зачем мужчинам пить сырые яйца
Польза куриных яиц для здоровья мужчин
Яйца относятся к полезным и вкусным продуктам, которые входят в ежедневный рацион почти всех людей, но чем полезны сырые куриные яйца для мужчин, и почему их употребление связывают с потенцией, рассмотрим в этой статье.
Польза куриных яиц
Благодаря своему составу, яйца стали основным компонентом диетических блюд, а также лечебных диет для лиц, требующих быстрого восстановления. Сейчас многие придерживаются правильного питания и стараются обходить стороной этот продукт, якобы богатый холестерином. В основном это касается желтка, в котором много жира. Но стоит учитывать и полезные стороны продукта:
Польза сырых куриных яиц для мужчин заключается не только в воздействии конкретно на предстательную железу, но и в целом в укреплении здоровья и придании организму энергии.
Как действуют компоненты яиц на организм:
Применение яиц для восстановления потенции у мужчин
Сырые яйца успешно применяют для восстановления или улучшения эректильной функции. Чем же полезны они? Для того, чтобы всегда оставаться сильным, достаточно съедать по одному яйцу в сутки. При желании можно и больше, но тогда ограничьте количество желтка, богатого холестерином. Разрешается с пользой для организма употреблять один желток в день.
Польза сырых куриных яиц для мужчин заключается в следующем:
Когда нельзя пить сырые яйца
Конечно, яйца хороши для потенции, но есть ситуации, когда нужно решить, полезно ли пить сырые куриные яйца мужчинам:
Зачем мужчинам пить сырые яйца
Польза и вред сырых куриных яиц для мужчин
Польза и вред сырых куриных яиц для мужчин
Яйца – полезный и вкусный продукт, присутствующий в ежедневном рационе практически всех мужчин. Это идеальный белковый завтрак, усваивающийся организмом на 97%, после которого исчезает ощущение голода, появляется прилив сил. Продукт допускается для диетического питания, поскольку содержит всего 150 килокалорий на 100 г. Яйца в сыром виде положительно сказываются на потенции, улучшают качество и длительность полового акта. Рассмотрим, какая польза сырых яиц и вред для мужчин, как правильно кушать для увеличения мужской силы?
Чем полезны сырые яйца для мужчин?
В кулинарной практике многих народов мира сырые яйца являются продуктом, который обладает сильными возбуждающими свойствами. В глубокой древности для поддержания потенции мужчины потребляли каждый день один желток. Нередко его смешивали с дополнительными компонентами, обладающими аналогичными эффектами.
Интересно: в странах Востока для обеспечения неистощимого запаса энергии для ночи любви мужчины употребляли смесь из нескольких куриных желтков с небольшим количеством жареного лука. Схожий рецепт имелся и на территории Древнего Рима, но с отличием – лук в смеси был в сыром виде.
Яйцо для мужчин – это не только питательный продукт, но и способ, помогающий поддерживать потенцию на высоком уровне. Можно воспользоваться старинными рецептами, но нужно учитывать, что несомненной пользой обладают яйца только от домашней курицы. Полезны ли яйца для мужчин? Однозначно ответ положительный.
Полезные свойства для мужского организма заключаются в следующем:
Сырые яйца улучшают работу пищеварительного и желудочно-кишечного тракта, регулируют окислительные процессы в мягких тканях и внутренних органах, положительно сказываются на состоянии сердечно-сосудистой системы, принимают участие в выработке гемоглобина. А также улучшают кровообращение в организме, усиливают выработку мужских гормонов, борются с раковыми клетками.
Восполнить дефицит кальция помогает скорлупа. Потребляют ее в перемолотом виде, добавляют в пищу. Допускается употребление только в ограниченном количестве, чтобы исключить передозировку кальция, соответственно, ухудшения самочувствия. Чем еще полезны сырые куриные яйца для мужчин? Для переваривания неприготовленного продукта не требуются какие-либо пищеварительные ферменты, поскольку все вещества, необходимые для расщепления, содержатся в нем самом.
Рекомендуем к прочтению:
Как правильно употреблять сырые яйца?
Полезно ли пить сырые куриные яйца мужчинам? Ответ на вопрос интересует многих представителей сильного пола, которые заботятся о своем здоровье. Полезные качества сложно недооценивать. Но их потребление имеет определенные правила.
Рекомендации по потреблению:
Допускается пить в сыром виде, но предварительно моют скорлупу. Существует много рецептов, в которых подразумевается применение дополнительных компонентов – натуральный мед, лук, пиво, сахар, соль и даже лекарственные травы. Считается, что такие коктейли обладают более выраженными лечебными свойствами, способствующими повышению потенции.
Важно: категорически запрещено употреблять в пищу сырые и вареные яйца, которые имеют нетоварный вид – трещины, вмятины и сколы на скорлупе.
Во время лечения эректильной дисфункции рекомендуется помнить о мере. Допустимая норма составляет 6-7 штук в неделю – например, каждое утро по одной штуке. Если мужчина профессионально занимается спортивной деятельностью, то допускается увеличение количества – 12-15 штук в неделю. Продукт потребляют осторожно, если в анамнезе камни в желчном пузыре и нарушение функциональности печени.
Вред сырых яиц
Куриные яйца – не только польза, но и вред для мужчин, поэтому к повышению потенции и усилению эректильной функции с помощью такого продукта надо подходить грамотно. Самая главная опасность – сальмонеллез. Известно, что патогенные микроорганизмы – возбудители инфекционного заболевания, обитают на поверхности скорлупы, а ее малейшее повреждение приводит к проникновению под оболочку.
Рекомендуем к прочтению:
Чтобы исключить риск заражения, перед употреблением рекомендуется тщательно помыть проточной водой – лучше с добавлением гидрокарбоната натрия либо соли – они помогут смыть возбудителей. Итак, какая польза и вред куриных яиц?
Потребление сырых яиц имеет и негативные стороны:
Стоит знать: яйца повышают уровень вредного холестерина в крови, поэтому лучше сократить потребление к минимуму – гласят некоторые источники. Действительно, холестерол присутствует в продукте – в желтке, его довольно много – примерно 200 мг на 100 г. Но животный продукт изобилует лецитином – вещество, питающее нервные клетки. Именно оно препятствует всасыванию вредного холестерина в кровь, поэтому можно кушать без опаски по одному в день.
Куриные яйца – не только польза, но и вред. Однако адекватный подход к употреблению позволяет его нивелировать. Для здорового мужчины норма составляет 5-7 штук в неделю, не больше.
Коктейль из сырых яиц для мужчин
Чем полезны куриные яйца для мужчин, разобрались, но как правильно употреблять? Имеется много рецептов, ориентированных на восстановление мужской силы. Как правило, они включают в состав дополнительные компоненты, обладающие возбуждающим свойством, что усиливает желаемый эффект.
Однозначно, самый простой способ употребления на фоне дефицита времени и активного образа жизни – это выпивать сырое яйцо утром натощак. Это не вредно, а полезно и питательно. Самые эффективные рецепты коктейлей для увеличения потенции:
Факт: популярностью пользуется рецепт на основе пива, жирной (домашней) сметаны и куриных/перепелиных яиц. Коктейль улучшает эрекцию и усиливает половое влечение, принимают за 1-2 часа до полового акта. Смешивают 150 мл сметаны с 400 мл пенного напитка, добавляют взбитое куриное яйцо или 3 перепелиных. Пьют сразу после приготовления, хранить нельзя.
Куриные яйца положительно влияют на мужские силы, но они не панацея. Повышение потенции требует комплексного подхода, поэтому необходимо своевременно лечить имеющиеся заболевания, сбалансировано питаться и заниматься спортом.
Чем полезны сырые и вареные куриные яйца для мужчин: 7 доказанных свойств
Куриные яйца являются неотъемлемой частью рациона большинства людей. И вокруг них возникает много споров: повышают ли они холестерин, сколько их можно съедать в день и можно ли употреблять в сыром виде. В статье ответим на все эти вопросы и подробно расскажем, чем полезны сырые и вареные яйца для мужчин.
Польза сырых и вареных куриных яиц для мужчин
Куриные яйца – это ценный источник белка, полезного холестерина, жиров, витаминов, ферментов, минеральных веществ. Степень полезности продукта во многом зависит от производителя.
Состав
Некоторые стараются не употреблять яичный желток из-за высокого содержания холестерина. Раньше врачи советовали вовсе исключить его из рациона людям после 50 лет в целях снижения риска сердечно-сосудистых патологий. Однако эти опасения необоснованны.
При соблюдении дозировки яичный желток принесет организму только пользу.
Белок содержит магний, калий, натрий, витамин РР. Кроме того, в нем есть специфические соединения: аллергенный овальбумин, лизоцим и овотрансферрин, обладающие антибактериальными свойствами.
Витамины и минералы в 100 г сырого яйца в % от дневной нормы
Кроме того, в яйцах присутствуют стеролы, заменимые и незаменимые аминокислоты, жирные кислоты, в числе которых омега-3, 6, 9.
Витамины и минералы в 100 г вареного яйца в % от дневной нормы
Развернутый состав 100 г куриных яиц в зависимости от способа термообработки:
7 самых ценных свойств
Основная польза куриных яиц заключается в высокой концентрации белка, благодаря которому этот продукт так популярен у спортсменов. Регулярное употребление продукта помогает укрепить костную систему, повысить потенцию и фертильность спермы, улучшить зрение и состояние сердечно-сосудистой системы. Ниже мы подробнее рассмотрим наиболее значимые полезные свойства для мужчин.
Повышают потенцию и улучшают фертильность
При регулярном употреблении яичного желтка у мужчин нормализуется уровень тестостерона. Такое влияние обусловлено действием холестерола, который необходим для синтеза половых гормонов. Холестерином «питаются» клетки Лейдига в мужских яичках. Подробнее можно почитать тут: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2262169/.
Чем меньше холестерина поступает в организм мужчины, тем ниже его либидо. При лечении статинами, понижающими уровень холестерина, отмечено параллельное снижение уровня тестостерона, подтверждающее исследование.
Кроме того яйца содержат важный для репродуктивного здоровья мужчины цинк, селен и витамин Е. Эти элементы поддерживают функциональность простаты, улучшают качество ее секрета, а соответственно и семенной жидкости.
Помогают уменьшить холестерин в крови, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний
Как мы упоминали выше, наша печень не трансформирует яичный холестерин во вредный. При употреблении яиц в крови повышается уровень полезного холестерина – липопротеинов высокой плотности. Это белковые комплексы, которые растворяют холестериновые бляшки, уводят «вредный» холестерин в печень, тем самым защищая сосуды. Ссылка на статью-обзор подтверждающих исследований.
Регулярное употребление продукта помогает снизить риски сердечно-сосудистых патологий. Примеры исследований: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31076323/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29785957/.
Яйца, особенно жареные, способствуют снижению артериального давления. Ученые заметили, что в ходе кишечного метаболизма из них образуются вещества, угнетающие ангиотензинпревращающий фермент. Именно он провоцирует сужение сосудов и повышение давления. Ссылка на исследование.
Улучшают состояние кожи, ногтей, волос
Яйца содержат кальций, фосфор, калий и магний, которые участвуют в минерализации костной ткани. Витамины А и Е поддерживают здоровье кожи. Холестерин необходим для синтеза витамина D3. Он вырабатывается под воздействием солнечного излучения. Витамин D3 особенно важен для организма мужчины после 45. Он не только поддерживает костную систему путем кальциево-фосфатной регуляции, но также повышает иммунитет, благоприятно влияет на нервную систему, увеличивает уровень тестостерона.
Исследование, подтверждающее положительное влияние диетического белка вкупе с кальцием на состояние костной ткани: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21102327/.
Стимулируют работу мозга, повышают работоспособность
Яйца богаты холином. Это соединение отвечает за скорость трансляции импульсов между нейронами и мышечными клетками. В результате повышается скорость реакции, улучшается память. Адекватный уровень холина помогает предотвратить болезнь Альцгеймера и уменьшить ее последствия, исследование.
Улучшают зрение
Эффект обусловлен высоким содержанием зеаксантина и лютеина – соединений, которые предотвращают дегенерацию тканей глаз, защищают от развития катаракты. Обзор исследований.
Способствуют снижению веса и наращиванию мышечной массы
Употребление куриных яиц на завтрак снижает риск переедания в течение дня. К такому выводу пришли ученые в ходе исследования. Продукт обеспечивает организм не только дающим сытость белком, но и энергией.
Некоторые мужчины-атлеты в своем рационе игнорируют желток, употребляя только белок. Ученые доказали, что это контрпродуктивно. Желток содержит вещества, которые усиливают синтез протеина. Подробнее об исследовании.
Повышают иммунитет
Яйца богаты соединениями, важными для иммунной системы: витамины А, Е, селен, цинк, железо. В частности, селен стимулирует синтез клеток-киллеров, защитных интерферонов, которые обеспечивают адекватный ответ организма на вторжение патогенов и даже препятствует развитию рака. Ссылка на одно из исследований.
Вред и противопоказания
Куриные яйца противопоказаны при панкреатите, холецистите, заболеваниях печени, диабете, повышенном риске развития атеросклероза.
Какие яйца полезнее – вареные или сырые
Как видно из таблиц химического состава, приведенных в начале статьи, польза сырых и вареных яиц примерно одинакова. Последние безопаснее с точки зрения заражения сальмонеллой. Даже в жареных яйцах с жидким желтком эта бактерия остается живой. Также следует учесть, что сырой белок усваивается организмом только на 60%, а вареный – полностью.
Как выбирать
При выборе нужно ориентироваться на дату производства и маркировку.
Категории яиц и сроки их хранения
Чем свежее яйцо, тем оно полезнее и меньше риск заражения сальмонеллезом. Проверить можно при помощи емкости с водой:
Полное всплытие говорит о нарушении сроков хранения или их превышении. Такие яйца нужно варить не менее 10 минут. Для употребления в сыром виде или яичницы они опасны.
Хранить яйца нужно в холодильнике, поставив на острый конец. Желательно употребить их в течение 3 недель с даты производства. Роспотребнадзор рекомендует ставить ячейки в основную холодильную камеру, а не в дверцу.
Популярные рецепты из куриных яиц для улучшения потенции
Гарвардские исследования доказали, что при употреблении одного яйца в день риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с холестерином, отсутствует. Российские специалисты более осторожны – они рекомендуют съедать не более 2-3 в неделю. Если нет проблем с липидным обменом, то вполне можно съедать 4-5 штук в неделю – так считают современные диетологи.
Яйца в сыром виде
Для употребления в сыром виде подходят только свежие экологически чистые яйца, которые горизонтально лежат на дне посуды, заполненной водой. Магазинные в плане заражения сальмонеллой безопасны. Частные фермеры проверяют свою продукцию менее тщательно либо вообще этого не делают. Перед употреблением скорлупу нужно тщательно вымыть.
Для мужчин старше 50 лет сырые яйца могут быть противопоказаны при заболеваниях желчного пузыря, поскольку именно в таком виде они обладают желчегонным действием. Отварные легко перевариваются и усваиваются, если запивать их прохладными напитками.
Яйцо с солью
Это классический вариант употребления. С тупой стороны нужно сделать небольшое отверстие, засыпать немного соли выпить. По мере необходимости добавляют соли. Для повышения потенции рекомендуется употреблять продукт натощак по утрам. С целью похудения яйца можно пить на ночь вместо ужина. Есть мнение, что белок активизирует жиросжигающий соматотропный гормон.
Гоголь-моголь классический
Отдельно взбить желтки с маслом и сахаром, затем взбить белки и смешать их с желтками.
Белковый коктейль
Взбить стакан молока или кефира с сырым яйцом и столовой ложкой меда.
Белковый коктейль с яблоком и морковью
Потребуется яблоко, сырое яйцо, морковь, столовая ложка меда. Яблоко и морковь перебить в блендере до кашеобразной консистенции. Яйцо взбить с небольшим количеством лимонного сока, смешать с яблочно-морковной массой, добавить мед.
Яйца со сметаной
Взбить 2 желтка, тщательно перемешать с 200 г сметаны, желательно домашней. Для улучшения потенции коктейль можно пить за 2 часа до полового акта. Он очень калорийный, не рекомендуется употреблять его чаще 3 раз в неделю.
Салат с сельдереем
Все компоненты порезать кубиками и заправить.
Здоровое питание для мужчин
Основные принципы здорового образа жизни знакомы всем: нужно соблюдать баланс питательных веществ, употреблять достаточное количество жидкости и следить, чтобы в рационе хватало витаминов и минералов. Но правильное питание для мужчин имеет свои особенности, которые связаны с метаболизмом и гормональным фоном.
Особенности мужского рациона
Мужской метаболизм существенно отличается от женского благодаря гормонам. Основной из них – тестостерон. Он отвечает за вторичные половые признаки, регулирует метаболизм жиров, белков и углеводов. Мужской гормон участвует в делении эритроцитов и насыщении их гемоглобином. Поэтому у мужчин реже, чем у женщин развивается анемия, а норма гемоглобина – выше.
Тестостерон влияет на устойчивость к стрессам, распределение жира в организме, мышечную массу. При его достаточной концентрации мужчина имеет высокое либидо, сексуально активен и вынослив. Но при снижении синтеза гормона в семенниках страдает весь организм.
Тем, кто ведет более активный образ жизни, периодически тренируется, необходимо увеличивать калорийность на 200-300 ккал. Если мужчина занимается спортом, физически тяжело работает, то потребность в калориях увеличивается до 3000 в молодом возрасте, но снижается до 2400 после 50 лет.v
Основные правила здорового питания для мужчин
Считается, что основой мужского рациона является мясо. Отчасти это правильно, в мясных продуктах содержится большое количество белка и незаменимых аминокислот, которых нет в растительной пище. Но и избыток белковой пищи вредит мужскому здоровью, необходимо придерживаться правила – 1 г белка на каждый килограмм массы тела. Но это должны быть качественные натуральные продукты, а не полуфабрикаты.
Овощи и фрукты многие игнорируют, оставляя в порядке исключения картофель, огурцы и помидоры. Но растительная пища полезна для здоровья. Она является источником многих витаминов, минералов, а также балластных веществ – клетчатки, которая обеспечивает нормальное пищеварение, защищает от развития запоров. Тем, у кого есть склонность к проблемам с дефекацией, а в еде мало клетчатки, можно дополнить рацион питания клетчаткой в капсулах.
Количество жиров должно быть небольшим, нужно помнить, что для мужского здоровья нужен холестерин. Для поддержания простаты, сохранения половой функции, защиты сосудов и сердца, нервной системы необходимо, чтобы в диете присутствовали омега-3 и омега-6 кислоты. Больше всего их содержится в растительных маслах, жирной рыбе, орехах, ростках пшеницы. Но можно принимать готовый:
Ежедневно в меню должны присутствовать продукты, богатые витаминами и микроэлементами, участвующими в производстве спермы и выработке тестостерона. К таким веществам относятся цинк, селен, витамин С, Е и группа В. Потребность в них увеличивается в несколько раз, если у мужчины есть вредные привычки – курение или он злоупотребляет спиртным. Тогда восполнить дефицит только при помощи питания не получится, необходимо принимать специальные витаминные комплексы:
Продукты, вредные для мужского здоровья
Для поддержания здоровья необходимо исключить из питания продукты, которые наносят вред организму. Мясо – любимая мужская пища, но оно должно быть натуральным. В составе колбас, сосисок, фас-фуда много скрытого жира, трансжиров. Они нарушают обмен веществ, повреждают сосуды и приводят к ожирению.
Не относятся к здоровой пище копчености, продукты, богатые красителями, консервантами, искусственными ароматизаторами. Поэтому любая готовая еда должна исключаться из рациона. Лучше потратить время и приготовить полноценное блюдо.
К вредным продуктам также относятся сладкое, мучное. Это источник простых углеводов, которые быстро всасываются в кровь и откладываются в виде подкожного жира. Такие погрешности в питании приводят к развитию ожирения, метаболического синдрома, который включает гипертонию, сахарный диабет 2 типа и атеросклероз сосудов.
Алкогольные напитки, которыми часто злоупотребляют мужчины, тоже вредят здоровью. Они нарушают работу печени, приводят к накоплению в крови вредных продуктов метаболизма. Пиво содержит фитоэстрогены – растительные аналоги женских гормонов, которые вызывают нарушения потенции и ожирение по женскому типу. Иногда похудение не помогает восстановить сексуальную функцию. Но помогают в этом растительные таблетки Ловетон.
Полезные продукты
Чтобы составить правильную программу питания, необходимо взять за основу полезные продукты. Чередуя разные типы белковой пищи, включая необходимо количество жиров и углеводов, можно поддержать свое здоровье и улучшить самочувствие.
Полезной для мужчин считают следующую еду:
Молоко тоже можно включать в свой рацион, оно относится к здоровой пище. Но у некоторых взрослых людей имеется непереносимость молочного белка, что проявляется диареей. Поэтому к цельному молоку нужно относиться с осторожностью.
Как составить недельный рацион мужчине
Правильно составленный план питания позволит поддерживать оптимальный баланс нутриентов, витаминов и не ощущать чувства голода. Поэтому в течение дня необходимо не менее 4-5 приемов пищи приблизительно через каждых 3 часа.
Завтрак должен быть сытным и содержать достаточное количества белка и углеводов. Причем белок должен легко усваиваться. Поэтому утром можно приготовить омлет, яичницу, кашу на молоке, творожную запеканку. Бутерброды с колбасой, маслом нельзя назвать правильным питанием.
Следующий прием пищи может быть в виде перекуса через 2 часа после завтрака. Достаточно в это время выпить кефир, йогурт, съесть фрукт. В обед нужно получить основное количество калорий и питательных веществ. Поэтому используют рецепты сытных мясных блюд, субпродукты. План обедов можно составить на неделю. Он может выглядеть так:
Чтобы правильно питаться, необязательно ежедневно есть суп. Это блюдо полезно, но слишком крепкий мясной бульон может плохо сказаться на пищеварении. Но обязательно в обед добавлять любой салат из овощей. Если обед не выходит приготовить дома, приходится ехать в кафе, лучше отдать предпочтение тем заведениям, где готовят домашнюю пищу.
На полдник можно приготовить салат из свежих или отварных овощей, блюда из творога, фрукты или кисломолочные продукты. Ужин должен быть не позднее 3 часов до сна, чтобы съеденное не отложилось в виде жира, а желудок успел переварить пищу. Для ужина рекомендуется выбирать простые блюда, не есть тяжелые жирные и жареные блюда, белковую еду. Предпочтение лучше отдать углеводам – кашам, овощам, а также кисломолочным продуктам.
Питаться необходимо регулярно, голод также вреден для организма, как и переедание. Не забывать про питьевой режим. В среднем мужчине требуется 1,5 л жидкости в день, но при повышенных нагрузках, при работе под палящим солнцем, количество воды значительно увеличивается.
Диетическое питание
В некоторых случаях правила питания изменяются. Если мужчине необходимо похудеть, нужна эффективная диета. Она направлена на контроль потребляемых калорий, уменьшение количества жира, сахаров и блюд, усиливающих аппетит. При этом необходимо увеличивать физическую нагрузку. Мужчинам, которые хотят похудеть, важно вводить в рацион L-лизин, который контролирует углеводный обмен. Для улучшения работы сердечно-сосудистой системы при избыточном весе, поддержания половой функции поможет L-аргинин.
Диета не сопровождается уменьшением количества приемов пищи, иначе будет появляться чувство голода. Необходимо просто сократить энергетическую ценность за счет включения в меню большего количества овощей и фруктов.
При соблюдении диеты для похудения, лучше составить рацион на неделю и тщательно придерживаться его. Это позволит соблюдать калорийность пищи, контролировать вес и избегать вредных продуктов. Но не следует забывать, что еда – это только одна из составляющих здорового образа жизни, который включает отказ от вредных привычек, физическую активность и достаточное время для отдыха.
Будик Александр Михайлович, невролог, КМН, главный врач медицинских кабинетов 36,6
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ