Что будет если парить вейп и заниматься спортом

Что будет если парить вейп и заниматься спортом

В здоровом теле — здоровый дух, так гласит известный лозунг. Чаще всего курильщики становятся парильщиками из-за желания поправить свое здоровье или хотя бы меньше вредить ему своими привычками. Но не все привычки вредны.

Спорт — отличный способ держать организм в достойной форме, а также расслабиться. Совместить старую добрую никотиновую зависимость и занятия спортом несложно, но есть детали, про которые нужно помнить.

Что будет происходить с организмом?

При переходе с обычных сигарет на парение, в краткосрочной перспективе могут проявиться неприятные симптомы. Любая смена привычек заставляет организм адаптироваться. Тут и кашель, и симптомы простуды, и обострения кожных заболеваний. Первое время придется потерпеть, но затем вы заметите улучшение здоровья в целом и спортивных результатов в частности.

В дыхательных путях восстанавливается эпителий, легкие постепенно очищаются от смол, дыхание становится глубже. Одышка появляется позже, жжение в груди проходит. Благодаря насыщению крови кислородом, лучше работает голова. Выносливость вырастает, это лучше всего заметно, если вы занимаетесь бегом или плаванием.

Нельзя сказать, что парение не имеет побочных эффектов. В первую очередь это обезвоживание, которое вызывает глицерин. Сухость во рту, покраснение глаз и даже плохой запах изо рта — все это из-за обезвоживания. Если добавить к этому занятия спортом, то получаем необходимость постоянно поддерживать уровень жидкости.

Отложите девайс на время тренировки

Во время тренировок повышается давление и ускоряется метаболизм, так что никотин будет всасываться и расходиться по организму активнее. Вы можете не заметить, как перепарите, а никотиновая передозировка — штука крайне неприятная. После нагрузок выдержите пару часов перерыва перед привычными облаками пара, так можно избежать ненужных последствий.

По тем же причинам парить непосредственно перед нагрузками — не лучшая затея. Никотин — стимулятор и желание придать себе дополнительные силы понятно, но это так же рост давления и учащение сердцебиения. Те же два часа перерыва перед тренировкой избавят вас от повышенного риска получить целый набор проблем с сердечным ритмом.

Прислушивайтесь к своему телу

У каждого организм работает по-своему. Следите за тем, как вы реагируете на различные изменения привычного образа жизни. Даже снижать никотин нужно с осторожностью, постепенно, так меньше стресса для организма.

Если со здоровьем возникли проблемы — не гадайте и не занимайтесь самолечением. Может, причиной этих проблем стал отказ от сигарет. Может вы просто переборщили с никотином. А может — некое совершенно постороннее заболевание набирает силу. Лучше записаться к врачу и выяснить наверняка.

Берегите здоровье

Было бы замечательно не иметь вредных привычек, делать зарядку каждое утро, а каждый вечер завершать пробежкой по опушке леса. Но часто бывает, что пара часов в неделю на спорт — это все, что может себе позволить городской житель, а вредные привычки слишком приятные, чтобы расстаться с ними насовсем.

В любом случае, и электронная сигарета вместо пачки обычных — это неплохо для здоровья, и те несколько часов занятий в неделю принесут пользу. Сделайте свой образ жизни чуть более здоровым и оцените результат, который не заставит себя долго ждать.

Источник

Электронные сигареты и профессиональный спорт. Такое бывает?

В связи с этим был поднят вопрос: вейпинг среди спортсменов — это просто увлечённость новым модным движением или легальное использование никотина для улучшения результатов? Французское издание «L’Equipe» провело целое расследование на эту тему. Никотин, как, например, и кофеин находится под строгим контролем WADA (Всемирного антидопиногового агенства). Это агентство, созданное Международным олимпийским комитетом для контроля за использованием наркотических и стимулирующих средств в спорте регулярно обновляет и публикует список запрещённых к обороту в спорте средств (последний раз такой список вышел в январе 2016-го). Никотина в этом списке нет, а ведь многие спортсмены и даже специалисты считают, что это вещество вполне может стимулировать нервную систему или даже временно повышать выносливость. А с появлением электронных сигарет это стало намного удобнее, ведь никотин теперь можно употреблять в значительно больших дозах и без лишнего вреда для здоровья. Может ли никотин быть стимулирующим средством?

Андреа Шази – журналист издания L’Equipe, утверждает, что зарубежные СМИ регулярно замечают спортсменов за курением, и в этом нет никакой сенсации. Однако, спортсмены этим занимаются строго не во время соревнований. Увидеть футболиста с сигаретой на поле, или бегуна перед забегом потягивающего вейп, конечно, нереально. Профессиональный спорт, в первую очередь — пропаганда здорового образа жизни, и для спортсмена вроде бы как неэтично появляться на публике с элементами «разгульной» жизни, такими как табак или алкоголь. Ведь он должен своим примером влиять на новое поколение.

При этом бывший спортивный врач французской велосипедной команды Жан-Жак Менью в одном из своих интервью сообщил, что некоторые велосипедисты в прошлом использовали никотин для улучшения результатов во время соревнований.

Ещё в самом начале XX-го века британские футболисты так же в целях стимуляции умственной деятельности и быстроты реакции начали использовать жевательный табак перед началом футбольных матчей и даже по их ходу. Яркий пример — один из величайших футболистов в истории Уэльса Билли Мередит, чья футбольная карьера в национальной команде продержалась до 45 лет. Всего за свою карьеру он провёл 680 игр и отличился 185 забитыми мячами.

Что же по этому поводу нам говорит наука? «При употреблении никотина, в мозг поступают резкие выбросы адреналина. Такие импульсы могут на короткое время дать преимущество как в физической, так и в интеллектуальной сфере. Однако, как и другие психоактивные вещества, никотин неблаготворно влияет на обмен веществ. Это, в свою очередь, увеличивает сердечный ритм и кровяное давление, и, таким образом, на протяжении длительного соревнования понижает физические качества спортсмена» утверждает доктор Жан-Жак Менью.

«Действительно, активный никотин потребляют спортсмены в таких видах спорта: борьбе, гимнастике, регби волейболе, футболе, баскетболе, хоккее, лыжном спорте, конькобежном спорте, биатлоне, бобслее и многих других. Исследования показали, что за последние два года доля курящих спортсменов увеличилась почти в три раза — с 19,0 до 55,6%.» – говорит один из источников в WADA. Купить электронные сигареты можно сдесь.

Как на это реагировать спортивные чиновники пока не знают. Члены специальной комиссии WADA всерьёз задумались над тем, что это может быть использовано

Ну а пока вейпинг набирает популярность среди спортсменов, как начинающих, так и среди признанных профи. И каждый спортсмен способен сам контролировать содержание никотина в своих курительных смесях.

Источник

Электронные сигареты и табак: одинаковые убийцы организма

Только последние несколько лет ведется усиленная борьба с популяризацией курения. Эта борьба привела к реальным результатам, и с начала XXI века число курящих среди молодежи неуклонно сокращалось. Но новые технологии оказывают влияние на все области нашей жизни, и в десятых годах XXI века появились электронные сигареты, которые позиционируются как безопасная альтернатива курению. Так ли это? Какие опасности в себе таит новомодный гаджет?

Что такое электронная сигарета?

Устройство заполняется курительной жидкостью, и человек делает затяжку, как при курении обычной сигареты. Нагревательный элемент, в свою очередь, превращает жидкость в пар, который вдыхает вейпер (от англ. «vaping» — «парение»).

Именно тот факт, что курительные устройства образуют пар, а не дым, служит основным аргументом безвредности электронных гаджетов. Поскольку в обычной сигарете при курении выделяются продукты горения и смолы, вред которых доказан многими исследованиями.

Парадоксально, но зачастую вейп используется теми людьми, которые хотят бросить курить. Они переходят на электронный вариант, предполагая постепенное снижение количества никотина в организме. Казалось бы, все идеально: чем меньше никотина — тем меньше зависимость и привычка в конце концов сходит на нет. Но последствия такого курения могут быть совершенно неожиданными.

Чтобы понять, какой вред может принести электронная сигарета, рассмотрим состав курительной жидкости для гаджета.

Состав жидкости для вейпа

Курительная жидкость — основа парения электронных сигарет. Она состоит из:

Никотин — причина зависимости от сигарет. Именно никотин воздействует на определенные рецепторы в нервной системе и мозге человека. Никотин способствует возникновению сердечно-сосудистых заболеваний, участвует в биологии злокачественных опухолей, а также нейродегенеративных заболеваний, способен оказывать неблагоприятное воздействие на развитие плода при беременности, поскольку имеет долгосрочные потенциальные последствия для развития мозга ребенка.

Тут следует отметить, что составы жидкостей для электронных девайсов не регулируются никакими законами и стандартами. Даже на упаковке жидкости для вейпа с пометкой «Без никотина» может и, скорее всего, будет содержаться никотин. Закон, принятый в начале 2021 года, регулирует лишь предельный уровень содержания никотина в курительных жидкостях.

Также есть данные, что ароматизаторы ухудшают состояние легочной ткани.

Курение и парение

В одной сигарете содержится 1 миллиграмм никотина. В одной пачке сигарет, соответственно, 20 миллиграмм.

Пачка сигарет аналогична одной бутылочке с жидкостью для электронных сигарет объемом 2 миллилитра (24 миллиграмма никотина).

Одного флакона жидкости в 2 миллилитра хватает для четырех дозаправок картриджа электронной сигареты. Но если в обычной сигарете есть возможность контроля никотина по количеству выкуренных сигарет, то в электронном устройстве такая возможность отсутствует. Вейпер может подливать любое количество жидкости в свое устройство.

Исследование, опубликованное в журнале Американской кардиологической ассоциации, подтверждает, что вред от электронных сигарет сопоставим с последствиями традиционного курения. Ученые сравнили уровень здоровья сосудов у курильщиков и вейперов. В эксперименте участвовало более 400 человек в возрасте 21-45 лет. В процессе эксперимента испытуемые сдали анализ на изучение стенок сосудов и артерий. Показатели анализов оказались одинаковыми как у любителей обычных сигарет, так и у тех, кто предпочитал электронные. В обеих группах были диагностированы заметные повреждения кровеносных сосудов, низкий уровень кислорода в клетках и повышенная жесткость сосудистых стенок.

Одним из основных отличий сигареты от вейпа является вкус вдыхаемых веществ. В электронном варианте сигареты вкус пара может иметь сотни вариаций, и каждая будет иметь свой сладкий, нераздражающий вкус. К тому же парение устройств имеет приятный запах. Это позволяет склонить к употреблению никотина большее количество подростков.

Хотя вейпы и позволяют курильщику избежать воздействия на организм потенциально токсичных химических веществ — продуктов горения табака (в табачном дыме их около 7000), взамен он получает другие, не менее токсичные, что отнюдь не делает устройства безопасными.

Последствия вейпинга

Для никотина не существует дозы, которая бы не сказывалась отрицательно на здоровье человека. Известная поговорка: «Капля никотина убивает лошадь» имеет под собой основания в виде многочисленных исследований.

В 2020 году Американской ассоциацией кардиологов было проведено исследование о влиянии вейпинга. В ходе эксперимента в течение трех месяцев 18 крыс получали пар с никотином по два часа в день. К окончанию опыта у 14 крыс были обнаружены проблемы с дыханием, очаги воспаления в бронхах и легких. Одна подопытная крыса скончалась. При ее вскрытии было обнаружено, что у нее было сильнейшее воспаление трахеи.

Осенью 2019 года в американских СМИ появились сообщения о вспышке загадочной болезни легких, предположительно связанной с электронными сигаретами. Информация на сайте центров по контролю и профилактике заболеваний США позволила увидеть, что группа пострадавших очень специфична: 70% пациентов были мужчинами, чей средний возраст был около 25 лет.

Как оказалось, виновниками появления недуга были электронные сигареты с тетрагидроканнабинолом (ТГК), психоактивным веществом, содержащимся в конопле, и ацетатом витамина Е, который использовался для большей густоты пара. Было установлено, что электронные сигареты, причастные к EVALI (так назвали новую болезнь), изготавливались с нарушением требований безопасности..

Из негативных последствий вейпинга для здоровья также можно выделить:

Последствия курения электронных сигарет

О никотиновой зависимости сказано много, и проведено множество исследований данной темы. В сравнении электронной сигареты с классической хотелось бы указать на главное различие — процесс горения в классическом варианте употребления никотина.

Чем плох вдыхаемый курильщиками дым и продукты горения?

В число газообразных компонентов табачного дыма входит окись углерода (угарный газ, CO). Его способность соединяться с гемоглобином гораздо выше, чем у кислорода. Повышенный уровень CO в организме курильщика приводит к функциональной анемии.

Также в числе высокоактивных вредных химических соединений, содержащихся в сигаретном дыме, — акролеин, бензопирен, формальдегид, цианистый водород, другие токсины и канцерогены.

Классическое курение приводит к:

Нет такого органа, на который табак не влиял бы отрицательно: почки и мочевой пузырь, половые железы и кровеносные сосуды, головной мозг и печень, — на каждом органе отражается негативное воздействие курения.

Вейпинг менее вреден?

Табак изучается более 300 лет. Электронные сигареты появились чуть меньше двух десятилетий назад. Если задаться целью изучить, насколько меньше или больше вредны вейпы, электронные сигареты или продукты нагревания табака по сравнению с обычными сигаретами в краткосрочной и долгосрочной перспективе, то надо изучить не одно поколение курителей гаджетов, причем чистых вейперов, без анамнеза курения, что само по себе звучит чудовищно.

Появление с каждым днем все больше и больше фактов о вредных последствиях электронных сигарет для здоровья — достаточное основание для их законодательного регулирования наравне с обычной табачной продукцией. Так что, как говорится, сравнения тут неуместны.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) относит электронные сигареты к электронным системам доставки никотина и отмечает, что нет также убедительных доказательств относительно безопасности и эффективности в качестве средства лечения никотиновой зависимости и отказа от курения. И это понятно — как можно лечить тем, что вызывает эту саму никотиновую зависимость?

Все исследования вейпинга как средства борьбы с никотиновой зависимостью дают однозначный результат: увлечение электронными сигаретами только увеличивает эту зависимость.

Если же вы намерены бросить курить, то не надо выбирать электронные гаджеты для отказа от курения. Они не помогут уменьшить употребление никотина, вы окажетесь в ловушке: либо подсядете на электронные сигареты, либо, что еще хуже, окажетесь в капкане двойного курения.

Так что если появилось желание бросить курить и вы уверены в своей готовности, лучше выбирать любую фармакотерапию никотиновой зависимости в сопровождении специалиста. Только такой подход может обеспечить безболезненный, физически и психологически комфортный отказ от курения.

Получить консультативную медицинскую помощь опытных специалистов в очном и дистанционном формате можно в Центре профилактики и контроля потребления табака ФГБУ «НМИЦ терапии и профилактической медицины» Минздрава России.

Выделите ошибку в тексте
и нажмите ctrl + enter

Источник

Можно ли курить и заниматься спортом?

Вредные привычки продолжают губить население. Так, под данным GATS (глобального федерального опроса) на территории РФ 60% курящих мужчин и больше 20% курящих женщин. При этом занятия спортом набирают все большую популярность. В результате многие обладатели вредной привычки, мечтающие заниматься спортом, задумываются, можно ли совместить курение и спорт? И самое главное – насколько серьезный вред сигарета наносит спортсмену?

Внимание! Вся информация в статье представлена исключительно в ознакомительных целях. Лозунг Минздрава всё так же актуален: «Курение вредит вашему здоровью!»

Влияние сигарет на организм человека

Перед тем, как рассматривать вред или нейтральные стороны курения, скажем сразу – для спортсмена сигареты намного вреднее, чем для обычного человека. И дело не только в том, что они влияют на спортивные результаты, а в том, что некоторые активные вещества полностью меняют метаболические процессы в организме.

Не углубляясь в физиологию человека, рассмотрим, почему сигареты и спорт считают несовместимыми:

Кроме того, сигареты – мощный дофаминовый стимулятор, который вызывают не только психологическую, но и физическую зависимость.

Конкретное влияние на здоровье и мифы

Относительно сигарет возникло огромное количество разнообразных мифов. Большую часть из них разработали лоббирующие сигаретные компании для увеличения целевой аудитории еще в начале прошлого века. Тем не менее, несмотря на отсутствие в наши дни пропаганды, мифы прочно утвердились в сознании людей, которые оправдывают свое курение ложными фактами.

Рассматривая, как курение влияет на спорт, разберемся с основным компонентом сигаретного дыма.

Никотин

Никотин – это алкалоид, следовательно, он вызывает алкогольное опьянение и отравление организма. Ввиду особенностей его потребления, он не проходит через желудок и не фильтруется печенью.

Сам по себе никотин – ноотропное соединение, следовательно, временно увеличивает мозговую активность и улучшает нейромышечную связь. Но так как период его выведения из организма составляет около 7 минут, то за стимуляцией наступает эффект отката. Никотин – это завершенная форма никотиновой кислоты. Для нашего организма эти два вещества идентичны, однако, как и в случае с транс-жирами, организм не может получить из завершенной формы молекулы нужную связку аминокислот. При этом перестает выделять собственную никотиновую кислоту в печени.

Никотин нарушает нормальные метаболические процессы и нейромышечную связь, что делает его самым опасным именно для спортсмена.

Угарный газ

Угарный дым (CO, монооксид углерода) связывается с молекулами кислорода, нарушая транспортировку и разрушая транспортировочные клетки. Все это приводит к гипоксии и мгновенной смерти клеток. Человек, который редко курит, не связывает приятное головокружение с недостатком кислорода в мозге. Отсутствие кислорода на регулярной основе (у тех, кто много курит) – постоянный стресс для организма. С этим стрессом он борется только одним известным ему способом – уменьшает количество клеток, потребляющих кислород, чтобы оставшиеся могли выжить в условиях гипоксии. Фактически монооксид углерода вызывает мощную катаболическую реакцию.

Канцерогены

Об опасности канцерогенов для здоровья человека известно всем – само слово означает “вызывающие развитие рака”. Но как эти вещества влияют на организм спортсмена?

Канцерогены из сигарет замедляют или полностью останавливают анаболические процессы, что в совокупности с угарным газом создает устойчивый катаболический фон.

© edesignua — depositphotos.com. Воздействие канцерогенов

Продукты распада горения бумаги и табака

Смолы считаются самыми вредными компонентами сигарет. Дым содержит больше сотни опасных веществ. Все они, связываясь с жидкостью в крови, оседают на сосудах. Нельзя забывать и о связывающих свойствах смолы: поскольку через сосуды проходит огромное количество холестерина, он будет с легкостью оседать на липкой смоле, образуя холестериновые бляшки. Это снижает проходимость сосудов, поднимает давление, повышает ЧСС и может привести к холестериновому инфаркту или инсульту.

Для спортсмена опасность заключается в том, что полезный холестерин тоже налипает на стенках сосудов вместо того, чтобы участвовать в синтезе тестостерона.

Что будет, если совмещать?

Если после всех перечисленных факторов вы все еще задаетесь вопросом – можно ли совмещать спорт и курение, то мы дадим однозначный ответ. Можно, но за последствия вы будете расплачиваться своим здоровьем.

Если вы будете продолжать курить, рано или поздно столкнетесь с такими неприятностями:

В долгосрочной перспективе утрата эластичности сосудов приведет к серьезным проблемам со здоровьем, после чего курение и занятия спортом станут несовместимы по медицинским показаниям.

А как же одна сигарета?

Для сравнения можно привести простой пример. Если вы сделаете всего один укол тестостерона и не воспользуетесь ПКТ, то с большой вероятностью вам обеспечены все побочные эффекты, начиная от акне, и заканчивая проявлениями гинекомастии.

С сигаретами ситуация аналогичная. Даже если вы выкуриваете одну сигарету в неделю, вы разрушаете свой организм, нанося ему вред:

Поэтому даже одна сигарета наносит ощутимый вред и способна спровоцировать силовое плато.

Вейпинг

Как совмещать курение и спорт, если вы ещё не избавились от этой вредной привычки? В этом может помочь вейпинг. Конечно, его нельзя назвать безопасной альтернативой курению, хотя новая пропаганда утверждает именно так. Вейперы так же потребляют никотин, как и простые курильщики. Это приводит к нарушению усвоения витамина B6 со всеми вытекающими последствиями.

Более того, на единицу массы вейпер потребляет намного больше никотина, так как первое время дозировки электронной сигареты ему не хватает.

В то же время в электронных сигаретах нет канцерогенов и других вредных веществ. Так что несмотря на вред вейпинга для занятий спортом, он имеет гораздо меньшую дофаминовую стимуляцию. Это означает, что рано или поздно при определенном желании вы просто сможете оставить свой вейп-аппарат дома и больше к нему не возвращаться.

Вывод: вейпинг столь же опасен для спорта, как и обычные сигареты/кальяны/трубки, однако он позволяет бросить курить, минуя процесс напряженной борьбы с физической зависимостью.

Подводя итоги

Мы не пропагандируем отказ от курения: оставим эту работу Алену Карру. Но помните, что тренировки – это огромный стресс для нашего организма, с которым он справляется на грани своих возможностей. Курение – это ещё больший стресс с ещё более опасными последствиями. То, что вы привыкли выкуривать пачку сигарет в день, и организм научился справляться с этой нагрузкой с помощью оптимизации, означает, что адаптационный путь развития для него закрыт.

Два вида стресса создают чрезмерную нагрузку, которая может привести не только к замедлению роста спортивных показателей, но и к катаболической деградации, выражающейся в эффекте перетренированности.

Участникам кросфит-турнира Dubai Championship не придется состязаться в плавании

Источник