зачем нужна защита зрения на телефоне
Как защитить зрение, сидя за гаджетами.
Как защитить зрение?
XXI век — это время компьютерных технологий и гаджетов. В наше время, работа практически каждого человека связана с использованием гаджетов. А придя домой, все свое свободное время мы опять-таки проводим в интернете.
Компьютер, телефон, планшет стали нашими спутниками по жизни. И без них никуда. Они облегчают нам жизнь, позволяя все время находится на связи и узнавать что-то новое. В результате, со временем человек начинает испытывать дискомфорт в глазах. Усталость, покраснения, слезотечение, ощущение инородного тела – это первые симптомы, которые говорят, что нашим глазам нужна помощь.
Постоянное использование гаджетов может привести к развитию близорукости. Кроме того, они могут стать причиной развития «синдрома сухого глаза», возникающего вследствие того, что человек недостаточно моргает. Яркий свет экрана также увеличивает нагрузку на глаза, вызывая усталость и покраснение глаз.
Сегодня, мы расскажем Вам, как защитить зрение с помощью того же самого гаджета.
Что такое режим «защиты зрения» на гаджетах?
Отрегулировав настройки гаджета, можно снизить негативное влияние на зрение. Особенно полезен этот режим при использовании, к примеру того же самого телефона, вечером или в ночное время.
Дело в том, что экраны современных планшетов, смартфонов, компьютеров излучают синий коротковолновый свет. Он на 40% больше по сравнению с естественным солнечным излучением. Изображение у таких гаджетов формируется за счет подсветки светодиодами, которые и являются источниками вредного УФ излучения.
Именно поэтому большинство разработчиков новых телефонов уделяют особое внимание этому вопросу, полагая, что длительное воздействие этих лучей небезопасно для зрения. Было замечено, что при длительной работе с такими гаджетами, у человека наступает быстрое утомление, появляются рези в глазах, повышенная слезоточивость и головные боли. Особенно сильно это проявляется, когда пользователь работает вечером или ночью.
С целью снижения вредного воздействия на зрение, разработчики современных гаджетов начали встраивать в операционные системы программные ограничители синего излучения дисплеев. После включения этого режима, цвета на экране становятся более мягкими, не так режет глаз вечером и имеют желтоватый или красноватый оттенок.
Как настроить режим защиты зрения на гаджетах?
Чтобы защитить зрение, необходимо всего лишь настроить свой гаджет, включив функцию «защиты зрения». Сделать это достаточно просто. Как включить режим защиты зрения, мы вам покажем на примере смартфонов марки — Honor / Huawei.
Что нужно сделать?
Опускаем свайпом вниз шторку Панели уведомлений Рабочего экрана телефона. Свайп – это специальный жест, когда вы кладете палец на экран смартфона и ведете его, не отрывая, в нужном направлении.
Открывшуюся Панель уведомлений разворачиваем еще больше. Для этого нажимаем на значок «Редактирование панели уведомлений» в верхнем правом углу экрана.
На Панели уведомления нажимаем на значок «Защита зрения», чтобы включить или выключить режим Защиты зрения.
Для настроек режима Защиты зрения переходим в настройки смартфона. Для этого возвращаемся на предыдущий экран нажав на значок «Назад» в левом верхнем углу экрана. Затем нажимаем на значок «Настройки» в правом верхнем углу экрана Панели уведомлений, который похож на зубчатое колесико.
В разделе Настройки смартфона выбираем «Экран. Защита зрения. Стиль рабочего стола. Обои». Далее выбираем раздел «Защиты зрения».
Наследующем экране настройки режима Защиты зрения мы можем включить режим Защиты зрения или настроить Расписание включения режима Защиты зрения.
Для включения режима Защиты зрения нужно нажать на включатель «Защита зрения». После этого, вы заметите, что экран стал иметь желтоватый или красноватый оттенок, в зависимости от настройки Цветовой температуры.
Здесь вы можете, передвигая ползунок настройки «Цветовой температуры», отрегулировать цветовую температуру от Холодного к Теплому.
В верхней Строке состояния появится значок«Включен режим Защиты зрения»
Для настройки расписания включения режима Защиты зрения, нужно нажать на включатель«Расписание». Далее, выбирая «Время начала» и «Время окончания» работы режима Защиты зрения, вы устанавливаете соответствующее время в часах и минутах.
Если у вас смартфон другого производителя, не расстраивайтесь. На смартфонах других производителей, как правило, тоже есть такая функция. Однако название этой функции может быть другим: Night Shift в операционной системе iOS, «Ночной режим» в операционной системе CyanogenOS, «Фильтр синего цвета»в устройствах Samsung, «Режим чтения» в устройствах Xiaomi и так далее.
Также защитить зрение можно с помощью приложения, установив его на свой телефон.
С помощью приложения.
Но если у вас изначально нет такой функции в телефоне, то можно установить приложение из Play Market.
Заходим в Play Market. И в поиске пишем защитить зрение.
Находим приложение Twilight и скачиваем его. Почему его? Потому что оно без рекламы и полностью бесплатное. Устанавливаем.
Режим защиты зрения на Honor и Huawei
Режим защиты зрения на Honor и Huawei (Eye Comfort) — это программа, позволяющая снизить яркость экрана, и уменьшить количество синего света при включенном дисплее. Подобный способ изменения отображения цветового баланса дисплея уменьшает негативное влияние на глаза при использовании смартфона.
Что означает значок глаза на телефоне Хонор и Хуавей
Значок глаза – обозначение специального режима для комфорта глаз в виде иконки. Ее можно включить через строку уведомлений или параметры устройства.
Именно в строке уведомления отображается значок в виде глаза. В настройках отображается текстовое обозначение без использования каких-либо картинок или иконок. Значок отображается не только на смартфонах от компании Хуавей, но и на всех других устройствах на Андроид, что это – мы уже определились. Программа является предустановленным приложением от Google. Работает независимо от оболочек (надстроек над Android), будь то EMUI, MIUI или Flyme.
Как влияет синий свет на глаза
Синие лучи света имеют укороченную длину волны и большее содержание энергии, что негативно влияет на глаза. Eye Comfort от Huawei позволяет уменьшить количество синих световых лучей для комфортности использования смартфона. Согласно исследованиям учёных синий свет вызывает дегенеративные изменения сетчатки глаза, что в конечном итоге может привести к заметному ухудшению зрения или слепоте. Благодаря использованию режима защиты зрения на Huawei и Honor неприятных последствий можно избежать.
Искусственный синий свет, который исходит из дисплеев смартфонов, планшетов и мониторов компьютеров влияет не только на глаза, но и на выработку мелатонина. Мелатонин отвечает за бодрствование днём и сонливость человека в ночное время суток. Использование различных устройств без защиты зрения, особенно в вечернее и ночное время, может вызывать бессонницу и влиять на качество сна. У некоторых людей уменьшается время глубокой фазы сна, у других – глубокая фаза просто не появляется. Именно поэтому возникает усталость в момент пробуждения.
Вечером и ночью нужно гасить все экраны устройств, использовать их на минимальной яркости. Таким образом можно не только сохранить глаза в полном порядке, но и улучшить качество сна и общую работоспособность.
Как включить, выключить и настроить режим защиты зрения на телефоне
Включение режима защиты зрения в смартфоне Honor и Huawei осуществляется через основные настройки устройства или через шторку уведомлений. В зависимости от выбора способа включения можно использовать стандартные параметры программы или задать параметры самостоятельно с учётом зрительных особенностей владельца.
Включить
В любом телефоне или планшете на Андроиде есть программа Eye Comfort. Она обновляется с каждым выходом новой версии операционной системы. Несколько лет назад такая функция отсутствовала, однако сейчас она является обязательной. Производители гаджетов на ОС Андроид обязаны включать ее в основной состав приложений.
Для включения через панель уведомлений необходимо:
Настроить
Перед тем как настроить Eye Comfort, необходимо разобраться с общими возможностями изменения параметров цветового баланса дисплея. Пользователь может сам определить комфортность использования экрана без включения самой программы.
Для самостоятельного изменения цветового баланса нужно:
Для изменения цветового тона экрана требуется:
Параметры графика автоматического включения и выключения функции отображаются в этом же разделе. Пользователь имеет возможность не только установить тепловые особенности отображения картинки дисплея для защиты зрения при ручном включении функции, но и задать определенное время, чтобы телефон сам включал комфортное использование при наступлении темноты.
Выключить
Отключить режим защиты зрения на Хуавей можно через шторку уведомлений и через программу для изменения основных параметров устройства. Порядок выключения ничем не отличается от порядка включения. От пользователя требуется только нажать на значок глаза, чтобы пропал синий контур, либо выключить бегунок во вкладке «Защита зрения».
Ответы на популярные вопросы
Действительно ли помогает защита зрения на телефонах?
Как привыкнуть к жёлтому цвету экрана?
Нужно ли использовать Eye Comfort днем?
Eye Comfort Mode от Huawei позволяет снизить усталость глаз от постоянного использования смартфона. Лучше всего его включать вечером или ночью, так как свет от дисплея в это время суток направлен на пользователя, а в дневное время свет рассеивается и не наносит особого вреда здоровью.
Наталья Михайлова
Автор полезных статей на этом сайте. Высшее юридическое образование. Люблю читать и узнавать новое о высоких технологиях. Владелец Huawei P20 Pro и других умных гаджетов. Делюсь собранными секретами тонкой настройки телефонов во всех подробностях.
Как защитить зрение, сидя за гаджетами.
Как защитить зрение?
XXI век — это время компьютерных технологий и гаджетов. В наше время, работа практически каждого человека связана с использованием гаджетов. А придя домой, все свое свободное время мы опять-таки проводим в интернете.
Компьютер, телефон, планшет стали нашими спутниками по жизни. И без них никуда. Они облегчают нам жизнь, позволяя все время находится на связи и узнавать что-то новое. В результате, со временем человек начинает испытывать дискомфорт в глазах. Усталость, покраснения, слезотечение, ощущение инородного тела – это первые симптомы, которые говорят, что нашим глазам нужна помощь.
Постоянное использование гаджетов может привести к развитию близорукости. Кроме того, они могут стать причиной развития «синдрома сухого глаза», возникающего вследствие того, что человек недостаточно моргает. Яркий свет экрана также увеличивает нагрузку на глаза, вызывая усталость и покраснение глаз.
Сегодня, мы расскажем Вам, как защитить зрение с помощью того же самого гаджета.
Что такое режим «защиты зрения» на гаджетах?
Отрегулировав настройки гаджета, можно снизить негативное влияние на зрение. Особенно полезен этот режим при использовании, к примеру того же самого телефона, вечером или в ночное время.
Дело в том, что экраны современных планшетов, смартфонов, компьютеров излучают синий коротковолновый свет. Он на 40% больше по сравнению с естественным солнечным излучением. Изображение у таких гаджетов формируется за счет подсветки светодиодами, которые и являются источниками вредного УФ излучения.
Именно поэтому большинство разработчиков новых телефонов уделяют особое внимание этому вопросу, полагая, что длительное воздействие этих лучей небезопасно для зрения. Было замечено, что при длительной работе с такими гаджетами, у человека наступает быстрое утомление, появляются рези в глазах, повышенная слезоточивость и головные боли. Особенно сильно это проявляется, когда пользователь работает вечером или ночью.
С целью снижения вредного воздействия на зрение, разработчики современных гаджетов начали встраивать в операционные системы программные ограничители синего излучения дисплеев. После включения этого режима, цвета на экране становятся более мягкими, не так режет глаз вечером и имеют желтоватый или красноватый оттенок.
Как настроить режим защиты зрения на гаджетах?
Чтобы защитить зрение, необходимо всего лишь настроить свой гаджет, включив функцию «защиты зрения». Сделать это достаточно просто. Как включить режим защиты зрения, мы вам покажем на примере смартфонов марки — Honor / Huawei.
Что нужно сделать?
Опускаем свайпом вниз шторку Панели уведомлений Рабочего экрана телефона. Свайп – это специальный жест, когда вы кладете палец на экран смартфона и ведете его, не отрывая, в нужном направлении.
Открывшуюся Панель уведомлений разворачиваем еще больше. Для этого нажимаем на значок «Редактирование панели уведомлений» в верхнем правом углу экрана.
На Панели уведомления нажимаем на значок «Защита зрения», чтобы включить или выключить режим Защиты зрения.
Для настроек режима Защиты зрения переходим в настройки смартфона. Для этого возвращаемся на предыдущий экран нажав на значок «Назад» в левом верхнем углу экрана. Затем нажимаем на значок «Настройки» в правом верхнем углу экрана Панели уведомлений, который похож на зубчатое колесико.
В разделе Настройки смартфона выбираем «Экран. Защита зрения. Стиль рабочего стола. Обои». Далее выбираем раздел «Защиты зрения».
Наследующем экране настройки режима Защиты зрения мы можем включить режим Защиты зрения или настроить Расписание включения режима Защиты зрения.
Для включения режима Защиты зрения нужно нажать на включатель «Защита зрения». После этого, вы заметите, что экран стал иметь желтоватый или красноватый оттенок, в зависимости от настройки Цветовой температуры.
Здесь вы можете, передвигая ползунок настройки «Цветовой температуры», отрегулировать цветовую температуру от Холодного к Теплому.
В верхней Строке состояния появится значок«Включен режим Защиты зрения»
Для настройки расписания включения режима Защиты зрения, нужно нажать на включатель«Расписание». Далее, выбирая «Время начала» и «Время окончания» работы режима Защиты зрения, вы устанавливаете соответствующее время в часах и минутах.
Если у вас смартфон другого производителя, не расстраивайтесь. На смартфонах других производителей, как правило, тоже есть такая функция. Однако название этой функции может быть другим: Night Shift в операционной системе iOS, «Ночной режим» в операционной системе CyanogenOS, «Фильтр синего цвета»в устройствах Samsung, «Режим чтения» в устройствах Xiaomi и так далее.
Также защитить зрение можно с помощью приложения, установив его на свой телефон.
С помощью приложения.
Но если у вас изначально нет такой функции в телефоне, то можно установить приложение из Play Market.
Заходим в Play Market. И в поиске пишем защитить зрение.
Находим приложение Twilight и скачиваем его. Почему его? Потому что оно без рекламы и полностью бесплатное. Устанавливаем.
Гаджеты и глаза: советы по защите зрения
Александр Щербаков
Ответы на основные вопросы, касающиеся зрения и электронных дисплеев, а также разоблачение некоторых мифов.
Дисплеи сейчас повсюду. Нужно позвонить — включаешь смартфон. Написать письмо — открываешь ноутбук. Узнать время — смотришь на умные часы. Снять деньги — идешь к банкомату. Развитие технологий вынудило почти все профессии включить в свою работу компьютеры. Поэтому постепенно увеличивается время, которое люди проводят, уткнувшись в экран.
Я провожу за компьютером большую часть дня, часто из-за этого глаза начинают болеть. Поэтому для меня встал вопрос — как такой образ жизни влияет на зрение и как избежать или минимизировать негативное влияние. Я не имею отношения к медицине и офтальмологии, поэтому за информацией пришлось обращаться к специалистам — в тексте есть ссылки на все источники.
Сразу хочу предупредить, что в этом тексте вы не найдете способ повысить качество зрения и, тем более, лечения заболеваний. Если с вашими глазами что-то не так — идите к врачу. Я лишь изучил рекомендации врачей и результаты исследований, а теперь делюсь этими знаниями с остальными.
Вреден ли экран компьютера?
Ответить однозначно нельзя, потому что в этом вопросе играет большую роль время. Это не работает так, что ты только посмотрел на ноутбук или телефон один час и у тебя зрение ухудшилось на 0,001%. Вред возникает от постоянной и беспрерывной работы с экраном, которая вызывает напряжение глаз. Это связано с тем, что при такой работе человек моргает реже и неполноценно, а после этого уже появляется сухость и усталость. Подобный эффект может быть не только от экрана, но и от чтения книги или даже если просто долго смотреть на стену.
Усталость глаз часто описывают так — будто в глаза насыпали песок. Это чувство не означает, что зрение портится, так организм дает знать, что человек что-то делает не так.
Получается, что сам по себе экран не несет вред для человека, зрение может портиться от непрерывного взгляда на один и тот же объект. Тогда возникает вопрос — как часто нужно делать перерывы. Эксперты уже давно разработали простое правило 20-20-20. Это значит, что каждые 20 минут, нужно посмотреть на объект в 20 футах (6 метрах) от себя на 20 секунд.
Правило «двадцати» дают многие специалисты и СМИ в своих статьях, однако у него есть нюансы. Есть информация, что это правило придумал доктор Джеффи Аншель из Сан-Диего еще в 1991 году. Ему нужно было придумать простую инструкцию для работников, чтобы они могли работать без ущерба производительности и без дискомфорта для глаз. Однако до сих пор нет ни одного исследования, которое подтвердило бы эффективность такой профилактики. С другой стороны, у специалистов нет других рекомендаций.
К этому действию можно добавить медленное подконтрольное мигание, чтобы веко полностью закрывало глаз. Если начать осознанно делать перерывы, потом это уже само перерастет в привычку. Но всегда лучше минимизировать время за экраном компьютера.
У Американской академии офтальмологии есть несколько дополнительных рекомендаций для защиты глаз:
Этим же рекомендации работают для длительного чтения книг, просмотра телевизора, игр и тому подобного.
Влияет ли разрешение дисплея?
Точный ответ специалисты дать не могут, потому что этот вопрос недостаточно изучен. Хотя кажется очевидным, что чем выше разрешение дисплея, тем четче шрифты и интерфейс, значит глаза должны меньше уставать. Пока не было полноценных исследований, которые подтвердили или опровергли такое утверждение.
Зато есть конкретный совет при покупке монитора или компьютера учитывать размер дисплея — всегда лучше взять побольше. А уже после покупки уделить внимание элементам интерфейса. Тут нет конкретных рекомендаций, нужно полагаться на свои ощущения. Если при работе за компьютером глаза быстро устают, то попробуйте немного увеличить масштабирование интерфейса в системе.
Еще есть совет отказаться от тонких шрифтов. В интернете можно найти целые исследования, в которых определяют наиболее комфортные шрифты для чтения — это тоже большое поле для экспериментов. Я, например, всегда меняю жирность и размер шрифта на своем «киндле», если начинаю читать в темноте с подсветкой.
Если приходится много работать с текстом на компьютере и не всегда получается делать перерывы, то выбор комфортного шрифта может помочь сберечь глаза.
Вреден ли синий свет?
С этим связан большой обман. Вы наверняка слышали, что синий свет экрана как-то там влияет на глаза, и поэтому во всех современных операционных системах есть режим защиты, который убирает синий свет и делает изображение более теплым. Спекулянты пользуются этим и продают специальные очки для компьютера с фильтром синий свет.
Отдельно покупать компьютерные очки бессмысленно, а вот включить ночной режим будет полезно.
На этом советы по уходу за глазами заканчиваются. Выполняя эти простые рекомендации можно сделать свою жизнь более комфортной, потому что усталость глаз мешает нормально работать и получать от этого удовольствие.
Вредят ли смартфоны здоровью глаз и как защитить своё зрение?
Экраны смартфонов в части воздействия на глаза пользователя не вреднее, чем монитор ПК, телевизоров или книга. Однако при определенных условиях любимый гаджет действительно может негативно повлиять на здоровье глаз. Рассказываем, как этого избежать и что нужно учитывать при выборе смартфона.
Может ли смартфон посадить зрение?
Американская ассоциация офтальмологов в 1998 году ввела термин «компьютерный зрительный синдром» (КЗС), который обозначает состояния тела, вызванные длительной работой за компьютером — от болей в шее до головных болей и потери остроты зрения. Те же симптомы появляются и при длительном использовании смартфона.
Вот две основных причины, почему смартфоны, говоря простым языком, сажают зрение.
Есть и третья причина, которая влияет не столько на зрение, сколько на общее самочувствие. Форумы и социальные сети полны жалоб на усталость глаз и головные боли от владельцев смартфонов с OLED-экранами. Оказалось, всё дело в широтно-импульсной модуляции (ШИМ) — процессе, отвечающим за свечение экрана на низких уровнях яркости. Поскольку OLED-экраны не имеют слоя подсветки, их яркость регулируется с помощью мерцания самих светодиодов. Чем ниже яркость, тем меньше длина импульса и заметнее мерцание.
Смартфоны разных производителей работают и мерцают Например, iPhone XS Max с OLED-экраном начинает мерцать при яркости ниже 50%. Тесты же новых Samsung Galaxy A51 и A71 с экранами Super AMOLED показали, что даже при минимальных уровнях яркости мерцание совсем незначительное.
Производители обычно не указывают коэффициент мерцания ШИМ в спецификациях смартфонов. Видимо, потому, что не всякий человек это мерцание воспринимает болезненно. Но если подозреваете, что окажетесь в числе чувствительных к мерцанию людей, имеет смысл покупать смартфон с Да, аппараты с OLED-экранами их здорово потеснили, но всё же интересных моделей немало. Huawei P40 lite и Huawei Nova 5T, Xiaomi Redmi Note 9 и Xiaomi Redmi 9, OPPO A52 и Nokia 7.2, iPhone 11 — всё это мощные современные девайсы с
Технологии на страже глаз
Чтобы защитить зрение пользователей, производители смартфонов и разработчики приложений придумали специальные фишки.
Косвенно защищают зрение функции, призванные изменить привычки общения со смартфоном — цифровой баланс и использование голосовых ассистентов.
Многое зависит от нас
Производители стараются сделать смартфоны безопаснее, но если пользоваться ими неправильно, нехорошие последствия не заставят себя ждать.
Есть и ещё одна проблема, связанная с просмотром видео либо долгими играми. Частота моргания при этих занятиях уменьшается в раза. В итоге роговица глаз пересыхает — возникает ощущение «песка в глазах». Отдалённые последствия этого «песка» тоже не радуют — конъюнктивит, кератит. Единственный способ избежать этих неприятностей — раз в минут оторваться от игры либо фильма и, что называется, проморгаться.
И, конечно же, не забывайте проверяться у офтальмолога. Не позволить зрению испортиться проще, чем восстанавливать его. Однако бояться смартфонов и отказываться от их использования, как вы видите, тоже не стоит.