равновесие между мозгом и сердцем

25.07.202203.08.2022 admin 0 Comments

Познание мира

Сердечная когерентность

Сердечная когерентность — это термин, который описывает состояние высокой физической и психологической эффективности. В сердце около 40 000 нейронов, которые связаны с вашим эмоциональным мозгом. Чем больше у вас внутреннего баланса и положительных эмоций, тем больше ваше сердце находится в гармонии и говорит своему мозгу, чтобы он был спокоен. Это помогает течению идей и снижению стресса.

Важно! Это увлекательная концепция, которая связана с эмоциональным интеллектом. Это прежде всего относится к тому, когда ваша нервная система, эндокринная система, иммунная система и (больше всего) сердечно-сосудистая система работают эффективно, регулируя ваши эмоции.

Хотите верьте, хотите нет, у вашего сердца также есть свой собственный «мозг». На самом деле, он имеет очень сложную, взаимосвязанную нейронную цепь. Это влияет на ваши эмоции, а также физиологию вашего тела. Кроме того, ваше сердце стимулирует выработку определенных гормонов, таких как адреналин и окситоцин, которые связаны с любовью, привязанностью и просоциальным поведением.

Спокойное сердце, сердце, которое бьется в гармонии и интерпретирует, что «все в порядке», посылает сигналы в мозг и в автономную периферическую нервную систему, настраивая их на чувство благополучия и спокойствия. Это определение сердечной когерентности.

Сердечная согласованность: связь мозга и сердца

Чтобы лучше понять концепцию когерентности сердца, давайте сначала проведем небольшой тест. Давайте посидим несколько минут и попробуем расслабиться. Положите руку на сердце и почувствуйте, как оно бьется на мгновение.

Бьется ли оно очень быстро или ритмично и спокойно? Если вы действительно расслаблены, ваше сердцебиение будет нормальным, и ваши мысли будут течь спокойно, без давления и негатива.

Важно! Однако, даже если вы сидите, у вас учащенное или нерегулярное сердцебиение, вы, вероятно, находитесь в состоянии стресса или повышенной тревожности. Ваше сердце и мозг думают, что вы в опасности.

Такие эмоции, как страх, стресс или гнев, заставляют ваше сердце биться быстро и нерегулярно. Когда это происходит, это вызывает биохимический и органический хаос. Дисбаланс распространяется на остальные ваши органы, особенно ваш мозг. На самом деле ваше сердце посылает гораздо больше информации в ваш мозг, чем наоборот.

Сердечная когерентность и сердечный хаос

Теперь вы можете видеть, что эмоции, которые мы называем негативными, такие как гнев или раздражение, вызывают сердечный хаос. Тем не менее, следует также сказать, что нечто такое общее, как постоянное беспокойство или напряженность на работе или в отношениях, также нарушает гармонию. Они также вызывают нерегулярное сердцебиение.

С другой стороны, согласованность сердечной деятельности происходит, когда мы чувствуем себя спокойными, счастливыми и довольными. Гармония в вашем сердце не только достигает вашего мозга и позволяет вам думать лучше, позитивнее и креативнее. Это также улучшает ваши физиологические ритмы. Он заставляет нашу дыхательную, кровеносную и пищеварительную системы работать синхронно и более здоровым образом.

Как мы можем повысить сердечную согласованность?

Хорошая согласованность сердечной деятельности, как вы уже догадались, имеет неисчислимые преимущества. Мало того, что вы будете чувствовать себя намного лучше физически, вы также сделаете свой мозг более эффективным в обработке информации, генерировании идей и связи с настоящим.

Но как мы это делаем? Как мы можем повысить сердечную согласованность? Вот несколько ключевых моментов:

Устраните в своей жизни все, что вызывает у вас стресс и отнимает улыбку.

Пауло Коэльо

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник

Исследование: У СЕРДЦА есть собственный РАЗУМ

Ваш мозг и сердце совместно производят эмоции. В действительности, сердце содержит нейроны, аналогичные тем, которые имеются в вашем мозге, а также они тесно связаны и создают симбиотические целое.

Сердце обладает собственным разумом

В фильме «Cердца и мысли», научный документалист Дэвид Мэлоун исследует человеческое сердце, сопоставляя современный научный взгляд на него как на простой насос с исторической символикой любви и центра врожденной мудрости и человеческого характера.

Фильм начинается в операционной, где проходит операция на открытом сердце, и Мэлоун берет интервью у консультирующего хирурга Фрэнсиса Уэллса, который говорит о механистической и биоэлектрической работе сердца.

С другой стороны, есть поэтический взгляд на сердце, как на орган-источник любви с собственным разумом. По мнению Уэллса, это просто насос и ничего больше.

Вы можете заменить сердце искусственным, и это не повлияет на вашу способность любить. Тем не менее, идея о том, что это орган, отвечающий за эмоции, по-прежнему существует.

Сердце — это орган истины и эмоций

Являются ли такие поговорки отсылками к чему-то биологически верному, выраженными поэтическим языком?

На этот вопрос Мэлоун пытается ответить в своем фильме, и причина, по которой он считает, что ответ может быть важен – по его мнению, то, как мы смотрим на наше сердце отражает наше самоопределение в качестве живого существа.

Древние египтяне видели сердце как орган правды. И в самом деле, кажется, что оно может поведать вам правду о том, как вы чувствуете и что вам кажется правильным или неправильным. Например, когда вы врете, частота сердечных сокращений, как правило, ускоряется.

С течением фильма, Мэлоун обращается к новейшим достижениям науки, чтобы выяснить, происходят ли чувства и эмоции из мозга, или они могут быть результатом работы сердца.

Начнем с того, что Леонардо да Винчи обнаружил, как кровь текла через сердце, и как закрученные вихри внутри его камер работали вместе с ним, открывая и закрывая клапаны с каждым ударом– что далеко от механистического взгляда на сердце как простой однозадачный насос.

Чертежи и эксперименты да Винчи показывают гармоническую красоту – в той же мере произведение искусства, как и механизм.

«Мозг» в вашем сердце

Доктор философии Дэвид Патерсон, профессор Оксфордского университета, находит связь между областями головного мозга и сердца. Его работа показывает, что мозг не является единственным источником эмоций, а скорее сердце и мозг работают вместе для их производства.

Ваше сердце на самом деле содержит нейроны, аналогичные тем, которые находятся в мозге, а также они тесно связаны и создают симбиотическое эмоциональное целое. Как объяснялось в фильме:

«Когда ваше сердце принимает сигналы от мозга через симпатические нервы, оно перекачивает кровь быстрее. А когда оно принимает сигналы через парасимпатические нервы, оно замедляется».

Хотя кажется, что это аргумент в поддержку мнения о том, что сердце просто следует приказам мозга, в реальности все гораздо сложнее. Потому что оно также содержит тысячи специализированных нейронов, преимущественно расположенных вокруг поверхности правого желудочка, образующих сложную сеть. Почему природа поместила их именно туда?

Нейроны в вашем сердце тоже принимают решения

Когда он хранится в емкости с питательными веществами и устойчивым притоком кислорода, этот подвешенный кусочек ткани сердца бьется сам по себе, даже если он не присоединен к живому организму, и кровь через него не перекачивается.

Посылая электрический импульс в эту ткань с помощью электрода, профессор Паттерсон демонстрирует, как она сразу замедляет сокращения; это «решение», которое приняли нейроны ткани в ответ на стимуляцию.

Этот небольшой эксперимент показывает, что именно нейроны в сердце, а не в мозге решают, как оно будет вести себя. Открытия профессора Паттерсона снова смещает наши взгляды обратно к поэтическим и философским истокам.

Как говорит Мэлоун:

Интенсивные отрицательные эмоции подвергают опасности здоровье вашего сердца

Взаимодействие между мозгом и сердцем можно заметить, если смотреть на то, как эмоциональный и психический взгляд на жизнь влияют на ваше здоровье, особенно в отношении сердца. Интенсивный гнев, например, повышает риск инфаркта в пять раз, а инсульта – в три раза.

Сильное горе после потери любимого человека также повышает риск сердечного приступа. На следующий день после потери риск сердечного приступа возрастает в 21 раз, и продолжает быть в шесть раз выше, чем обычно в течение нескольких недель.

Исследования также показывают, что люди, проходящие через травматический опыт, например, ветераны боевых действий, жители Нового Орлеана, которые пережили ураган Катрина, и греки, страдающие из-за финансового кризиса, имеют более высокий уровень сердечных заболеваний, чем население в целом.

В одном из таких исследований, в котором принимали участие около 208000 ветеранов в возрасте от 46 до 74 лет, у 35 процентов пациентов с диагнозом посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) развилась резистентность к инсулину в течение двух лет, по сравнению с лишь 19 процентами тех, кто не был диагностирован с ПТСР.

Более половины (около 53 процентов) ветеранов с ПТСР имели несколько из этих симптомов, по сравнению с 37 процентами тех, кто не страдает от посттравматического стрессового расстройства.

Позитивный взгляд на жизнь снижает риск сердечного приступа

Если отрицательные эмоции потенциально могут навредить вашему сердцу, логично, что положительные могут исцелить его, и есть подозрение, что это действительно так. В исследовании почти 1500 человек с повышенным риском раннего развития болезни коронарных артерий, те кто был весел, расслаблен, доволен жизнью, полон энергии, имели на треть более низкий шанс проявления проблем с сердцем, таких как сердечный приступ.

Самый высокий риск снижался почти на 50 процентов. Это происходило даже при наличии других факторов риска сердечных заболеваний, таких как курение, возраст, сахарный диабет. Отдельные исследования также установили, что:

Да, ваше сердце тоже влияет на разум

На одном тесте, Мэлоуну показывали ряд фотографий нейтральных и испуганных лиц, некоторые из которых были синхронизированы в такт с его сердцебиением, а другие нет. Интересно, что когда перепуганные лица были показаны синхронно с биением сердца, он воспринимал их более интенсивно напуганными, чем несинхронизированные.

Это испытание показало, что то, как разум обрабатывает восприятие страха, находится под влиянием сердца. Когда его мозг обрабатывал изображение синхронно с сердцем, проявлялся больший «резонанс» в выходе эмоций.

Глядя на нейровизуализацию, проведенную во время испытания, исследователи могут определить точную область мозга, на которую влияет сердце, а именно миндалины, известные связью с восприятием угрозы.

Они обрабатывают страх в сочетании с сигналами от вашего сердца. Эта связь также задействуется, когда вы испытываете чувство сострадания и сопереживаете эмоциональному состоянию других людей.

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник

Институт сердечный математик обнаружил, что сердце и мозг поддерживают непрерывный двусторонний диалог. Где каждый орган влияет на функционирование другого. Хотя это мало известно сердце посылает гораздо больше информации мозгу чем мозг посылает сердцу.И сигналы которые посылает сердце мозгу могут повлиять на восприятия, эмоциональные процессы высшей функций распознавания. Сердце также производит сильное ритмичное электромагнитное поле в теле и это может быть измерено в мозговых волнах окружающих нас людей.

Разум сердца

Новые терапии для сердца

Омега-эффект. Так называется метод, который стали широко применять медики из мюнхенской поликлиники. Жировые кислоты Omega-3, содержащиеся в рыбьем жире, благоприятно воздействуют на мeмбpaны нeйpoнoв сердечных мышц, что в конечном итоге сказывается на правильной регулировке сердечного ритма. А ритмичная деятельность сердца помогает в свою очередь справиться со стрессовыми ситуациями.

Die Kommunikation zwischen Herz und Gehirn (Взаимодействие между сердцем и мозгом). Сердце есть не только насос, но оно представляет собой высоко сложный разумный орган. Учёные из США недавно сделали открытие: наш жизненный мотор имеет скрытую связь с мозгом.

Macht der Erinnerung (Сила памяти). Так называемая мозговая миндалина Amygdala* запоминает эмоциональные переживания и находится в прямой связи с сердцем. Специальные нервные клетки направляют сигналы к сердцу, влияя на частоту сердцебиения. И как следствие, самое малое воспоминание о каком-нибудь разочаровании выводит частоту сердца из равновесия.

Kommandozentrale (Командный центр). Сердце имеет собственный «мозг», о котором учёные говорят как о внутренней (intrinsic) нервной системе, которая работает независимо от головного мозга. По стволу спинно-мозговых нервов специальные нервные клетки сердца (афферентные симпатические нейроны) передают головному мозгу такую информацию как чувства, мысли, воспоминания.

Gefühlsbarometer (Барометр чувств). Эмоции прямым образом влияют на работу сердца. С друзьями сердцебиение замедляется, и кровяное давление падает. Стресс напротив ускоряет сердцебиение и дыхательный ритм.

*Один из базальных ганглиев: округлое скопление серого вещества миндалевидной формы внутри каждого полушария большого мозга.

Источник

Что поддерживает гармонию между мозгом и сердцем

Любовь и положительные эмоции. Хорошо известно, что постоянный гнев и отрицательные эмоции оказывают вредное воздействие на мозг и сердце, в то время как положительные эмоции могут улучшить вариабельность сердечного ритма, а также здоровье мозга и сердца в целом.

Сосредоточьтесь на том, что вы любите в своей жизни, и на тех, кто вокруг вас. Это сделает ваше сердце здоровее. Я видел много пациентов, которые говорили: «Я пессимист, зато никогда не разочаровываюсь». Мой ответ такой: «Вы никогда не разочаруетесь, но, вероятно, умрете раньше положенного».

Веселье. Добрый смех влияет на функции мозга, сердца и кровеносных сосудов. В уникальном исследовании сотрудники университета Мэриленда выяснили, что при просмотре забавных добрых фильмов (вроде «Кое-что о Мэри») у 19 из 20 человек увеличился приток крови к сердцу. И наоборот, жесткое кино (такое, как вводная сцена из «Спасти рядового Райана») ухудшило приток крови к сердцу у 14 из 20 человек. При стрессе кровоток ухудшается на 35 %, а от смеха улучшается на 22 %, что эквивалентно 15-20-минутной разминке в спортзале.

Способность кровеносных сосудов расшириться называется вазодилатацией и является признаком здорового сердца. Уменьшение притока крови к сердцу ограничивает возможности тела реагировать на физическое или эмоциональное напряжение, что ведет к росту вероятности сердечных приступов и инсультов. Исследования выяснили, что гормоны напряжения адреналин и кортизол подавляют иммунитет и сужают кровеносные сосуды. А вот при смехе вырабатываются эндорфины, которые противодействуют влиянию гормонов стресса и расширяют сосуды. Таким образом, смех может также повысить иммунитет и уменьшить воспаление.

Медитация и йога. Наше сердце бьется быстрее, когда мы вдыхаем, и медленнее, когда выдыхаем. Большинство методов медитации и йоги построено на медленных выдохах, которые помогают замедлить сердечный ритм и успокоить организм. Это замечательные техники для снятия тревожности и нормализации вариабельности сердечного ритма. Имеются научные доказательства эффективности медитации и йоги и того, что они снижают артериальное давление.

Один из моих пациентов, который участвовал в исследовании здоровья отставных игроков НФЛ, сказал, что его беспокоили проблемы с памятью. После спортивной карьеры он стал оратором, и было несколько моментов, когда во время речи в его голове вдруг наступала пустота. Я посоветовал ему перед выступлениями несколько раз медленно и плавно выдыхать, а если эпизод забывчивости повторится во время речи, то без паники сделать долгий медленный выдох. Волнение заставляет сердце биться быстрее, что влияет на общее состояние организма и мозга и приводит к временному выключению памяти. Позже он сказал, что эта техника ему очень помогла.

Шаг к действию

Контролируйте работу ума и сердца с помощью дыхательных упражнений.

Согревание рук. Существует удивительная техника биологической обратной связи, которая увеличивает вариабельность сердечного ритма и помогает расслабиться. Нужно представить, что вы мысленно согреваете руки. Для этого направьте все внимание на кисти рук, представляя себе теплые картинки: жаркий огонь или как будто вы держите в руках горячую кружку зеленого чая, ощущаете теплые руки любимого человека или лежите в ванне. Многие люди могут реально повышать температуру в кистях рук, расслабляя тело и мозг.

При стрессе кисти рук всегда холодеют, потому что кровь уходит к большим мышцам рук и ног, чтобы подготовить нас к возможной борьбе и бегству. Научившись мысленно согревать руки, вы научитесь включать парасимпатическую нервную систему, отвечающую за релаксацию. Есть множество исследований, которые сообщили о том, что мысленное согревание кистей рук помогает снизить высокое артериальное давление. В одном корейском исследовании изучали связь между техникой мысленного согревания рук и гипертензией. Оказалось, что эта техника помогает в среднем снизить систолическое давление на 20,6 мм рт. ст., а диастолическое на 14,4 мм рт. ст.

Способность регулировать эмоции. Умение контролировать мысли и чувства — ключевой навык в управлении настроением. Исследование из Бразилии полагает также, что это умение помогает улучшать вариабельность сердечного ритма. Когда вы позволяете мыслям хаотично роиться в мозге, это может привести к приступам паники, болям в груди, скачкам кровяного давления. В главе 13 мы рассмотрим техники, помогающие контролировать негативные мысли.

Физическая активность. Физкультура усиливает приток крови к мозгу и помогает укрепить сердце (см. главу 5).

Рыбий жир. Многие исследования показывают, что жирные кислоты омега-3 нормализуют вариабельность сердечного ритма. Есть также весомые научные доказательства того факта, что ПНЖК омега-3 помогают снизить повышенный холестерин и триглицериды в крови, уменьшая тем самым риск внезапной смерти от сердечного приступа и снижая высокое артериальное давление.

Сбалансированные уровни гормонов. Уравновешенные гормоны важны для здоровья мозга и сердца.

Сердце и мозг человека взаимосвязаны

В конце 20 века ученые кардиологи установили что человеческое сердце это больше, чем мышечный орган для перекачки крови. Они нашли доказательства неразрывной связи между сердцем и мозгом, которые не были известны в прошлом.

Исследователи обнаружили, что ориентировочно 40 000 специальных нейронов образуют коммуникационную сеть в сердце.

Нейрон представляет особые клетки действующие таким образом, что позволяют принимать и передавать информацию для других клеток в организме.

Известно, что самое большое количество нейронов находится в головном мозге и вдоль спинного мозга. Открытие этих клеток в сердце и других органах в меньшем количестве, дает новое понимание глубокого уровня интеллекта связи сердца и мозга, который существует в организме.

Опытные врачи кардиологи likarni.com учитывают при лечении пациентов эти сложные процессы.

Проще говоря, сердце и мозг которые лечат кардиологи и неврологи имеют сложную сеть нервов, нейромедиаторов, белков и поддерживающих клеток, схожих с теми, которые находятся в головном мозге.

Открытие 40 000 воспринимающих нейронов сердца человека позволяет приступить к изучению и объяснению возможностей человеческого организма.

Значительная роль сердечного интеллекта заключается в обнаружении изменений гормонов и других химических веществ в организме и передаче информации в мозг, чтобы он мог отреагировать на эти сигналы. Известно, что изменение гормонов влияет даже на выпадение волос, которые лечит врач трихолог https://likarni.com/doctors/kyev/trihologija

Как происходит обмен информацией

В сердце происходит преобразование языка тело-эмоции в электрический язык нервной системы, так что его сообщения имеют информационный смысл. Закодированные сообщения информируют мозг, когда нам нужно больше адреналина, например, в стрессовой ситуации или когда безопасно создать меньше адреналина и сосредоточиться на создании более сильной иммунной системы.

В нынешнее время, когда сердце и мозг признаны исследователями единым органом для жизни человека и определено их значение. Роль, которую играет эта связка пока идет за пределами физического понимания функций.

Эти неизученные дополнительные функции могут включать:

Нейроны сердца могут передавать информацию двумя различными, но связанными способами.

Они могут действовать:

Открытие интеллекта в мышечном органе для перекачки крови имеет значение навсегда изменить то, как мы изучаем и лечим от болезней человека. Это придает новый смысл тому, что возможно в нашем теле и чего мы способны достичь во время жизни. В последнее время стало ясно, что сердце и мозг имеют сложную обоюдную связь, причем каждый влияет на функции другого.

Нейрокардиология — наука изучающая мозг сердца только начинает изучать традиционные объяснения опыта, интуиции, предвидения и самолечения. Древние исторические учения когда-то описывали понимание интеллекта сердца напрямую влияющего на нашу личность, принятые решения и моральные качества.

Источник

Универсальный бизнес портал

равновесие между мозгом и сердцем

Познание мира

Сердечная когерентность

Сердечная согласованность: связь мозга и сердца

Сердечная когерентность и сердечный хаос

Как мы можем повысить сердечную согласованность?

Исследование: У СЕРДЦА есть собственный РАЗУМ