практика дерево жизни цигун
Восстановление легких после коронавируса
Восстанавливаются ли легкие после COVID-19? Да. Но нужно не пропустить сроки реабилитации и серьёзно отнестись к рекомендациям врача.
Новая коронавирусная инфекция, вызванная SARS-CoV-2, недостаточно изучена, однако ясно, что она наносит вред всем органам и тканям человека. Вирус проникает в организм через слизистые оболочки носа, глаз, глотки. Первые симптомы появляются на 2-14 день. Обычно это повышение температуры выше 37.5 градусов Цельсия, насморк, потеря обоняния, сухой кашель, послабление стула, слабость и головная боль. На 6–10 сутки от момента появления первых симптомов могут начать беспокоить одышка, боль в груди, усиление кашля. Это тревожные симптомы, говорящие о поражении легких и требующие проведения дополнительного обследования: компьютерной томографии легких, измерения насыщения крови кислородом (сатурации).
Легкие после COVID-19
Попадая в организм человека через слизистые оболочки дыхательных путей SARS-CoV-2 вызывает мощнейшую воспалительную реакцию. Активируются иммунные клетки, вырабатывается колоссальное количество воспалительных веществ (воспалительных цитокинов). Интенсивность этой реакции скорее всего обусловлена генетически. Именно интенсивностью воспалительной реакции и определяется тяжесть поражения легочной ткани по данным исследований. В легочной ткани поражение при COVID-19 обусловлено как поражением самих альвеол (в которых происходит газообмен и кровь насыщается кислородом из воздуха) нашими собственными иммунными клетками так и поражением легочных сосудов, оплетающих альвеолы. Степень поражения легких можно определить при помощи КТ (компьютерной томографии).
Таблица 1. Поражение лёгких при COVID-19
Процент поражения легочной ткани
Поражена часть лёгкого. Небольшое затруднение дыхания.
Упражнение Большое Дерево Цигун: тонкости медитации
Это стоячее медитативное упражнение — одно из главнейших в древнекитайском учении Цигун. Специалисты утверждают, что Дереву — более тысячи лет.
Философия и история практики Дерево жизни
Во время упражнения человек должен представить, что превратился в дерево — большое и мудрое, годами наблюдающее за жизнью, но лишённое мирских эмоций.
В этой позе человек ощущает окружающую энергетику, зацикливаясь на единении с самим собой и отгораживаясь от внешних проблем.
Техника пришла от даосских монахов. Считается, что именно она — залог восточного долгожительства.
Цигун практикуют в современном Китае в качестве оздоравливающих практик. Мы же узнали о нём благодаря Чжун Юаню — Мастеру и автору книг.
Упражнение Большое дерево в Цигун
Физической силы Большое дерево не требует, но на упражнение нужно потратить время (для начала — минимум 30 минут, для «продвинутых» — до 2 часов).
Выполнять упражнение лучше утром.
Увидеть упражнение Большое дерево воочию можно в видео:
Сопутствующие феномены
Симбиоз космической и земной энергии дарует успокоение и лёгкость.
Уже на первых этапах выполнения упражнения человек ощущает так называемые феномены — ощущения, которыми тело отзывается на практику. Интенсивность нормальных (встречающихся у большинства людей) феноменов зависит от физического и психоэмоционального состояния организма.
Нормальные феномены
Феномены, связанные с болезнями практикующего
Боль. Бывает разной локализации и длительности:
Обмороки, реже сон. Знак физической слабости. Продолжайте практику.
Вибрация тела. Результат перенесённого стресса. Расслабляйтесь по максимуму.
Тошнота, рвота. Болезнь ЖКТ. Освободите желудок и продолжайте практику.
Заключение
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Выстраиваем защиту
Вы обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной реке, общаться с простуженными друзьями, и при этом – не заболевают? В то время как другие берегутся изо всех сил, носят в период эпидемий марлевые маски, кутаются в теплые свитеры и шерстяные носки, и всё равно не вылезают из простуд? С чем это связано? Все дело в иммунитете!
Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. Развитие иммунной системы в процессе эволюции и обусловило саму возможность существования человека. Иммунитет бывает врожденный и адаптивный (приобретенный).
Врожденный иммунитет — это способность организма распознавать и обезвреживать различные бактерии и вирусы по общим признакам. Как понятно из названия, это базовое свойство организма, которое он получает при рождении. Адаптивный иммунитет распознает более специфические, индивидуальные патогены, он формируется в процессе столкновения с ними, после болезней или прививок.
Признаки иммунного сбоя
Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и немало зависит от наследственности. Но и весьма значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то укрепить иммунитет, выполняя определенные правила, — в наших силах!
Как укрепить иммунитет?
Закаливание
Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.
Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными прохладной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Потом можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу. Контрастный душ, кстати, очень полезен и для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи, профилактики целлюлита. Только не забывайте про осторожность и постепенность! Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, предварительно проконсультируйтесь с вашим кардиологом.
Очень важна регулярность закаливающих процедур, отсутствие между ними больших перерывов.
Начинать закаливающие процедуры можно только, если вы полностью здоровы. В идеале – после консультации с врачом.
Питание
Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров. Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и в бездрожжевых хлебцах из цельного зерна. Они долго усваиваются, в отличие от простых углеводов, которые содержатся в сахаре, печенье, тортах и прочих сладостях. Также человеку необходимы неперевариваемые углеводы – клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, и, кроме этого, полезны для пищеварения. Такие углеводы содержатся в овсянке, в хлебе из муки грубого помола.
Помимо этого нашему организму необходимы жиры, поскольку они помогают усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточное количество жиров, хуже выглядит кожа, страдает печень, перестают вырабатываться половые гормоны. Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно, они более полезны. Их хорошо получать из жирных сортов рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Разумеется, употребление продуктов, содержащих скрытые неполезные жиры, такие, как майонез, колбаса, торты, стоит ограничивать.
Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов.
Витамины и пробиотики
Многочисленные исследования показывают, что в России, да и в других странах тоже, подавляющее большинство людей страдает от гиповитаминоза – нехватки витаминов. Как известно, витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при самом рациональном питании (а будем откровенны – у большинства из нас питание далеко не идеально сбалансированное) рацион человека сегодня «недоукомплектован» витаминами на 20–30%. Усвояемость витаминов из «искусственных» препаратов зачастую выше, чем из обычной еды.
Соответственно, необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессий, повышенной нагрузки, беременности, при курении и злоупотреблении алкоголем, приеме антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом, и обычно составляет 1–3 месяца, курс желательно повторять 2–4 раза в год. Витамины лучше усваиваются, если суточную дозу разделить на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначить на первую половину дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется. Поскольку человек всегда получал витамины из пищи, лучше принимать витаминные препараты во время еды, так они усваиваются полнее.
Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики – это лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, которые содержат в составе живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они призваны восстановить нарушенный баланс микроорганизмов, населяющих различные слизистые человека, и поэтому применяются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериозов и связанных с ними заболеваний.
Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Пробиотики и витамины не стоит назначать себе самостоятельно, лучше, если это сделает врач.
Режим и физическая активность
Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.
Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Необходимо заниматься спортом, делать зарядку.
Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).
И обязательно гуляйте на свежем воздухе. Если позволяет погода, постарайтесь проводить на улице не менее часа в день. В идеале – в светлое время суток, ведь солнце необходимо не только для выработки витамина D, без солнечного света понижается уровень серотонина (еще одного «гормона счастья») в крови, который отвечает за наше хорошее настроение. Осенью и зимой проблема нехватки солнечного света особенно актуальна – мы встаем затемно, выходим с работы уже после захода солнца. Пользуйтесь любой возможностью поймать дневной свет: гуляйте во время обеденного перерыва, обязательно планируйте прогулки на выходных.
Отказ от вредных привычек
Вредные привычки – курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами – очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно себя травите курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому, во-первых, не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача, во-вторых, если вы принимаете лекарства, усильте меры по укреплению иммунной системы.
Позитивный жизненный настрой
Между физической и эмоциональной составляющими у людей есть теснейшая взаимосвязь. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, то запускаются биологические механизмы самоуничтожения. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — для этого всегда есть повод. Умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.
Надеемся, что наши советы помогут вам стать более здоровыми, и предстоящий осеннее-зимний сезон принесет вам только радость, а не болезни!
Ключевое упражнение в цигун: «Большое дерево» и его подробное описание
Упражнение «Большое дерево» (大树 功) относится к системе Чжун Юань Цигун и практикуется почти во всех школах и центрах цигун под разными названиями: «Бамбуковое дерево», «Земляной вал», «Столб», «Высокий пень», которые являются вариациями перевода с китайского Чжан Чжуан (张庄) – «стоит, как дерево» или «стоящий столб».
Считается, что это лучшее упражнение для мощного и быстрого восполнения Ци. Энергия, движущаяся по энергетической системе организма, активизирует все физиологические процессы, направленные на саморегуляцию и оздоровление: способствует росту внутренней и физической силы, очищению и обновлению путем вывода шлаков из тканей в кровь, а затем с мочой из тела.
Задачи упражнения
В традиционной китайской медицине любая боль по определению считается блоком в потоке энергии. Если нет энергетических блоков, то боли тоже нет. Во время этого упражнения боль может немного усилиться, но она будет исцеляющей и вскоре пройдет.
Так происходит исцеление практически от любого заболевания. Помимо накопления Ци, «Большое дерево» способствует изменению сознания и некоторых фундаментальных энергоинформационных структур, что способствует новому пониманию Вселенной и восприятию единства с миром.
И, наконец, «Большое дерево» поможет снять усталость, расслабиться и испытать состояние тишины в практиках Ян-ци и Микрокосмической Орбиты.
Немного истории
Долгое время практика Чжан Чжуан хранилась в секрете и была раскрыта для публичного обучения только в конце XIX столетия. Ее история прослеживается примерно до 2000 лет до нашей эры.
Современный мир получил эту практику благодаря Ван Сян Чжай (1885-1963) и его ученику, профессору Юй Юн Ниан, возглавившему Чжан Чжуан в 1950-х годах – несомненным лидерам этой линии цигун в Китае. Введение ими Чжан Чжуан в разные китайские клиники как метода лечения хронических заболеваний приобрело огромный успех.
Лам Кам Чуен – ученик профессора Ю, распространил учение на Западе, с 1975 года преподавая в Лондоне и проводя семинары по всему миру. В настоящее время практика получила широкую популярность и входит в многочисленные системы упражнений цигун, тайцзи и ушу.
Положительные эффекты
Ежедневное упражнение «Большое дерево» приводит к росту личного энергетического потенциала и высвобождению потока внутренней силы. Увеличиваются все аспекты физической и умственной активности. Однако положительные эффекты проявляются по-разному.
Например, практикующие сообщают об улучшении функций иммунной и сердечно-сосудистой систем, облегчении симптомов аллергии, исчезновении разного рода дискомфорта. Победа над стрессом – общий итог обретения жизненной силы и баланса.
Существуют также вполне измеримые медицинские результаты: например, анализ крови до и после, доказывающий значительное увеличение количества лимфоцитов и эритроцитов, а также уровня гемоглобина и, следовательно, усиление защитных свойств организма.
Диагностика активности мозга подтверждает, что во время субъективно воспринимаемого состояния расслабления мозг, обрабатывая нейрохимическую информацию, фактически генерирует электромагнитные импульсы и волны соответствующей частоты.
Измерениями плотности костной ткани выявлена стимуляция физиологического ремоделирования кости, противодействующая остеопорозу. Лабораторные исследования сердечно-сосудистой системы также доказывают изменения в ритме сердца – на более сильные и медленные удары и глубокое дыхание.
Описание упражнения
Подробное описание упражнения «Большое дерево»:
Видео по теме
Об упражнении цигун «Большое дерево»в видео:
«Большое дерево» – это многомерное упражнение. С одной стороны, оно предназначено для расслабления и дает энергии возможность плавно течь по всему телу, а с другой стороны, требует сохранять вертикальную равновесную осанку, что довольно трудно, особенно для начинающих.
Почти невозможно описать все нюансы, и только во время регулярной практики можно понять, какие преимущества может дать это упражнение. «Большое дерево» – настолько мощная практика, что способна подарить вам многие лета счастливой жизни, вернуть телу крепость и жизненные силы. Это самое важное и широко практикуемое упражнение цигун, объединяющее элементы осанки, расслабления и дыхания.
Самое главное, что в Чжан Чжуан тело является проводником объединенных энергий Инь и Ян. Инь – это расслабление, растяжение, визуализация и дыхание. Ян – это делание, новый опыт. Благодаря практике «Большое дерево» тело и ум объединяются, и любая деятельность согласовывается со всей духовной сущностью.
«Большое дерево» — цигун для долголетия
В современном мире люди стареют все раньше, теряют свое здоровье еще до наступления тридцати-сорока лет, умирают слишком рано.
«Большое дерево» — цигун, позволяющий человеку укрепить свое тело, существенно отсрочить старость, продлить свою жизнь и избавиться от множества болезней. Практике этой уже не одна тысяча лет, и в Китае до сих пор ее активно используют, чтобы повышать качество жизни, встать на путь долголетия.
Упражнение «Большое дерево» в цигун
Как и любая истинная духовно-оздоровительная практика, цигун и его упражнения пришли к нам от древних восточных народов, а именно – от мудрых китайских даосских монахов. Они оставили для своих потомков грандиозное наследие, благодаря которому человечество смогло эффективно и просто бороться с любыми недугами, трудностями жизни и даже дать бой самой смерти.
Упражнение «Дерево» — цигун настолько мощный, что способен подарить вам многие лета счастливой жизни, вернуть вашему телу крепость и жизненные силы.
По своему воздействию и технике выполнения эта практика очень напоминает «Стояние столбом».
Действительно, это занятие основывается на неподвижном стоянии в заданной позе на протяжении длительного времени. Начинающим и неопытным практикам подобные упражнения часто кажутся бессмысленными, ведь это похоже на напрасную трату драгоценного времени. И лишь опытные сведущие Мастера осознают всю мощь и силу, которые заключены в этой практике.
«Поза дерева» — цигун, сложный для восприятия и освоения неопытному новичку. Однако, если вы изучите достаточно информации об этом занятии, осознаете всю степень его важности, поймете его истинное предназначение, то вполне вероятно, что вы сможете практиковать его с не меньшим успехом, чем истинные Мастера.
Дословно «Большое дерево» звучит в китайском «Да Шу Гун», а переводится на наш язык как «столб, высокий пень». Однако китайский Мастер Чжун Юань отрицает столь простое трактование данной практики. Согласно его учению, «Большое дерево» — это живое и подвижное, мощное и разрастающееся упражнение, которое во время выполнения насыщает человеческое тело соками, как неподвижное дерево питается ими при помощи корней из земли.
В своих книгах Чжун Юань цигун «Большое дерево» характеризует как упражнение, имеющее важное значение для всех практиков цигуна, как для неопытных и новичков (находящихся на первой ступени практики), так и для достигших настоящих высот в Познании (опытных практиков четвертого уровня).
Это занятие настолько прочно стало ассоциироваться с Мастером Юанем, что современные практики предпочитают ссылаться на печатные пособия и труды Чжуна каждый раз при упоминании данного упражнения. Это обуславливается тем, что в традиционных учениях китайского Мастера цигун «Дерево жизни» действительно олицетворяет саму Жизнь.
Начинающим практикам не лишним будет ознакомиться с учением Мастера прежде, чем они решат приступить к занятиям. Ведь «Большое дерево» — цигун настолько мощный, что правильное выполнение его моментально благоприятно скажется на вашем самочувствии и на всей вашей жизни в целом.
В условиях бесконечных стрессов, психических и нервных нагрузок, неправильном питании и снижении иммунитета мало кому удается дожить в здравии даже до семидесяти лет. А уж говорить о настоящем долголетии – о том, чтобы с крепким телом переступить рубеж сотни лет, и вовсе не приходится. Сейчас пожилые люди все чаще мечтают хотя бы 75-80 лет дожить без явных проблем со здоровьем, истинное долгожительство кажется чем-то несбыточным, нереальным, мифическим.
Но давайте вспомним о даосских монахах, которым еще в древние поры удавалось доживать и до 100, и до 110 лет. А иногда и дольше! Ведь в те времена медицина была так далека от современной, а в распоряжении древних врачевателей и вовсе не имелось никаких эффективных лекарств или научных трудов, лабораторных анализов или компьютерных исследований.
Так отчего же продолжительность жизни у восточных мудрецов всегда была столь длинной? Все дело в том, что даоссцы активно использовали укрепляющие упражнения цигуна.
Несмотря на то, что ныне на дворе век высоких технологий и новейших медицинских открытий, уровень и продолжительность жизни не слишком повысились. И даже наоборот – в мире наблюдается все больше тяжелых заболеваний, неизлечимых недугов, эпидемий и смертельных вирусов. Но все это, кажется, мало затрагивает мудрецов, и ныне здравствующих на территории Китая. Они все так же отличаются превосходным здоровьем, проживают долгую жизнь, избавлены от типичных болезней и хворей современного мира.
Образ их жизни с тех пор мало изменился. Монахи до сих пор практикуют все те же упражнения цигуна, пронеся свои знания и умения сквозь многие века.
«Поза дерева» — цигун, польза которого для человеческого организма неоценима. Практикующие ее повсеместно отмечают, что после занятия начинают ощущать себя гораздо более юными, сильными, крепкими и подвижными. Отметить пятый десяток лет, оставшись при этом бодрым и активным, как юноша – это то, что способна подарить вам практика.
Философия и история практики «Дерево жизни»
В практике цигун основополагающее значение имеет не ваш возраст. Это – лишь сухие цифры, означающие количество лет, прожитых вашей физической оболочкой на этой земле. Главное – это количество ваших жизненных сил, запас энергии, ваша душа, крепость и твердость духа.
Вы, должно быть, обращали внимание на то, как порой разительно отличаются между собой ровесники. Скажем, у одного в 60 лет может быть ворох проблем со здоровьем, старческих болячек и полное угасание жизни, а у второго на этом этапе жизни до сих пор бурлят силы, остается блеск в глазах, подвижность тела и резвость мысли.
Все это объясняется очень просто – чем меньше в вашем физическом теле находится жизненной энергии, тем раньше вы состаритесь, тем больше проблем со здоровьем разовьется с течением лет.
Иметь крепкое здоровье и вести полноценный образ жизни даже в 70, 80, 90 и более лет – это не сказки и не выдумки. Это реальная возможность, которую многие люди напрасно закрывают сами от себя. Но что же лежит в основе этой китайской практики? Чем так отличается упражнение «Дерево жизни» от всех прочих?
Если вы имеете хотя бы небольшое представление о восточных практиках, то вам хорошо известно, что такое энергия Ци. Невидимая жизненная сила, которая наделяет наши физические тела энергетическими соками, нити божественной энергетики, живущие повсюду в нашем мире в потоках воздуха.
Именно при выраженном дефиците этой энергии и происходит преждевременное увядание, тело лишается сил, рассыхается и ломается, подобно дереву. Посмотрите на молодое гибкое дерево, напитанное соками, идущими к нему из земли через стебли корней. И сравните его с деревом сухим, безжизненным, лишенным всех соков, которые должны были бы циркулировать под его корой, в ветвях и листьях. Именно так происходит и с людьми. При достатке жизненных соков мы походим на молодые деревья, сильные, здоровые и гибкие. При дефиците же мы активно чахнем и дряхлеем.
В традиционной китайской медицине именно деревьям отводится особая, мистическая роль древних долгожителей. Никто не может жить в нашем мире столько, сколько живут некоторые деревья.
Наблюдая за их ростом и жизнью, монахи учились улавливать сокрытые от людских глаз тайны мироздания и бытия. Тогда-то в Китае впервые и задумались о том, что тот возраст, что мы проживаем и тот, что могли бы прожить – это совершенно разные понятия. Возможно ли, что людское существо преждевременно ветшает и старится от недостатка жизненных соков, и что жить гораздо дольше, пребывая в полном здравии – это наш прямой удел, а не сокровенные желания?
Обратите внимание на то, сколь часто в практике цигуна прослеживается прямое подражание животным, стихиям и силам, имеющим место на нашей планете. Монахи словно стремились вжиться в роль живых существ, олицетворять их, чтобы получить возможность использовать их умения, перенимать их сильные стороны, примерять достоинства. Дерево в Китае – это не просто символ долголетия, это одна из главнейших стихий.
Китайцы верят, что первым признаком нашего физического увядания является ослабление потенции, утрата своих половых сил. Это правило одинаково как для мужчин, так и для женщин. Подумайте сами – именно в этот момент многих женщин начинает мучать менопауза и синдромы, связанные с ней. А после ее наступления резко портится и стареет кожа, начинают появляться многочисленные болячки, ухудшается здоровье. Это же прослеживается и с мужским родом. Ослабевание и дальнейшая потеря половых сил – это первый шаг на пути к болезням и увяданию.
Во время практики и упражнений «Дерева жизни» человек словно уподобляется стихии. Его ноги олицетворяют здоровые и гибкие корни, способные извлекать из глубин земли живительную влагу, энергию и питательные вещества, а его руки и корпус – это крепкий стан дерева, нерушимая опора. Но подобное занятие не просто позволяет ощутить прилив жизненных сил и укрепить свое здоровье. Оно благотворно влияет и на психический фон.
Не забывайте об еще одном важнейшем качестве дерева – оно непоколебимо, оно всегда спокойно и нерушимо. Года, беды, тяготы жизни и проблемы нисколько не волнуют его. Дерево остается на своем месте, процветает и растет, несмотря ни на что.
Именно этому свойству и умению жаждали обучиться древние монахи. Перенять внутреннюю силу и твердость дерева. Дерево созидает, оно – безмолвный и отчужденный наблюдатель нашего мира. Оно может являться участником событий и перемен, проносясь сквозь года и века вместе с изменениями окружающей обстановки, но оно всегда продолжает оставаться собой. Дерево было таким 2000 лет назад, является таким же сейчас и останется собой даже через многие тысячи лет.
Бесконечная череда проблем и нервных переживаний сводят многих людей в могилу гораздо раньше срока. В Китае хорошо знали о том, сколь отрицательно влияет психологическое напряжение на физическое здоровье. Даже более того – именно медицина Востока впервые выдвинула предположение о том, что стрессы, горе и негативные эмоции – это основа всех болезней.
Цигун «Большое дерево» не просто укрепляет физическое тело, отодвигает процесс увядания, позволяет внутренним функциям и системам вашего тела работать во благо всего организма, он успокаивает душу, наполняет ее умиротворением и гармонией.
Не пожалейте своего времени, чтобы посмотреть советы мастера Чжун Юаня, все о цигун «Большое дерево» слушать вы сможете от истинного Мастера, за плечами которого десятки лет тренировок и духовной практики.
Музыкальное сопровождение скачать (цигун «Большое дерево» лучше выполнять под соответствующую расслабляющую музыку) вы сможете в инете.
Когда можно приступать к практике, какой возраст для нее оптимален? Ответ здесь один – тогда, когда вы будете к этому готовы. Упражняться стоит лишь в том случае, если вы осознаете важность своих действий, серьезно относитесь к древним китайским методикам. Цигун – это не развлечение и не пустая трата времени, это оздоровительная и укрепляющая методика, разработанная древними монахами.
Если вы считаете, что во время практики вы просто стоите в одном положении и при этом ничего не происходит, то вам стоит отложить на время это упражнение и заняться базовыми практиками цигуна. Возможно, не лишним будет обратиться за помощью к настоящему Мастеру, который наглядно продемонстрирует вам занятие, а также убедит в его эффективности. Нужно помнить, что во время практики вы усиленно работаете над своим энергетическим полем, а для этого активно двигаться и размахивать конечностями совсем необязательно.
Главная задача тренирующегося – следовать всем правилам позы «Большого дерева», чтобы добиться потрясающего результата после занятия.
Как понять, что вы потрудились на славу и практика прошла успешно? Во-первых, во время самой тренировки вы словно вживетесь в образ дерева, а потому долгое стояние нисколько не утомит вас и не ослабит. Напротив, после практики вы почувствуете прилив сил. Пожилые люди замечают, что после тренировки они как будто разом помолодели на 5-10 лет. Нормализуется артериальное давление, утихают боли в спине и в суставах, улучшается физическое самочувствие.
Для жителей Москвы полезно будет посетить центр цигун «Большое дерево» (Земляной вал, дом 56, строение 3). Это один из самых крупных оздоровительных центров столицы, в которых Мастера преподают традиционные учения Чжун Юаня.
Для занятий дома ознакомьтесь с подробной инструкцией ниже. Следуйте правилам практики, стремитесь выполнять все, о чем в них написано. Практикуйте упражнение «Дерево жизни» так часто, как только вы сможете, чтобы как можно скорее ощутить положительные перемены и укрепить свое здоровье.
Цигун «Большое дерево», отзывы
«Мне уже 46 лет, здоровье начало подводить. О лечебном цигуне узнала из телевизионной передачи, захотелось попробовать. Были некоторые проблемы со здоровьем спины, мучали частые головные боли. После нескольких сеансов занятий дома заметила, что утром чувствую себя намного бодрее и свежее. Начала усиленно практиковать «Большое дерево», каждый день по утрам в одно и то же время. Вскоре муж заметил, что у меня как будто даже морщин на лице стало меньше, спина распрямилась, осанка и повадки стали более моложавыми. Теперь практикуем упражнение всей семьей, даже внукам нравится заниматься».
«У нас в семье по мужской линии не очень хорошая наследственность – многие родственники умирали от проблем с сердцем еще до пятидесяти лет. Конечно, когда я пересек эту черту, то стал всерьез беспокоиться о своем здоровье. Дыхательные гимнастики я выполнял уже давно, также был близко знаком с йогой и основными асанами. Но вот о цигуне почему-то знал очень мало. Про пользу «Большого дерева» для физического и мужского здоровья я узнал от своего тренера, когда поделился с ним своими опасениями и посетовал, что хотел бы стать долгожителем. В интернете нашел статью об этой практике, изучил ее философию, посмотрел видео-урок от Мастера. В тот же день впервые и испробовал «Дерево жизни» на себе. После недели практики заметил, что пропали скачки давления, улучшилось состояние здоровья».
Практика «Большое дерево»: цигун для здоровья и долгих лет жизни
Ощутите, как в области между вашими раскрытыми ладонями и пупком начинает вырастать энергетический шар. Он становится все больше, выходит за рамки вашего тела, а затем обволакивает вас. Вы словно оказываетесь внутри этого шара.
Завершите упражнение следующим образом:
«Большое дерево» — цигун фундаментальный и базовый для всех, кто озабочен своим физическим здоровьем, кто мечтает прожить долгую и качественную жизнь. Практикуйте упражнение не менее четырех раз в неделю, чтобы восполнить недостаток жизненной энергии Ци, активировать работу своих энергетических меридианов, оздоровить свое тело и укрепить его.
При систематическом выполнении «Дерево жизни» обладает выраженным омолаживающим эффектом. Упражняйтесь на свежем воздухе или в проветренном помещении, используя для цигуна просторную одежду из хлопка или льна.