Alib.ru > Острый ум и ловкие руки. | Детская лит-ра: Сказки, стихи и басни (Цена: 250 руб.)
BS-9732719 подборки книг в подарки!
Все книги в продаже (3911447) Загрузка книг проводится ежедневно в 9 и 23ч.
Вы выбрали купить:
Снять книгу с продажи (только для BS)
Все экземпляры в продаже
Бланк заказа:
До заказа прочитайте описание продавца!
До отправки заказа проверьте правильность своего e-mail. Если в течение суток вы не получите подтверждения своего заказа от Алиба, скорее всего вы написали его неправильно
До заказа прочитайте описание продавца!
◆◆◆При заказе 3 книг из рубрики «Книги со скидкой» покупатель получает самую дешевую из трех в подарок.
◆◆◆ Стоимость пересылки за пределы Украины в долларах США
◆◆ Заказная бандероль, вес до 5000 г Наземным (авиа) транспортом
Вес до 250 г включительно – 6 (7) Вес от 250 г до 1000 г – 14 (16) Вес от 1000 г до 2000 г – 20 (22) За каждые следующие полные и неполные 1000 г – 8,5 (9,5) .
Наземным (авиа) транспортом для РФ и других стран первой зоны
Вес до 1000 г – 10 (11) Вес от 1000 г до 2000 г – 15 (18) Вес от 2000 г до 3000 г – 21 (25) Вес от 3000 г до 4000 г – 27 (32) Вес от 4000 г до 5000 г – 33 (39) Вес от 5000 г до 6000 г – 39 (47) . ◆ В эти страны только авиа пересылка: Германия, Сербия, Венгрия, Дания, Сингапур, Швейцария, Лихтенштейн ◆ В эти страны только до 2-х кг : Куба, Канада и Ирландия
polny_shkaf предлагает купить книги (19620):
Детская лит-ра: Сказки, стихи и басни
(9918 кн. Сортировка: по дате поступления, по алфавиту)
12 правил, которые позволят тебе сохранить остроту ума
Мы собрали несколько основных правил, которые помогут тебе поддерживать острый ум, развивать критическое мышление и творческие способности.
1. Бросай вызовы своему мозгу
Если ты перестанешь тренироваться, тело быстро потеряет весь прогресс, которого тебе удалось достичь. Точно так же дела обстоят и с мозгом: для того чтобы быть в хорошей форме, ему необходимы нагрузки. Поэтому ты должен как можно чаще бросать себе вызовы (к примеру, разгадывать сложные головоломки, решать задачи, обрабатывать новую информацию). Пока твой мозг будет оставаться активным, тебе не о чем беспокоиться.
2. Не переставай учиться
Если ты хочешь сохранить остроту ума, не стоит заканчивать учиться сразу же после выпуска из колледжа или университета. Это не значит, что ты должен получать второе высшее, становиться доктором наук или проходить бесчисленное количество онлайн-курсов в свободное от работы время. Достаточно приобретать новые навыки, читать книги, узнавать интересную информацию и всесторонне развиваться.
3. Давай мозгу время на качественный отдых
Не забывай, что твоему мозгу отдых нужен так же, как и твоему телу. Если ты замечаешь, что у тебя возникают затруднения с мыслительным процессом, ты быстрее устаешь, теряешь концентрацию и слишком часто забываешь о мелочах, — пора расслабиться и заняться чем-то приятным, а не полезным.
Ты можешь потратить несколько часов на чтение любимых книг, просмотр сериалов или на прогулку на свежем воздухе. После такого времяпрепровождения ты почувствуешь себя лучше. А если ты регулярно будешь устраивать такие перерывы для мозга, проблем с его работоспособностью не возникнет.
4. Тренируй запоминание информации
Если в последний раз ты учил что-то, еще будучи в университете, неудивительно, что запоминание информации дается тебе с трудом. Попробуй заучивать небольшие фрагменты стихотворений, тексты песен или какие-нибудь интересные факты. Это не только сможет улучшить твою память, но и позволит твоему мозгу оставаться в тонусе.
5. Учись управлять стрессом
Стресс является причиной высвобождения кортизола — вещества, которое мешает мозгу нормально функционировать. Именно поэтому в моменты тревоги и стресса тебе так сложно собраться и быстро придумать решение проблемы.
Несмотря на то, что полностью избавиться от стресса у тебя вряд ли получится, можно снизить его негативное влияние на твою жизнь. Заранее распознай и устрани раздражители и найди подходящий способ для того, чтобы снять стресс.
6. Высыпайся, но не спи больше нормы
Норма сна для всех разная, но в среднем это от семи до девяти часов в сутки. Если ты будешь спать меньше — ты не выспишься, если больше — твой мозг не сможет эффективно обрабатывать информацию. Также мозг работает хуже, если ты плохо спишь (периодически просыпаешься по ночам, ложишься и встаешь в разное время и так далее).
7. Не перегружай мозг большим количеством информации
Очень немного людей действительно могут запомнить большой объем информации за короткий промежуток времени. Поэтому, если тебе предстоит изучение важной темы, а ты не рассчитал время и пытаешься осилить месячную норму информации за пару дней, постарайся хотя бы разделить ее на небольшие части.
8. Найди удобный способ запоминания информации
Не каждый может похвастаться тем, что запоминает информацию на слух. Для комфортного запоминания некоторым людям требуется прочитать текст несколько раз вслух, представить его в виде схемы, сделать краткий конспект или расписать тезисно.
Найди подходящий способ и старайся всегда использовать именно его. Так ты избавишь себя от лишней траты сил, а свой мозг — от бессмысленной нагрузки.
9. Используй списки и ежедневники
Забытые дни рождения родственников и друзей, потерянные ключи или носок — всё это истощает твой мозг, мешает ему сосредоточиться на обучении и развитии. Поэтому не стоит пренебрегать ведением ежедневника и прочих списков, пометок и планов. Это не только экономит время, но и позволяет твоему мозгу заниматься более важными вещами.
10. Больше общайся
Встречи с семьей и друзьями, настольные игры, посещение кафе — любая форма социальной активности идет на пользу твоему мозгу, так как задействует огромное количество зон в нём. Общение — лучший способ раскрыть потенциал твоего ума.
К слову, именно поэтому ты так часто слышишь истории об отличниках, проводивших всё свободное время наедине с учебниками и не добившихся успеха в жизни. В противовес им можно упомянуть тех самых троечников с последней парты, которые обыгрывают их при помощи умения общаться, находить компромиссы и индивидуальный подход к любому человеку.
11. Минимизируй монотонность и однообразие в жизни
Монотонная работа или скучная и однообразная жизнь — самый лучший способ слететь с катушек. Твоему мозгу нужно разнообразие — если ты год за годом будешь только вносить данные в таблицу или обзванивать людей с одним и тем же предложением, ты перестанешь развиваться.
Попробуй внести в свою жизнь хотя бы небольшие изменения — отправляйся на работу по новому маршруту, зайди в незнакомое кафе, вместо вечернего просмотра телевизора пойди на прогулку в ближайший парк. Поменяй хоть что-нибудь.
12. Сбалансированно питайся
Острый ум тесно связан с правильным питанием. Основным источником энергии для работы мозга является гликоген, и, к сожалению, он расходуется очень быстро. Так что лучше всего будет, если ты включишь в свой рацион продукты с высоким содержанием клетчатки и белка (красная фасоль, миндаль, темный шоколад, овсянка, гречка, зеленый горошек, брокколи, сухофрукты и так далее).
Я не такой умный, как Мойра. Я не умею так гладко выражать свои мысли, как Меда. Я не силен в математике, как Кванта, и у меня не такие ловкие руки, как у Мануэля. Мой мир не состоит из переплетения силовых полей, как у Болы.
Может показаться, что мне ближе всего Мануэль — из-за его ловких и проворных рук. Но у него острый ум и великолепная память. Для него все происходящее — это обычная информация, которую он запоминает и хранит для нас.
Нет, мне ближе всего Мойра. Может, потому что у нее есть все, чего нет у меня. По-моему, она такая же красивая, как Меда. Даже одиночкой Мойра была бы не похожа на других. А без меня кластер, наверное, ничего бы не потерял. Если я исчезну, кластер останется Аполло Пападопулосом и точно так же будет готовиться к карьере космического пилота, для чего мы и созданы. Каждый из нас — индивидуальность, и у меня собственные мысли, но вместе мы становимся чем-то другим, более совершенным, хотя мой вклад тут несравнимо меньше вклада остальных.
Когда мне в голову приходят такие мысли, я стараюсь спрятать их. Бола испытующе смотрит на меня. Неужели он почувствовал мое отчаяние? Я улыбаюсь, надеясь, что ему не преодолеть возведенные мной барьеры. Потом протягиваю руку, и когда наши сенсорные подушечки соприкасаются, посылаю детские воспоминания о Мойре и Меде. Они смеются, взявшись за руки. Им три или четыре года — уже после нашего объединения в кластер, но еще в яслях, до начала третьей ступени. Их темно-рыжие волосы топорщатся забавными кудряшками. У Мойры ободранная коленка, и она улыбается не так широко, как Меда. В воспоминаниях далекого прошлого Меда протягивает руку Боле, который касается Мануэля, а тот, в свою очередь, берет за руку Кванту, которая тянется ко мне. Мы ощущаем радость Меды, заметившей скачущую по лугу белку, и досаду Мойры, умудрившейся упасть и спугнуть зверька. Здесь, на горе, все забывают о консенсусе, ловя воспоминания.
Мойра улыбается, но Меда возвращает нас к действительности:
— Пора заняться делом, Стром.
Она права, и я это понимаю. Лицо заливает краска стыда, и я чувствую, как мое смущение разливается в воздухе, проникая под капюшоны парок.
Мы где-то в Скалистых горах. Наставники высадили нас из аэрокара у границы леса и дали задание: выжить в течение пяти дней. И больше никакой информации. С собой у нас только вещи, которые мы успели собрать за те полчаса, что нам дали на сборы.
Семь недель нас вместе с одноклассниками обучали методам выживания — в пустыне, в лесу, в джунглях. Хотя в космосе нам вряд ли придется иметь дело с такими природными условиями. Там вообще неприменимо понятие климата — только губительный для человека вакуум. Но нас все равно учили искусству выживания.
На первом занятии наш преподаватель Тесей подошел и громким голосом выдал целый залп инструкций. Он был дуэтом, простейшей формой кластера, объединяющей двух человек.
— Вас научат приспосабливаться к незнакомой окружающей среде, действовать в новых, экстремальных условиях! — подхватил Тесей справа.
— Вы не знаете, с чем вам придется иметь дело!
— Вы не знаете, что поможет выжить, а что вас убьет!
После двух недель теоретических занятий нас стали вывозить на местность, каждый раз в новые условия, и мы получали практические навыки выживания. Но Тесей всегда был рядом. Теперь же, на последней неделе курса, ученики остались на горе одни.
— Аполло Пападопулос! Выживание на холоде! Двадцать килограммов на каждого! Вперед! — пролаял один из Тесеев, появившись на пороге нашей комнаты.
Хорошо еще, что в шкафу спальни нашлись парки. И непромокаемая палатка. У Хейгара Джулиана под рукой оказались лишь тонкие брезентовые плащи, без всякого утеплителя. Им придется несладко.
Двадцать килограммов — это совсем не много. Сам я беру шестьдесят, а остальные распределены между членами кластера. В аэрокаре мы замечаем, что Хейгар Джулиан и Эллиот О’Тул разделили тяжесть поровну — они не нагружают свои сильные звенья.
Стром! — снова зовет меня Меда, и я отдергиваю руки от Мануэля и Кванты, хотя они по-прежнему могут чувствовать исходящие от меня феромоны смущения.
Я не в состоянии остановить химические доказательства своей досады, плывущие в холодном воздухе. Я снова ищу свое место в консенсусе, изо всех сил стараясь сосредоточиться, слиться с остальным кластером. Вместе мы можем все.
Химические мысли передавались по кругу, от руки к руке, по часовой и против часовой стрелки — предложения, списки, запоздалые размышления. Некоторые мысли указывали на автора: сразу становилось ясно, что именно Бола заметил повышение температуры и усиление ветра. Значит, в первую очередь нужно ставить палатку и разводить костер. Мы достигли консенсуса.
До темноты нужно соорудить укрытие. До темноты нужно развести огонь. До темноты нужно пообедать. Кроме того, требуется выкопать яму под туалет.
Список неотложных дел передается от одного к другому. Мы достигаем согласия по каждому пункту, причем быстрее, чем я успеваю их обдумать. Конечно, я вношу посильный вклад, но больше полагаюсь на остальных. Ведь я — это кластер.
Руки замерзли — пришлось снять перчатки, чтобы думать. В студеном воздухе Скалистых гор наши эмоции — феромоны, дополняющие химические мысли, — похожи на молнии, хотя иногда ветер уносит их прочь еще до того, как успеваешь что-то почувствовать. Трудно думать, когда перчатки скрывают сенсорные подушечки на ладонях, а нос и шейные железы укутаны мехом парок. Словно работаешь в одиночку — каждый выполняет свое задание, прежде чем, сбросив перчатки, объединиться с остальными для поиска консенсуса.
— Набери дров для костра, Стром, — напоминает мне Мойра.
В нашем кластере физическая сила это я, и все, что требует крепких мускулов, поручается мне. Шагнув в сторону, я внезапно оказываюсь отрезанным от остальных: ни прикосновений, ни запахов. Нас учили самостоятельности. Родившись поодиночке, мы все детство и юность, с первой по четвертую ступень стремились стать единым существом. А теперь мы снова тренируемся быть порознь. Стандартный навык. Я оглядываюсь на остальных. Кванта касается руки Мойры, передавая мысль и выражая доверие. Вспыхнувшая во мне искорка ревности скорее
