практика для создания отношений
Начните создание гармоничных отношений с себя!
Какую вы энергию транслируете в зеркало мира – то вы и притягиваете в свою жизнь.
Поэтому невозможно начать создание гармоничных отношений с другого человека. Если вы сами опустошены и недовольны собой, если вы транслируете негативные эмоции, обиды, претензии к миру, раздражение, разочарование – именно это вы и будете получать в любых своих отношениях.
Прежде чем использовать принципы фрейлинга, ставить намерение и решать проблемы в отношениях с партнером, с родителями, детьми, родственниками, коллегами – начните с себя!
Начните с того, чтобы полюбить себя и создать свое личное гармоничное пространство! Как это сделать?
Первое, что вам необходимо – это принять ответственность за свои отношения на себя.
Я все чаще замечаю, что большинство проблем в любых отношениях появляются по причине того, что человек отказывается брать на себя ответственность за эти отношения и происходящее в них.
Мои подписчики и участники часто говорят: «У меня муж – деспот!», «С дочерью невозможно общаться, у нее трудный подростковый возраст!», «Жена постоянно придирается ко мне», «Родственники меня раздражают», «Начальник – тиран!».
Основную мысль, которую мне этим доносят: «Другой человек виноват во всех наших ссорах и проблемах. А я ничего не могу с этим поделать». И кажется, что вы правы, и виноват другой человек: властный супруг, ребенок-подросток, недовольная жена, надоедливые родственники, требовательный начальник…
Казалось бы, вы здесь ни при чем. Однако именно таким образом вы сразу снимаете с себя ответственность и за свои отношения, и за свою жизнь. Вы перекладываете ответственность за происходящее в вашей жизни на других людей, а значит, отказываетесь от своего права управлять реальностью.
Вот почему начать создание гармоничных отношений необходимо с того, чтобы принять ответственность за свои отношения на себя.
Осознайте, что все отношения, хорошие и плохие, вы притянули в свою жизнь сами. Отношения формируются на энергетическом уровне еще до нашего рождения, а наши души заранее договариваются, в какой семье родиться, кто будет нашими родителями, какой опыт мы призваны получить…
Как только вы это осознаете, у вас появится расширенное видение ситуации. Вы поймете, откуда приходят те или иные проблемы, какие уроки вам необходимо пройти, какие задачи выполнить. Например, ваша задача: научиться говорить «нет». И именно для того, чтобы вы научились это делать, вам даются конфликты и сложности в отношениях.
Когда вы их увидите, вам уже будет проще разрешить сложную ситуацию, выйти из негативной программы в отношениях и нейтрализовать ее.
Второе – переведите внимание на свою жизнь.
Посмотрите непредвзятым, безоценочным взглядом на то, как вы живете. Сделайте мысленно или физически шаг назад и представьте со стороны вашу жизнь.
Ответьте себе честно на вопросы:
Если вы видите, что вы не уделяете себе время, начните это делать! Позаботьтесь о своих желаниях и потребностях. Выпишите список того, что вы хотите сделать именно для себя, о чем вы давно мечтали, чего хотели, но вам все время не хватало времени. Почувствуйте, от чего вам становится хорошо, от чего улучшается настроение, а ваша Душа начинает расцветать.
Как правило, это очень простые вещи, которые даже не связаны с деньгами. Например, вам хочется просто побыть на природе, в уединении с собой, спокойно почитать книжку, потанцевать, уделить время своему творчеству… Эти желания могут быть совсем нехитрыми, но они вас наполняют и сближают с вашей Душой.
Мне часто возражают: «Семья отнимает у меня много времени, на себя его совсем не остается!» Однако это всего лишь – негативная программа. Как только вы в приоритеты поставите себя и будете уделять время и внимание себе, несмотря ни на что, вы увидите, как все изменится. Приоритеты расставятся правильно, и вам будет хватать времени и на себя, и на семью. Но главное – это вы.
Фрагмент бесплатного вебинара «Практика Трансерфинга для создания гармоничных отношений»
В этом фрагменте бесплатного вебинара Татьяна Самарина рассказывает, с чего нужно начать создание гармоничных отношений.
Начните с того, чтобы полюбить себя и создать свое личное гармоничное пространство! Как это сделать? Возьмите ответственность за отношения на себя и переведите внимание на себя и свою жизнь.
Третье – посмотрите, уделяете ли вы внимание своему телу.
Когда я говорю о внимании к своему телу, я прежде всего имею в виду умеренные занятия спортом, физическую активность или телесно-энергетические практики.
К сожалению, я замечаю на примере своих подписчиков, что многие не любят свое тело, не ценят или даже совсем не обращают на него внимания. Кто-то забыл о физической активности и вообще не думает о спорте, а кто-то, наоборот, тренируется до изнеможения, садится на диеты и постоянно пытается себя переделать в угоду современным канонам. Конечно, и то, и другое – это не о любви к своему телу.
Выбирайте умеренные нагрузки, которые доставляют вам удовольствие. Благодаря которым красивое тело будет не самоцелью, а приятным «побочным эффектом». Пусть ваше тело постепенно приходит в тонус, а ваша Душа получает удовольствие именно от этого вида физической активности. Для каждого это будет свой вид спорта: танцы, йога, пешие прогулки, бег, катание на велосипеде, единоборства, фитнес, плавание, лыжи, гребля, теннис, волейбол – вариантов множество.
В наши дни становится все больше самых разнообразных физических практик, и совсем не обязательно это должны быть именно «нагрузки». Есть мягкие виды активности, например, спокойные и расслабленные танцы, во время которых вы даже не успеваете устать, а между тем ваше тело постепенно укрепляется, уровень энергетики повышается.
Также балуйте свое тело банями, массажами, спа-процедурами – тем, что вам нравится. Прислушивайтесь к себе. Выбирайте не то, что модно, что вам советуют – а то, чего хочется именно вам. Может быть, вы откроете для себя что-то необычное: водные процедуры, массаж камнями, иглоукалывание, звуковой массаж, крио-сауну.
Кроме того, сознательно уделяйте время отдыху! Если ваше тело требует отдыха – бросайте все и отдыхайте, хотя бы недолго, даже если вам кажется, что у вас много очень важных дел. Иначе вы доведете себя до состояния тотальной опустошенности и хронической усталости, когда вы уже не сможете делать вообще никакие дела.
Но, казалось бы – в чем связь между физическими нагрузками, заботой о своем теле, отдыхом и отношениями?
Я отвечу так: только из состояния любви к себе вы можете создавать гармоничные отношения. Любовь к себе – это чувствовать потребности вашего Тела и вашей Души и реализовывать их.
Только будучи наполненными, отдохнувшими и счастливыми сами по себе вы можете стать счастливыми и в отношениях. Если же вам чего-то не хватает, если вы устали и опустошены – вы будете пытаться получить это от партнера, а это заведомо тупиковый путь. Вы начнете перекладывать ответственность за свое негативное внутреннее состояние на близкого человека, в результате чего отношения наполнятся претензиями и неоправданными ожиданиями.
Мне встречались такие ситуации, когда некоторые люди как будто специально «загоняют» себя, не отдыхают и доводят до состояния обесточенности. Могу привести простой пример: женщина загружена и работой, и домашними делами, она сначала добровольно взваливает на себя весь быт и решение всех вопросов, а потом предъявляет претензии к мужу: «Я пашу, работаю до изнеможения, делаю дела по дому, решаю все проблемы, а ты…».
Таким образом ей подсознательно хочется привлечь к себе внимание и получить от супруга больше любви. И она неосознанно доводит себя до такого состояния, когда она на грани. Здесь уже невозможен спокойный диалог и осознанные отношения. У нее остаются силы только на конфликты и обвинения.
Вот почему я всегда советую осознанно подойти к своему телу с точки зрения отдыха, умеренной физической активности и здорового питания. Эти вещи способны гармонизировать ваше внутреннее состояние и помочь вам чувствовать себя хорошо, легко, наполнено. И уже из этого состояния вы транслируете ту самую энергию, на которую притягиваются гармоничные отношения!
На онлайн-встрече «Открытый диалог» мы подробно разбираем и на практике осваиваем принципы фрейлинга. Однако начинаем всегда именно с себя. Мы выполняем в том числе специальную практику, которая позволяет получить послание нашей Души и соединиться с ней, полюбить себя и принять все свои уникальные особенности, позволить себе быть собой!
«Перезагрузка твоей реальности», световой голографический курс
На программе «Перезагрузка твоей реальности» вас ожидают 3 дня активной, увлекательной и мощной работы по Переходу в Новый Световой Мир:
Вы сознательно начнете управлять своим мощным механизмом под названием ЧЕЛОВЕК и всем, что он в себя вмещает: эмоции, мысли, слова, поступки!
Новая программа!
«От цели – к намерению!», 2-дневная онлайн-встреча (29-30 ноября!)
Движение к целям в согласии Души и Разума – путь, на котором вы обретаете подлинное счастье.
С помощью техник Трансерфинга и Тафти вы сможете найти свои истинные цели в разных областях жизни и реализовать их!
Программа поможет вам научиться отличать «ваше» от чужого и идти вперед только по вашему уникальному пути!
Узнайте больше! >>>
Статья была Вам полезна? Поделитесь с друзьями!
Не пропустите новые статьи, видео и советы!
Присоединяйтесь к социальным сетям!
У вас есть вопрос по данной теме?
Задайте вопрос или расскажите об этом в комментариях ниже!
Как быстро и эффективно наладить отношения? Энергетические практики
Этот процесс протекает на 2-х уровнях :
Во-первых, помогает вам увидеть ваше собственное отношение к человеку, и когда вы увидитесь снова, вы будете взаимодействовать с учетом желаемой для вас цели, которая будет оказывать влияние на другого человека и заставит его реагировать соответствующим образом.
Одно из обычных применений этого метода — подготовка к будущей встрече с человеком. Кроме того, некоторые люди используют этот метод, чтобы посылать свои мысли для поощрения кого-нибудь вступить с ними в контакт( деловой, любовный и т.д).
Следующие упражнения помогут вам использовать технику силы ума для улучшения отношений различными способами. Послание любви является прекрасным средством для преодоления злых чувств, чувства обиды, недоразумений или чтобы побудить человека постоянно относиться к вам сердечно, дружелюбно и положительно.
Это поможет избавиться от любых негативных чувств и позволит вам хорошо себя чувствовать. Тот, кто кажется далеким, будет казаться ближе. Если вы и ваш коллега( партнер, клиент и т.д) питаете друг к другу чувство ненависти, обиды, то ваши положительные мысли могут в корне изменить ситуацию, и когда вы вновь увидитесь, конфликт может быть исчерпан.
Упражнение. Послание любви
Время: 3-5 минут.
Упражнение заключается в послании любви, чтобы подготовить почву для более успешной встречи с человеком.
Поставьте перед собой портрет человека, которому вы посылаете любовь, и представьте светящийся шар любви, который излучается из вашего сердца. Направляйте луч любви от вашего сердца к этому человеку.
При этом вновь и вновь произносите про себя слово «любовь» и посылайте это слово вместе с лучом. Когда этот луч достигнет цели, заметьте, что этот человек начинает светиться и излучает любовь обратно. Продолжайте сосредоточиваться на этом образе несколько минут. Обратите внимание, как он становится все более сверкающим по мере того, как вы продолжаете посылать любовь.
Теперь представьте себе следующую встречу с этим человеком, на которую вы рассчитываете. Представляйте себе обстановку как можно живее. Обратите внимание на то, что вас окружает, представьте, во что одет этот человек, что он делает и т. д. Затем, подходя к нему, продолжайте испытывать те же теплые, дружеские чувства и заметьте, что другой человек отвечает вам тем же. Если вы раньше испытывали друг к другу злобу и негодование, то теперь все позади.
После этой первой встречи продолжайте ваш разговор и обратите внимание, что у вас хорошие взаимоотношения. Когда вы завершаете разговор, вы чувствуете полное удовлетворение от того, что вы достигли своей цели.
Упражнение. Налаживание близких отношений.
Время: 3-5 минут.
Один из способов налаживания близких отношений или побуждения человека вступить в контакт с вами состоит в использовании свечей, символизирующих вас и другого человека. Свечи помогут вам сконцентрироваться и усилить ваше послание. Эта техника часто используется, когда затрагиваются любовные отношения, но вы можете использовать её для установления дружеских отношений и тесного взаимопонимания с людьми, с которыми вы вместе работаете или собираетесь сотрудничать.
Уделяйте данной практике по несколько минут каждый день в течение 7 дней или до тех пор, пока ваше послание не начнет оказывать действие.
В первый день выполнения этого упражнения поставьте свечи на расстояние 30 см одна от другой. В каждый следующий день, когда вы выполняете упражнения, ставьте свечи на 5 см ближе друг к другу до тех пор, пока на седьмой день они не будут соприкасаться.
После этого оставьте свечи, чтобы они соприкасались. Теперь зажгите свечи и выключите все освещение. Смотрите по очереди то на одну, то на другую свечу около минуты. Потом закройте глаза и перед своим мысленным взором представьте горящие свечи. Представляйте, как два огонька сближаются, пока они не сольются в один, теперь смотрите на яркий желтый луч, который излучает огонь.
Теперь возьмитесь руками за каждую свечу и держите руки в этом положении, представляя, как луч проходит через пространство и время к человеку, который должен вступить с вами в контакт. Продолжайте держать эти свечи и концентрируйтесь на этом образе около трех минут. Потом осторожно придвиньте свечи примерно на 2,5 см одну к другой (или если они уже сдвинуты вместе, крепче сожмите их).
Делая это, думайте: «Мы становимся все ближе друг к другу. Пусть он (она) вступит со мной в контакт (или будет отзывчив к моему желанию быть с ним вместе)». Или выразите свои чувства другими словами.
Затем, когда вы почувствуете, что послание отправлено, погасите свечи, вернитесь в нормальное сознательное состояние и откройте глаза. Оставьте свечи в том же положении, если вы намерены повторить это упражнение.
Делайте это упражнение регулярно примерно в течение недели и ожидайте ответа на ваш призыв. Ведите дневник, чтобы отмечать дни и расстояние между свечами. Довольно часто человек после этого выходит на контакт. В противном случае чувствуйте уверенность в том, что ваш призыв достигнет цели, и сами завяжите отношения с этим человеком.
Духовные практики для улучшения взаимоотношений Сузан Барбер
Духовные практики для улучшения взаимоотношений
Мы предлагаем нашим читателям набор практик, которые помогут избавиться от боли и страданий, возникающих в результате конфликтов во взаимоотношениях, и перейти в состояние Единства.
— Интеграция отношений и сексуальности: помогает сделать отношения частью духовной жизни, а не фактором, отвлекающим от внутренних целей.
— «Присуждение премии»: техника, способствующая освобождению от чувства обиды, вины и других негативных эмоций «и помогающая взглянуть на своего партнера в совершенно новом свете.
— Трансформация неуместных сексуальных желаний: мощная ритуальная практика, берущая начало в Тантре и позволяющая радоваться сексуальности без вреда для ваших глубинных отношений.
— Практика общения: техника, которая способна полностью преобразовать ваши отношения с любимыми людьми.
— Избавление от зависимости. Этот всесторонний подход к проблеме зависимости и взаимозависимости действительно работает!
Интеграция отношений и сексуальности
Для многих из нас отношения становятся проблемой, которая расстраивает наше внутреннее ощущение целостности и покоя. Это взаимозависимость, на которую жалуются многие: «Каждый раз, когда я вступаю в новые отношения, я становлюсь одержимым (или это происходит с моим партнером)».
Но даже без такой чрезмерной зависимости взаимоотношения часто отвлекают нас от нашего духовного пути и работы. Когда так происходит, это значит, что на внутреннем, подсознательном уровне мы воспринимаем эти два типа поведения как противоположные, заранее настраиваемся на эту противоположность и создаем ее в своей жизни.
Ниже мы предлагаем мощное упражнение, использующее технику НЛП (нейролингвистического программирования), для гармонизации нашей сексуальной и духовной жизни и работы.
1. Сядьте в удобное кресло, ноги поставьте на пол на всю ступню. Закройте глаза, расслабьтесь, удалите все посторонние мысли и с помощью ритмичного дыхания приведите себя в спокойное и умиротворенное состояние.
2. С закрытыми глазами вытяните руки вперед, ладони вверх и сложены «чашечками».
3. Представьте или ощутите себя «духовным искателем» и мысленно поместите этот образ на своей левой ладони. Как будто создавая маленький фильм, вообразите себя работающим, занимающимся духовной практикой, достигающим своих духовных целей. Представьте, что вы посылаете свою любовь всему миру, а затем получаете ее обратно. Расположите все эти идеи и образы на своей левой ладони. Удерживайте их там, пока не задействуете все свои представления о «духовном».
5. Вообразите себя Целостным, огромным, восхитительным, многокрасочным, наполненным энергией, возвышающимся до небес существом с вашим физическим телом, находящимся в самом центре. Затем любым способом «переместите» свое сознание в это Высшее Я.
6. Теперь позвольте вашим ладоням очень медленно начать двигаться навстречу друг другу. Наблюдайте, осознавайте, говорите себе или ощущайте, как ваши ладони сближаются; они делают это настолько быстро, насколько ваше подсознание готово интегрировать две ваши половинки. Помните, что ваши ладони не должны коснуться друг друга до тех пор, пока эти две части не будут полностью интегрированы.
Кому-то может показаться, что ладони сдвигаются произвольно. Кто-то будет считать, что их сводит вместе некая внутренняя сила. Неважно, как это происходит. Важно лишь, чтобы вы четко осознавали свое намерение: «Мои ладони не коснутся друг друга до тех пор, пока две мои половинки не будут полностью интегрированы на подсознательном уровне».
7. Когда ваши ладони сойдутся, поднесите руки к центру вашей груди, к сердечной чакре. Раскройте ладони и введите любым произвольным способом этот новый интегрированный образ себя в вашу сердечную чакру.
8. Позвольте вашим рукам свободно опуститься вдоль тела и представьте, осознайте или почувствуйте, как через вас движется освобожденная энергия.
Цель этого упражнения — помочь вам оставаться любящим, что бы ни делал ваш партнер. Если поведение вашего партнера зачастую вызывает у вас гнев, вину или любое другое чувство, которое вы бы предпочли не испытывать в данной ситуации, вы можете прибегнуть к этому упражнению.
Мы наблюдали случаи радикальной и прочной трансформации отношений уже через несколько дней после того, как один из партнеров начинал использовать эту практику вместо своего обычного поведения. Однако в разгар ссоры бывает трудно вспомнить о подобных методах. Поэтому сначала лучше потренироваться с закрытыми глазами, хотя это и не обязательно. Если вам удастся хотя бы один раз напомнить себе об этой практике и выполнить ее, ваши отношения уже никогда не будут такими, как прежде. Итак, упражнение.
Сядьте или лягте так, чтобы чувствовать себя удобно и иметь возможность без помех сосредоточить все внимание на воображении. Закройте глаза, расслабьтесь, удалите все посторонние мысли и с помощью ритмичного дыхания приведите себя в спокойное и умиротворенное состояние.
Вспомните недавнюю ссору. Нарисуйте, прочувствуйте, проиграйте ее в своем уме, заново услышьте те слова, которые были тогда сказаны. Какая было погода в тот день? Темно на улице или светло? Попытайтесь вспомнить даже запахи. Может быть, готовился обед. Как бы вы себе это ни представили, сделайте картинку живой и поместите в нее себя.
Теперь ощутите себя Целостным, огромным, восхитительным, многокрасочным, наполненным энергией, возвышающимся до небес существом с вашим физическим телом всамом центре. Затем любым способом «переместите» свое сознание в это Высшее Я.
Таким же образом вообразите вашего партнера в виде подобной Целостности.
Хорошо осознайте следующее. Ваш партнер в том физическом облике, который вы видите, играет роль в спектакле. Вы сами написали сценарий, и ваш партнер выбран Богом на эту роль, потому что он (или она) может сыграть ее лучше всех на свете. Его (ее) игра безупречна, восхитительна.
Наблюдайте за сценой с позиции зрителя, наслаждающегося спектаклем. Если ваш партнер играет роль негодяя, сам Сатана — лишь бледная тень по сравнению с ним. Если же он в роли жертвы, то заставляет сжиматься сердца всех зрителей в зале. Вы в восторге от этого актера!
Наблюдая за спектаклем, представьте, как после этого восхитительного представления Духовные Сущности, которыми вы оба являетесь в действительности, идут вместе на банкет, обсуждая прекрасную игру в этом замечательном спектакле.
Когда представление заканчивается, вашей естественной реакцией являются аплодисменты. В реальной ситуации аплодисменты, вероятно, будут не очень уместны, но состояние признательности, в котором вы находитесь, позволит вам найти самые нужные слова, чтобы помочь вашему партнеру приблизиться к своей духовной сущности, как вы только что приблизились к своей.
Скажите себе, что, когда в следующий раз вы окажетесь вовлечены в выяснение отношений, вы не забудете оценить его (или ее) актерскую игру и позволите всему остальному случиться само собой. Представьте себе, как это будет происходить.
Когда вы почувствуйте себя готовым, откройте глаза.
Если вы сочтете, что не обязательно предварительно тренироваться с закрытыми глазами, можете не делать этого. В любом случае эта простая визуализация поможет вам, когда вы снова будете ссориться с любимым человеком. Не забудьте сначала переместиться в ваш образ Целостного существа. Затем вместо того, чтобы мысленно или вслух критиковать ту роль, которую играет, ваш партнер, сконцентрируйтесь на получении удовольствия от самого представления. Вы поразитесь тому эффекту, который эта практика может оказать на вашу жизнь.
Если вы решили сначала проделать визуализацию с закрытыми глазами, не забудьте последнюю инструкцию (в пункте 9) и представьте себе, как вы потом будете делать все, что требуется, в «реальной жизни». Это называется «заделом на будущее» и является важным аспектом внутренней работы.
Трансформация неуместных сексуальных желании
Многие из нас находятся в официальных брачных отношениях, но все еще испытывают влечение к посторонним людям. Порой мы действуем исходя из этих влечений и создаем проблемы в семье. А иногда мы подавляем эти чувства и создаем проблемы самим себе.
Это упражнение, адаптированное из тантрических ритуальных практик, поможет преодолеть как бесконтрольное высвобождение, так и подавление желаний, преобразовать «негативный» аспект подавленной или неуместной сексуальности в позитивную энергию. Вариацию этой практики можно найти в работах Дэвида Дейды*, но он предлагает ее только мужчинам. Вопреки устоявшимся представлениям, мы считаем, что, когда женщины полностью открыты своей природе, они могут быть увлечены сексуальными желаниями точно так же, как и мужчины.
Если вы практикуете Дыхание Единства по Друнвало и у вас есть сложности с вызыванием ощущения любви, можете сначала проделать данное наше упражнение. Как и в практике «Присуждения премии», вы можете дождаться реальной жизненной ситуации или сначала проделать это упражнение с закрытыми глазами, не забыв в конце о «заделе на будущее».
Сядьте или лягте так, чтобы чувствовать себя удобно и иметь возможность без помех сосредоточить все внимание на воображении. Закройте глаза, расслабьтесь, удалите все посторонние мысли и с помощью ритмичного дыхания приведите себя в спокойное и умиротворенное состояние.
Представьте себе человека, который привлекает вас, и как можно более полно прочувствуйте свою реакцию на него или нее. Возможно, вы вспомните, когда вы в последний раз видели этого человека и что вы при этом чувствовали. Если вы находились близко, вспомните аромат, «ауру» его или ее физического присутствия. Проникнитесь этим чувством, позвольте ему быть.
Ощутите эту эмоциональную реакцию как энергию. Это и есть энергия, и ощущения, которые она вызывает, прекрасны! Позвольте этой восхитительной энергии циркулировать по вашему телу. Насладитесь этим ощущением.
Из этого состояния наслаждения и признательности поблагодарите его или ее за этот дар, за всеохватывающее чувство Любви, которое помог вам испытать этот человек, за эту удивительную энергию.
Теперь направьте эту циркулирующую по вашему телу энергию в сердечный центр. Наполните ею ваше сердце.
Когда вы почувствуйте, что ваше сердце переполнено энергией сексуальности, Любви и благодарности, начните выдыхать эту энергию как дар всему миру. Наблюдайте, ощущайте или представляйте — что вам ближе, — как каждый человек на земле получает частицу этой замечательной искрящейся энергии.
Теперь позвольте этой энергии в виде любви вернуться к Богу-Богине-Всему Сущему. Представляйте, как она струится вверх — к звездам, затем спускается вниз — к Матери-Земле. Почувствуйте, как, многократно усиленная, она возвращается к вам. Позвольте энергии течь и шириться сколько хотите.
Вообразите себя в будущем рядом с человеком, который вызывает у вас сексуальное желание. Представляйте, смотрите или ощущайте, как вы используете эту трансформирующую практику, благодарите его или ее за энергию и посылаете эту энергию миру.
Когда почувствуете себя готовым, откройте глаза.
Применяйте эту практику каждый раз, когда у вас возникают неуместные в данных обстоятельствах сексуальные желания. И наблюдайте за тем, что происходит. (Мы не сказали вам о некоторых результатах. Просто делайте это, и вы сами все увидите.)
Большинство людей на вопрос о том, что их не устраивает в отношениях с любимыми, назовут если не секс, то общение. Для многих пар постоянные споры на одни и те же темы являются вполне обычным делом.
Эта практика предназначена для «реальной жизни». Проведение ее как упражнения с закрытыми глазами не принесет результатов. В качестве элемента духовной работы вы можете дать самому себе обещание, что в следующий раз, когда ваше общение будет на грани срыва, вы проделаете эту практику.
Она работает, потому что, как еще 30 лет назад говорил Вернер Эрхард, начиная свои Эрхардовские семинары-тренинги (ЭСТ), общение между людьми имеет, в сущности, духовную причину.
Однако так думают не многие. Если ваш супруг или супруга уже много лет надоедает вам просьбами помыть посуду, то его или ее цель, как кажется, заключается в том, чтобы заставить вас изменить свое поведение. Но никто в здравом уме не будет делать одно и то же десятилетиями, если это не работает. Эти надоедливые просьбы не приносят результатов, значит, их смысл в чем-то другом.
То же относится к попыткам заставить кого-то изменить свою точку зрения. Подумайте, скольких людей вам удалось вынудить изменить точку зрения, поговорив с ними (если только они не просят вас о помощи — когда люди просят о помощи, им нужно не общение, а информация). Общение без определенной цели почти никогда не приводит к изменению взглядов. Если бы цель разговоров с людьми была в том, чтобы изменить их точку зрения, общение скоро бы вообще прекратилось.
Объяснение, как вы сами увидите, когда начнете применять эту практику, состоит в том, что в основе человеческого общения лежит страдание, которое приносит двойственность. Если некто А считает, что Б имеет точку зрения и опыт, полностью противоположные его собственным, то эти люди переживают двойственность. Если А сможет передать свою точку зрения Б, в то же мгновение двойственность исчезает.
Однако чаще всего люди начинают думать, что мы стараемся заставить их согласиться с нами. Поэтому вместо того, чтобы выслушать нашу точку зрения, они слышат примерно следующее: «Я хочу, чтобы ты отказался от своих взглядов и согласился со мной». Естественно, они начинают сопротивляться.
Однако, чтобы понять точку зрения другого человека, вовсе не обязательно с ним соглашаться. Принять точку зрения другого — это все равно, что взять карандаш со стола: если вы не хотите больше держать его в руке, то можете положить обратно на стол. Но здесь есть очень важный момент: если вы не желаете принять определенную точку зрения, вы никогда не будете знать, что значит иметь ее. И до тех пор, пока вы этого не узнаете, вы не можете обоснованно соглашаться или не соглашаться с ней. Все, что вы можете сказать, — это «Я не знаю».
Вы знаете по себе, что там, где обнаруживается несогласие, ваш партнер просто не до конца понимает вашу точку зрения! Если вы сделаете следующий шаг и осознаете, что в любом несогласии есть что-то, чего вы сами не понимаете, вы готовы к освоению этого упражнения. Начните с чего-нибудь легкого, с человека, который вам практически безразличен. Потренируйтесь некоторое время. Когда вы поймете, что чему-то научились, вы будете готовы использовать эту практику для трансформации отношений с любимым человеком.
«Практика общения» состоит в следующем. Когда другой человек начинает жаловаться или говорить что-то, с чем вы не согласны, отставьте в сторону все, что вы обычно делали в этих случаях. Обычная реакция попадает в одну из четырех категорий: 1) согласие, 2) несогласие, 3) совет, 4) выжидательная позиция.
На этом первом шаге практики вы ни мысленно, ни вслух I не должны ни соглашаться, ни не соглашаться с другим человеком, ни давать советы (опять же, даже в мыслях), ни занимать выжидательную позицию. «Занимать выжидательную позицию» — это значит сидеть и слушать, как кто-то ведет бессмысленную болтовню, и говорить при этом про себя примерно следующее: «Если я буду просто сидеть и слушать эту чушь, в конце концов, она закончится и больше никогда не повторится».
Вместо этого вы можете сделать то, что не подходит ни под одну из этих четырех категорий: когда кто-то говорит вам что-либо, представьте, что начинается викторина! Чтобы заработать очки, вы должны спрашивать этого человека: «Так вы говорите, что… (подставить нужное)?» Если он или она отвечает: нет, не то, — продолжайте попытки до тех пор, пока этот человек не признает, что вы все поняли правильно.
Иногда это может быть сложно: например, когда реплика другого человека кажется вам вызывающей. Большинство неприятных для нас вопросов имеют следующий вид: «Почему ты никогда не стучишь, перед тем как вламываться сюда?» Надо что-то ответить, но в первую очередь вы должны осознать, что за этим вопросом скрываются определенные эмоции. И опять-таки вы должны убедиться в том, что вы их правильно поняли: «Мне кажется, ты сердишься на меня за это». Продолжайте до тех пор, пока не найдете верный ответ. И что потом? Ничего. Это все. Вы не обязаны что-то менять в себе только для того, чтобы кто-то другой почувствовал себя лучше.
Другая сложная ситуация возникает, когда вам кажется, что кто-то хочет получить ваш совет. Например, один из супругов говорит: «Мой начальник выводит меня из себя», — а другой слышит: «Что мне делать, когда мой начальник выводит меня из себя?» — и отвечает на этот вопрос. Фраза «Я чувствую, что полнею» вызывает ответ: «Почему бы тебе не сесть на диету?». Человек делится с вами своими чувствами, а вы ему в ответ: «И что ты собираешься с этим делать?» В этом и состоит упражнение. Не соглашаться. Не выражать несогласие. Не советовать. Не занимать выжидательную позицию.
На тренингах, которые проводятся уже около десяти лет, эта практика каждые шесть недель предлагается новой группе. В тех случаях, когда участники действительно выполняют упражнение, результаты кажутся просто удивительными. И снова мы рассказали вам не обо всех следствиях этой практики. Попробуйте — и вы все увидите сами!
Избавление от зависимости Ежедневная духовная практика — это единственный известный нам способ избавиться от зависимостей в жизни. Одной медитации недостаточно. Мы должны выявить и проработать то отношение, с которым мы подходили к проблемам в наших прошлых жизнях и делаем это сейчас, потому что это отношение будет притягивать к нам определенные переживания до тех пор, пока мы не научимся смотреть сквозь стереотипы и не начнем относиться к каждому событию как уникальному и священному. Только если мы подходим к жизни с позиции «здесь и сейчас», мы сможем достойно и красиво действовать в любой ситуации. В этом отношении очень полезными могут оказаться советы опытного духовного наставника. Помощь человека, который может сыграть роль нашего «зеркала» и вывести к знанию, скрытому внутри нас, незаменима для роста. Высшие существа на этой планете продолжают свою ежедневную работу над выявлением и коррекцией своих собственных реакций на жизненные обстоятельства. Нам всем есть над чем поработать, пока мы еще не стали Светом.
Вместо этого многие из нас используют духовные практики как последний шанс, когда больше ничего сделать уже нельзя. И они работают! Мы знаем это. И все же большинство из нас обращаются к Богу только после того, как жизнь нас серьезно травмирует. Но если бы мы занимались духовными практиками и тогда, когда все идет хорошо — каждое утро и вечер и в течение дня, — наша жизнь стала бы ровнее, и каждый день проходил бы в радости и умиротворении.
Как сказал Эдгар Кейси, «Зачем беспокоиться, если можно молиться?». Зачем изводить себя и других, зачем страдать, ссориться, тратить деньги на все эти патентованные лекарства, когда можно молиться? Пусть все в вашей жизни будет лишь приложением к постоянно развивающимся, ежедневным отношениям. с, Богом-Отцом-Матерью-Всем Сущим, и тогда зависимость останется в прошлом.
Читайте также
Обряд для улучшения бизнеса
Обряд для улучшения бизнеса Этот обряд поможет развить дело начинающим бизнесменам. Проводят его в первую декаду месяца, в полночь. Приготовьте несколько новеньких монет и лист бумаги. Напишите на нем все, что бы вы хотели получить от своего бизнеса (увеличение оборота,
Медитация и духовные практики
Медитация и духовные практики Уже сегодня медитация помогает десяткам миллионов людей по всему миру. Число исцелившихся могло бы возрасти на порядок, будь преимущества медитации шире разрекламированы, а соответствующие курсы и тренинги – включены в системы
Для улучшения взаимоотношений с окружающими людьми
Для улучшения взаимоотношений с окружающими людьми Все люди созданы одинаково достойными любви, независимо ни от чего. Я достоин любви и уважения. Другие люди тоже достойны любви и уважения. Теперь, встречаясь с людьми, сквозь внешний облик я вижу проявления Высшего «Я» в
2. Практические методы улучшения сна
2. Практические методы улучшения сна Давайте теперь познакомимся с некоторыми практическими методами, которые можно использовать для улучшения сна. При этом будем все время иметь в виду то, о чем говорилось уже в главе 1. В основе всех приемов, описанных в этой книге, лежит
Для улучшения бизнеса
Для улучшения бизнеса Все, кто живут, – узнают, все, кто ушел, – увидят, все, кто пройдут, – заметят:Господь – всюду.Его свет освящает путь. Его жизнь – справедливость мира. Его сон – это звезды, и движение Его есть спираль.Жить без Него невозможно, умереть без Него не
Духовные практики
Духовные практики В: Я в основном специализируюсь на дзенской медитации, но я также читаю учителей, которые говорят, что практика на самом деле держит Просветление на расстоянии.Уэйн: Мне знаком этот указатель, но он мне не нравится. Любая практика – будь то дзен или
Для улучшения здоровья
Для улучшения здоровья Апельсины – ваши тревоги по поводу здоровья рассеются, организм справится с болезнями и недомоганиями и пойдет на поправку.Представьте себе целый сад апельсиновых деревьев. Это поистине райский уголок – юг, солнце, тепло, в чистом прозрачном
Для улучшения памяти
Для улучшения памяти В Пасху на заутреню взять с собой крашеное яичко, похристосоваться с первым встречным, обменяться с ним яичком. Принести выменянное яйцо домой и, заходя в дом через порог, проговорить: «Яичко домой, а память со мной. Христос воскрес. Аминь». Тем, кто
Страстная любовь после медового месяца? О трудах доктора Джона Каппаса. Сузан Барбер[5]
Страстная любовь после медового месяца? О трудах доктора Джона Каппаса. Сузан Барбер[5] Большинство из нас, независимо от того, какие мы бываем все остальное время, переживало Божественное Безумие, известное как влюбленность. Цвета становятся ярче. Мир вновь обретает
Наука любовных отношении Подготовительный курс: «Любите самих себя!» Сузан Барбер
Наука любовных отношении Подготовительный курс: «Любите самих себя!» Сузан Барбер Не поддавайся малодушию, сын Притхи, оно тебе не подобает. Отбросив унизительную слабость, восстань, Победитель врагов. Бхагавад-гита 2: 3 Чтобы у нас была по-настоящему крепкая любовь, мы
Освобождение от сущностей Сузан Барбер при участии Друнвало Мельхиседека и Кена Пэйджа
Освобождение от сущностей Сузан Барбер при участии Друнвало Мельхиседека и Кена Пэйджа Что такое «сущности»? «Сущности» — это энергетические формы жизни, которые внедряются в энергетические поля людей, земельных участков, зданий — и даже целых населенных пунктов и
Институт математики сердца: Когда любовь не является эмоцией Интервью Сузан Барбер с Говардом Мартином
Институт математики сердца: Когда любовь не является эмоцией Интервью Сузан Барбер с Говардом Мартином Друнвало предлагает нам покинуть мозг, пребывающий в двойственности, перенеся центр сознания оттуда в пространство сердца, которому не свойственно судить. Исходя из
Духовные практики: волеизъявление
Духовные практики: волеизъявление Реакция посетителей, услышавших от Махараджа все вышеизложенное, поразительно схожа. Задается вопрос: «То, что вы сказали, отличается большой глубиной, и я думаю, что я понимаю это интеллектуально, но что конкретно нужно делать, чтобы
Есть ли улучшения?
Есть ли улучшения? Если здоровье поправляется, это сразу становится заметным. Всего несколько дней перемен – и вы почувствуете разницу. Когда ваш ум считает нечто полезным для вас, убедитесь в том, что тело разделяет это убеждение. Часто люди живут по принципу «пока гром