за которых мы травмировались. Чтобы наконец сделать в этом событии что-то по-другому и исцелиться. А другая наша часть, наш внутренний защитник, стремится избежать встречи с таким событием. Защитить нас от повторения травмы.

Такой внутренний защитник, защищающий нас от повторения травмы отношений, может у нас проявляться через страх близости. Когда мы боимся подпускать к себе близко другого человека или вообще боимся вступать в отношения. Страх близких отношений у нас формируется как раз в результате травм отношений.

Исцеление внутреннего ребенка происходит через исцеление его «раненой части». То есть через работу с травмой отношений. И в результате его исцеления увеличивается наша способность к близким, доверительным, любящим отношениям с другими людьми.

Как проявляется внутренний ребенок в отношениях?

Часто наш внутренний ребенок в отношениях проявляется через какие-то очень сильные эмоциональные реакции. Например, когда нам становится очень страшно. Или очень печально и больно.

Также он может проявляться у нас через те модели поведения, которые мы использовали в детстве в отношениях с нашими родителями.

Например, женщина раз за разом допускает серьезные ошибки на работе. Из-за которых ее постоянно ругает ее начальница. Будучи маленькой девочкой, эта женщина вела себя так же со своей мамой. Которая обращала на нее внимание только тогда, когда она делала что-то не так. И чтобы получать от мамы хотя бы негативное внимание, девочка намеренно допускала ошибки.

И уже повзрослев, эта женщина неосознанно продолжает получать внимание от своей начальницы (которая даже внешне похожа на ее маму). Через то, что та ругает ее за ошибки.

Весь тот дефицит того, что нам «недодали» в детстве. Весь этот эмоциональный «голод» мы сохраняем в себе во взрослом возрасте. И бессознательно ищем людей, с которыми можно «разыграть эту драму», повторить этот болезненный сценарий. Сценарий, где мы в чем-то нуждаемся от другого человека, но он нам этого не может или не хочет давать. Или дает, но за это приходится очень дорого «расплачиваться».

Для чего нужно работать с внутренним ребенком?

Во-первых, работать с внутренним ребенком важно для того, чтобы было проще строить любящие отношения.

Люди, у которых сильно травмированный внутренний ребенок, чаще всего используют одну из двух стратегий обращения с ним:

При такой стратегии, во-первых, очень высок риск “пораниться”, сильно травмироваться в отношениях. Привязаться к человеку, с которым небезопасно находиться в отношениях.

А во-вторых, другим людям может быть сложно все время заботиться о нас. К тому же, не получая ничего взамен. Ведь взрослые отношения держатся на равном обмене. А когда этого баланса между “брать” и “отдавать” нет, то отношения двух взрослых людей переходят в сценарий “родитель-ребенок”, становясь нездоровыми. Либо человек устает все время заботиться о нас и отдаляется или расстается с нами.

Обе эти стратегии мешают создать счастливые отношения. И чтобы заменить эти стратегии, нужно работать со своим внутренним ребенком, исцелять его и учиться давать ему любовь, безопасность, заботу и внимание.

Хороший контакт с внутренним ребенком помогает нам опираться на самих себя, быть более самодостаточными, не впадать в сильную зависимость от других людей. Помогает распознавать свои желания и действовать в соответствии с ними.

А также он помогает нам быть творческими. Сложности с творчеством у человека как раз возникают потому, что человек подавляет своего внутреннего ребенка, не дает ему проявляться.

Полюбить себя – значит полюбить своего внутреннего ребенка

Если вы чувствуете, что не любите или недостаточно любите себя, то нужно работать со своим отношением к своему внутреннему ребенку.

Скорее всего, вы не любите себя потому, что переняли чье-то чужое негативное отношение к себе. Кто-то значимый для вас в детстве относился к вам так, что вы чувствовали, что он вас не любит. А в детстве мы внешнее помещаем себе вовнутрь, впитывая это, как губка. И вы так же впитали чье-то нелюбящее отношение к себе, научились относиться к себе таким же образом.

И теперь уже будучи взрослым, продолжаете так же относится к себе, т.е. к своему внутреннему ребенку.

Развить в себе любящего внутреннего родителя

Исцеление внутреннего ребенка происходит через любящее отношение к нему. Чтобы научиться относиться к нему с любовью, важно развить в себе любящего и заботливого внутреннего родителя. Взамен тому критикующему, не принимающему, отвергающему родителю, который сейчас есть внутри вас.

Этот процесс небыстрый. Нельзя так просто что-то сделать сегодня и проснуться завтра с любящим внутренним родителем. Необходима длительная регулярная работа для этого. Но если вы действительно будете ее проводить, то вы и сами не заметите, как станете более устойчивыми и наполненными любовью.

Работа с внутренним ребенком. Упражнения

Первое упражнение

Для начала проведите такую работу со своим еще не рожденным внутренним ребенком. Чтобы исцелить травмы, полученные вами во время внутриутробного периода.

Повторяйте это упражнение каждый день в течение месяца. А затем берите следующий возрастной период – младенчество. Повторите это упражнение уже с вашим внутренним младенцем. И делайте его каждый день в течение месяца. А затем повторите все с вашим внутренним ребенком раннего возраста, дошкольного возраста, возраста начальной школы и вашим внутренним подростком.

Второе упражнение

Для того, чтобы ваш внутренний ребенок чувствовал свою ценность и ощущал себя достойным, хорошим – важно его хвалить. И делать это регулярно.

Для этого вы можете завести тетрадь. В которой каждый день записывать по 5-15 пунктов, за что вы хвалите сегодня своего внутреннего ребенка. Важно повторять это упражнение каждый день хотя бы в течение месяца. Важно делать это регулярно и не пропускать дни, чтобы вы научились хвалить себя автоматически, чтобы у вас сформировался такой навык.

Исцеление внутреннего ребенка

Чтобы изменить ваши отношения, сделать их более счастливыми и питательными, важно научиться самим давать это себе, удовлетворять для себя эти потребности. Важно научиться замечать и находить людей, которые способны, хотят и умеют давать вам то, в чем вы нуждаетесь. Научиться говорить другим о своих потребностях и просить их. Научиться самим удовлетворять эти потребности у других людей. А также научиться строить с ними такие отношения, чтобы другие люди хотели для вас делать что-то приятное.

Работу с внутренним ребенком (а особенно с его «раненой частью») лучше проводить вместе с психологом. Если вы хотите научиться быть более любящей с собой. И стать более самодостаточной, счастливой и более устойчивой в отношениях через работу с внутренним ребенком. То обращайтесь ко мне на личные консультации.

Источник

Что такое внутренний ребёнок, и как с ним работать?

Каждый раз, обращаясь к специалистам в области психологии или читая статьи на просторах интернета, вы сталкиваетесь с фразой «Внутренний ребёнок».

А что такое «Внутренний ребёнок»? Внутри вас никто не живёт, и почему все говорят о важности работы с ним. Любая психологическая практика, как правило, начинается именно с проработки «Внутреннего ребёнка».

Давайте разберёмся, что это такое.

Когда говорят «Внутренний ребёнок», то понимается вовсе не ребёнок как живой организм и не какое-то существо внутри вас.

«Внутренний ребёнок» — это ваша энергия. Именно детская часть психики позволяет нам переживать радость, творчество, восторг, очарование. Это источник интуиции и искренних чувств.

Если этот ребёнок чем-то обижен или расстроен, то энергии у вас не будет. Эта часть личности начнёт капризничать, вредничать, плакать, закатывать истерики.

И всё это, несмотря на то, что мы — серьёзные люди, которые хорошо знают, что почём. Мы — большие и солидные дамы и мужчины, которые стараются вести себя по правилам. Суровые разумные взрослые, которые не терпят никаких глупостей и нелепостей… В сказочки мы не верим.

Но почему же тогда мы, будучи такими взрослыми и серьёзными, совершенно по-детски любим свои дорогие игрушки, иногда боимся темноты и одиночества, можем расплакаться в кино и торжествуем, обгоняя на дороге другие машины? Почему мы так жадно ищем любви и не терпим соперничества?

Ответ простой: потому что, став взрослыми, мы не перестаём в глубине души оставаться детьми.

Существуют различные типы детских травм, которые являются причинами «обиженного внутреннего ребёнка».

Например, физические, эмоциональные, душевные, сексуальные. Такие травмы ведут к проблемам «уязвлённой психики», это приводит к тревожности, низкой самооценке, депрессии, фобиям, деструктивным моделям поведения, хроническим заболеваниям.

Например, если человек сильно охвачен чувствами и ярко их демонстрирует, не подавляя в себе, то про него говорят: «Ведёт себя как ребёнок». И для такого человека это безусловный плюс, а вот для того, кто подавляет свои эмоции, сдерживается, дабы не повести себя как ребёнок, это безусловный минус.

Вспомните маленьких детей, это эпицентр эмоций. Без эмоций не происходит не одно действие, ни одно движение. Это самый прекрасный период, когда человек охвачен эмоциями, а не мыслями, объяснениями и переживаниями.

Но в современном мире человек настолько привык подавлять свои эмоции, что это становится губительно. Когда мы глубоко прячем эмоции, сильно подавляя их, то от этого они никуда не исчезают, они не перестают существовать, они «застынут внутри». Такие «застои» приводят к тому, что человек в какой-то момент времени понимает, что он не может испытывать эмоций. Эмоции становятся логичными, а не чувственными.

Например, девушка покупает себе новое, шикарное платье. И вроде бы логично, она должна испытать радость от покупки, но на уровне эмоций тишина. Когда её спрашивают: «Ты рада покупке?», — она достраивает логический ответ: «Да». Желание осуществилось, платье шикарное, значит, счастлива. А вот эмоций нет.

Такие примеры можно привести из любой сферы. Например, финансы.

Вы так хотели эту должность, большие перспективы, зарплата выше рынка, престижная компания, знакомства. И вот наступает тот день, который вы так долго ждали. И что же вы чувствуете? Ничего?! Ничего?! Да быть такого не может! А нет, может. И вроде всё логично, вы счастливы и довольны, только вот на уровне ума, а не на уровне чувств.

И далее по принципу, спустя какое-то время вас это всё начинает сильно угнетать, или происходит какая-то ситуация, после которой вы теряете деньги, должность или статус. Т.к. мозг делает вывод: «Если это всё зря, зачем мне напрягаться? Я не хочу напрягаться». И как мы знаем, всё, что нам вредит, автоматически отправляется подальше от нас. И тут, здравствуй, стресс.

Именно наш «Внутренний ребёнок» отвечает за наше любопытство, стремление к новому, желание открытий и новых свершений. В тот момент, когда остальные части нашей личности, а именно «Внутренний родитель и внутренний взрослый» с осторожностью, а порой и с недоверием относятся ко всему новому.

«Внутренний ребёнок» в восторге от новых поворотов судьбы, от нового и неизведанного. Он всегда в ожидании и предвкушении чуда, путешествий и приключений. И больше всего он мечтает о приключениях, как в его любимых сказках, которые его так завораживают.

Люди, у которых активный и гармоничный «внутренний ребёнок», легки, успешны, их называют «везунчики». Они легко завязывают новые знакомства, оказываются в нужное время в нужном месте. Они отлично чувствуют себя и своё тело. Виртуозно танцуют, занимаются йогой. От них «пахнет жизнью», потому что они естественные, живые и всегда в хорошем настроении. С такими людьми легко общаться, у них переменчивое настроение. Они быстро огорчаются и быстро прощают.

Но, увы, чтобы к этому прийти, многим приходится изрядно поработать с психологом. Т.к. детство не всегда бывает весёлым и безоблачным. У многих людей детство полно обид, травм, насилия (как физического, так и психологического). Порой горькие чувства безысходности и отчаяния затуманивают весь разум, что просто не видно выхода.

Большинство людей чувствовали себя беспомощными, бесправными, ущемлёнными в родительском доме. У кого-то это продолжалось и в школе, институте и т.д. Такие люди, как правило, чувствуют себя глубоко несчастными, вне зависимости от событий его взрослой жизни. Порой это даже не осознаётся, почему-то плохо, и всё. Есть хорошее выражение для этого состояния: «на душе кошки скребут». И если прочувствовать такого взрослого, то за «взрослой маской» всегда прячется безудержно рыдающий ребёнок, у которого остались шрамы в душе, которые его при любом удобном случае «отбрасывают его назад». Назад к тем неприятным чувствам, воспоминаниям, эмоциям. Когда мы попадаем в условия, которые созвучны условиям прошедшей неприятной ситуации, то включаются напоминающие механизмы. Мы вспоминаем, чувствуем, ощущаем запахи, и всё это погружает нас вновь в нашу «боль».

И такие ситуации не принято вспоминать, рассказывать кому-то, проживать, потому что это больно. Таки ситуации обычно подавляют, прячут глубоко-глубоко, стараются не обращать на них внимание, не понимая, что от этого они никуда не деваются.

Типичные фразы ребёнка: «Не хочу», «Не буду», «Мне так тяжело», «Помоги, мне не справиться», «Вечно ты меня шпыняешь», «Как замечательно!», «Хочу», «Мне нравится».

Функции ребёнка — желать и создавать картинки желаемого, которые затем будут стимулировать нас действовать; придавать жизни яркость; вести себя спонтанно и естественно, придумывать новое, творить, подавать идеи.

Что мы можем сделать для своего ребёнка, чтобы прожить эту ситуацию, и она нас более не беспокоила?

Всё то же самое, что и с обычным ребёнком. Успокоить, пообщаться, дать защиту и любовь, объяснить ситуацию, которая его тревожит. Нет, это не шизофрения, это умение слушать себя, умение понимать себя, умение общаться с собой. Этому не учат родители, этому не учат в школе, это, как правило, избегается как что-то из ряда вон выходящее. Нас учат слушать и любить всех, кроме себя. Возможно, от этого такое количество несчастных людей на сегодняшний день.

Это легко достигается в процессе медитации и терапевтических писем. А высший пилотаж — это беседа с ребёнком из тета состояния.

Источник

Стань счастливой, или почему важно работать с Внутренним ребёнком?

Все мы хотим любить и быть любимыми, хотим быть счастливыми и чувствовать состояние душевной гармонии. Думаю, вы со мной согласитесь?

Часто люди думают, что источник этой любви и счастья находится во внешнем мире, во внимании и признании других людей, в наличии любимого человека.

Не понимая того, что этот источник любви находится как раз в нашем внутреннем мире.

В силу того, что многие из нас выросли в дефиците любви, мало кто знал в детстве, что такое безусловная любовь и принятие, и тем более чувствовал её. Как правило, многим из нас её не додали. Многим из нас родители выставляли какие-то условия, ограничения, делили на «хороших» и «плохих». Не додали не потому, что не хотели, а потому, что сами были в дефиците, и любили нас, как умели, как любили их в своё время. Так вот, сетовать на то, что ваши родители вас не любили или не долюбили, сейчас не имеет никакого смысла. Вы уже выросли, и теперь это ваша ответственность — любить себя, и для этого надо восстановить связь и долюбить своего внутреннего ребёнка.

Внутренний ребёнок — это часть Души, которая ответственна за творчество, импровизацию, непосредственное самовыражение, умение найти выход из любой ситуации, принятие и открытость миру. Внутренний ребёнок — это часть личности, которая выражает образ нашего истинного «Я», потенциал личности, её уравновешенность, целостность и жизнеспособность.

В детстве у нас формируется представление о себе и о мире. То, как мы чувствовали себя в детстве, какое представление о себе сложилось, формирует часть Души, которая называется «внутренний ребёнок». Когда мы взрослеем, эта часть Души никуда не девается и остаётся с нами всю жизнь. Насколько мы счастливы, реализованы в жизни, зависит от того, каков наш внутренний ребенок.

Когда внутренний ребёнок травмирован, то есть чувство подавленности и неуверенности в себе, возникает желание угодить или заслужить любовь. Нет доверия себе, есть сомнения в собственных талантах, настроение зависит от внешних факторов, есть зависимость от любви близких людей. Есть много страхов, связанных с созданием отношений и т.д. Все эти страхи связаны одним большим страхом — страхом оценки, страхом быть плохой и не получить любовь…

Когда человек становится взрослым, он забывает про своего внутреннего ребёнка, тем самым допускает ошибку. Если во времена вашего детства у вас было много страхов и недопонимания, повзрослев, вы не сможете отказаться от данной модели поведения — все ваши действия будут основаны на страхе. Единственный выход из данной ситуации — позволить своему внутреннему ребёнку поделиться с вами своими чувствами, услышать его. Постарайтесь наладить благополучные отношения с вашим напуганным внутренним ребёнком, ведь для него так важно знать, что он небезразличен вам. Исцелить свои травмы и душевную боль, наполнить своего внутреннего ребёнка безусловной любовью.

И пока вы этого не сделаете — не восстановите этот контакт и не исцелите вашего Внутреннего ребёнка, вам будет трудно любить других безусловно, принимать и прощать других, строить счастливые отношения и т.д. Ведь то, как мы относимся к себе, так мы относимся к другим, а другие к нам.

А ещё есть такие фразы: «Что внутри, то и снаружи», » Что излучаешь, то и получаешь», — и если внутри у вас много боли, обид, страхов, разочарований, то именно это вас и окружает, этим вы делитесь с другими.

Поймите и осознайте это, за вас никто не вычистит ваш эмоциональный хлам. Вам только могут в этом помочь, а остальное — это ваша работа. Освободите свою душу от этого груза, восстановите контакт со своим внутренним ребёнком. Конечно, это требует времени и терпеливого отношения к себе. Поверьте, что результаты превзойдут ваши ожидания.

Всё, что нам нужно, уже есть в нашем внутреннем мире. В каждом из нас очень много любви, нужно только добраться до источника. Связь с Внутренним ребёнком поможет вам это сделать.

Именно поэтому так важно работать с вашим внутренним ребенком.

Один из способов наладить контакт с вашим внутренним ребёнком — это делать Медитацию «Внутренний ребёнок». В первый раз после медитации побалуйте себя. Сделайте подарок своему внутреннему ребёнку, купите то, что вам, возможно, очень хотелось в детстве. Возможно, это будет какая-то кукла, игрушка, мороженое. Неважно, что это будет: пусть это будет подарок, то, что вам когда-то очень хотелось получить.

Ещё можно писать терапевтические письма. Найдите свою детскую фотографию, где вам 3–4 года. Посмотрите внимательно на себя маленькую и напишите себе письмо. Вернее, той маленькой девочке. Напишите самые нежные и тёплые слова, которые вам так хотелось слышать в детстве. Если вам захочется плакать, плачьте. Старая боль выходит через слёзы.

Это всего несколько вариантов, как можно исцелить и восстановить контакт со своим внутренним ребёнком. Исцеление требует времени и терпеливого отношения к себе. Также можно обратиться за помощью к специалисту, который сможет помочь и сопроводить вас в этом.

Источник