зачем нужно преодолевать зависть что помогает в борьбе с ней
Два совета, как бороться с завистью
Фото: Пелагия Замятина, «Вечерняя Москва»
Если человек завидует, страсть разлагает его изнутри. Он жалеет себя и ропщет на окружающих. Даже в радостные моменты завистник находит что-то плохое, перестает видеть счастье, данное ему Богом.
Есть такой рассказ. Три путника нашли очень дорогую вещь. Если бы они ее продали, а деньги поделили, то каждый обрел бы целое состояние. Однако путешественники позавидовали друг другу, что и тот станет богатым, и каждый захотел присвоить все себе.
Святитель Василий Великий сравнивал зависть с ехидной. В древнегреческой мифологии так называли безобразное существо, у которого были женское лицо и туловище змеи. Так и завистливый человек внешне может казаться улыбчивым, вежливым, а внутри иметь извращенную душу. Ехидна в представлении древних греков порождала чудовищ, а от зависти происходят осуждение, корысть, гнев, ропот, убийство и т.д. Поэтому этот грех входит в число «семи смертных». Пока страсть не развилась, с ней необходимо вступить в борьбу.
В Ветхом Завете Бог дает людям заповеди, последняя из которых предупреждает грех зависти (см. Втор. 5:21). В Евангелии Господь вновь напоминает о необходимости бороться с этой тяжкой страстью (см. Мф. 20:1—16; Лк. 15:25), ведь она преграждает путь к христианской любви, искренней радости за ближнего, когда у того что-то получается.
Мне вспоминается история, рассказанная одной женщиной. С детства ее мучила зависть, однако старшая сестра помогала ей побеждать этот порок.
На двор, где сестры играли, вышла девочка в разноцветном пышном платье. По выражению лица младшей сестры старшая сразу поняла, в чем проблема. «Ты из-за чужого наряда так расстроилась? Но у тебя дома есть красивые платья. Смотри-ка, в костюме ты мастеришь домики в песочнице, катаешься с горки, играешь в догонялки, а платье бы уже давно измялось и порвалось. Нехорошо, завидовать — это грех», — сказала старшая сестра.
Через какое-то время девочки начали ходить на танцы. На празднике выступали большие хореографические коллективы, одному из которых зрители долго аплодировали. Это задело младшую сестру. «У них был самый красивый и сложный танец», — пришла на помощь старшая.
«Мы бы так не смогли, потому что у нас занятия два раза в неделю, а эти девочки занимаются каждый день. Ты можешь так научиться, но нужно отказаться от занятий бисером. Согласна? Ах, нет. Тогда и завидовать не стоит, ведь у тебя есть все, что нравится: занятия рукоделием, прогулки с друзьями, танцы. Лучше поблагодари Господа за то, что Он тебе дал».
В другой раз младшая готова была зарыдать, услышав выступление хора. «Зачем ты злишься? Если тебе хочется петь, пойдем к учительнице. Может, тебя примут в хор». Младшую сестру действительно записали в хор.
Девочки выросли, пошли учиться, работать. Потом появились семьи, дети. Младшая уже понимала: зависть, как говорил святитель Василий Великий, — это «вражда против того, что дано нам от Бога». Она старалась всячески пресекать в себе эту страсть. Но иногда та вспыхивала с новой силой. Приходилось звонить сестре: «Я не понимаю, почему кому-то все, а другим ничего. Сегодня видела такой шикарный кабинет: техника современная, картины, дорогие портьеры, дубовый шкаф». Старшая сестра ответила ей: «Это же рабочее место, и многое в нем определено статусом человека. Ты же сама знаешь, сколько ограничений накладывает высокая должность. Неужели ты бы предпочла нервную жизнь такого человека своей, вполне размеренной? Если нет, тогда и завидовать нечему, а посочувствовать вполне можно».
Сейчас младшая сестра — совсем уже немолодая женщина — призналась, что успешнее справляется с завистью. Когда дурные мысли только приближаются, она спрашивает себя, что бы старшая сестра ей подсказала. Теперь этими советами она делится и с внуками.
Из этой истории можно прочитать два совета:
Во-первых, когда появляются позывы к зависти, нужно поразмыслить и понять: чему завидуешь — это тебе не нужно, а что для тебя ценно и необходимо, то это уже дал тебе Господь.
И второе: нужно не завидовать чужим достижениям, а самому добиваться хороших результатов.
Как избавиться от зависти: 10 эффективных техник
Приветствую Вас, друзья!
Зависть разрушает личность, лишает человека контроля над собственными эмоциями, делает его агрессивным и конфликтным. Он постоянно находится во встревоженном или угнетенном состоянии, которое может привести даже к заметному ухудшению здоровья. Сегодня мы выясним, как избавиться от зависти, чтобы жить полной жизнью и сохранять гармонию в отношениях с окружающими. Прежде всего давайте разберемся, что такое зависть и отчего она может возникать, после чего поработаем над её устранением. Приступим.
Что такое зависть?
Зависть – это совокупность негативных эмоций, возникающих у человека при виде чужого благополучия. Человек испытывает недовольство собой и чувствует разочарование, если кто-то оказался более успешным. Также у него появляется ощущение несправедливости. Ему кажется, что именно он должен был получить блага, которые незаслуженно достались другому человеку.
Зависть часто толкает людей на нехорошие поступки, которые они на бессознательном уровне воспринимают как месть за несправедливость (или даже как «восстановление баланса»). Если же человек старается удержать негативные чувства внутри, его страдания постепенно усиливаются. Он погружается в угнетенное состояние, постоянно испытывает боль.
Стараясь сохранять внешнее спокойствие, он не может полностью избавиться от зависти, и она не позволяет ему полноценно работать и наслаждаться жизнью. Страдания, которые испытывает завидующий человек, бессмысленны, поскольку не помогают ему изменить жизнь к лучшему, достичь поставленных целей или начать больше зарабатывать.
Почему возникает зависть?
Далеко не все люди склонны завидовать. Уверенные в себе личности не подвержены зависти, а чужие успехи их только мотивируют. Но если человек в себе сомневается, возникает вероятность, что он испытает это разрушительное чувство при виде чужих достижений. Таким образом, основная причина возникновения зависти – это неуверенность в собственных силах.
Люди с низкой самооценкой просто не верят, что смогут чего-то добиться сами. Они считают, что в мире вообще никто и ничего не добивается самостоятельно, но некоторым просто везёт. Слова «успех» и «удача» для них являются синонимами.
Чаще всего зависть возникает по таким причинам как:
Чтобы избавиться от зависти, необходимо понять, что именно послужило причиной этого разрушительного чувства. Не обязательно это что-то из приведенного выше списка. Но практически всегда истинная причина зависти связана с низкой самооценкой или негативным жизненным опытом.
Когда человек не справляется с задачей, он делает вывод, что столкнулся с несправедливостью: он старался, прикладывал усилия, но ничего не получил взамен. При этом он видит успех другого человека, но совершенно не представляет, сколько тот работал ради результата. Поэтому ему кажется, что второму человеку просто повезло.
В результате у него возникает целый комплекс неприятных эмоций. Собственную слабость он оправдывает вопиющей несправедливостью. А по отношению к более успешному человеку он испытывает только злость, думая, что тот поступил нечестно, смухлевал или получил подарок от судьбы.
Ну что же, друзья, теперь мы готовы перейти к главному.
Как избавиться от зависти: 10 способов
Можно долго рассуждать о природе и формах проявления зависти, но то, что от неё нужно избавляться – бесспорно. Данное чувство не имеет положительных проявлений, оно заставляет человека страдать и даже толкает его на нехорошие поступки. Существует 10 несложных упражнений, выполняя которые, вы сможете побороть зависть и навсегда избавиться от данного чувства.
1. Сосредоточьтесь на собственных успехах и достоинствах
Выпишите свои сильные стороны и важные жизненные достижения в тетрадь. Оцените каждый пункт получившегося списка и подумайте, может ли он быть объектом чьей-то зависти. Вы обнаружите, что у Вас также есть многое, чему могут позавидовать другие, и возможно, вы этого просто не замечали. Возьмите за правило регулярно замечать и записывать собственные достижения — создайте свой личный «Дневник успеха».
2. Возьмите на себя ответственность за собственные успехи
Можно оправдывать свои неудачи внешними обстоятельствами, но каждый человек должен понимать, что его будущая жизнь зависит от сегодняшних поступков. Вы должны понять, что обстоятельства, в которых вы живёте сегодня – это результат ваших действий за все предыдущие годы. Это является одним из важнейших шагов к тому, чтобы взять под контроль собственную жизнь и перестать завидовать чужим успехам.
3. Учитесь радоваться чужим успехам
Когда ваш приятель или родственник в чем-то преуспевает – это всегда хорошо. Вы ведь желаете успеха близким людям? А значит, когда друг покупает квартиру или машину, можно за него порадоваться, даже если вы сами на такую покупку пока не накопили.
4. Развивайтесь
Зависть – это нежелание признавать, что другой человек получил что-то заслуженно. Такое отрицание часто становится следствием заниженной самооценки и неуверенности в собственных силах. А значит, лучший способ справиться с этим – самому стать лучше. Начните развиваться во всех направлениях, которые считаете важными, ежедневно уделяя этому хотя бы немного времени. Ваша самооценка возрастёт, и вам не придётся задумывать о том, как избавиться от зависти – вы навсегда забудете об этом чувстве.
5. Чаще делайте комплименты
Это один из самых эффективных способов. Когда у близкого человека что-то получается лучше, чем у вас – похвалите его. Только не нужно кидаться в крайности, отпуская комплимент сквозь зубы или захваливая человека за каждую мелочь. Похвала должна быть искренней и заслуженной.
6. Учитесь видеть всю картину полностью
Часто мы неприкрыто завидуем приятелям, добившимся определенных успехов в бизнесе. При этом мы не задумываемся, на какие жертвы им приходится идти ради работы. Поэтому если у вас есть друг-бизнесмен или подруга-фотомодель, не спешите завидовать их успеху. Подумайте, насколько тяжела их работа и сколько времени у них остаётся на то, чтобы отдохнуть с семьей так, как это сделали вы на прошлых выходных. Возможно, ваш успешный приятель сам предпочёл бы оказаться на вашем месте.
7. Не критикуйте
Многие люди используют критику для самоутверждения. Им кажется, что словесно унижая успешных людей, они возвышают себя. Но такая критика редко бывает конструктивной или хотя бы обоснованной, и все аргументы сводятся к банальному тезису «Я бы поступил иначе!». Даже если вы не согласны с действиями человека, постарайтесь понять, почему он так поступил. И никогда не критикуйте кого-то просто за то, что он более успешен, чем вы.
8. Научитесь ставить себя на чужое место
Почувствовав зависть к другому человеку, попробуйте поставить себя на его место. Подумайте, как проходит его день, во сколько он просыпается, чем занимается утром, как работает, что делает вечером. Это несложное мысленное упражнение поможет вам не только избавиться от зависти, но и пересмотреть собственные приоритеты.
9. Примите несправедливость мира
Именно несправедливостью люди чаще всего обосновывают собственную зависть. Например, вы можете считать, что ваш сосед гораздо хуже образован, чем вы, и его работа не требует особой квалификации. Но он зарабатывает гораздо больше и ездит на дорогой машине.
Естественно, у вас возникает ощущение несправедливости. Но если он получает хорошие деньги, значит, он действительно их зарабатывает, ведь сегодня деньги никому просто так не достаются. Наверняка он делает что-то, чего вы не можете, несмотря на уровень образования (например, встаёт в 5 утра и работает без выходных).
Также не забывайте, что в мире живут миллионы людей, которые действительно ограничены в своих возможностях и не могут получить даже тех благ, которые есть у вас. Мир действительно суров и не особо справедлив. Но не нужно искать во всём несправедливость, направленную персонально на вас. В ваших силах прямо сейчас сделать что-то, чтобы улучшить собственную жизнь – и именно об этом следует думать в первую очередь при виде чужих успехов.
10. Подумайте о реальной ценности объекта зависти
Очень часто мы завидуем, не задумываясь о реальной ценности объекта зависти. Возможно, глядя на дорогую машину или шикарную яхту, вы думаете, что их владелец безмерно счастлив. Но для него всё это – обыденность, и в повседневной жизни он ничуть не счастливее вас. И если завтра вы сможете купить такую же машину, то будете радоваться этому буквально несколько дней, а потом и сами привыкнете.
Не существует таких материальных ценностей, которым следовало бы завидовать. Ни одна вещь не способна сделать человека счастливым. Разумеется, при наличии достаточного количества денег гораздо проще добиться успеха. Но не деньги являются источником счастья, а возможность в любой момент заниматься именно тем, чем хочется. И если данное утверждение кажется вам спорным, просто вспомните собственное детство. Разве тогда вам нужны были деньги, чтобы быть счастливыми?
Почему зависть так вредна?
Разобравшись в том, как избавиться от зависти, стоит обсудить и то, почему так важно сделать это как можно скорее (и как это повлияет на будущую жизнь). Зависть не зря считается пороком. Она оказывает целый ряд негативных воздействий на всю нашу жизнь:
Каждый из перечисленных пунктов достаточно очевиден. Зависть – источник лишних переживаний, боли и страданий. Погружаясь в эти неприятные мысли, человек вполне может по-настоящему заболеть. Иногда зависть вызывают даже успехи близких людей, и это может испортить отношения.
Интересным является также последний пункт в приведённом списке. Если успешность другого человека вызывает зависть, мы не можем учиться на его примере, поскольку не считаем, что он добился успеха своими силами. А вот избавившись от негативного чувства, можно с интересом проанализировать его успехи и понять, как самому добиться того же.
Заключение
Зависть – одно из худших чувств, которые способен испытывать человек. Многим она кажется безобидной эмоцией, но она неизбежно разрушает нашу жизнь. Она ухудшает наше ментальное и физическое здоровье, портит отношения с близкими людьми, мешает взаимопониманию и даже ограничивает наше собственное развитие. Поэтому, едва осознав, что вы испытываете к кому-то зависть, сразу же избавляйтесь от данного чувства. Просто запомните или запишите 10 упражнений, описанных в данной статье, и сможете быстро справляться с завистью каждый раз, когда потребуется.
Зависть
На самом деле зависть имеет массу метафор. Философы и литераторы называют ее секирой души, губительным ядом для сердец, отвратительнейшей страстью, а также низостью натуры, сестрой соревнований и т.п.
Человек по своей природе эмоционален и завистлив. И это ему дано в качестве стимула для развития, внесения изменений в свою жизнь, для пробуждения желаний ставить и достигать новые цели. Однако речь идет о кратковременной эмоции, которая не должна перерастать в разрушительное для людей чувство.
Но как это сделать, как перестать завидовать, если зависть входит в душу все глубже? Сначала нужно разобраться с самим понятием, понять его суть.
Что такое зависть?
Что такое зависть? У данного понятия много определений. В словаре Ушакова, к примеру, ее называют желанием обладать тем, что есть у других. С научной точки зрения она является социально-психологическим комплексом разных моделей поведения человека, его ощущений, возникающих к людям более успешным, как материально, так и нематериально. Что интересно, зависть может быть чувством и эмоцией.
Эмоцией считается, когда возникает на неосознанном уровне в качестве реакции на определенное действие, субъект, продолжается недолго, уходит бесследно (не оставляет негативного отпечатка в жизни человека). Эти эмоции непросто скрыть от других, они плохо поддаются контролю, однако настроение портиться ненадолго. Но если зависть посещает человека очень часто, то он становится рабом этого чувства, в которое перерастает эмоция. А от него уже не просто избавиться даже с помощью специалистов.
Завистливый человек осознанно живет с этим разрушающим чувством, скрывая его за маской равнодушия. Такому человеку на самом деле не рады в любом обществе, компании.
Черное и белое чувство зависти
Не секрет, что каждый завидует по-разному. На языке психологов это «доброжелательное» и «злобное» проявление.
Чувством белой зависти является желание обладать тем, что есть у других. Однако, не желая при этом, причинить никому вреда. То есть завидующий человек настроен доброжелательно. Кроме этого такая зависть способна стать мотивацией для новых достижений завистника.
Черной завистью является не такое хорошее чувство, как предыдущий вид. Оно способно завистника разрушать изнутри, снижать качество его жизни. Завидуя успеху других, такой человек хочет зла тем, к кому испытывает негативное чувство. Он злорадствует во время неудач других людей, а чужой успех злит и омрачает жизнь завидующему.
Как бороться с завистью?
Конечно, лучше всего закрыть свое сердце для негатива. Но в жизни может быть всякое. Если такое деструктивное 
чувство все же пустило ростки, то с ним нужно бороться. Для этого рекомендуют:
Признаки завистника?
Со своими признаками зависть в человеке может быть обнаружена без особого труда. В этом помогают мимика и жесты, модель поведения. А именно:
Если говорить о модели поведения завистника, то он:
Завистливый человек часто страдает неврозами, расстройствами настроения, инфантилизмом, пассивной агрессивностью, истериками и т.п. В таких случаях зачастую без психиатрической помощи не обойтись.
Почему люди завидуют?
Почему человек завидует? Это проявление объясняют:
Многое зависит от воспитания и установок родителей, внушенных в детстве. Если ребенок не умеет принимать себя таким, как есть, был лишен родительского внимания и тепла, его наказывали за любое непослушание, а также ему не давали возможности распоряжаться на свое усмотрение собственными игрушками, вещами и т.п., то из него вырастет закомплексованная, самокритичная, не способная быть счастливой личность. А над такими часто берет верх зависть к благополучию и успешности других.
Эти индивиды живут, сравнивая себя постоянно с кем-то. Они видят хорошее в чужой жизни, не замечая его в своей.
Избавляемся от негативного чувства
Как перестать завидовать другим? Осознание проблемы уже является первым верным шагом на пути избавления. Дальше следуют этапы:
Зависть с точки зрения психологов
С точки зрения психологии зависть является негативным чувством, которое вызывается успехом других людей, 
способствует росту беспокойства и зачастую разрушает личность изнутри.
Этой проблемой обеспокоены веками философы, религиозные мудрецы и конечно психологи. И все они практически во всем сходятся во мнении в отношении опасности и деструктивного влияния этого чувства.
В этом психологическом состоянии голова и разум завистливых личностей переполнены тяжелыми негативными мыслями, зачастую отравляющими не только их собственные жизни, но и их близкого окружения.
В психологии этот феномен рассматривается в качестве трех уровневого проявления:
Речь идет о сравнении жизней, достатка, способностей и возможностей. Из кратковременной эмоции может вырасти огромное негативное чувство, которое способно поглотить каждого, кто не смог ему противостоять. В результате поражения, это чувство способно человеческое сознание взять в плен, из которого очень непросто освободиться.
И у него много граней. Наряду со злобой, в него входит обида на весь мир, ощущение несправедливого отношения и своей несостоятельности, самокритики. В некоторых может доходить даже до самобичевания. Жизнь завистника постепенно становиться очень несчастной. Разрушительная страсть, не приносящая никакого удовольствия, приближает катастрофу в жизни завистливых личностей и их взаимоотношений. Завистливые люди страдают сами и не дают жить нормально, полноценно окружающим.
Однако иногда это проявление способно быть созидательным. Кто сумеет перенаправить энергию разрушения в русло созидания, тот сможет изменить свою жизнь к лучшему. Специалисты Центра развития личности «Арканум» помогут всем желающим понять, как чужой успех превратить в пример человеческих возможностей, а также перестать страдать и повысить самооценку.
Как бороться с завистью: 5 эффективных шагов
Как бороться с завистью, когда вокруг так много людей, которые живут богаче, выглядят красивее, имеют больший успех у противоположного пола? Ведь так горько, когда твои мечты сбываются у кого-то другого. Является ли зависть нормальной реакцией? Нужно ли с стремиться ее побороть? И, если да, то как это делать?
Что такое зависть
Зависть определяется как чувство неудовлетворения из-за чужого благополучия. Чаще всего завидуют людям близким: родственникам, друзьям, знакомым. Кому-то, с кем привыкли себя сравнивать. Намного реже мы завидуем телезвездам, поскольку это чужие люди. Покупка очередного мерседеса у известной певицы не вызовет эмоций, тогда как приобретение семерки соседом просто разорвет от негодования. Правда, так будет только в случае, если у нас личного транспортного средства нет.
Бывают и такие виды зависти, когда у человека есть все, но любое едва заметное улучшение материального благополучия у друзей всё равно вызывает недовольство. Хочется отвесить колкость, съязвить. Жить с такой реакцией на чужую радость сложно.
Как избавиться от желания иметь чужое
Для того, чтобы избавиться от зависти, необходимо разобрать это чувство на составляющие, понять первопричину таких эмоций. Зависть всегда уходит корнями в детские травмы.
Почему зависть — это плохо?
Как бороться с завистью, если не понимаешь, зачем? Никак. Необходимо осознать, что это чувство ложное, патологическое. Даже в легких формах. Зависть — это негатив, а он несёт разрушительный характер. Любая подобная эмоция разрушает организм, вызывая внутримышечные зажимы. Это нарушает циркуляцию крови и вызывает заболевание. А еще это отравляет жизнь. Это ложка дегтя в бочке меда любого человека. Причем совершенно бесполезная. Поэтому нужно стремиться любыми способами победить зависть.
Причина
Зависть: как с ней бороться? Первопричиной зависти является сравнение. Когда мы живем, сопоставляя свою жизнь с другими, пытаемся быть «не хуже», это рождает зависть. Кто-то добьется больших успехов в жизни, а кто-то поймет, что счастлив, живя на окраине деревни. Сравнение заставит сделать неутешительный вывод: «Он лучше меня». А это расстроит, заставит начать искать недостатки в человеке, поливать грязью за спиной. Это и есть зависть.
Если ребенку в детстве говорили: «Смотри, Сережа уже сам умеет кататься на велосипеде, а ты все боишься», ребенок начнет себя сравнивать, завидовать, начнет ненавидеть этого Сережу.
Практические советы и случаи из жизни
Зависть в человеке рождают разные причины. Она многогранна. Для кого-то предметом зависти послужит обострённое чувство справедливости.
Приведем пример зависти из-за несправедливости и неравенства.
Двое друзей встречаются через год после окончания школы. Один гордо хвалится, что копил на хорошую машину и вот, наконец-то, купил. Второй радуется за него и говорит, что машину ему подарили родители сразу после его поступления в университет. Первый друг вынужден был работать. Он не поступил учиться — у него не было возможности. Второму другу все досталось без усилий. Может ли он гордиться тем, что у него есть машина? Он не заработал на нее денег, но упомянул о ней в рамках рассказа о своих успехах. Естественно, у первого друга возникнут негативные эмоции по поводу этого упоминания.
А вот стандартный пример зависти.
Две коллеги: полненькая и худенькая, одного возраста, познакомились в кафе с парнем. Он приглашает на свидание одну из них. Ту, что стройнее. Его не интересовали внутренние качества женщин и то, что одна из них поправилась из-за препаратов, которые пришлось принимать во имя здоровья. Порадоваться за подругу та сможет с трудом. Она расстроится, в очередной раз позавидует ей.
Другие обладают чем-то, что хотелось бы иметь нам. Эти обстоятельства не вызывают радости, они вызывают зависть. Как бороться с завистью окружающих — другой вопрос. Разберем пошаговую инструкцию.
Пять шагов по борьбе с завистью
Справиться с завистью можно несколькими способами. Главное – не останавливаться, честно признать проблему и настроиться на ее решение.
Шаг первый. Отказ от сравнения
«Не сравнивай — живущий не сравним». Люди не должны сравнивать себя с другими, ибо все мы разные. Успехи другого не означают, что он лучше вас. Зависть — это глупо и нелогично. Человек рожден с другим набором качеств и внешними данными. Он воспитывался иных условиях и приобрел совсем другие качества. У него были в жизни свои трудности. Вы можете и не знать о них. Он шёл другой дорогой, выполнял совсем другие действия, нежели вы. Как можно сравнивать себя с человеком, если вы настолько разные? Это как сравнить желтое с кислым.
Шаг второй. Признание необъективности чувства справедливости
В жизни справедливость — понятие очень относительное. Если говорить о справедливости, то люди должны были бы рождаться в равных условиях, как на фабриках. У них должны были бы присутствовать одинаковые качества, способности. Но так не бывает: справедливости нет и не может быть. И во избежание зависти и других проблем психологического и эмоционального характера, пора эту истину принять.
Вы считаете несправедливым то, что у других есть больше, чем у вас. А справедливо ли то, что у кого-то есть меньше, чем у вас? Зависть слепа.
В жизни у каждого человека свой путь, своя дорога. Будьте благодарны за то, что вы не сидите на крыше в голодном африканском районе.
Шаг третий. Отказ мерить на себя: анализ
Чужое мы всегда примеряем на себя. Если подруга в 30 лет стала трижды мамой и имеет жилье, ей будет завидовать девушка, которая зарабатывает на хлеб на заводе, живет в общежитии и не имеет кавалеров в том же возрасте. Не начинайте сравнивать и завидовать. Анализируйте. У всех разные ситуации и нет смысла завидовать другу, который купил квартиру, когда вы мечтаете о собственном доме. Мечты у всех тоже разные. И ситуации. Не думайте, что в 30 лет все должны быть как та подруга с тремя детьми.
У каждого человека свой путь. Вы ничего не должны.
Шаг четвёртый. Извлечение пользы
Почувствовали зависть? Отлично. Сосредоточьтесь на этом чувстве. Вы загорелись. Вы захотели чего-то. Пусть зависть служит мотивацией, чтобы получить желаемое. Дальше проанализируйте:
А теперь приступайте к реализации этого плана. И пусть зависть толкает вас на свершения.
Шаг пятый. Искренняя радость
Еще одна возможность побороть зависть. Поймите: вы другой человек. Никто на вас не похож. Вы уникальны. И если у других есть что-то, чего вы хотите, это не должно вызывать негатив. Вы можете себе позволить искренне порадоваться за друга, который гордится своими успехами. Если вы почувствовали, что тоже хотите нечто подобное, думайте о том, как осуществить это.
Если не верите в свои силы, вспомните легендарный подвиг Маресьева. Он 18 дней полз по лесам к своим, после чего выжил, но потерял обе ноги. Этот человек не только спасся там, где многие даже не попытались бы, он ещё и вернулся в небо в качестве пилота.
Заключение
Теперь вы знаете, как бороться с завистью. И чтобы подкрепить вашу веру в себя, вспомним еще одну притчу. Вы наверняка ее слышали.
Две лягушки попали в два бочонка со сливками. Выпрыгнуть было невозможно. Одна стала бороться изо всех сил, пытаясь выпрыгнуть, а другая решила, что это конец и опустила лапки. Эта лягушка скоро утонула. Но прошло время, та лягушка, что боролась, взбила сливки, превратив их в масло. Оно стало твердым, лягушка спаслась.
Не сдавайтесь, даже если цель кажется недостижимой. Не тоните в сливках, взбивайте масло.
Зависть — это сигнал о том, что вы чего-то хотите. Помните: вы не имеете права на зависть и осуждение человека, потому что не прошли его путь, не знаете, как ему пришлось жить, какие испытания выпали на его долю. Никогда не завидуйте. Но если вы чего-то захотели, добивайтесь. Умейте найти внутри себя великодушие, чтобы порадоваться за другого. Превратите зависть в топливо для того, чтобы поезд надежд тронулся в заданном направлении: навстречу мечте.