Что будет если пить лимонную воду на голодный желудок
Утренний кисляк натощак
Тренду “лимон натощак”, а именно, утренний стакан воды с капелькой лимонного сока вместо всякого завтрака уже много лет. А в чем польза, так и непонятно. Что организму дает этот напиток? Правда ли, что все приписанные цитрусу свойства настолько чудесны?
Не претендую на последнюю инстанцию, но этим вопросом занималась не один год, спрашивала и врачей, и диетологов, и даже представителей агрономической отрасли. И сама, кстати, свое утро встречаю кисляком.
Пей до дна
Пожалуй, самый известный факт о лимоне — это приличное содержание в нем витамина С, особенно важного в период сезонных заболеваний. Эта буква в полезном алфавите повышает сопротивляемость организма к инфекциям. Вообще, про важность витамина С много информации, а в сочетании с хорошей питьевой водой получается напиток, способствующий:
Правила распития
Вообще вода с лимоном помогает разбудить организм после сна, запускает метаболизм. Забавный факт: несмотря на то, что лимон кислый, он ощелачивает организм (про пользу и мифы ощелачивания читайте в следующих материалах). Напиток тонизирует и заряжает энергией. Поделюсь своим опытом, как можно принимать воду с лимоном.
1. Добавить в стакан горячей воды (не кипятка), 200 мл, три ломтика лимона, дать слегка остыть и пить натощак. Эффект: улучшение работы пищеварительного тракта и снижение веса.
Сок лимона смешать с водой в пропорции 1:1 так, чтобы получилось 200 мл напитка, принимать за 30 минут до еды. Эффект: желудок начинает активно вырабатывать сок, улучшается кишечная моторика.
2. Сок лимона (50 мл) смешать со 150 мл теплой
воды, добавить чайную ложку меда. Принимать до завтрака и перед сном. Эффект: оздоровительный и общеукрепляющий.
3. Измельчить лимон вместе с кожурой (если он органического происхождения). Полученную кашицу добавлять в воду по столовой ложке на 200 мл, пить три раза в день. Эффект: выведение токсинов из организма.
Мой способ — это капля эфирного масла в стакан + 200 мл воды. Утром, натощак.
Но есть но
Даже у простого, казалось бы, напитка есть свои противопоказания. Прежде всего стоит затронуть такой момент, как аллергия на цитрусы. Не рекомендую эту историю и тем, у кого проблемы с желудком и желудочно-кишечным трактом — язвы, гастриты и т.д., — возможны обострения болячек. Аскорбиновая кислота может разрушать зубную эмаль, поэтому пейте воду через соломинку. Еще один побочный результат запуска организма — мочегонный эффект от воды с лимоном. И тут важно помнить, что людям с заболеваниями почек и камнями лучше от этого «завтрака» отказаться. Ну и не забывайте, что раз это мочегонное средство, то нужно исключить обезвоживание организма — пить не только воду с лимоном, но и другие виды жидкостей (и чем больше, тем лучше).
Зачем выпивать стакан воды утром натощак
О том, что утром натощак хорошо выпить стакан чистой воды, слышали многие. Но так ли это полезно на самом деле? Есть ли противопоказания к приему воды по утрам перед едой?
Большинство медиков склоняются к тому, что это полезная привычка, и практиковать ее стоит всем, независимо от возраста и наличия каких-либо заболеваний. Чистая вода улучшает состояние здоровья, помогает стабилизировать работу органов пищеварения, похудеть, а также сохранить молодость и красоту кожи и волос.
Полезные свойства воды, принятой натощак
Улучшение метаболизма
Всем известно, что основная причина набора лишнего веса – не только переедание, но и сниженный метаболизм. Вода натощак запускает нормальный обмен веществ, поэтому после выпитого стакана живительной влаги порция блюд уменьшается, а сама пища легче усваивается организмом.
Выведение токсинов
Ничто так хорошо не выводит шлаки и токсины из тканей, как вода натощак. Использование любой диеты должно сочетаться с утренним приемом воды. Это правило должно стать постоянным, независимо от диет, физических упражнений и пр.
Уменьшение аппетита
Часто люди жажду принимают за голод и об этом любят говорить диетологи. Организм посылает сигналы о потребности в жидкости, а мы принимаем этот сигнал за желание поесть. Кроме того, выпитая вода (натощак) не позволяет переедать.
Понижение уровня кислотности желудочного сока
С помощью свежей воды можно быстро и легко снизить уровень кислотности. Особенно это актуально при наличии жалоб на изжогу. Показан прием воды не только при гастрите, но и мочекаменной болезни (с целью профилактики образования камней в мочевом пузыре и почках).
Правила приема воды по утрам
Для вашего здоровья работает сеть аптек Столички, где доступен широкий ассортимент медикаментов и других товаров для всей семьи.
Что будет если пить лимонную воду на голодный желудок
ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА ЛИМОНА ДЛЯ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА: яркие желтые фрукты давно заслужили народное уважение за свои уникальные лечебные свойства. Ведь чашка чая с лимоном прекрасно согревает, помогает организму взбодриться, улучшает самочувствие и повышает сопротивляемость к инфекциям. Этот цитрус, является одной из самых востребованных вкусовых добавок к разного рода блюдам, кондитерским изделиям и т.д.
Лимон – это дерево, которое произрастает в Азии в наши дни этот желтый цитрус выращивается у нас на Кавказе, в Средиземноморье и в Америке.
этот Цитрус является превосходным профилактическим средством от простудных заболеваний. Он укрепляет иммунную систему, увеличивает сопротивляемость организма. Не случайно лимонная кислота не редко входит в комплекс противовирусных медикаментов и прочих средств от простудных заболеваний. Целебные качества цитруса проявляются и в его антисептическом воздействии. Сок обладает ранозаживляющим и противовоспалительным воздействием, а также убивает микробы. В некоторых странах, порезанный фрукт накладывают прямо к пораженному месту. Цедра лимона уменьшает образование газов и нормализует работу системы пищеварения. Нет определённого сезона, на который приходится пик употребления цитрусов. Лимон употребляют круглогодично, смешивая с чаем, сахаром или водой. Фрукт славится содержанием аскорбиновой кислоты — природного антиоксиданта и иммуностимулятора. Поэтому люди интересуются полезными свойствами и противопоказаниями к употреблению этих плодов.
Состав лимона:
В мякоти содержится – лимонная кислота, именно она составляет основу фрукта. Кожура богата флавоноидами, эфирными маслами, пектиновыми соединениями, пищевыми волокнами, гликозидами, фитонцидами. Конечно, большая часть этих веществ скапливается в мякоти.
В ЛИМОНЕ МАССА ВИТАМИНОВ. Среди них фолиевая и аскорбиновая кислоты, пантотеновая кислота, витамин Д, токоферол, тиамин, ретинол, пиридоксин, рибофлавин, витамин РР.
Из микроэлементов лимона наибольшей ценностью пользуется бор, железо, медь, молибден, цинк, фтор, марганец. Макроэлементов также много, среди них сера, калий, хлор, натрий, магний, фосфор, кальций и другие. В лимоне оптимально сосредоточены белки, углеводы и жиры. Калорийность порции 100 гр. не превышает 28 единиц.
Польза лимона для иммунитета
В составе двух столовых ложек лимонного сока содержится половина суточной потребности человека в аскорбиновой кислоте. Все знают, что витамин C необходим для поддержания защитных функций организма. Лимон в обязательном порядке необходимо употреблять людям, которые часто переезжают по роду службы или меняют место жительства (точнее климатические условия). Цитрус облегчает акклиматизацию. Чай с лимоном и мёдом позволяет легче перенести межсезонье. Цитрус купирует патогенную микрофлору на стадии её размножения, поэтому в организме не развиваются колонии бактерий. Цитрусовые фрукты необходимо употреблять в разгар эпидемии гриппа и ОРВИ. Лимон спасает от первых признаков простуды, снижает температуру тела и способствует потоотделению.
Полезные свойства лимона
Противопоказания к употреблению лимонов
О вреде лимона и мерах предосторожности :
Лимоны относятся к разряду аллергенов. Поэтому не следует употреблять эти плоды людям с аллергией на цитрусовые, а также лицам с заболеваями почек, беременным женщинам и кормящим матерям, детям до трех лет.
Поскольку лимоны раздражают слизистые оболочки кишечника и желудка, они противопоказаны людям при заболеваниях этих органов. Чрезмерное увлечение фруктами может спровоцировать также обострение некоторых болезней:
Таким образом, при всем богатом составе и неоспоримых полезных свойствах, лимоны следует употреблять с осторожностью и соблюдая меру. И тогда организм в полной мере сможет ощутить пользу и целительную силу этих плодов.
Как выбрать правильный лимон?
На прилавках супермаркетов часто можно увидеть лимоны, которые выглядят по-разному. Если их попробовать, то окажется, что и по вкусовым качествам эти плоды тоже отличаются друг от друга. Одни – небольшие, с тонкой коркой и сочной, плотной мякотью, немного тяжелые для своего размера. Другие – крупные, толстокорые, с мякотью рыхлой и менее сочной, имеющие небольшой вес. Часто встречаются рекомендации, что нужно выбирать именно тонкокорые плоды, поскольку они лучше.
Лимонная вода по утрам
Утром, после сна, организму человека необходимо дать встряску. Многие с этой целью используют лимонную воду, которая помогает проснуться по-настоящему, взбадривает, придает силы и заряжает положительной энергией. Лимонная вода по утрам, выпитая натощак, заставляет организм работать с максимальной продуктивностью.
Зачем пьют лимонную воду по утрам
Важным является то, что особенно в утренние часы организму больше всего необходима питательная жидкость. Именно стакан лимонной воды, выпитый утром, предотвратит обезвоживание организма. Ночью остатки вчерашней пищи откладываются на стенках желудка.
Для очищения желудка полезно выпить стакан теплого лимонного напитка с утра. Спустя полчаса можно съесть завтрак. Лимон содержит большое количество кислот и полезных и питательных веществ. Готовый напиток соответственно также обогащается полезными питательными веществами, значит, полезен для организма в целом.
Для печени
Вода с лимоном по утрам увеличивает выброс желчи. Работать печени становится легче. Благодаря целебной воде, печень очищается от вредных веществ разного происхождения. Полезнее всего пить воду с лимоном натощак, получая значительную пользу. Целебное питье комплексно воздействует на желчные протоки, помогает быстро восстанавливаться тканям.
Для пищеварительной системы
Органы пищеварения также получают ощутимую поддержку лимонной воды. Поэтому многие предпочитают выпивать стакан воды с лимоном натощак. Выделяют полезные свойства воды:
Употребление полезной воды по утрам усиливает метаболизм, вследствие чего человек худеет и чувствует себя легко. Еда в организме не задерживается и не киснет в кишечнике. Меньше беспокоят запоры со вздутиями.
Для сердечной мышцы
Кровеносные сосуды очищаются, освобождаются от холестериновых бляшек. Полезная вода дает возможность предотвратить болезни сердца: инфаркт миокарда, ишемическую болезнь.
Для иммунной системы
Цитрус содержит аскорбиновую кислоту (витамин С). Он необходим человеку для увеличения защитных сил организма. Польза от приема воды с лимоном заметна в период эпидемий гриппа, простудных вирусных и острых респираторных заболеваний. Также полезна она в утренние часы во время путешествий.
Для кожи
Красота начинается внутри – это знают все. Польза и вред воды с лимоном в этом случае изучены глубоко. В каком количестве нужно выпивать лимонную воду, чтобы кожа подтянулась, увлажнилась и появился приятный румянец на щеках? Достаточно приема 500 мл кисловатой жидкости в сутки.
Разрешается принимать больше, находясь в жарком климате. Лимон содержит 3 вида витаминов: С, Е, А: аскорбиновая кислота (витамин С), токоферол (витамин E), ретинол (витамин A). Вместе витамины образуют мощное средство, которое защищает кожные покровы от негативных внешних воздействий.
Для дыхательной системы
Будет полезным пить лимонную воду людям, собирающимся бросить привычку курить. Польза воды с лимоном в том, что цитрус уменьшает пристрастие к никотину. Расстаться с курением несложно в том случае, если принимать стакан напитка утром, сразу после пробуждения от ночного сна.
Теплую лимонную воду рекомендуется пить людям, заболевшим воспалением легких, бронхитом, страдающим влажным кашлем. При постоянном приеме целебной воды органы дыхания освобождаются от мокроты, перестает першить в горле, и уменьшается боль.
Для кровеносной системы
Вода с лимоном очищает лимфу в случае употребления ее с утра. Усиливается выработка красных кровяных телец, очищается кровеносная система от холестериновых бляшек. Кисловатая вода является профилактическим средством:
Для обмена веществ
Усиливаются процессы обмена в организме при каждодневном приеме лечебного средства. Следовательно, оказывается положительное действие на работу всего организма человека. Особое значение имеют положительные свойства напитка для сбрасывающих вес и людей, страдающих ожирением.
Питье полезного раствора помогает усваивать пищу, действует понижающе на уровень сахара в крови, положительное действие оказывает на работу кишечника, улучшает микрофлору. Активизация процессов обмена освобождает организм от токсических веществ и ядов. Это приводит к понижению веса человека. Сторонники правильной организации питания могут порадоваться: лимонная вода присутствует в списке разрешенных продуктов.
Для жизненного тонуса
Часто люди бывают подавлены, их мучает хроническая усталость, впадают в депрессивное состояние, устают от бессонных ночей. Снижается работоспособность человека. Значит, пришла пора, и надо начинать пить по утрам полезное снадобье.
Множество витаминов, минералов и кислот в его составе стимулирует работу мозга. Лимон богат содержанием витаминов группы B, которые полезны для человека. Они поднимают настроение человеку, делают его энергичным и бодрым.
Вода с лимоном для похудения
Лимонад – самый распространенный напиток, употребляемый для сжигания жира. Польза и вредные свойства напитка хорошо изучены. При регулярном употреблении лимонной воды происходит снижение веса по следующим причинам:
Даже сторонники диетического питания, апробируя очередную методику для уменьшения веса, не испытывают негативных вспышек злости. Поскольку они возникают на фоне недостаточности необходимых веществ и витаминов. Вода с лимоном полностью устраняет их дефицит. Ценным является возможность комбинированной очистки внутренних органов.
При зашлакованности органов сбросить вес практически нереально. Вес сбрасывается ввиду улучшения состояния кишечника. Не происходит брожения пищи в желудке, исчезает метеоризм, человек не испытывает тяжести. Аскорбиновая кислота поддерживает иммунитет, наличие эфирных масел надолго сохраняет чувство сытости.
Выпивая напиток утром, тем самым контролируют дальнейшее употреблением пищи. Кисловатая жидкость стимулирует работу организма в целом, не дает съесть больше, так как желудок постепенно сужается. Похудение происходит плавно и не вредит человеку.
Снадобье обладает мочегонными свойствами. Поэтому из организма выводятся излишки ненужной жидкости. Размеры и габариты заметно уменьшаются, проявляются очертания мышц. Пользуются даже лимонной диетой. Она жесткая, но приносит значительный эффект.
Вода с лимоном во время беременности
Напиток будет только тогда полезным, если отсутствуют противопоказания, нет аллергии и женщина нормально переносит жидкость с лимоном. Важно учитывать также состояние внутриутробного ребенка. Природное и безопасное средство укрепляет защитные силы организма будущей мамы, оберегает от отрицательного воздействия окружающего мира и различных инфекций. Плод также получает защиту от опасных вирусов.
Магний с витамином С и калием воздействуют на формирование головного мозга внутриутробного ребенка, благоприятствуют развитию костной ткани и становлению нервной системы. У новорожденного не разовьется впоследствии младенческий рахит, почки будут работать нормально.
При лактации
Для молодых кормящих женщин прием лимонного раствора не будет проблематичным. Если напиток в период беременности женщина уже принимала, то питье в период лактации принесет лишь пользу. Но не следует забывать, что цитрус является аллергеном, поэтому нужно его принимать осторожно. В течение 2 месяцев после рождения малыша лучше воздержаться от лимонной воды.
Как правильно употреблять напиток
От правильного приема зависит, принесет пользу или навредит употребление воды с активными составляющими.
Существуют разные рецепты приготовления воды с лимоном. Для приготовления целебного напитка, собравшего огромное количество положительных отзывов, берут 6 вымытых и разрезанных пополам лимонов. Заливают водой. Проваривают 2 мин., не доводя до кипения. Настаивают в течение ночи. Утром можно пить процеженный и подогретый напиток.
Возможный вред
Самое главное
Утренняя подкисленная лимоном вода будет для человека лишь тогда полезна, если выполнять практические рекомендации и не забывать о противопоказаниях. Консультация с врачом обязательна, чтобы избежать возможного вредного воздействия напитка.
Интересный вопрос: можно ли пить лимонную воду натощак?
Для нормализации водно-электролитного баланса, иммунной системы, процессов пищеварения употребляют лимонную воду. В ней содержится много витаминов, микроэлементов, минералов, влияющих на организм.
Но при ее применении учитывают противопоказания, так как не всегда лимонная кислота благоприятно влияет на ЖКТ.
Допустимо или нет?
Лимонную воду разрешено пить натощак. Но если нет прямых показаний к ее применению, лучше пить обычную негазированную воду сразу после пробуждения.
Затем в течение дня можно добавлять небольшое количество лимонного сока, чтобы стимулировать процесс пищеварения.
Показания употребления сразу после сна:
Лимонная кислота обладает пониженным кислотно-основным состоянием. То есть это кислая среда. Если желудочного сока выделяется недостаточно, или его ph снижено, показатель стабилизируется. Благодаря усилению выработки желчи процесс пищеварения улучшается не только в желудке, но и кишечнике.
В остальных целях лимонную воду употребляют в любое время.
Полезно ли, если употреблять по утрам?
Если на голодный желудок употреблять лимонную воду, образуются следующие полезные качества для организма:
Какой может быть вред от лимонного напитка?
Не всегда повышение кислотности желудочного сока приводит к благоприятному действию.
Если у человека наблюдается воспалительное образование на слизистой оболочке ЖКТ, это станет дополнительным фактором для образования обширных повреждений. Небольшой гастрит перейдет в предъязвенное состояние.
Затем на слизистой оболочке формируются большие участки повреждения. Если в таком состоянии продолжать употребление воды с лимоном, постепенно образуется язва. Особенно при наличии хеликобактер пилори (бактерия, образующая язвенную болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки).
Поэтому на счет употребления кислой воды лучше проконсультироваться с терапевтом или гастроэнтерологом. Если противопоказаний нет, он даст разрешение. В ином случае напиток будет под запретом на период лечения.
Противопоказания к применению
Употребление воды на основе лимона противопоказано в следующих случаях:
Какая H2O подойдет для приготовления?
Чтобы приготовить полезный напиток, берут следующие виды:
Не рекомендуется к использованию кипяченая, дистиллированная, инъекционная вода. В них уничтожено большинство полезных веществ, поэтому благоприятного влияния на организм не возникнет. Однако их использование не принесет вреда.
Как правильно приготовить — пошаговая инструкция
Существует простой классический рецепт приготовления лимонной воды.
Однако при добавлении дополнительных ингредиентов полезные свойства усиливаются.
Например, если использовать мед, возникнет антибактериальное действие.
Лимонную воду лучше пить натощак в количестве 100-200 мл. Но делают это только люди, которые не имеют противопоказаний.
Можно в течение дня повторять употребление, но не более 500 мл. В остальное время используют обычную воду без добавления других компонентов.
Классический рецепт
Ингредиенты:
Лимон предварительно нарезают кольцами или полукольцами. Их кладут в графин с водой, перемешивают. Если вкус покажется слишком кислым, добавляют мед, сахар, сахарозаменитель.
С мятой
Ингредиенты:
В воду выжимают сок лимона. Цедру не используют. Добавляют листья мяты.
С медом
Используют классический рецепт приготовления лимонной воды. Но в графин добавляют небольшое количество меда. Его можно использовать на каждую выпитую кружку отдельно. Количество меда подбирается по вкусу.
С имбирем
Ингредиенты:
В воду кладут лимон, нарезанный полукольцами. Имбирь мелко нарезают, можно использовать блендер. Его кладут в графин, перемешивают содержимое. Выжидают до 30 минут, чтобы вода настоялась, имбирь осел на дно. Чтобы налить воду в стакан, лучше использовать ситечко.
С перцем
Ингредиенты:
Все подготовленные ингредиенты смешивают. Настаивают в течение 10 минут. Полученный раствор не пьют. Им полощут горло, если появляется боль, покраснение.
С листиками чая
Ингредиенты:
Воду предварительно кипятят. Как только она закипает, добавляют листья чая.
Их количество выбирают по своему вкусу. Делают крепкий или слабый чай. Добавляют лимон.
Напиток пьют не только натощак, но и постоянно в течение дня. Так как количество лимона небольшое, он не повлияет на кислотность желудочного сока. Но в организм поступит большое количество витаминов, микроэлементов, минералов.
Заключение
Лимон – цитрусовый фрукт, обладающий большим количеством полезных веществ. Чтобы они в достаточном количестве поступали в организм, не навредили, лучше предварительно пройти обследование ЖКТ и других внутренних органов.
Если противопоказаний нет, используют разные рецепты, по вкусу человека. Их можно менять каждый день, чтобы остановиться на наиболее приемлемом.
Лимонная кислота улучшает функцию иммунитета, пищеварения, но при поступлении в организм в ограниченном количестве. Если ее слишком много, повышается кислотность желудочного сока, что вредит слизистой оболочке органа.