подборка музыки для тренировок в тренажерном зале
Сборник Для Спортзала
Бесплатно скачать Сборник Для Спортзала в mp3. Мы нашли 40 песен для скачивания, рекомендуем загрузить первый файл Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2021 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка 2.mp3 размером 113.60 MB
Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2021 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка 2.mp3
01:26:19 113.60 MB 269.8K
Хип Хоп Музыка Для Тренировок Микс 2017 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация М.mp3
01:05:01 85.57 MB 4.2M
50cent 2Pac Ft Eminem Best Gym Hip Hop Workout Music Svet Fit Music.mp3
Музыка для тренировок Музыка в спортзал Сборник для тренировок.mp3
ФИТНЕС МУЗЫКА Лучшие Зажигательные треки Для Тренировок Best Workout Music Gym Motivation Dance 2020.mp3
ORGANIZING MY GYM CLOTHING Closet Clean Out My Activewear Collection.mp3
K POP Playlist 2018 Mix 9 Party Dance Gym Sport.mp3
01:03:07 83.07 MB 1.5M
RAMMSTEIN ELECTRO Workout Gym MIX.mp3
44:59 59.20 MB 481.7K
Музыка для пацанов на район Блатные песни Песни для души Сборник музыки в авто Песни улиц.mp3
01:21:42 107.52 MB 8.3K
Aggressive 2Pac Gangsta Rap Gym Mix 2021 Hardcore 2Pac Music Mix Ft Biggie Eminem UFC MMA.mp3
Best Workout Music Best Gym Music Best Trainings Music 2021.mp3
01:04:30 84.89 MB 23.7M
Mega Oldies Collection Mixed Compilation For Fitness Workout 2022 128 BPM 32 Count Best Gym.mp3
E4F Aqua Gym Latin Hits 2021 Workout Collection Fitness Music 2021.mp3
Top Songs For Gym Rock Hits Workout Collection For Fitness Workout 128 BPM 32 Count.mp3
2Pac Hardcore Gym Workout Mix 2021 Aggressive 2Pac Gangsta Rap Mix 2021 Ft Eminem Biggie UFC.mp3
Punjabi GYM Song 2020 Hits Punjabi Songs For Gym Workout Music.mp3
Best Gym Workout Music Mix Top 10 Workout Songs 2019.mp3
Gym Music Workout Music Best Motivation Music 2021 Fitness Training Music TOP Songs.mp3
Rob Bailey The Hustle Standard Best Gym Workout Motivation Music Mix Highly Recommended.mp3
01:27:20 114.94 MB 2.1M
What Are The BEST GYM CLOTHES Fave Collections.mp3
Summer Workout Mix 2021 Fitness Gym Motivation Best Deep House Music By Max Oazo.mp3
Top 10 Songs For Workout Best Gym Songs Music English Workout Gym Motivation February 2019.mp3
Best Hip Hop Rap Gym Workout Music Mix Ft 50 Cent 2pac Eminem.mp3
39:50 52.42 MB 454.4K
50cent Gangsta Gym Hip Hop Workout Music By Svet Fit Music.mp3
Сборник придурков в зале Gym Compilation Fail.mp3
Gym Coffee Retro Collection Limited Edition Launch.mp3
E4F Aqua Gym Latin Hits 2020 Workout Collection Fitness Music 2020.mp3
Best Hard Rock Gym Workout Music Mix Ft ONLAP.mp3
E4F Mykonos Aqua Gym Latin Hits Workout Collection Fitness Music 2019.mp3
Gym Workout Motivations.mp3
02:14:20 176.79 MB 5.1M
Top Punjabi Workout Songs I Top Workout Songs I Top Gym Songs I Best Gym Songs Dev Fitness World.mp3
New Workout Gym Sport Trainings Music 2017 Fitness Workout Music 2017.mp3
02:19:45 183.92 MB 13.2M
E4F Best Of Aqua Gym 128 Bpm Pop Hits Workout Collection Fitness Music 2018.mp3
Gym Coffee Kin Collection Launch.mp3
8 New Shopkins Season 5 Playset Gym Fashion Collection With Barbie Cookieswirlc Video.mp3
My Garage Gym BARBELL Collection.mp3
УРА Я всё таки НАКАЧАЛСЯ ТЕПЕРЬ ВСЕ ТЁЛКИ МОИ Gym Simulator 2.mp3
10:34 13.91 MB 225.5K
E4F Aqua Gym Winter Hits 2020 Workout Collection Fitness Music 2019.mp3
Музыка для тренировок – какую слушать музыку на тренировках в спортзале, как она мотивирует – часть 1
Хорошая песня – строит день, да и в целом помогает жить. У каждого свои вкусы, но главное – это смысл для чего она прослушивается. Музыка улучшает настроение, позволяет повысить эффективность работы в офисе и поддерживает вас на тренировке.
Ученые Болонского университета (Италия) пришли к выводу, что физические показатели человека намного выше, если правильно подобрана музыка. Конечно, все подбирается индивидуально. По мнению ученых, если ритм песни совпадает с тренировочным, то ощущение прилагаемых усилий – уменьшается. То есть человек более выносливее.
Мы подготовили список песен, которые могут подойти любому. Подборки будут выходить регулярно, чтобы каждый мог найти «свою песню»
1 Rocky – Hollywood Pictures Orchestra
2. Eye Of The Tiger – Survivor
3. Lose Yourself – Eminem
4. Ich Will – Rammstein
5. Mortal Kombat – The Immortal(S)
6. Smack My Bitch Up – The Prodigy
8. The Pretender – Foo Fighters
9. Burn It Down – Linkin Park
11. Bad Boy Kenс – Badpojken feat. Siri
12. Do or Die – Flux Pavilion, Childish Gambino
Сборник Для Тренировок 2020
Бесплатно скачать Сборник Для Тренировок 2020 в mp3. Мы нашли 37 песен для скачивания, рекомендуем загрузить первый файл Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2020 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка 2.mp3 размером 87.01 MB
Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2020 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка 2.mp3
01:06:07 87.01 MB 5.1M
Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2020 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка 39.mp3
01:23:46 110.24 MB 128.6K
Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2020 без рекламы Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка P141.mp3
Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2020 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка.mp3
01:16:27 100.61 MB 420.2K
Подборка Лучших Треков для Пробежки Музыка для бега и тренировок 2020 Мотивация.mp3
01:02:05 81.71 MB 885.8K
Музыка для тренировок 2020 БЕЗ РЕКЛАМЫ музыкалити.mp3
Fitness Music 2020 The Best Music Лучшая Музыка Для Тренировок 2020 Mega Hits Workout Mix 2020 Go.mp3
Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2020 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка.mp3
01:14:36 98.18 MB 285.9K
Латиноамериканская музыка для тренировок кардио фитнеса Latin Mix 2020.mp3
01:05:02 85.59 MB 1.4M
Подборка Лучших Треков для Пробежки Музыка для бега и Фитнес тренировок 2020 Мотивация Часть2.mp3
01:04:46 85.24 MB 273K
Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2020 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка.mp3
01:22:16 108.27 MB 27.8K
ТОПОВАЯ ОЛДСКУЛЬНАЯ МУЗЫКА ДЛЯ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК МУЗЫКА 2020.mp3
Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2020 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка 40.mp3
01:26:23 113.69 MB 12.6K
САМАЯ ЛУЧШАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК NEFFEX MIX FITNESS MOTIVATION 2020 Тренировки Мотивация.mp3
ЛУЧШАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК NEFFEX MIX BEST MUSIC FOR TRAINING Mix 2020.mp3
01:09:49 91.88 MB 11.3K
Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2020 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка 41.mp3
01:40:12 131.87 MB 12.7K
САМАЯ ЛУЧШАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК NEFFEX MIX FITNESS MOTIVATION 2020 Тренировки Мотивация.mp3
01:04:38 85.06 MB 888
Крутая Зажигательная Музыка Для Бега и Тренировок 2020.mp3
МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ СБОРНИК ЛУЧШИХ ПЕСЕН 2020.mp3
Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2020 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка.mp3
Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2020 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка 27.mp3
01:13:26 96.64 MB 18.4K
Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2020 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка 2.mp3
САМАЯ ЛУЧШАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК NEFFEX MIX FITNESS MOTIVATION 2020 Тренировки Мотивация.mp3
01:04:08 84.40 MB 3.2K
САМАЯ ЛУЧШАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК NEFFEX MIX FITNESS MOTIVATION 2020 Тренировки Мотивация.mp3
01:44:22 137.35 MB 2.3K
Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2020 1Час одборной музыки для спорта.mp3
01:02:34 82.34 MB 248
САМАЯ ЛУЧШАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК NEFFEX MIX FITNESS MOTIVATION 2020 Тренировки Мотивация.mp3
01:20:41 106.18 MB 2.2K
Музыка для тренировок 2020 Микс Агрессивная Рок The Best Music For Training 2020.mp3
ШИКАРНАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК Mix 2020 ЛУЧШАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ФИТНЕСА 2020 В СПОРТЗАЛ МУЗЫКА.mp3
Хиты 2020 Музыка для тренировок Музыка для спорта Транс Music Gym Music Workout Music Mix.mp3
ШИКАРНАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК MIX 2020 ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ МОТИВАЦИЯ МУЗЫКА ФИТНЕС.mp3
Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2020 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка для спорта.mp3
Workout Music 2020 Музыка Для Тренировок 2020.mp3
МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК СУПЕР ПОДБОРКА ХИТЫ и НОВИНКИ 2020.mp3
Лучшая музыка для тренировок 2020 Best Workout Music 2020.mp3
САМАЯ ЛУЧШАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК NEFFEX MIX FITNESS MOTIVATION 2020 Тренировки Мотивация.mp3
01:04:38 85.06 MB 1.4K
Музыка для тренировок 2020.mp3
Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2020 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка Music For Training.mp3
САМАЯ ЛУЧШАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК NEFFEX MIX FITNESS MOTIVATION 2020 Тренировки Мотивация.mp3
Музыка для Тренировок Спорт Мотивация 2020 Фитнес 11.mp3
01:35:24 125.55 MB 119
ШИКАРНАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК MIX 2020 ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ МОТИВАЦИЯ МУЗЫКА ФИТНЕС.mp3
Музыка для спорта 2020 музыка для тренировок.mp3
01:17:32 102.04 MB 452
Лучшая музыка для тренировок 2020 Мотивация для женского фитнеса.mp3
01:51:31 146.76 MB 53
САМАЯ ЛУЧШАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК FITNESS MOTIVATION 2020.mp3
САМАЯ ЛУЧШАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК NEFFEX MIX FITNESS MOTIVATION 2020 Тренировки Мотивация.mp3
01:46:55 140.71 MB 684
Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2020 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музика 1.mp3
01:04:08 84.40 MB 181
Музыка для Тренировок 2020 Спорт Мотивация Фитнес 4.mp3
Музыка для тренировок 2020.mp3
Музыка для тренировок 2020.mp3
МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК 2021 Новые Ремиксы в Тренажерный Зал Фитнес 2020 2021 Спорт и Мотивация.mp3
01:50:32 145.47 MB 3.2K
Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2020 музыка для тренировок 2020.mp3
Сборник Песен Для Силовых Тренировок
Бесплатно скачать Сборник Песен Для Силовых Тренировок в mp3. Мы нашли 32 песни для скачивания, рекомендуем загрузить первый файл Музыка для силовых тренировок.mp3 размером 129.79 MB
Музыка для силовых тренировок.mp3
01:38:37 129.79 MB 314.7K
Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2021 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка 7.mp3
01:31:17 120.14 MB 1.6M
Музыка для силовых тренировок в зале.mp3
51:38 67.95 MB 325.9K
ТОПОВАЯ ОЛДСКУЛЬНАЯ МУЗЫКА ДЛЯ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК МУЗЫКА 2020.mp3
Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2021 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка 2.mp3
01:26:19 113.60 MB 271.1K
Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2020 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка 2.mp3
01:06:07 87.01 MB 5.1M
РОК МОТИВАЦИЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ СЛУШАТЬ ОНЛАЙН.mp3
01:35:14 125.33 MB 639.9K
Хип Хоп Музыка Для Тренировок Микс 2017 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация М.mp3
01:05:01 85.57 MB 4.2M
Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2021 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка 33.mp3
01:24:38 111.38 MB 340.1K
МУЗЫКА ДЛЯ КАЧАЛКИ Агресивный БАС для тренировок.mp3
27:10 35.75 MB 727.9K
Музыка для тренировок.mp3
01:16:40 100.90 MB 9M
ОЧЕНЬ АГРЕССИВНАЯ И МОЩНАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2020.mp3
Мотивация для тренировок Эминем.mp3
58:33 77.06 MB 475.1K
Песни для тренировок 1.mp3
Hard Hip Hop Bodynuilding Aggressive Motivation Music 2021 Музыка для тренировок By MrMusic.mp3
Лучшая музыка для силовых тренировок 2017.mp3
01:01:07 80.43 MB 37K
Музыкальные Хиты Street Workout Музыка Сити Флетчера Music Of St Fletcher.mp3
Шикарная музыка для спорта 2018 МОТИВАЦИЯ 83.mp3
Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2020 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка.mp3
01:16:27 100.61 MB 420.6K
Музыка для тренировок Русский рэп Спорт Мотивация 6.mp3
45:45 60.21 MB 869.3K
МОТИВИРУЮЩИЙ ЗАРУБЕЖНЫЙ РЭП ДЛЯ ТРЕНИРОВОК 2019.mp3
36:53 48.54 MB 468.9K
ПОДБОРКА ФОНКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК 4.mp3
36:01 47.40 MB 544.7K
Музыка для твоей мощной тренировки Музыка для настоящих пацанов Clear Klan Music.mp3
Отличная музыка для тренировки силовых упражнений Hard Rock.mp3
Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2018 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка.mp3
01:01:02 80.32 MB 1.7M
МУЗЫКАЛЬНЫЙ ЗАРЯД ДЛЯ ТРЕНИРОВОК Лучшая Музыка для тренировок Mix Тренажерный Зал Мотивация.mp3
01:01:55 81.49 MB 104.8K
Лучшая музыка для эффективных СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК 2021 Мотивация на успешный результат Дерзай.mp3
Motivation Street Workout Crossfit Fitness Bodybuilding Sport Музыка для Спорта 2018.mp3
01:25:53 113.03 MB 22.8K
Мотивация динамика зашкаливает Музыка для спорта 2018 41.mp3
01:03:02 82.96 MB 2.3M
Русский Рэп Для Тренировок Russian Rap Home Workout Mix.mp3
52:35 69.20 MB 127.3K
Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2020 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка.mp3
01:14:36 98.18 MB 285.9K
Мотивация динамика зашкаливает Музыка для спорта 2019 Best TRAP RAP Workout Music 136.mp3
01:01:16 80.63 MB 1.1M
Шикараная Музыка для Тренировок Mix 2018 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка 71.mp3
АГРЕССИВНЫЙ МУЗОН для Тренировки ЗАРЯД МОТИВАЦИИ 5.mp3
Лучшая Музыка для Тренировок в качалке Прилив Адреналина и Мотивации.mp3
ПОДБОРКА МУЗОНА В КАЧАЛКУ ЛУЧШАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК.mp3
22:27 29.55 MB 824.5K
РЕАЛЬНО ЗЛАЯ МУЗЫКА 1 ТЫ ДОБАВИШЬ ЭТИ ТРЕКИ.mp3
МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК МОТИВАЦИЯ.mp3
18:55 24.90 MB 567.8K
Music For MMA Music For BOXING Музыка для Тренировки.mp3
Шикараная Музыка для Тренировок Mix 2021 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка.mp3
01:43:56 136.78 MB 70.4K
Музыка для фитнеса степ аэробика.mp3
AMV Тренировки делают нас сильнее Аниме Клип.mp3
50cent 2Pac Ft Eminem Best Gym Hip Hop Workout Music Svet Fit Music.mp3
ПОДБОРКА ФОНКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК 6.mp3
54:47 72.10 MB 103.8K
Сборник хитов 5 Рок.mp3
Мотивирующая к действию музыка 2017.mp3
01:06:11 87.10 MB 1.4M
FitnessMix RussianHitsSession2020 32 Count 136 Bpm.mp3
01:03:56 84.14 MB 87.3K
Тяжелый рок музыки чтобы тренироваться в тренажерном зале и физических упражнений как чемпион.mp3
01:54:14 150.34 MB 157.6K
Профессиональная музыка для фитнеса видео Степ Rock Geroine.mp3
ЛУЧШАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК 2016 ЖЕСТКИЙ МУЗОН В КАЧАЛКУ.mp3
Музыка для тренировок
Когда человек впервые приходит в тренировочный зал, он обычно переполнен энтузиазмом из-за неукротимого желания накачать себе огромный объем мышц. Эта волна энтузиазма обычно позволяет новичкам продержаться месяца два-три, а потом запал заканчивается, и появляются мысли типа «а зачем мне все это нужно» или «пропущу сегодня, а завтра точно схожу» и т.д.
В результате из каждых десяти пришедших в зал посетителей остаются три, а то и два человека. И самые стойкие начинают искать себе какие-то приемы и секреты, чтобы активизировать собственную психику и поднять эмоциональную составляющую на новую высоту. Кто-то ищет стимул в фишках тренинга, кто-то практикует усиленное питание разных спортивных систем, а для некоторых желаемое воздействие оказывает музыка для тренировок. В этом направлении у каждого свой подход, и можно сказать, что все средства хороши.
В большинстве случаев люди, занимающиеся в тренажерном зале, ничего не знают о пользе музыки. Как часто бывает, что, придя в зал, люди забывают, зачем они сюда пришли – глазеют по сторонам, разговаривают на разные темы, болтают по телефону и занимаются прочими мелочами, не имеющими никакого отношения к тренировкам. Атлеты, которые способны серьезно сосредоточиться, встречаются нечасто, да и в зале, где стоит постоянный галдеж, создается такая обстановка, что собраться и настроиться на тренировку не просто.
Музыка становится превосходным вариантом сосредоточения, причем вполне бюджетным. Кстати, музыка бывает разная. Для живущих в небольшом городе вряд ли удается тренироваться в просторном зале в несколько этажей и с бассейном, парковкой для машин и прочими радостями. Как правило, такой тренажерный зал – это небольшое, но оборудованное всеми базовыми тренажерами помещение, не имеющее никаких излишеств.
И обычно в зале всегда звучит музыка. Или радиостанция на всю мощь включена, или жесткий альбом с утра до вечера транслируется. И если слушать это приходится не фанату данного исполнителя, а обычному адекватному человеку, то музыка в конце концов начинает раздражать настолько, что человек стремится убежать из зала, не завершив свою тренировку.
Идеальный вариант должен быть совсем другим: в зале играет негромкая музыка, а в ушах звучит собственными руками собранная подборка тех исполнителей, которые вам нравятся. И все, что для этого необходимо – это маленький mp3-плеер с качественными наушниками-заушниками, которые закрепляются за ушной раковиной.
Как воздействует музыка на организм атлета
Физиологические вопросы воздействия музыки на человека
Постараемся разобраться в вопросах физиологии, а именно в механике влияния музыки, и прежде всего тяжелой, на организм атлета во время тренировок.
Когда человек слушает тяжелую музыку, вокруг него формируется мощное акустическое поле. Внутренние органы человека сами по себе являются живыми источниками энергии, излучают они и электромагнитные волны. Когда звучит музыка, акустические поля накладываются и вступают друг с другом в резонанс. Это приводит к изменению настроек всего тела.
Если музыка – это рок или металл, излучаемые ей волновые колебания обладают высокой интенсивностью и хорошо синхронизированы, вследствие чего они могут проникать сквозь бетонные стены до полуметровой толщины. В природе подобные звуки не встречаются, а значит, организм человека неспособен им противостоять – просто не выработал защитных механизмов. Человек представляет собой гидравлическую среду, подчиняющуюся определенным законам и вынужденную подчиняться ритмам, навязанным извне. Работа органов в привычном режиме нарушается, причем максимальные изменения касаются головного мозга.
Какие изменения вызывает музыка в организме человека
Еще в семидесятых годах в США провели научное исследование, которое позволило установить, что акустическое поле, создаваемое тяжелой музыкой, оказывает стимулирующее влияние на рост в организме человека мышечных тканей и интенсифицирует выработку тестостерона. А вот музыка в стиле диско или электро на организм атлетов или вообще влияния не оказывала, или влияла на его состояние негативно. Быстрый ритм этой музыки специфически влиял на энцефалограмму головного мозга, увеличивая ее активность и создавая непроизвольные спазмы мускулатуры, отчего спортсмен на короткое время теряет концентрацию.
В результате быстрый ритм с низкой частотой может привести к травмам культуристов из-за того, что в самый ответственный момент они теряют концентрацию.
Спокойный темп баллад и классических произведений на концентрацию также влияет отрицательно. Он хорош только на том этапе, когда атлет восстанавливается после проведенной тяжелой тренировки, поскольку расслабляет мышцы и успокаивает их.
Бодибилдерам можно рассматривать музыку для тренировок в качестве фактора не только психостимулирующего, но и физиологического. Наиболее хороши такие стили, как тяжелый металл и хард-рок. Именно такие треки должны быть собраны в плей-листе плеера, обязательно композиции одного и того же стиля. Вся подборка должна быть в одном темпе, с одним настроением и эмоциональной окраской. Композиция не должна периодически отпускать или прижимать.
Для того, чтобы оценить, качественно ли разработан плей-лист, можно провести простой тест. На тренировке при подходе к снаряду атлет должен ощущать, что готов его сломать. Немаловажный момент – после 10-15 минут тренировки вы должны перестать замечать музыку. Она продолжает играть, но создает только общий фон, формирует тренировочную атмосферу.
Тяжелая музыка также способствует снижению болевого порога мышц. Под ее воздействием удается вытерпеть боль в мышце, кажущуюся невыносимой, и через силу выполнить еще одно или два предельных повторения, вследствие чего мышцы будут получать нагрузку больше. Последние исследования ученых показали, что слушающие музыку люди отличаются повышенной крепостью сердечной мышцы и результаты из тренировок на 20% лучше, чем у тех, кто к музыке равнодушен.
Есть еще один объективный фактор воздействия музыки на работу сердца человека. Обычный ритм сердца человека складывается из двух заметных толчков и одного слабого. Если музыка написана в таком же ритме (а это – стиль рок), она способна активизировать сознательные и бессознательные процессы, вызывающие резкое возрастание активности человека.