зимний полиатлон что это такое
Полиатлон. Виды и преимущества. Особенности и история
Полиатлон представляет собой спортивную дисциплину, объединяющую целый ряд отдельных направлений. Многообразие входящих в него видов спорта делает его независящим от времени года, а также доступным для всех людей, любого возраста и уровня физической подготовки. Занятия полиатлоном позволяют развить силу, ловкость, выносливость — те качества, которые необходимы каждому спортсмену.
Историческая справка
Полиатлон начал свою историю в 1991 г. как продолжение традиций комплекса ГТО («Готов к труду и обороне»), существовавшего во времена Советского Союза. Но первые соревнования по зимнему многоборью состоялись еще в 1989 г. под эгидой «Всесоюзной ассоциации многоборья ГТО», президентом которой был Г.Н. Галактионов.
После того, как СССР распался, в России первый чемпионат по полиатлону состоялся зимой 1992 г. В 1993 г. соревнования по летнему многоборью прошли в бывшей советской республике — Украине. В этих мероприятиях приняли участие спортсмены из 11 стран СНГ.
С 1994 г. организуются ежегодные Кубки мира как по летнему, так и по зимнему многоборью, а с 1997 г. — мировые чемпионаты среди юниоров по летним дисциплинам. Сегодня также проводятся как всероссийские, так и международные состязания. В летний включено порядка 25 дисциплин, в зимний — около 10.
1993 г. в нашей стране была утверждена спортивная классификация по данному виду спорта, спортсменам стали присваивать звания мастеров, вплоть до международного класса. В настоящее время полиатлон распространен в 47 регионах нашей страны. Действует и Международная ассоциация полиатлона со штаб-квартирой в Рязани. В ее компетенцию входит присвоение званий спортсменам и судьям.
Какой бывает полиатлон
По общему определению этот вид спорта представляет собой комплексные соревнования с целью развить у участников как физические показатели, так и прикладные навыки и умения. Главными преимуществами полиатлона выступают общедоступность для всех людей, разного возраста и сферы деятельности, а также направленность на оздоровление организма. Так как полиатлон включает в себя дисциплины, являющиеся основой физподготовки, он доступен для детей, достигших 8-летнего возраста.
На состязаниях представлены следующие направления:
Причем этот список далеко не исчерпывающий. Современный полиатлон подразделяется на зимний и летний, каждый из которых представлен своим набором дисциплин.
Зимний
Основной зимнего многоборья являются лыжные состязания. Дистанции для гонок различаются — 10 км для мужчин и 5 км для женщин. Бег на лыжах представляет собой одну из дисциплин, пользующихся мировой популярностью. А кроме того, он очень полезен для организма человека и способствует развитию силы, выносливости, скоростных качеств.
Помимо лыж и стрельбы к числу зимних дисциплин относится силовая гимнастика. Она представлена следующими упражнениями:
Летнее многоборье ГТО
В его программу включены 4 вида многоборья, представляющие собой различные сочетания бега, плавания, метания гранаты, стрельбы и силовой гимнастики.
Бег — основная составляющая соревнований. В рамках полиатлона спортсмены бегают на короткие расстояния (спринт) и на длинные (кросс). Спринты могут проводиться в спортивных залах и на стадионах, их дистанция составляет 50, 60 и 100 м. В кроссе дистанции для мужчин оставляют 2-3 км, для женщин — 1-2 км.
В летнем полиатлоне снарядом для метания выступает граната. На масштабных состязаниях метание выступает силовым нормативом и имеет прикладной характер. Эта дисциплина всегда играла серьезную роль и даже применялась в программе школьной подготовки для молодых людей, подлежащих призыву в армию.
Силовая гимнастика, как и в летнем полиатлоне, представлена подтягиваниями на перекладине для спортсменов и отжиманиями — для спортсменок.
Плавание представлено состязаниями на дистанции 50 или 100 м. При этом пловцы используют различные стили. Заплывы могут проходить и в крытых бассейнах, в таком случае дистанция составляет 25 м.
Полиатлон предусматривает проведение состязаний в различных форматах:
Конкретная программа составляется с учетом возраста спортсменов и тех задач, которые стоят перед организаторами. В зависимости от программы чемпионаты длятся от одного до пяти дней. Победу одерживает участник, на счету которого окажется преимущество по очкам, суммарно по всем дисциплинам.
Преимущества занятий
Полиатлон, являясь комплексным видом спорта, позволяет каждому конкретному человеку самому выбрать, какими дисциплинами заниматься с учетом своих физических возможностей и предпочтений. Одни умеют хорошо подтягиваться, другие — плавать, третьи — быстро бегают. Поэтому многоборье ГТО подходит каждому, исключений здесь быть не может.
Занятия полиатлоном позволяют натренировать важнейшие навыки и физические качества:
Современный полиатлон продолжает развиваться и пользуется мировым признанием. Он объединяет людей различных возрастов и спортивных направлений, а также тех, кто не занимается спортом профессионально, но стремится к здоровому и активному образу жизни. Приступить к занятиям может любой человек, от 8 до 80 лет. При этом он в равной степени всем предоставит возможность укрепить тело и дух, а также достичь хороших результатов сразу в нескольких спортивных дисциплинах. Те, кто заинтересован в спортивной карьере, тоже может реализовать здесь свой потенциал, вплоть до звания мастера международного класса в полиатлоне.
Что такое полиатлон? Что за вид спорта?
Если вам интересен спорт, то в этой статье расскажем полиатлон что это, что является его целью, и какую пользу несет.
В википедии сказано, что это спортивный комплекс многоборья, целью которого, считается увеличение силы и выносливости. Его несхожесть с другими направления в том, что полиатлон подойдет для людей с различным образом жизни и вне зависимости от возраста.
В полиатлоне существуют два направления:
Интересно отметить, что это спортивное течение, будучи популярным в странах ближнего зарубежья, постепенно превратилось в вид спорта, который охватил континенты. Но ни один из видов не включен в программу Олимпийских игр.
Возраст для спортсменов
Давайте рассмотрим, что это за спорт такой? В современном мире полиатлон успешно развивается. И его ряды постоянно пополняются новыми вливаниями из спортсменов. Приятно понимать, что он доступен для детей, достигших 12 летнего возраста, а верхний предел для взрослых составляет 80 лет.
А так же им могут заниматься не только профессиональные спортсмены, но и все желающие, кто пытается вести активный образ жизни.
Виды подготовок
Бег – это неотъемлемая часть подготовки каждого спортсмена. Для подготовки не требуется ни чего особенного. Достаточно будет беговой дорожки на стадионе в ближайшем дворе, или сквере.
Катание на лыжах это полезное и увлекательное занятие в зимний период времени во всем мире. В настоящее время это самое доступное и демократичное направление в спорте, связанное с природой.
Работа со снарядами
При проведении массовых профессиональных соревнований, важную роль играет метание снарядов. Это направление имеет место быть в нашей стране и является начальной подготовкой к прохождению военной службы в армии Российской Федерации.
Но спустя время, метание гранаты переросло в самостоятельную спортивную дисциплину.
Особенность упражнений заключается во всех движениях:
Плавание
В крупномасштабных соревнованиях успешно используется плавание на различные дистанции. Например, 50 и 100 метров. Все зависит от того, какого уровня спортсмены участвуют.
Чем профессиональнее спортсмен, тем больше выделяется дистанция.
Победа принадлежит тому, кто быстрее преодолеет заветные метры.
Силовые нормы
Обязательной частью программы соревнований являются силовые упражнения.
Эти упражнения не только помогают отлично тренировать тела, но так же не требуют специальных снарядов и залов. Все можно найти на спортивной площадке у дома.
Польза
Существуют несколько основных положительных качеств полиотлона:
Такая подготовка не должна иметь перерывов из-за сезонности. Быстроту следует развивать на протяжении круглого года.
Инструментами, помогающими усовершенствовать скорость, считаются старты на небольших дистанциях от 20 до 60 метров.
На этом мы закончим нашу статью.
Теперь вы имеете представление полиатлон что это и чем он полезен для здоровья.
Что такое полиатлон
Полиатлон — ровесник России
Основателем полиатлона в России стал Геннадий Галактионов, в 1989 г. избранный президентом Всесоюзной ассоциации многоборья ГТО, в 1993-м основавший Всероссийскую федерацию. Ныне он — вице-президент Международной ассоциации.
Наследник славы ГТО
Полиатлон — прямой наследник просуществовавшего в СССР 60 с лишним лет комплекса ГТО («Готов к труду и обороне»). Когда-то этот комплекс был главной в стране системой физического воспитания людей. Другим его «родителем» можно считать популярное детское многоборье «Старты надежд».
При этом он не только сохранил свою изначальную военно-прикладную направленность, но и собрал вместе элементы сразу нескольких очень популярных спортивных дисциплин. Это, в частности, различные виды легкой атлетики, лыжный спорт, стрельба из винтовки и пистолета, силовая гимнастика, плавание и велоспорт. Возраст участников в разных группах варьируется от 7 до 90 лет.
Летом и зимой
В зимнем полиатлоне два вида — двоеборье и троеборье. В них обязательно входят лыжи, есть также стрельба из пневматической или мелкокалиберной винтовки и силовая гимнастика (отжимание у женщин, подтягивание у мужчин).
Летнее многоборье содержит четыре вида — двоеборье, троеборье, четырехборье и пятиборье. Все они состоят из обязательного спринтерского или стайерского бега, метания гранаты, плавания, пулевой стрельбы и силовой гимнастики. Еще одной разновидностью летнего полиатлона стал так называемый лыжероллерный, начавший развиваться вслед за биатлоном.
Звезды российского полиатлона
Самой знаменитой российской спортсменкой, в качестве вида спорта избравшей полиатлон, является первая в истории чемпионка мира мастер спорта международного класса Надежда Попова из Санкт-Петербурга. Свое золото она завоевала на чемпионате по зимнему многоборью 1993 года в Сыктывкаре.
В зимнем варианте больших успехов также добились абсолютная чемпионка мира 2002 года Нурсиля Минигулова, чемпионы мира Наталья Емелина, Валентина Рябова, Юрий Ковалев, Александр Мурогин, Игорь Седельников и чемпион мира среди юниоров Михаил Шарапов. Но особое место в истории полиатлона занимает чемпионка мира из Тюмени Нина Дудочкина, установившая не побитый и по сей день мировой рекорд по отжиманию от платформы — 164 раза.
Любопытно, что майор внутренней службы из Тюмени Нина Дудочкина в 2013 г. в пятый раз стала лауреатом Всероссийской премии ассоциации работников правоохранительных органов и спецслужб страны.
В «звездный» состав российского летнего полиатлона входят пятикратная чемпионка мира заслуженный мастер спорта Наталья Богословская, а также мастера спорта международного класса Наталья Благова и Нина Кузнецова.
зимнее многоборье (полиатлон)
Когда бегал за институт, то чисто случано отксерил себе таблицу и по зимнему и по летнему многоборью ГТО. И выступал стабильно не ниже КМС. Но на Вузах разряды почему-то не присваивают. Только на первенстве Москвы.
Учавствовал я в этом году в феврале на каком-то первенстве Москвы по округам. Полная помойка. Стрельба из пневматических ружей, из положения стоя, с 25 метров. Бежали 10км. в каком-то парке в районе м.Планерная. все выбежали из 22 минут. что это была за дистанция не понятно. вот и весь полиатлон.
В прошлом году на ВУЗах ввели новую шкалу баллов. Никто ее не видел кроме тройки судей, которые даже посмотреть ее не дали. В этом году на «Москве» все считали по старой таблице.
На ВУЗах стреляли в убитом насмерть тире в одном из вузов. Правда из УРАЛ-2, лежа и с дистанцией 50 метров.
В этом году первенство ВУЗов по полиатлону начнется в пятницу дистанцией 10 км коньком в Битце.
НО. У меня есть для Вас и радостная новость. 190-49-95. Это телефон федерации г.Москвы по полиатлону. я по нему ни разу не звонил.
сейчас стреляют стоя из пневматики (уже года 3-4)
расстояние не помню, но точно не 25м
стреляют уже 10 лет, растояние 10м., стоя.
Подтягивание на перекладине 4 мин. Запрещены клеящие в-ва (лет так 8 уже). Результат 44 раза это уже прошлый век, народ делает 60 и более. По 50 раз делают Мужики которым по 60 лет. Про отжимания у женщин вообще говорить страшно 130-140 раз за 4 мин. не предел.
Привод, а что показывает уровень соревнований?
Или когда дистанция правильная, потому что 20-ти минут в таблице очков нет, и всем независимо от результата, лепят 60 баллов по-максимуму.
60 раз! пойду поподтягиваюсь..
запрещено разговаривать, толкать соседа, а дышать пока не кто не запрещал)))
Очки считаются по 100 очковой таблице уже лет так 6-8 точно, у Вас там какие то древние совсем организаторы и судьи.
В основном все худенькие, но есть и крупные ребята с весом 80кг.
сорвнованиях иногда проверяют ладони спортсмена перед упражнением или после.
В это году мир будет в Казахстане.
Стрельба решала все когда была 60 очковая таблица, теперь мне кажется больше лыжи (у взрослых).
Кому нужна таблица сбросьте номер факса мне на мыло, пришлю на следующей неделе.
Правила к сожелению не пришлю, толстая книжеца. Хотя что-то конкретное ксерану и пришлю))
А пневматику в основном используют немецкую но без балонов.
(про «все решают лыжи»)
два года назад бегал зимой
помню лыжи вообще ничего не влияли (ну на уровне пер-ва нашей волости)
т.е. для меня 1минута на 5км это МНОООГО
а 2минуты это ДОФИГИЩИ
а там за 2мин проигрыша давали примерно столько же, как за пяток лишних подтягиваний
последнего Ч-та России. г.Рязань, трасса там достаточно легкая, отсюда и результаты в л/г высокие.
Стрельба/очки Подт./очки Лыжи/очки Сумма
1.Мурогин 98/108 40/85 25.03/99 =292
2.Сергеечев 96/104 52/96 26.42/91 =291
1.Половнико 89/90 61/100 26.12/94 =284
2.Ковальков 89/90 49/94 26.12/94 =278
1.Сидельников 87/87 62/101 26.19/93 =281
В группах было от 40 до 60 участников.
медицинский клей не пробовал, но при использовании канифоли я подтягивался на 1-2 раза больше (около 20)
так что если некто подтягивается 15-25раз, то хоть гвоздями прибейся, но 50 он в рез-те не сделает
Если уровень подтягивания 20-25 раз, канифолька особого прироста не даст, а на уровне 40 это будет ощутимо.
По себе скажу, с канифолью делал 40-48 за 4 мин., без неё 30 за 2,5-3мин., разок удалось 34. Весил я тогда 80кг.
У меня больше 25 никак не получалось. Теперь-то я всем покажу =)).
Всегда приятно пообщаться с легендой.
А в сборную страны тебя не зазывали?
Всегда использую только прямой хват. На тренировках лучше совмещать узкие (не уже ширины плеч) и широкие хваты. Можно подтягиваться и за голову. В летне-осенний период можно использовать отягощения (не больше 10 кг). В предстартовый период (за 1-2 месяца до соревнований) начинал специализироваться на соревновательном хвате (чуть шире плечей), набирая объем по количеству. В это время моя обычная тренировка: разминка (общий разогрев + подход по 10-12 подтягиваний), далее лесенкой (через 3) увеличение подтягиваний в подходе до 18-22 и поддержание такого ритма сколько получится (достаточно 4-5 раз при этом надо стремиться в этот момент к 90% нагрузки от максимума), затем начинаются подходы с меньшим кол-вом (лесенкой уходишь вниз). Желательно лесенку вниз держать на уровне 80-90%. Подтягивания на турнике я еще всегда совмещал с отжиманиями на брусьях по похожей методике и тренировкой брюшного пресса на турнике (поднимание ног к перекладине).
При увеличении результатов в подтягивании нужно еще не забывать о силе кистей рук (я часто на соревнованиях чувствовал, что могу еще, но кисть уже не выдерживает и срываешься), поэтому хорошо в перерыве между подходами жать кистевой эспандер или просто висеть на турнике на первых фалангах, можно еще просто висеть на одной руке (долго не провесишь :о)).
Полиатлон как доступное средство физической культуры
Полиатлон как доступное средство физической культуры
Вице-президент Всероссийской Федерации Полиатлона,
судья Международной категории, г. Рязань
Полиатлон — это комплексные спортивные многоборья, целью которых является развитие выносливости и силы. Отличительными особенностями полиатлона являются доступность, оздоровительная направленность и возможность заниматься этим видом спорта лицам различного возраста и интересов.
Существует летний и зимний полиатлон. Зимний полиатлон, в свою очередь, может быть представлен двоеборьем или троеборьем, а летний — двоеборьем, троеборьем, четырёхборьем или пятиборьем. Стоит заметить, что популярный в странах СНГ, полиатлон становится международным видом спорта.
Полиатлон как вид спорта хорош тем, что в нём могут проявить себя спортсмены разного возраста — от двенадцати до восьмидесяти лет. Полиатлон полезен и интересен не только собственно спортсменам, но и всем кто ведёт или старается вести активный образ жизни, а также тем, кто хочет попробовать себя в нескольких видах спорта одновременно.
У россиян полиатлон в почёте как естественное продолжение всем знакомого с детства патриотического комплекса ГТО (Готов к труду и обороне). Полиатлон, по сути, и есть преемник комплекса ГТО, существовавшего в Советском Союзе с тридцатых годов прошлого века. Набор дисциплин полиатлона демонстрирует готовность к трудовым и ратным подвигам: стрельба, метание, плавание, силовые упражнения, кросс и бег на короткие дистанции.
Чтобы лучше понять, что такое полиатлон, обратимся к истории. Всесоюзный спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» был основан 11 марта 1931 года и являлся государственной системой программно-оценочных нормативов и требований по физическому развитию и подготовленности различных возрастных групп населения. Он предусматривал всестороннее физическое развитие людей, укрепление и сохранение их здоровья, подготовку к высокопроизводительному труду и защите Родины, способствовал формированию духовного и морального облика советского человека.
Нормативы и требования комплекса ГТО периодически менялись: в 1934 году появился комплекс БГТО «Будь готов к труду и обороне». Изменения вносились в 1940, 1947, 1955, 1959, 1965 годах. Последний Физкультурный комплекс ГТО был утверждён постановлением ЦК КПСС и Советом Министров СССР 17 января 1972 года. Он имел пять возрастных ступеней, для каждой были установлены свои нормы и требования: первая — «Смелые и ловкие» — 10–11 и 12–13 лет, вторая — «Спортивная смена» — 14–15 лет, третья — «Сила и мужество» — 16–18 лет, четвёртая — «Физическое совершенство» — мужчины 19–28 и 29–39 лет, женщины 19–28 и 29–34 лет, пятая — «Бодрость и здоровье» — мужчины 40–60 лет, женщины 35–55 лет.
В 1948 году в СССР насчитывалось 139 коллективов физкультуры и 7,7 миллиона физкультурников, а в 1977 году в стране было уже 219 тысяч коллективов физкультуры и свыше 52,3 миллиона физкультурников. В 1972–1975 годах нормы и требования комплекса выполнили свыше 58 миллионов человек.
В зависимости от уровня достижений сдающие нормативы каждой ступени награждались золотым или серебряным значком «ГТО», выполняющие нормативы в течение ряда лет — «Почётным значком ГТО». Коллективы физкультуры предприятий, учреждений, организаций, добившиеся особых успехов по внедрению комплекса ГТО в повседневную жизнь трудящихся, награждались знаком «За успехи в работе по комплексу ГТО».
С 1974 года проводились Всесоюзные первенства по многоборьям ГТО (в 1975 году, например, в массовых стартах участвовали 37 миллионов человек, причём в финале — около 500 человек; призёрам четвёртой ступени присваивалось звание мастера спорта СССР). За семь лет существования соревнований по многоборью ГТО свыше 350 тысяч юношей и девушек стали чемпионами районов, городов, областей, республик, 77 человек завоевали почётный титул чемпиона СССР по многоборью ГТО, 100 человек стали первыми в истории советского физкультурного движения мастерами спорта СССР по многоборью ГТО.
Физкультурный комплекс ГТО был органически связан с Единой Всесоюзной спортивной классификацией, которая определяла последовательность роста мастерства, уровень подготовленности спортсменов и развитие их достижений от массовых спортивных разрядов до высших классификационных категорий. Спортивные разряды и звания присваивались при условии сдачи спортсменами норм ГТО.
В восьмидесятые годы прошлого века комплекс ГТО в очередной раз претерпел изменения, в нём появилось разнообразие. Каждый мог выбрать тот комплекс, который был ему ближе по физическим возможностям. В годы распада СССР удалось сохранить многоборья ГТО.
Развитие полиатлона связано с именем Геннадия Галактионова. Пришедший в ГТО, в 1987 году имел большой опыт тренерской и организационной работы.
В 1989 году многоборцы избрали Геннадия Николаевича президентом «Всесоюзной Ассоциации многоборья ГТО». В 1992 году, после распада СССР, состоялся первый чемпионат СНГ по зимнему многоборью ГТО. С активным участием Галактионова в суверенных государствах, возникших на территории СССР, многоборья ГТО были сохранены под эгидой «Международной Ассоциации Полиатлона», президентом которой он был избран 29 февраля 1992 года. В этом же году зимнее многоборье ГТО было в переименовано полиатлон. Первый чемпионат Мира по зимнему полиатлону был проведен в 1992 году. Первый Чемпионат мира по летнему полиатлону состоялся в октябре 1993 года в Чернигове (Украина), в соревнованиях участвовало 324 спортсмена, представлявших одиннадцать государств.
С 1994 года стали проводиться Кубки мира по летнему, а затем и по зимнему полиатлону, с 1997 года ежегодно проводится первенство мира среди юношей и девушек по летнему полиатлону. В настоящее время календари международных и всероссийских соревнований по полиатлону насчитывают до 10 соревнований по зимнему полиатлону и до 20–25 по летнему полиатлону для всех возрастных категорий участников.
В России с 1993 года действует спортивная классификация по полиатлону — до присвоения звания мастеров спорта международного класса включительно. Международная ассоциация полиатлона присваивает спортсменам звание «Мастер спорта международного класса», а судьям — звание международного судьи по полиатлону. С октября 2004 года штаб-квартира ВсеРоссийской Федерации полиатлона находится в Рязани.
Современный полиатлон представляет вид спорта, активно развивающийся в 47 субъектах Российской Федерации. Полиатлон входит в программу проведения летних сельских спортивных игр, Спартакиад допризывной и призывной молодежи, военно-спортивных игр «Зарница» и «Орленок».
Соревнования в беге проводятся на дистанции 2000–3000 метров у мужчин и 1000–2000 метров у женщин. Бег является составной частью тренировки любого спортсмена. Бег — один из самых доступных видов физических упражнений, для занятий подходит любой парк или сквер. Соревнования по бегу дают уникальную возможность помериться силами представителям самых различных видов спорта.
В начале прошлого века соревнования по кроссу входили в программу летних Олимпийских игр. В России история кроссов идёт от соревнований по программе подготовки «Всеобуча». Участниками этих соревнований в основном были допризывники и молодые красноармейцы. На старт зачастую выходили без спортивной формы и нужной подготовки. Но именно тогда закладывалась основа массового спортивного движения в стране. В послевоенное время огромный размах получили профсоюзно-комсомольские кроссы, собиравшие на свои старты десятки тысяч любителей бега.
Лыжные гонки в полиатлоне проводятся на дистанции 10 километров у мужчин и 5 километров — у женщин. Во всём мире лыжи являются одним из самых популярных видов зимнего спорта. Считается, что сегодня нет более демократичного, доступного, столь тесно связанного с природой и так полезного для человека вида спорта.
Метание гранаты в полиатлоне является военно-прикладным нормативом, имеющим в нашей стране уже почти столетнюю историю и составляющее важную часть подготовки школьников к службе в армии. Со временем из простого прикладного упражнения метание гранаты выросло в полноценную спортивную дисциплину со своими методиками и рекордами.
Соревнования по плаванию в полиатлоне проводятся на дистанции 50 метров или 100 метров (в зависимости от ранга соревнований: чем выше, тем больше дистанция), обычно спортсмены соревнуются в классическом закрытом 25-метровом бассейне, но иногда соревнования проводятся и на открытой воде.
Плавание — один из наиболее гармоничных видов спорта, поэтому оно занимает ведущее место в оздоровительных программах и пользуется неизменной популярностью у физкультурников. Однако в достижении заметных спортивных результатов огромное значение имеет техника плавания, совершенством владения которой и определяется мастерство спортсмена, оттачиваемое годами тренировок.
Силовые упражнения в полиатлоне представляют хорошо всем известные подтягивания на перекладине (у мужчин) и сгибание-разгибание рук (у женщин). С одной стороны, подтягивания и отжимания не являются обособленным видом спорта, но с другой они активно применяются в тренировочном процессе каждого спортсмена. Но самое примечательное, что для подтягивания и отжимания не требуется практически никакого специального инвентаря, поэтому данные упражнения являются наиболее популярными у физкультурников.
Не секрет, что подтягивание является ключевым упражнением, развивающим силу, и в этой дисциплине есть свои чемпионы и лидеры. Например, недавно рязанская полиатлонистка Дарья Васькина установила рекорд на чемпионате России по зимнему полиатлону: в соревновании по силовой гимнастике она отжалась 164 раза за четыре минуты.
Спринт в полиатлоне — это бег на короткую дистанцию длиной 50–60 метров (в закрытых помещениях, в зависимости от возможностей зала, где проводятся соревнования) или 100 метров (на стадионе, в тёплое время года). Шестидесятиметровые забеги проходят, как правило, на прямых секциях беговых трасс. Поскольку гонка длится несколько секунд, то умение быстро стартовать, и хорошие рефлексы для спортсмена в этой дисциплине важнее, чем в любой другой.
На открытых стадионах спринтеры, как правило, бегут 100 метров по прямой. В закрытых помещениях стометровка — не прямая, а дуга, и поэтому скорости ниже, так что соревнования здесь проводятся, как правило, только на 60 метров.
Стрельба в полиатлоне ведётся из пневматической винтовки в 5-сантиметровую или 25-сантиметровую мишень с расстояния 10 метров, производится 5 или 10 выстрелов (в зависимости от ранга соревнований).
В России стрелковый спорт начал развиваться с конца XIX века. Первые соревнования прошли в Хабаровске 25 мая 1898 года как народные состязания на гарнизонном полигоне. Важное место военно-прикладная стрельба занимала в советское время, являясь неотъемлемой частью нормативов ГТО и общеобразовательных программ в советских школах.
Собственно как вид спорта, стрельбе из пневматической винтовки прививает человеку, в первую очередь, психологическую устойчивость, а также учит навыкам владения собой. Не зря спортсмены говорят, что меткий выстрел — это результат колоссальной внутренней работы спортсмена.
Современная молодёжь стремится к здоровому образу жизни. В частности, это выражается в том, что молодые люди желают заниматься физической культурой и спортом, поднимая уровень своих физических возможностей и заполняя досуг полезными и интересными соревнованиями. Именно полиатлон решает данные задачи. Таким образом, Полиатлон имеет большое прикладное значение для спортсменов не состоявшихся в других видах спорта – позволяет продлевать спортивное долголетие и показывать высокие спортивные результаты. Позволяет раскрыться спортсмену и проявить себя сразу в нескольких видах спорта.
Опираясь на программы полиатлона, свой кадровый и организационный потенциал, Всероссийская Федерация Полиатлона готова оказать существенную помощь российскому государству в решении общенациональных задач: подготовке молодёжи к службе в Вооруженных Силах России, тестировании физического здоровья населения, борьбе с пагубными пристрастиями, разносторонней физической подготовке всех слоев населения.