девочка 9 месяцев развитие и чему учить
«Апгрейд» ребенка в 9 месяцев: чему учить и как развивать малыша?
Все мамы и папы беспокоятся о том, чтобы их девятимесячный малыш развивался правильно. Для этого педиатры советуют с грудничком регулярно заниматься в условиях дома.
Важно совершенствовать кроху в разных направлениях. Родителям полезно знать, как развивать ребенка в 9 месяцев.
Чему можно научить малыша?

Дети пытаются повторять услышанные звуки, ощупывать незнакомые предметы. У многих родителей возникает вопрос, чему учить ребенка в 9 месяцев. Все зависит от имеющихся способностей, навыков малыша, физического состояния.
Рекомендуется делать акцент на совершенствовании мелкой и крупной моторики, речи. Также стоит заняться развитием интеллектуальных способностей, логического мышления. Не нужно забывать об улучшении физического состояния ребенка. Полезно учить кроху одевать и снимать одежду, пользоваться столовыми приборами.
Специалисты советуют тем родителям, которые не знают, как развивать ребенка, приобрести для него или сделать своими руками бизиборд. Это доска, на которой зафиксированы различные детали (замочки, розетки, игрушечные столовые приборы, фигурки животных, счеты, кнопки и т.п). Изучая элементы этого предмета, ребенок будет совершенствовать имеющиеся и овладевать новыми навыками, расширять кругозор.
Занятия для мелкой моторики
Вопрос, как развивать ребенка в 9 месяцев, является актуальным для многих родителей. Особенно часто новоиспеченные мамы интересуются тем, как проводить тренировку мелкой моторики.
Популярны пальчиковые игры. Это могут быть «Ладушки», «Сорока-ворона». Хорошо совершенствует мелкую моторику массаж пальцев. Его следует выполнять ежедневно. Рекомендуемые техники мануального воздействия: поглаживание, растирание, разминание.
Эффективные занятия для улучшения точности движений пальцев малыша девятимесячного возраста приведены ниже:
Данные занятия повышают точность движений, а также благотворно влияют на становление речи.
Как развивать речевые навыки?
У детей девятимесячного возраста интенсивно развивается речь. Лепет некоторых малышей становится более осознанным. Увидев маму или бабушку, кроха начинает говорить «ма-ма, ма-ма» или «ба-ба, ба-ба». Конечно, это касается тех детей, с которыми родители активно занимаются.
Пополнять пассивный словарный запас следует такими методами:
Физические упражнения
Комаровский советует стимулировать кроху ползать. По мнению известного педиатра, во время такой физической активности в работу включаются все мышцы тела. Это ускоряет наступление того момента, когда ребенок начнет самостоятельно ходить.
Также полезны следующие физические упражнения:
Игры для улучшения мозговой деятельности
Важно стимулировать интеллектуальное развитие девятимесячного крохи. Полезно тренировать память, повышать концентрацию внимания, улучшать логическое мышление.
Рекомендованы такие игры:
Стоит ли смотреть развивающие мультики?
Многие молодые мамы начинают показывать детям мультики уже с 6-9 месяцев. В интернете можно найти множество мультфильмов, доступных для просмотра в режиме онлайн.
Просмотр мультфильмов приводить к таким негативным последствиям:
Видео по теме
Как развивать ребенка в 9-10 месяцев:
Таким образом, родители должны помогать ребенку развиваться. Делать это нужно в виде игры. Стоит акцентировать внимание на совершенствовании мелкой моторики и речи, логического мышления. Для улучшения физического состояния полезно выполнять комплекс упражнений, стимулировать кроху ползать.
Развитие ребенка в 9 месяцев
Когда твоему малышу 9 месяцев, он продолжает развиваться как личность и начинает заявлять о своих интересах.
среда, сентября 16th, 2020
В этот период важно найти баланс между тем, что малышу хочется, и тем, что можно.
Развитие ребенка в 9 месяцев
В 9 месяцев ребенок начинает использовать игры в общении со взрослыми. Это способствует развитию речи. Как настоящий ученый, малыш изучает свойства вещей и получает представление о форме (одни предметы катятся, другие нет), текстуре (одни предметы шершавые, другие гладкие) и размере (одни предметы можно вкладывать в другие). Твой ребенок начинает также понимать, что одни предметы съедобные, а другие нет. Чтобы убедиться в этом, он по-прежнему тащит в рот все подряд, так что будь внимательна! Убери из пределов его досягаемости острые, хрупкие и мелкие предметы.
Овладение речью находится в тесной взаимосвязи с общим развитием ребёнка. Дети, физически ослабленные, часто страдающие инфекционными заболеваниями, отстают в речевом развитии. Как это ни парадоксально, сильно влияют на речевое развитие желудочно-кишечные заболевания, нарушающие питание коры головного мозга ребенка. Таким образом, полноценное питание детей 9 месяцев является основой гармоничного развития малышей.
Что должен уметь делать 9-месячный малыш
Поразительно, с каким упорством и настойчивостью малыш тянется ко всему новому. Если он чего-то захочет, то непременно даст тебе знать!
Согласно календарю развития, в 9 месяцев малыш уже должен уметь:
Чтобы помочь ребенку расширить кругозор, постарайся привносить что-нибудь новое в знакомые предметы. Если малышу надоело возиться с коробкой из-под овсянки, привлеки его интерес, привязав к ней веревку, чтобы коробку можно было тянуть как игрушку. Подобные мелочи помогут твоему малышу обращать внимание на изменения предметов. На этом этапе ребенок без устали роняет, катает, бросает предметы, размахивает ими, чтобы посмотреть, что произойдет. Со стороны это может показаться случайными движениями, но на самом деле таким способом ребенок познает мир.
Он уже умеет хватать предметы с помощью большого и указательного пальцев. Это очень важный навык, ведь именно эти пальчики будут потом держать ручку и учиться писать. Так что обязательно похвали кроху, когда ему удастся взять таким образом мелкий предмет. Схватив мелкий мусор с пола, он наверняка попытается засунуть его в рот и будет сопротивляться, если ты не позволишь ему это сделать. Поиграй с ним, посмейся, но твой запрет должен быть твердым.
Ребенок снова экспериментирует с причиной и следствием, осваивает правила «можно» и «нельзя».
Как развивать детей в 9 месяцев
Игры с ребенком в 9 месяцев – отличный способ развивать малыша и физически, и интеллектуально. Веселая забава — позволить крохе поползать по тебе. Оба вы получите удовольствие от взаимного контакта, а ребенок научится координировать движения своего тела.
Сейчас малыш становится все более самостоятельным. Когда ты готовишь обед или заполняешь счета, твой маленький «ползун» может сидеть на полу рядом с тобой, исследуя окружающую действительность. В девять месяцев твоему карапузу по плечу уже достаточно сложные задачи, например — просовывать стержень в отверстие или класть предметы в коробку и выбрасывать их оттуда.
Что мы любим
Во время купания кроха с удовольствием бьёт ладошкой по воде и брызгается — держи полотенце наготове. Он сталкивает игрушки и шумит так, что слышно соседям. Малыш готов часами слушать детские стишки в нежном исполнении мамы.
Всеобщий любимец
Малыш просто зачаровывает окружающих, и не только близких родственников. Если у вас гости, кроха будет «работать на публику» и ждать восторженных аплодисментов.
Если кто-нибудь встанет на пути малыша или будет мешать ему осуществить задуманное, недовольству его не будет предела. Но ни в коем случае не иди у него на поводу во всём. Ребёнок должен научиться вести себя. Баловать малыша можно, но в меру.
Игры с братьями и сестрами
Теперь твой ребенок действительно наслаждается общением, особенно со старшими братьями и сестрами. Старшие дети могут рассказывать малышу про животных, объяснять, где они живут, что едят и какие издают звуки. Предложи старшему взять игрушечных животных и говорить за них. Обычно эти игры очень нравятся и большим, и маленьким.
Твои дети могут вместе играть в мяч. Сядь на пол и посади кроху на колени, а твой старший ребенок пусть сядет на некотором расстоянии от вас. Катай мяч от одного ребенка к другому. Держи ручки малыша в своих, чтобы он мог «поймать» мяч и «покатить» его обратно к сестре или брату. Задачу можно усложнить, взяв второй мяч и катая оба мяча одновременно. Если мяч укатится в сторону, кроха с удовольствием поползет за ним и прикатит обратно.
Питание ребенка
Сколько должен весить ребенок в девять месяцев? Это зависит от пола малыша. Согласно календарю развития, девочки весят 7,5-9,7 килограммов при росте 67,5-74,1 сантиметра, мальчики – 7,9-10,5 при росте 68,2-75,1 сантиметра.
Совсем скоро твой малыш сможет попробовать кусочки нежной пищи, научится кушать с ложечки самостоятельно и брать кусочки руками. Он активнее выражает эмоции: если ему не нравится еда, он отворачивается и закрывает ротик. Постепенно в рацион ребенка, вместо пюреобразной (гомогенной) пищи приходит мелкоизмельченная.
Когда у ребенка прорезываются зубки
Пожалуй, самым «вещественным» доказательством взросления служит прорезывание зубов у детей. В 9 месяцев у большинства детей уже есть два нижних зубика, а некоторые малыши могут продемонстрировать окружающим великолепную голливудскую улыбку в целых три, а иногда даже четыре зуба. К 10-ти месяцам в распоряжении ребенка уже «арсенал» из нескольких молочных зубов.
Не волнуйся, если дёсны твоего малыша всё ещё остаются гладкими. Это не помешает ему научиться кушать кусочки нежной пищи. Разница в сроках прорезывания зубов зависит от многих факторов: большую роль здесь играет наследственность (поинтересуйся у своей мамы, в каком возрасте у тебя прорезались первые зубы).
Но немаловажным фактором является правильно подобранное детское питание. Во-первых, именно сейчас в деснах закладывается основа постоянных зубов, поэтому рацион ребенка должен быть богат кальцием. Во-вторых, поскольку зубы малыш ещё не чистит, пища, которую он получает, должна содержать в достаточном количестве клетчатку (клетчатка овощей и фруктов действует на зубы как зубная щетка). В-третьих, зубкам нужна нагрузка, а значит, еда должна содержать мелкие кусочки овощей, мяса, рыбы или фруктов, чтобы малыш их пережёвывал. После того как твёрдая пища попала в рот, малыш инстинктивно начинает сдвигать её языком к дёснам и жевать ими. Если не получается дёснами, то он языком сдвигает пищу к имеющимся зубам и пытается жевать ими. Подробнее о том, как происходит развитие ребенка по месяцам, можете узнать на нашем сайте.
Малышу 8 месяцев: большие шаги вперед
время чтения 6 мин.
Если вашему малышу уже исполнилось 8 месяцев, вы могли заметить, что сейчас он стал активнее и любознательнее, чем когда-либо. Его мышцы крепнут, и он готовится поползти, потом поползти еще быстрее. и в итоге пойти! Из этой статьи вы узнаете о сне, кормлении, здоровье и многом другом, о чем нужно знать родителям восьмимесячного малыша.
Развитие ребенка в 8 месяцев
Будьте готовы к большим переменам! Если малыш еще не пополз, то, возможно, он готовится это сделать и может удивить вас в любую минуту. Может измениться его режим сна, проявление привязанности к вам и другим людям, которые о нем заботятся. Прочтите эту статью, чтобы узнать, что вас ждет в этом месяце.
Рост и физическое развитие: Кое-кто прибавил шагу
Очень вероятно, что к этому моменту вес малыша обогнал его вес при рождении больше чем в 2 раза. Восьмимесячный мальчик в норме будет весить от 7,7 до 9,6 кг, а девочка от 7 до 9 кг. Кстати, ближе к году темп роста ребенка может замедлиться, это нормальное явление. На каждом приеме педиатр взвешивает, измеряет рост и окружность головы ребенка, чтобы следить за динамикой его развития. Родителям полезно знать, как устроены таблицы роста, которыми пользуются врачи.
Давно последний раз разглядывали эти пяточки и пальчики? Может быть, вы заметили, что, лежа на спинке, малыш держит ступни пальчиками вовнутрь.. Положение ступни исправится само со временем, не переживайте! К 18 месяцам большинство малышей перестают косолапить, связки тазобедренного сустава постепенно укрепляются и малыш начинает ставить ножки прямо при ходьбе. Подошву ступни пока защищает жировая прослойка, из-за которой может показаться, что у ребенка плоскостопие. Через 2-3 года этот слой исчезнет, и начнут формироваться своды стопы.
Ощущения: Новые впечатления и реакции
В 8 месяцев вы можете заметить новые вехи в развитии зрительно-моторной координации. Возможно, ребенок способен разглядеть игрушку на другом конце комнаты, добраться до нее и взять. Ему нравится исследовать разные текстуры, прикасаясь к предметам и пробуя новую еду. Улучшается его слух и ранние речевые способности – говорите с ним как можно больше, обсуждайте, что вы видите вокруг.
Движения: Готовимся поползти
Вероятно, в 8 месяцев малыш сядет без дополнительной опоры – вот это достижение! Сидя, малыш тянется вперед и берет игрушку одной рукой. Сейчас маленький атлет укрепляет мышцы, нужные ему для ползания. Ползать малыши обычно начинают между 7-м и 10-м месяцем. Сейчас за ребенком нужен глаз да глаз, особенно когда он на пеленальном столике или играет.
Помочь малышу начать ползать вы можете, чаще выкладывая его на животик. Играя лежа на животике, он находится в идеальной позе, чтобы начать ползать, он учится отжиматься от пола на коленках и ручках. Он может раскачиваться вперед и назад перед тем, как сделать движение вперед. Держите перед малышом игрушку или какой-то интересный ему предмет в качестве цели.
Когнитивное развитие: Игры в слова и звуки
В 8 месяцев речевые и коммуникативные навыки малыша продолжают развиваться, и, вероятно, вы заметите, что стали лучше «понимать» друг друга. То, что еще недавно звучало как бормотание и гукание, стало напоминать слоги. Скоро из простых слогов вроде «ма» и «па», которые произносит малыш, получатся «мама» и «папа». Ребенок теперь понимает больше ваших слов. Если вы назовете его любимую игрушку, которая находится на другом конце комнаты, и он посмотрит в том направлении – он понимает вас! Он может начать реагировать на свое имя и слово «нет».
Ребенок в 8 месяцев начинает осознавать постоянство предметов: что предметы продолжают существовать, даже когда становятся недоступными для восприятия. Он становится более любознательным и может начать искать предмет, который вы спрячете. Поэтому сейчас его может развлечь игра в «ку-ку».
Часто у детей в этом возрасте развивается сепарационная тревога. Малыш начинает понимать, что предметы и люди продолжают существовать, когда он их не видит. При этом он еще не понимает, как устроено время. Поэтому может тревожиться, если мама уходит: ведь он не знает, когда мама вернется и вернется ли. Вы можете помочь малышу, выбрав «переходный объект»: какой-то очень хорошо знакомый предмет, игрушку, которая всегда с ребенком. Это будет давать ему чувство защищенности.
Что сделать, чтобы ребенок развивался правильно
Есть множество способов стимулировать умственное и физическое развитие ребенка. Малыш в этом возрасте очень любознателен, подвижен и рад получать новый опыт вместе с вами. Вот как вы можете содействовать его развитию:
Продолжайте разговаривать с малышом и читать ему. Делайте акцент на звуках, слогах и простых словах, и малыш, возможно, начнет повторять за вами.
Поиграйте в «ку-ку». Эта простая игра не надоедает малышам и очень их веселит. Вы можете «искать» друг друга по очереди, прячась за тканевой салфеткой.
Дайте малышу ложку. Моторные навыки развиваются, и ребенку будет полезно и занимательно поиграть ложкой (например, когда он сидит на стульчике для кормления). Так он привыкнет держать в руке столовый прибор, а этo прекрасный шаг навстречу тому, чтобы он учился есть сам.
Проявите фантазию при выборе игрушек. Игрушки для восьмимесячного ребенка не должны быть замысловатыми. Пластиковый контейнер и деревянная ложка могут увлечь малыша ничуть не меньше, чем дорогая развивающая игрушка.
Проводите время на полу. Играть с малышом на полу очень здорово для его развития. Попробуйте покатать перед ним мячик вперед-назад, и, возможно, он тоже скоро освоит эту игру.
Ребенок 8 месяцев: Кормление
В 8 месяцев прикорм в виде пюре из разнообразных продуктов (в баночках или собственного изготовления) должен восполнять около половины ежедневной энергетической потребности малыша. За вторую половину отвечает грудное молоко или смесь. Ежедневно ребенку необходимо 750-900 калорий. У малыша развиваются обоняние, вкус и начинают проявляться предпочтения в еде. Сейчас отличный момент предложить ему новые вкусы и текстуры. Попробуйте предложить йогурт, овсянку или размятый банан, заодно малыш потренируется жевать. Новый вкус может не сразу понравиться ребенку. Возможно, вам придется предложить ему новое блюдо еще 10-15 раз до момента, когда он его распробует.
Итак, в 8 месяцев ребенок продолжает питаться грудным молоком или смесью, а также получает прикорм. Вот пример рациона ребенка в 8 месяцев, из которого вы также узнаете, какое количество еды необходимо малышу.
Ребенок 8 месяцев: Сколько нужно спать?
В 8 месяцев дети спят 9-12 часов в сутки, несколько раз днем. Дневной сон может быть от 30 минут до 2 часов. Однако будьте готовы к нарушениям в режиме сна в этом возрасте. У некоторых детей сепарационная тревога в этом возрасте вызывает нарушения сна. Что это означает? Малыш может начать спать меньше, чем раньше, или просыпаться ночью, даже если раньше он мог проспать крепко всю ночь. Вот как вы можете помочь малышу лучше спать:
Если малыш спит в отдельной комнате, не закрывайте дверь на ночь. Если ребенок будет слышать ваш голос, ему будет спокойнее.
Не запрещайте малышу сосать большой палец – так он себя успокаивает.
Придумайте переходный объект: маленькое одеяльце или игрушку, которые в ваше отсутствие будут давать ребенку чувство защищенности. Это предмет, к которому вырабатывается привязанность, и, находясь рядом с ребенком, он дает малышу чувство, что все в порядке.
Если малыш расплакался среди ночи, погладьте его по спинке, утешьте словами.
Если ребенок плачет ночью, старайтесь не включать свет, не качать его и не ходить с ним по комнате. А также не кормить или не брать с собой в кровать. Если вы будете это делать, чтобы утешить малыша, в будущем ему может быть сложно научиться засыпать самостоятельно. Засыпание будет ассоциироваться у него с этими ритуалами, и он будет нуждаться в них каждый раз, чтобы заснуть.
Один день из жизни малыша
Все малыши разные, но их будни чем-то схожи. Вот из чего может состоять ваш день:
Здоровье ребенка: Безопасность дома
Благодаря своей новой мобильности скоро малыш сможет много куда добраться, а значит, вам нужно позаботиться о том, чтобы ваш дом был безопасным для маленького исследователя. Возможно, вы уже приняли меры безопасности, если нет – сейчас самое время начать. Внимания требуют не только детская мебель и оборудование, но также розетки и дверцы шкафчиков.
Безопасное оборудование
Чаще всего дети травмируют себя дома, падая. Проверьте, что кроватка, пеленальный столик, стул для кормления соответствуют требованиям безопасности и правильно собраны. Вот некоторые требования, которые должны соблюдаться:
Расстояние между прутьями должно быть не более 7 см, чтобы голова ребенка не могла застрять между ними.
Матрас должен быть жестким и плотно входить в кроватку (зазор между матрасом и каркасом кровати должен быть не шире двух пальцев).
Опустите матрас на самый нижний уровень до того, как малыш научится стоять сам.
В детской кроватке не должно быть незакрепленного постельного белья, подушек, одеял, пледов, бамперов и игрушек. Все эти предметы могут стать причиной удушения.
Столик для пеленания
У пеленальных столиков с четырех сторон должны быть бортики высотой 5 см. Подстилка для пеленания должна иметь вогнутую форму, чтобы малыш не мог перевернуться и упасть со столика.
Если у пеленального столика есть ремни, обязательно застегивайте их, а также всегда придерживайте ребенка рукой, когда меняете ему подгузник.
Подгузники и влажные салфетки держите под рукой, но так, чтобы малыш не мог до них дотянуться.
Стульчик для кормления
Выбирайте стульчик с широким основанием. Не ставьте стульчик близко к столу, чтобы ребенок не мог оттолкнуться и перевернуть стульчик.
Когда малыш сидит в стульчике, пристегивайте его ремнями.
Проверяйте, чтобы все маленькие детали были надежно закреплены, и малыш не мог их отсоединить. Они могут представлять риск удушения.
Проверьте, чтобы в манеже не было никаких повреждений и незакрепленных частей (в том числе материала).
Если малыш уже умеет подтягиваться, уберите из манежа все крупные предметы или игрушки, которые он может использовать как опору, чтобы вылезти.
Регулярно проверяйте целостность манежа.
Безопасность в воде
Для младенцев и маленьких детей потенциально опасна глубина даже 3 см. Поэтому родителям нужно быть особо осторожными в ванной, а также рядом с бассейном и водоемами (например, на территории загородного дома).
Никогда не оставляйте ребенка без присмотра в ванной или рядом с любыми открытыми контейнерами с водой, напримеp ведрами и канистрами. Всегда закрывайте туалет и установите блокиратор на крышку унитаза.
Если у вас есть бассейн, установите по всему периметру забор высотой 1,5 метра с автоматически закрывающимся замком. Перед плаванием уберите все покрытия с бассейна. Держите поблизости спасательный круг и мобильный телефон. Многие малыши очень любят воду, и вы можете отлично провести вместе время в бассейне. Просто не забывайте про безопасность: все ваше внимание должно быть на малыше. Постарайтесь устранить все возможные причины, чтобы отвлечься.
Часто задаваемые вопросы
Сколько весят дети в 8 месяцев?
Восьмимесячный мальчик в норме будет весить от 7,7 до 9,6 кг, а девочка от 7 до 9 кг.
Что из продуктов питания можно давать восьмимесячному ребенку?
В 8 месяцев подойдут блюда с более плотной консистенцией. Предложите малышу йогурт, овсянку, размятый банан или картошку, более густое овощное пюре.
Сколько должен спать ребенок в 8 месяцев?
Малыш может спать 12-16 часов в сутки, из них два дневных сна и более продолжительный интервал сна ночью. Будьте готовы к нарушениям сна: из-за сепарационной тревоги малыш может быть более беспокойным. Он может просыпаться среди ночи и спать меньше, чем обычно. Но это временное состояние.
Может ли ребенок спать днем слишком долго?
Если у ребенка есть трудности с ночным сном, можно попробовать сократить количество дневного сна. Например, сделать короче последний вечерний сон.
Молодые родители: Знакомство с новой няней и завершение грудного вскармливания
Если ваш ребенок переживает сепарационную тревогу, а вам нужно познакомить его с новой няней, вам нужно продумать, как подготовить малыша к новому человеку. Несколько советов, как познакомить малыша с новой няней:
Держите малыша на руках, когда вы разговариваете с няней. Так он узнает, что этому человеку можно доверять.
Пусть няня поговорит с малышом, пока он у вас на руках. Это поможет выстроить доверие.
Положите малыша на пол вместе с его любимыми игрушками, и пусть няня не спеша подойдет поближе и присоединится к игре.
Попробуйте ненадолго выйти из комнаты, и, если все пойдет хорошо, вы можете с уверенностью оставлять ребенка с няней.
Если все это время вы кормили грудью, вы можете заметить, что сейчас, когда ребенок пробует новую еду, его интерес к груди может слегка уменьшиться. Это называется естественным прекращением кормления, и это совершенно нормально – руководствоваться потребностями вашего ребенка. Продолжайте предлагать ему разнообразную еду, давая грудь по требованию.
Некоторые мамы прекращают грудное вскармливание из-за внешних причин, в том числе из-за отсутствия поддержки семьи и друзей, отсутствия условий для сцеживания или кормления на рабочем месте. Когда заканчивать кормление грудью – каждая мама решает сама. Грудное молоко рекомендуется как единственная пища для ребенка в первые 6 месяцев жизни. Продолжать кормить грудью вместе с вводом твердой пищи рекомендуется до года или даже двух. Если у вас есть вопросы про отлучение от груди и ввод прикорма, проконсультируйтесь с педиатром или консультантом по грудному вскармливанию.
Если вы уверены, что ребенок получает все необходимые питательные вещества, и при этом вы и ваш ребенок не готовы к завершению грудного вскармливания, постарайтесь не делать этого под давлением каких-либо внешних обстоятельств и мнений.
Чек-лист этого месяца
Ваш малыш стал более подвижным, и пришло время обезопасить дом для маленького жильца. Подробные рекомендации вы найдете в нашем руководстве по домашней безопасности.
Посмотрим, что там в ближайшем будущем. Вот что ждет вас и малыша, когда ему исполнится 9 месяцев.
А чтобы узнать еще больше, подпишитесь на нашу рассылку:







