зачем человек провоцирует на эмоции
Мужчина выводит женщину на эмоции: зачем и как реагировать
Содержание:
Манипулирует
Кто такие манипуляторы? Это люди, умеющие управлять другими, играя на их чувствах и слабостях. Ситуация для примера (имена вымышлены). Катя и Вадим планировали на выходные поехать к её родителям на дачу помогать облагораживать территорию. Точнее, планировала Катя, а Вадим особо не рвался, но и отказать напрямую не мог. Что он делает? Начинает словами и действиями провоцировать Екатерину – «случайно» заляпывает её любимую футболку, сминает и бросает в мусорное ведро важный отчёт, оставляет грязную тарелку на полу возле дивана. Для чего? Он намеренно вызывает раздражение в девушке, выводит её на негативные эмоции и распаляет. Результат – бытовая ссора. Виновата Катя, а Вадим «белый и пушистый», он же не нарочно. Обиженный мужчина ни за что не поедет на дачу к тестю и тёще, он лучше футбол посмотрит с пивом, за которым Катя сгоняет в качестве извинений. Знакомо?
Ещё одна история. Однажды Оля взялась пересаживать комнатные цветы. Её муж Олег очень не хотел ей помогать, банальная лень и онлайн-турнир по нардам на смартфоне были тому виной. Но как отказать любимой, между прочим, жене, ведь эти цветочные горшки такие большие и тяжёлые? Нужно сыграть на её раздражительности и любви к быстрой качественной работе. Тогда Олег берёт обычную столовую ложку (ту, что для супа), тазик, садится на пол рядом с горшком и начинает из него вычерпывать ложкой землю. Оли хватило на 5 минут созерцания такого «нелёгкого» труда. Потом она психанула, подняла горшок, перевернула, встряхнула и высыпала всю землю в тазик. Тогда Олег обиделся: «не нравится моя помощь, тогда делай всё сама, я что, по-твоему, тупой или ленивый…». И пошёл дальше играть в нарды и пролёживать бока на диване (история, к слову, реальная).
Манипуляции бывают разные. Одни из них нацелены на то, чтобы чего-то сделать, другие – чтобы не делать. В обоих случаях манипулятор добивается желаемого путём давления на психику «жертвы», её чувства, слабости и привычки – жалость, любовь, злость, раздражительность, пунктуальность… Да, и пунктуальность тоже. Мой знакомый всегда опаздывал домой к обеду, в институт, на электричку, всегда и везде, оправдываясь непутёвостью общественного транспорта. Его родители — люди пунктуальные и обязательные очень раздражались из-за этого. Поэтому подарили ему наручные часы и машину, чего он собственно и добивался. Так что манипулировать могут не только вторые половинки, но и дети, друзья, родители, случайные прохожие. Чтобы им противостоять, нужно знать свои слабости, уметь распознавать психологическое давление и контролировать реакции на него.
Самоутверждается
Ещё одна категория мужчин – слабовольные трусы, которые нарочно злят женщин поступками и словами, зачем? Так они самоутверждаются. Пример для наглядности. Эльвира, приходя с работы, выслушивает от мужа кучу замаскированных претензий:
И такие фразочки сыплются нескончаемым потоком до тех пор, пока Эльвира не взорвётся или просто не скажет: «хватит». Этого-то Ильдару (муж) и надо. Поток из фразочек превращается в бурный водопад оскорблений, уже нескрываемых и агрессивных. Чем раньше Эльвира заплачет, тем быстрее остановится Ильдар, предварительно обвинив жену, что она вывела его из себя. Ильдар получил желаемое: Эльвира унижена, растоптана и оставлена виноватой, а он – красавец и самец.
Зачем они это делают? Только слабые женщины (особенно зависящие от них, например, сидящие в декрете) не могут дать им отпор. С другими воевать страшно, а как поднять самооценку? Отыграться на тех, кто слабее. Как с такими бороться? Если возможно, бежать не оглядываясь. Если нет, не реагировать на их провокации. Психологи советуют в момент атак, мысленно отвлекаться – повторять таблицу умножения, мечтать о поездке на море, выбирать цвет обоев или планировать перестановку мебели. Ещё действенные приёмы – это мысленное возведение кирпичной стены или одевание на себя колпака из бронированного стекла.
Вампирит
В ту же категорию можно отнести энергетических вампиров, которые питаются энергией, выбрасываемой женщиной, когда она злится, кричит или плачет. Мужчины-вампиры ведут себя так же, как и в предыдущем примере. Но, только «жертва» теряет душевное равновесие, они успокаиваются, не ругаются, а лишь редкими вмешательствами подливают масла в огонь, не давая страстям угаснуть слишком рано.
Разогревает
И приличным мужчинам в безобидных целях бывают нужны женские эмоции. Зачем? Рассмотрим на примере. Иван – личность горячая и эмоциональная. Мария же – спокойная и сдержанная. Такие противоположности, но счастливы вместе много лет. Когда Ивану совсем становится тоскливо рядом с «холодной, как вобла» женой, он начинает её «разогревать». Разными способами добивается эмоционального взрыва. Частенько это бывают нешуточные ссоры, но они всегда заканчиваются бурным сексом. А потом в доме снова воцаряются мир и гармония. В подобных случаях психологические атаки служат этакими пилюлями, дающими ему порцию адреналина, а ей разрядку (нелегко постоянно держать всё в себе).
Сомневается в наличии ответных чувств
Если ваш избранник намеренно вызывает ревность, заставляет волноваться и непрерывно думать о нём, вероятно, он сомневается в наличии у вас пламенных чувств и устраивает своеобразные проверки. Помните фразу: «ревнует, значит, любит». В этом он и пытается убедиться нечестным, но действенным способом. Обычно в таких случаях, мужчины говорят что-то, способное вывести из себя женщину, и при этом улыбаются или ведут себя, как ни в чём не бывало.
Также поступают «шутники», которым просто нравится бесить вторую половинку ради забавы. Проверить истинную мужскую цель несложно. Если первые, получив желанное – ласку, ревность, заботу и прочие выражения любви, прекратят «шуточки», то вторые — только раззадорятся и умножат их кратность в разы.
Готовит план отступления
Отдельные индивидуумы провоцируют скандалы, готовя себе пути отступления. Ведь приятнее назвать девушку «истеричкой», чем признавать себя «кобелём». Да и проще так, чем искать другие причины для расставания.
С бывшими сложнее
С бывшими сложнее, они провоцируют на эмоции в трёх случаях:
Распознать истинность их намерений практически нереально. Что делать? Не реагируйте, отпустите ситуацию. Всё решится само собой.
Такие выводы сделала я, основываясь на своих наблюдениях. Может, вам есть, что добавить или опровергнуть. Пишите в комментариях. Тема взаимоотношений мужчин и женщин интересна и неисчерпаема. Чем больше мнений и примеров из жизни, тем больше шансов прийти к правильным выводам. До свидания.
9 скрытых причин твоей эмоциональной чувствительности
Ты часто обижаешься на любые мелочи и принимаешь вещи слишком близко к сердцу. Ты думаешь, что люди смеются над тобой в общественных местах. И ты чувствуешь себя хорошо, а потом вдруг ты понимаешь, что огорчен чем-либо. Если в каком-то из описанных выше предложений ты узнал себя – ты эмоционально чувствительный человек. Но погоди с выводами, давай разберемся, нормально это или нет.
Что значит быть чувствительным
Чувствительность слишком часто используется как оскорбление, чтобы принизить людей, поскольку чувствительность воспринимается в нашем обществе как слабость. Это привело к тому, что многие люди мучаются из-за неуверенности в себе.
Быть чувствительным означает, что ты более чуток и глубже воспринимаешь эмоции.
Плохо ли быть чувствительным
Влияние твоих эмоций на тебя и окружающих людей определяет, позитивные они или негативные. Если ты причиняешь боль себе либо другим, когда тебе грустно или ты злишься, то тот факт, что ты чересчур эмоционален, плох, и ты должен научиться контролировать это. Если всякий раз, когда происходит что-то хорошее, и ты становишься слишком взволнованным и обнаруживаешь, что начинаешь говорить вещи, которые не должен озвучивать, тебе, опять же, следует научиться контролировать свои эмоции.
Но если твое эмоциональное состояние не вредит тебе или кому-либо еще, тогда нет ничего плохого в том, чтобы быть эмоциональным. В этом случае эмоциональность дает тебе свободу самовыражения. Это мешает тебе подавлять свои чувства, что положительно сказывается на твоем состоянии. Если твои эмоции ни в коей мере не вредны, эмоциональность только облегчает людям общение с тобой.
Вот несколько основных причины эмоциональной чувствительности.
1. Ты — человек
Если любимый человек умирает или ты теряешь что-то очень важное для тебя, эмоциональность становится нормой. Если ты обнаружишь, что ты единственный, кто реагирует на какое-либо событие острее, чем остальные, знай, что это нормально. Просто напомни себе, что все люди разные. Следовательно, мы переживаем одни и те же события по-разному. Другие могут не показывать внешне свои чувства, но это не означает, что люди не чувствуют того же, что и ты.
Если твои эмоции не мешают повседневной деятельности, возможно, ты просто более чувствителен, чем другие. Может получиться так, что в этот момент твои эмоции усиливаются из-за множества факторов, таких как недостаток сна или стресс.
Пока твои эмоции не разрушают твою жизнь или жизнь кого-то другого, ты не должен позволять этому сдерживать тебя. Ты просто человек.
2. Генетика
Наличие эмоций — это естественно, но если тебе говорят, что ты слишком эмоционален или ты лично чувствуешь, что перегибаешь палку, то это может быть результатом наследственности. Такие гены, как переносчик серотонина (ген чувствительности), гены допамина и ген эмоциональной яркости, могут вызывать повышенную активность в определенных частях мозга. Это увеличивает твои эмоциональные реакции и чувствительность к окружающей среде.
3. Ты недостаточно отдыхаешь
Мы все знаем, что недостаток сна может сделать человека очень ворчливым. Представь себе, что после нескольких часов, проведенных на работе до поздней ночи, ты наконец забираешься в кровать и слышишь, как три часа спустя звенит будильник, который сообщает, что тебе необходимо вставать и возвращаться на работу.
Первое, что тебе захочется сделать, — это швырнуть будильник в стену или ударить его подушкой. Чувство гнева или разочарования, с которым ты просыпаешься, может быть вызвано мелочами.
Если ты продолжаешь в течение нескольких дней или недель слишком мало спать, это также может повлиять на твою концентрацию, увеличить беспокойство и ослабить твой физический баланс.
Хороший отдых дает тебе возможность контролировать свои эмоции.
4. Изоляция
Постоянное отсутствие людей или событий может вызвать у тебя чрезмерную эмоциональность. Конечно, время, проведенное в одиночестве, идет на пользу. Но когда ты постоянно изолируешь себя, это начинает угнетать.
Кроме того, когда ты всегда один, ты не научишься защищать себя от негативных людей или разрешать травмирующие ситуации. Самая маленькая провокация может заставить тебя выйти из себя.
5. Плохое питание
Пища, которую ты употребляешь, может напрямую влиять на твои эмоции. Радость и волнение, которые ты испытываешь, когда ешь нездоровую пищу, носят временный характер. После этого ты можешь испытывать чувство вины или злости.
6. Ты претерпеваешь серьезные жизненные изменения
Хотя перемены в жизни постоянны, есть люди, которые реагируют крайне тяжело для них. Есть шанс, что ты один из них. Изменения могут быть хорошими и приятными, но это не значит, что ты не можешь испытывать тревогу и стресс. А когда ты постоянно чувствуешь, как будто земля уходит у тебя из-под ног, это может сделать твои эмоции неуправляемыми.
Так что если ты только что претерпел серьезные изменения в жизни, то не беспокойся о чрезмерной эмоциональности.
7. Ты переживаешь стресс
Стресс является одной из основных причин, почему люди становятся очень эмоциональными. Это сказывается на физическом и психическом состоянии человека. А когда ты уже чувствуешь себя психически истощенным, небольшие неудобства могут усилить твои эмоции.
Психическое и физическое напряжение происходит время от времени и имеет часто временный эффект, но хронический стресс может оказывать постоянное влияние на человека.
8. Ты скорбишь
Потеря кого-то или чего-то очень близкого тебе может усилить твои эмоции. Даже если через несколько недель после травмирующей ситуации, ты сильно реагируешь на все, что тебя окружает, знай, что это нормально. Просто нужно набраться терпения и дать себе возможность выпустить эмоции.
9. Ты травмирован
Травма — одна из распространенных причин, по которым люди становятся чрезмерно эмоциональными. Часто это подсознательный ответ на ужасное событие, которое привело к физическому или психическому вреду. Эти события вызывают негативные эмоции, такие как страх, гнев, ужас, вину, грусть и стыд — иногда через месяцы или даже годы после события.
Травматические переживания — несчастные случаи, физические или сексуальные посягательства, похищения и т. д. — могут привести к усилению эмоций.
Химия настроения: как в организме возникают эмоции и что с этим делать
Эмоция — психофизиологический процесс: это не только переживания, которые мы испытываем в ответ на какое-то событие, но и вся физиологическая «подложка» — то, что происходит в организме в это время.
У эмоционального процесса есть три компонента: переживание (осознание на уровне психики), физиологические процессы в нервной, эндокринной, дыхательной и других системах организма, а также «ответ» — комплекс выражения эмоции, например в виде мимики, смеха или плача.
То есть, когда организм реагирует на некоторый раздражитель, запускаются реакции, которые в конечном счете приводят к проявлению эмоций. Но те же самые реакции могут быть запущены и иными способами, например химическими веществами или другими процессами организма, которые затрагивают похожие пути обмена веществ.
Это значит, что мы можем испытать грусть или радость без видимой причины. Отсутствие «настоящего повода» для печали не делает ненастоящим само переживание. Но понимание того, как и почему оно возникает, поможет контролировать нежелательные эмоции и не стыдиться их, если сдержать не получилось.
Разбираем, что стоит за нашими эмоциями и какие внутренние и внешние факторы могут на них повлиять.
Внутренние процессы: гормоны и нейромедиаторы
Все органы в нашем теле работают не сами по себе. Они подвержены нейрогуморальной регуляции: все процессы контролируют нервная и сопряженная с ней система гормонов. Эмоции не исключение. Гормоны не только управляют ростом и работой клеток, тканей и органов, но и служат нейромедиаторами — «посредниками» между нервной системой и телом.
Совет. Следите за тем, чтобы ваш сон был комфортным. Снижайте искусственное освещение в вечерние часы перед сном и минимизируйте световой шум в ночное время. Если вас беспокоит внешний свет ночью, позаботьтесь о плотных шторах или перестановке в спальне.
Внешняя химия: питание и обоняние
На наши чувства влияют не только гормоны, производимые нашим собственным организмом, но и некоторые вещества, которые мы получаем извне.
Как контролировать свои эмоции, если вас провоцируют на конфликт – 11 практических советов психолога
Практикующий психолог, эксперт журнала COLADY
Проверено экспертами
Весь медицинский контент журнала Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, чтобы обеспечить достоверность информации, изложенной в статьях.
Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе.
Информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет обращение к специалисту.
Время на чтение: 4 минуты
Многим уже известно, что у любого человека имеется целая плеяда интеллектов, которые способствуют развитию и эффективному освоению окружающего мира: математический, пространственный, речевой, творческий и др. Одним из основных является эмоциональный интеллект — совокупность навыков человека, с помощью которых он способен понимать свои и чужие эмоции, контролировать и управлять ими.
Мы живём в мире постоянного напряжения и стрессов, вот почему важно научиться контролировать себя, чтобы понимать истинные желания и мотивы, а также достигать поставленных целей в хорошем расположении духа.
Но что делать, если кто-то специально нас провоцирует? Это могут быть коллеги, друзья, родственники, супруги, родители и даже дети.
Что делать, если вас хотят спровоцировать
Вот несколько рекомендаций:
Следует проанализировать взаимодействие с другими людьми и составить список тех, кто, так или иначе, провоцирует вас, прибегая к различным манипуляциям.
Важно понять, какие темы или слова вас сильно задевают, вызывая бурные негативные эмоции.
Стоит понять, почему именно вас провокатор выбрал в роли жертвы. Какие причины послужили поводом для того, чтобы стать «козлом отпущения»? Ведь с нами обращаются так, как мы позволяем.
После того, как мы поймём причину, необходимо менять тип поведения, чтобы провокатору (манипулятору) было всё сложнее ввести нас в заблуждение и вывести из равновесия. Если этого не произойдёт, значит, его цель не достигнута и вряд ли он захочет продолжать нас провоцировать.
Как поступить, если вы уже вышли из душевного равновесия
Что же делать, если вы всё-таки попались на провокацию:
В момент, когда вас начинают переполнять эмоции, необходимо сделать «паузу» на пару секунд. Если нам кто-то нагрубил, мы автоматически хотим ему ответить тем же, что тут же приведёт к обострению ситуации. Но лучше отвлечься ненадолго, прервать цепь автоматических действий и постараться начать диалог заново.
В момент паузы стоит задать себе вопрос:
Многие люди даже не могут точно распознать эмоцию, которую они испытывают в текущий момент. Необходимо развивать этот навык, чтобы лучше понимать себя.
Поняв свою эмоцию, стоит найти её причину. Что конкретно влияет на ваше состояние? Чем лучше мы начнём разбираться в причинах своего состояния, тем выше шансы контролировать его. Зачастую у нас в голове проносится много мыслей в виде предположений, домыслов или догадок, на которые мы и начинаем реагировать. Стоит реагировать на реальную ситуацию, а не на домыслы.
Когда вы нашли реальную причину, стоит задать себе вопрос: «А правильно ли я оцениваю ситуацию?» Ведь от оценки ситуации и нашего угла зрения зависит – будет ли «стакан наполовину полон или наполовину пуст». Стоит учиться альтернативному мышлению и находить доводы «За» и «Против» для своих умозаключений, то есть проверять их на истинность.
После оценки на истинность своих умозаключений касательно ситуации, стоит задать себе ещё один вопрос: «Насколько то, что вызывает у меня эмоции полезно для меня?» Нужно учиться не только верно оценивать ситуации, но и понимать, насколько они для нас полезны в части эмоциональных реакций. Что мы в конечном счёте получим, испытав раздражение в конкретной ситуации? Какую выгоду?
Когда мы определились с истинностью и полезностью наших эмоций, стоит подумать о том, что мы в силах изменить, если такие изменения необходимы. Если вы понимаете, что можете повлиять на ситуацию, то действуйте рационально, логично и взвешенно. Если же ситуация находится вне вашего контроля (например, вы понимаете, что спорить с человеком не имеет никакого смысла), тогда просто спокойно дождитесь развязки ситуации, не вступая в конфликт. Не спорьте!
Наши эмоции затрагивают не только интеллектуальную оценку ситуации, но и физиологическую реакцию организма. При стрессовых ситуациях дыхание становится поверхностным и частым (как при беге), что приводит к увеличению кислорода в крови и понижению уровня углекислого газа.
При таком дыхании увеличивается напряжение нервной системы и внутренних органов. Чтобы привести организм в состояние покоя, необходимо практиковать глубокое, неторопливое дыхание нижней части лёгких (метод «дыхание животом»). Чтобы научиться такому дыханию, достаточно немного потренироваться дома, лёжа на спине и положив на живот блокнот или тетрадь.
При вдохе блокнот должен двигаться вверх, при выдохе вниз. Не зря дыхательные практики распространены во всём мире.
Кажется, что всё перечисленное очень долгий и сложный процесс работы с эмоциями. Но поверьте, при развитии определённых навыков вы сможете правильно оценивать ситуацию и верно реагировать на неё за несколько секунд, не позволяя никому провоцировать вас на ненужные вам отрицательные эмоции.
Что подарить подруге?
Подарочный сертификат! Его можно подарить любимому человеку или использовать самому.
А еще мы каждый месяц разыгрываем сертификат на 3000 руб. среди новых подписчиков на Email. Подпишись!
Выбрать сертификат в магазине
5 сильных уловок психологического и эмоционального манипулирования
Важно отличать здоровое социальное влияние от психологического манипулирования. Здоровое социальное влияние происходит между всеми людей и является частью конструктивных отношений.
В психологической манипуляции один человек используется другим. Манипулятор сознательно создает дисбаланс сил и эксплуатирует жертву в своих целях.
Есть несколько сильнодействующих «уловок», которые манипуляторы часто используют, чтобы заставить других оказаться в невыгодном положении. Это не исчерпывающий список, а скорее набор определенных примеров принуждения:
1. Вытянуть вас из зоны вашего комфорта, в область своей привычной территории и погрузить в свою атмосферу.
Жизненный пример: назначить встречу в комфортном для себя, но не для вас месте. Человек, склонный к манипуляциям, может настаивать на том, чтобы вы встречались и взаимодействовали с ним в физическом пространстве, где он может проявить доминантность и контроль. Это может быть офис манипулятора, дом, машина или другое место, где он чувствует свою контролируемую территорию.
2. Поставить вас в позицию отвечать первым, заставить описать ситуацию, пояснить свои действия и так далее.
С целью выяснить исходный уровень информированности и найти слабые места в позиции, по которым бить и “цеплять за слова”. Жизненный пример более простой ситуации: многие продавцы задают вам общие и зондирующие вопросы, они устанавливают основу, на которой они могут затем оценить ваши желания и предпочтения.
3. Манипулирование сенсационными, серьезными и важными фактами, которые таковыми не являются и есть преувеличением, а часто откровенной ложью.
4. Повышение голоса и проявление отрицательных эмоций.
Нормальные социальные взаимодействия происходят обычно в ровном и спокойном или позитивно-приподнятом настроении. Некоторые люди повышают голос, показывая форму агрессивной манипуляции. Агрессивный голос часто сочетается с активным языком тела: возбужденными жестами, чтобы усилить воздействие.
5. Манипуляция неотложной срочностью в решении поставленной проблемы.
Когда говорят вам, что у вас мало времени для принятия решения. Оценивайте ситуацию по себе и знайте – вас могут намеренно провоцировать, пугая нехваткой времени. Это обычная тактика продаж и переговоров, когда манипулятор оказывает давление на вас, чтобы вы приняли решение до того, как вы оцените ситуацию правильно и выработаете свою взвешенную позицию.
Не все, кто действует следующим образом, могут намеренно манипулировать вами. У некоторых людей просто очень плохие манеры. Тем не менее, важно распознавать такое поведение в ситуациях, когда на карту поставлены ваши права, интересы и безопасность.
Психология | Psychology
8K пост 43.6K подписчиков
Правила сообщества
Обратите особое внимание!
1) При заимствовании статей указывайте источник.
— непроверенную и/или антинаучную информацию;
— информацию без доказательств.
блин походу на работе мною постоянно манипулируют
Это всем известно. Как с этим бороться, и желательно, конкретные примеры диалогов?
Если люди вас не понимают, то с вами всё в порядке
У каждого своя картина мира в голове и это нормально, когда картины у разных людей не совпадают. Это совсем не означает, что вы делаете что-то не так, какую-то дичь или глупость. Если кто-то вам говорит «ты делаешь/говоришь какую-то хрень» то только потому, что это не укладывается в его сознании, вот и всё. У него нет этого в его представлении о жизни и это ничего не говорит про вас. Так же и вы, если вам что-то непонятно и кажется странным, то это по тем же причинам, у вас нет этой информации в вашем мышлении.
Мир состоит из кучи граней, как пирамида. Вот смотрите вы на неё сбоку и видите треугольник, но ведь если посмотреть с другой стороны, вы увидите ещё один треугольник, а потом и ещё один. Так и в жизни, на каждое явление есть свои взгляды и каждый видит свою сторону. Идеально, когда человек видит сразу несколько сторон. Но бывает и так, что человек воспринимает только одну реальность и пытается всеми силами об этом сообщить и доказать, что только его теория верна. Нет, это не так. Ведь сколько людей, столько и мнений.
Что делать с таким человеком? Да ничего, просто примите его реальность и отстаньте, не доказывайте ему ничего. Если будет надо он рассмотрит другие варианты, а если нет, то только время и силы потратите. Всегда помните, что у каждого человека своя картина мира и она может не совпадать с другими.
Четыре типа агрессии
Хочу заранее извиниться за возможно неправильно написание термины. Я знаю как это будет на немецком, на русском же я никогда с ними не сталкивался. Если кто решит меня поправить, буду только рад.
Встреча с агрессивными людьми вызывает дискомфорт и тревожит многих. Агрессия часто выглядит как угроза. Можно научиться справляться с агрессией, начав заниматься этой темой в качестве первого шага к пониманию проблемы. Агрессия выражается по-разному в зависимости от её формы. Например, человек переживает конструктивную агрессию совершенно иначе, чем «горячую» агрессию. Соответственно, человек должен адаптировать свой способ борьбы к той или иной форме агрессии. В своей работе с клиентами я выделяю четыре формы агрессии.
1. Конструктивная Агрессия
Моя самая любимая. Нам всем нужен этот тип агрессии в достаточном количестве, потому что он продвигает нас вперед по жизни. Конструктивная агрессия означает активность, борьбу с жизненными трудностями и движение вперед. Нам нужна конструктивная агрессия для достижения целей. Нам также нужен минимум конструктивной агрессии, чтобы набраться смелости, например, чтобы конструктивно критиковать другого человека в разговоре или критически задавать вопросы о ситуациях, выделять себя или вовлекаться в новые ситуации. Агрессия конструктивна до тех пор, пока она не причиняет вреда другим людям (включая вас самих). Как это часто бывает в жизни, всё зависит от меры. Поэтому это не только самый «красивый» или «элегантный» вид агрессии, а ещё и самый сложный в применении. В конструктивную критику не могут большинство взрослых людей, не говоря уже о подростках или детях.
2. Пассивная Агрессия
Пассивно-агрессивные люди часто чувствуют, что с ними обращались несправедливо, и имеют негативные стереотипы мышления и убеждения во многих глубоко укоренившихся сферах жизни. Эти образы мышления, конечно, оправданы, потому что они возникли в результате негативного опыта общения с другими людьми. Пассивно агрессивные люди не разрешают конфликты открыто. Они никогда не учились этому или были наказаны за попытки позиционировать себя. Из можно опознать по тому, что они уклоняются от открытого решения конфликта, избегают его и блокируют процессы. Они откладывают решение этих задач на максимально долгий срок. Это может быть очень стрессовым обстоятельством как в профессиональных, так и в личных ситуациях. Пассивно-агрессивные люди чувствуют напряжение, о котором не сообщается открыто. Иногда такие люди делают вид, что все в порядке, потом снова делают резкие замечания и выпады. Это в свою очередь говорит о накоплении негатива. Если в вашем окружении есть пассивно-агрессивный человек, рекомендуется отзеркалить его поведение, но не переходить на личности, говорить только про себя и свои ощущения. Это может убедить его открыто заявить о том, что им движет. Затем можно шаг за шагом заложить основу для нового общения.
3. «Горячая» Агрессия
4. «Холодная» Агрессия
Как отличить просьбу о помощи от психологического рэкета?
Именно таких людей стараются не пропускать мимо себя паразитирующие на чужом альтруизме личности. Глазом не успеешь моргнуть, предложив чашку чая, как оказываешься в плену обязательств, которые не собрался на себя брать и долженствований, которые необходимо исполнить. Ведь людям нужна помощь. Как ты можешь им отказать?
Как же быть? Отказывать всем в помощи, чтобы не наткнуться на паразитов? Тогда как уважать себя, если для меня ценно, что я о себе думаю как о добром и альтруистичном человеке? Помогать, даже если это противоречит моим интересам и истощает? Тогда это означает обкрадывать себя и свою семью, позволяя кому-то получать неблаговидным образом приобретенную выгоду.
Есть довольно простой экспресс-метод, чтобы определить, в чем мы собираемся участвовать. Будет ли это моя добровольная помощь, в результате которой человеку станет лучше, а я буду ощущать себя щедрым альтруистом? Или меня зовут в мутную историю, где будут пользоваться моим временем, вниманием, средствами, а я буду чувствовать себя хроническим неудачником?
Совсем иное дело, если под просьбу о помощи был замаскирован психологический рэкет. Если я откажу в помощи в этом случае, в мой адрес последует либо обвинение: «Не знал, что человек может быть настолько черствым!», либо обесценивание: «Да у таких, как ты, даже десять копеек в долг не попросишь». Это может быть и более тонкая игра: «Ты отличный друг, всегда помогаешь и поддерживаешь, что бы мы без тебя делали? Если откажешь, мы без тебя пропадем». В зависимости от предыдущей истории отношений, личность, попавшая в капкан психологического рэкета, реагирует либо чувством жгучего стыда, либо страхом утраты отношений и репутации, либо раздражением, смешанным с чувством вины.
Напомню, что речь идет о помощи в рамках добровольного акта альтруизма, а не в случае, когда забота о ребенке, престарелом родителе или заболевшем супруге является моей обязанностью. В этих ситуациях тоже бывают элементы психологического давления, но эту тему необходимо раскрывать отдельно.
Пока же сделаем небольшой вывод. Если я ощущаю, что оказываю помощь добровольно и не ради вознаграждения или благодарности, скорее всего, помогая, я поддерживаю и свое самоуважение, чувство собственного достоинства.
Если появляется ощущение, что, отказав в помощи я подвергнусь наказанию или мое самоуважение пошатнется, то велика вероятность, что наказание все-таки последует даже если я выполню просьбу. Потому что люди, склонные к психологическому рэкету, прекрасно знают, что намного легче один раз найти не очень уверенного в себе альтруиста и эксплуатировать его до изнеможения, чем каждый раз искать свежего.
Паразиты всегда минимизируют свои энергетические затраты, поэтому сами не помогают другим и также не позволяют чувствовать себя хорошо и уверенно тем, кто помогает им. Хуже того, после того, как приходит осознание, что меня используют, а я своими руками помогаю людям наносить ущерб себе же, самоуважение падает совсем до нуля. И выбраться из такой ситуации становится еще сложнее.