зачем нужно масло для массажа

Зачем нужно масло для массажа

Массажное масло — какое выбрать масло для массажа?

Сегодня не найдёшь человека, который бы не знал о чудесных свойствах массажа. Ведь его впечатляющие результаты и целительная сила были проверены тысячелетиями. Массаж, как и любое искусство, состоит из огромного множества составляющих: школ, техник, методик, которые имеют огромное количество оттенков и акцентов. Массажные масла (Massage Oil) — являются одним из способов либо акцентировать, либо расширить действие массажа.

Сами масла применяются испокон веков. Например: олимпийцев в Древней Греции умащивали оливковым маслом, а в древней Индии и Китае применение различных масел достигало неимоверных вершин.

Для чего нужно массажное масло?

Основными задачами массажного масла является:

1) Оказывать определённое действие: антицеллюлитное, разогревающее, охлаждающее или др.
2) Облегчить массажисту скольжение рук по коже.

Именно поэтому состав массажных масел состоит из двух групп компонентов: активных и базовых.

Профессиональные массажисты знают, что тело нуждается в большом количестве масла для массажа, чтобы обеспечить хорошее скольжение, не растягивать и не раздражать кожу. Базовые компоненты, которые входят в массажные масла, обеспечивают нужное скольжение рук и бывают как многокомпонентные, так и однокомпонентные по своему составу. Кроме обеспечения необходимого скольжения рук, базовые компоненты оказывают увлажняющее и смягчающее действие на кожу.

Активные компоненты несут функциональную нагрузку и оказывают направленное действие. Активные добавки классифицируются исходя от задач массажа.

Массажные масла имеют разное профилактическое и лечебное действие: релаксирующее, тонизирующее, антистрессовое и т.д. Масла смягчают, улучшают структуру кожи, увлажняют — всё это способствует регенерации клеток и нормализации липидного обмена. Вдобавок восстанавливается местный иммунитет.

Применение масел для массажа позволяет превратить массаж в очень приятный ритуал, который смягчит кожу, снимет напряжение, придаст сил, успокоит нервы и подарит отличное настроение на предстоящий день.

Какие требования предъявляют к массажному маслу на сегодняшний день?

На сегодня лучшими маслами для массажа признаны натуральные органические масла. Это масло кокоса, авокадо, аргана, жожоба, миндаля, моной… и другие.

Почему они считаются лучшими?

1) Они на 100% органические и натуральные.
2) Содержат только естественные природные компоненты, богатые витаминами и микроэлементами.
3) Эти масла имеют естественную жирность, и обеспечивают отличное скольжение.
4) Богатый витаминный состав позволяет добиться также хорошего косметического и оздоровительного эффекта.

Как можно усилить свойства натурального масла для массажа?

Органические масла, в силу своей естественности, как правило, не имеют ярко выраженного аромата. Поэтому в них можно добавлять эфирные масла.

Эти масла позволяют усилить массаж:

1) Эффектом ароматерапии.
2) Они имеют лечебные, противовоспалительные и стимулирующие свойства.
3) Имеют сильный энергетический и психологический эффект.
4) Помогут Вам создать определенное настроение (релаксации, отдыха, пробуждения энергии, пробуждения либидо, повышение женской или мужской энергетики, и другие).

Уникальность такой продукции, которая выполнена на основе экзотических экстрактов и эфирных масел заключается в отсутствии синтетических добавок. В отличии от искусственных масел, натуральные органические масла и эфиры не содержат стабилизаторы, консерванты и антиоксиданты. Это полностью натуральные растительные масла.

Список масел для массажа

Предлагаем Вам список самых популярных и эффективных масел, которые можно использовать во время массажа.

Масло авокадо

Это масло идеально подходит для применения при массаже и для создания массажных смесей. Важно учитывать тот факт, что для их приготовления лучше брать рафинированное масло (нерафинированное будет лучше подходить для косметических целей). Характерно, что такое рафинированное масло не имеет запаха, гипоаллергенно, оставляет после использования приятное ощущение на коже. Масло авокадо обладает свойством заметно предотвращать появление морщин, замедлять естественное старение, которое вызывается возрастным снижением уровня эластина и коллагена. Масло авокадо обладает уникальными свойствами, предохраняет кожу от шелушения и высыхания, обеспечивает ее активным увлажнением, глубоко проникает и отлично впитывается.

Масло карите (ши)

В чистом виде масло карите (ши) не имеет скользящего эффекта и очень вязкое, то есть в чистом виде его не используют. Это масло успешно применяется в смеси с эфирными маслами, если необходимо составить массажную смесь. Масло карите (ши) входит в состав антицеллюлитных смесей, для ухода за зрелой и увядающей кожей, для ухода за проблемными волосами. Очень часто его применяют в смесях для лечения болей суставов и ревматизме. Масло карите (ши) хорошо применять в солнечную погоду, оно обладает легким солнцезащитным эффектом. Его оптимальное соотношение в смесях – до 20%.

Кокосовое масло

Еще во времена царицы Клеопатры кокосовое масло ценилось как незаменимое средство для поддержания красоты и молодости женщины. Это масло уже тогда применяли как омолаживающее и питательное средство для кожи, и в наше время с успехом используют с той же целью. Для тела идеально подходит как рафинированное (имеющее приятный запах) масло так и нерафинированное (без запаха) кокосовое масло. Это средство обладает рядом полезных для кожи свойств: смягчает, увлажняет, питает ее, а после нанесения создает на поверхности нечто, напоминающее защитную пленку, которая долго еще поддерживает идеальный баланс влажности. Масло кокоса следует применять при массаже особо чувствительной, раздраженной и воспаленной кожи еще потому, что оно оказывает значительное успокаивающее, противомикробное и противовоспалительное действие.

Масло рисовых отрубей

Масло рисовых отрубей способствует восстановлению кожного покрова, избавляет от ранних морщин, заметно повышает эластичность кожи, обладает смягчающим, регенерирующим, увлажняющим, противовоспалительным действием. За счет восстанавливающих и антиоксидантных свойств это масло настоятельно рекомендуется для увядающей и сухой кожи. Сквалан, необходимый для нормального обмена веществ в коже, содержится в масле в оптимальном количестве. Рисовое масло – гипоаллергенный продукт, не закупоривает поры и довольно легко впитывается. Рекомендовано для использования в уходе за детской кожей.

Масло аргана

Это масло принято считать одним из лучших средств для массажа лица. Конечно, его хорошо применять и для массажа всего тела, но стоимость его достаточно высока, сравнительно с другими маслами. Главные свойства арганы – это увлажнение и питание кожи, а значит, это идеально подходящее масло для людей с сухим типом кожи лица. Регулярное применение арганового масла позволяет избавиться от шелушения кожи, защищает ее от обветривания, иссушивания и неприятного ощущения стянутости. Масло интенсивно насыщает кожу влагой и всеми необходимыми ей питательными элементами. Аргановое масло обладает омолаживающими свойствами, тонизирует и регенерирует кожу, идеально подходит для ухода за морщинистой, увядающей, вялой кожей лица.

Кунжутное масло

Для дряблой, увядающей, огрубевшей и сухой кожи лица кунжутное масло является необходимостью. Оно обладает исключительными смягчающими, увлажняющими и питательными свойствами. Масло предотвращает шелушение кожи, устраняет ее сухость, борется с появлением начальных признаков старения (снижение упругости и тонуса кожи, вялость, обвисание, первые морщины). Кунжутное масло прекрасно поглощает ультрафиолетовое излучение, а значит, кроме прочих достоинств является еще и хорошим солнцезащитным средством. В косметологии кунжутное масло часто применяют для ухода за очень чувствительной и нежной детской кожей. Это масло устраняет зуд и раздражение, снимает покраснение, обладает успокаивающими свойствами.

Масло абрикосовой или персиковой косточки

Масло абрикосовой или персиковой косточки замечательно подходит для использования в любых массажных смесях, потому что содержит в себе огромное количество минералов и витаминов, благотворно действующих на организм человека. Оно обладает ощутимым бодрящим действием и легким приятным запахом. Очень хорошо для создания смесей массажных масел при целлюлите, дряблой, стареющей коже тела и лица, для составления детских массажных масел. Это объясняется свойством масла персиковых или абрикосовых косточек быстро и глубоко проникать в самые нижние слои эпителия, восстанавливая водный баланс кожи и питая ее. Способность увлажнять, питать и восстанавливать кожу приводит к тому, что масло персиковых или абрикосовых косточек просто «оживляет» кожу. Это масло поддерживает эластичность и упругость любого типа кожи, заметно сглаживает неглубокие морщины, придает коже мягкость и свежесть, обеспечивает ее влагой, предотвращает обезвоживание клеток.

Масло виноградной косточки

Это масло не следует применять для массажа тела либо лица обладателям проблемной и жирной кожи. Оно – одно из лучших средств в борьбе с целлюлитом, если добавить его в смесь массажных масел. Это средство великолепно увлажняет кожу, разглаживает морщины и придает упругость. Благодаря этим свойствам, оно отлично подходит для массажных процедур летом, когда кожа так или иначе подвержена воздействию прямых солнечных лучей. По своей структуре масло виноградных косточек жидкое и очень легкое, и это свойство обеспечивает его быструю впитываемость. Процианидом, входящим в состав этого масла объясняется его полезность для организма. Главная задача этого элемента – поддержка нормальной работы клеток тела и регулярная их регенерация. Кроме того, масло виноградных косточек благодаря своему уникальному составу регулирует работу потовых желез и клеточных мембран.

Масло сладкого миндаля

Это масло одно из лучших для массажа такой деликатной зоны как кожа вокруг глаз. Так же оно замечательно подойдет для массажа волос при жирной коже головы, секущихся кончиках и ломкости волос. Если внести масло сладкого миндаля в смесь для массажа тела, оно отлично посодействует борьбе с целлюлитом. Интересна особенность этого масла – оно помогает при растяжении связок. Хорошо применять его в уходе за кожей грудных детей. Способность заметно ускорять процесс регенерации тканей позволяет использовать это масло в косметике для людей любого возраста. Кожа после применения этого масла будет восстановлена, защищена, шелковиста. Она станет красивой и чистой, гладкой и нежной.

Масло жожоба

Это масло настоятельно рекомендуется применять исключительно в составе масляных смесей в сочетании с другими маслами. Оно совершенно не имеет запаха и подходит абсолютно любому типу кожи. Великолепно впитывается и не оставляет на поверхности жирного блеска. Хорошо действует в составе масел для массажа кожи головы, способствует улучшению ее состояния, укреплению и росту волос. Масло жожоба оптимально для кожи всех типов, но особенно эффективно для шелушащейся и сухой кожи, при явных признаках ее старения: морщинах, дряблости, потере упругости, увядании. Это масло отлично питает, увлажняет, смягчает кожу, устраняет шелушение и повышает эластичность и упругость кожных покровов.

Источник

ТОП-7 ошибок в лечении кашля. Что на самом деле нужно делать с мокротой?

Кашель – это симптом широкого спектра заболеваний дыхательных путей. Он представляет собой рефлекторный механизм их очистки. В большинстве случаев кашель возникает непроизвольно, но иногда человек может вызвать его собственными усилиями. Острый длится до трех недель, подострый – до восьми недель, хронический – более восьми недель.

Что такое мокрота?

Мокрота – это субстанция, которая накапливается на стенках органов дыхательной системы в случае их заболевания. Секрет в легких и бронхах вырабатывается всегда и отходит в небольших количествах без раздражения кашлевых рецепторов.

Но в условиях развития патологического процесса его становится слишком много. Мокрота различается по составу и бывает:

В любом случае из дыхательных путей она должна удаляться. Ее скопление чревато обструкцией бронхов. Если их просветы будут перекрыты, возникнет дыхательная недостаточность, представляющая угрозу жизни.

Типы кашля

По количеству выделений различают продуктивный и непродуктивный кашель Первый сопровождается отхождением мокроты и, по сути, выполняет свою главную функцию. Второй является сухим. На начальной стадии заболевания он бывает таковым из-за повышенной вязкости мокроты. Но он может возникнуть и под действием иных раздражителей кашлевых рецепторов (воспалительного процесса или стекающего носового секрета).

Обычно кашель сначала бывает непродуктивным, а по мере разжижения мокроты становится влажным. Это доставляет неудобства, но необходимо для выздоровления. Однако неприятные ощущения и незнание принципа действия кашлевого механизма заставляют людей совершать серьезные ошибки при лечении.

Распространенные заблуждения при лечении кашля

Мы собрали самые частые ошибки, которые допускаются при борьбе с кашлем. Избегая их, вы сможете выздороветь быстрее и предотвратить осложнения.

Заблуждение 1. Подавление кашлевого рефлекса при отхождении мокроты

Эта ошибка вызвана неправильным пониманием природы кашля. Люди считают, что проблема заключается именно в нем, поэтому и стремятся устранить неприятный симптом. Однако кашель – это не болезнь, а механизм очистки дыхательных путей. Он помогает бороться с последствиями заболевания в виде скопления мокроты.

Но иногда и понимание необходимости откашляться не помогает. Больной принимает средства для подавления этого рефлекса, избавления от дискомфорта. При влажном кашле возникает ощущение, будто человек сейчас захлебнется. Это хочется предотвратить.

Но принимать противокашлевые препараты в этом случае недопустимо, иначе мокрота будет накапливаться в легких. Необходимо очищать дыхательные пути. В этом помогут муколитические и отхаркивающие препараты.

Заблуждение 2. Лечение кашля антибиотиками

В представлении многих антибиотики – это чудо-средство, которое спасает от запущенных заболеваний. Если кашель очень сильный или долго не проходит, значит, вылечить его можно только антибиотиками. Но это не ошибка – это выбор, который может привести к серьезным побочным эффектам:

Антибиотики назначают для лечения осложнений заболевания, вызвавшего кашель. И только в случае, если они имеют бактериальную природу (например, пневмония). Но сам симптом никогда не вызывается бактериями.

Поэтому принимать антибиотики можно только по показаниям. Без контроля врача к ним лучше не прибегать. Не имея медицинских знаний, не получится правильно выстроить поддерживающую терапию.

Заблуждение 3. Прием муколитических средств при сухом кашле невирусного характера

Многие считают, что сухой кашель – это всегда симптом начала вирусного респираторного заболевания. Но он может вызываться и другими причинами. Бывает, что излишков мокроты в организме нет, и разжижать муколитическими препаратами просто нечего.

Для правильного подбора необходимых медикаментов нужно установить причину кашля:

В таких случаях прием традиционных противокашлевых препаратов не дает эффекта. Люди начинают подозревать осложнения и принимать сильные лекарства, что вредно для организма. Для предотвращения этого лучше сразу обратиться к врачу, который найдет причину кашля.v

Заблуждение 4. Использование неэффективных народных средств

Здесь мы рассмотрим сразу четыре распространенные ошибки, выясним их природу и определим правильный порядок действий.

Правильное лечение кашля

Главная задача при лечении респираторного заболевания – освободить легкие от мокроты. В первые несколько дней она может накапливаться, вызывая сухой кашель. Но в дальнейшем секрет должен разжижаться и выводиться из организма.

Если этого не происходит, необходимо принимать муколитические (разжижающие мокроту) и секретомоторные (стимулирующие ее отхождение) медикаменты. Подбирать их лучше под контролем врача.

По наблюдениям пульмонологов, мокрота лучше всего отходит по утрам, в положении лежа на боку. Не следует принимать отхаркивающие препараты на ночь, в противном случае поспать не удастся.

Если сухой кашель вызван не заболеваниями дыхательных путей, а воспалением горла или аллергией, стратегия лечения будет иной. Здесь допустимо подавлять кашлевой рефлекс. Однако это не отменяет необходимости борьбы с заболеванием, вызвавшим его.

Что делать, если мокрота не отходит?

Это вещество накапливает болезнетворные микроорганизмы. К тому же в большом количестве оно препятствует дыханию. Поэтому нельзя допускать, чтобы мокрота скапливалась в легких. Если лекарства не помогают, можно простимулировать ее отхождение дополнительными средствами:

Однако сначала следует посоветоваться с лечащим врачом. Он подскажет оптимальный состав сбора или вещество для ингаляции. Важно, чтобы они не снижали эффективность основной терапии и не вызывали индивидуальных реакций.

В случае, если самостоятельное откашливание невозможно, мокроту убирают с помощью аспиратора. К такой мере прибегают при мышечной слабости.

Гаталова Дагмара Сулимовна, терапевт, эндокринолог, врач медицинских кабинетов 36,6

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Источник

Про массажные масла \ часть 2

Про массажные масла \ часть 2

Григорян Дмитрий

Мастер традиционного тайского массажа. (подробнее)

Массажное масло не только может похвастаться полезными свойствами, но и делает процедуру более приятной. На выбор представлен большой выбор средств, которые различаются по цвету, запаху и назначению. Кожа становится гладкой, питается полезными веществами, сами прикосновения мастера становятся более приятными. А если еще после массажа с маслом принять душ, то поры раскроются, питательные вещества лучше проникнут в кожу.

Стоит ли использовать массажное масло?

Опытные мастера по массажному делу в своей работе активно используют масло. Кремы и всевозможные лосьоны отходят на второй план. Они быстро впитываются и не производят должного эффекта. Тоже масло позволяет оказать длительное воздействие на кожу, руки массажиста будут скользить по спине, не будет ощущения сухости и стянутой кожи. К другим причинам, которые подтверждают, что использовать массажное масло необходимо можно отнести:

Стоит учитывать особенности каждого организма, ведь в определённом плане существуют противопоказания к использованию курса масажей. Однако, почти никому не запрещён массаж в области висков, переносицы, лба с применением массажных масел.

Разновидности натуральных масел

Учитывая широкий спектр воздействия все масла можно условно поделить на базовые и эфирные. Чтобы их эффект был лучше, необходимо учитывать эффективность и возможности каждого масла.
Первые более жирные, руки массажистов лучше скользят. Изготавливаются они из семян орехов и зерен растительного происхождения. Как правило, такие варианты не облают четким ароматом, подходят просто для приятной процедуры.
Эфирные масла имеют определенный аромат, в них отсутствует глицерин. За счет четкой концентрации запаха, рекомендуется разбавлять такие масла водой. В остальном все масла можно подразделить по натуральности, по методу получения, по эффекту воздействия. Последний фактор позволяет определить какое масло подойдет к определенному типу кожи.

Зачем нужны масла для массажа?

Полезные свойства массажных масел

Масла, которые стоит использовать для массажа лица

Для тела

Те же варианты, что и для лица можно использовать для тела. Дополнить это список можно:

Против целлюлита

Каждая женщина мечтает выглядеть прекрасно, и на какие только процедуры не идет. Самым эффективным и безопасным вариантом остается массаж. Антицеллюлитные масла уверенно занимают лидирующие позиции среди популярных средств решения проблем с «апельсиновой» коркой. Даже аппаратные методики не настолько актуальны. В его состав входят полезные и питательные элементы растений, которые ведут борьбу с целлюлитом. Среди самых лучших основ для подобных процедур стоит выделить: персик, сою, виноград, абрикос, лен, оливу. За расщепление жиров отвечают такие эфирные масла: цитрусовые варианты, корица, гвоздика, розмарин.

Критерии выбора

Чтобы быстрее определиться с выбором подходящего варианта для проведения массажа, необходимо следовать нескольким правилам:

Источник

Что такое общий массаж тела, в чем его польза и эффект

Содержание статьи:

Отличие общего массажа тела от других видов

При общем массаже исключаются область промежности и молочных желез. В большинстве техник не массируются также лицо и голова.

Основной целью общего массажа является интенсивное воздействие на мышечный каркас, что достигается с помощью поочередного сокращения и расслабления мышц. Одновременно с этим воздействию подвергаются кожа, органы, крово- и лимфоток, капилляры, сосуды. Вот почему при правильно исполненной технике массаж способен изменить работу органов и систем организма.

Массаж всего тела, как и большинство других видов, выполняется курсами из 10-15 сеансов, позволяющих в полной мере получить эффект от процедуры. Продолжительность одного сеанса обычно составляет 1-1,5 часа, благодаря чему массирование обеспечивает прилив сил, легкость в теле, ощущение подтянутости мышц и кожи, а не вялость и сонливость, что возможно при более длительном сеансе.

Продолжительность сеансов и их количество определяется, исходя из индивидуальных особенностей здоровья пациента.

Показания к проведению общего массажа:

Стоимость общего массажа тела зависит от профессионализма мастера и известности салона. И если последнее является необязательным, и многие специалисты осуществляют прием на дому, то экономить на квалификации массажиста точно не стоит, ведь от этого зависит здоровье. В среднем, цена варьируется от 1000 до 2500 рублей за сеанс, часто в стоимость входит консультация. Детский массаж обойдется дешевле.

Польза общего массажа тела

Массаж всего тела не случайно считается одной из самых полезных и эффективных процедур как для нормализации здоровья, так и для улучшения настроения. Во-первых, с помощью общего массажа происходит сокращение и расслабление мышечного корсета, благодаря чему он становится более упругим и эластичным, устраняются излишки молочной кислоты, часто являющиеся причиной болевого симптома после сильных физических нагрузок. Данная процедура возвращает тонус даже атрофированным мышцам, что особенно полезно после травм различного характера. Именно воздействие на мышцы приносит расслабляющий эффект, благотворно влияет на состояние нервной системы.

Для усиления эффекта от массажа во время сеанса могут быть использованы эфирные масла. Так, лаванда отлично успокаивает, ладан – помогает справиться с бессонницей, масло апельсина оказывает тонизирующий эффект, а иланг-иланг подходит в качестве афродизиака.

Во-вторых, общий массаж значительно улучшает кровообращение и лимфоток, способствует расширению капилляров, выведению токсинов из организма. Благодаря этому ткани и органы организма получают больше питания и кислорода, что положительно сказывается как на самочувствии, так и на состоянии кожи. Так, улучшение циркуляции крови часто избавляет от сильнейших головных болей и нормализует давление, улучшает цвет лица, делает кожу более упругой и подтянутой.

Еще один эффект от правильно выполненного массажа всего тела – дренажный. Полный курс процедур способствует выведению лишней жидкости из организма, благодаря чему проходят отеки, как конечностей, так и лица, ускоряется регенерация клеток и дряблость кожу, улучшаются контуры тела.

Помимо этого, общий массаж тела предупреждает развитие болезней опорно-двигательного аппарата и помогает их устранить, способствует снижению веса, нормализует работу нервной системы и обмен веществ, снимает психическое напряжение и даже способствует повышению иммунитета. Во время сеанса также вырабатывается большое количество гормона эндорфина, а значит, массаж приносит радость и удовлетворение пациенту.

Общий массаж тела не заменит антицеллюлитный, но в любом случае несколько выровняет кожу.

Техника выполнения общего массажа всего тела

Выполнение общего лечебного массажа всегда начинается с диагностики тела пациента, которая выполняется легкими поглаживающими и разминающими движениями. Это необходимо для того, чтобы грамотно составить схему воздействия на те или иные участки тела, в зависимости от рефлексов мышечного корсета, локализации и степени болевых синдромов или воспалений, состояния суставов, кожи и жировой ткани. Обычно диагностика занимает не больше 10 минут.

После этого в классической методике делается массаж спины, разминаются шея и руки. Затем массажист воздействует на ягодицы, разминает каждую ногу в отдельности, все время совершая движения по лимфотоку, чтобы активизировать отток лимфы и улучшить ее циркуляцию. Силовое воздействие заканчивается приятными поглаживающими движениями, после чего массажируемый переворачивается на спину.

В процессе сеанса массажист может увеличить время воздействия и интенсивность на ту или иную часть тела, либо вовсе исключить определенную зону, в зависимости от индивидуальных проблем со здоровьем пациента.

Массаж передней части тела начинается с ног – сначала разминаются стопы, затем голень, бедра. Каждая нога, опять же, массируется отдельно. Затем воздействию подвергаются грудная клетка, включая бока и подмышечные впадины, руки – от плечей до кончиков пальцев. В конце осторожно массируется живот.

Во время сеанса пациент лежит на специальном массажном столе. Сначала – лицом вниз, если есть специальное углубление, или повернув голову влево, руки вытянуты вдоль туловища ладонями вверх, голеностопные суставы находятся на валике. Затем – на спине, расположив руки так же по бокам.

Если общий массаж тела проводится во время беременности, пациент располагается на боку или просто сидит на столе. Живот при этом не затрагивается.

Правила и нюансы проведения общего массажа тела

Техника выполнения оздоровительного массажа всего тела для мужчин и для женщин практически идентична. Отличия возможны лишь при индивидуальных особенностях организма каждого человека. Единственный момент – представительницам прекрасного пола воздействие на тело в период менструаций лучше избегать, дав и телу, и организму небольшой отдых.

Что касается общих рекомендаций, курс массажа все же стоит проходить после консультации с врачом, который сможет выявить возможные проблемы со здоровьем. По возможности, делать сеансы лучше утром, спустя минимум 1,5 часа после еды. Количество сеансов обычно определяется массажистом, но оно не должно превышать трех в неделю. После массажа полезно полежать хотя бы 10 минут, а затем еще час-полтора избегать сильных физических нагрузок.

Противопоказания к проведению общего массажа

Польза массажа всего тела огромна и давно доказана специалистами. Между тем, существует ряд проблем со здоровьем, при которых от механического воздействия на тело все же стоит воздержаться, чтобы это не привело к ухудшению самочувствия.

Общий массаж всего тело запрещено делать при наличии следующих заболеваний:

Также не рекомендуется делать общий массаж тела при гриппе и ОРВИ, других вирусных и бактериальных заболеваниях, сопровождающихся лихорадочным состоянием и повышенной температурой тела, сильном кашле, аллергии в стадии обострения. Беременность, кроем первого триместра, не является противопоказанием к проведению массажа, если нет каких-либо медицинских отклонений, но в любом случае разрешение на сеанс должен дать лечащий врач.

Источник