зожники кто они такие
Кто такие зожники и чем они отличаются от остальных людей
В последнее время всё чаще и чаще встречаются люди, чрезмерно озабоченные состоянием своего здоровья. Они едят исключительно правильную пищу и предпочитают лишь чистую воду без газа. Всеми любимый кофе они заменяют отварами трав без добавления сахара. А между тем, многие не знают, кто такие зожники и чем они отличаются от остальных людей.
Кто такие зожники
Зожником принято называть того, кто ведёт здоровый образ жизни. Как и всякое течение, ЗОЖ имеет сторонников и противников. В большинстве своём приверженцы здорового образа жизни не особо отличаются от людей, не разделяющих их взглядов, но некоторые отличия всё-таки есть:
К сожалению, понятие «зожник» приписывают к гоп-культуре.
Всё дело в том, что члены некогда повсеместных организованных преступных группировок были преимущественно спортсменами, ответственно относившимися к поддержанию физической формы и здоровья.
Времена этих группировок канули в Лету, а вот стереотип существует и поныне.
Приобщение к ЗОЖ
Решив приобщиться к отряду зожников, во избежание возникновения конфликтных ситуаций, важно соблюдать ряд простых рекомендаций:
Подведя итог, можно с уверенностью отметить, что чем бы человек ни занимался, какие бы идеи ни воплощал в жизнь, главное, чтобы они не поглощали его как личность и не становились навязчивыми.
Кто такой зожник? Это стабильный приверженец ЗОЖ. Как зожовцу стать любимцем публики
У меня на работе на сотню сотрудников приходится два зожника – я и еще один. Если его недолюбливает одна половина коллектива – явно, а вторая – тайно, то меня – и тех и других значительно меньше (хочется верить 🙂 ). И если нелюбовь ко мне больше связана с должностными функциями, чем с приверженностью к здоровому образу жизни, то к коллеге – наоборот.
Он довольно молодой, со слов сотрудниц – привлекательный, со вкусом одевается, в меру уверен, с хорошими манерами, не пьет (кофе тоже), не курит, ест здоровую пищу, спортивен и в данный момент холост.
И при всех качествах вызывает неприятие (даже со стороны невест-охотниц).
Прежде чем копаться в истоках нелюбви к перспективному молодому человеку, давайте определимся
Кто такие зожники
Зожник – это человек, стабильно придерживающийся правил здорового образа жизни для поддержания здоровья, силы, красоты. Имеются и другие «плюшки», которые дает тело, лишенное болезней и вредных зависимостей.
Но не только перечисленным награждает следование здоровому образу жизни. Цель ЗОЖ зачастую лежит в иных плоскостях, иногда не совсем очевидных и предсказуемых.
Почему зожников не любят?
Излишняя правильность
Часто люди, пекущиеся о своем здоровье, вольно или невольно выставляют напоказ свою «правильность».
Они демонстративно едят только правильную пищу, пьют исключительно чистую воду без газа либо талую, или травяной чай без сахара, прогуливаются по часам и с шагомером.
И все «правильные» действия почему-то приходится наблюдать другим людям. Став свидетелем «зожовских» манипуляций один-два-три раза, еще можно списать на совпадение, но дальше возникает настойчивое подозрение – «а не пытаются ли меня в чем-то убедить».
Какой самый очевидный, но не самый умный путь к поднятию своего эго? – Попытаться убедить себя и кого-то в том, что он хуже тебя.
«Правильные» зожовцы, будучи не слишком убежденными в верности своих действий, пытаются возвысится за счет «неправильных» «всеедов» и «всепитов». Последние же, если и не видят сознательно злого умысла, подсознательно его чувствуют.
Навязчивость
Часто люди, ведущие ЗОЖ (особенно начинающие), нетерпимо относятся к людям, далеким от «правильной» жизни или имеющим свои критерии здоровой жизни.
Если умные зожовцы держат мысли при себе, то навязчивые – пытаются учить других. И довольно агрессивно, настойчиво, безапелляционно.
Их поведение схоже с поведением начинающего водителя, который только научившись держаться за руль, не преминет покритиковать стиль вождения шофера со стажем.
Особенно раздражают советчики, которые еще вчера пили/курили/объедались, а сегодня учат жить бывших «единоверцев».
Эксцентричность и эксклюзивность
Если уж начинать вести здоровый образ жизни, то меняться по полной. Примерно так рассуждают некоторые зожники и «завязывают» с прежним образом жизни, параллельно заводя новые привычки и увлечения.
Поляки говорят: «Цо занадто, то нездраво». По-русски – примерно так: «Что чрезмерно, то неразумно».
Но эта мудрость – не для всех. Нью-зожники отрываются от земли по полной программе:
Если твои занятия чисто для себя – одно дело. Но бомбардировка информацией неготовых людей вызывает впечатление показушности.
Криминальные связи
К сожалению, к нехитрому пониманию слова «зожник» приклеилось значение, делающее его близким к гоп культуре. Дело в том, что качки/спортсмены, некогда составляющие основу организованной преступности, внимательно относились к поддержанию физической формы и здоровья в целом. Как же иначе они могли бы выбивать деньги из бизнесменов.
Увлеченность бандитов здоровьем и резкостью удара сыграла злую шутку со всеми, кто вел ЗОЖ. Если к первым относились с откровенной опаской, то ко вторым – с насмешкой и снисхождением (куда конь копытом – туда и жаба клешней).
За что не любят моего коллегу
Сразу исключаем навязчивость и ассоциативные связи с криминалом. А вот излишняя правильность, эксцентричность и некоторая показушность бьет ключом.
И что интересно, он даже не пытается «рисоваться» или подчеркивать свою продвинутость. Он «правильный» на самом деле, эксцентричные «заморочки» продолжают неординарную натуру, а показушность – от чрезмерной открытости и готовности делиться.
Выходит, что хорошего и открытого человека просто-напросто не понимают окружающие люди, считая странноватым, показушным и гнушающимся общества.
Как зожнику стать любимцем публики или хотя бы не вызывать неприятия
Кто такой зожник? По большому счету, это обычный человек, имеющий свой взгляд на жизнь, и имеет свои особенности, которые не всегда адекватно воспринимаются другими людьми. И лучше научиться обходить острые углы, чем отказываться от стиля жизни, к которому лежит и тело, и душа.
Статьи в тему:
— Что такое ЗОЖ или как помочь организму самовосстановиться;
— 4 важные составляющие ЗОЖ (здорового образа жизни);
Халлю, панки и зожники — самые яркие субкультуры России
Эксцентричность, бунтарство и ещё много весьма противоречивых качеств отражают нрав каждого молодого поколения. В той или иной период жизни это может быть присуще каждому человеку, хотя степень проявления у всех, безусловно, индивидуальная. Прогуливаясь по улицам родного города и встречая неординарную личность на своём пути, невольно думаешь о неформальности, оригинальности или даже «фриковатости» прохожего мимо. Зачастую именно так выглядит вышеупомянутый дух протеста и самовыражения. Нет никаких сомнений в том, что у человека может быть 1000 собственных причин, чтобы привносить в свою внешность, поведение и образ жизни определённые, свойственные ему черты.
Однако порой объединённые едиными целями и взглядами на жизнь индивидуальности формируют круг единомышленников, а далее субкультуру. Это нередкое явление, которое тщательно изучено многими специалистами и экспертами в разных областях. В обывательском смысле, говоря о субкультуре, вспоминаем всевозможных неформалов из далёкого 2007 года: эмо, готов, ска, панков. Их было видно издалека, о них знали все, и никто не мог подумать, что все пропадёт в одночасье. Разбираемся, куда делись неформалы и какие субкультуры актуальны в России по сей день.
Главная цель участия в субкультуре — проявить себя, показать индивидуальность, найти единомышленников и свою идентичность, продемонстрировать собственное «Я». Однако в современных реалиях актуальность субкультур из нулевых снизилась настолько, что найти гота или эмо стало практически невозможно. На это есть ряд причин.
Тем не менее говорить о полном исчезновении субкультур совсем неправильно, ведь субкультура – это не только эмо и готы. Время идёт, настроения и взгляды людей меняются, но группы, объединённые особой культурой, будут существовать среди нас всегда. Они могут выделяться, а могут оставаться в тени, но даже в 2021 году можно встретить представителей разных субкультур.
Панки
Всем субкультурам субкультура – это про панков. Объединение людей здесь зиждется на любви к музыке (преимущественно панк-рок), а также чётких политических воззрений. Панки часто выступают за полную независимость во всех сферах жизни, всячески осуждая авторитаризм. Стремление к прогрессивизму и нонконформизму зачастую дополняются ярким внешним образом. Отличительной чертой внешности панка является стиль «DEAD» и символики с черепами, атрибутика, похожая на рокерскую (косухи, браслеты, рваные вещи). Главный символ панк-культуры – ирокез, по сей день отличающий настоящего панка от очередного подражателя.
Халлю
Любовь к корейской культуре с каждым годом становится всё масштабнее, объединяя вокруг себя большое количество людей. Корейская волна захватывает с головой, погружая в мир азиатский традиций. Особенность субкультуры состоит в непостижимом желании осваивать всё, что связано с Кореей: кухню, дорамы (сериалы), авторское кино. Особняком в этом перечне стоит музыка жанра k-pop, объединяющая не только любителей динамичной танцевальной музыки, но и настоящих фанатов халлю.
Винишки-тян
С этим типом субкультур вы наверняка сталкивались, но даже не знали, что их можно идентифицировать как отдельную субкультуру. Это одна из самых молодых субкультур, которая уже успела стать мемом. Винишек, преимущественно девушек, обвиняют в псевдоинтеллектуальности, беспричинной любви к сложному искусству, позёрству и, конечно, Санкт-Петербургу. Ах да, совсем забыли упомянуть про любовь ко вкусному сладкому винишку. И всё же быть винишко-тян в текущих обстоятельствах не такая уж простая задача, ведь человек должен обладать невероятной самоиронией, чтобы терпеть весь шум, который поднимают интернет-тролли вокруг данного образа.
ЗОЖники
Нельзя не упомянуть про субкультуру, базирующаяся на ценностях здорового образа жизни. Формально можно сказать, что сообщество ЗОЖников трансформировалось из субкультур воркаута, турникменов и экологистов. Отличительными чертами представителя субкультуры ЗОЖ является любовь к правильному и чёткому распорядку дня, сбалансированному питанию, спорту и медитации, бережному отношению к себе и окружающему пространству. Как и многие другие субкультуры, ЗОЖники сталкивались с определённым количеством насмешек в интернете, пока тренд не распространился до масштабов всей страны.
Фанаты футбола
А с субкультурой футбольных фанатов всё весьма просто: были, есть и всегда будут. Футбол — самая популярная спортивная дисциплина в мире, которая объединяет огромное сообщество любителей этой игры. Однако не только любовь к футболу становится во главе, но и желание противостоять своим соперникам. Это разделяет огромное коммьюнити на несколько сегментов, крайними проявлениями которого являются «тапочники», болеющие из дома, а также «ультрас», «хулс» и «околофутбольщики».
Ванильки
Ванильки – это субкультура, к которой относятся преимущественно девушки. Она предшествовала появлению винишек, о которых мы уже рассказали выше. Отличительная черта ванилек – мечтательность, женственность и преданность нежности. Трушная ванилька та, кто искренне верит в любовь, принца на белом коне и счастье навеки. Тем не менее назвать любую романтическую и эмоциональную девушку ванилькой нельзя, а неумело подражающих в сети насмешливо зовут позёрками. Расцвет субкультуры пришёлся на 2015 год, но в сети по-прежнему можно встретить прекрасных представительниц нежной субкультуры.
Три слона и черепаха здорового образа жизни
Что такое ЗОЖ, или здоровый образ жизни, сегодня знают все. Или думают, что знают. Ведь нет одного на всех универсального рецепта здоровья, как нет двух одинаковых людей.
Всё про ЗОЖ
Здоровый образ жизни — это поведение, направленное на сохранение своего здоровья. ЗОЖ — это больше, чем просто здоровое питание, спорт и крепкий сон. Как говорил чеховский персонаж, “в человеке все должно быть прекрасно: и лицо, и тело, и душа, и мысли”.
Кто такие зожники
Люди, придерживающиеся правил здорового образа жизни называются зожниками. Среди них немало любителей и профессионалов фитнеса, врачей и, что особенно приятно, молодёжи.
Что формирует ЗОЖ
Сегодня этому уделяется большое внимание. Наше сознание формируют не только те нормы, которые мы видим в семье, но и тот образ, который нам транслируют СМИ. Замечательно, что люди, ведущие правильный образ жизни, имеют позитивный образ, а курение и употребление слабоалкогольных напитков уже не модно.
ЗОЖ группы
Существуют как реальные, так и интернет-клубы ЗОЖ. Первые представляют собой нечто вроде фитнес-клуба только с комплексным подходом: перед началом занятий проводится тестирование, определяется состав тела (количество жира, мышечной массы, воды) и биологический возраст. В таком клубе кроме фитнеса обязательно есть специалист по питанию — нутрициолог, а иногда и врач-геронтолог.
В онлайн-группах ЗОЖ подписчики могут читать статьи, смотреть мотивирующие фотографии до/после и делиться своими успехами, а также узнавать новости об основных составляющих здорового образа жизни.
Принципы здорового образа жизни
Регулярная физическая нагрузка
Поговорим немного поподробнее об этих принципах.
Рациональное или правильное питание человека изучает наука нутрициология. Грамотный специалист учитывает множество факторов при разработке меню, изучает возможности безлекарственного лечения продуктами питания. Более подробно с принципами здорового питания можно ознакомиться в библиотеке раздела Нутрициология.
Ученые изучают гены циркадных ритмов человека: семейства генов Per, Bmal, Cry и Clock, которые определяют пики нашей активности. Конечно, нет никакой необходимости ложиться спать в 4 утра, но, если вы являетесь “совой”, не нужно и заставлять себя ложиться в 22 вечера. Нужно скорректировать свой образ жизни таким образом, чтобы он был максимально полезен и при этом комфортен для вас. Максимально полезными считаются режимы 22-6 и 00-8.
Два других гена — ADRB2 и ADRB3 кодируют рецепторы к адреналину, варианты этих генов отвечают за разные типы метаболизма, а именно за то, как организм расходует углеводные и жировые запасы. В зависимости от генетических особенностей для некоторых людей эффективней оказывается физическая активность в первой половине дня, а для некоторых — во второй. Вот почему иногда занятия спортом не дают желаемого результата и вот почему не может быть одних рекомендаций на всех.
Все помнят представления древних об устройстве мира: плоская земля покоится на спинах трёх слонов, которые стоят на панцире огромной черепахи. Три основных принципа ЗОЖ мало чего стоят, если мы забудем о той “черепахе”, на которую они опираются — о душевном покое и равновесии.
Психоэмоциональный стресс оказывает мощное отрицательное действие на иммунную систему. В настоящее время доказана связь между эмоциями и гормональным фоном организма человека. Если правильно питаться, заниматься спортом и при этом не обращать внимание на внутреннюю сферу, то толку от занятий и питания будет очень мало.
ЗОЖ для ребёнка
Основы здорового образа жизни закладываются с детства, ведь ЗОЖ — это не просто волевое поведение, это привычки, такие же как ежедневно чистить зубы или ложиться спать в одно и тоже время.
Всё о ЗОЖ детей
Принципы ЗОЖ детей ничем не отличаются от взрослых: это адекватные нагрузки, режим дня, обязательное чередование труда и отдыха, здоровое питание и сон. Для здоровья необходимо пить достаточное количество чистой воды, не злоупотреблять газированными напитками, т.к. природная минеральная вода с газом является лекарством.
Что такое формирование зож у ребёнка
К сожалению, заставить кого-то вести правильный образ жизни невозможно. Единственный выход — полюбить себя и своё тело, чтобы забота о нём доставляла радость и удовольствие.
Научить ребенка основам ЗОЖ можно только личным примером. Если вы предлагаете ребёнку овощи в то время, как сами едите колбасу, вряд ли он оценит такую заботу. Дети копируют наше поведение, а за детьми будущее. И изменить это будущее в лучшую сторону мы можем, только изменив своё отношение к настоящему. А для этого нам самим имеет смысл стать специалистами в вопросе здорового питания.
Для этого можно пройти обучение, например, в Международной Академии профессионального образования EdPro по специальности “Нутрициология” (медицинское образование не требуется). В результате обучения вы будете знать всё о продуктах питания, диетах и здоровом образе жизни. Более подробно об образовательной программе можно узнать тут.
Доля ведущих здоровый образ жизни россиян уменьшилась в пандемию
Стремление к золотой середине
При этом сократилось на треть и число антизожников, то есть людей, ведущих нездоровый образ жизни, согласно критериям Росстата, — с 50,1% в 2019 году до 33,5% в 2020 году. «По сути, россияне стали стремиться к золотой середине — не сильно себя ограничивали, но и не позволяли себе лишнего, — указано в исследовании. — В зону «удовлетворительного» ЗОЖ в 2020 году перешли около 20 млн закоренелых противников здорового образа жизни».
Проводя расчеты, «ФинЭкспертиза» руководствовалась предоставленной Росстатом актуализированной информацией о количестве поклонников ЗОЖ в регионах за 2019 и 2020 годы (июньский ответ федеральной службы экспертам есть у РБК). Эти данные отличаются от опубликованных на сайте ведомства в декабре прошлого года. РБК направил запрос в Росстат.
Выборочное исследование состояния здоровья населения проводилось Росстатом в августе—сентябре 2020 года с охватом 60 тыс. домохозяйств. Объем и параметры выборки позволяют экстраполировать данные исследования на все взрослое население России, поэтому «ФинЭкспертиза» смогла оценить общее количество людей в стране, приверженных здоровому образу жизни.
Нацпроект «Демография», бюджет которого составляет 3,11 трлн руб., предполагает достижение таких целевых показателей, как рост доли граждан, ведущих здоровый образ жизни, и увеличение ожидаемой продолжительности здоровой жизни до 67 лет; количество ведущих здоровый образ жизни россиян должно составлять 12%. В соответствии с постановлением правительства в рамках этого нацпроекта до 2024 года будет проводиться ежегодное выборочное наблюдение состояния здоровья населения.
Кого считать зожником
Росстат в соответствии с методикой, утвержденной в 2019 году, делит людей по принципу отношения к здоровому образу жизни на три группы. К людям с «высокой приверженностью здоровому образу жизни» относятся россияне, следующие одновременно пяти принципам:
К приверженцам «удовлетворительного ЗОЖ» отнесли тех, кто не курит и при этом не соблюдает одно из четырех оставшихся правил. Курящих и нарушающих два и более из оставшихся четырех правил россиян Росстат относит к антизожникам. При оценке общего падения числа зожников в исследовании учитывались только люди с высокой приверженностью такому образу жизни.
За 2020 год число россиян, всерьез приверженных ЗОЖ, сократилось в большинстве регионов — в 55 из 85, говорится также в исследовании. Худшую динамику показал Ненецкий автономный округ: там людей, строго придерживающихся всех пяти правил ЗОЖ, не осталось совсем (минус 100%). В «ФинЭкспертизе» уточнили, что отчасти это объясняется тем, что в регионе и до пандемии ЗОЖ был не особенно популярен — там насчитывалось всего около 700 человек с высокой приверженностью такому образу жизни (при одновременно высокой доле умеренных зожников). Также почти всех строгих зожников потеряла Магаданская область (минус 99%, или минус 17 тыс. человек).
Кроме того, в этот антирейтинг попали Бурятия, Тверская область, Чувашия, Кемеровская, Воронежская, Оренбургская, Белгородская и Ярославская области.
В 30 регионах за год пандемии COVID-19 количество людей, соблюдающих все пять правил ЗОЖ, напротив, выросло. Наилучшую динамику показала Северная Осетия: там число зожников увеличилось сразу в шесть раз, прирост составил около 109 тыс. человек. Далее в рейтинге следуют Сахалинская, Тамбовская и Брянская области, Ямало-Ненецкий автономный округ, Орловская область, Севастополь, Забайкальский край, Хабаровский край и Астраханская область.